Dejstvo je, da se mikroplastiki danes ne moreš več izogniti, saj se nahaja povsod okoli nas: v embalaži hrane, oblačilih, izdelkih za osebno nego, napravah, avtomobilih in elektroniki. In to čeprav plastiko uporabljamo šele od 60-ih let prejšnjega stoletja. Problem mikroplastike je tako relativno nov, a zelo zaskrbljujoč.
Letno zaužijemo med 74.000 in 121.000 delci, med leti 2016 in 2024 pa se je koncentracija mikroplastike v človeških možganih, jetrih in ledvicah močno povišala. Mikroplastiko so znanstveniki odkrili v prav vsaki človeški placenti, ki so jo v okviru raziskave preučevali.
Mikroplastika močno poviša tveganje za srčni zastoj in smrt, prenaša pa lahko tudi škodljive kemikalije, kot so BPA, ftalati in težke kovine. Te v telesu delujejo kot hormonski motilci in morda prispevajo k razvoju raka, reproduktivnih motenj in drugih zdravstvenih stanj. Kako torej zmanjšati svojo izpostavljenost mikroplastiki in čim bolje zaščititi lastno zdravje?
Voda v plastenki je tabu
Pitje vode iz plastenke spada med najpogostejše načine zaužitja mikroplastike. Voda v plastenki vsebuje v povprečju 94 delcev mikroplastike na liter. Če bi celoten vnos vode pokril z vodo iz plastenk, bi to letno prineslo 90.000 delcev mikroplastike. Ta se sicer nahaja tudi v vodi iz pipe, a v dosti manjših količinah: letno z vodo iz pipe zaužiješ »le« 4.000 delcev.
Pametno izberi čajne vrečke
Morda si opazil, da so danes številne čajne vrečke izdelane iz plastike. Ko jih preliješ z vročo vodo, v čaj sprostijo milijarde delcev mikro- in nanoplastike. Še en problem sintetičnih čajnih vrečk je, da jih ne smeš odvreči na kompost. Namesto plastičnih čajnih vrečk torej vedno izberi tiste, ki so narejene iz naravnih vlaken in jih na koncu lahko kompostiraš. Še boljša izbira je seveda čaj, ki sploh ni v vrečki, v kombinaciji s kovinskim ali steklenim cedilcem za čaj.
Izogibaj se sintetičnim vlaknom
Poliester je dobro znan vir mikroplastike. Pri nakupu oblačil in tekstila za dom zato raje izberi naravna vlakna in zmanjšaj izpostavljenost mikroplastiki iz zraka. Nekatere vrste sintetičnih tkanin, kot je flis, mikroplastiko sproščajo tudi pri pranju. S tem sicer ne ogrožaš svojega zdravja direktno, a posredno prispevaš k okoljskemu problemu. Če že imaš takšna oblačila, jih operi v posebni vreči za pranje, ki zadrži mikroplastiko. Poleg tega sintetična oblačila peri le takrat, ko je to zares potrebno, in s čim bolj hladno vodo. Na splošno pa pazi pri nakupu tepihov, oblačil, posteljnine in brisač.
Ne pogrevaj hrane v plastični embalaži
Pogrevanje hrane in pijače v plastični embalaži močno poveča koncentracijo sproščene in kasneje zaužite mikroplastike. Hrane in pijače v plastični embalaži zato nikoli ne pogrevaj v mikrovalovni pečici, plastičnih posod pa ne pomivaj v pomivalnem stroju. Ne pozabi, da tudi vroče hrane iz posode ne smeš prestaviti v plastični tupperware ali na plastični krožnik. Pri kuhanju ne uporabljaj plastičnega pribora. Kot alternativo plastičnim posodicam uporabljaj izdelke iz stekla ali kovine, slednjih seveda ne smeš segrevati v mikrovalovni pečici. Pri kuhanju pa si pomagaj s kovinskimi in lesenimi pripomočki.
Hrana za s seboj ni zdrava, tako ali drugače
Hrana za s seboj in hrana, ki jo naročiš na dom, v vsakem primeru ne velja kot najbolj zdrava, hranljiva in uravnotežena. A temu se pridruži še problem mikroplastike, ki prihaja s plastične embalaže. Ljudje, ki si takšen obrok privoščijo štiri- do sedemkrat tedensko, v svoje telo vnesejo tudi do preko 200 delcev. Nekatere restavracije za dostavo in obroke s seboj uporabljajo tudi biorazgradljivo papirno embalažo – ta je vsekakor boljša izbira.
Zmerno pri nekaterih vrstah morskih sadežev
Žal so zaradi onesnaženosti morskega okolja z mikroplastiko kontaminirane tudi nekatere vrste morskih sadežev. Posebej problematične so majhne ribe, ki jih jemo cele, ter školjke, kot so klapavice, ostrige in pokrovače. Te naj se na tvojem meniju torej ne znajdejo prepogosto. Vseeno popolna izločitev teh hranilno dragocenih živil ni smiselna, saj prinašajo tudi pozitivne učinke na zdravje.
Zmanjšaj izpostavljenost delcem iz gum
Obrabljene avtomobilske gume danes veljajo za enega večjih virov onesnaževanja z mikroplastiko. Delce sproščajo neposredno v zrak, ki ga dihamo. Glede tega torej ne moreš veliko narediti. Lahko pa se na cilj odpraviš peš ali s kolesom in s tem zmanjšaš svoj prispevek k problematiki. Tudi javni transport je boljša izbira od vožnje z osebnim avtomobilom. Če imaš avto, redno pregleduj tlak v pnevmatikah, da preprečiš nepotrebno dodatno obrabo. Pri hoji ali rekreaciji se raje izogibaj potem, ki potekajo neposredno ob prometnih cestah.
Naravne talne obloge in redno sesanje
Prah v naših domovih vsebuje različne vrste mikroplastike. To predstavlja še posebej veliko tveganje za dojenčke in malčke, saj več časa preživijo na tleh kot odrasli. Vendar pa na količino in vrsto delcev vplivata vrsta talne obloge in pogostost sesanja. Gospodinjstva s preprogami so imajo skoraj dvakrat več delcev iz petrokemičnih vlaken, kot sta polietilen in poliester, medtem ko je v gospodinjstvih s trdimi tlemi več polivinilnih vlaken. Redno sesanje tal, vsaj enkrat na teden, lahko zmanjša količino delcev v zraku.
Novinar
