Cilj deset tisoč korakov na dan postal zlati standard rekreacije, ki ga vestno spremljamo na svojih pametnih telefonih in športnih urah. Vendar se ob tem pogosto pozablja, da je bila ta številka v preteklosti nekaj povsem samoumevnega. Pred sto leti, ko vsakodnevno življenje še ni bilo preplavljeno s pisarniškim delom, avtomobili in moderno tehnologijo, so ljudje opravili neprimerljivo več gibanja.
Ker pred enim stoletjem nihče ni nosil »pedometrov«, so morali znanstveniki ubrati inovativno pot, da bi ugotovili, koliko so se dejansko gibali naši predniki.
Iskanje odgovora v skupnosti, kjer se je čas ustavil
Da bi dobili natančen vpogled v gibalne navade iz preteklosti, je skupina raziskovalcev pod vodstvom prof. Davida R. Bassetta izvedla izjemno zanimivo raziskavo z naslovom Physical Activity in an Old Order Amish Community, ki je bila objavljena v ugledni znanstveni reviji Medicine & Science in Sports & Exercise. Znanstveniki so rešili problem pomanjkanja zgodovinskih podatkov tako, da so preučevali sodobno skupnost, ki še vedno živi natanko tako kot splošno prebivalstvo pred sto leti.
Pod drobnogled so vzeli tradicionalno skupnost Amišev v Severni Ameriki. Ker ti ljudje zavračajo uporabo avtomobilov, traktorjev, električnih gospodinjskih aparatov in računalnikov ter se preživljajo s kmetijstvom in ročnim delom, njihovo vsakdanje življenje predstavlja popoln odsev kmečkega in delavskega življenja iz začetka dvajsetega stoletja. Raziskovalci so odraslim pripadnikom te skupnosti namestili pedometre in cel teden spremljali njihovo vsakodnevno gibanje.
Številke, ki močno prekašajo današnje standarde
Rezultati meritev so bili osupljivi in pokazali so naslednje povprečne vrednosti:
-
Moški so v takšnem načinu življenja v povprečju prehodili kar 18.425 korakov na dan.
-
Ženske so dnevno dosegle povprečje 14.196 korakov.
Če te podatke primerjamo z današnjim povprečnim prebivalcem razvitega sveta, ki opravi le med tri in pet tisoč korakov dnevno, hitro ugotovimo, da so ljudje v preteklosti prehodili od trikrat do štirikrat več. Moški so poleg hoje tedensko opravili še približno deset ur težkega fizičnega dela, medtem ko so ženske poleg velike količine korakov poročale o skoraj štiridesetih urah zmerne fizične aktivnosti na teden.
Hrana kot gorivo, ne kot težava
Najbolj zanimiv stranski ugotovitveni dejavnik študije je bil vpliv takšnega življenjskega sloga na telesno težo. Kljub temu da prehrana v tem tradicionalnem okolju vsebuje veliko kaloričnih jedi, kot so meso, krompir, omake in domače pite, je bila stopnja debelosti med njimi izjemno nizka. Med testiranimi moškimi ni bil debel nihče, med ženskami pa le devet odstotkov, kar je v močnem kontrastu s sodobno družbo.
Pred sto leti ljudje niso hodili zato, da bi dosegli cilj na aplikaciji ali ker bi jih skrbelo zdravje. Hoja je bila preprosto edini način prevoza, fizično delo pa edini način preživetja. Rezultati te študije nas opominjajo, da je človeško telo ustvarjeno za nenehno gibanje in da je ravno sodobna nepremičnost tista, ki od nas zahteva zavestno načrtovanje vsakega koraka.
Novinar
