Natrpani urniki, preveč dela in drugih obveznosti, stresna obdobja … za spolno intimnost v odnosu prepogosto zmanjka časa in energije. V dolgoročnih odnosih začetna iskrica pogosto oslabi, kar pare spravi v negotovost. Poleg tega spolna intimnost koristi tudi splošnemu počutju, izboljšuje spanec, povečuje zadovoljstvo v odnosu ter je povezana z manjšo stopnjo depresije in anksioznosti. Vse to so razlogi, zaradi katerih se splača ponovno zanetiti iskrico v vašem odnosu. Preberite si, kako.
Seks vključite v koledar
Sliši se bizarno, a spolnost je včasih smiselno načrtovati. Tako kot si v koledar zapišete druge prijetne dejavnosti, si lahko tudi spolnost. Čeprav se morda zdi nenaravno, lahko to pomaga, da spolnost ostane prisotna v vaših mislih in se dejansko zgodi. Seveda to ne pomeni, da je spontana spolnost prepovedana.
Začnite s samozadovoljevanjem
Raziskovanje lastnega užitka je lahko pomemben del spolne intimnosti tudi v odnosu. Spolnost namreč ni omejena le na predigro ali spolni odnos. Pomembno je, da spoznate, kaj vam ustreza, tudi samostojno. Razvijanje odnosa do lastnega užitka pa ni mogoče le skozi masturbacijo, temveč tudi z raziskovanjem, na primer z erotično literaturo ali zvočnimi vsebinami. Če ne veste, kje začeti, pristopite z radovednostjo. Takšne vsebine vam lahko ponudijo ideje tudi za skupne izkušnje s partnerjem. Masturbacija lahko prispeva k občutku opolnomočenja in izboljša duševno zdravje, pri čemer ni nujno, da vključuje genitalni stik ali orgazem. Lahko gre zgolj za raziskovanje telesa in udobje v lastni koži.
Poskrbite za skupna doživetja
Pomembno vlogo ima skupno preživljanje časa zunaj spalnice. Čustvena bližina je sestavni del spolne intimnosti. Dejavnosti, ki krepijo povezavo, pozitivno vplivajo tudi na spolnost. Skupna doživetja, kot so potovanja ali kulturne aktivnosti, lahko poleg tega povečajo privlačnost. V dolgotrajnih odnosih je še posebej koristno vnesti novosti, saj občutek svežine in opazovanje partnerja v drugačnih situacijah deluje privlačno.
Misli izrazite pisno
Nekaterim pomaga pisna komunikacija – ne resna, temveč igriva in poredna. Izražanje želja prek sporočil je lahko lažje kot v neposrednem pogovoru. Raziskave kažejo, da več kot polovica odraslih uporablja tak način komunikacije kot igriv način za vzpostavljanje stika s partnerjem.
Spolna aktivnost tudi brez orgazma
Spolna aktivnost je mogoča tudi brez penetracije. Pomaga lahko ponovno vzpostaviti bližino in graditi spolno napetost brez pritiska spolnega odnosa. Tak pristop omogoča tudi postopno raziskovanje in krepitev zaupanja.
Novinar
