Mobilno RSS Facebook E-novice Nastavi za domačo stran Dodaj med priljubljene Podcast Pozabljeno geslo Registriraj se Prijava facebook_connect.gif



  • A- A+

13.09.2013      22:40
|
6 nasvetov proti glavobolom

Kaj imata skupnega glavobol in zmenek?

  • A- A+

 

Kaj povzroča glavobol?

Trije od štirih glavobolov nastanejo zaradi napetosti mišic skalpa ali vratu, kar je lahko neposredna posledica nepravilnega sedenja pred računalnikom. Bolečina pri teh, t. i. tenzijskih glavobolih je srednje intenzivna bolečina v zatilnem in čelnem delu glave, ki jo navadno čutimo kot zategnjen trak okoli glave. Druga vrsta je glavobol zaradi alkoholnega mačka, neredne prehrane, dolgega potovanja, hrupa, slabega zraka, slabega vremena, preveč spanja, prevelikega razburjenja, povišane temperature, bolečih sinusov ali zob, s katerimi se tukaj ne bomo ukvarjali, obstajajo pa seveda rešitve.


6 nasvetov proti glavobolom, ki nastanejo zaradi nepravilne rabe računalnika:

  1. Če uporabljate očala, naj vam okulist predpiše takšna, ki so primerna za dolgotrajno delo pred zasloni.
  2. Zelo pomembna je pravilna postavitev delovnega okolja. Višina monitorja naj bo tako visoka, da gledamo rahlo navzdol, roka naj se deloma opira ročaja stola ali mize (znak za nepravilno postavitev so mrzle roke), do miške naj ne bo predolga razdalja, itd.)
  3. Gibajte se več, ko niste v pisarni. Poskusite v 3x tedensko vsaj 20 minutno dnevno zmerno aktivnost, ob kateri se zadihate (tek, kolo, Hiit vadbe, itd.)
  4. Prakticirajte aktivno sedenje (npr., žoga za sedenje ali namenski terapevtski stoli, kot je denimo SpinaliS)
  5. Na vsake 90 -120 minut naredite 5-15 minutni odmor. Znanstveno dokazano je namreč, da celotno telo deluje v 90 minutnih ciklih.
  6. Če nič od naštetega ne pomaga >> Kliknite tukaj in preverite, kaj imata skupnega glavobol in zmenek?!




Prijavi napako v članku



KOMENTIRAJ

X

Sponzorirano


ANKETA
Arhiv anket

Trenutno ni aktivne ankete
Preberi več in komentiraj
ZADNJE KOMENTIRANE NOVICE

"POST POLETJU" 5
disqus_user  |  Pozdravljeni, Ali potrebujete nujno poso...
"POST POLETJU" 5
disqus_user  |  Ali potrebujete nujno posojilo za reševa...
4. TEDx University of Ljubljana 3
disqus_user  |  Ali potrebujete nujno posojilo za plačil...
MetalDays 2017 zaključen, najavljen MetalDays... 1
disqus_user  |  Ali potrebujete nujno posojilo za plačil...
"POST POLETJU" 5
disqus_user  |  Zdravo, Ali potrebujete nujno posojilo? ...
ŠTUDENT KANAL


e-novice Želim brezplačno izdajo uredniškega izbora
najboljših študentskih novic na e-mail
Potrdi
100% skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odnaročili se boste lahko kadarkoli!



V zgornje okence vpišite vaš elektronski naslov, na katerega boste prejeli nadaljna navodila.
Prijava na www.student.si
Vpišite prijavne podatke:


Ste pozabili geslo?

fb_prijava Ste že uporabnik facebooka-a?
Vpišite se z enostavnim klikom na ikono -›

Registracija

Mozilla Firefox

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Možnosti (Options)
V zavihku Splošno (Main) v polje Domača stran (Home Page) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Internet Explorer

Kliknite na meni Orodja (Tools) in izberite Internetne možnosti (Internet Options)
V zavihku Splošno (General) v polje Home Page (Domača stran) vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb V redu (OK)

Chrome

Hkrati pritisnite ALT+F in izberite Možnosti
V zavihku Osnove kliknite na gumb Uporabi trenutno stran
Kliknite na gumb Zapri

Netscape Navigator

Kliknite na meni Tools in izberite Options
V zavihku Main v polje Home Page vpišite naslov rn.si
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite CRTL+F12
Kliknite gumb »Use current«
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+","
Izberete zavihek General
Kliknite gumb »Set to current page«

Mozilla Firefox

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Shrani (Save)

Internet Explorer

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Dodaj (Add)

Chrome

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb Končano (Finish)

Netscape Navigator

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Opera

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK

Safari

Hkrati pritisnite tipki CTRL+D
Kliknite na gumb OK