Študent kuha: Si brez idej kaj kuhati? Imamo enostavne ideje!

Biti študent pomeni loviti ravnotežje med predavanji, učenjem, druženim življenjem in seveda – prehrano. Včasih zmanjka idej, volje ali sestavin, a to ne pomeni, da moraš jesti instant rezance vsak dan! Tukaj je nekaj preprostih, hitrih in cenovno ugodnih receptov, ki ti bodo olajšali vsakdan.

Ovseni zajtrk s sadjem

Sestavine:

• 1 skodelica ovsenih kosmičev
• 2 dcl mleka ali rastlinskega napitka
• 1 banana ali drugo sadje po izbiri
• 1 žlica medu ali javorjevega sirupa
• Pest oreščkov ali semen (neobvezno)

Priprava: Ovsene kosmiče prelij s toplim mlekom, počakaj nekaj minut, dodaj narezano sadje, med in oreščke. Preprosto, hranljivo in okusno!

Hitre testenine s tuno

Sestavine:

• 200 g testenin
• 1 konzerva tune v olju
• 2 žlici paradižnikove omake
• 1 strok česna
• Sol, poper, origano po okusu

Priprava: Skuhaj testenine po navodilih. Na ponvi popraži nasekljan česen, dodaj tuno in paradižnikovo omako. Premešaj s testeninami, začini in postrezi!

Jajčna omleta s sirom in zelenjavo

Sestavine:

• 2 jajci
• 50 g naribanega sira
• Polovica paprike ali druge zelenjave
• Malo olja
• Sol, poper po okusu

Priprava: V skledi stepemo jajca, dodamo narezano zelenjavo in sir. Na ponvi segrejemo olje in spečemo omleto. Hitro, hranljivo in poceni!

Krompirjeva ponev

Sestavine:

• 2 večja krompirja
• 1 žlica olja
• 1/2 čebule
• Sol, poper, paprika v prahu
• 1 jajce (neobvezno)

Priprava: Narezan krompir skuhamo ali spečemo v ponvi, dodamo nasekljano čebulo in začinimo. Po želji na koncu dodamo jajce in premešamo.

Domač pizza toast

Sestavine:

• 2 rezini kruha
• 2 žlici paradižnikove omake
• 50 g sira
• Poljubni dodatki (salama, paprika, gobe)

Priprava: Kruh premažemo s paradižnikovo omako, dodamo sir in dodatke. Pečemo v pečici 10 minut na 200 °C ali v ponvi s pokrovko.

Zdaj ni več izgovorov, da ne bi jedel okusno in ugodno! Dober tek!

Tilen Kemperle

Novinar