Lepi spomladanski dnevi privabijo množice na plan. Veliko ljudi teče, se sprehaja, telovadi na prostem… Nekateri imajo namen izgubiti odvečne kilograme, ki so se jim nabrali med zimo. Ali ste tudi vi med njimi?
Čez zimo smo se lahko skrivali za debelejšimi oblačili in mogoče vmes preizkušali kakšne diete. Večina ljudi se sooči z jo -jo efektom hujšanja, kar pomeni, da kilograme, ki jih izgubimo zelo hitro tudi pridobimo nazaj. Vsi si namreč želimo čim hitrejših rezultatov in predvsem računamo na to, da nam za dosego cilja ne bo potrebno vložiti veliko truda. Če si želimo shujšati se je preprosto potrebno držati reka: Manj hrane, več gibanja. Vse je odvisno tudi od našega življenjskega tempa, saj lahko že med delovnim dnem porabimo veliko kalorij. Predvsem je potrebno paziti na prehrano in se redno prehranjevati. V jedilnik pa skušajmo vnesti čim več sadja in zelenjave. Predvsem pa popijmo veliko vode. Če se bomo veliko gibali in pazili na pravilno in zdravo prehrano, bi morali biti rezultati kmalu vidni.
