Tinktura je koncentriran izvleček zdravilnih rastlin, ki se najpogosteje pripravlja z alkoholom. Gre za starodavno metodo, s katero so ljudje iz rastlin izluščili zdravilne učinkovine in jih shranili v obstojni obliki. Tinkture se jemljejo po kapljicah, saj so zelo močne. Njihova prednost je dolga obstojnost (več let) in hitra absorpcija v telesu.
Tinkture lahko pripravimo iz skoraj vseh zdravilnih zelišč – šentjanževka, melisa, ognjič, ameriški slamnik, rman, pelin, baldrijan ipd. Vsaka rastlina ima svoje učinke, zato je pomembno vedeti, kaj želimo doseči.
Osnovni recept za tinkturo
Sestavine
-
Sveža ali suha zdravilna rastlina (npr. melisa, rman, kopriva ipd.)
-
Alkohol (čim višji procent, najbolje 96 % rafiniran alkohol)
-
Temna steklenica s pokrovom (ali kozarec s pokrovom in pozneje temna steklenička za shranjevanje)
-
Gaza ali filter za preceditev
Navodila
-
Priprava rastline
-
Sveža zelišča nasekljaj (ne preveč drobno).
-
Če so suha, jih rahlo nadrobi z roko.
-
Napolni steklen kozarec do približno 1/2 do 2/3 z rastlinskim materialom.
-
-
Zalivanje z alkoholom
-
Prelij z alkoholom, tako da je vsa rastlina dobro prekrita (naj bo vsaj 2–3 cm nad njo).
-
Kozarec zapri in dobro pretresi.
-
-
Maceracija (namakanje)
-
Pusti stati 3–6 tednov na temnem, hladnem mestu.
-
Vsakih nekaj dni kozarec pretresi.
-
-
Precejevanje
-
Po preteku namakalnega časa precedi tinkturo skozi gazo ali filter.
-
Tekočino shranjuj v temnih stekleničkah s kapalko.
-
Obvezno označi stekleničko: ime rastline, datum priprave in morebiten namen.
-
Doziranje
Običajno se jemlje 20–30 kapljic tinkture 2–3× na dan, razredčenih v malo vode. Vendar se odmerjanje močno razlikuje glede na rastlino in namen – vedno preveri pri zanesljivem viru ali zeliščarju!
Novinar
