Ko poleti pritisne vročina, si marsikdo zaželi hladno pivo – osvežujoče, rahlo grenko in prijetno hladno. A čeprav deluje kot idealna poletna pijača, ostaja vprašanje: ali nas pivo v resnici hidrira ali telesu naredi več škode kot koristi?
Pivo vsebuje vodo – a tudi alkohol
Pivo je res večinoma sestavljeno iz vode, zato se zdi logično, da bi prispevalo k hidraciji. A ključen je alkohol. Alkohol namreč deluje diuretično – spodbuja telo k večjemu odvajanju vode z urinom. To pomeni, da lahko že ena ali dve pivi povzročita večjo izgubo tekočine, kot je je bilo vnesene. Poleg tega alohol nase veže vodo in elektrolite, zato že majhna količina (npr. 5% v pivu) povzroči dehidracijo, ki prevlada nad morebitnim vnosom tekočine. Torej: čeprav pivo vsebuje vodo, alkohol v njem večinoma izniči njen hidracijski učinek.
Občutek osvežitve je lahko zavajajoč
Hladno pivo na vroč poletni dan res prinese trenutek osvežitve, toda ta občutek je kratkotrajen. Alkohol razširi žile, kar lahko ob visokih temperaturah dodatno obremeni telo, povzroči omotico in padec pritiska. Še posebej nevarno je pitje piva po fizični aktivnosti ali v kombinaciji s sončenjem!
Kaj pa brezalkoholno pivo?
Brezalkoholna različica piva je bistveno boljša izbira v vročini. Še vedno vsebuje nekaj elektrolitov in ogljikovih hidratov, ki so lahko koristni po telesnem naporu, hkrati pa ne povzroča izgube tekočine, zato jo športniki vse pogosteje uživajo kot regeneracijsko pijačo.
Pivo naj bo užitek, ne rešitev za žejo
Čeprav je pivo prijeten del poletnih večerov, ni primerna izbira za hidracijo. V vročini naj bo vaš glavni napitek vedno voda – hladna, osvežilna in brez stranskih učinkov. Pivo pa naj ostane občasna sprostitev, ne sredstvo za ohladitev telesa.
Novinar
