Poletje je že v polnem zagonu in večina med nami dnevno spije premalo vode, ki pa je še kako pomembna med vročim in suhim poletjem. Glede na to, da se bliža še zadnje učenje pred novim študijskim letom, si zapomni, da je tudi vnos tekočine pomemben za uspešno in lažje učenje.
Da pa boš vedel, kdaj je čas, ko res moraš prijeti za steklenico, smo poiskali tiste znake, ki ti dajo vedeti, da je vnos vode premajhen.
Dva najbolj očitna znaka, sta ekstremna žeja in ekstremno rumen urin. Takrat nisi le žejen, ampak si že dosegel stopnjo dehidracije. A obstaja tudi nekaj ne toliko očitnih znakov, ki jih zlahka lahko spregledamo:
- Ekstremna žeja
- Slabost
- Vrtoglavica
- Temno obarvan urin
- Driska
- Bruhanje
- Izčrpanost
- Pogosto/redko uriniranje
- Vročina
- Hudo potenje
- Zmedenost
Seveda lahko vnos tekočine hitro povečaš, a posledice predolge dehidracije so lahko življenjsko nevarne, zato pij in ne odlašaj z vnosom tekočine, še posebej v poletnih mesecih.
Novinarka. Obožujem tri stvari: organizacijo dogodkov, potovanja in muzikale.
