Nosečnice pozor

Pravilna prehrana in vitamini so zelo pomembni tudi za nosečnice in dekleta, ki nosečnost načrtujejo.
Nosečnice imajo lahko tudi do dvakrat večjo potrebo po hranilnih snoveh, predvsem po železu, folni kislini in jodu. V času nosečnosti se potreba po folni kislini poveča tudi za 50 %, zato je le-ta znana tudi kot „nosečniški vitamin”. Sodeluje pri celični delitvi in je tako bistvenega pomena pri formiranju živčnih celic, sodeluje pa tudi pri tvorbi rdečih krvničk in razvoju možganov.
Potrebe po folni kislini je potrebno zadostno pokrivati že pred zanositvijo, saj je ta za dojenčka ključna prav v prvih tednih nosečnosti. Folno kislino vsebuje veliko živil: solata, paradižnik, krompir, jajca, meso in polnozrnati izdelki. Vendar pa nosečnica v praksi zelo težko zadostno pokriva potrebe po folni kislini, saj je ta topna v vodi in zelo občutljiva na kisik in svetlobo. Pomanjkanje folne kisline se kaže kot utrujenost in pomanjkanje energije. V ekstremnih primerih lahko pride celo do zaostanka pri razvoju otroka. Nosečnice in dekleta, ki nosečnost načrtujejo, se morajo zato prehranjevati čim bolj zdravo, lahko pa si pomagajo tudi s prehranskimi dopolnili, da zagotovijo ustrezno raven „nosečniškega vitamina” za zdrav razvoj otroka.