Kako okrepimo imunski sistem in ostanemo zdravi

Človeški organizem ogrožajo različne tuje snovi, ki povzročajo bolezni. Njegova obrambna sposobnost je odvisna od imunskega sistema, ki jih prepoznava in uničuje. Njegovega delovanja ne čutimo, le posledice, kadar ni učinkovit.

Kaj sploh je imunski sistem
Je sistem specializiranih celic in organov, ki nadzorujejo telo in ga varujejo pred zunanjimi napadi in dejavnostjo znotraj telesa. Novorojenca ščitijo protitelesa, ki jih dobi od matere, deloma pa tudi z mlekom. Kmalu po rojstvu prevzame imunski sistem nalogo, ki jo bo opravljal vse življenje, to je prepoznavanje vdirajočih bolezenskih organizmov (paraziti, virusi in bakterije). Sestavljajo ga limfatični organi (limfne kapilare, žile in bezgavke), limfociti, imunoglobulini, citokini in sistem komplementa. Čeprav brez njih lahko živimo, so ključnega pomena in nenadomestljivi. Kirurška odstranitev katerega koli izmed njih lahko močno ogrozi naše zdravstveno stanje.

Kako deluje
Zaznava in odkriva tujke v telesu (viruse, bakterije, bacile itd. ), sproži produkcijo protitelesc, ki vsiljivce napadejo, in vzpodbuja specializirane celice, da nevtralizirajo toksične produkte tujih organizmov. Torej bedi nad celicami v telesu, da ostanejo nespremenjene. V sebi imamo 100 do 10.000 abnormalnih celic, večinoma rakaste oblike. Imunski sistem jih sproti uničuje, najbolj uspešno v času nočnega počitka.
Bistvena komponenta imunskega sistema so celice naravne ubijalke, ki so odgovorne za naravno imunost, bele krvne celice (limfociti), predprogramirane za uničevanje rakavih in z virusi okuženih celic. Ko se aktivirajo, sproščajo citokine (signalne proteine), ki spodbudijo druge imunske celice (T in B limfocite – celice, odgovorne za pridobljeno imunost) ali pa učinkovito uničujejo z virusi okužene ali rakave celice. Pri virusnih obolenjih pripomorejo k zmanjšanju časa trajanja in jakosti simptomov bolezni, počutje bolnosti se zato močno izboljša.

Nanj vpliva veliko število faktorjev. Prva je genetika, nekateri ljudje so rojeni z močnim imunskim sistemom, drugi ne. Pomembni so še okolje, prehrana in način življenja.

Okrepimo oslabljen imunski sistem
Ob rojstvu imamo vsi zelo slab imunski sistem, ki pa se prične krepiti takoj, če nas mati doji. Materino mleko oziroma colostrum ima poleg tega še funkcijo vnosa kolonije koristnih bakterij v dojenčkov prebavni trakt, kar dodatno krepi odpornost. Dojenčki, ki jih niso dojili z materinim mlekom, so pozneje v življenju bolj nagnjeni k različnim vnetjem in prehladom.

Slabi ga nezdravo življenje, kajenje in pitje večjih količin alkohola, nezdrava prehrana, dolgotrajno zdravljenje z antibiotiki, stres, stradanje in delo v neustreznih ekoloških razmerah. To se kaže kot mastni ali suhi lasje, izpadanje las, bolečine, utrujenost, zamašen nos, izcedek iz nosa, krhki in lomljivi nohti, obdobja moči in nemoči, depresija ali občutljivost.

Kadar smo v slabi fizični in mentalni kondiciji, je naš imunski sistem dosti bolj ranljiv. Lahko izgubi sposobnost prepoznavanja vsiljivcev ali pa mutiranih telesnih celic. Za okrepitev je pomembna zdrava prehrana in pijača, telesna aktivnost na svežem zraku, sončenje, primerna telesna teža, meditacija, pozitivne misli, dober spanec, opuščanje škodljivih razvad, spolna aktivnost, vse kar krepi telesno odpornost.

Naravna sredstva za krepitev imunskega sistema:
– Echinacea (ameriški slamnik), močan naravni antibiotik,
– Pau d’arco, južnoameriška rastlina, ki preprečuje napade patogenih organizmov,
– Suma, ki prav tako izvira iz Amazonije, ima največjo koncentracijo Ge-132 od vseh znanih rastlin,
– nekatere zdravilne gobe,
– česen in čebula, ena najuspešnejših borcev proti infekcijam,
– Aloe vera,
– Lactoferrin,
– Glutathione,
– Beta glucan.
«Za zdravo življenje skušajmo odstraniti vse faktorje, ki zmanjšujejo imunsko odpornost. Če pa žal zbolimo, nam zdravniki in zdravila lahko pomagajo okrevati. Kar pa nas dejansko pozdravi, je zdravilna moč, ki jo imamo v sebi. Povečevanje imunske odpornosti je ključ za vzdrževanje zdravega življenja«. (dr. Mamdooh Ghoneum)

Ksenija Gider

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.