Če bolje spiš, si bolj zdrav, pravijo znanstveniki

Serene beautiful woman sleeping with hand under cheek on soft pillow, young female wearing white pajamas resting under warm blanket in comfortable bed in bedroom or in hotel, enjoying sweet dreams
Foto: fizkes iz iStock

Devet od desetih ljudi naj se ne bi dobro naspalo, sodeč po raziskavi, predstavljeni na ESC kongresu 2022. Slabši spanec je po tej povezan s srčnimi boleznimi in kapjo. Avtorji ocenjujejo, da bi sedem od desetih tovrstnih situacij lahko bilo preprečenih, če bi vsi dobro spali.

Sodeč po avtorici raziskave, dr. Aboubakari Nambiema, so bile slabe spalne navade pričakovane glede na naš zaposleni, dinamični vsakdanji urnik. »Pomen dobre kakovosti in količine spanca za zdravje srca bi morali biti naučeni že v zgodnji fazi našega življenja, ko se vzpostavljajo zdrave navade. Zmanjšanje nočnega hrupa in delovnega stresa lahko pomagata pri izboljšanju spanca.«

girl, childhood, child
Foto: ddimitrova iz Pixabay

Študija je uporabila pet spalnih navad

Prejšnje raziskave, vezane na spanje, so se osredotočale na eno spalno navado, kot je trajanje spanca ali spalna apneja, kjer se dihanje ustavi in začne med spanjem. Trenutna študija je uporabila oziroma povezala pet spalnih navad. Raziskovalci so preučevali povezavo med izhodiščnim rezultatom spanja in spremembami v rezultatu spanja skozi čas ter pojavom srčno-žilnih bolezni.

Raziskovalci so ocenili delež kardiovaskularnih težav, ki bi lahko bile preprečene z bolj zdravim spancem. Ugotovili so, da če bi vsi udeleženci imeli optimalen rezultat spanja, bi se lahko vsako leto izognili 72 % novih primerov koronarne bolezni srca in kapi.

Naprava za merjenje krvnega pritiska
Foto: stevepb iz Pixabay

Potrebna je večja ozaveščenost

Kot pravi Dr. Nambiema, »naša raziskava kaže potencial za ohranjanje zdravja srca z boljšim spancem in da je izboljšanje spanca povezano z nižjim tveganjem za koronarne bolezni srca in kapi. Prav tako smo izvedeli, da ima večina ljudi težave s spanjem. Glede na to, da je kardiovaskularna bolezen glavni razlog za smrt po svetu, je potrebna večja ozaveščenost glede pomembnosti dobrega spanca za vzdrževanje zdravega srca.«

french bulldog, dog, pet
Foto: Mylene2401 iz Pixabay

Junior novinar

Prejšnji članekLevica se podaja v predsedniško dirko
Naslednji članekŠolski center Nova Gorica odhaja v prenovo

Junior novinar

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.