Na družbenih omrežjih je mogoče zaslediti številne trditve, da uporaba ustne vode uniči vse »dobre« bakterije v ustih. S tem naj bi se povečalo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, visokega krvnega tlaka, srčnih bolezni in celo težav s prekrvavitvijo možganov. A ker ni za verjeti vsemu na internetu, smo preverili, če nam ustne vode res škodujejo.
Kaj kažejo raziskave o ustnih vodicah?
Občasna uporaba katere koli ustne vodice, ki je na voljo brez recepta – na primer enkrat na teden ali enkrat na mesec – verjetno ne bo škodovala vašemu ustnemu ali splošnemu zdravju, je za New York Times dejala dr. Purnima Kumar, profesorica parodontologije in ustne medicine.
Vendar pa ima lahko večkratno izpiranje ust z določenimi vrstami ustnih vod večkrat na dan, mesece in leta zapored, nekatere škodljive učinke. »Imam tudi sama stekleničko ustne vode poleg zobne ščetke? Seveda. Ali pa jo uporabljam vsak dan? Gotovo ne,« je dejala dr. Kumar.
Ustne vode se običajno delijo v dve kategoriji: terapevtske ustne vode, ki vsebujejo aktivne sestavine, ki uničujejo bakterije in pomagajo pri pogostih zobnih težavah, kot so slab zadah, bolezni dlesni in karies. Ter kozmetične ustne vode, ki začasno prekrivajo slab zadah in v ustih pustijo prijeten okus, vendar ne vsebujejo aktivnih sestavin za uničevanje mikrobov.
To je najbolj pomembno pri ustni vodici
Cilj dobre ustne nege je odstraniti škodljive bakterije, ki povzročajo pogoste zobne težave, hkrati pa ohraniti koristne bakterije, ki tem težavam preprečujejo nastanek.
Ščetkanje, uporaba zobne nitke in redna čiščenja pri zobozdravniku pripomorejo k temu cilju. Vendar so nekatere omejene in še nastajajoče raziskave pokazale, da lahko določene vrste ustnih vodic – zlasti terapevtske ustne vodice, ki vsebujejo antiseptik klorheksidin– spremenijo mikrobiom ustne votline in nekatere njegove normalne funkcije.
V manjši študiji, objavljeni leta 2020, je na primer 36 zdravih odraslih sedem dni dvakrat dnevno izpiralo usta z ustno vodico s placebom, nato pa so enako storili z ustno vodico, ki vsebuje klorheksidin. Ustna voda s klorheksidinom je bila povezana z »znatno spremembo v mikrobiomu sline«, so poročali raziskovalci, pa tudi z bolj kislim ustnim okoljem (kar lahko poveča tveganje za nastanek kariesa) in manj bakterij, povezanih z zdravim krvnim tlakom.
Ni jasno, ali druge antiseptične sestavine, ki jih najdemo v priljubljenih ustnih vodah brez recepta – kot so cetilpiridinium klorid, eterična olja, jod ali vodikov peroksid, ki jih vsebujejo nekateri izdelki znamk Colgate, Crest in Listerine – lahko spremenijo mikrobiom v enaki meri kot klorheksidin.
Nekatere omejene raziskave kažejo, da bi to lahko storile ob dolgotrajni uporabi, zato je najbolje, da se njihove dolgotrajne uporabe izogibate, razen če to ni nujno potrebno. Vedno več dokazov kaže, da lahko motnje v ustnem mikrobiomu vplivajo na zdravje srca in ožilja. Ustne bakterije pretvarjajo nitrate iz hrane v dušikov oksid, ki sprosti krvne žile in zniža krvni tlak.
Izpirala na osnovi alkohola ali peroksida lahko prav tako dražijo dlesni, jezik, notranjo stran lica in druga mehka tkiva, so povedali strokovnjaki. Sestavine, kot so eterična olja ali penilna sredstva, pa lahko povzročajo pekoč občutek, razjede ali v nekaterih skrajnih primerih luščenje sluznice v ustih.
Izbira prave ustne vode
Če morate uporabljati ustno vodo, na primer če vam jo priporoči ali predpiše zobozdravnik, je najbolje izbrati takšno, ki rešuje konkretno težavo, namesto izdelka, ki z več aktivnimi sestavinami obravnava širok spekter težav, svetuje dr. Kumar.
Če imate na primer visoko tveganje za nastanek kariesa, vam lahko pomaga ustna voda, ki vsebuje fluorid. Če pa imate suha usta, bi vam lahko pomagala ustna voda s sestavinami, ki so zasnovane za spodbujanje ali posnemanje sline. Ustne vode s fluoridom so lahko dolgoročno varnejše od antiseptičnih ustnih vod, saj delujejo predvsem tako, da krepijo sklenino, namesto da uničujejo bakterije.
Ustna voda je za večino ljudi neobvezna, pravijo strokovnjaki, »ni nadomestila za umivanje zob, uporabo zobne nitke in redna profesionalna čiščenja.«