Prijateljstva iz osnovne šole so že davno zamrla, po srednji šoli je šel prav tako vsak svojo pot in odkar ste se zaradi študija preselili niti sosedov več ne poznate. V ogromni predavalnici na faksu ste bili sprva bolj zadžani, sedaj pa je že prepozno, saj so se oblikovale skupinice prijateljev brez vas. Situacija ni enostavna, še posebej, če vam navezovanje stikov predstavlja izziv. Kljub temu ni vse izgubljeno, saj je s pravo strategijo in usmerjenim trudom mogoče splesti kakovostna prijateljstva.
Poiščite varna okolja
Prijatelje boste najlažje našli, ko se boste počutili udobno in sproščeno. Zato najprej razmislite o sebi in o tem, v katerih situacijah se počutite varno in udobno. Nekateri so bolj sproščeni v pogovorih ena na ena, drugi se bolje počutijo v večjih skupinah. Upoštevajte tudi, katere aktivnosti vam dajejo občutek samozavesti. Je to šport, ustvarjanje ali kakšna druga dejavnost? Imate kraj, kjer se počutite domače? Če ste pri spoznavanju novih ljudi nervozni, vam lahko znani elementi in občutek varnosti pomagajo zmanjšati napetost.
Vzemite si čas
Pri ustvarjanju novih ali obnavljanju starih odnosov morate razumeti, da prijateljstva potrebujejo čas. Raziskava Univerze v Kansasu iz leta 2018 je pokazala, da je za prehod iz znanca v prijatelja potrebnih približno 50 ur skupnega časa. Za pravo prijateljstvo je potrebnih okoli 90 ur, za tesno prijateljstvo pa več kot 200 ur. Samo to, da vam je nekdo všeč in uživate v njegovi družbi, ni dovolj. Za resnično povezavo morate vložiti čas in trud. Raziskovalci so ugotovili tudi, da so za gradnjo prijateljstva najbolj pomembne ure, preživete v prijetnih skupnih dejavnostih, kot so druženje ali igre. Odnosi, ki temeljijo zgolj na delu, običajno težje prerastejo v prijateljstva. Če želite zgraditi globlji odnos s sodelavci, preživite čas z njimi tudi izven delovnega okolja.
Zakaj so prijateljstva vredna truda?
Prijateljstva in stiki so pomembni, zato se splača investirati nekaj časa in truda v kakovostne odnose. Pomanjkanje prijateljev ali nekakovostni, površinski odnosi lahko ogrozijo vaše mentalno zdravje. Varni socialni stiki so namreč ena osnovnih človeških potreb, ki nas spremlja že od rojstva. V otroštvu tej potrebi običajno zadostijo starši. Med odraščanjem pa se vse bolj obračamo na tesna prijateljstva in partnerski odnos.
Če potreba ostane neizpolnjena, izgubimo občutek pripadnosti, postanemo osamljeni in tvegamo razvoj psiholoških težav. Občutek pripradnosti ima med drugim pomembno vlogo pri upravljanju stresa, medtem ko podpora, ki jo najdemo v tesnih prijateljstvih, pomaga pri premagovanju različnih življenjskih izzivov.
Novinar
