Večina parov si za seks nezavedno izbere isti termin, pozno zvečer, tik preden ugasnejo luč. Po nekaterih raziskavah je to med 22.30 in 23.30, torej takrat, ko sta oba že izčrpana od dneva. In prav tu se skriva težava, ki jo znanstveniki že nekaj let poudarjajo: to je hormonsko gledano dokaj slab trenutek.
Zakaj zvečer ni najboljša izbira za seks
Za zadovoljiv spolni odnos telo potrebuje visoke ravni estrogena, testosterona, progesterona, adrenalina in kortizola, hkrati pa nizek melatonin (hormon, ki nas pripravlja na spanec). Britanski zdravnik in raziskovalec spanja Michael Mosley je v podkastu Diary of a CEO opozoril prav na to neskladje: ob pozni uri je melatonin na vrhuncu, vse ostalo pa na dnu. Ni ravno recept za strasten večer.
Se pa razume, zakaj se ljudje kljub temu odločajo za večerni termin — enostavno je edini prosti čas, ki ga imata dva zaposlena ali zasedena človeka v enem dnevu.
Jutro ima presenetljivo prednost
Tu pride na vrsto testosteron. Njegova raven je pri moških najvišja med 6. in 8. uro zjutraj, saj nastaja predvsem med spanjem. Prav zato se toliko moških zbudi z erekcijo, telo je dobesedno v hormonskem vzponu. Seksologinja Robin Wilson-Beattie je za Cosmopolitan povedala, da so jutra čas, ko je testosteron na vrhu, kar samo po sebi nakazuje, kdaj bi bilo smiselno poseči po priložnosti.
Ni pa vse v testosteronu. Tudi oksitocin, hormon navezanosti (nekateri mu rečejo kar hormon crkljanja), je zjutraj na najvišji ravni. Ta kombinacija naj bi po nekaterih poročanjih povečala občutek povezanosti med partnerjema in izboljšala samo izvedbo, vsaj tako trdi ameriški spalni terapevt Michael Breus, ki temu pravi tudi biološki argument v prid jutranjemu seksu.
Praktična plat zgodbe: jutranji seks traja v povprečju krajši čas kot večerni, ker ga oba pogosto omejita z budilko ali službo. Ni pa nujno slabši. Hitrejši, bolj spontan seks pred prhanjem je za marsikoga ravno pravšnji način, da se dan začne z nasmehom, ne pa z drvenjem po telefonu.
Kaj pa popoldan?
Popoldne je tisti čudni vmesni čas, ki ga redko kdo izkoristi, čeprav ima svoje prednosti. Kortizol, hormon stresa, je zjutraj visok (telo se pripravlja na dan), nato pa proti popoldnevu upade, energija pa se pri marsikom še vedno drži. Za pare, ki delajo od doma ali imajo prost popoldan, recimo med predavanji ali med odmorom od študija, je to logistično dostikrat lažje izvedljivo kot zgodaj zjutraj ali pozno zvečer.
Zakaj večerni seks vseeno ni slaba izbira
Ne gre za to, da bi večerni seks kar prečrtali. Med orgazmom se sproščata serotonin in oksitocin, ki pomirjata um in izboljšata kakovost spanca. Nevrolog Amer Khan pravi, da vzajemno zadovoljujoča bližina pred spanjem sprosti nakopičen stres in olajša izklop zaposlenih možganov po napornem dnevu. Torej, če je večer edini prosti termin, telo bo znalo poskrbeti, da bo koristen tudi takrat.
Razlika je predvsem v tem, kaj kdo od odnosa pričakuje. Jutranji seks je bolj energičen in naj bi povezanost okrepil za cel dan naprej, večerni pa deluje kot nekakšen podaljšek umirjanja, ki ga telo tako ali tako počne pred spanjem.
Torej, kdaj je res najbolje?
Odgovor, s katerim se strinja tudi večina strokovnjakinj, je manj razburljiv, kot bi si morda želeli: takrat, ko oba dejansko imata voljo, energijo in čas. Hormoni dajejo prednost jutru, realnost urnikov pa pogosto odloči drugače. Če ste tip, ki se rad zbudi prej, izkoristite to prednost. Če pa je vaš edini mir dneva zvečer po napornem dnevu na faksu ali v službi, tudi to ni napaka. Telo se bo znašlo.
