Če iščete naraven način za umiritev in lažje sproščanje, je čaj ena najboljših izbir. Nekatere vrste so znane prav po svojem pomirjujočem učinku.
Najbolj sproščujoči čaji
Najbolj klasična izbira je kamilica, ki pomaga pri zmanjševanju napetosti, umirja živčni sistem in lahko izboljša spanec. Pogosto jo priporočajo tudi pri stresu in tesnobi.
Zelo priljubljen je tudi melisin čaj. Melisa deluje blago pomirjevalno, zmanjšuje nemir in lahko pomaga pri hitrem bitju srca, ki je povezano s stresom.
Za sprostitev je primeren tudi lipov čaj, ki se tradicionalno uporablja za pomirjanje in lažje uspavanje, še posebej ob večerni uri.
Med nekoliko manj znanimi, a učinkovitimi, je sivka. Čaj iz sivke deluje prijetno sproščujoče tudi s svojim vonjem.
Za najboljši učinek je čaj priporočljivo piti počasi in v mirnem okolju. Že sam ritual pitja lahko pomembno prispeva k sprostitvi.
Novinar
