Miti in resnice o arašidovem maslu: Kalorije, hranila in drugo

Arašidovo maslo, kalorije, zdravilne lastnosti in druge informacije
Arašidovo maslo, kalorije, zdravilne lastnosti in druge informacije Foto: Sanny11 iz iStock

Je arašidovo maslo zdravo zate? To je lahko odvisno od kozarca, ki ga kupiš. Koliko je kalorij v arašidovem maslu? Oglej si nekaj dejstev in ugotovi, če je arašidovo maslo res »zdravo«.

Arašidovo maslo vsebuje hranila, ki so zdrava

Resnica. Arašidovo maslo je dober vir mononasičenih maščob, ki pomagajo pri zniževanju holesterola. Ima tudi veliko vitamina E, kalija in niacina, ti vsi pripomoreju k boljšemu delovanju tvojega telesa.

Potrebno je natančno prebrati nalepko na kozarcu

Resnica. Kot pri vsakem produktu je pomembno, da pozorno prebereš nalepko. Nekatere znamke arašidovega masla vsebujejo le arašide in sol, druge dodajajo sladkor, hidrogenirana rastlinska olja in druge sestavine, ki niso prav zdrave.

Arašidovo maslo, kalorije pridejo iz maščobe

Resnica. Ena žlica (oz. 15 mililitrov) arašidovega masla vsebuje približno 95 kalorij. Ta merica vsebuje približno 8 gramov maščobe (68 kalorij), 4 grame ogljikovih hidratov (15 kalorij) in 3,5 grama proteinov (13 kalorij).

Kalorije aradišovo maslo
Kalorije aradišovo maslo Foto: Magone iz iStock

Arašidovo maslo z manj maščobe je boljše zate

Mit. Veliko znamk doda sladkor, sol in konzervanse, da obogatijo okus in teksturo, ko odvzamejo maščobo. Zaradi teh nezdravih nadomestkov je bolje, da se držiš navadnega arašidovega masla.

Nekatera arašidova masla vsebujejo le 75 % arašidov

Mit. Da izdelku lahko rečemo arašidovo maslo, mora ta izdelek po teži vsebovati vsaj 90 % arašidov.

VIRuvahealth.com
Prejšnji članekŠtetje prebivalstva v Indiji bo prineslo ogromno težav
Naslednji članekRusija umaknila tajnost posnetkov »Car Bombe« – najmočnejše jedrske bombe v zgodovini

Uporabljamo Akismet za manjšanje neželenih oglasnih komentarjev (spam). Politika zasebnosti.