Različne vadbe, ki jih lahko izvajaš v dnevni sobi brez posebne opreme

ženska skače

Kardio vadba

Kardio vadba ima hiter tempo in je odlična za hitro preznojitev, kurjenje kalorij in krepitev kondicije. S pomočjo vadbenih posnetkov si lahko tudi ti mojster te vadbe. Potrebuješ le dva kvadratna metra prostora in greš lahko v akcijo!

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up - No Equipment at Home | SELF

Pilates

Gre za vadbo, pri kateri povezujemo duševno pomirjenost s krepitvijo mišic. V celoti je namenjena krepitvi mišic, hkrati pa tudi sproščanju. Dobro je, da uporabiš yoga-mat ali debelejšo preprogo.

Total Body Pilates! 20 Minute Tone & Shape, Legs, Butt, Abs, Beginners Home Workout, Flexib

Joga

Pri jogi se boš popolnoma sprostil, primerna pa je tudi za začetnike. Poudarek je na enakomernemu dihanju in meditaciji. Odlična je za dober začetek dneva ali za pomiritev pred spanjem.

Beginner Morning Yoga for Women | 10-Min | Energizing Wake Up Vinyasa Flow

Plesna kardio vadba

Če te dober ritem podžge za vadbo, je ta vadba kot naročena zate. V tridesetih minutah se boš dobro premigal in preznojil. Have fun!

30-Minute Cardio Latin Dance Workout

Trening za moč

Mišično moč lahko krepiš brez posebnih fitnes pripomočkov. Loti se vadbe z lastno težo.

20 MIN MORNING WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Ti je prispevek všeč? 1 zvezdica2 zvezdici3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdic (2 ocen, povprečje: 3,00)
Loading...

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vpiši ime
Prosim vpiši svoj komentar

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.