To sredo (14.11.2012) bo na Trubarjevi cesti (med Prešernovim trgom in Resljevo ulico) zopet potekala med 12.00 in 19.00 uro zelena tržnica. Na njej bo mogoče poskusiti in kupiti ekološke pridelke in izdelke. Dogajanje bo spremljala ekološka kulinarična ponudba, delavnice in manjše kulturne prireditve. Med izdelki in pridelki ekološke pridelave boste našli kruh, pecivo, razne moke, kaše, oreščke, mlečne izdelke, mesnine, različne vrste medu in izdelke in njega, zelenjavo, razna zelišča, domače čaje, olja, namaze, sokove, celo volno ali naravno kozmetiko. Na voljo so tudi ekomalice in kosila ter degustacije.
Razpis Fundacije Študentski tolar za študente v socialni stiski
Fundacija Študentski tolar, ki spada pod okrilje ŠOU v Ljubljani, razpisuje sedaj že sedmič denarno pomoč za socialno ogrožene študente. Gre za edino slovensko dobrodelno organizacijo, ki zbrana sredstva namenja študentom. Nepovratna sredstva so namenjena reševanju socialne stike študentov, kot npr. kritju stroškov študija, reševanju stanovanjskega problema, nakupu osnovnih življenjskih potrebščin, preživljanju otroka ali družine ter reševanju drugih stisk. Cilj je reševanje trenutne socialne stiske študentov, pomoč socialno ogroženim študentom, vzpostavitev enakih možnosti pri dostopnosti visokošolskega izobraževanja, širjenje možnosti za doseganje minimalne ravni kakovosti življenja študentov.
Skupna višina razpoložljivih sredstev je 120.000 EUR. Posamezni prosilec sme prejeti denarno pomoč v enkratnem znesku 400 EUR.
Prijavijo se lahko kandidati s statusom študenta in izpolnjujejo določene dodatne pogoje.
Rok za oddajo vloge je 10.12.2012.
Dokumentacijo najdete na spletni strani Fundacije: http://www.studentski-tolar.si/index.php/aktualno.html
Delo in študij v Avstraliji, Kanadi in Novi Zelandiji
Predavanje je namenjeno vsem, ki se z mislijo o delu v tujini samo spogledujejo ali že resneje razmišljajo o študiju v tujini.
Vsi, ki nas zanima delo in študij v Avstraliji, Kanadi ali Novi Zelandiji pa tudi v kateri drugi državi se dobimo v sredo, 21.11.2012 ob 18.00 na ŠTUK-u.
Predavanje je namenjeno vsem, ki se z mislijo o delu v tujini samo spogledujejo ali že resneje razmišljajo o študiju v tujini. Slovenski predstavnik Tadej Štrucl, ki zastopa agencijo European Migration Office, nam bo razložil vse o postopkih, ki spremljajo migracijo v tujo državo, natančneje bo predstavil delo in študij v Avstraliji, Kanadi in Novi Zelandiji.
Povedal nam bo izkušnje ljudi, ki so se že odločili za odhod v tujino ter povedal pri čem vsem nam lahko podjetje European Migration Office pomaga.
Veseli študentski četrtki v Ortu!
Vsak četrtek je v zgornjem nadstropju Orta namenjen zabavi. Na plano privlečejo stare uspešnice in plesišče oživi v ritmih osemdesetih let prejšnjega stoletja. V mešanici popa in rocka se zabava staro in mlado.
Tradicionalni četrtkovi 80’s žuri, so tako več let zagotovilo za odlično zabavo!
Vsak četrtek vas čakajo posebne žur cene, s študentsko izkaznico pa tudi zastonj garderoba in popust pri nakupu koncertne vstopnice!
Z vami torej v Orto Klubu, seveda brez vstopnine! Več na: http://www.orto-bar.com
Nespečnost
Nespečnost. Tokrat ne zaradi žuranja. Kako se pojavlja in kaj storiti?
Za dobro duševno in telesno počutje je zadosten in pomirjajoč spanec potreben.
Spanje je fiziološki proces, ki ima obnovitveno vlogo. Če dobro spimo, se zbudimo zadovoljni in spočiti. Ljudje spimo različno dolgo. Za nekoga so dovolj tri ure, drugi se komaj naspijo v desetih urah. Dolžina spanja se spreminja s starostjo. Mladi potrebujejo več ur spanja, starejši hodijo v posteljo zgodaj zvečer in se zjutraj prej zbujajo. Vendar ni pomembno trajanje nočnega spanja, temveč njegova nepretrganost.
Kaj storiti?
- če je nespečnost res huda, se pogovori s svojim zdravnikom, da opredeli tvojo stopnjo nespečnosti na podlagi laboratorijskih izvidov.
V mnogi primerih je nespečnost posledica druge bolezni, stranskih učinkov zdravil ali le psihološki problem. Pomembno je izločiti medicinske in psihološko vzroke preden se začne zdravljenje nespečnosti. Nespečnost je lahko tudi posledica pomanjkanja magnezija in nizkih vrednostih le-tega. Uravnotežena dieta bogata z magnezijem je v tem primeru lahko rešitev.
Kaj pa lahko sam storiš da se izogneš nespečnosti?
-imej redni urnik, ko se odpraviš spat
-vsaj eno uro pred spanjem ne telovadi in ne jej
– v prostoru kjer spiš ni priporočljivo imeti televizije ali računalnika( sploh pa v bližini ležišča)
-prostor kjer spiš naj nebo pretopel in ne prehladen( primerna temperatura je 20 stopinj Celzija)
-če po 20 minutah ne morete zaspati, raje vstanite, pojdite v drug prostor in počnite kaj sproščajočega. Nesmiselno je vztrajati v postelji in se v želji po spanju v nedogled premetavati
˝NARAVNE˝ METODE PROTI NESPEČNOSTI;
-preden zaspiš poslušaj mirno/ umirjajočo glasbo
-pred spanjem si privošči topel metin ali lipov čaj, ki naj bi imela blagodejne učinke
-tudi topla šalica mleka z žlično medu učinkuje pomirjujoče
Če nespečnost traja dlje kot en teden (in vzrok niso izpiti=), se po nasvet odpravi k osebnemu zdravniku !
MIREN SPANEC VAM ŽELIM!!
Tina Pečan
Žuri=maček?
Že dobro smo zakorakali v študijsko leto,poleg tega pa je zima tudi čas novoletnih zabav. Vse to pa s seboj prinaša tudi kupe zabav in neprespanih noči.
Kako dobro se spomniš, ko se zjutraj oz. že pozno dopoldne zbudiš z bolečino v glavi, neprijetnim zvonjenjem v ušesih, brez apetita in ko greš ˝sam sebi na živce˝.Ja to je ˝maček˝.Še kako dobro poznan˝hišni ljubljuenček ˝.
Nekaj rešitev da boš te trenutke lažje preživel in ne boš čel da preležal onemogel v postelji.
1 .Ko vstaneš si privošči mlačno(bolje malo bolj hladno kopel/ tuš).Hladna voda bo pognala kri po krvnem obtoku in ne napolnila z nekoliko več energije.
2. Privošči si kozarec limonade, ali še boljše naravnega soka(iz pomaranč ali korenčkov sok)
3. Obvezno zajtrkuj/ malicaj(odvisno kdaj si vstal/a).Tudi če ti ne paše si obvezno privošči zajtrk. Predlagamo ti nekaj primerov odličnih zajtrkov;
-jajčka; rumenjak vsebuje visoko raven aminokislin, ki pomagajo pri izničevanju strupenih snovi v alkoholu
-bananin napitek;zmešaj eno banano z 2 dl jogurta ali mleka, in verjemi tvoje telo ti bo še kako hvaležno
-skleda ovsenih kosmičev z jagodičevjem ali kakšnim drugim sadjem
4. Po dobrem zajtrku, se namesto pred televizor ali nazaj v posteljo, rajši odpravi na kratek sprehod ali le svež zrak. To bo dobro delo tako tebi, kot tvojim možgančkom.
No sedaj imaš nekaj nasvetov s katerimi boš v prihodnjih dneh laže ˝prebrodil/a ˝težke trenutke po zabavni noči.
Tina Pečan
Telovadba, ne hvala
Se še spominjaš srednješolskih dni , ko si si s težavo izmišljeval izgovore da bi pri uri telovadbe lahko počel kaj drugega, ali pa si se pred starši delal bolnega ko je bilo potrebno oditi v hribe.
Skratka sebe si opredelil kot človeka, ki mi telovadba ni ljuba oz. še man jo sovražiš.
Kaj pa če bi si telovadbo poimenoval z drugo besedo in jo nadomestil kot aktivnost v kateri uživaš, se sprostiš, počneš nekaj kar imaš rad.
Spomnim se dnevov, ko sem zjutraj komaj vstala, ker sem vedela da bomo morali pri športni vzgoji teči ali pa še huje delati sklece ali trebušnjake.
Predstavljam ti nekaj ˝rešitev˝da boš tudi ti vzljubil/a telovadbo.
Kot prvo ti bom predstavila nekaj vidikov zakaj vzljubiti telovadbo;
-ker naj bi telovadba dvignila razpoloženje(med vadbo se sprošča cel kup hormonov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje)
-ker bodo tvoji možgančki lažje ˝prezračeni˝in dobo bolj osredotočeni, če jih malce premikaš in sprostiš(kar jih pri aktivnosti, ki jo imaš rad definitivno)
-ker s telovadbo poskrbiš za svoje telo in zdravje(ne le da si s telovadbo oblikuješ telo in lahko izgubiš ali pa pridobiš kakšen kilogramček, s telovadbo tudi razbremeniš svoje vsakodnevne psihične napore in si pridobiš veliko kondicije, ki ti lahko koristi tudi pri učenju)
-in ključno ker si pri vadbi lahko neznansko zabavaš
Kako najti pravo vadbo zase?
Vprašaj se ali je telovadba zame čas, ki ga posvetim le sebi, ali priložnost za druženje s prijatelj ?
Pod drugo vprašanje si postavi; ali bi pri športni aktivnosti bolj uživala v tišini in se bolj osredotočila na svoje telo in tišino, ali bi svojo aktivnost raje preživela ob glasbi?
Ko se ti bo zdelo da si našel/našla pravo vadbo zase, pa le pogumno.
Biti moraš le vztrajen/vztrajna in se za vsak napredek nagraditi in pohvaliti.
PA LE POGUMNO, KMALU BOŠ UGOTOVIL/A DA SI TUDI TI ŠPRTNI TIP(pa tudi če je to le sprehod v naravo)
Tina Pečan
Obramba pred virusi
Prihaja zima in obilica radostnih trenutkov .Zima in nizke temperature, pa lahko poskrbijo tudi za veliko nevšečnosti. Ena izmed takih stvari so naprimer virusi in z njimi povezan prehlad.
Da te letošnjo zimo prehlad ne položi v posteljo, ti predlagamo nekaj preventivnih nasvetov;
1. Že od malega nam starši govorijo;umij si roke˝ in res .Higiena je ena izmed prvih stvari,ki nam lahko prepreči vnos neželenimi bakterij v telo. Predvsem pomembno je umivanje rok pred jedjo. In še zanimivost največ bacilov ni na toaletah, temveč na računalniški tipkovnici in na prenosnih telefonih.
2. Poskrbi za dovolj velik vnos vitamina C. Največ vitamina C vsebuje peteršilj, sledi mu kivi, limoni in pomaranče. Pripravi si okusno limonado in jo namesto s sladkorjem sladkaj z medom, tako boš poskrbel še za dodatne vitaminčke v tvojem telesu.
3 .Čaj, ja prav slišiš .Čaj si lahko privoščiš še preden zboliš=).Čaj namreč vsebuje veliko antioksidantov, z dodatkom medu ali limone p tudi veliko vitaminov. Poleg tega pa čas vsebuje tudi tein( predvsem pravi čaji; črni in zeleni),tako da te po prebudil skoraj tako kot kava.
4. Dovolj počitka, je ena izmed stvari, ki si jo moraš nujo privoščiti v zimskih dneh. Z premalo počitka se oslabi tvoj imunski sistem in s tem ti pade odpornost.
5 .Poleg vsega zgoraj naštetega, pa poskrbi tudi za topla oblačila. Nič ni bolj neprijetno, kot da se ves premražen vrneš domov. Tople nogavičke, rokavičke, kapa in debela bunda so ena izmed nujnih oprem za zimo.
Če pa si kljub preventivnim ukrepom zbolel ali pa te je prehlad presenetil, so edine rešitve , da prehlad/ gripo čimprej preživiš:
-pitje veliko količine tekočine( vsaj 1,5 litra na dan), ne prevroče in ne prehladne
-dovolj počitka, bolezen moraš preležati
-če pa imaš zamašen nos, si je dobro pripraviti kakšno inhalacijo. Inhalacijo si pripraviš tako da v vroč krop vode kapneš nekaj kaplji metinega olja, ali pa enostavno vdihavaš vroč krop kamiličnega čaja.
Še se prehlad ˝vleče˝in ne mine v 14 dneh ali če slučajno nastopi vročina, se odpravi k zdravniku.
Tina Pečan
ŠOUPoker liga
Tudi v tem študijskem letu se bo odvila ŠOUPoker liga.
S 13. novembrom začnejo z ligo pokra na Obali. Liga, ki bo obsegala dvanajst krogov, bo potekala v osrednjem prostoru ŠOUP (Pristaniška ulica 3, Koper) ob 18.uri.
Razpored krogov:
- krog: 13. 11. 2012
- krog: 27. 11. 2012
- krog: 11. 12. 2012
- krog: 18. 12. 2012
- krog: 15. 1. 2013
- krog: 19. 2. 2013
- krog: 5. 3. 2013
- krog: 19. 3. 2013
- krog: 2. 4. 2013
- krog: 16. 4. 2013
- krog: 7. 5. 2013
- krog: 21. 5. 2013
Na ligi lahko sodelujejo izključno študenti Univerze na Primorskem in Fakultete za pomorstvo in promet Univerze v Ljubljani. Zaradi prostorske omejitve lahko na en krog lige sodeluje do 50 igralcev. V primeru večjega števila prijav bomo povečali število sodelujočih na posameznih krogih.
Zmagovalca ŠOUPoker lige čaka privlačna nagrada – PRENOSNI RAČUNALNIK, ki ga podarja Bellavita Bar, ostalih sedemnajst finalistov pa bo prejelo praktična darila.
Finalni krog lige se bo odvijal v restavraciji La Stroria v Kopru, ki se bo zaključil s pogostitvijo, cocktail party-em in nepozabnim žurom z DJ-jem.
ŠOUPoker liga se ne igra za denar. Udeležba je brezplačna.
Prijaviš se lahko na infotočki ŠOUP (Pristaniška ulica 3, Koper) oziroma ŠOUPostaji Korotan (Obala 11a, Portorož).
Zanimiva PRedigra
V torek, 13. novembra, Študentska sekcija Slovenskega društva za odnose z javnostmi (ŠS PRSS) za vse ljubitelje radia pripravlja zanimivo PRedigro, ki bo tokrat potekala v angleščini. Gostja bo radioholičarka Lenja Faraguna Papp. Lenja je karizmatična in nenaravna blondinka, katere povsem naravna pa je njena ljubezen do radia.
Ustanoviteljica Radijskega oglaševalskega biroja – edine marketinško-izobraževalne hiše v JV delu Evrope, ustanoviteljica blagovne znamke in virtualne radijske omare My radio fashion in ustanoviteljica Mesta poslovnih diamantov – hedonistične, marketinške, izobraževalne in socialne meke za slovenske podjetnice in podjetnike, nam bo v svojem predavanju predstavila ključne aspekte delovanja na radiu.
Ker je to res enkratna priložnost, da spoznate eno izmed najbolj uspešnih in izjemnih žensk, ki se odlično znajde in uživa v svojem poklicu, si morate brez izgovorov tudi sami čim prej zagotoviti mesto na PRedigri!
Vljudno vabljeni ob 18.00 v predavalnico številka 3!
Prijave na: pr.students@gmail.com