Zjutraj se zbudimo, si umijemo zobe in kljub temu opazimo nekaj, česar si verjetno nihče ne želi – neprijeten zadah. Čeprav se zdi, da bi moralo večerno ščetkanje zob preprečiti jutranji zadah, je ta pojav povsem običajen. Razlog se skriva predvsem v tem, kaj se med spanjem dogaja v naših ustih.
Med spanjem nastaja manj sline
Eden glavnih razlogov za jutranji zadah je zmanjšano nastajanje sline. Čez dan slina pomaga odstranjevati ostanke hrane, bakterije in odmrle celice iz ustne votline. Hkrati vsebuje snovi, ki pomagajo zavirati rast nekaterih bakterij.
Ko spimo, pa se proizvodnja sline precej zmanjša. Usta so zato bolj suha, bakterije pa imajo ugodnejše pogoje za razmnoževanje. Prav te bakterije so eden glavnih krivcev za neprijeten vonj. Pri razgradnji ostankov hrane, odmrlih celic in drugih snovi v ustih proizvajajo hlapne žveplove spojine, ki imajo značilen neprijeten vonj.
Zakaj ščetkanje zob ne odpravi težave?
Večerno umivanje zob je pomembno, vendar ne odstrani vseh bakterij v ustih. Bakterije se nahajajo tudi na jeziku, med zobmi, ob dlesnih in na drugih mestih, kamor zobna ščetka ne doseže vedno najbolje.
Posebej pomembna je lahko površina jezika. Na njej se lahko nabirajo bakterije, ostanki hrane in odmrle celice, zato lahko tudi čist jezik pomembno vpliva na jutranji zadah. Zato samo ščetkanje zob ni vedno dovolj za popolno odstranitev vseh virov neprijetnega vonja.
K jutranjemu zadahu lahko prispeva tudi dihanje skozi usta
Če med spanjem dihamo skozi usta, se ustna votlina še bolj izsuši. To lahko opazimo predvsem pri ljudeh, ki smrčijo, imajo zamašen nos ali imajo navado spati z odprtimi usti.
Manj sline pomeni manj naravnega čiščenja ustne votline, zato se lahko zjutraj pojavi izrazitejši zadah.
Tudi večerja ima lahko nekaj vpliva
Nekatera živila in pijače lahko vplivajo na vonj iz ust. Česen, čebula, alkohol in določena zelo aromatična živila lahko povzročijo izrazitejši zadah, ki lahko vztraja tudi čez noč.
Pri tem ni vedno kriv le ostanek hrane v ustih. Nekatere spojine iz hrane se po zaužitju absorbirajo v krvni obtok in se nato izločajo tudi z izdihanim zrakom.
Kaj lahko storimo?
Za zmanjšanje jutranjega zadaha je pomembna dobra ustna higiena. Zobe si je priporočljivo temeljito umiti dvakrat dnevno, zvečer pa lahko dodatno uporabimo zobno nitko oziroma medzobne ščetke.
Koristno je tudi nežno čiščenje jezika, saj se na njem lahko nabere precej bakterij. Čez dan pa pomaga zadosten vnos tekočine, saj s tem preprečujemo pretirano suha usta.
Jutranji zadah je torej večinoma normalen pojav in ne pomeni nujno, da si zob zvečer nismo dobro umili. Med spanjem se preprosto spremenijo razmere v ustih. Manj je sline, manj je naravnega čiščenja in bakterije imajo več možnosti za nastanek spojin neprijetnega vonja.
Če neprijeten zadah vztraja tudi čez dan, je zelo izrazit ali se pogosto ponavlja kljub dobri ustni higieni, je lahko vzrok tudi drugje. Med možnimi razlogi so bolezni dlesni, karies, okužbe v ustni votlini, suha usta ali nekatere druge zdravstvene težave.
V takšnem primeru je smiselno obiskati zobozdravnika, ki lahko preveri stanje zob, dlesni in ustne votline ter pomaga ugotoviti vzrok.