Nora dejstva o novoletnih zaobljubah

2023 feet on a weight scale, nutrition and diet new year card
Foto: Delpixart iz iStock

Novo leto je v polnem zagonu, novoletne zaobljube pa tudi. Ali pač? Se svojih še držiš? Prve novoletne zaobljube so bile sprejete že pred 4000 leti, sprejeli pa so jih Babilonci, ko so praznovali žetev ječmena. V današnjem času jih sprejemamo prvega januarja in si vsako leto si znova zabičamo, da se jih bomo resnično držali, a se pogosto zgodi, da kaj kmalu na njih pozabimo. Če se to dogaja tudi tebi, naj te ne skrbi, saj statistika pravi, da se že samo v ZDA le 9 % ljudi uspešno drži svojih novoletnih zaobljub. Kaj pa lahko spremeniš, da se boš novoletnih zaobljub v prihodnje res držal?

Najpogostejše novoletne zaobljube

Najpogosteje so novoletne zaobljube osredotočene na izboljšanje zdravja. Tako moški, kot tudi ženske si v novem letu najpogosteje zadajo obljubo, da se bodo več gibali, bolj zdravo jedli in shujšali. Več telovadbe je namreč na spisku novoletnih zaobljub pri 48 % ljudeh. Sicer pa se ženske, bolj kot moški, osredotočajo na zdravje, predvsem ko gre za zmanjšanje telesne teže.

Moški bolj poudarjajo svoje karierne ambicije in poskušajo zmanjšati pitje alkohola (raziskava je bila narejena z državljani Združenega kraljestva). Vpliv na novoletne zaobljube je imel tudi COVID-19, saj je pandemija povzročila, da so sedaj prioritetne novoletne zaobljube tudi mentalno zdravje, zdrava prehrana in finance.

new year goals or resolutions - colorful sticky notes on a blackboard
Foto: marekuliasz iz iStock

Kako dolgo se držimo novoletnih zaobljub in zakaj se nam jih ne uspe držati?

Skoraj polovica ljudi meni, da se bodo novoletnih zaobljub nehali držati že pred začetkom februarja, kar pojasnjuje številčno opustitev zaobljub v januarju. In res, 23 % ljudi (glede na študijo izvedeno z državljani Avstralije in Združenega kraljestva), novoletne zaobljube opusti po koncu prvega tedna, 64 % ljudi obupa po enem mesecu. Večini ljudi ne uspe doseči svojih ciljev, saj jim niso povsem predani in jih ne postavijo na prvo mesto. 35 % ljudi tako izpostavlja motivacijo kot glavnega krivca za opuščanje novoletnih zaobljub. Pomembna vzroka sta tudi prezaposlenost in spreminjanje ciljev oziroma prioritet. Tako se samo 9 % ljudi uspešno drži svojih novoletnih zaobljub.

New year resolutions 2023 on desk. 2023 resolutions list with notebook, coffee cup on table. Goals, resolutions, plan, action, checklist concept. New Year 2023 template, copy space
Foto: LanaSweet iz iStock

Kako se držati novoletnih obljub?

Najbolje je, da z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub začneš takrat, ko si se jim pripravljen posvetiti. Zastavi si skromnejše cilje in se vprašaj, zakaj želiš določeno spremembo in zakaj je potrebna ravno zdaj. Načrt za dosego cilja pa naj bo specifičen in natančen. Vsekakor pa ti bo v veliko pomoč, da poiščeš osebo, ki ima podoben cilj in bosta zato drug drugemu v podporo.

Junior novinar

VIRInsideOut Mastery
Prejšnji članekFosili najdeni v Patagoniji so iz časa tik pred izumrtjem dinozavrov
Naslednji članekKo Ministrstvo študentom odpre vrata in predstavi delovanje
Monika Martinc

Junior novinar

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.