Univerza v Ljubljani četrta

V Kopru se je ob koncu minulega tedna končalo 13. evropsko univerzitetno prvenstvo v košarki, ki se ga je udeležilo kar 450 udeležencev iz 14 držav. Prvo mesto v ženskem tekmovalnemu delu je osvojila

sosednja hrvaška ekipa z Univerze v Zagrebu, v moškem pa Univerze v Istanbulu. Ženska in moška ekipa Univerze v Ljubljani sta bili četrti.

 

Na prvenstvu so slovenske barve zastopale tri moške in ena ženska ekipa, in sicer gostitelj prvenstva Univerza na Primorskem, Univerza v Mariboru ter ženska in moška ekipa Univerze v Ljubljani. Najbolje so se uvrstili košarkarji in košarkašice iz Ljubljane, ki so po porazu v polfinalu zasedli končno četrto mesto. Ekipi Univerze na Primorskem je uspela uvrstitev na sedmo, Mariborčanom pa štirinajsto mesto.

 

“Z gotovostjo lahko rečem, da so bili vsi udeleženci in gostje zelo zadovoljni z organizacijo prvenstva, kar pomeni, da nam je prvenstvo popolnoma uspelo, kar je za celotno ekipo, partnerje, sodelujoče in

volonterje velika pohvala. Slovenija, slovenska obala in mesto Koper so nanje prav tako naredili vtis, kar je posledica sodelovanja vseh vpletenih; lokalnih skupnosti, univerze, mesta, športnih društev in ljudi, ki so vneto združili moči v športu,” je bila zadovoljen predsednik organizacijskega odbora EUC Koper Marko Juretič.

 

Trinajsto evropsko univerzitetno prvenstvo v košarki EUPK je potekalo v organizaciji Slovenske univerzitetne športne zveze (SUSA) in Univerzitetne športne zveze Primorske (UŠZP), v sodelovanju z Univerzo na Primorskem (UP), Mestno občino Koper (MOK), Košarkarsko zvezo Slovenije (KZS), Študentsko organizacijo Univerze na Primorskem (ŠOUP), Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez (OKS-ZŠZ).

 

Tekmovanje sodi v okvir evropskih univerzitetnih prvenstev pod okriljem Evropske univerzitetne športne zveze (EUSA).

Bob Dylan v Stožicah

Gentleman stare šole popeljal občinstvo na intimno popotovanje skozi več kot pet desetletij nenadkriljive glasbene kariere.

V četrtek se je obiskovalcem koncerta Boba Dylana zazdelo, da ima ta neverjetna glasbena legenda sposobnost ustaviti čas in ga celo zavrteti nazaj v preteklost. Stroga prepoved uporabe mobilnih aparatov, fotografov in tabličnih računalnikov je bila sprva videti rigorozna, vendar se je tekom koncerta več kot obrestovala. Občinstvo se je namreč brez kakršnihkoli motenj lahko osredotočilo na tisto, kar je res pomembno – glasbo.  


Ljubljanska dvorana Stožice je državni praznik obeležila z obiskom glasbenega velikana Boba Dylana. Koncert je bil v mnogih pogledih nenavaden in prav zato še toliko bolj poseben.

Dylan je na oder zatemnjene dvorane, ki je za spremembo ni razsvetljeval soj tisočerih zaslonov mobilnih aparatov, stopil točno ob 20.30. Brez uvodnega pozdrava in klepetanja je začel s pripovedovanjem zgodb skozi svoje lirične skladbe, prežete z izjemno poetično močjo. Asketska odrska produkcija ni dopuščala nikakršne izrabe modernih svetlobnih efektov in ostalih šov elementov, ki pa jih ni nihče zares pogrešal. 74-letni Dylan je v dveh segmentih, med katerimi si je v zaodrju privoščil kratek počitek, le s svojim glasom in prezenco ustvaril intimno in hipnotično vzdušje, ki bo vsem obiskovalcem še dolgo ostalo v spominu.

Sedaj Dylanova karavana neumorno nadaljuje s svojo neskončno turnejo. Nadejamo se, da jo v prihodnje pot ponovno zanese k nam, saj je vsako gostovanje glasbenega velikana povsem unikatno in nepredvidljivo. Prav takšno, kot je Dylan sam.

Klubski val v Zagrebu

Konec letošnjega poletja bo poleg zadnjih skokov na morje za nabiranje energije pred novim študijskim letom zaznamoval tudi šport. V začetku septembra se bo namreč v Zagrebu odvijalo evropsko prvenstvo v košarki, kjer bomo, kot že verjetno veste, imeli tudi Slovenci svoje predstavnike.

Zveza ŠKIS je v sodelovanju s turistično agencijo Kompas ter Košarkarsko zvezo Slovenije z namenom krepitve športnega duha in večje povezanosti pripravila posebno ponudbo za študentske klube.

 

Pripravili smo vam paket, ki aktivistom in članom kluba omogoča cenejši ogled in prevoz do Zagreba.

PONUDBA VSEBUJE:
– 10% cenejšo vstopnico za ogled tekme;
– ogrevanje pred tekmo v Pivnici Union;
– brezplačen prevoz iz večjih slovenskih mest do Zagreba in
– ob večjem zanimanju organiziran after party v Ljubljani.

 

Prijave potekajo preko obrazca. V kolikor bo s strani klubov zaznan velik interes, bomo organizirali avtobusni prevoz iz večih krajev.

Escape room Enigmarium®

Gotovo ste že slišali za pobeg iz zaklenjene sobe? Lanskega septembra je Escape room Enigmarium® prvi odprl vrata na Trdinovi ulici 8 v Ljubljani, in že po štirih mesecih postal številka 1 med vsemi ljubljanskimi aktivnostmi na Trip Advisorju!


Kako poteka igra pobega iz sobe?

Ekipo 2-5 igralcev zaklenemo v sobo, kjer morajo v 60 minutah rešiti misijo: odkriti skrivne predmete in namige, dešifrirati kode, razrešiti uganke, odkleniti skrivne predale in ključavnice, predvsem pa logično razmišljati, sodelovati in najti pot ven.


Preiskusite se tudi vi!  

Čaka vas nora in nepozabna dogodivščina! izključno za vas, dragi študentje in študentke, pa smo za zaključek študijskega leta pripravili presenečenje – za termine, ki jih rezervirate v mesecu juniju 2015, lahko ob rezervaciji koristite ekskluzivno akcijo -10%. Akcija velja le ta mesec in le za študente.


Kodo za rezervacijo dobite na spletni strani http://escape-room.si/studentski/

Socialni pedagogi med nami

Pedagoška fakulteta Univerze na Primorskem z novim magistrskim študijskim programom Socialna pedagogika z okroglo mizo povezala strokovnjake s prakse.

Pedagoška fakulteta Univerze na Primorskem (UP PEF) je v okviru novega magistrskega študijskega programa Socialna pedagogika organizirala okroglo mizo o socialnih pedagogih v naši družbi, na kateri so sodelovali strokovnjaki s prakse, novi visokošolski učitelji s področja socialne pedagogike in poslanka v Državnem zboru mag. Mirjam Bon Klanjšček, predsednica Odbora za izobraževanje, znanost, šport in mladino. Udeleženci razprave so se strinjali, da so socialni pedagogi nepogrešljivi pri socialnem vključevanju ranljivih skupin v šolsko in lokalno okolje, in da je Obalno-kraška regija podhranjena s to obliko pomoči, zato se nadejajo nadaljnjega sodelovanja in povezovanja s fakulteto.

 

Na okrogli mizi Socialni pedagogi v naši družbi, ki jo je moderiral redni profesor za socialno pedagogiko na UP PEF dr. Mitja Krajnčan, so sodelovali novi sodelavci na UP PEF s posameznih strokovnih področij mag. Andrej Berdajs, Andreja Sinjur, Damjan Habe, Matej Vukovič in Boštjan Bajželj ter drugi strokovni in svetovalni delavci iz obalne regije. Med razpravo je bilo ugotovljeno, da bodo lahko bodoči študenti, ki se bodo izobraževali na področju praktičnega socialno-pedagoškega delovanja in raziskovalnega dela z ranljivi skupinami, pri čemer bodo glavne usmeritve v šolsko, vzgojno-svetovalno področje, področje institucionalnega dela, področje zavodov za otroke in mladostnike s posebnimi potrebami (posebej za delo s čustvenimi in vedenjskimi težavami), področje dijaških domov, penološko svetovalnega dela, socialnega managementa in vodstvenih vlog na omenjenih področjih, vplivali tudi na družbeni oz. sistemski nivo. Pri slednjem je namreč nujno potrebna sistemska sprememba zakonodaje na področju vzgoje in izobraževanja ter sociale oz. povezovanje s pristojnimi ministrstvi, ki se ukvarjajo s tovrstno problematiko (npr. Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport in Ministrstvo za delo, družino in socialne zadeve). Posebna veščina socialnega pedagoga pa je ravno v neposrednem odnosu, ki je osnova za sodelovanje in učinkovito komunikacijo, ki lahko pripelje do sprememb v družbi.

 

Strokovni in svetovalni delavci, ki so se udeležili okrogle mize, so izpostavili tudi veliko podhranjenost pri različnih oblikah pomoči kot intervencije na področju otrok in mladostnikov s čustvenimi in vedenjskimi težavami izven družinske vzgoje in preventivnih programov, kar še dodatno spodbuja k iskanju virov za vzpostavitev mreže pomoči tudi v Obalno-kraški regiji. Ena od oblik tovrstnih pomoči so tudi mladinski centri, ki ga v Kopru z ukinitvijo DPZN Marka Breclja ni več.

 

Glede na ugotovitve je mag. Mirjam Bon Klanjšček, predsednica Odbora za izobraževanje, znanost, šport in mladino, napovedala, da bo problematiko s tega področja predstavila novi ministrici za izobraževanje znanost in šport dr. Maja Makovec Brenčič in da bo poskrbela, da bo na ponovljeni oktobrski okrogli mizi sodelovalo tudi pristojno ministrstvo.

Indija Koromandija

Pravijo, da Indijo ob prvem obisku lahko le vzljubiš ali zasovražiš, se ponovno vrneš ali pa si prisežeš, da te ne bo videla nikoli več. Vedel sem, da je Indija precejšen kulturni šok, vendar si vseeno nisem predstavljal, da je res tako zelo, zelo drugače.

Po resnici, potreboval sem kar nekaj dni, da sem se navadil na vso tisto umazanijo, pa sem drugače zelo nezahteven in potrpežljiv popotnik.

„V Indijo?“ sem presenečeno odvrnil, ko mi je prijatelj Žan predlagal naslednje potovanje …

Vedel sem, da to ni ravno dežela zame, vendar kljub temu, treba je bilo videti in doživeti tudi to. In sva šla. Iz Ljubljane s Turkish Airlines preko Istanbula v prestolnico Indije – Delhi.

Pravijo, da Indijo ob prvem obisku lahko le vzljubiš ali zasovražiš

Se tja ponovno vrneš ali pa si prisežeš, da te ne bo videla nikoli več. Vedel sem, da je Indija precejšen kulturni šok, vendar si vseeno nisem predstavljal, da je res tako zelo, zelo drugače. Po resnici, potreboval sem kar nekaj dni, da sem se navadil na vso tisto umazanijo, pa sem drugače zelo nezahteven in potrpežljiv popotnik.

Delhi je kaotičen. Z letališča sva tja v zgodnjih jutranjih urah prispela z metrojem. Hrabro sva se podala ven, železniški postaji naproti in začela brezglavo tavati. Na 1. peron, kjer je glavna in edina turistična agencija, moraš namreč naprej po dolgem nadhodu. Ker ga nisva takoj zagleda, nama je postalo malce vroče. V Indiji, še posebej pa na železniški postaji v Delhiju namreč ne smeš dati vedeti, da si tam prvič in da nimaš pojma, kam si namenjen in točno to se nama je zgodilo.  Kot mrhovinarji so naju napadli skoraj vsi tuktukarji in ulični prevaranti in naju skušali zvabiti v agencije, ki v resnici ne obstajajo. Govorijo ti, da je glavna agencija na 1. peronu pogorela ali da je zaprta zaradi praznika in podobne pravljice … Do konca sva se ponašala s svojo vztrajnostjo in potrpežljivostjo, čeprav se nama je videlo, da nimava pojma, kaj v resnici počneva … In ko sva šla že tretjič po enaki poti, sva le našla najin nadhod. Od tam naprej pa je bilo vse lažje …

Vnaprej sva kupila vse vozovnice za vlak, saj je vse moralo biti dobro natempirano, da sva kasneje lahko ujela planirano letalo v Kalkuti. Po nastanitvi v poceni hotelu kar v tistem predelu Delhija ne daleč stran od železniške postaje, sva si poiskala voznika, ki nama je razkazal znamenitosti mesta. Ko sva se vrnila v hotel, so naju še vedno prevevali mešani občutki; le kam za vraga sva se midva tokrat podala. „Ja, nič,“ sva si rekla, zdaj sva tu in naredila točno to, kar narediva na začetku vsakega potovanja. Poiskala sva žur plac – klub v „modernem“ predelu mesta – zvrnila precej piv in najin način aklimatizacije je stekel.

Tadž Mahal je veličasten, o tem ni nobenega dvoma

Naslednji dan sva se z rahlim glavobolom podala v Agro, kamor sva prispela v večernih urah. Mestece ni nič posebnega, tja namreč zanese vse zaradi največjega spomenika ljubezni – slavnega Tadž Mahala. Prebudila sva se v rahlo megleno jutro in takoj odvihrala na streho „hotela“ na zajtrk. Sonce je kaj hitro pokukalo izza horizonta in takrat se nama je odprl pogled za Tadž Mahal, na sedmo čudo sveta. Še pred hordami turistov sva bila pri vhodu, dodobra sva si ga ogledala, tam sva prebila skoraj polovico dneva. Odsev mošeje v vodi je lepši, kot sem si predstavljal, tudi sama zgradba je izdelana bolj prefinjeno, kot sem mislil … 

Pozno popoldne je bil spet čas za vlak. Z rikšo sva se odpeljala na železniško postajo. Po nekaj urah čakanja zaradi zamude sva se vkrcala v spalnik drugega razreda in za tisto noč je postal vlak najin dom. Najina naslednja postaja „Holy place“ – Varanasi.


Po sumljivi vožnji s taksijem sva prispela v center mesta do točke, od koder moraš naprej peš. Ker sva očitno zmedeno gledala v najin Lonely Planet, naju je ogovoril mimoidoči popotnik in nama ponudil pomoč. Na srečo je bil nastanjen ravno v tem hotelu, kjer sva booking rezervacijo imela tudi sama. V labirintu ozkih in umazanih ulic starega mesta smo se skozi množico romarjev, svetih krav, ogromnih gmot smeti in dreka prebili do našega hotela. Pogled s hotelske terase polne opic mi je vzel dih. Pred nama sveta reka Ganges, gost in topel zrak, nasičen s specifičnim neznanim vonjem … Na obrežju množice romarjev in domačinov, ni nama dalo miru, takoj sva morala na obrežje. Romarji, guruji, saduji …, ljudje se namakajo v rekah in izpirajo svoje grehe, perejo oblačila, molijo, se družijo. Pot nadaljujeva naprej po obrežju in se znajdeva med veliko množico, kjer „nedotakljivi“ sežigajo trupla. Tam nastopijo najbolj intimni rituali življenja in smrti. Gost dim, neznan vonj, saje, svete krave in potepuški psi, zogleneli kupi drv in raznih ostankov, nikjer nobenih solz; smrt dojemajo povsem drugače. Ljudje samo stojijo okoli grmad in v tišini opazujejo goreča trupla. Na ta „Ghat“ sva se ponovno vrnila zvečer, ko je pogled na to gorečo grmado še bolj nedojemljiv. Naslednje jutro sva vstala zelo zgodaj in se z ladjico odpeljala po reki gor in dol ter na drugo stran, kjer sva lahko ponovno občudovala drugačen pogled na to sveto mesto. Po reki sva spustila svečki ter si zaželela želji. Sveti kraj Varanasi je unikaten in večno bo živel v mojem spominu.

Kalkuta je bila najina naslednja postaja

Ob sončnem vzhodu sva prispela na cilj, se utrujena in neprespana presedla v taksi, ki naju je odpeljal v hotel. Razen ene modernejše ulice je mesto v zelo slabem stanju, da ne govorim o številnih revežih ter brezdomcih na ulicah … Ogledala sva si nekaj znamenitosti, med drugim grob Matere Terezije, najširše drevo na svetu – Banyan Tree – Gandijev muzej, „trash mountain“ – največje smetišče na svetu – v glavnem pa je bilo letališče v Kalkuti najina odskočna deska nazaj na zahodno stran Indije.

Sledila je Goa, ki pa je bila za naju nedvomno najzanimivejša. Prvi dan sva ostala v prestolnici Goe, v Panjinu. Miniaturna Lizbona ti ne da občutka, da si v Indiji. „Kje so krave, kje so kravjaki na cesti,“ sva se spraševala. Krav ne vidiš na cesti, saj so tam po večini katoličani, ki krave nimajo za sveto žival. Narobe svet v primerjavi z ostalo Indijo. Sicer simpatično mesto, vendar premirno, da bi midva tam ostala dalj časa. Premaknila sva se v Vagator, zašla v najboljši hostel, ki je postal najin dom za naslednjih 10 dni.

Goa pa je bila čisto druga zgodba

Hitro nama je bilo jasno, zakaj je bila to mnoga leta najbolj priljubljena destinacija hipijev s celega sveta. Goa namreč nosi hipijevski duh nekega pozabljenega časa, ki tam še vedno živi.

Dobra in poceni hrana ter pijača, žuri do jutranjih ur in prijazni ter umirjeni ljudje pa je vse, kar popotnik potrebuje po napornem potovanju po ostalih predelih Indije. Za počitek je najprimernejša plaža Benaulim, za gurmane Baga, za žurerje Vagator ter Anjuna in Palolem za ležanje pod palmami in milim nebom. In to je obala Goe. Čas se tu spremeni v neko energijo, ki spremeni vsakega izmed nas v preprostega, predvsem pa v umirjenega človeka.

Že prvi dan sva našla barček na plaži, ki nama je bil tako všeč, da sva ga obiskovala vsak dan. Po naročilu jedi si je tam sicer bilo potrebno vzeti čas, kajti postrežba je trajala zelo dolgo in če sva imela srečo, sva dobila tudi to, kar sva naročila … Vendar, ko se dan preveša v večer, se ob opazovanju sončnega zahoda ne sekiraš kaj preveč. To pa je ravno ta čar, postaneš ravnodušen. Stvari, ki so se ti še včeraj zdele pomembne, počasi izginjajo. In ko se spusti noč, ta noč dobi spet svojo moč. Goa je namreč znana po neskončnih trans partyjih. Little Vagator Beach, Chapora, Anjuna, Disco Valley, Shiva Valley, Monkey Valley, HillTop so kraji neumornih žurov. Oblasti jih sicer nekoliko držijo nazaj, vendar to pomeni, da po 22. uri zvečer samo zamenjaš lokacijo in igra (donenje) se nadaljuje.

Potepanje po Goi je čarobnost svoje vrste. Je pa tako, četudi si organiziraš dan, ni nujno, da se bo razvil v skladu s planiranim, saj se dogodki nanizajo kar sami od sebe. Za Indijo pravijo, da je nisi popolnoma doživel, če nisi pri belem dnevu na sprehodu stopil v kravjak in ravno to se je meni zgodilo na plaži, kar je seveda sprožilo salve smeha pri kolegu Žanu.

Popoldneve sva preživljala na motorju, vsak dan sva raziskovala kotičke Goe. Voziti motor v Indiji je spet svojevrstna izkušnja. V praksi skoraj ne poznajo cestnoprometnih predpisov. Obstaja le pravilo močnejšega in pogumnejšega. Vsi pa trobijo, to pa, ja! Tudi najina hupa na motorju je bila že precej zdelana. Vožnja je polna adrenalina, najbolj ponoči, ko se po cestah sprehajajo črne krave. Bog ne daj, da se zaletite v sveto žival, lahko imate večje sitnosti, kot si mislite. Četudi imaš vozniški izpit, imaš tam občutek, kot da ravno voziš svojo prvo šofersko učno uro.

Pretiravanje v žuranju nama je vedno šlo dobro od rok. In ker sva počasi začela zgubljati kontrolo nad sabo, sva se 9. dan raje premaknila v miren kraj Hampi, kjer sva umirila svojo dušo. Po ogledu številnih „ruinsov“ in starodavnih templjev sva se ponovno podala na doooolgo vožnjo proti Bombaju, a tokrat z avtobusom.

Ko sva prispela v mesto z več kot 18 milijoni prebivalcev, naju je spet šokiralo

Metropola, velikanska gromozanka. Z več modernejšimi zgradbami na eni strani in s še več „slumi“ na drugi … Ogledala sva si mesto po dolgem in po čez. Poleg Dabba-Wallahs sistema, ki je nadvse presunljiv, sva si ogledala tudi največji Slum v Mumbaju; večina ta slum pozna iz filma „Slumdog Millionaire“. Vendar naju nič ni tako zelo zanimalo kot bollywoodska scena. V Lonely Planetu sva prebrala, da občasno pred hostlom Salvation Army iščejo popotnike za snemanja filmov in reklam. Pred vhodom so naju v minuti ogovorili in že sva bila na seznamu ter uro kasneje že oblečena v Škota z dudami snemala reklamni videospot za telekomunikacijskega operaterja AirCell. Snemanje je trajalo cel dan z nekaj prekinitvami za kosilo in malice, tako, da je bilo to dokaj naporno delo za prejeto plačilo 500 rupij. Svojevrstna izkušnja! Od Mumbaja sva se poslovila v svojem slogu. Po veliki indijski razkošni poroki, kjer sva se najedla za 2 dni naprej, sva zaključila noč v najboljšem nočnem klubu v Mumbaju – Trilogy.

Indija je za nas onstran razumevanja. Je umazana, materialistična, revna in grda, hkrati je pa tudi bogata, duhovna in lepa. Polna je nasprotij in ekstremov, ki jih povprečen zahodnjak le stežka razume. Tudi sam sem jih s težavo dojel. Pozabiti je treba, kaj je normalno in kaj ni, le tako je mogoče v Indiji shajati. Vendar, dlje ko opazuješ to deželo, ta kaos, začneš počasi opažati njihovo skladno življenje in videti njihov popolni red.

 

Darin Geržina

Poskrbite tudi za zdravje zob

Premalo se zavedamo, kako pomembno je zdravje naših zob. Velikokrat jih cenimo šele takrat, ko kakšnega izgubimo.

Odstranjevanje, vrtanje, lomljenje odmrlega zoba ali zdravljenje obolelega: zobje so veliko pomembnejši, kot si priznamo. Zobje so naša zunanja obrambna straža, oklepni stolp. Na zunaj so odeti v sklenino, ki je najtrše tkivo v telesu, sestavljeno iz trdega fluor kalcija. Pod sklenino se nahaja zobovina, imenovana dentin, ki jo nekateri primerjajo s poroznim apnencem. Varovan je s sklenino, dokler je sklenina nedotaknjena, ni poškodovan. Votlina v zobu v korenini se imenuje koreninski kanal. V sredini zoba se razširi v zobno pulpo, ki jo sestavljata fino tkivo in živci. Če je z zobom kaj narobe, se ta oglasi.

Problem so tudi mrtvi zobje, ki so gojišče za bakterije. Od tod se gnoj z bakterijami prenaša po telesu in lahko povzroča glavobol, vrtoglavico, revmatične bolezni, slabo počutje in živčna vnetja.

Za trdnost in zdravje zob lahko poskrbimo s pravilno prehrano. Pomanjkanje kalcija, vitamina D, fluora in drugih življenjsko pomembnih snovi vodi do slabega zobovja. Za popolno nego zob ni dovolj le redno čiščenje zob, s katerim odstranimo bakterije, potrebno je poskrbeti tudi za primerno trdo in zdravo hrano.

Kako skrbijo za zdravje zob in ustne votline študentje?

 

Maja Jamšek, dr. dent. med., Zdravstveni dom za študente Univerze v Ljubljani

Kako ocenjujete zdravje ustne votline oziroma zob mladih oziroma študentov?

„Zdravje zob in dlesni študentov ni zgledno in bi zagotovo lahko bilo boljše, mislim namreč, da študentje ne posvečajo dovolj časa ustni higieni. Pri delu opažamo, da je stanje odvisno, iz katerega področja Slovenije prihajajo študentje. Ozaveščenost je ponekod manjša, drugod zadovoljiva.“

 

So dovolj osveščeni o zdravju in pomenu redne nege zob in ustne votline?

„Najpogosteje pridejo do nas, ko nastopijo težave oziroma bolečine ali pa vnetje dlesni. Če bi študentje hodili redno na kontrolne preglede, ki jim pripadajo vsake pol leta, bi bilo zdravstveno stanje zob bistveno boljše.“

S kakšnimi težavami se najpogosteje obrnejo na vas?

„Vsakemu študentu ob prvem preventivnem zobozdravstvenem pregledu razložimo način oziroma metodo pravilnega ščetkanja zob s poudarkom tudi na negi dlesni. Pojasnimo uporabo zobne nitke in ustnih vod.“

Kaj svetujete študentom za zdravje zob in ustne votline?

„Nekateri pacienti prisegajo na električne zobne ščetke, vendar se ob uporabi izključno teh pri mnogih pojavijo težave z dlesnimi. Tako da svetujemo enkrat dnevno uporabo navadne zobne ščetke, predvsem mehke, ki ne poškoduje dlesni ob masaži le-teh.“

Kaj menite o beljenju zob?

„Beljenje zob je primerno za paciente, pri katerih so zobje v vidnem sektorju, torej od zoba zgoraj/spodaj desno pet in zgoraj/spodaj levo pet, izrazito temnejše barve, posledično zaradi zdravstvenih težav in jemanja zdravil. Primerno je tudi za paciente, ki so s svojo barvo zob zelo nezadovoljni. Vsekakor naj se pacienti pred postopkom beljenja pozanimajo o postopku, učinku, ceni itd. Potrebno je vedeti, da so zobje med samim beljenjem in po njem nekoliko občutljivejši oziroma skeleči. Pacientom zato priporočamo uporabo zobnih past, ki skelenje blažijo. Pravi barvni odtenek zob se pokaže šele po nekaj dneh. Pomembno je tudi vedeti, da lahko pobelimo le sklenino zob. Plombirni material in prevleke se ne pobelijo, kar pomeni, da je potrebno v primeru, da ima pacient plombe oziroma protetične nadomestke, te po beljenju tudi zamenjati.“

Kakšno zobno ščetko/pasto uporabljati, na trgu je izbira ogromna, izbrati pravo pa težko?

„Znamka zobne paste ni pomembna, če so zobje skeleči ali so prisotne težave z dlesnimi svetujemo uporabo specializiranih zobnih past. Če ni posebnih težav, zobna pasta predvsem odstrani ustni zadah.“

Razvajanje v toplicah

Kot je zame značilno, sem se odločila, da si privoščim malo razvajanja.

Dolgo sem razmišljala, kaj naj si privoščim, potem pa so mi na misel prišle toplice. Topla voda v bazenih, jacuzzi, savne in masaže. Popolna kombinacija zame. Odločila sem se za paket s hotelsko sobo. In seveda sem odšla v toplice čisto sama. Le kako bi drugače lahko pripeljala kakšnega ljubimca v hotelsko sobo? Bivanje mi je bilo zelo všeč. Lepa, čista soba z ogromno posteljo in pogledom na kavarno, kjer so na pijači uživali postavni fantje in dekleta. Začela sem z razvajanjem. Oblekla sem seksi rdeče kopalke in odšla na bazen. Nekaj ur poležavanja ob bazenu, mehurčkanja v jacuzziju mi je za tisti dan zadostovalo. Želela sem si še malo drugačnih užitkov. Odločila sem se, da odidem v hotelsko sobo, se stuširam, uredim in grem malo naokoli, da koga spoznam. Prišla sem v sobo, se slekla, stopila pod tuš in razočarana ugotovila, da ni tople vode. Takoj sem poklicala odgovorne in obljubili so mi, da mi takoj pošljejo serviserja. Ogrnila sem se v haljo in nestrpno čakala serviserja. Čakala sem kar nekaj časa, a ga ni in ni bilo. Končno sem zaslišala trkanje na vrata. Odprla sem vrata in ugotovila, da gospod visoke postave, temnih las, oblečen v svečano obleko in s kravato za vratom že ne more biti serviser. Za nekaj sekund sem ob njegovi vroči postavi ostala brez besed. Prav tako je v tišini tudi on gledal mene. No, mogoče je bila moja halja, pod katero sem bila gola, malce prosojna in revež tega ni pričakoval. Očitno je bil gospod zadolžen za stike s strankami, saj se je vljudno opravičil zaradi mrzle vode in zamude serviserja, nato pa me je vprašal, če si mi lahko kako oddolži. Še enkrat sem ga z očmi premerila od glave do pet in takoj sem vedela, kako se mi lahko oddolži. Poželjivo sem se mu nasmehnila, ga zgrabila za kravato in potegnila v sobo. Tudi sam je planil name. Strastno sva se poljubljala in med slačenjem in trganjem oblačil z njega poskušala priti do postelje. Odrinil me je na posteljo in pred menoj slekel še srajco in spodnje hlače. Bil je popoln. Imel je telo, ki te obnori v trenutku. Počasi je zlezel name … najprej me je nežno poljubljal po spodnjem delu nog. Počasi se je premikal vse višje. Poljubljal me je po stegnih in končno prišel do mokre muce. Začel se je igrati z njo. Najprej samo z nagajivim jezičkom, kasneje pa je uporabil še spretne prstke. Ker je bil med tem časom dejansko v službi, je zelo hitel, kar mi je odgovarjalo, saj sem bila po 2 minutah njegove prisotnosti pri moji muci že tik pred orgazmom. Nato pa sem prevzela igro, saj bi bilo drugače prehitro konec. Zamenjala sva položaja. On je ležal na postelji, jaz pa sem bila zgoraj. Z jezičkom sem ga dražila okrog popka in se s prsti nevarno bližala njegovemu debelemu tiču. Namenoma sem ga dražila in mu s tem povečevala njegovo poželenje. Prijel me je za glavo in me potisnil v svoje mednožje. Moledoval je, da mu ga hitro in grobo obdelam. In stopila sem v akcijo. Začela sem počasi sesati in ga božati z rokami. Nato pa sem hitrost in grobost samo še zviševala. Njegovo stokanje je bilo vse hitrejše in glasnejše. Čutila sem, kako mu telo drhti. Moja muca me je že zelo močno ščemela, zato sem si želela, da čim prej vstopi vame. Ulegla sem se na drugo stran postelje, nagajivo razširila noge in ga s porednim nasmehom povabila k sebi. Niti za sekundo ni odlašal. Zabil ga je vame in me v trenutku popeljal v nebesa. Oba sva bila precej glasna, saj sva divje seksala. Držal me je za prsi in jih grobo masiral, medtem pa me je še grobo nabijal v mojo muco. Čedalje bolj glasna sem bila. Ob njegovih močnih in hitrih vdorih vame se mi je vsakič zvrtelo v glavi. Tako noro dobro nisem seksala že kar nekaj časa. Ko sva bila oba tik pred vrhuncem, sva na vratih zaslišala trkanje. Pomislila sva, da gotovo iščejo njega. Trkanje na vrata je bilo čedalje glasnejše. Nato pa sej je le oglasil glas. Bil je serviser. Nasmejala sva se drug drugemu, jaz pa sem adrenalin pri seksu povečala tako, da sem šla serviserju odpret vrata. Pokazala sem mu, kje je težava in odšla nazaj v sobo, da bi nadaljevala z norim seksom. Najprej se je sicer upiral, češ da se skozi stene vse sliši, a si je takoj, ko sem se usedla na njegovega korenjaka in začela divje skakati po njem, premislil. Potrudila sem se, da je popolnoma do konca prodrl vame. Čutila sem vibracije po celem telesu. Prihajalo mi je. Bila sem precej glasna in kar naenkrat mi je prišlo. Orgazem je bil tako močan, da je bil tudi on povsem premočen. To ga je še bolj vzburilo in takoj me je postavil v pasji položaj in me začel nabijati od zadaj. Bilo je vse hitreje in ravno, ko je se je na vratih spet zaslišalo trkanje, tokrat na vratih sobe, v kateri sva seksala, je tudi njemu prišlo. Ogrnila sem si haljo in šla pogledat, zakaj serviser trka. Ko sem ga vsa blažena zagledala pred seboj, sem šele opazila, kako noro dobro ta serviser izgleda. Zaprla sem vrata sobe in še v ekstazi užitka serviserja vprašala, kaj dela zvečer … in veste kaj? Zvečer je bil prost! Tako sem tisti prvi dan v toplicah dvakrat noro seksala.

Bolj slovenski od Slovencev

O novem hit muzikalu Cvetje v jeseni smo se pogovorili z izvršnim producentom Gorazdom Slakom.

Za Muzikal Cvetje v jeseni pravijo, da je bolj slovenski od Slovencev. Zakaj?

Cvetje v jeseni sledi zgodbo, ki je globoko usidrana v samem slovenstvu. Zgodba neuresničene ljubezni, kesanja, pijače in zamujenih priložnosti. Mi smo jo predstavili na pozitiven način, izpostavili prijetne dele, izpostavili poučne dele, vse skupaj pa zavili v celoto odlične Tavčarjeve zgodbe. Nismo bolj slovenski od Slovencev. Smo samo Slovenci.

Kdo ne pozna klasike Cvetje v jeseni? Je zgodba klasična ali spremenjena ter kako?

Edini veliki odmik od zgodbe je sluga Danijel. V povesti je opisan kot zagrenjena in depresivna zguba. Mi smo mu dali malce bolj svetlo noto, no ja, zguba pa je še vedno ostal.

Muzikal je zahteven žanr in Križanke so dovolj akustične. Kako ste se lotili drugega dela zvočnosti, t.j. kaj tvori glasbene ustvarjalce?

17 nastopajočih na odru, tokrat v Križankah tudi 14 glasbenikov, tonski tehniki… Celotna ekipa Cvetja v jeseni je v Križankah sestavljena iz 40 ljudi. In vsak se mora potruditi, da za gledalce pripravimo na vseh področjih najboljšo predstavo.

Kje in kdaj si lahko Muzikal (še) ogledamo in komu ga najbolj priporočate?

Po Križankah se vračamo na turnejo po Sloveniji in čez mejo. Kjer nam oder omogoča, tam smo in bomo gostovali. Je pa tudi res, da bi prišli v več krajev, vendar nekateri kulturni domovi ne ustrezajo izvedbi naše produkcije. Pa vendar, Slovenija le ni tako velika, da se ne bi mogli odpeljati v bližnji kraj na ogled predstave.

“Z mastno hrano nad kilograme”

Pogovarjali smo se s Stašo Grom, avtorico facebook strani Fit kuhinja. Na Fit kuhinji se tresejo ocvirki in sveti maslo. Jajca in slanina? Čokoladne torte brez moke in dodanega sladkorja? Da, vse to najdete na strani Fit kuhinja, seveda po načelih LCHF prehrane, s katero se da učinkovito shujšati.

Kaj pomeni LCHF prehrana?

»Kratica LCHF je okrajšava angleških besed low carb, high fat ter pomeni malo ogljikovih hidratov in veliko maščob. Moj mož, diplomirani dietetik Gašper Grom, se tako prehranjuje že nekaj let in v tem času se je aktivno posvetil preučevanju LCHF prehrane, še posebej ketogeni dieti, ki je ena izmed njenih podvrst. Sprva se mi je zdelo nenavadno, saj ta prehrana vključuje precej maščob, tudi nasičenih, a kasneje sem uvidela, da za ne gre le za modno muho in da je teorija o škodljivosti živalskih maščob zastarela. LCHF prehrana ni nič novega, saj so jo poznali že v pradavnini. Gašper se že dolga leta ukvarja s sestavo prehranskih načrtov, zadnje leto pa njegovi jedilniki strankam temeljijo na LCHF načelih. Odziv je neverjeten. Ljudje obeh spolov in vseh starosti so naravnost navdušeni nad učinkom. Tudi taki, ki prej niso mogli shujšati, se LCHF prehrane lahko držijo, izboljša se jim počutje, naenkrat imajo več energije, kilogrami pa se pričnejo topiti.«

SODELUJ V NAGRADNI IGRI!


Kako je videti vaš tipičen dnevni jedilnik?

»Včasih sem prisegala na obilen zajtrk in se trudila zaužiti štiri do pet obrokov dnevno. Od kar pa se prehranjujem po načelih LCHF, mi jutranji obrok ne paše več, pa tudi čez dan zaužijem manj obrokov kot prej, največ tri. Če uživamo ogljikohidratno prehrano, smo nekaj ur po obroku spet lačni, pri LCHF prehrani pa se to ne dogaja in je ekstremna potreba po obroku hrane zelo redka. Telo namreč zelo hitro preklopi na lastne maščobe, če ne dobi energije iz hrane, zato je LCHF način tako učinkovit za hujšanje oziroma vzdrževanje telesne teže. Tudi nihanja energije niso več prisotna. Dan začnem s kozarcem vode in skodelico kave s smetano. Naslednji obrok so ponavadi jajca, pečena na maslu ali ocvirkovi masti, zraven pa pojem nekaj sezonske zelenjave. Mesa ne pojem veliko, uživam ga le nekajkrat na teden, najraje pa izbiram mastne kose, kot so piščančja bedra, svinjska rebra in podobno. Poleg tega uživam ribe, sire in nekatere druge polnomastne mlečne izdelke, oreške, olive, avokado in manjše količine sadja, predvsem jagodičevja. Občasno uživam tudi beljakovinske napitke in nekatere druge izdelke, ki so odlični za pripravo LCHF sladic, pa tudi temni čokoladi in kozarcu rdečega vina se ne odpovem. Lahko bi rekla, da uživam vse, razen živil, ki vsebujejo veliko sladkorja in škroba. O pestrosti jedilnika se lahko prepričate na www.facebook.com/fit.kuhinja, kjer redno objavljam fotografije svojih obrokov.« 

Kako to, da lahko hujšamo ob toliko zaužitih maščobah?

»Logika je preprosta. S tem ko pričnemo uživati več maščob in manj ogljikovih hidratov, naučimo telo za energijo zelo dobro izkoriščati maščobe. Sodoben človek, ki uživa predelano prehrano, bogato z ogljikovimi hidrati, ima to sposobnost zelo okrnjeno. Če uživamo veliko ogljikovih hidratov, se sprošča veliko hormona inzulina, posledično porabljamo manj maščobe za energijo, več pa se je kopiči v zalogah. Problem ogljikohidratnih diet je predvsem v tem, da smo neprestano lačni. Pri LCHF prehrani lakote tako rekoč ni, saj imajo maščobe zelo nasiten učinek, sitost pa je pomembna za to, da lahko vztrajamo pri zastavljeni dieti. Tudi želja po sladki in s škrobom bogati hrani po nekaj časa izgine. Enostavno dobimo kontrolo nad tem, kdaj in koliko jesti, obremenjenost s prehrano pa izgine. Telo nam samo pove, kaj potrebuje.«

 

Kako se je porodila ideja za nastanek facebook strani Fit kuhinja?

»Pravzaprav čisto spontano. Že dolga leta preizkušam številne načine prehranjevanja in ustvarjam dietne jedi ter objavljam recepte na www.maxximum.si. Zadnje leto sem se bolj ali manj usmerila v LCHF prehrano, ki mi zelo ustreza, tako z vidika vzdrževanja telesne teže kot počutja. Nekega večera, bilo je konec februarja 2014, sem pomislila, da bi lahko naredila svojo facebook stran, ki sem jo poimenovala Fit kuhinja. V nekaj dneh sem dosegla več kot 1000 všečkov, danes pa se bližam številki 15.000. Dnevno objavljam recepte, predvsem za sladice brez moke in dodanega sladkorja.«

Na vaši strani so recepti za številne sladice. Najdemo lahko vse od tort in pit do sladoledov, panakot in palačink. Kako vam uspe vse te jedi pripraviti brez moke in dodanega sladkorja?

»Namesto mok iz žit uporabljam mlete mandlje in kokosovo moko, namesto sladkorja pa odlična naravna sladila brez kalorij Sukrin, ki so po okusu, videzu in uporabi zelo podobna sladkorju. Sukrin sladila so brez energijske vrednosti in ne vplivajo na dvig krvnega sladkorja in inzulina. So idealna izbira za vse, ki se izogibajo sladkorju, a se ne želijo odpovedati sladicam. Vse svoje sladice pripravljam izključno s sladili Sukrin. Blagovna znamka Sukrin poleg sladil obsega tudi razmaščene moke iz oreškov ter low-carb mešanice za pripravo kruha, testa za pico in peciva brez glutena in dodanega sladkorja. V prispevku Shujšajte s kruhom in torticami sem opisala, kako si na enostaven način popestrim svojo prehrano z nekaterimi odličnimi prehranskimi izdelki.«

Kaj svetujete tistim, ki se želijo lotiti LCHF prehrane?

»Če nimajo izkušenj s prehrano in dietami v smislu poznavanja živil, njihovih sestavin in hranilne vrednosti, jim svetujem, da pred pričetkom nekaj časa namenijo prebiranju literature ali pa se odločijo za sestavo prehranskega načrta pri        strokovnjaku, ki ima o LCHF prehrani veliko znanja in izkušenj. Kolikor vem, se specifično s to vrsto prehranskega svetovanja dalj časa ukvarja le Gašper Grom. V stik z njim lahko stopijo prek strani www.facebook.com/GasperGromNutrition.»