Oreščki za boljše ocene

Študentska prehrana naj vsebuje suho sadje, semena, ribe in solato.

Zelenjava in sadje sta po mnenju strokovnjakov najboljša hrana za študente, najmanj primerna pa je ocvrta in hitra prehrana, izdelki iz prečiščenih žit, že pripravljeni obroki in sladkor. Najboljša hrana za možgane so nepraženi oreščki. Prigrizki, kakršni so oreščki, posušeno sadje in semena, so energijsko izjemno bogati, zato jih je treba uživati v zmernih količinah. Raziskovalci so poleg tega ugotovili, da študentje, ki uživajo veliko mlečnih izdelkov, na izpitih dosegajo slabše rezultate.

Solata za možgane
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki zajtrkujejo, dosegajo boljše rezultate in so bolj zbrani. Najboljši zajtrk vsebuje veliko beljakovin, za kosilo so dobra izbira jajčna omleta, solata in jogurt. Jajca namreč vsebujejo sestavine, ki izboljšujejo pomnjenje, jogurt, ki vsebuje aminokislino tirosin, pa prispeva k večji čuječnosti in spominu.

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.