torek, 22 septembra, 2020
Doma Lajf je hrana Kako narediti solato dobro?

Kako narediti solato dobro?

Vključi naslednjih šest elementov, ki bodo tvojo solato spremenili v nasiten, zdrav in okusen obrok.

Zelenjava

Če imaš pri roki več različnih vrst zelenjave, jih uporabi. Poskusi kombinirati surovo, kuhano, pečeno ali celo vloženo zelenjavo.

Beljakovine

Da bo solata nasitna, ji dodaj vir proteinov, na primer popečeno meso, ribo, jajca, tofu, sojine koščke ali pa svoj najljubši sir. Odločiš se lahko tudi za stročnice, kot so fižol, čičerika in leča.

(Dodatni) ogljikovi hidrati

V solato se odlično podajo tudi kuhan riž, krompir, koruza, kuskus ali testenine.

Nekaj hrustljavega

Za hrustljavost dodaj oreščke, semena ali popečen kruh.

Eksotika

Če imaš rad okus sladkega v solati, dodaj sveže ali suho sadje. Tudi avokado se vedno odlično odreže in solato naredi bolj kremasto (ja, avokado je sadež).

Preliv

Tu je možnosti nešteto, vse je odvisno od tvojega okusa. Poskusi kombinirati različne vrste olja, kisa, limonin sok, sojino omako, jogurt, tahini ali razne namaze iz oreščkov. Vmešaš lahko tudi zelišča ali začimbe.

Primer: sveža špinača, češnjev paradižnik, popečena paprika, čičerika, kuhan sladki krompir, popečena sončnična semena, suhe brusnice, avokado, preliv iz tahinija, limone, soli in česna. Dober tek!

Ti je prispevek všeč? 1 zvezdica2 zvezdici3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdic (1 ocen, povprečje: 5,00)
Loading...

PUSTITE KOMENTAR

Prosimo, vnesite svoje ime tukaj
Prosim vnesite svoj komentar!

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.

29,203FansLike
2,196FollowersFollow
2,640FollowersFollow
1,679FollowersFollow

Najbolj priljubljeno

Ali mečeš račune v papirnate odpadke? Lahko te doleti kazen!

Računi, ki jih dobimo v trgovini, ne spadajo med papir. Zakaj ne in kam sploh spadajo? Ob vsakem obisku trgovine in posledičnem nakupu dobimo...

Razglašen najboljši študent Univerze v Mariboru

Univerza v Mariboru že osem let zapored vodi tradicionalni razpis za izbor najboljšega študenta Univerze v Mariboru. Pri izboru sodelujeta partnerja Elektro Maribor d.d....

Recept za sladkosnede in razvajanja polne jesenske filmske večere

Približuje se tisti dan v letu, ko sta noč in dan enako dolga, to pa pomeni tudi, da so dnevi vse krajši, jesenski večeri...

Sevanje mobilnih telefonov bi lahko bilo krivo za upad števila žuželk

Evropa je v zadnjih letih priča velikemu upadu populacij žuželk. Razlog za to pa bi lahko bilo sevanje mobilnih telefonov, kaže nova študija nemške...