Nova mednarodna raziskava, objavljena v reviji Nature Communications, kaže, da lahko ustvarjalni hobiji, kot so igranje glasbe, risanje, ples ali celo strateške videoigre, lahko pomagajo upočasniti staranje možganov. Znanstveniki ugotavljajo, da ustvarjalne dejavnosti ohranjajo boljše povezave med možganskimi področji in tako prispevajo k »mlajši« biološki starosti možganov.
Kako ustvarjalnost vpliva na možgane?
Raziskovalci iz Čila, Nemčije in drugih držav so uporabili t. i. »možganske ure«, modele, ki ocenjujejo razliko med dejansko in biološko starostjo možganov. V analizi so sodelovali plesalci tanga, glasbeniki, likovni umetniki in igralci videoiger iz desetih držav. Ugotovili so, da so imeli tisti, ki redno izvajajo ustvarjalne dejavnosti, boljše povezave med različnimi deli možganov – še posebej v regijah, ki so najbolj občutljive za staranje.
Najizrazitejši učinek so pokazali izkušeni plesalci tanga. Njihovi možgani so bili v povprečju kar sedem let mlajši od kronološke starosti. Tango, ki zahteva kompleksno koordinacijo, načrtovanje in prilagajanje partnerju, se je izkazal za eno najkoristnejših dejavnosti za ohranjanje kognitivne vitalnosti.
Tudi začetniki imajo koristi
Učinki niso omejeni le na profesionalce. V eksperimentalnem delu so raziskovalci skupini prostovoljcev omogočili, da se naučijo igrati strateško videoigro StarCraft II. Že po nekaj urah tedensko so udeleženci pokazali izboljšano pozornost in zmanjšano »možgansko starost«. Po drugi strani pa igralci manj ustvarjalnih iger takšnih učinkov niso imeli.
»To pomeni, da ni treba biti Leonardo da Vinci, da bi imeli koristi za zdravje,« je dejal vodja raziskave, nevroznanstvenik Agustín Ibáñez.
Umetnost kot preventiva
Zakaj ravno ustvarjalnost? Po besedah kognitivne znanstvenice Francisce Rodriguez ustvarjalne dejavnosti aktivirajo več možganskih področij kot običajne miselne vaje.
Raziskovalci načrtujejo nadaljnje študije, ki bodo preučevale, kako umetniško izražanje vpliva tudi na druge vidike zdravja. Kot pravi Ibáñez: »V umetnosti je ogromen potencial za promocijo zdravja – in morda tudi za podaljševanje mladosti naših možganov.«
Novinar
