Objavljen je razpis za podelitev priznanj Blaža Kumerdeja

0

Objavljen je razpis za podelitev priznanj Blaža Kumerdeja. Zavod RS za šolstvo od leta 1999 posameznikom, skupinam ter institucijam podeljuje priznanja Blaža Kumerdeja za izjemne dosežke pri razvoju in uvajanju novosti v vzgojno-izobraževalnih ustanovah v partnerskem sodelovanju z ZRSŠ.

Komisija za podelitev vabi predlagatelje, da prijavijo kandidate, ki izkazujejo izjemne dosežke pri razvoju in uvajanju novosti v vzgojno-izobraževalnih ustanovah v partnerskem sodelovanju z ZRSŠ. Predlagatelji kandidatov za priznanja so lahko posamezniki, skupine ali institucije.

Priznanja se podeljujejo za področja predšolske vzgoje, osnovnih šol in srednjih šol, šol za otroke s posebnimi potrebami in dijaških domov, pa tudi za odličen končni izdelek s področja načrtovanja in uresničevanja kurikula.

Rok za oddajo prijav je 3. 3. 2025 do 13. ure.

Krvodajalske akcije v februarju 2025

Rdeči križ Slovenije vljudno vabi, da se udeležiš ene izmed krvodajalskih akcij. Katere krvne skupine so najbolj potrebne, lahko preveriš na www.daruj-kri.si ali www.ztm.si. Če ne veš katero krvno skupino imaš, je še toliko bolj pomembno, da daruješ, saj ti jo bodo brezplačno izmerili.

KRAJ KRVODAJALSKE AKCIJE: KRVODAJALCE LEPO PROSIMO, DA SE PREDHODNO NAROČIJO NA DAROVANJE KRVI, VSAJ SEDEM DNI PRED KRVODAJALSKO AKCIJO NA SLEDEČE TELEFONSKE ŠTEVILKE: DATUM KRVODAJALSKE AKCIJE
Hodoš – v vaško gasilskem domu Hodoš8.-11. 041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

3.2.
Preddvor – v gostilni Pr' Bizjak

7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

3.2.
Mozirje – v restavraciji Gaj

8.-12.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

4.2.
Makole – v Osnovni šoli Makole

7.30-11.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

5.2.

 

Slovenske Konjice – v dvorani Konjičanka

7-13., 7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

5.2., 6.2.
Vojnik – v Osnovni šoli

7.-10.

03/423-35-97  

Pokličete lahko med delovniki, od 7.30 do 15. ure.

6.2.
Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

7.-15.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

7.2.
Zreče – v Osnovni šoli Zreče

7.-12.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

7.2.
Ravne pri Šoštanju – v Rekreacijsko kulturnem središču / REKS 8-12. 041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

10.2.

 

Zagorje – v Delavskem domu

8.-14., 7-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

10.2., 11.2.
Radenci – v dijaškem domu SŠGT7.30-12 041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

12.2.
Primskovo – v domu krajanov

7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

12.2.
Dramlje – v Osnovni šoli

7.-10.

03/423-35-97  

Pokličete lahko med delovniki, od 7.30 do 15. ure.

13.2.

 

Cerklje – v športni dvorani Osnovne šole

7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

13.2.
Vuzenica – v Osnovni šoli Vuzenica7.30-12. 041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

14.2.
Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

7.-15.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

14.2.
Pragersko – v Osnovni šoli Pragersko

7.30-10.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

17.2.

 

Kamnik – v domu kulture Kamnik7.-13., 7.-13 051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

17.2., 18.2.
Črnomelj – v Osnovni šoli Mirana Jarca

7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

19.2.
Hoče – v večnamenski športni dvorani

7.30-10.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

19.2.
Gornji Grad – v Osnovni šoli

7.-11.

03/423-35-97  

Pokličete lahko med delovniki, od 7.30 do 15. ure.

20.2.
Šentjernej – v kulturnem centru Primoža Trubarja

7.-12.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

20.2.
Ormož – v Osnovni šoli Stanka Vraza

7.30-11.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

21.2.
Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino

7.-15.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

21.2.
Železniki – v Osnovni šoli Železniki7.-13., 7-13. 051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

24.2., 25.2.
Radlje ob Dravi – v Hostlu Marenberg

7.30-12.

041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

26.2.
Škofja Loka – v Osnovni šoli Ivana Groharja

7.-13., 7.-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

26.2., 27.2.
Podčetrtek – v večnamenski dvorani

7.-10.

03/423-35-97  

Pokličete lahko med delovniki, od 7.30 do 15. ure.

27.2.
Škofja Loka – v Osnovni šoli Ivana Groharja

7-13.

051/389–270, 051/671–147, 030/716–796 

Pokličete lahko vsak dan od 7. do 21. ure.

28.2.
Cerkvenjak – v prostorih gostinstva in turizma Breznik7.30-11. 041/479-242 ali 041/320-796

Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

28.2.

OPOMBA:

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe.

Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6.

Pokličite lahko vsak dan od 7. do 21. ure na: 051/389-270, 051/671-147 ali 030/716-796, in se dogovorite o uri prihoda na darovanje krvi.

Odvzem krvi vsak delovni dan: 7.00 – 15.00

Krvodajalci lahko brezplačno parkirate na parkirišču Zavoda RS za transfuzijsko medicino, ki je dostopno iz Šlajmerjeve ulice. Parkirišča so krvodajalcem na voljo za kovinsko ograjo ekološkega otoka, ob zidu pred zapornico in za zapornico.

 

Center za transfuzijsko dejavnost Novo mesto

Naslov: Splošna bolnišnica Novo mesto, Šmihelska 1, Novo mesto.

Pokličite na: 070/538-227 in se dogovorite o uri prihoda vsak delovni dan od 11. do 15. ure.

Ponedeljek: 7.00 – 11.00
Torek: 7.00 – 11.00

Četrtek: 7.00 – 11.00

 

Center za transfuzijsko dejavnost Slovenj Gradec 

Naslov: Gosposvetska 3, 2380 Slovenj Gradec.

Pokličite na: 01/5438-351 ali 041/672-845 in se dogovorite o uri prihoda vsak delovni dan od 7. do 15. ure.

Torek: 7.00 – 11.00

Četrtek: 7.30 – 11.00

 

Center za transfuzijsko dejavnost Trbovlje

Naslov: Splošna bolnišnica Trbovlje, Rudarska 9, 1420 Trbovlje. 

Pokličite na: 01/ 5438-346 ali 051/649-350 in se dogovorite o uri prihoda.

Krvodajalci lahko brezplačno parkirate na parkirišču Restavracije in kavarne K5, kjer je za krvodajalce organizirana malica po odvzemu krvi.

Petek: 7.30 – 11.00

 

Center za transfuzijsko dejavnost Izola

Naslov: Splošna bolnišnica Izola, Polje 35, 6310 Izola.

Pokličite na: 05/660-62-39  ali 05/660-62-30 ali 01/ 5438-360 in se dogovorite o uri prihoda.

Torek: 7.30 – 11.00
Četrtek: 7.30 – 11.00
Petek: 7.30 – 11.00

 

Center za transfuzijsko dejavnost Jesenice

Naslov: Splošna bolnišnica Jesenice, Titova 112, 4270 Jesenice.

Pokličite na: 04/586-83-08 ali 01/5438-364 in se dogovorite o uri prihoda.

Petek: 7.30 – 11.00

Center za transfuzijsko dejavnost Nova Gorica

Naslov: Splošna bolnišnica Nova Gorica, Ulica padlih borcev 13, 5290 Šempeter pri Gorici.

Pokličite na: 01/5438-352 do 16. ure ali 031/658-154 vsak dan do 18. ure in se dogovorite o uri prihoda.

Ponedeljek: 7.30 – 11.00
Sreda: 7.30 – 11.00

 

Center za transfuzijsko medicino UKC Maribor

UKC Maribor, Ljubljanska 5, 2000 Maribor.

Pokličite na: 041/479-242 ali 041/320-796.  Pokličete lahko vsak  delovni dan  od 7. do 15. ure, ob torkih do 17. ure. Na telefonske klice sprejete po mobitelu po 15. uri bomo odgovorili naslednji  delovni dan.

Ponedeljek: 7.30 – 11.00
Torek: 7.30 – 17.00
Četrtek: 7.30 – 11.00

Petek: 7.30 – 11.00

Enota za transfuzijsko dejavnost Ptuj

UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino

Naslov: Splošna bolnišnica dr. Jožeta Potrča, Potrčeva 23–25, 2250 Ptuj. 

Pokličite na: 051/615-124. Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

Na telefonske klice sprejete po mobitelu po 15. uri bomo odgovorili naslednji delovni dan.

Torek: 7.30 – 11.00
Četrtek: 7.30 – 11.00

 

Enota za transfuzijsko dejavnost Murska Sobota

UKC Maribor, Center za transfuzijsko medicino

Naslov: Splošna bolnišnica Murska Sobota, Rakičan, Ulica dr. Vrbnjaka 6, 9000 Murska Sobota. 

Pokličite na: 02/512-31-53 ali 031/398-451. Pokličete lahko vsak dan med delovniki, od 7. do 15. ure. Na telefonske klice sprejete po mobitelu po 15. uri bomo odgovorili naslednji delovni dan.

Ponedeljek: 7.30 – 11.00
Sreda: 7.30 – 11.00

 

Transfuzijski center Celje

Splošna bolnišnica Celje, Oblakova 5, 3000 Celje.

Pokličite na: 03/423-35-97. Pokličete lahko vsak dan med delovniki,  od 7. do 15. ure.

Na darovanje krvi se lahko naročite tudi po e-pošti na naslovu: narocanjekrvodajalcev@sb-celje.si

Ponedeljek: 7.30 – 10.30
Torek: 7.30 – 10.30
Sreda: 7.30 – 10.30

Za novo šolsko leto sedem novih programov na sedmih srednjih šolah

Letošnji razpis v srednje šole je razkril nove programe, ki se bodo začeli izvajati z novim šolskim letom. Kot v preteklosti je priprava na razpis temeljila na analizi mreže šol, stališčih socialnih partnerjev in pobudah gospodarstva ter demografske projekcije. Kje se bodo razveselili novih programov?

Z novim šolskim letom 2025/2026 se bodo začeli izvajati naslednji novi programi:

  • na Srednji šoli Jesenice program Bolničar – negovalec,
  • na Šolskem centru Kranj, Srednji ekonomski, storitveni in gradbeni šoli, program Zdravstvena nega,
  • na Šolskem centru Novo mesto, Srednji zdravstveni in kemijski šoli, program Tehnik oblikovanja,
  • na Srednji tehniški in poklicni šoli Trbovlje program Mehatronik operater,
  • na Šolskem centru Slovenj Gradec, Srednji šoli Slovenj Gradec in Muta, program Kozmetični tehnik,
  • na Biotehniški šoli Rakičan program Mehanik kmetijskih in delovnih strojev,
  • na Šolskem centru Ptuj, Šoli za ekonomijo, turizem in kmetijstvo, program Živilsko – prehranski tehnik (PTI) (namesto programa Kmetijsko – podjetniški tehnik (PTI)).

Najboljši brunch v Ljubljani za leto 2025: To so najboljši bistroji leta

0

Kje na najboljši brunch v Ljubljani? Le šest ponudnikov preteklega seznama se je uvrstilo tudi na letošnjega, a z dovolj spremembami, da so ponovno med najboljšimi bistroji in brunch lokacijami prestolnice.

Ko si zaželimo prijetnih domačih okusov, se nam v Ljubljani ni treba odpraviti daleč, pravi mednarodno priznani vodič InYourPocket. Da bo vprašanje ‘kam na brunch v Ljubljani' odgovorjeno v tem letu, je pred vami seznam najboljših brunchev v Ljubljani za leto 2025.

*seznam je ustvarjen po abecednem vrstnem redu.

Aftr

Potopite se v živahno kulinarično vesolje Aftr v Ljubljani, kjer je vsaka jed avantura okusa in praznik za čute. Vsak krožnik je simfonija okusov, od igrivih predjedi do slastnih glavnih jedi. Aftr je trendovska fuzija sodobnega šika in sproščenega hladu, ki ustvarja popolno kuliso za slasten pobeg. V prostoru, kjer se gastronomija sreča z zabavo, so gostje vabljeni, da okusijo izjemno in vsak obrok spremenijo v praznovanje. Pripravite se, da se prepustite kulinaričnemu popotovanju, ki je vse prej kot običajno!

  • Naslov: Nazorjeva 2, 1000 Ljubljana
Aftr
Aftr Foto: on aftr

Barbarella Plant Bistro

Rastlinski bistro: zajtrk, juhe, tedensko kosilo, mali in veliki krožniki, sladice, vino in koktajli. Barbara, ki je pred leti začela uspešno zgodbo z Barbarello pravi, da njena želja in cilj pokazati, da se z enostavnimi in svežimi sestavinami da pripraviti okusne in estetske jedi. Barbarellin namen ni promocija striktne presne ali veganske diete, temveč želja, da bi se ljudje naučili nekaj novih tehnik priprave hrane in v svoje jedilnike vnesli čim več naravnih, svežih jedi. In ko je to možno narediti v idiličnem okolju, z možnostjo dostave in odličnimi okusi, je cilj bližje.

  • Naslov: Mestni trg 4, 1000 Ljubljana
Barbarella Plant Bistro
Barbarella Plant Bistro Foto: on barbarella

Cool House

Njihova zgodba sega že desetletje nazaj, ko so kot grosistično začeli oskrbovati restavracije. Leta 2011 pa so odprli trgovino v Šiški in tako postavili del foodie revolucije v Sloveniji. Za njihov brunch pa je treba zaviti proti Viču, na Gerbičevo, kjer najdete glavnega predstavnika juga Ljubljane.

  • Naslov: Gerbičeva ulica 120, 1000 Ljubljana
Cool House
Foto: on coolhouse

Ek Bistro

Ne glede na to, ali gre za angleški zajtrk, ameriški brunch ali avstralski beli toast z avokadom, lahko rečemo, da imajo radi dober zajtrk. Najbolj kul ljubljanska kavarna/bistro jemlje navdih pri vseh omenjenih, da ponudi enega najboljših brunchev v mestu. Zahvaljujoč Eku ima Ljubljana eleganten lokal za zajtrk, ki bi se prilegel v New York, Sydneyu ali strani Voguea, kjer strežejo klasike, kot so benediktova jajca na domačih angleških muffinih in dekadentnem francoskem toastu z uporabo svoj brioš. Obstaja tudi več možnosti za kosilo, vključno z okusnimi popečenimi sendviči, in pustite prostor za nekaj sladkega. Ek služi tudi posebno kavo Stow, medtem ko lahko za pravi brunch naročite koktajl.

  • Naslov: Petkovškovo nabrežje 65, 1000 Ljubljana
Ek Bistro
Ek Bistro Foto: on ek bistro

Georgie Bistro

V središču Ljubljane z gastronomsko privlačnostjo vabi Georgie Bistro pod kuharskim vodstvom Gregorja Jelnikarja. Ta restavracija presega jedilnico; je simfonija okusov, ki slavi slovenske in sredozemske vplive. Od sočnih morskih sadežev do izvirnih testenin, vsaka jed je mojstrovina. Ambient odseva mešanico prefinjenosti in topline, ki pripravlja oder za kulinarično razvajanje. Georgie Bistro ni samo jedilnica; je raziskovanje prefinjenega okusa, ki vabi obiskovalce, da okusijo kulinarično umetnost Chefa Georgieja v osrčju živahne gastronomske pokrajine Ljubljane.

  • Naslov: Čufarjeva 5, 1000 Ljubljana
Georgie Bistro
Foto: on georgiebistro

Jaz by Ana Roš

JAZ navdihujeta narava in tržnica ter usmerjajo izkušnje in znanje chefinje Ane Roš in njene čudovite ekipe. Za zajtrk, kosilo, večerjo ali samo na pijačo. Je eden redkih brunchov, ki vključuje samopostrežni bife in jedi po naročilu hkrati.

  • Naslov: Čopova ulica 5a, 1000 Ljubljana
Jaz by Ana Roš
Jaz by Ana Roš Foto: on JAZ

Lana's Corner

Lani se je Lana's Corner z Nazorjeve uvrstil na seznam najboljših in če smo iskreni, ne vidimo, da bi ga kdaj kmalu zapustil. Celodnevni bistro koncept v centru Ljubljane. Jutranji »speciality« coffee, sveže pečeni francoski rogljički, cimetove rolice in ostala brunch ponudba. Tedenska ponudba kosil in “a la cart” ponudba testenin, solat in italijanskih pins. Na voljo je tudi Wine&Cocktail bar.

  • Naslov: Nazorjeva ulica 6, 1000 Ljubljana
Lana's Corner
Lana's Corner Foto: on lana's corner

Le Petit Cafe

Tradicionalni pripadnik seznamov najboljših brunchov je za mnoge Ljubljančane nujen obisk. Med zajtrki se znajdejo klasike francoskih juter: Croque Madam & Croque Monsieur, kuharske kreacije pa zablestijo v intimnem ambientu restavracije Le Petit.

  • Naslov: Trg francoske revolucije 4, 1000 Ljubljana
Le Petit Ljubljana
Foto: on lepetit

TaBar

TaBar po novem najdete v Centru Rog. Ta izjemno sodoben koncept restavracije in bara združuje slovenske tapase z odlično izbiro vin nekaterih najboljših domačih proizvajalcev. Jedilnik ima močan mediteranski vpliv, saj vsebuje vse od mehke šunke in salame do pečene hobotnice in pečenih kozic – vse je pripravljeno s svežimi lokalnimi sestavinami v odprti kuhinji, kjer lahko opazujete, kako se dogaja čarovnija. Za tiste, ki ne sprejemajo odločitev, so na voljo degustacijski meniji s tremi in petimi hodi, ki jih izbere kuhar, medtem ko mnogi obiskovalci preprosto pridejo poskusiti nekaj kozarcev vina.

  • Naslov: Trubarjeva cesta 72, 1000 Ljubljana
TaBar
TaBar Foto: on visit ljubljana

Wonderland

Dobrodošli v Wonderland – magičen prostor kulinaričnih izkušenj v osrčju Ljubljane. Wonderland ni le še ena restavracija – kavarna; je kraj, kjer se boste srečali z očarljivimi okusi in ustvarjali nepozabne trenutke v slikovitem fantazijskem okolju. Wonderland se je rodil iz ideje, da bi presegli vsakdanje in vas povabili v nepopisen svet domišljije, ki odžene vse skrbi. Skrbno oblikovani ambient ustvarja igrivo, a elegantno okolje, popolno za vsako priložnost – od intimnih brunchev do živahnih srečanj. Poslanstvo je ne le nuditi okusnih obrokov, temveč vas popeljati v neobremenjeni pravljični svet.

  • Naslov: Slovenska cesta 51, 1000 Ljubljana
Wonderland Ljubljana
Foto: on wonderland

Kako telovaditi pozimi?

0

Ohranjanje telesne pripravljenosti in uravnotežena prehrana sta nedvomno ključnega pomena za vzdrževanje dobrega fizičnega in mentalnega počutja. Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko vodi v slabše razpoloženje, nemir in težave s spanjem, kar dolgoročno lahko poveča raven stresa in celo privede do zdravstvenih zapletov. Še dobro, da je rešitev blizu!

Pogosto je največji izziv najti prost trenutek, kamor bi lahko umestili vadbo. Tukaj so še službene ali študijske obveznosti, čas za družino, gospodinjska opravila ter številni drugi vsakodnevni opravki. Ko si končno utrgamo nekaj trenutkov zase, so naše zaloge energije velikokrat že povsem na dnu, zato pogosto zmanjka volje za dvigovanje uteži ali izvajanje vaj, kot so počepi. Še posebej v zimskih mesecih, ko smo še bolj nagnjeni k mirovanju.

Vendar to nikakor ne pomeni, da je treba obupati nad zdravim življenjskim slogom! Prav v hladnejših mesecih je še toliko pomembneje, da telo prekrvavimo in ga okrepimo, da bo bolj odporno na prehlade in viruse. Vse, kar potrebujete, je načrt, ki bo vadbo spremenil v del vaše vsakodnevne rutine, ter pripomoček, ki vas bo vodil in spodbujal. Boljšega od pametne ure Huawei ne bi mogli najti!

Pozimi vadite v prostorih

Kalistenika je ena od najbolj priljubljenih in tudi učinkovitejših vadb. Gre za celostno vadbo celega telesa z lastno težo, s katero so svoja telesa urili že stari Grki in Rimljani, poleg moči pa z njo pridobite tudi boljšo gibljivost in koordinacijo. Začnete lahko že s tremi osnovnimi vajami – počepi, sklecami in trebušnjaki. Z njimi boste aktivirali vse mišice in razgibali sklepe, s tem pa postopoma pripravili telo na težje izzive.

Joga je vadba, ki združuje raztezanje, dihalne tehnike in meditacijo. Namenjena je izboljšanju prožnosti, krepitvi mišic in umiritvi duha. Pogosto jo izvajajo, da bi zmanjšali stres, izboljšali držo in povečali zavedanje telesa. Obstajajo različne vrste joge, ki se prilagodijo različnim stopnjam telesne pripravljenosti in ciljem.

Pilates je vadba, osredotočena na krepitev jedra telesa, izboljšanje drže ter razvijanje prožnosti in telesne moči. Vključuje natančne, kontrolirane gibe, ki delujejo na globoke mišične skupine. Pogosto je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti pri oblikovanju telesa in lajšanju bolečin v križu.

Kardio vadbe, kot so tek, vožnja s kolesom ali skupinski aerobni treningi, so priljubljene zaradi svoje učinkovitosti pri kurjenju kalorij, izboljšanju srčno-žilnega sistema in povečanju vzdržljivosti. Skupinske ure, kot so zumba ali spinning, so še posebej priljubljene, saj vključujejo zabavno glasbo in motivacijo skupine.

HIIT vključuje kratke, intenzivne intervale vadbe, izmenično z obdobji počitka ali manj intenzivne aktivnosti. Gre za izjemno učinkovito vadbo za kurjenje maščob, izboljšanje kondicije in pospeševanje metabolizma. HIIT je priljubljen, ker traja razmeroma malo časa, a ponuja odlične rezultate.

Plavanje je odličen način za vadbo celotnega telesa, saj hkrati krepi mišice, izboljšuje srčno-žilni sistem in ne obremenjuje sklepov. Pogosto ga izberejo ženske, ki si želijo nizkointenzivne vadbe, primerne za vse starosti in telesne pripravljenosti. Poleg tega plavanje pomaga pri sproščanju in zmanjševanju stresa.

Vseeno je, za katero uro Huawei se odločite za spremljanje vadb in motivacijo. Zaradi pestre izbire se zlahka odločite za tisto, ki vam je najbolj všeč oziroma se najlepše sklada z vašim modnim slogom. Naj bo čudovita Watch Fit 3 s kvadratnim ohišjem, elegantna Watch GT 5 ali na ženskem zapestju ekstravagantna Watch Ultimate, zaradi celovitih športnih in zdravstvenih funkcij bo vsaka zlahka zadostila potrebam!

Ne pozabite na prehrano

Verjetno ste že slišali, da je prehrana ključna za oblikovanje telesa. To še kako drži. Pravilno prehranjevanje je temelj za ohranjanje čvrstega in vitkega telesa. Če se soočate s slabimi prehranjevalnimi navadami, je začetek novega leta odlična priložnost za spremembo. Ključno je, da ostanete dosledni in vztrajni. Začnite s tem, da odstranite sladkarije, slane prigrizke, sladke pijače in alkohol iz svoje prehrane. Vse te izdelke lahko enostavno nadomestite z zdravimi alternativami.

Čeprav obstaja veliko različnih prehranskih pristopov, se osnova vedno vrti okoli izbire kakovostnih živil in ustreznih porcij. Ogljikove hidrate lahko pridobivate iz polnozrnatih testenin, riža, zelenjave in sadja. Izogibajte pa se belemu kruhu, sladkanim žitom za zajtrk in sladkorju. Za vnos zdravih maščob se osredotočite na ekstra deviško oljčno olje, oreščke, ribe ter kakovostno maslo in jajca. Pomembno je tudi, da telesu zagotovite dovolj beljakovin, saj so ključne za mišice. Pusto meso, jajca in ribe so odlični viri, medtem ko veganske možnosti vključujejo tofu, čičeriko in fižol. Ne glede na vaše cilje – pridobivanje mišične mase ali izguba maščobe – poskrbite, da bodo beljakovine del vsakega obroka.

Pametna ura Huawei je zasnovana tako, da vam pomaga odkrivati svet okoli vas, premikati meje vaših sposobnosti in usvajati nove spretnosti. Predstavlja popolno spremljevalko, ki beleži vsak vaš korak in gib ter skrbi za natančno spremljanje vašega zdravja, pri čemer jo odlikuje sposobnost povezave z vsakim telefonom z operacijskim sistemom Android ali iOS in izredna življenjska doba baterije. Za večjo vsestranskost pa je smiselno, da jo povežete še z brezžičnimi slušalkami Huawei, saj je znano, da čas hitreje mine in napori manj »bolijo« ob zvokih priljubljenih skladb.

5 milijonov evropskih sredstev za zaposlovanje mladih s posebnimi potrebami

0

Odobrena so evropska sredstva za zaposlovanje mladih s posebnimi potrebami. Z razpisom v vrednosti 5 milijonov evrov se bo podprlo projekte, ki bodo pripomogli k lažjemu prehodu mladih s posebnimi potrebami na trg dela ter bodo dopuščali dopolnitve in prilagoditve storitev zaposlitvene rehabilitacije za mlade.

Prehod mladih, zniževanje deleža neaktivnih mladih s posebnimi potrebami

Ministrstvo za kohezijo in regionalni razvoj je odobrilo evropska sredstva za Javni razpis za sofinanciranje projektov Prehod mladih. Izvaja se v okviru Programa evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027 v Sloveniji, prednostne naloge Dolgotrajna oskrba in zdravje ter socialna vključenost ter zasleduje specifični cilj Pospeševanje dejavnega vključevanja za spodbujanje enakih možnosti, nediskriminacije in aktivne udeležbe ter povečevanje zaposljivosti, zlasti za prikrajšane skupine.

Za javni razpis v vrednosti 5 milijonov evrov Evropski socialni sklad plus (ESS+) prispeva večino, kar 3,35 milijona evrov.

Javni razpis sledi reševanju problematike zniževanja deleža neaktivnih mladih s posebnimi potrebami v obeh kohezijskih regijah Republike Slovenije, in sicer s sistematičnim strokovnim delom z mladimi s posebnimi potrebami ter z aktivnim ozaveščanjem delodajalcev o zaposlovanju tovrstnih mladih. S tem se sledi cilju omogočiti mladim usposabljanje ali izobraževanje s praktičnim delom pri delodajalcih, kar bo pripomoglo k opolnomočeni izbiri poklicne poti.

Prav tako je namen tega javnega razpisa preprečevanje brezposelnosti po zaključku formalnega izobraževanja, zato se poseben poudarek namenja dijakom, ki so v zaključnih letnikih poklicnih šol in drugih srednješolskih programov. S tem se bo vplivalo na večjo socialno vključenost mladih s posebnimi potrebami ter omogočilo izenačevanje možnosti njihovega zaposlovanja.

10 znanstvenih obletnic v letu 2025

0

Leto 2025 prinaša pomembne obletnice nekaterih ključnih dogodkov, ki so zaznamovali razvoj znanosti. Od prelomnih odkritij do inovativnih tehnologij, ki so spremenile svet. Tukaj je deset znanstvenih obletnic, ki jih letos praznujemo.

400 let od objave Astronomiae Pars Optica (1625)

Johannes Kepler, eden največjih astronomov vseh časov, je leta 1625 objavil delo Astronomiae Pars Optica, v katerem je opisal zakonitosti optike in razložil, kako svetloba vpliva na vid. To je bil ključni prispevek k razvoju moderne optike in astronomije.

200 let od rojstva Thomasa Henryja Huxleyja (1825)

Huxley, znan kot Darwinov buldog zaradi svoje vloge pri zagovarjanju evolucijske teorije, je bil eden najvplivnejših biologov svojega časa. Njegova dela o evoluciji in primerjalni anatomiji so oblikovala razumevanje narave v 19. stoletju.

150 let od izuma prvih kemičnih antiseptikov (1875)

Leta 1875 je Joseph Lister uvedel uporabo kemičnih antiseptikov v kirurgiji, kar je revolucioniralo medicino in bistveno zmanjšalo smrtnost zaradi okužb po operacijah.

100 let od odkritja kvantne mehanike (1925)

V letu 1925 sta Werner Heisenberg in Erwin Schrödinger postavila temelje kvantne mehanike. Ta teorija je odprla popolnoma nov pogled na mikrosvet atomov in delcev ter omogočila razvoj sodobne tehnologije, od polprevodnikov do laserjev.

100 let od prvega radijskega prenosa slike (1925)

John Logie Baird je leta 1925 prvič prikazal delovanje televizije z radijskim prenosom slike. To je bil začetek revolucije na področju komunikacij in medijev, ki je spremenila način, kako ljudje dojemamo svet.

75 let od ustanovitve Svetovne zdravstvene organizacije (1948)

WHO je bila ustanovljena leta 1948 z namenom zagotavljanja mednarodnega sodelovanja na področju javnega zdravja. Njena vloga pri globalnih zdravstvenih krizah in kampanjah za izkoreninjenje bolezni je neprecenljiva.

50 let od pristanka sonde Viking 1 na Marsu (1975)

Leta 1975 je NASA poslala sondo Viking 1, ki je postala prva uspešna misija s pristankom na Marsu. Sonda je poslala prve visokokakovostne slike površja rdečega planeta in opravila raziskave, ki so odprle vrata nadaljnjemu raziskovanju Marsa.

50 let od izuma digitalne kamere (1975)

Steven Sasson, inženir pri Kodaku, je leta 1975 izdelal prvo digitalno kamero. Ta prelomni izum je za vedno spremenil fotografijo in načine zajemanja spominov.

25 let od zaključka projekta Human Genome (2000)

Leta 2000 je bil zaključen projekt Human Genome, ki je razkril celoten genski zapis človeka. Ta dosežek je revolucioniral biomedicinske raziskave in omogočil boljše razumevanje genetskih bolezni.

10 let od prve fotografije črne luknje (2015)

Leta 2015 je projekt Event Horizon Telescope ustvaril prvo fotografijo črne luknje v središču galaksije M87. Ta dosežek je potrdil Einsteinovo splošno teorijo relativnosti in odprl nova obzorja v astrofiziki.

Dnevni horoskop: četrtek, 23. januar 2025

0

Kaj za četrtek, 23. januarja, napoveduje dnevni horoskop? Preberi v prispevku!

Oven (21. marec – 19. april)

Pogovori s starši ali šefi lahko povzročijo presenetljivo spremembo doma ali v družini. Morda boš prejel nepričakovano pomoč. Nova usmeritev v življenju lahko vpliva na tvoj zaslužek, tvoje imetje ali tvoje zasebno življenje. Definitivno je pred teboj zanimiv dan.

Bik (20. april – 20. maj)

Danes ti lahko v naročje padejo nepričakovane priložnosti za potovanja. Zato bodi miren, saj lahko nenadoma spremeniš svoje načrte. Tudi prijatelj ali partner te lahko preseneti z nepričakovanim predlogom. Bodi pozoren na vse, kar govoriš in počneš, da se izogneš nesrečam.

Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Finančne težave so lahko danes zaskrbljujoče. Lahko se nanašajo na pomembne ali manj pomembne stvari. Si morda kakšen predmet izgubil ali založil? Vendar pa te lahko razprave o skupnih vrednotah, skupnem imetju in lastnini ujamejo nepripravljenega. Ohrani hladnokrvnost in mirnost.

Rak (21. junij – 22. julij)

Danes bodi pozoren, saj je današnji dan poln nepričakovanih dogodkov in presenečenj. Mogoče je zate dan celo nagnjen k nesrečam, zato bodi pozoren na vse, kar govoriš in počneš. Če imaš otroke, bodi pozoren na njih. Izogibaj se zapletanju v prepire s partnerji in prijatelji.

Lev (23. julij-22. avgust)

Ko si danes v službi, pazi, da ne rečeš ničesar, kar boš kasneje obžaloval. Podobno, če imaš opravka z zdravstvenimi težavami ali hišnim ljubljenčkom, lahko brez razmišljanja nekaj zabrusiš. Raje dvakrat vdihni preden odreagiraš. Če lahko narediš nekaj izboljšav doma, te bo to veselilo.

Devica (23. avgust – 23. september)

Če imaš otroke, bodi danes še posebej previden, saj je za tvoje otroke danes dan dovzeten za nesreče. To je tudi klasičen dan za športne nesreče. Lahko pa se pojavijo tudi presenečenja in genialne ideje. Morda bo prišlo do nepričakovanega kratkega potovanja ali presenetljivih novic od sorodnikov. Ne pozabi poslušati.

Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Danes bodi pozoren na svoj denar in imetje. Prav tako te lahko preseneti kaj v zvezi z domom in družino. Zato bodi pozoren in previden. Zaščiti svoje lastništvo pred izgubo, krajo ali poškodbo. Morda pa boš danes imel tudi kakšno pametno idejo.

Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Danes imaš veliko mentalne energije, zaradi česar lahko prekipevaš od pametnih in genialnih idej. Bodi lahkoten. Lahko pride do nepričakovanega kratkega potovanja. Morda boš druge zabaval s svojimi izvirnimi mislimi in novimi pristopi k nečemu. Uživaj v druženju.

Strelec (22. november – 21. december)

Morda imaš danes nekaj pametnih idej, ki prinašajo denar. Ali pa se moraš nenadoma ukvarjati ali razčistiti stare posle glede skupne lastnine, davkov ali dolgov. To je za vse naporen čas, zato se boš, če boš imel priložnost, rade volje sprostil doma z družino in prijatelji.

Kozorog (22. december – 19. januar)

Prijatelj te bo danes morda presenetil, ali pa boš ti presenetil njega. Družabni izleti, športni dogodki in zabavne dejavnosti z otroki lahko vključujejo tudi ovire, kar pomeni, da moraš biti lahkoten in pripravljen na skok v katero koli smer. Morda boš prejel nepričakovano povabilo.

Vodnar (20. januar – 18. februar)

Za danes so običajne majhne motnje, ki bodo zmotile tvojo dnevno rutino. Morda bodo te motnje večje, celo nesreče. Pripravi se na nepričakovano. Medtem pa boš morda imel pametne ideje v zvezi z umetnostjo, športom ali otroki. Lahko se zgodi, da bo vzcvetela nova romanca.

Ribi (19. februar – 20. marec)

Če si starš, bodi previden, saj je za tvoje otroke to dan, nagnjen k nesrečam. Družbeni načrti se lahko nenadoma spremenijo. Enako velja za potovalne načrte. Morda boš spoznal nove obraze, zlasti mlajše ljudi. Bodi odprt, ker nove in izvirne ideje letijo po zraku.

Kranjčani, že poznate nove spremembe pri mestnem prometu?

0

Ste vedeli, da z gotovino na avtobusih ne morate več plačevati? Kranj je na enajstih linijah svojega avtobusnega potniškega prometa uvedel digitalno plačevanje. To naj bi pomenilo manj zamud, prijetnejšo izkušnjo za potnike in kakovostno pot za vse vpletene.

Kako plačati? Plačilo je mogoče z vozovnicami IJPP in plačilnimi karticami CeKR, Mastercard, Visa in BA Maestro. Potnice in potniki bodo ob vsakem vstopu v avtobus uporabili plačilno kartico, pri čemer bodo plačali le eno dnevno vozovnico, katere cena še naprej ostaja 1 evro.

Do 1. marca bo veljalo prehodno obdobje, obvešča Mestna občina Kranj

Več ugodnosti bodo deležni potniki, ki plačujejo z mestno kartico CeKR. Ta omogoča sistem pravičnega plačevanja, to je zaračunavanje najbolj ugodne cene vozovnic. Tako se bo deset plačanih dnevnih vozovnic v tekočem mesecu ‘pretvorilo' v mesečno vozovnico, sto nakupov dnevnih vozovnic pa bo omogočilo brezplačno vožnjo do konca enoletnega obdobja, in sicer od prve validacije v mesecu do konca istega meseca v naslednjem letu.

  • primer: če bi bil prvi nakup opravljen 6. januarja 2025, bi po stotem nakupu dnevne vozovnice ‘nastopila' letna vozovnica z veljavnostjo do 31. januarja 2026
Kranj, Slovenia - October 21, 2022: Public transport Arriva bus driving in the streets of Kranj city, Slovenia
Foto: Bossiema iz iStock

Mestno kartico CeKR je mogoče polniti prek spleta, z gotovino pa prek UPN obrazca v vseh poslovalnicah bank in hranilnic, v kratkem pa bo to mogoče tudi v sprejemni pisarni MOK. Prav tako je z gotovino mogoče kupiti dnevno vozovnico na glavni avtobusni postaji.

Spremembe pri imetnikih letne Arriva vozovnice

Kot smo omenili, bo do 1. marca 2025 potekalo prehodno obdobje. To pomeni, da bodo imetniki kartice ARRIVA, ki imajo letno vozovnico, to lahko koristili do vključno 28. februarja 2025 (nakup do konca januarja 2025). Mesečno vozovnico pa bo na kartici ARRIVA mogoče kupiti še za januar in februar 2025. Po preteku prehodnega obdobja si bodo potniki morali priskrbeti mestno kartico CeKR. Morebitno neizkoriščeno kupnino na kartici ARRIVA bodo lahko dobili povrnjeno na Avtobusni postaji Kranj.

Enako bo veljalo na območju, ki Kranj povezuje s Podrečo, Podblico, Žabnico in Golnikom. Vožnjo bo na teh linijah v prehodnem obdobju mogoče plačati tudi z gotovino.

Ocena filma: Volkodlak

0

Po izvrstnem Nevidnemu možu se Leigh Whannell vrača z novim filmom iz Universalovega arhiva pošasti. Na vrsti je Volkodlak, ki ponuja vprašanje: Ali gre res za najboljši film o volkodlakih v zadnjih dvajsetih letih?

Volkodlak, nastajanje filma s svojim prekletstvom

Pred osemdesetimi leti je Volkodlak Georga Waggnerja poskrbel za vstop v nov (pod)žanr, ki je z izjemo nekaj specifičnih oziroma prav zaradi njih vseskozi obstal na meji kultnega. Potem ko je Volkodlak leta 2010 z neverjetnim 150-milijonskim proračunom pogrnil na celi črti, se je studio Universal v luči preteklega desetletja odločil za tako imenovani pošastni univerzum, ki bi združil njihove ikonične pošasti. Poleg volkodlaka so to še Frankenstein, mumija, nevidni mož, drakula, dr. Jekyll, Van Helsing in nekaj drugih. Po neuspehu Mumije s Tomom Cruisom so se odločili za celovito prenovo filmskih upodobitev, pri čemur je največjo vlogo odigral Leigh Whannell, ki je leta 2020 navdušil z Nevidnim možem (The Invisible Man).

Julia Garner in Miranda Firth
Julia Garner in Miranda Firth Foto: on tmdb

In če lahko z manj kot desetimi milijoni narediš eno bolj odmevnih novodobnih grozljivk, ti bo najverjetneje zaupana naloga z nekaj milijoni več. Ampak novi Universalov volkodlak ima daljšo pot, ki se je začela skoraj tik po izidu prej omenjenega filma Joeja Johnstona. Ena najboljših napovedi je bila, da bi se v glavno vlogo prelevil Ryan Gosling, zgodba pa bi tematsko sledila trilerju Nightcrawler, kjer začne snemalec iskati zločine, da bi posnetke prodal lokalni televizijski postaji.

Leta so minevala in tik ob začetku pandemije koronavirusa je Whannell pristal na pogoje in z ženo spisal prvi scenarij, ki bi se dotikal tematik bolezni. V odsevu časa bi šlo za intimno dogajanje, a filma se je še kar držalo prekletstvo, ki mu je onemogočalo nastanek. Prišlo je do tega, da je Whannell odstopil od projekta, potem pa se znova priključil in projekt je lahko odplaval. Prekletstvo je bilo presekano.

V osami oregonskih gozdov se skriva bolezen

Izginotje pohodnika v oddaljenih gorah Oregona je sprožilo špekulacije o virusu, povezanem z divjimi živalmi v regiji. Med lovskim izletom na tem območju mladi Blake in njegov strogi oče opazita skrivnostno humanoidno bitje, zato se skrijeta v lovsko opazovalnico. Trideset let kasneje Blake (Christopher Abbott), ki skuša pobegniti družinskim vzorcem, živi v mestu s hčerko Ginger (Matilda Firth) in deloholično ženo Charlotte (Julia Garner).

Ko prejme informacijo, da je njegov dolgo izginuli oče razglašen za mrtvega, se z družino odpravi v svoj otroški dom. Preden prispejo do osamljenega domovanja, zapeljejo s ceste, napade pa jih grozljivo bitje, ki opraska Blaka. Na srečo so dovolj blizu hiše, da se pred bitjem skrijejo vanjo in skušajo preživeti do zore. Težava je v tem, da Blake počasi izgublja stik s samim seboj in postaja tisto, kar bo zaznamovalo njegovo družino.

Christopher Abbott in Julie Garner
Christopher Abbott in Julie Garner v filmu Volkodlak Foto: on tmdb

Najboljši film o volkodlakih v zadnjih ….

Čeprav sem velik ljubitelj filmov o volkodlakih, ti ne blestijo ravno po kvaliteti, saj take v zadnjih štirideset letih preštejemo na prste ene roke. S tega vidika je Whannellov Volkodlak skoraj brez težav eden izmed njih, saj gre brez dvoma za enega najbolj talentiranih režiserjev, ki je sedel na režiserskem stolčku enega izmed volkodlaških filmov.

Za razliko od decembrskih Volkodlakov, za katere smo morali v najbližji hrvaški kino, je tokratni film resnejši, bolj odrasel in predvsem boljši. Ne gre za brezglavo akcijo, temveč za intimen prikaz transformacije v volkodlaka, ki tokrat za razliko od mnogih predhodnikov ne zavzema enega prizora, temveč celoten film. Tako se podoba likantropa, ki sicer sloni na indijanskem izročilu in ni volku podobna zver, sicer ne približa tistim najboljšim v žanru, a blesti na svoj način prav zaradi stopenjskega prehoda v krvoločno bitje.

Christopher Abbott je v Volkodlaku izjemen
Christopher Abbott je v Volkodlaku izjemen Foto: on tmdb

Whannell s pomočjo odličnega Abbotta v vlogi očeta prikaže nekaj izvrstnih prizorov transformacije, ki pohvalno stremijo k praktičnim učinkom, a sumljivo spominjajo na Cronenbergovo Muho (The Fly) iz leta 1986. Tu gre za ambicioznost pred izvedbo, saj je ta nekoliko ohlapna, ko film v prvi polovici postavlja temelje vezi družine, ki ji preži nevarnost. Čeprav so vse tri igralske vloge prepričljive, vključno s simboličnimi sedmimi stopnjami žalovanja Garnerjeve Charlotte, med liki ni postavljene oprijemljive ljubezni. Glede na tematike družinskih vzorcev nasilja, deloholizma in brazgotinjenja otrok razumljivo, a daleč od efektivnega.

Za ljubitelje žanra bo brez dvoma primeren ogled za katerikoli večer, saj ponuja nekaj še nevidenih prizorov, ki so že sami po sebi dovolj velik razlog za obstoj filma. Igralska zasedba poskrbi za kvaliteten film, ki ga v žanru ni veliko, Whannell pa dokaže, da je treba biti pozoren na njegove filme. Mogoče ni njegov najboljši, a nikakor ni slab film.