Danes skoraj ni več človeka, ki ne bi imel nekakšne »rutine za kožo«. Od čistilnih pen, serumov, vlažilcev, zaščitnih krem in eksotičnih ampul – kozmetična industrija nas prepričuje, da potrebujemo celo artilerijo izdelkov, če želimo imeti lepo, sijočo kožo. Toda zakaj potem toliko ljudi kljub temu nima nič boljše kože?

Marketinški mit o »revolucionarnih sestavinah«

Kozmetična industrija temelji na obljubi, da je vsak naslednji izdelek tisti, ki bo končno »spremenil« vašo kožo. Oglasi so polni znanstveno zvenečih izrazov – peptidi, kolagen, retinol, niacinamid – a večina teh učinkovin je v izdelkih v tako majhnih koncentracijah, da ne dosežejo ničesar, razen vašega denarja.

Poleg tega večina komercialne kozmetike deluje le na površini kože. Koža pa je živi organ, ki odseva notranje stanje telesa – hormonsko ravnovesje, stres, prehrano, spanje in zdravje črevesja. Nobena krema ne more izbrisati pomanjkanja spanja ali mesecev hitre hrane!

Zakaj kljub redni uporabi ni spremembe?

Mnogi ljudje vložijo ogromno denarja in časa v svojo rutino – pa kljub temu ostajajo z enako problematično kožo: aknami, rdečico, suhostjo ali utrujenim videzom. Razlog? Ker skušajo zunanji problem reševati zgolj s površinskimi sredstvi.

Koža ni ločen sistem! Če telo nima dovolj esencialnih hranil, če se ponoči ne regenerira zaradi slabega spanca, ali če hormoni nihajo zaradi stresa, bo to vedno pustilo sled na obrazu – ne glede na to, kaj namažete nanj.

Kaj dejansko deluje?

Znanost jasno kaže, da največji vpliv na zdrav videz kože izhaja iz:

• kakovostne prehrane (dovolj zdravih maščob, vitaminov, beljakovin),

• rednega spanca (vsaj 7–8 ur),

• zmanjšanja stresa (kortizol močno vpliva na kožno stanje),

• gibanja, ki spodbuja prekrvavitev in oksigenacijo kože.

Dobra kozmetika ima lahko podporno vlogo – denimo kot zaščita pred soncem ali za vlaženje kože – a nikoli ne rešuje temeljnih vzrokov vaših težav.

Ko nega kože postane iluzija nadzora

Nega kože je za mnoge psihološka opora – občutek, da imamo vsaj nekaj pod nadzorom. To ni nujno slabo, a problem nastane, ko nam industrija vsiljuje prepričanje, da brez njihovega izdelka nismo dovolj, da brez seruma z zlatimi delci ne bomo nikoli zasijali.

Resnica je precej bolj preprosta – in veliko cenejša. Vaša koža bo najlepša takrat, ko bo vaše telo zdravo, vaše misli pa pomirjene.

Nova študija ameriških raziskovalcev z Univerze Kalifornije v San Franciscu je razkrila presenetljivo povezavo med pogostim pitjem alkohola in povečano verjetnostjo nezaželene nosečnosti pri ženskah, ki sicer izražajo visoko željo po izogibanju zanositvi.

Po podatkih raziskave so ženske, ki so pogosto pile alkohol, kar za 50 % pogosteje zanosile nenamerno kot tiste, ki so pile zmerno ali sploh ne. Zanimivo je, da pri uporabnicah kanabisa niso odkrili podobne povezave. Kaj točno je vzrok za to povezavo, raziskovalci še ne vedo.

Alkohol in tveganje za zanositev

V študiji, objavljeni v znanstveni reviji Perspectives on Sexual and Reproductive Health, je sodelovalo več kot 2.000 žensk, starih med 15 in 34 let. Izmed teh je 936 udeleženk izrazilo, da si močno želijo preprečiti nosečnost.

Od teh jih je 429 poročalo o pogostem uživanju alkohola, 362 pa o uporabi kanabisa – med njimi kar 157 skoraj vsak dan. Ugotovljeno je bilo, da so prav pogosto pijane ženske najpogosteje zanosile nenamerno – kar 38 od skupno 71 neželenih nosečnosti. Ženske, ki so uživale kanabis, niso imele večje verjetnosti za neželeno zanositev v primerjavi z neuporabnicami.

Vodilna avtorica dr. Sarah Raifman je pojasnila: »Študija je pokazala dva pomembna izida. Prvič, ženske, ki pogosto pijejo alkohol, so v povprečju izrazile večjo željo po izogibanju nosečnosti kot tiste, ki pijejo zmerno ali nič. In drugič, kljub tej želji so imele večje tveganje za zanositev v enem letu. Zakaj se to dogaja, je naslednje raziskovalno vprašanje.«

Kanabis brez učinka na zanositev?

Nasprotno pa uporaba marihuane ni pokazala podobne povezave. Med uporabnicami kanabisa je bilo zabeleženih 28 neželenih nosečnosti – manj kot pri alkoholu – in število je bilo sorazmerno glede na število uporabnic v vzorcu. To nakazuje, da uporaba kanabisa sama po sebi ne prispeva k večji možnosti nenamerne nosečnosti, čeprav raziskovalci opozarjajo, da so potrebne dodatne raziskave za razumevanje psiholoških in vedenjskih mehanizmov v ozadju.

Pomembnost podpore ženskam z visokim tveganjem

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da fetalni alkoholni sindrom (FASD) prizadene približno 1–5 % vseh rojstev v nekaterih državah, kar je povezano z motnjami v razvoju možganov, vedenjskimi težavami in kognitivnimi primanjkljaji. Ameriški Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) zato že dolgo priporočajo, naj ženske, ki poskušajo zanositi ali bi lahko bile noseče, prenehajo s pitjem alkohola.

Dr. Raifman poudarja, da je ključno, da zdravstveni delavci prepoznajo ženske, ki pogosto uživajo alkohol in ne želijo zanositi. »Glede na možne dolgotrajne posledice za plod – denimo razvoj motenj iz spektra fetalnega alkoholnega sindroma – je pomembno, da zdravniki takoj podprejo ženske pri prenehanju pitja, ko obstaja možnost, da so zanosile,« je dejala.