Če se po pogovorih s partnerjem počutite izčrpani, zmedeni ali krivi, to ni naključje
Čustvena manipulacija je ena najbolj zahrbtnih oblik nadzora v partnerskih odnosih. Pogosto se ne kaže kot očitna agresija, temveč kot niz drobnih, ponavljajočih se vedenj, zaradi katerih začnete dvomiti vase, v svoja čustva in v lastno presojo. Če se po stikih z določenimi ljudmi počutite čustveno izpraznjeni ali zmedeni, je to lahko pomemben opozorilni znak.
Vaša čustva so razvrednotena
Ko izrazite, da vas je nekaj prizadelo, partner ne pokaže razumevanja, temveč vam pojasni, zakaj »pretiravate« ali se »neupravičeno vznemirjate«. Namesto pogovora dobite občutek, da je z vašimi čustvi nekaj narobe.
Krivda se vedno obrne proti vam
Ko opozorite na pomanjkanje bližine, podpore ali spoštovanja, manipulator pogovor hitro preusmeri na vaše napake. Odgovornosti ne prevzame, temveč vas prepriča, da ste vi razlog za njegovo jezo ali hladnost.
Dvojni obraz
V družbi je prijazen, duhovit in očarljiv, doma pa kritičen ali čustveno odsoten. Če opozorite na neprimerne šale ali poniževanje, slišite, da ste »preobčutljivi« in »brez smisla za humor«.
Zavračanje iskrene komunikacije
Stavki, kot so »Tega ne bi razumela« ali »Tega ti ne rabim razlagati«, zapirajo prostor za dialog. Manipulator ne želi biti razumljen, temveč ohraniti nadzor nad odnosom.
Sklicevanje na mnenje drugih
Manipulator pogosto trdi, da se z njim strinjajo »vsi« prijatelji, družina ali sodelavci. Namen tega je, da začnete dvomiti vase in verjeti, da ste vi edini, ki imate težavo.
Razlaga vaše namene namesto vas
Namesto da bi vas vprašal po vaših razlogih, vam manipulator pove, zakaj ste nekaj naredili. Tudi če ga popravite, vas ne posluša. Pogovor se zaključi, ko izgubi nadzor.
Čustvena manipulacija ni nesporazum, temveč ponavljajoč se vzorec. V odnosu, kjer ni prostora za varno izražanje čustev, ni resnične bližine.
Če se v opisanih znakih prepoznate, si dovolite to vzeti resno. Zdravi odnosi ne puščajo občutka krivde, strahu ali nenehnega dvoma vase, temveč omogočajo varnost, spoštovanje in notranji mir.
