Naredite si večerjo, se zleknete na kavč in si prižgete dokumentarec o serijskem morilcu, popolna rutina za sproščanje. Kljub temu, da se zdi nelogično, znanstveniki razkrivajo, da nas true crime vsebine sprostijo.
Študija, ki je bila izvedena lani, je poskušala odgovoriti na vprašanje, ali gledanje, branje ali poslušanje resničnih kriminalnih zgodb poveča negativne čustvene odzive – kot so tesnoba, strah in negotovost. Ali gre morda le za to, da se ljudje, ki imajo izkušnje s tesnobo, raje sami nagibajo k tem vsebinam?
Udeleženci so spremljali svoje razpoloženje v smislu pozitivnih čustev (zainteresiran, navdušen, močan … ) in negativnih čustev (obupan, razburjen, prestrašen …) Ti so nato po opredelitvi čustev odgovorili na 5 vprašanj, ki so se navezovala na true crime vsebine.
Bolj ko smo tesnobni, večja je verjetnost, da bomo gledali true crime vsebine
Udeleženci, ki so se počutili tesnobno, so prihodnji dan pogosto gledali true crime vsebine. To kaže, da ljudje, ki se spopadajo s tesnobo, morda iščejo čustveni vrtiljak, ki jo prinaša spremljanje resničnih kriminalnih zgodb – vsaj v udobju lastnega doma. Skoraj se zdi, kot da se tesnobni ljudje pripravljajo na neznane nevarnosti, za katere se bojijo, da bi lahko bile skrite v njihovi prihodnosti.
Nasilnost resničnih kriminalnih zgodb, ki jih spremljamo, je povezana z bolj pozitivnim razpoloženjem naslednji dan. In bolj nasilne kot so resnične kriminalne zgodbe, ki smo jim izpostavljeni, večja je verjetnost, da bomo naslednji dan v dobrem razpoloženju.
Brez skrbi, za tem je znanost
Za mnoge ljudi – zlasti tiste, ki se spopadajo z anksioznostjo – je priprava na najslabši možni scenarij morda edina obramba pred iracionalnimi ali nerealnimi strahovi, ki jih pestijo. Izpostavljenost resničnim zločinom lahko nekaterim ljudem ponudi občutek nadzora ali obvladovanja, saj si lahko predstavljajo, kaj bi storili v določenih nevarnih in strašljivih scenarijih.
Predstavljajte si to kot nekakšno vajo va vaše možgane, v kateri se soočite z najhujšim, kar se vam lahko sploh zgodi. Ta priprava blaži tesnobo in izkorišča psihološke lastnosti obvladovanja in kompetentnosti, zaradi katerih se počutimo močnejši, zmogljivejši in bolj v nadzoru nad strašljivo situacijo.
Izpostavljenost resničnim zločinom ne poveča tesnobe, jeze ali negativnih čustev dan po ogledu. Ljudje, ki pred spanjem spremljajo resnične kriminalne zgodbe, so v resnici naslednji dan ponavadi manj tesnobni.
Povezava med spremljanjem resničnih kriminalnih zgodb pred spanjem in manjšo tesnobo naslednji dan je tudi primer pojava, imenovanega predhodna čustvena regulacija. V laičnih besedah to pomeni, da nekateri posamezniki lahko uporabljajo znane strašljive zgodbe kot pomirjevalni ritual.
Izpostavljanje resničnim kriminalnim primerom ni oblika zdravljenja ali terapije, vendar lahko pomaga pri zmanjševanju simptomov tesnobe, strahu in negotovosti pred takimi situacijami.