Preveč sedite za računalnikom ali v predavalnici? Vas vedno nekaj boli v hrbtu? Potem vam mogoče manjka malo vadbe ali raztezanja.
Pilates je vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinam, ki jih ponavadi pri ostalih športih ali treningih ne uporabljamo ali pa so obremenjene napačno. Pilates v zadnjem času priporočajo predvsem terapevti in fizioterapevti, saj z vadbo krepimo mišice in delujemo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta. Vaja pilates skrbi za lepo držo in dobro fizično in psihično počutje. S pilatesom pridobimo lepo oblikovano in ravno prav tonizirane mišice.
Pridobljeno znanje pilatesa lahko prenesemo tudi v ostale športe, ker postane naše gibanje bolj uravnovešeno in varnejše. Vadbo pilates uporabljajo vrhunski športniki, zaradi učenja gibalnih struktur, vse pogosteje pa ga uporabljajo tudi v rehabilacijske namene.
