Cene goriva grejo gor: toliko višje bodo dva tedna

0

Cene bencina, dizla in kurilnega olja bodo dva tedna višje. Ob nespremenjenih trošarinah bodo najvišje dovoljene drobnoprodajne cene bencina, dizla in kurilnega olja bodo nove cene veljale od 24. februarja 2026 do vključno ponedeljka 9. marca 2026.

Odšteti bo treba 1,436 evra za liter bencina, 1,465 evra za liter dizelskega goriva in 1,071 evra za liter kurilnega olja.

Spremenjene cene goriva ob nespremenjeni trošarini

Za liter NMB 95 bo, ob nespremenjeni trošarini, ki je določena na 0,49934 evra/liter na vseh bencinskih servisih v novem 14-dnevnem obdobju potrebno plačati 1,436 evra na liter (cena bencina pred spremembo 1,421 evra na liter), pri 50-ih litrih to znese 71,80 evra.

Če ne bi regulirali cen NMB 95, bi po naših ocenah, za liter NMB 95 bilo potrebno odšteti okoli 1,516 evra na liter.

Liter dizla bo, ob nespremenjeni trošarini, ki je določena na 0,43869 evra/liter na vseh bencinskih servisih v novem obdobju znašal 1,465 evra na liter (cena dizla pred spremembo 1,462 evra na liter), kar pri 50-ih litrih znese 73,25 evra.

Če ne bi regulirali cen dizla, bi po naših ocenah, za liter dizla bilo potrebno odšteti okoli 1,546 evra na liter.

Za liter kurilnega olja bo, ob nespremenjeni trošarini, ki je določena na 0,17700 evra/liter, v novem 14-dnevnem obdobju potrebno plačati 1,071 evra na liter (cena kurilnega olja pred spremembo 1,068 evra na liter). Pri naročeni količini 1.000 litrov kurilnega olja bo potrošnik tako plačal 1.071 evrov (brez prevoza).

Če ne bi regulirali cen kurilnega olja, bi bilo po naši oceni potrebno odšteti okoli 1,174 evra na liter. Potrošnik bi za nakup 1.000 litrov plačal 1.174 evrov, kar pomeni, da pri 1.000-litrskem rezervoarju potrošnik privarčuje 103 evre.

8 napak, ki jih vsak dan delate med pogovori (in se tega ne zavedate)

0

Že ena pozitivna interakcija s prijateljem na dan lahko izboljša vaše duševno počutje. Po drugi strani nas lahko neroden ali neprijeten pogovor spravi v stres za več dni. Vsakodnevne navade v pogovoru lahko odnose okrepijo ali ustvarijo distanco – odvisno od tega, kako spoštljive in uravnotežene so. Kako torej poskrbeti, da bodo naši pogovori potekali dobro? Čudežne formule ni, obstajajo pa napake, ki se jim je bolje izogniti.

Nastavljate vprašanja zase

Ste že kdaj postavili vprašanje samo zato, da bi nato sami odgovorili nanj? Ta spodrsljaj ni le neprijazen. Zaradi njega delujete manipulativno, saj temo odpremo le zato, da lahko govorite o sebi. Pri drugi osebi ustvarite občutek, da jih ne jemljete resno.

Prekinjate

Težko je molčati, ko imamo kaj za povedati. Obstajajo odnosi, kjer se sogovornika medsebojno prekinjata in ju to ne moti, a je to prej izjema kot pravilo. Na splošno velja, da je skakanje v besedo nespoštljivo. Povzroči lahko občutek razvrednotenja ali užaljenosti.

Preveč govorite o sebi

Verjetno ste že slišali zgodbe o zmenkih, kjer ena oseba neprestano govori samo o sebi. To je dolgočasno in daje vtis, da druga oseba sploh ni pomembna. Ključ dobrega pogovora je ravnovesje med deljenjem in poslušanjem. Pogovor mora imeti dinamiko izmenjave.

Envy. Jealous Girl Listening To Her Friend Talking About Her Great Life Sitting On Couch At Home. Selective Focus
Foto: Prostock-Studio iz iStock

Pretirano delite nasvete

Ko nam bližnja oseba zaupa težavo, jo želimo rešiti. Čeprav si sogovornik morda želi le, da prisluhnemo. Nezaželeni nasveti lahko dajo občutek, da sogovornika dojemamo kot nesposobnega. Namesto z nasveti, sogovornika podprite s potrditvijo njegovih čustev. Lahko ga vprašate, kaj mu je pri tem najtežje ali kaj skuša razrešiti.

Caucasian male applicant answers on questions to HR female manager during job interview in office. Meeting process, negotiations communications between business parties, solutions and opinion concept
Foto: fizkes iz iStock

Postavljate zaprta vprašanja

Vprašanja so ključna za dober pogovor, vendar morajo odpirati, ne zapirati teme. Zaprta vprašanja omogočajo odgovor z »da« ali »ne«. Razlika med »Ali ti je všeč pijača?« in »Kaj ti je pri pijači všeč?« lahko pomeni razliko med končanim pogovorom in daljšo razpravo.

Ne postavljate nadaljnjih vprašanj

Dodatna vprašanja pokažejo, da poslušate in vam je mar. Če zastavite vprašanje, dobite odgovor in nato povsem zamenjate temo, lahko sogovornik dobi občutek, da ga ne jemljete resno. Naravna reakcija na odgovor bi morala biti radovednost.

Women, friends talk and conversation in a home with gossip, discussion and happy in a living room. Couch, smile and female person on a sofa with communication together in a house lounge with speaking
Foto: Jacob Wackerhausen iz iStock

Sogovornika zaslišujete

Pogovor mora biti izmenjava. Če nekoga bombardirate z vprašanji brez premora, se lahko počuti napeto ali napadeno – kot da sedi na zatožni klopi. Po vsakem vprašanju in odgovoru naredite premor in preverite, ali ima tudi druga oseba kaj za vprašati. Predvsem pa bodite pozorni, kako se pri odgovarjanju na vprašanja počuti sogovornik.

Uporabljate nespoštljiv jezik

Največja napaka, ki jo lahko storite, je, da k pogovoru ne pristopite s spoštovanjem do sogovornika. Ali pa tega ne izkažete z uporabo primernih besed. Napačne besede hitro uničijo dialog in ustvarijo zid med sogovornikoma. Ne recite mu, da pretirava. Ne recite: »vseeno mi je«, če vam v resnici ni.

Stressed young married family couple arguing emotionally, blaming lecturing each other, sitting on couch. Depressed husband quarreling with wife, having serious relations communication problems.
Foto: fizkes iz iStock

Hitra hrana, hitra moda in celo HITRO POHIŠTVO? Zakaj in kako izbrati trajnostno notranjo ureditev

Hitra hrana pomeni katastrofo za lastno zdravje, hitra moda pa za naš planet. Kot da to ni dovolj, se je trendu v zadnjem času pridružilo hitro pohištvo. Poleg dostopnosti in cenovne ugodnosti žal prinaša tudi vrsto negativnih vplivov na okolje. Z vsakim novim kosom so namreč povezane emisije ogljikovega dioksida.

Novo pohištvo pa zaradi hlapnih organskih spojin predstavlja zdravstveno tveganje tudi za potrošnika. Nasproti temu trendu stoji trajnostno notranje oblikovanje, kjer so zdravje, dobro počutje ljudi in planeta pomembne vrednote. Cilj je ustvarjati zdrave bivalne prostore ob hkratnem zmanjšanju okoljskih vplivov, količine odpadkov in porabe naravnih virov. Preberite si, kako se upreti hitremu pohištvu in sprejeti koncepte trajnostnega oblikovanja svojega doma.

Uporabite naravne in trajnostne materiale

Trajnostno pohištvo in oprema so izdelani na način, ki čim manj škoduje okolju. Okoljsko ozaveščena podjetja si prizadevajo zmanjšati izpuste, uporabo onesnaževal, materialov, ki jih ni mogoče reciklirati in porabi netrajnostnih virov. Pohištvo iz lesa, bambusa, tekstila ali naravnega kamna je pogosto bolj trajnostno – a ne vedno.

Pri nakupu novega pohištva zato bodite pozorni na certifikate, ki označujejo izvor materialov. Izberite les iz zakonito posekanih, dobro upravljanih gozdov, s čimer se zmanjša potreba po krčenju gozdov. Iščite certificiran, recikliran ali odgovorno upravljan les. Tudi tekstilna industrija močno onesnažuje vodo s strupenimi kemikalijami, zato izbirajte ekološka vlakna in certifikate.

Home interior in japanese style, wall mockup in living room background, 3d render
Foto: Artjafara iz iStock

Upoštevajte ideje biofilnega oblikovanja

Ste že slišali za biofilno oblikovanje? Gre za najsodobnejši pristop k arhitekturi in notranjemu obliovanju, ki se osredotoča na vključevanje naravnih elementov: rastlin, naravnih oblik in materialov. Pogosti materiali so na primer les, kamen, konoplja, slama, ratan … Ker danes večino časa preživimo v zaprtih prostorih, je naravna potreba po stiku z naravo toliko pomembnejša. Koristi takšnega oblikovanja vključujejo boljše zdravje, večje zadovoljstvo, manj stresa in utrujenosti. Ljudje, ki se počutijo povezane z naravo, so tudi bolj motivirani za njeno zaščito. Nekaj idej biofilnega oblikovanja, ki jih lahko vnesete v lasten dom:

  • Dodajte rastline: Sobne rastline so najlažji način za vnos narave v dom. Če je mogoče, jih kupite v lokalnih, ekoloških drevesnicah. Še bolj trajnostno je razmnoževanje iz potaknjencev prijateljev in uporaba naravnih gnojil. Zemljo za lončnice lahko pripravite tudi sami.
Lounge area interior with comfortable papasan chair and houseplants
Foto: Liudmila Chernetska iz iStock
  • Uporabljajte naravne barvne tone: Nevtralne in zemeljske barve delujejo pomirjujoče. Kombinirajte jih z modrimi, zelenimi ali rumenimi odtenki, ki se pojavljajo tudi v naravi.
  • Vključite naravne oblike: Pravi koti in ravne linije prevladujejo v zidanem okolju, v naravi pa so prava redkost. Biofilno oblikovanje spodbuja mehke, tekoče oblike, ki spominjajo na spirale školjk, valovanje morja ali nepravilne oblike oblakov. Razmislite o zaobljenem pohištvu, mehkih robovih in botaničnih motivih.
  • Povečajte količino naravne svetlobe: Naravna svetloba vpliva na ravni vitamina D, ritem spanja in razpoloženje. Če vaš dom nima veliko oken, uporabite ogledala in odsevne površine. Pri večji prenovi razmislite o dodatnih oknih. Pri tem je dvoslojna ali troslojna zasteklitev energijsko učinkovitejša in lahko letno prihrani tudi precej denarja in emisij CO₂.

Ponovno uporabite in predelajte

Ponovna uporaba starih predmetov je odličen način za zmanjšanje odpadkov. Namesto nakupa novega pohištva lahko starim kosom vdahnete novo življenje – z novimi ročaji, preobleko ali barvo. Predelava (danes poznana pod imenom upcycling) vam omogoča, da iz obstoječih predmetov ustvarite nekaj novega in unikatnega, brez dodatnih stroškov. To je tudi priložnost za ustvarjalnost in prijeten projekt.

DIY, chair and yellow with painter woman in living room of apartment for creative renovation of furniture. Art, craft and painting with person in apartment for property or real estate maintenance
Foto: Jacob Wackerhausen iz iStock

Sprejmite minimalizem

Minimalizem je okolju prijazen pristop k notranjemu oblikovanju. Osredotoča se na bistvo: manj predmetov, več prostora, naravna svetloba in preprosta barvna paleta. Z zavračanjem nepotrebnih nakupov zmanjšate izpuste, porabo virov in količino odpadkov. Pred vsakim nakupom se vprašajte, ali je izdelek resnično potreben. Pogosto bo odgovor ne. Predmete, ki jih ne uporabljate več, lahko predelate, prodate, podarite ali reciklirate.

Frame mockup, ISO A paper size. Living room wall poster mockup. Interior mockup with house background. Modern interior design. 3D render
Foto: mtlapcevic iz iStock

Tedenski horoskop: 23. februar – 1. marec 2026

0

Kako se počutiš po sončnem mrku prejšnjega tedna? So bila kakšna presenečenja? So se ti odprla nova vrata?

Sredi kaosa nam začetek tedna prinaša povezanost in navdih. Merkur 26. postane retrograden v Ribah. Od zdaj do 20. marca se bomo zaradi premikov planeta komunikacije soočali z zamudami in šumi v komunikaciji. Ni najboljši čas za podpisovanje pogodb in sklepanje dogovorov, je pa odličen čas za ponovno uresničitev sanj.

Konec tedna, 27., prinaša zanimivo dogajanje. Hkrati je to čas močnih glasov in velikih egov. Mars z združitvijo z Uranom ponuja vznemirljivo, ustvarjalno energijo ali impulzivne in nepremišljene odločitve. Konec tedna bo zagotovo prinesel velika nihanja.

Oven (21. marec – 19. april)

Ta teden se začne s prijetno izkušnjo, ki te popelje iz vsakdanje rutine. Učiš se ustvariti svoj mir in narediti prostor zase, tudi ko si najbolj zaposlen. Ko 26. Merkur postane retrograden, se ujameš v miselne igre. Ko se znajdeš v zanki, se ustavi in premisli, ali je tisto, kar te skrbi, sploh pod tvojim vplivom ali nadzorom.

Mantra tega tedna: “Odveži.”

Bik (20. april – 20. maj)

Prijetno druženje s tesnimi prijatelji ali sodelavci je odličen način za začetek tedna. Pred manj kot letom dni si se morda počutil, kot da nimaš prijateljev, in poglej se zdaj. V naslednjih tednih boš posvetil čas prilagajanju dela, da bodo tvoje vsakodnevne naloge in obveznosti bolje ustrezale tvoji dolgoročni viziji. Kdo so tvoji zavezniki v prihajajočih podvigih?

Mantra tega tedna: “Poveži se.”

Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Začetek tedna prinaša odlične novice za tvojo kariero in finance. Semena, ki si jih posadil junija, začenjajo kaliti, tvoja plača pa je skladna s tvojim trudom. Konec tedna Merkur postane retrograden in naključno se znajdeš v središču pozornosti na delovnem mestu. Morda je tvoj šef na dopustu in prevzameš dodatno odgovornost. Karkoli se dogaja, izkoristi naslednje tedne, da izraziš svoj glas kot vodja.

Mantra tega tedna: “Vzpon.”

Rak (21. junij – 22. julij)

Teden se začne z vznemirljivo priložnostjo za potovanje ali študij, ki ti bo pomagala, da se boš počutil bolj v svoji koži. Od junija si se soočal z izzivi na področju osebne rasti in zdaj začenjaš razumeti, čemu je vse to služilo. Ko Merkur postane retrograden, bodo tvoji najboljši načrti, zlasti glede potovanj, prekinjeni. To še ne pomeni, da je sanj konec, ampak so le odložene.

Mantra tega tedna: “Tempo.”

Lev (23. julij-22. avgust)

Teden se zate začne grenko-sladko. Lani si doživel veliko izgubo in se privajaš na drugačno življenje. Kljub žalosti končno napreduješ. Od konca tedna te čaka nekaj tednov intenzivnih pogovorov in pogajanj o denarju. Na mizi se lahko znova pojavi ponudba, za katero si mislil, da ni več mogoča.

Mantra tega tedna: “Sprejmi.”

Devica (23. avgust – 23. september)

Ko se teden začne, se boš počutil izpolnjenega v svoji skupnosti in najbližjih odnosih. Projekt, ki si ga začel junija, začenja pridobivati zagon in prepoznavnost. Ko se Merkur obrne retrogradno, boš moral naslednjih nekaj tednov nameniti pregledu pogojev dolgoročne pogodbe. Čeprav boš s podpisom pogodbe morda želel počakati, je pomemben tudi trenutni pregled pogodbe.

Mantra tega tedna: “Razcvet.”

Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Ta teden prinaša prepotrebno izboljšanje v tvojem poklicnem življenju, saj semena, ki si jih posadil junija, začenjajo kaliti. Ker Merkur 26. postane retrograden, imaš priložnost v svoj urnik in dnevne rutine vnesti nekaj ključnih sprememb. Včasih je manj pomembno, kaj počneš, in bolj, kako to počneš.

Mantra tega tedna: “Prilagodi se.”

Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Načrti za počitnice ali tečaj, ki ga poučuješ, se počasi uresničujejo in dobivajo pravo obliko. Navdih, ki te je preplavil junija, končno prinaša sadove vseh idej in trdega dela. Merkur bo konec tedna retrograden, zato se lahko v tvoje življenje vrne oseba iz preteklosti. Morda si pripravljen, da se vrneš k staremu ustvarjalnemu hobiju. Opusti pričakovanja in bodi pozoren na proces.

Mantra tega tedna: “Rast.”

Strelec (22. november – 21. december)

Naložbe, ki si jih od junija vložil v svoj dom in družinsko življenje, se končno začenjajo kazati kot rast. Veliko si žrtvoval, da bi zgradil boljši svet za ljudi, ki jih imaš rad. Ta teden si vzemi nekaj časa zase in to proslavi. Merkur bo začel retrogradno gibanje, kar bo prineslo nekaj kaosa in nesporazumov. Če se z nekom prepiraš po telefonu, preveri, ali lahko pogovor nadaljuješ naslednji teden v živo.

Mantra tega tedna: “Temelj.”

Kozorog (22. december – 19. januar)

Ta teden je namenjen praznovanju partnerstev, prijateljstev in tesnih odnosov vseh vrst. Morda boš doživel tudi velik napredek pri projektu, ki traja že od junija lani. Merkur bo od 26. februarja do 20. marca retrograden, kar bo zate pomenilo veliko zmedenih sporočil in zamujenih sestankov. Namesto da bi se frustriral zaradi izgubljenega časa, se ustavi in uživaj v tem, kar je pred teboj.

Mantra tega tedna: “Neguj.”

Vodnar (20. januar – 18. februar)

Ta teden prinaša obetavne novice na področju kariere in financ. Velika poteza, ki si jo želel izvesti junija lani, končno dobiva obliko. Konec tedna Merkur postane retrograden, kar lahko povzroči nekaj zamud pri plačilih. Bodi pozoren na svojo porabo in zapravljanje.

Mantra tega tedna: “Potrpežljivost.”

Ribi (19. februar – 20. marec)

Ta teden se zate začne vznemirljivo, ustvarjalno in opolnomočujoče. Ne glede na to, ali se počutiš srečnega v ljubezni ali umetniško navdihnjenega, je to zelo ustvarjalen čas. Nato se bo Merkur v tvojem znamenju začel gibati retrogradno, kar bo označilo obdobje, ko boš morda želel prilagoditi svoj slog ali popraviti nekatere odnose. Kakšen pečat si pripravljen pustiti na svetu?

Mantra tega tedna: “Ljubezen.”

Kako pripraviti ovsene kosmiče na edini pravilen način

0

Ovseni kosmiči veljajo za eno najbolj zdravih in preprostih živil za zajtrk. Vsebujejo vlaknine, kompleksne ogljikove hidrate, nekaj beljakovin ter minerale, kot so železo, cink in magnezij. Če ste na internetu iskali ideje, kako nadgraditi to osnovno sestavino zajtrka, ste verjetno naleteli na namakanje kosmičev preko noči.

Pa ste vedeli, da to ni povezano le s trendom, hitrim v naprej pripravljenim zajtrkom ali izboljšanjem okusa? Namakanje ovsenih kosmičev je v resnice starodavna tradicija, ki izboljša njihovo prebavljivost in hranilne vrednosti. Preberite si, kakšen je pravilen postopek priprave ovsenih kosmičev.

Antihranilo, zaradi katerega je namakanje priporočljivo

Glavni razlog za namakanje kosmičev je fitinska kislina. Gre za naravno spojino, ki jo najdemo v žitih, stročnicah in semenih. Fitinska kislina se lahko veže na minerale, kot so železo, cink in kalcij ter tako zmanjša njihovo absorpcijo v črevesju. Zato jo pogosto označujejo kot »antihranilo«.

Pri ljudeh, ki se prehranjujejo pretežno z žitaricami, lahko fitinska kislina dolgoročno pripelje celo do pomanjkanja določenih hranil. Pri nas s tem ni težav. Namakanje kosmičev deaktivira fitinsko kislino, kar pomeni, da telo absorbira več železa, cinka in magnezija, ki so ključna hranila pri imunskih funkcijah, zdravju kosti in proizvodnji energije.

Dodatne prednosti namakanja

Z namakanjem se delno razgradijo tudi kompleksni škrobi in proteini, kar olajša prebavo ovsenih kosmičev. To je koristno predvsem za posameznike z občutljivim želodcem. Med namakanjem se sproži tudi proces fermentacije, ki spodbudi rast koristnih probiotikov. S tem podprete svoj črevesni mikrobiom in zmanjšate napenjanje.

Zadnja, a ravno tako pomembna prednost, je kremasta tekstura in izboljšan okus. Namakanje zmehča kosmiče, s čimer dosežete bolj kremasto in enakomerno konsistenco. Ta se odlično ujema z mlekom ali jogurtom. Med namakanjem se zmanjša tudi naravna grenkoba surovih kosmičev in poudari njihovo naravno sladkost.

Kako deluje namakanje?

Fitinska kislina se razgradi zaradi encima fitaze. Tega človeško telo nima, tudi v ovsenih kosmičih pa je prisoten le v majhnih količinah. Trik, ki poskrbi, da se fitinska kislina dejansko razgradi, je dodatek majhne količine drugega žita, ki je bogato s fitazo. To sta na primer rž ali pira. Tudi kvas vsebuje ta encim in ščepec kvasa zadošča. Encim fitaza se aktivira v vlažnem in rahlo kislem okolju, zato je med namakanjem priporočjiv dodatek kisle sestavine. To je lahko kefir, jogurt, ali žlica limoninega soka oziroma jabolčnega kisa.

S tem se med namakanjem poveča tudi vsebnost probiotikov. Če ovsene kosmiče namakate na ta način, torej z dodatkom rža ali pire (žlička moke) oziroma s ščepcem kvasa, vam vode po namakanju ni potrebno odliti. Fitinska kislina je namreč neaktivna in ne vpliva več na absorpcijo mineralov v telesu. Obenem se tako zadržijo tudi vsi minerali, ki so med samim namakanjem iz kosmičev prešli v tekočino.

Postopek

  1. Natresite želeno količino ovsenih kosmičev v posodo in prelijte s približno dvojno količino tekočine po izbiri (razmerje ena skodelica kosmičev : dve skodelici tekočine). Uporabite lahko vodo (z dodatkom kisline, kot je limonin sok), mleko, jogurt ali rastlinski napitek, kot so ovseno, mandljevo ali kokosovo mleko.
  2. Dodajte vir encima fitaze: nekaj ržene oziroma pirine moke ali ščepec kvasa.
  3. Premešajte in dodajte ščepec soli. Posodo pokrijte s papirnato brisačo ali pokrovom. Postavite v hladilnik za 12 do 24 ur oziroma preko noči.
  4. Zjutraj ponovno premešajte. Če imate raje tople kosmiče, prelijte v lonec in skuhajte na štedilniku. V nasprotnem primeru zgolj dodajte najljubše sestavine (sadje, semena, oreščke, granolo, med, javorjev sirup) in uživajte.
What is phytic acid and do we need to worry about it?

Najboljša hitra hrana v Sloveniji v letu 2026: zmagovalec ne bo navdušil vsakega

0

V kategoriji hitre oziroma ulične so v okviru izbora Best of Local by Hey izpostavili deseterico najboljših ponudnikov v Sloveniji. Po izboru Hey Slovenia Patrol ti ulično kulinariko dvigujejo na višjo raven. Gre za ustvarjalne, kakovostne in avtentične koncepte, ki združujejo hitro postrežbo, sveže sestavine in izrazit okus.

Kje najdemo najboljši ‘street-food' v Sloveniji?

Finalisti so zapisani v abecednem vrstnem redu, zmagovalca pa najdete na koncu prispevka.

Dželo

Dželo slovi po pristnih balkanskih okusih in sveže pripravljenih čevapčičih, pleskavicah ter drugih jedeh z žara. Preprosta, a kakovostna ponudba in hitro postrežena hrana sta razlog, da velja za priljubljeno ulično izbiro.

  • Kje? Radomlje
Dželo
Foto: on dželo

Mangoop Burger

Mangoop Burger predstavlja sodoben burger koncept z izbranimi sestavinami, domačimi omakami in kreativnimi kombinacijami okusov. Njihovi burgerji temeljijo na kakovostnem mesu in sveže pečenih bombetkah, ponudbo pa dopolnjujejo tudi vegetarijanske možnosti.

  • Kje? Kamnik
Mangoop
Foto: on mangoop

Kaos Okusov

Kaos okusov prinaša raznolike street food specialitete, kjer se prepletajo mednarodni vplivi in lokalne sestavine. Njihova ponudba temelji na drznih kombinacijah okusov ter sproščenem, urbanem pristopu k pripravi hrane.

  • Kje? Škofja Loka
Kaos okusov
Foto: on kaos okusov

PizzaBurger POINT

PizzaBurger POINT združuje dve priljubljeni klasiki – pico in burger – v okusno in hitro pripravljeno ulično izkušnjo. Sveže testo, bogati nadevi in nasitne porcije poskrbijo za zadovoljstvo ljubiteljev hitre hrane.

  • Kje? Celje
Pizzaburger
Foto: on pizzaburger

Fast Food Primorska

Fast Food Primorska ponuja širok izbor hitrih jedi, od burgerjev in kebabov do pic in ocvrtih prigrizkov. Njihova ponudba temelji na dostopnosti, hitrosti in okusih, ki zadovoljijo različne želje.

  • Kje? Koper
Fast Food Primorska
Foto: on fastfoodprimorska

Džimi

Džimi je priljubljena postojanka za ljubitelje žara in klasičnih balkanskih specialitet. Sveže pripravljeni sendviči, mesne jedi in domače omake ustvarjajo pristno street food izkušnjo.

  • Kje? Maribor
Džimi
Foto: on džimi

Projekt

Projekt prinaša sodoben pristop k ulični kulinariki z inovativnimi kombinacijami, kakovostnimi sestavinami in estetsko dovršeno postrežbo. Njihova ponudba se pogosto prilagaja sezoni in aktualnim trendom.

  • Kje? Kranj
Projekt
Foto: on projekt

Skunk Urban Kitchen

Skunk Urban Kitchen navdušuje z drzno urbano kuhinjo, kjer so v ospredju burgerji, sendviči in kreativne street food jedi. Poudarek je na intenzivnih okusih, kakovostnih sestavinah in sproščenem mestnem vzdušju.

  • Kje? Hoče
Skunk
Foto: on skunk

Mal’ca

Mal’ca ponuja sveže pripravljene obroke za hitro, a kakovostno kosilo. Njihova ponudba vključuje sendviče, tople malice in druge priljubljene jedi, ki združujejo domačnost in praktičnost ulične prehrane.

  • Kje? Nova Gorica
Malca
Foto: on malca

Olimpija Burek (ZMAGOVALEC)

Olimpija Burek je ena najbolj prepoznavnih ljubljanskih postojank za burek, znana po hrustljavem testu in bogatih nadevih. Njihova ponudba vključuje klasične različice z mesom, sirom ali špinačo ter priljubljene kombinacije, ki že leta privabljajo domačine in obiskovalce.

  • Kje? Ljubljana
Burek Olimpija
Burek Olimpija Foto: on burek olimpija

Zanesljiv test romantičnega odnosa? Tu je metoda pomarančnega olupka

0

Bizarna, a preprosta metoda za testiranje partnerja: prosite ga, naj vam prinese pomarančo. Se je potrudil in jo že olupil za vas? Potem imate srečo, saj ste izbrali pozornega in ljubečega posameznika. Je zgolj prinesel sadež? Glede na trend s socialnega omrežja, je to rdeč alarm! Pa je takšno preizkušanje razmerja z banalnim problemom res smiselno? Preberite si, kaj v resnici metoda pove o vašem odnosu.

Rdeč alarm je test sam po sebi

Test za začetek vzbuja precej pomislekov, še posebej, če partnerja pri tem snemate in posnetek tudi sami delite na socialnih omrežjih. Prvič, pojavljajo se dokazi, da lahko uporaba družbenih omrežij škoduje odnosom. Drugič, raziskave kažejo, kako škodljivo je lahko primerjanje z drugimi na družbenih omrežjih.

In test združuje oboje! Predvsem pa javno nastavljanje pasti partnerju nikoli ni dober način za gradnjo zdrave povezanosti. Preveč je prostora za nesporazume. Kaj, če partner ravno počne nekaj drugega in ne razume, zakaj si na lepem želite pomaranče? Snemanje in objavljanje takšnih situacij lahko zanj deluje ponižujoče ali razvrednoteno.

Vzemite test z OGROMNO rezerve

Če vseeno opravite test pomarančnega olupka, se po tem pogovorita in oba doživita situacijo kot zabaven, lahkoten trenutek, potem ni težav. Le zapomnite si: tisto, kar vidite na TikToku, je le izsek iz življenja, ne celotna zgodba. To vam lahko pomaga, da se izognete pastem primerjanja.

Jeziki ljubezni: zanimiv aspekt, povezan s testom

Čeprav je banalen test precej nestrokoven in kot tak nezanesljiv, se dotika zanimivega vidika partnerskih odnosov: jezikov ljubezni. Ideja je, da obstaja pet načinov izražanja in prejemanja ljubezni: besede potrditve, telesni dotik, dejanja uslug, prejemanje daril in kakovosten skupni čas. Pri tem metoda pomarančne lupine preizkusi le en jezik: če partner olupi pomarančo, opravi dejanje usluge. Nasvet: namesto snemanja videa morda raje skupaj rešita kviz o jezikih ljubezni. Tako lahko bolje razumeta, kako zadovoljiti potrebe drug drugega.

Beautiful, happy, positive couple kissing, holding bouquet of red roses, 14 February happy Valentines day. Handsome man giving flowers to his girlfriend, romantic happy couples on Valentines day
Foto: stefanamer iz iStock

Zaključek: trendu se ni vredno priklučiti

Teorija pomarančne lupine ni zanesljiv način za oceno zdravja razmerja niti ne dokazuje, ali vas nekdo ljubi. Preizkušanje partnerja nikoli ni idealen način za ustvarjanje bližine. Olupiti pomarančo je lahko lepo dejanje. A trden odnos temelji na odprti komunikaciji, medsebojnem spoštovanju in pripravljenosti poslušati – ne na TikTok testih.

Orange Peel Theory Explained: The Meaning Behind This TikTok Relationship Test | Meme History

Najslabše spite pri teh letih – in to ni starost, ki jo pričakujete

0

Se vam zdi, da vedno slabše in manj spite? Morda imate prav! Rezultati obsežne ameriške raziskave, ki je preučevala količino in kakovost spanja pri različnih starostnih skupinah kažejo, da se količina spanja do 40. leta vztrajno niža. A ker ni pomembna le kvantiteta, temveč tudi kvaliteta spanja, si preberite, kaj so o spanju v različnih življenjskih obdobjih odkrili v raziskavi.

Količina spanja sledi U-krivulji

Povprečna dolžina spanja ponoči ima tekom življenja obliko črke U. To pomeni, da se spanje krajša, ko se bližamo srednjim letom. Pri 40. letu starosti v povprečju spimo najmanj. S približno 50 leti starosti se spanje ponovno začne daljšati.

Tired exhausted secretary employee business woman in shirt sitting work sleep laid her head down on office desk with pc laptop show thumb up gesture, isolated on blue color background wall in studio
Foto: Yurii Yarema iz iStock

Učinkovitost spanja ima ostre padce

Splošno sprejeto dejstvo je, da učinkovitost spanja, ena najpomembnejših metrik kakovosti spanca, s starostjo upada. A v tej raziskavi niso opazili počasnega linearnega upada. Namesto tega, je bil jasen oster upad do 30. leta, ki mu je sledil še en oster upad po 60. letu. To pomeni, da je v srednjih letih, med 30. in 60. letom, naša učinkovitost spanja relativno konstantna. To je spodbudno, glede na to, da ravno v teh letih očitno spimo najmanj.

Close-up Of A Man Sleeping With Smart Watch In His Hand Showing Heartbeat Rate
Foto: AndreyPopov iz iStock

Mladi zaspijo najkasneje

V raziskavi so spremljali tudi uro, ob kateri so posamezniki zaspali. Ne preseneča, da je ta od otroštva vedno kasnejša in doseže svoj maksimum pri 20 letih. 20-letniki v raziskavi so v povprečju zaspali okoli polnoči. Ura spanja se nato do približno 50. leta pomika vedno bolj zgodaj v večer. Nato je do 70. leta približno konstantna. Ne preseneča, da je pri tem podatku zelo jasno razvidno, katere starostne skupine obiskujejo šolo oziroma so delovno aktivne: pri teh je namreč opazna razlika pri uri spanja in vstajanja med delovnimi dnevi in vikendi.

Razlika pri uri, ko so posamezniki zaspali, je za otroke v starostni skupini 6 do 13 let znašala 46 minut, za otroke med 14. in 17. letom pa kar 52 minut. Pri študentih in delovno aktivni odrasli populaciji je razlika znašala le 30 minut. Še večje so razlike pri uri vstajanja: 77 minut za otroke med 6. in 13. letom, 129 minut za otroke med 14. in 17. letom ter 60 minut za študente in odrasle.

Asian women are using the smart phone on the bed before she sleeping at night. Mobile addict concept.
Foto: torwai iz iStock

Spolne in rasne razlike obstajajo

Naše spalne navade očitno niso tako unikatne, kot bi si mislili. Ženske v povprečju spijo več časa, a so obenem bolj nagnjene k temu, da kasneje zaspijo. To še posebej velja pri starejših. V raziskavi so odkrili tudi razlike med različnimi rasnimi skupinami v Ameriki glede trajanja in učinkovitosti spanja.

Woman sleeping in bed at night, above view. Space for text
Foto: Liudmila Chernetska iz iStock

TO je največji trik za izboljšanje produktivnosti

0

Pomodoro tehnika, Pareto princip, seznami opravil, aplikacije, »focus mode« na telefonu … vse to so orodja, s katerimi danes skušamo izboljšati svojo produktivnost. Omogočajo nam, da v istem času opravimo več. Pa je to res produktivnost, ki jo iščemo? Včasih je rešitev preprostejša: »recite NE«. Zakaj torej tako pogosto rečemo »Ja, seveda.«, ko vemo, da je seznam opravil že sedaj predolg?

Zakaj rečemo »ja«?

V večini primerov sprejmemo prošnjo, ker ne želimo biti nesramni, arogantni ali nekoristni. To velja predvsem, če gre za ljudi, s katerimi bomo tudi v prihodnosti sodelovali. A teh ljudi je veliko: sodelavci, partner, družina, prijatelji … Kako boste rekli »ne« nekomu, ki ga imate radi in ga želite podpirati? Za povrh vsega se zavedate, da boste tudi vi kdaj potrebovali njegovo pomoč. Kljub temu morate spremeniti svoj način razmišljanja in razmisliti o pomenu besed »ja« in »ne«.

Zakaj je »ne« pomemben?

Beseda »ne« se včasih zdi rezervirana za posameznike z veliko moči. In resnici na ljubo, če imate dovolj denarja, moči in avtoritete je lažje zavrniti potencialne »priložnosti«. Vseeno je »ne« dostopen prav vsem in tudi vi ga lahko uporabite kot strategijo, s katero postanete uspešni. Koristen je v prav vseh fazah kariere, ker zavaruje vaš čas. Če ne varujete lastnega časa, vam ga bodo drugi neprestano kradli.

Kdaj izbrati »ne«?

Preprosto pravilo je, da rečete »ne« vsemu, kar vas ne približa vašim ciljem. Recite »ne« motečim dejavnikom. To je definicija fokusa. Ni dovolj, da rečete »ja« stvarem, na katere se želite osredotočiti. Istočasno morate reči »ne« stotim drugim idejam – izbirajte »ja« in »ne« pametno. Pri tem je pomembno ravnotežje. Če se odločite pogosteje reči »ne«, še ne pomeni, da bo vaše življenje dolgočasno in nespontano. Pomeni le, da odstranite moteče dejavnike in ustvarite prostor za tiste priložnosti, ki vas resnično premaknejo v pravo smer.

Kako reči »ne«?

Večina ljudi prehitro reče »ja« in preredko »ne«. A najprej razmislite, kje na tem spektru se nahajate sami. Če le stežka rečete »ne« vam lahko pomagata naslednji trik. Ko se morate odločiti glede nečesa v prihodnosti, se vprašajte: »Kaj bi rekel, če bi moral to storiti takoj?« Če bi pustili trenutna opravila in se posvetili ponujeni možnosti, recite »ja«. Če bi vam obveznost danes predstavljala le problem, ne prelagajte problema na prihodnost in recite »ne«. Če vas ponujena možnost ne navduši, ste zares že izbrali »ne« – pazite, da ga tudi izrazite. Lažje se je obveznostim izogniti takoj, kot se kasneje iz njih izviti. Tudi pri produktivnosti velja, da je preventiva vredna več od zdravljenja.

The Power of No (Save 1000+ Hours)

Branko Grims razjezil z objavo: »Evropa je najlepša bela«

1

Predvolilnemu času v Sloveniji lahko znova prepustimo vlogo najbolj zanimivega resničnostnega šova. Besede kandidatov so še pod dodatnim drobnogledom javnosti, ki ji redkokdaj kaj pobegne, a težava se pojavi pri količini izjav, s katerimi se številni ne strinjajo. No, za novo je poskrbel Branko Grims.

Med vožnjo v Prekmurje na predvolilno prireditev Slovenske demokratske stranke je zapisal, da je snežna okolica nekaj prav posebnega.

V petek je v Kulturnem domu v Črenšovcih potekal pogovorni večer SDS Koalicija z volivci – Za ustavno večino razuma. Objavi pa je dopisal še nekaj.

»Evropa je najlepša bela,« je zapisal Branko Grims.

V komentarjih se je razvnel boj. Med tistimi, ki so v njegovi izjavi razbrali rasističen podton in ga s stavki, kot je »še vreme je hotelo preprečiti pot golazni, da bi se širila po domovini«, še potencirali, ter tistimi, ki so nastopili kritično s stavki, kot je »Branko, tvoj um je črn«.

Tako lahko vsi jasno potrdimo, da je sočasno z uvodnim predvolilnim srečanjem na nacionalni RTV volilna dirka prav zares v teku.