Ko to počnemo početi redno in vsak dan, se pod površjem lahko skrivajo morebitne težave – ne le oralne, temveč tudi sistemske. To so možna tveganja.
Obremenitev čeljustnih sklepov in mišic
Stalno žvečenje pomeni ponavljajoče se gibe temporomandibularnega sklepa (TMJ , sklep, ki nam omogoča odpiranje in zapiranje ust, op.p.).
Pri osebah s predispozicijo se lahko pojavijo bolečine v čeljusti, pokanje ali nelagodje – še posebej, če že imajo težave s TMJ. To omenjajo tudi pregledi, ki poudarjajo, da »neprestano žvečenje lahko utrudi čeljust«.
Prebavne težave
Pri žvečenju gumija požiramo zrak, kar lahko prispeva k napenjanju in spahovanju. Pri ljudeh, občutljivih na sladila (kot sta ksilitol ali sorbitol), se lahko pojavijo vetrovi, napihnjenost ali celo blaga driska.
Vnos mikroplastike
Ena od zanimivejših in novejših ugotovitev je, da lahko žvečilni gumi sprošča mikroplastiko v slino, kar pomeni, da (vsaj teoretično) delno zaužijemo drobne plastične delce. V pilotni raziskavi so testirani gumiji sprostili na stotine do tisoče delcev mikroplastike na kos.
Seveda še ni jasno, kolikšno zdravstveno tveganje predstavlja takšen vnos pri vsakodnevni uporabi, vendar sama misel, da žvečimo plastične delce, gotovo vzbuja pozornost.
Učinki na zobe in ustno zdravje
To je dvorezen meč. Po eni strani lahko žvečilni gumiji s sladkorjem prispevajo h kariesu, saj bakterije v ustih razgrajujejo sladkorje v kisline, ki poškodujejo sklenino. No, po drugi strani pa imajo žvečilni gumiji brez sladkorja, ki spodbujajo izločanje sline, določene koristi Slina namreč pomaga »izprati« bakterije in nevtralizirati kisline, navaja študija.
Vendar to ne pomeni, da je neomejeno žvečenje vedno koristno: pretirano in pogosto žvečenje lahko obremeni okolico zob ali povzroči nezaželene učinke.
Priporočila za »varno« uporabo
Omeji čas žvečenja – ne žvečaj celo noč ali več ur skupaj.
Uporabljaj žvečilne gumije brez sladkorja, s sladili, ki jih tvoj organizem dobro prenaša (npr. ksilitol).
Če občutiš neugodje v čeljusti, glavobole ali bolečino, razmisli o prekinitvi ali zmanjšanju pogostosti žvečenja.
Žvečite isti kos gumija in ne nenehno vstavljaj novega, saj nova žvečilka verjetno sprošča več mikroplastike.
Skrbi za ustno higieno – redno si čisti zobe, obiskuj zobozdravnika in se ne zanašaj na žvečenje kot na edino obliko zaščite.
Psihološki vidiki
Tako kot pri mnogih navadah lahko tudi žvečenje gumija postane avtomatizirano vedenje. Del neke »notranje potrebe« in ne fizične potrebe. Lahko odvrača pozornost, a hkrati simbolno prikriva stres, anksioznost ali živčnost. V takšnem primeru bi lahko govorili tudi o odvisnosti od navade.
Novinar
