Osnovna šola Ketteja in Murna se je v zadnjem času večkrat znašla na očeh javnosti. Če so bile prej novice usmerjene v dotrajano stavbo na Koširjevi ulici v Ljubljani, so zdaj novice resnejše. Na enega od učencev v avli je namreč padlo veliko okno.
Učenec sedmega razreda je še pravočasno odskočil in s tem preprečil, da bi ga okno zadelo z vso težo. Odnesel jo je z nekaj buškami in modricami, starši učencev pa na šolo že vršijo pritisk o nevarnosti dotrajane šole.
V oči bode informacija, da so okno preprosto namestili nazaj na svoje mesto, saj se ob padcu ni razbilo.
Ravnateljica Nina Lešnjak Lepša je pojasnila, da je z učencem vse v redu, na Molu pa zagotavljajo, da je šola popolnoma varna tako za učence kot učitelje in vse ostale obiskovalce. Policisti vse okoliščine dogodka še preverjajo.
Že več let in mesecev se pojavljajo vprašanja in prošnje po prenovi Osnovne šole na Kodeljevem, a se zdi, da je bil potreben tak dogodek, da bo prišlo do pravih premikov. Celotno časovnico prenove OŠ Ketteja in Murna so spisali pri MMC.
Slovenska hrana, kot so jo pripravljale naše babice, je neprecenljiva. V zadnjih letih je v prestolnici prisotna debata o pomanjkanju ponudbe, a letošnji seznam najboljših restavracij s slovensko hrano kaže povsem drugačno zgodbo. Od centra do obrobja Ljubljane lahko najdemo nekaj odličnih restavracij, ki jih je še kako vredno obiskati. To je Top 10 restavracij s slovensko hrano za leto 2025.
Jedilni list Altrokèja je sredozemski s pridihom Istre. Njihove čudovite jedi se odlično ujemajo z vini iz lastnega vinograda, ki leži blizu italijanske meje. Družinska kmetija Čok se ukvarja tudi s proizvodnjo oljčnega olja, kisa, žganja in likerjev. Altrokè je svoja vrata v starem mestnem jedru Ljubljane prvič odprl leta 2015, od takrat pa se je s slovesom vrhunske hrane in storitev uvrstil med najbolj priljubljene gostinske lokale v mestu. Večerjajte notri v prijetnem, prijetnem okolju ali zunaj na tlakovanih ulicah, kjer lahko opazujete svet, ki teče mimo, in vpijate vzdušje starega mesta.
Ni bistro, ni krčma, ni taverna, Breg je gostilna – takšna, kot so jih poznali nekoč, a brez prašine, takšna, kot jo moraš spoznati znova. Odkrijte kulinarično oazo v Ljubljani na Bregu, kjer je vsak grižljaj praznik slovenske odličnosti. Ta restavracija ni samo jedilnica; je potovanje skozi okuse, ki se poklanjajo lokalni tradiciji. Od prijetnih predjedi do izvrstnih glavnih jedi, Breg oblikuje meni, ki združuje inovativnost s pristnostjo. Ambient, harmonična mešanica elegance in udobja, sprejme obiskovalce v prefinjeno zatočišče. Breg je povabilo k okušanju bistva slovenske gastronomije, kjer vsaka jed odraža predanost kulinaričnemu mojstrstvu in ustvarja nepozabno kulinarično doživetje v srcu Ljubljane.
Težko je najti kaj bolj centralnega od Čompe na Trubarjevi. Čompa se nahaja na eni kulinarično najbolj pestrih ulic v Ljubljani. Gre za pravi raj za ljubitelje mesa. Delovni čas so po italijansko razdelili na opoldanskega in večernega.
Druga violina je specializirana za dobre lokalno pridelane izdelke, preprost kratek meni slovenskih klasik in vrhunsko lokacijo v starem mestnem jedru, vendar je v zgodbi preobrat. Gre pravzaprav za projekt za invalide, ki velik del hrane pridelajo na kmetiji v bližini Ljubljane in delajo tudi kot strežno osebje v sami restavraciji. Pridite in preverite, za kaj gre, medtem ko uživate v eni od svežih lokalnih jedi bodisi v rustikalni jedilnici ali na čudovitem tlakovanem tlaku zunaj.
Gostilna, kjer je doma slovenska hrana in pijača, domač narezek in klobasa, koktejl in kozarec vina. Slovenska kuhinja navdušuje goste iz celega sveta! Ponosni so, da ponujajo slovensko, pripravljeno iz slovenskih surovin po receptih naših babic.
»50 % je v sestavinah, 50 % v rokah kuharja.« pravijo. Prijetna gostilna s tradicijo že od leta1994 navdušuje obiskovalce. V tradicionalni gostilni, kjer cenijo kakovost in so odprti že 30 let, je zdaj zgodbo načela nova ekipa. Tesno so povezani s tržnico v Ljubljani, kjer kupujejo vse pridelke. Če jim kaj zmanjka, se tja hitro odpeljejo kar s kolesom. Gostje jih radi obiščejo zaradi dobre hrane, pijače ter prijetnega vzdušja.
Nekoliko izven mesta, v bližini krožišča Tomačevo, Gostilna Kovač že od leta 1840 s tradicionalno prijaznostjo streže slovensko kulinariko. Velik poudarek je na mesu in ribah. V notranjosti starine in leseni tramovi ustvarjajo rustikalno vzdušje, medtem ko je na voljo čudovita veranda in terasa za obedovanje na prostem. Zelo priljubljeno pri vrstah trgovcev in trgovcev.
Šestica je ena najstarejših ljubljanskih gostiln in njen začetek je bil namenjen predvsem furmanom, ki so tovorili težke vozove z Dunaja proti Trstu in nazaj. Šestica želi biti z izjemno lokacijo in tradicijo dober predstavnik dediščine gostoljubja na Slovenskem in kot značilna stara gostilna sredi mesta svojevrsten spomenik neki tradiciji, ki se oplaja s sodobnimi vsebinami in tako živi naprej.
Pri Škofu, skrita v majhni stranski ulici v Krakovem, je dolgoletna priljubljena restavracija lokalnih univerzitetnih študentov, ki občasno radi uživajo v pravem domačem obroku. Posebne ponudbe kosila za 8 € so na voljo v velikih porcijah, z večino zelišč in zelenjave, ki prihaja iz okoliških vrtov ali s podeželja tik pred Ljubljano. Možna so tudi naročila po naročilu, ekipa pa vam bo z veseljem povedala, katere sezonske specialitete so na voljo. Pestra je izbira slovenskih vin, pa tudi piv, ki jih ne najdete nikjer drugje v mestu.
Lanskoletna prejemnica nagrade Najboljša restavracija s slovensko hrano. Hiša Pod Gradom se nahaja ob vznožju Ljubljanskega gradu v središču slovenske prestolnice in je nadgradnja stare meščanske hiše, zgrajene leta 1636. Hiša s svojo arhitekturno podobo združuje bogato zgodovino, ki se odraža skozi sedanjo gostinsko dejavnost. Gostilnica v pritličju s svojim ambientom pričara gostom domačnost, ki se skupaj s prijaznostjo osebja in prijetnimi vonjavami iz domače kuhinje združijo v prav posebno doživetje.
Ljubitelji evroligaške košarke so lahko do 8. januarja glasovali in izbirali, kdo se bo uvrstil na seznam Top 25 Evrolige. Gre za seznam petindvajsetih košarkarskih legend najmočnejše evropske lige. Je na seznamu kaj Slovencev?
Oboževalci so lahko na zanimiv način izbirali svojo idealno lestvico Top 25, kjer so izbirali med stoterico. Glasovi oboževalcev so šteli deset odstotkov, glasovi igralcev štirideset, glavnih trenerjev štirideset in novinarjev deset odstotkov.
Top 10 je videti takole:
Dimitris Diamantidis
Šarunas Jasikevičius
Vassilis Spanoulis
Dejan Bodiroga
Theodoros Papaloukas
Kostas Sloukas
Juan Carlos Navarro
Mike Batiste
Georgios Printezis
Kyle Hines
Luka Dončić najboljši Slovenec na seznamu
Medtem ko v deseterici ni Slovencev, še najbližje je priljubljeni Bodiroga, prvega najdemo na petnajstem mestu. To je Luka Dončić. V treh sezonah, ki jih je v profesionalni karieri preživel z Realom, se v zgodovino zapisuje tista zadnja.
Prvak Evrolige, MVP Evrolige, MVP zaključnega turnirja, član prve peterke Evrolige, vzhajajoča zvezda Evrolige (dvakrat zapored) in član ekipe desetletja v Evroligi. Postal je najmaljši prejemnik nagrade MVP, ko je na 33 tekmah dosegal 16 točk, 4.9 skoke in 4.3 podaje, tekmovanje pa vodil tudi v statistiki PIR.
Na naslednjega Slovenca je treba čakati še nekaj mest, a pred tem še nekaj lepih besed o košarkarjih s področja bivše Jugoslavije. Tako si sledijo:
Dejan Bodiroga: 4. mesto
Vasilije Micić: 13. mesto
Miloš Teodosić: 21. mesto
Bogdan Bogdanović: 22, mesto
Nikola Vujčić: 34. mesto
Dejan Tomašević: 52. mesto
Nemanja Bjelica: 66. mesto
Nikola Kalinić: 67. mesto
Igor Rakočević: 77. mesto
Nenad Krstić: 81. mesto
Ante Tomić: 85. mesto
Krunoslav Simon: 92. mesto
Slovenci na seznamu 100 najboljših
Matjaž Smodiš se je uvrstil na 47. mesto najboljših košarkarjev Evrolige. Prav on je najtesneje povezan z dolenjsko Krko, saj je že pri petnajstih letih debitiral za člansko ekipo. Med letoma 1994 in 200 je bil eden od tvorcev novomeške zgodbe, ki je uspehe kronala z naslovom državnih prvakov v sezoni 1999/2000. Takrat se je preselil v italijanski Virtus, kjer je že leta 2001 osvojil Evroligo, do leta 2009 pa zaigral v kar sedmih finalih Evrolige. Od tega jo je še dvakrat osvojil kot pomemben član CSKA Moskve. Tam je ostal do leta 2011, po kratki zgodbi v Zagrebu pa se je vrnil v novomeško Krko in zaključil kariero z naslovom državnega prvaka.
Jaka Lakovič se je uvrstil na 62. mesto, ki je prav tako svoj pečat pustil v novomeški Krki, kjer je igral v sezoni 2001/2002, nato pa se preselil v grški Panathinaikos. Kljub temu, da je kot po tekočem traku osvajal naslove v Grčiji in po selitvi v Barcelono še v Španiji, je moral na evroligaški naslov počakati do leta 2010.
Jaka Lakovič v dresu Krke (v dresu številka 7) Foto: on krka
Seznam Slovencev zaključuje Erazem Lorbek, ki se je uvrstil na 98. mesto. Prav on je skupaj z Lakovičem osvojil naslov prvaka Evrolige leta 2010, ko je nosil dres Barcelone. Tja se je Ljubljančan preselil iz CSKA Moskve, v karieri pa je prejel še nagrado vzhajajoče zvezde Evrolige, prvo peterko Evrolige 2012 in dvakrat drugo peterko v letih 2009 in 2010. Zagotovo pa bi bil na seznamu bistveno višje, če ne bi njegove kariere spisale poškodbe, zaradi katerih je moral končati kariero.
Konec januarja v kinematografe po Sloveniji prihaja slovenski mladinski film Čao Bela v režiji Janija Severja. Film pripoveduje zgodbo o dijakinji Beli (Alisa Milićević), ki se ob začetku srednje šole srečuje s številnimi težavami odraščanja.
Čao Bela, film o najstnikih za najstnike
Čao Bela je film o najstnikih za najstnike, za katerega je režiser dobil navdih pri svojih otrocih in njunih prijateljih. Glavna junakinja Bela se skozi film srečuje s sklepanjem novih prijateljstev, prvo ljubeznijo, prvim stikom z alkoholom in drogami, odsotnimi starši, socialnimi mediji in iskanjem lastne identitete.
Kot smo omenili, glavno vlogo Bele prevzema Alisa Milićević. Vlogo Belinega očeta je prevzel hrvaški igralec Krešimir Mijić, ob njem pa poleg Alise igrajo še Suzana Krevh, Maruša Oblak in Ana Urbanc.
Režiser Jani Sever je v preteklosti sodeloval pri filmih Antigona – Kako si upamo! (2020), Pot v raj (2014) in Ključ (2022)
Uvrstili smo ga na seznam najbolj pričakovanih filmov leta, ogled filma o številnih težavah odraščanja priporoča tudi Kinodvor.
Bela igra klavir, piše pesmi in trenira taekwondo. Živi z očetom, ki je glasbeni producent. Njena mati je odšla v Ameriko v upanju na igralsko kariero. Na začetku prvega letnika srednje šole Bela izve, da se mama želi vrniti v njeno življenje. V iskanju smisla in lastnega izraza Bela ustanovi bend, ki predstavlja svobodo in izpoved njenega pogleda na svet.
NVIDIA je na sejmu CES 2025 predstavila svojo najnovejšo serijo grafičnih kartic GeForce RTX 50, med katerimi izstopata modela RTX 5090 in RTX 5080. Ta nova generacija grafičnih procesorjev prinaša občutne izboljšave v zmogljivosti in učinkovitosti, namenjene tako igralcem kot profesionalnim uporabnikom.
GeForce RTX 5090
RTX 5090 je trenutno najzmogljivejša grafična kartica v NVIDIA-jevi ponudbi. Njene ključne specifikacije vključujejo:
CUDA jedra: 21.760
Osnovna frekvenca jedra: 2,01 GHz
Pospešena frekvenca jedra: 2,41 GHz
Pomnilnik: 32 GB GDDR7
Pomnilniška prepustnost: 1.792 GB/s
Poraba energije: 575 W
Priporočena cena: 1.999 dolarjev
Ta model ponuja več kot dvakratno zmogljivost v primerjavi s svojim predhodnikom, RTX 4090, kar je doseženo z večjim številom CUDA jeder in hitrejšim pomnilnikom.
GeForce RTX 5080
RTX 5080 je zasnovana kot zmogljiva, a cenovno dostopnejša alternativa. Njene specifikacije so:
CUDA jedra: 10.752
Osnovna frekvenca jedra: 2,30 GHz
Pospešena frekvenca jedra: 2,62 GHz
Pomnilnik: 16 GB GDDR7
Pomnilniška prepustnost: 960 GB/s
Poraba energije: 360 W
Priporočena cena: 999 dolarjev
Kljub nižji ceni RTX 5080 še vedno ponuja približno dvakratno zmogljivost v primerjavi z RTX 4080, kar jo naredi privlačno za širok spekter uporabnikov.
Nove tehnologije in izboljšave
Obe kartici temeljita na novi arhitekturi Blackwell, ki prinaša:
DLSS 4: izboljšana tehnologija za povečanje ločljivosti z uporabo umetne inteligence, ki omogoča višje hitrosti sličic in boljšo kakovost slike.
PCIe Gen 5: povečana pasovna širina za hitrejši prenos podatkov med komponentami.
DisplayPort 2.1b: podpora za višje ločljivosti in osveževalne frekvence, kar je idealno za napredne monitorje.
Razpoložljivost
NVIDIA načrtuje, da bo RTX 5090 in RTX 5080 na voljo od 30. januarja 2025, medtem ko bosta modela RTX 5070 Ti in RTX 5070 sledila v februarju.
S temi novimi grafičnimi karticami NVIDIA nadaljuje tradicijo postavljanja novih standardov v industriji, kar bo zagotovo razveselilo tako igralce kot profesionalce, ki potrebujejo vrhunsko grafično zmogljivost.
Norice, znane tudi kot vodene koze, so zelo nalezljiva otroška bolezen, ki jo povzroča virus varicella-zoster, pripadnik družine herpesvirusov. Več kot 90 % vseh okužb se zgodi pred adolescenco, pri tem je kar 96 % dovzetnih oseb ob stiku z virusom razvilo bolezen. Norice so razširjene po vsem svetu, a se pojavnost bolezni spreminja glede na podnebne razmere, gostoto prebivalstva in družbeno izpostavljenost, kot so obiskovanje vrtcev, šol in stiki s sorojenci.
Potek bolezni
Okužbo z virusom varicella-zoster imenujemo norice. Bolezen se začne s pojavom vročine, slabim počutjem in srbečim izpuščajem, ki se hitro širi po celem telesu. Izpuščaj napreduje od rdečih pikic do bunkic, ki se hitro spremenijo v mehurčke in kasneje v kraste. Značilno je, da so vse faze izpuščaja na koži prisotne hkrati. Izpuščaj se navadno najprej pojavi na obrazu, lasišču in trupu, nato se razširi na druge dele telesa. Faza izpuščaja traja 4–7 dni, kraste pa izginejo v 7–10 dneh.
Oseba je za okolico kužna od enega do dveh dni pred pojavom izpuščaja pa do trenutka, ko se vsi mehurčki spremenijo v kraste. Inkubacijska doba, torej obdobje od stika z okuženo osebo do pojava simptomov, traja 10–21 dni.
Prenašanje virusa
Virus se prenaša:
z direktnim stikom,
z vdihavanjem aerosolov iz svežih mehurčkov,
z izločki dihal okužene osebe.
Možni zapleti pri noricah
Priznani pediater, dr. Denis Baš, dr. med., spec. ped., je pojasnil: »Norice pogosto dojemamo kot nenevarno otroško bolezen, ki jo preprosto »prebolimo«. Vendar izkušnje iz vsakodnevne prakse kažejo drugačno sliko. Čeprav pri večini otrok minejo brez hujših zapletov, obstajajo resna tveganja.« Le malo ljudi namreč pozna zaplete, ki se lahko pojavijo pri otrocih in odraslih, a ne moremo povsem predvideti pri kom se bo zapletlo.
Najpogostejši zapleti so:
Bakterijske okužbe kože in mehkih tkiv: Najpogosteje jih povzročajo streptokoki in stafilokoki. Okužba lahko povzroči celo resnejša stanja, kot sta nekrotizirajoči fasciitis ali sepsa.
Virusna pljučnica: Pogosteje se pojavlja pri odraslih in imunokompromitiranih osebah.
Nevrološki zapleti: Mednje spadajo cerebelitis (vnetje malihmožganov, ki opravljajo številne pomembne funkcije), encefalitis (vnetje možganov) in sindrom Guillain-Barré. Zapleti lahko povzročijo resne posledice, kot so dolgotrajna ohromelost ali škodljive kognitivne motnje.
Hepatitis in trombocitopenija: Pri določenih skupinah lahko pride do prizadetosti jeter ali znižanja števila trombocitov, kar poveča tveganje za krvavitve.
Skupine, kjer se lahko zaplete, so:
Otroci
Odrasli
Novorojenčki, če mati zboli za noricami pet dni pred porodom ali do dva dni po njem.
Nosečnice: Tveganje za zaplete, kot so pljučnica ali prirojena okužba ploda (sindrom prirojenih noric).
Imunokompromitirane osebe: Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom zaradi bolezni (npr. HIV) ali zdravljenja (npr. kemoterapije).
Dr. Denis Baš, dr. med., spec. ped., opozarja: »Pri nekaterih otrocih zapleti nastopijo tako hitro, da je nujna bolnišnična oskrba. Starši, ki jih srečam v takih trenutkih, se pogosto sprašujejo, ali bi se tem težavam lahko izognili. Resnica je, da bi jih s cepljenjem zagotovo lahko preprečili.«
Pasovec: Ponovna aktivacija virusa
Po prebolelih noricah ostane virus varicella-zoster v telesu, kjer se skrije v živčnih celicah. Virus se lahko leta kasneje ponovno aktivira in povzroči bolezen, znano kot herpes zoster ali pasovec. Ta bolezen je pogostejša pri osebah, starejših od 50 let, in pri tistih z oslabljenim imunskim sistemom, lahko pa se pojavi tudi pri otrocih in mladostnikih.
Preprečevanje noric in pomembnost cepljenja
Cepljenje proti noricam je učinkovit način za preprečevanje bolezni in njenih zapletov.
Prednosti cepljenja proti noricam:
Zaščita pred boleznijo: Cepivo varuje pred primarno okužbo z virusom varicella-zoster
Preprečevanje zapletov: Cepljenje znatno zmanjša tveganje za bakterijske okužbe in nevrološke zaplete
Posredna zaščita: S cepljenjem otrok se zmanjša tudi prenos virusa na osebe z večjim tveganjem za zaplete, kot so nosečnice in starejši
Cepljenje je najučinkovitejše, če ga izvedemo pred prvim stikom z virusom. Priporoča se cepljenje otrok, mladostnikov in odraslih, ki še niso preboleli noric ali niso bili cepljeni. Cepivo je varno in ima le redke stranske učinke, ki so običajno blagi, kot so rdečica ali bolečina na mestu vboda.
Dr. Denis Baš, dr. med., spec. ped., še pojasni in apelira na vse starše:
»Kot zdravnik razumem, da starši želijo za svojega otroka le najboljše. Norice niso le srbeč izpuščaj in nekaj dni vročine. Otroku lahko povzročijo veliko bolečine in neugodja, zapleti pa so lahko resni in nepredvidljivi. Zato staršem vedno svetujem cepljenje. Cepljenje ne le prepreči bolezen, ampak tudi zaščiti otroka pred nevarnostmi, ki jih sami ne moremo predvideti. Če lahko svojega otroka zaščitimo pred bolečino in trpljenjem, zakaj bi tvegali?«
Kaj za četrtek, 9. januarja, napoveduje dnevni horoskop? Preberi v prispevku!
Oven (21. marec – 19. april)
Bodi pozoren na svoje finance in imetje. Lahko da boš denar našel ali pa izgubil. Zaščiti svoje lastništvo pred izgubo, krajo ali poškodbo. Spoštuj svoje ideje za služenje denarja. Med drugim pa je danes dober dan za športne aktivnosti, obisk kina ali gledališča ali pa le sproščen večer v dobri družbi.
Bik (20. april – 20. maj)
Današnji dan je poln presenečenj. Delno zato, ker si impulziven in spontan. Morda boš s prijateljem ali skupino sledil kakšnim nenavadnim idejam, zlasti o nečem idealističnem ali o načinih, kako pomagati tistim, ki so v stiski. Letos si lahko privoščiš velikodušnost.
Dvojčka (21. maj – 20. junij)
Danes se počutiš nemirno in impulzivno, zato je to zate nepredvidljiv dan. Drugi te občudujejo in vidijo nekoga, ki je prijeten, dostopen in ustrežljiv. Morda si v položaju, da prepričaš ljudi na oblasti, da naredijo nekaj pomembnega.
Rak (21. junij – 22. julij)
Prijatelj ali član skupine te lahko danes (prijetno) preseneti, še posebej zato, ker se tvoje spoštovanje do lepote vzbudi skupaj s tvojim idealizmom. Medtem poišči načine za potovanje, saj bi to zelo rad počel. Povabi zraven prijatelja ali družinskega člana. Razišči svet!
Lev (23. julij-22. avgust)
Danes te ljudje opazijo, še posebej zato, ker te lahko nekaj ujame nepripravljenega. Morda nekaj, kar reče ali naredi starš ali šef. Ne glede na presenečenje lahko privede do tvoje sposobnosti, da pomagaš tretji osebi z zbiranjem sredstev ali uporabo sredstev nekoga drugega. Naredi kar lahko.
Devica (23. avgust – 23. september)
Potovalni načrti bodo danes morda odpovedani ali spremenjeni. Lahko se zgodi, da boš odpotoval nekam, ko to najmanj pričakuješ. To se vsekakor ujema s tvojo željo, da se imaš dobro, stopiš iz cone udobja in stvari narediš po svoje. Partner te pri tem podpira.
Tehtnica (23. september – 21. oktober)
Spoprijatelji se s svojim bančnim računom, saj lahko nekaj nepredvidljivega ali nepričakovanega vpliva na tvoje finance. Na srečo so ti sodelavci v oporo ali celo v pomoč. Dom in družina sta trenutno tvoj glavni fokus.
Škorpijon (22. oktober – 21. november)
Pripravi se na nekaj presenečenj, saj lahko bližnji prijatelji, partnerji in zakonci storijo nekaj, kar te ujame nepripravljenega. Verjetno bo to zate prijetno presenečenje. Če imaš otroke, bodi še posebej pozoren, da jih obvaruješ pred nevarnostjo.
Strelec (22. november – 21. december)
Tvoja delovna rutina bo danes prekinjena, ker se bo zgodilo nekaj nenavadnega. Pomanjkanje osebja, izpad električne energije ali nenavaden dogodek te lahko ujame nepripravljenega. Medtem pa boš užival v preurejanju stanovanja in vabljenju ljudi na obisk.
Kozorog (22. december – 19. januar)
Družabni načrti se lahko danes nenadoma spremenijo. Morda boš prejel nepričakovano povabilo, nekaj pa je lahko preklicano ali preloženo. Zaščiti se pred športnimi nesrečami. Če imaš otroke, bodi še posebej pazljiv, da se izogneš nesrečam.
Vodnar (20. januar – 18. februar)
Tvoja domača rutina bo danes prekinjena. Majhne naprave se lahko pokvarijo ali pa pride do manjše okvare. Morda bo na vrata potrkal kdo nepričakovan. Napolni hladilnik, da boš pripravljen na vse. Naj te nepričakovani trenutki ne vržejo iz tira. Tudi če danes ne narediš vsega, kar si si zadal, ne pomeni, da nisi na pravi poti.
Ribi (19. februar – 20. marec)
Danes bodi pozoren na vse, kar govoriš in počneš, saj je to dan zate nagnjen k nesrečam. Lahko imaš nekaj briljantnih idej ali celo epifanijo o nečem. Tvoja dnevna rutina se bo spremenila. Ostani pozoren in previden za lastno korist.
Obvladanje tujega jezika te ne samo postavi v središče pozornosti v družbi na petkov večer, ampak ti prav tako veča nabor življenjskih priložnosti, kot so nova služba, lažje potovanje, spoznavanje novih ljudi in odkrivanje različnih kultur.
Če zapravljaš denar za tečaje in učne ure, a pri sebi še zmeraj ne opaziš napredka, je ta članek pravi zate. Podala ti bom nekaj nasvetov, kako lahko postaneš tekoč v kateremkoli jeziku si želiš:
Postavi si cilj
Jezik je zelo velika vreča besedišča, zato je zelo pomembno je, da točno veš, s kakšnim namenom se ga učiš. Pred tabo se pojavi neskončno besed in pravil, ti pa ne veš, česa bi se lotil najprej. Recimo, da si želiš naučiti tajski jezik, da bi se na svojem dopustu na Tajskem lahko vsaj malo sporazumeval z domačini. V tem primeru se osredotoči na to, da se naučiš naročiti hrano v restavraciji, vprašati za čas prihoda avtobusa ali preprosto vzpostaviti »small talk«. Razumevanje in branje težjih besedil v knjigah si pusti za pozneje, če to ni tvoj cilj, važno je, da nekje začneš.
Aktivno piši in govori
Napredka vsekakor ne prinese seznam besed, ki jih znova in znova bereš, da bi si jih zapomnil zapisane in izgovorjene. Pomembno je, da poslušaš ljudi jezik govoriti in tako ujameš vedno več besedišča. Vendar tukaj se skriva trik. Besedo si boš težje zapomnil, če jo v sekundi za govorcem le ponoviš v glavi. Predlagam ti, da si po učenju vzameš nekaj odmora in nato na prazen list papirja poskušaš zapisati čim več besed in se jih potrudiš sestaviti v stavke. Nato preveriš, koliko so dejansko slovnično pravilni, in s tem še dodatno obogatiš svoje znanje, medtem ko se učiš na lastnih napakah.
Mnemotehnika
Zagotovo poznaš staro frazo, »ta suhi škafec pušča«, ki nam je že v osnovni šoli pomagala si zapomniti vse soglasnike, pred katere postavimo predlog »s«. To spada pod mnemotehniko, vrsto pomnjenja, ki temelji na asociacijah. Najbolje je, da te asociacije temeljijo na čustvih. Da si zapomniš barve v nekem jeziku, poglej, kaj ima oblečeno tvoja simpatija. Če ta dan nosi rdeč pulover, si boš prevod besede rdeča veliko lažje zapomnil.
Tehnika s hojo
Učenje jezika vsekakor ne pomeni samo osemurnega sedenja za knjigami. Na internetu poišči kakršenkoli videoposnetek ali podkast, kjer govorci v celoti uporabljajo jezik, ki se ga učiš. Nato zagrabi slušalke in se ob poslušanju sprehodi po parku, do trgovine, delovnega mesta ali faksa. Vsakič, ko razumeš kakšno besedo ali poved, jo pri sebi tiho ponovi in poskušaj nadvse zadeti govorčev naglas in izgovorjavo. Na začetku boš morda razumel le majhen del, a ne skrbi, čez čas se boš privadil hitrosti in toka pogovora ter opazil svoj napredek.
Glikemični indeks (GI) je način razvrščanja živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, glede na to, kako počasi ali hitro v določenem časovnem obdobju – običajno v dveh urah – povečajo raven sladkorja v krvi.
Glikemičnega indeksa običajno ne boš našel na embalaži živila, lahko pa ga poiščeš na spletu. V večini primerov si lahko pomagaš z zelo preprostim pravilom, in sicer: hrana, ki jo najdeš v naravi, ima običajno nižji glikemični indeks od predelane oziroma rafinirane hrane.
Zakaj je krvni sladkor tako pomemben?
Krvni sladkor ali raven glukoze v krvi se med vsakim obrokom zviša. Naše telo ima regulacijske mehanizme, ki krvni sladkor ponovno znižajo. To sta hormona inzulin in glukagon, ki ju izloča trebušna slinavka. Inzulin omogoča prevzem glukoze iz krvnega obtoka v celice in tako znižuje raven sladkorja v krvi. Glukagon dela ravno obratno – sproži sproščanje glukoze iz celic v kri ob hipoglikemiji (nizka raven sladkorja). Prevelika nenadna nihanja krvnega sladkorja našemu telesu povzročijo težave. Spodaj si preberi katere.
Pomen ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije za človeka. Delimo jih na enostavne in kompleksne. Bolj kot so kompleksni, dalj časa poteka njihova razgradnja v našem telesu in imajo nižji glikemični indeks. Torej postopoma in kontrolirano dvignejo raven sladkorja. Zaradi počasne razgradnje podaljšajo prebavo in lahko pomagajo pri občutku sitosti. Enostavni OH se med prebavo hitro razgradijo na osnovne gradnike, in sicer na glukozo, kar povzroči velik skok glukoze v krvi, ki preseže normalno raven, zato imajo visok glikemični indeks.
Razdelitev glikemičnega indeksa
Živila so razvrščena med živila z nizkim, srednjim ali visokim glikemičnim indeksom in razvrščena na lestvici od 0 do 100. Za referenčno živilo se uporablja glukoza ali beli kruh – njegova vrednost GI je 100. Živila morajo imeti za ustrezno primerjavo enako število ogljikovih hidratov.
nizek GI < 55: npr. sojini izdelki, fižol, sadje, mleko, testenine, zrnati kruh, ovseno kašo in lečo,
srednji GI = 55 – 70: pomarančni sok, med, riž basmati in polnozrnati kruh,
visok GI >70: npr. krompir, beli kruh in kratkozrnati riž.
Zakaj se je potrebno izogibati živilom z visokim GI?
Diabetes tipa 2: zaradi konstantne visoke koncentracije inzulina v krvi, ki znižuje tvoj krvni sladkor, lahko čez čas tvoje celice razvijejo inzulinsko rezistenco, ta pa vodi v sladkorno bolezen tipa 2.
Kardiovaskularne bolezni: hiter dvig krvnega sladkorja lahko vodi do hiperglikemije, kar pomeni, da raven glukoze v krvi preseže normalne vrednosti. Dolgotrajna hiperglikemija lahko povzroči resne zaplete, kot so poškodbe krvnih žil, kar povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Utrujenost in lakota: zaradi intenzivnega odziva telesa na visoko glikemična živila, se glukoza hitreje premakne iz krvi v celice, zato tudi hitreje poteče pretvorba te v energijo, ki jo posledično prej porabimo in smo hitreje ponovno utrujeni ter tudi lačni. Takšna dieta lahko vodi v debelost, ki nosi še malo morje dodatnih zdravstvenih težav.
Primeri živil brez vrednosti GI ali z zelo nizkim GI:
Na hitro si bil seznanjen s pojmom GI. Da bi ga popolno razumel, boš moral še sam narediti malo raziskovanja. Je kompleksnejši, kot si misliš … Na njegovo vrednost lahko vpliva veliko različnih dejavnikov. Spreminja se glede na čas kuhanja, shranjevanje ali zrelost. Če mešamo visoko glikemično hrano z nizko, se skupni GI zniža. Zagotovo se ti zdaj že porajajo vsa možna dodatna vprašanja. Svetujem ti, da greš kar hitro na iskanje odgovorov!
Državni zbor je v obravnavo prejel predlog Zakona o medijih. Pred tem je nekaj mesecev potekala javna razprava, vendar se je širša javnost – kot je to za Slovenijo značilno – s predlogom seznanila šele po zaključku javne razprave.
Bistvena novost, ki jo zakon prinaša, je vključitev vplivnežev oz. influenserjev v medijski prostor. Zakon v 3. členu poda definicijo vplivneža: »Vplivneži so ustvarjalci spletnih vsebin, ki objavljajo na spletnih platformah ali platformah za izmenjavo videov ali zvočnih posnetkov in katerih namen je z objavami vplivati na družbo, javno mnenje ali osebno mnenje posameznikov in javnosti ter katerih objave imajo lahko tudi ekonomski interes z namenom monetiziranja vsebine (zbiranja sledilcev z namenom prodaje ali trženja izdelkov in storitev, trženja oglasov in podobno).«
Vlada se je odločila, da je potrebno delo vplivnežev regulirati. V 2. členu predloga zakona so navedena področja, ki bodo odslej – če bo zakon sprejet – omejena. To so določbe o razkritju nasprotja interesov, prepovedi spodbujanja nasilja ali sovraštva in ščuvanja k storitvi terorističnih kaznivih dejanj, o zaščiti otrok ter o oglaševanju, sponzoriranju in promocijskem umeščanju izdelkov.
Precej zanimivi – in za javno razpravo pomembni – področji sta vprašanji zaščite otrok in oglaševanja, ki bosta spletne ustvarjalce najbrž najbolj prizadeli. Poglejmo si podrobneje.
Novi zakon bo zaščitil otroke?
Otrokom (to so osebe do 18. leta starosti) bo novi zakon zagotovil posebno varstvo in skrb. Tudi za ostale zakone je značilno, da so koristi otrok obravnavane prednostno, vendar je na področju spletnih omrežij ta tema bolj zapletena. Otroci že zelo zgodaj dostopajo do spletnih vsebin, velikokrat v nasprotju s pravili spletnega ali družbenega omrežja, ki ga uporabljajo.
V drugem odstavku je zapisano, da vsebine, ki bi lahko resno škodovale njihovemu telesnemu, duševnemu ali moralnemu razvoju (na primer zlasti pornografija in neupravičeno nasilje), otrokom ne bi smele biti dostopne v normalnih razmerah. To naj bi se doseglo z ustreznim tehničnim sredstvom ali zaščito. Zakon ne določa, kaj so ustrezna tehnična sredstva.
Čeprav je namen člena ustrezen, jenačin dejanskega izvrševanja zakonodajalčeve želje popolnoma nedosegljiv. Kot sem nakazal v uvodnem odstavku, ustvarjalci in platforme, na katerih so objavljene vsebine, že zdaj skušajo omejevati dostop mladoletnim osebam – z zelo jasnim zahtevkom, da mora oseba s klikom na gumb potrditi, da je polnoletna. Verjamem, da mi učinkovitosti te ovire ni potrebno posebej komentirati.
3. odstavek obravnavanega člena se nanaša na izpostavljanje otrok z namenom napada na njihovo čast in ugled (idr.). V praksi to za ustvarjalce spletnih vsebin pomeni, da ne smejo (več) ustvarjati vsebin, ki bi se norčevale iz ravnanj mladoletnih – tudi če in ko bi si to po njihovem mnenju zaslužili. Do zdaj je bila tovrstna vsebina precej priljubljena na spletnih omrežjih in morda je res prav, da izgine.
Se pa pri 3. odstavku pojavi klasično vprašanje, »Kdo je bil prej – kura ali jajce?«. Vstop mladoletnih na splet je neizogibno pomenil njihove nepremišljene objave, kar je imelo za posledico določen odziv, ki pa ni bil vedno zlonameren. Morda je bil mestoma celo vzgojen in ustrezen.
Prepričan sem, da lahko določila tega člena zaživijo le pod pogojem, da je mladoletnim (možna je tudi druga starostna meja) dostop do spletnih družbenih omrežij popolnoma onemogočen – ne le z izjavo.
Oglaševanje 57. – 62. čl. zMed
Neizpodbitno dejstvo je, da oglaševanje, sponzoriranje in promocijsko umeščanje izdelkov ustvarjalcem spletnih vsebin pomeni pomemben vir dohodka. Nekaterim pomeni celo vir preživetja. Pogosto gre za samostojne podjetnike, ki so v zadnjih letih začeli snovati nove in prej nepoznane oblike poklicev – spletni infuenserji, ustvarjalci, najrazličnejši zabavljači idr..
Dajmo si priznati – gre za vsebine, ki nas pogosto kratkočasijo in zabavajo, hkrati pa so praviloma zastonj. Oglaševanje in druge oblike so zato edini način, kako lahko taka oseba kaj zasluži in si s tem zagotovi sredstva za preživetje. Omejitve, ki jih na tem področju prinaša predlog zakona, zato niso bile najbolje sprejete.
V 57. členu so določene zahteve za ustrezno prepoznavnost in označitev oglasov, kar je bila praksa že zdaj. Novost za vplivneže lahko pomeni 4. odstavek 57. člena, ki pravi, da mora biti promocijska vsebina ustrezno napovedana na začetku programske vsebine: »z opozorilom »Plačana objava«, ki je izrazno bolj poudarjeno od sporočila v programski vsebini (krepki tisk oziroma ustrezna zvočna ali vizualna sredstva)«.
58. člen prepoveduje vsakršno prikrito oglaševanje, ki bi gledalcem onemogočalo zavestno zaznavanje oglasov. Pri tem členu se bo najbrž velikokrat izpostavilo vprašanje t. i. product placement-a. Prav tako bo za vplivneže veljala omejitev oglaševanja izdelkov ali storitev, ki bi lahko prizadeli človekovo dostojanstvo, spodbujali nasilje ali sovraštvo na podlagi osebnih okoliščin, žalili verska ali politična prepričanja, škodili interesom potrošnikov …
V 60. členu se ponovno pojavi institut zaščite otrok, ki v drugem odstavku prepoveduje, da bi vplivnež spodbujal otroke k nakupu proizvodov ali storitev z izkoriščanjem njihove neizkušenosti in lahkovernosti. Prav tako z oglasi ne bo dovoljeno spodbujati otrok, da bi prepričevali starše ali koga drugega za nakup proizvodov.
Posebej zanimiv je 62. člen, predvsem 3. odstavek, ki pravi: »Sponzorirane programske vsebine ne smejo spodbujati prodaje oziroma nakupa ali dajanja v najem izdelkov ali storitev sponzorja ali tretje osebe, še posebej ne s posebnimi predstavitvami teh izdelkov ali storitev.«
Iskreno ne vem, kaj je predlagatelj s tem mislil. Prav tako nisem prepričan, če je predlagatelj zakona seznanjen z namenom sponzoriranja, ki je na spletnih omrežjih pomemben vir zaslužka. Najbrž se s tem členom cilja na razmejevanje pojmov oglaševanja in sponzorstva, vendar sta ta dva pojma na družbenih omrežjih precej prepletena in skoraj neločljiva.
Zato bom na tej točki debato prepustil vam. Je uvrstitev vplivnežev v Zakon o medijih ustrezen ali bi bilo bolj smiselno razmisliti o posebnem zakonu, ki bi urejal to področje? Je lahko zakon v tej obliki sploh sprejet, upoštevajoč še nekatere druge določbe, ki burijo duhove? Odgovore nam bo dal čas.
Okužbo z virusom varicella-zoster imenujemo norice. Bolezen se začne s pojavom vročine, slabim počutjem in srbečim izpuščajem, ki se hitro širi po celem telesu. Izpuščaj napreduje od rdečih pikic do bunkic, ki se hitro spremenijo v mehurčke in kasneje v kraste. Značilno je, da so vse faze izpuščaja na koži prisotne hkrati. Izpuščaj se navadno najprej pojavi na obrazu, lasišču in trupu, nato se razširi na druge dele telesa. Faza izpuščaja traja 4–7 dni, kraste pa izginejo v 7–10 dneh.
Priznani pediater, dr. Denis Baš, dr. med., spec. ped., je pojasnil: »Norice pogosto dojemamo kot nenevarno otroško bolezen, ki jo preprosto »prebolimo«. Vendar izkušnje iz vsakodnevne prakse kažejo drugačno sliko. Čeprav pri večini otrok minejo brez hujših zapletov, obstajajo resna tveganja.« Le malo ljudi namreč pozna zaplete, ki se lahko pojavijo pri otrocih in odraslih, a ne moremo povsem predvideti pri kom se bo zapletlo.
