Ko gre za spanje v nogavicah, so mnenja deljena. Nekateri brez njih sploh ne morejo zaspati, medtem ko drugi ne prenesejo niti misli na spanje z nogavicami.
1Zmanjšan pretok krvi
Čeprav nogavice pomagajo, da stopala ostanejo topla, kar lahko začasno izboljša prekrvavitev, lahko dolgotrajno nošenje nogavic povzroči nasproten učinek in zmanjša pretok krvi, kar lahko vodi v nelagodje ali celo bolečino.
Spanje v nogavicah je pogosto povezano z željo po večjem udobju in boljšem uravnavanju telesne temperature. Ko so stopala topla, se krvne žile razširijo, kar spodbuja hitrejši prehod v fazo spanja. Po navedbah National Sleep Foundation to pomaga telesu učinkoviteje zmanjšati notranjo temperaturo, kar je ključno za naravni začetek spanja. Cleveland Clinic ob tem pojasnjuje, da topla stopala zmanjšujejo nočne krče in izboljšujejo prekrvavitev, kar lahko koristi ljudem, ki imajo pogosto mrzle okončine. Za nekatere predstavlja nošenje nogavic tudi občutek varnosti in sprostitve, kar lahko psihološko prispeva k lažjemu uspavanju. Kljub temu strokovnjaki priporočajo izbiro zračnih, naravnih materialov, kot sta bombaž ali volna, da se izognemo potenju in morebitnim kožnim težavam. Tako je spanje v nogavicah lahko koristno, če izberemo udobne, ne pretesne nogavice ter upoštevamo potrebe svojega telesa.
2Povečano tveganje za kožne okužbe
Sintetični materiali, kot sta poliester ali najlon, lahko dražijo kožo in preprečujejo dihanje stopal. Če spite v toplih in vlažnih pogojih, ustvarite idealno okolje za razvoj bakterij, ki lahko povzročijo okužbe. Prav tako lahko kemikalije v tkaninah povzročijo draženje in izpuščaje.
3Boleči odtisi na nogah
Če je elastika v nogavicah pretesna, se lahko zbudite z bolečimi sledmi na koži, saj lahko tesne nogavice omejijo pretok krvi in povzročijo otekanje stopal.
4Vpliv na telesno temperaturo
Med spanjem telo naravno uravnava temperaturo, hladnejši pogoji pa običajno izboljšajo kakovost spanca. Nošenje nogavic, ki niso zračne, lahko zviša telesno temperaturo in tako moti miren spanec.
Čeprav so nogavice mnogim prijetne, lahko njihovo nošenje celo noč prinaša tudi negativne učinke. Razmislite, ali jih res potrebujete in kateri material je najboljši za vaša stopala.
Novinar
