Splošnega odgovora na to, ali je lažje in boljše biti noseča že kot študentka, kar pomeni, da boš mlada mamica, ni.
Biti mlada mamica ima veliko prednosti, ampak tudi svoje izzive. V veliki meri je mladostno materinstvo odvisno od individualnih okoliščin in podpornih sistemov, ki jih mlada mamica ima.
Nekatere mlade mamice si ne morejo predstavljati vzgoje otroka brez mladostne energije, brezskrbne igrivosti in fizičnega zdravja, ki je bolj prisotno pri mlajših ženskah. Spet drugim se zdi finančni in čustveni izziv vzgajanja otroka v mlajših letih veliko bolj zastrašujoč kot pri dozorelih in finančno stabilnih ženskah.
Starševstvo namreč zahteva visoko stopnjo čustvene zrelosti in ustaljenosti, kar je lahko večji izziv za mlajše mamice, ki še razvijajo svojo osebno identiteto.
Prednosti? Vsekakor, a pozor
Žal pa so lahko mlade nosečke in mamice neupravičeno obsojane (posledica stereotipov) ali se soočajo z diskriminacijo (najem stanovanja, iskanje službe). In tudi če odlično opravljajo svoje starševske dolžnosti, lahko nekateri odrasli dvomijo o sprejemanju njihovih vzgojnih odločitev.
V primeru diskriminacije se lahko po pomoč obrneš na Zagovornika načela enakosti.
Zdravje in mladostna energija
Mlajše ženske imajo na splošno več energije in fizične odpornosti, kar je lahko koristno med nosečnostjo (hitrejše okrevanje po porodu) in vzgojo aktivnega otroka.
Nosečnost pri mlajših ženskah je pogosto povezana z manj zdravstvenimi tveganji in zapleti (carski rez, spontani splav, nosečniška sladkorna bolezen, visok krvni tlak …) v primerjavi s starejšimi ženskami. Pa tudi otroci mladih mamic imajo manj zdravstvenih težav.
Pomemben je tudi podatek, da imajo mlade ženske bistveno manj težav z neplodnostjo.
Biti mlada mamica pomeni, da ima ženska potencialno več let, ki jih lahko preživi s svojimi otroki. Poleg tega ima mlada mamica več energije in se lažje prilagodi na neprespane noči in ostale fizične izzive, ki jih prinese novorojenček.
Kar pomeni, da je mlada mamica dlje časa aktivni del otrokovega življenja.
Mlajše mamice se pogosto lažje prilagodijo spremembam, ki jih prinaša starševstvo, saj so pogosto v prehodnem obdobju svojega življenja, med zaključkom izobraževanja in začetkom kariere.
Torej ne pogrešajo brezskrbnih, finančno neodvisnih dni, ker jih vbistvu nikoli niso izkusile.
Številne državne, izobraževalne ustanove in društva ponujajo vire in podporo študentskim staršem, vključno s svetovanjem, posebnimi pravicami in finančno pomočjo.
Mlajše mamice se največkrat lažje povežejo z drugimi mladimi starši ter zgradijo okoli sebe podporno skupnost vrstnikov, ki jim lahko nudijo pomoč, družbo in razumevanje.
Hkrati so mlajše mamice tudi bolj prilagodljive in iznajdljive glede pridobitve potrebnih pripomočkov, oblačil, igrač in opreme za svojega otroka. Večkrat neobremenjeno posežejo po rabljenih predmetih, izmenjevalnicah ali doma narejenih stvareh.
Mlajše mamice imajo v večini primerov tudi mlade starše (babica in dedek), kar pomeni, da so lahko bolj zdravi in telesno aktivni – bolj pripravljeni na varstvo otrok.
V poletnih mesecih se mnogi dijaki in dijakinje, študenti in študentke lotimo iskanja počitniškega dela. Da je ta proces lažji vsako leto poskrbijo študentski servisi, ki nas sproti obveščajo o ponudbi dela in o različnih stvareh, ki jih moramo upoštevati ko se na delo prijavljamo, kot so naše pravice in dolžnosti.
Prav zato smo stopili v kontakt s predstavniki e–Študentskega servisa, ki so za nas odgovorili na nekaj gorečih vprašanj.
Na katerih področjih se pričakuje največje povpraševanje za študentsko delo?
Študenti največ povprašujejo po delih, ki so najbolje plačana, se opravljajo pri uglednih delodajalcih in predvsem strokovna dela v smeri šolanja, ki prinašajo izkušnje, kompetence in vodijo do morebitne redne zaposlitve.
Dela, ki so na voljo, so zelo različna. Dijaki iščejo predvsem enostavna dela (npr. pakiranje, deklariranje), dekleta zanimajo tudi dela v administraciji ali delo hostes, fantje pa povprašujejo tudi po težjih fizičnih delih (npr. selitve), saj v kratkem času lahko zaslužijo več oz. se odločajo za dela v proizvodnji. Za študente, bolj izkušene in starejše dijake pa so na voljo tudi zahtevnejša, strokovna dela z različnih področij (računalništvo in programiranje, elektrotehnična dela, projektiranje, prevajanje, digitalni marketing ), dela v gostinstvu in turizmu.
Katera dela bodo najpogosteje na voljo med letošnjimi poletnimi počitnicami?
Predvsem prevladujejo dela v prodaji in delo s strankami, strokovna dela z različnih področij (računalništvo in programiranje, elektrotehnična dela, projektiranje, prevajanje, digitalni marketing), dela v gostinstvu in turizmu, fizična dela (npr. vrtnarska dela, pakiranje, deklariranje).
V času počitnic je predvsem v turističnih središčih več povpraševanja po specifičnih delih, kot so npr. učitelji plavanja, animatorji, prodaja sladoleda, vstopnic, ipd., več pa je tudi povpraševanja po strežbi s strani delodajalcev.
Katera so tista dela, ki se najpogosteje iz počitniških razvijejo v dolgotrajno sodelovanje?
Kar 62 % mladih se po končanem šolanju zaposli pri enem izmed delodajalcev, kjer so prej opravljali študentsko delo. Dela, ki se najpogosteje iz počitniških razvijejo v dolgotrajno sodelovanje, so strokovna dela, povezana z izobraževalno smerjo študenta.
Katera dela so najbolje plačana v poletnih mesecih oziroma bodo najbolj plačana za čas počitnic?
Najbolje plačana dela so tista, ki zahtevajo določeno znanje: poučevanje, inštrukcije od 10,8 €/bruto dalje, vaditelji/trenerji plavanja, od 14 €/h bruto dalje, računalništvo in programiranje od 14 €/h bruto dalje, selitve od 11 €/h bruto dalje.
Na kaj naj bodo študentje še posebej pozorni pri iskanju dela med letošnjimi počitnicami?
Pred pričetkom dela oz. ko delo že izberejo, je dobro, da se mladi pozanimajo o vseh podrobnostih dela:
urni postavki (plačilo za uvajanje, plačilo za delo, način obračunavanja stimulativnega dela, rokovanje z denarjem, inventurni manko…),
trajanju dela,
zahtevah, dodatnih pogojih, internih pravilih pri delodajalcu,
roku, v katerem lahko pričakujejo plačilo.
Dogovor pred začetkom dela je nujno potreben, da med samim delom ali po njegovem zaključku ne pride do nesoglasij in nesporazumov.
Kaj naj storijo, če se stvari dogajajo drugače, kot so bile prikazane na razgovorih?
V primeru, da pride do težav, svetujemo, da se delodajalci ali mladi takoj obrnejo na študentski servis in v tem primeru pristopimo v njihov odnos kot mediatorji. Večina nerešenih situacij se reši na ta način, s pogovorom.
Katera so tista varovala pri študentskem delu, ki jih mladi pogosto spregledajo?
Mlade na e-Študentskem Servisu vsakodnevno seznanjamo z njihovimi pravicami in dolžnostmi pri opravljanju začasnega in občasnega dela, tudi o začasnosti študentskega dela, omejitvami glede dela mladoletnih, varovanja zdravja pri delu in tako dalje.
Mlade neprestano ozaveščamo, da imajo pri opravljanju študentskega dela pravice:
V primeru dela prek študentskega servisa se uporabljajo določbe Zakona o delovnih razmerjih (ZDR-1) o delovnem času, odmorih in počitkih, o posebnem varstvu delavcev, ki še niso dopolnili 18 let ter o odškodninski odgovornosti.
Obvezno je, da pred začetkom dela dvignejo napotnico, ki predstavlja pravno podlago za delo.
Oglaševana urna postavka mora biti tudi plačana. Če v oglasu piše 7 € bruto na uro, mora biti delo plačano vsaj 7 € bruto in ne manj.
Uvajanje v delovni proces mora biti plačano.
Pravica do odmora za malico: Če študent v enem dnevu dela (8 ur), ima pravico do odmora, ki traja 30 minut. Odmor za malico se všteva v delovni čas in mora biti plačan.
Pred 80 leti se je začela do takrat največja kopenska invazija v zgodovini. V nočnih in zgodnjih jutranjih urah 6. junija 1944 se je na obale Normandije izkrcalo več kot 156.000 zavezniških vojakov, ki so utrli pot koncu nacistične Nemčije. Poglejmo si, kako je potekala operacija, ki jo danes poznamo po imenu Dan D in kako je spremenila tok svetovne zgodovine.
Dan D ali operacija Overlord?
Če smo natančni, moramo govoriti o operaciji Overlord. Ta pa je bila zgolj del obsežne invazije na Normandijo v začetku junija 1944. Dan D pa je vojaški termin, ki označuje začetni dan operacije. Izraza D-Day ter H-Hour označujeta natančen začetek vsake vojaške operacije. Operacija Overlord pa je jasno postala najbolj slaven predstavnik dneva D.
Dan D 6. junija 1944 je bil torej začetek izjemno obsežne operacije, ki so jo izvedle zavezniške sile z vojaki iz Združenih držav, Kanade, Združenega Kraljestva in drugih. V okupirano Francijo se je tisti dan izkrcalo približno 156.000 vojakov. Kljub velikemu uspehu zavezniških sil pa so nemški vojaki, ki so branili obalo Normandije, ubili približno 4000 zavezniških vojakov.
Takrat je bila invazija na dan D največja pomorska, zračna in kopenska operacija v zgodovini in v nekaj dneh se je izkrcalo približno 326.000 vojakov, več kot 50.000 vozil in približno 100.000 ton opreme. Do avgusta 1944 je bila osvobojena celotna severna Francija, spomladi 1945 pa so zavezniki premagali Nemce. Zgodovinarji pogosto označujejo dan D kot začetek konca druge svetovne vojne.
Okupacija Francije in priprave na izkrcanje
Ideja o izkrcanju v Franciji leta 1944 ni bila nova. Kmalu po nemški okupaciji Francije maja 1940 in britanskem porazu leta 1941 so zavezniški voditelji začeli kovati načrte za obsežno invazijo. Izbrati je bilo treba le še pravi trenutek in kraj. Novembra 1943 je Adolf Hitler, ki se je zavedal grožnje invazije vzdolž francoske severne obale, postavil Erwina Rommla za vodjo obrambnih operacij v regiji, čeprav Nemci niso natančno vedeli, kje bodo zavezniki udarili. Hitler je Rommla zadolžil, da je dokončal Atlantski zid, 3800 km dolgo utrdbo bunkerjev, min in vodnih ovir.
Tako je izgledal zavezniški načrt invazije. Foto: on Wikipedia
Januarja 1944 je bil general Dwight Eisenhower imenovan za poveljnika operacije Overlord. V mesecih in tednih pred dnevom D so zavezniki izvedli obsežno operacijo zavajanja, da bi Nemci mislili, da je glavni cilj invazije Pas-de-Calais (najožja točka med Britanijo in Francijo) in ne Normandija. Za zavajanje so zavezniki uporabili številne taktike, ki se danes zdijo celo smešne. Med drugim so naredili ogromno lažne opreme in celo fantomsko vojsko, ki ji je poveljeval general Patton, poleg tega pa so strli nemško vohunsko mrežo in dobili ogromno dvojnih agentov.
Operacijo je skoraj odneslo vreme
Ljubitelji zgodovine gotovo veste, da 6. junij ni bil načrtovan datum za invazijo. Eisenhower je za datum invazije izbral 5. junij 1944, vendar je bilo slabo vreme v dneh pred operacijo vzrok za 24-urno zamudo. 5. junija zjutraj, potem ko je njegov meteorolog napovedal izboljšanje razmer za naslednji dan, je Eisenhower dal zeleno luč za začetek operacije Overlord.
Tistega dne je več kot 5000 ladij in pristajalnih plovil, ki so prevažali vojake in zaloge, zapustilo Anglijo, medtem ko je bilo več kot 11.000 letal mobiliziranih za zračno zaščito in podporo invaziji.
Usodno jutro
Do zore 6. junija je bilo na tisoče padalcev že na tleh za sovražnimi črtami, varovali so mostove in ključne izhodne ceste. Amfibijske invazije so se začele ob 6.30 zjutraj. Britanci in Kanadčani so premagali rahel odpor nemške vojske in zavzeli plaže s kodnimi imeni Gold, Juno in Sword, tako kot Američani na plaži Utah.
Nekatere enote so naletele na močan odpor nemških sil. Foto: on Wikipedia
Ameriške sile so se soočile z močnim odporom na plaži Omaha, kjer je bilo več kot 2000 ameriških žrtev. Kljub temu pa je do konca dneva približno 156.000 zavezniških vojakov uspešno vdrlo na obale Normandije. Po nekaterih ocenah je v invaziji na dan D življenje izgubilo več kot 4000 zavezniških vojakov, na tisoče jih je bilo ranjenih ali pogrešanih.
Nemški poveljniki pa so na nek način omogočili, da se je invazija uspešno odvila. Verjeli so, da gre morda za diverzijo in da je glavni napad prihajal drugje. Številne najmočnejše nemške rezerve – oklepne ali tankovske divizije – je Hitler zadržal. Šele popoldne, ko je bilo že prepozno, je dovolil, da so tankovske divizije krenile na pot proti Normandiji. To pa je zaveznikom seveda omogočilo, da so zasedli več ključnih krajev ob obali Normandije.
Nemški odziv
Nemci so trpeli zaradi zmede v vrstah in odsotnosti slavnega poveljnika Rommla, ki je bil na dopustu. Sprva je Hitler, ki je verjel, da je bila invazija prevara, namenjena odvračanju Nemcev od prihajajočega napada severno od reke Sene, zavrnil izpustitev bližnjih divizij, da bi se pridružile protinapadu. Okrepitve so morali poklicati od daleč, kar je povzročilo zamude. Prav tako je okleval pri klicanju oklepnih divizij za pomoč pri obrambi. Poleg tega je Nemce ovirala učinkovita zavezniška zračna podpora, ki je uničila številne ključne mostove in jih prisilila v dolge obvoze, pa tudi učinkovita zavezniška pomorska podpora, ki je pomagala zaščititi napredujoče zavezniške čete.
Odziv nemškega vodstva je bil izjemno počasen. Foto: on Wikipedia
V naslednjih tednih so se zavezniki prebijali po normandijskem podeželju soočeni z odločnim nemškim odporom, pa tudi z gosto pokrajino (pogosto umetnih) močvirij in gostih živih mej. Do konca junija so zavezniki zavzeli pomembno pristanišče Cherbourg, izkrcali približno 850.000 mož in 150.000 vozil v Normandiji in bili pripravljeni nadaljevati svoj pohod po Franciji.
Začetek konca
Do konca avgusta 1944 so zavezniki dosegli reko Seno, Pariz je bil osvobojen in Nemcev ni bilo več v severozahodni Franciji, s čimer se je dejansko zaključila bitka za Normandijo. Nato so se zavezniške sile pripravile na vstop v Nemčijo, kjer bi se srečale s sovjetskimi enotami, ki so prihajale z vzhoda. Po prvotnih zavezniških načrtih naj bi bilo vojne konec do božiča 1944. Kdor pa pozna zgodbo operacije Market Garden ve, kako in zakaj se je ta načrt grdo zapletel.
Invazija na Normandijo je tako postala ena izmed ključnih prelomnic, ki so vojno začele obračati v prid zaveznikom. Pomemben psihološki udarec je tudi preprečil Hitlerju, da bi umaknil vojake iz Francije, ter utrdil vzhodno fronto proti napredujočim Sovjetom. Naslednjo pomlad, 8. maja 1945, so zavezniki uradno sprejeli brezpogojno predajo nacistične Nemčije.
Več kot 4000 zavezniških vojakov je padlo med operacijo Overlord. Foto: Tadeusz Wilczewski iz iStock
Če bi operacija spodletela, bi po mnenju zgodovinarja Soenkeja Nietzela Nemčija doživela ogromno vojaško in moralno zmago in zahodne zaveznike tako rekoč izločila iz vojne, vse svoje sile pa bi preusmerila na vzhodno fronto. Meni, da bi tako obstajala velika možnost, da bi nacistična Nemčija dejansko dobila vojno. Zato bodimo hvaležni vsem zahodnim zaveznikom, ki so za svobodno in demokratično Evropo na obalah Normandije dali svoja življenja!
Tovorno letalo, z imenom Airbus Beluga, priljubljeno med opazovalci letal, je v uporabi skoraj dve desetletji, večinoma za prevoz letalskih delov med Airbusovimi evropskimi obrati. Nova različica Beluge zdaj nadomešča prvotno floto, ki je postala del nove tovorne letalske družbe Airbus Beluga Transport.
»Na trgu je zelo malo možnosti za prevelike predmete,« pravi Benoît Lemonnier, vodja Airbus Beluga Transport. »Pogosto je treba delno razstaviti tovor, da se prilega v letalo, medtem ko se v Belugo preprosto prilega.«
Začetki flote Beluga
Prvotna Beluga, znana kot Airbus Super Transporter, je postala priljubljena zaradi svoje podobnosti z belim arktičnim kitom in je bila preimenovana v Beluga ST. Prvič je poletela leta 1994, sledila so ji še štiri letala do leta 2000.
»Beluga je bila razvita za prevoz velikih delov Airbusovih letal iz tovarn v Franciji, Nemčiji, Veliki Britaniji, Španiji in Turčiji do montažnih linij v Toulousu in Hamburgu,« pojasnjuje Lemonnier. Temeljila je na modelu A300-600 z dodanimi posebnimi trupi, večjimi vrati in letalskimi napravami.
Pred Belugo je Airbus uporabljal floto Super Guppies, modificirane različice Boeing Stratocruiser iz petdesetih let, ki so jih uporabljali pri Nasi. Nova Beluga XL, daljša in večja, nadomešča prvotno Belugo ST in lahko prevaža obe krili letala Airbus A350, medtem ko je ST prevažala le eno.
»XL temelji na sodobnejši platformi A330,« dodaja Lemonnier. »Od leta 2018 je bilo izdelanih šest XL, najnovejši pa bo kmalu dostavljen. XL lahko popolnoma nadomesti ST v notranjem Airbusovem omrežju, zato so ST-ji na voljo za alternativne storitve.«
Kljub skoraj dvajsetletni uporabi prvotne Beluge ST še vedno niso iztrošene. »Glede na pogostost letov lahko ostanejo v uporabi še 20 let,« pravi Lemonnier. Ena bo še naprej prevažala letalske dele za Airbus, preostale pa bodo del nove tovorne letalske družbe.
Beluge so se že prej uporabljale zunaj Airbusa za prevoz helikopterjev in satelitov. Leta 2022 je podjetje opravilo ducat testnih misij za pripravo na lansiranje nove družbe. »Zdaj smo popolnoma samostojni, zato lahko prilagodimo naše storitve potrebam strank,« pravi Lemonnier.
Beluga ST ima 50 % višji in 10 % širši tovorni prostor od običajnih tovornih letal, kot je Boeing 747-8F, in se uporablja za prevoz velikih predmetov, kot so sateliti, helikopterji, letalski motorji, simulatorji letenja, jadrnice in vojaška vozila. Njeno letenje zahteva posebno usposabljanje pilotov zaradi velike glave in občutljivega obnašanja v vetru.
Doseg Beluge je 3.000 kilometrov, kar zahteva dva postanka za ponovno polnjenje goriva med leti iz Evrope v Združene države. Največja tovorna teža je 40 metričnih ton, kar je manj kot pri konkurentih, kot je Antonov AN-124, ki lahko prevažajo trikrat več teže.
Operacija Airbus Beluga Transport je drugačna od standardnih tovornih letalskih operacij. »Prevoz velikih predmetov prinaša operativne zapletenosti, ki jih prevoz paketov za Amazon ne,« pravi Gary Crichlow, letalski analitik pri AviationValues. Beluge ST imajo enega najbolj prostornih tovornih predelov med civilnimi ali vojaškimi letali, ki danes letijo, in predstavljajo priložnost za zaslužek na nišnem tovorniškem trgu.
Nosečnost povzroči osupljivo telesno ter čustveno preobrazbo, vendar kljub vsem splošnim informacijam, še vedno obstajajo nekatere spremembe, o katerih se ne govori in ženske pogosto presenetijo, ko same prvič zanosijo.
Nosečnost običajno traja devet mesec od spočetja do rojstva otroka. Od tistega trenutka, ko se jajčece oplodi in se v maternici prične razvijati plod, se v ženskem telesu začnejo odvijati procesi in spremembe, ki ne minejo neopažene.
9 sprememb v nosečnosti, za katere najbrž še nisi slišala
Jutranja slabost ni prisotna samo zjutraj
Jutranja slabost se lahko kljub svojemu imenu pojavi kadar koli v dnevu (podnevi ali ponoči). Nekatere nosečke doživljajo slabost samo zjutraj, druge preko celega dneva.
Mnoge ženske poročajo o tako imenovani nosečniški pozabljivosti.
Zaradi hormonskih sprememb in pogosto pomanjkanja kakovostnega spanja (poleg tega pa je 100 % osredotočenost na prihajajočem dojenčku) nosečke doživljajo pozabljivost in »meglo« v možganih.
Nosečke pogosto doživljajo zelo žive, bizarne ali moreče sanje.
Takšne izkušnje sanj strokovnjaki povezujejo s hormonskimi spremembami, tesnobo zaradi prihajajočega poroda in skrbi zaradi sprememb (»Ali bova zmogla?«), ki jih bo prinesel dojenček.
Nosečnost lahko povzroči različne kožne spremembe, vključno z »nosečniškim sijajem«, aknami, temnenjem kože (melazma), srbečico, strijami in pojavom temne črte po trebuhu (linea nigra).
Mnoge nosečke občutijo otekanje stopal in gležnjev, nekaterim pa se lahko poveča celo številka čevljev, včasih za trajno. Posledica kombinacije zastajanja tekočine in ohlapnosti tkiv.
Pogosto jih imenujejo kar »vadbeni popadki«, kažejo pa se kot manjši krči, ščipanje ali zbadanje.
Z njimi se telo nosečke pripravlja na porod, ko se njeno telo bliža koncu nosečnosti. Vendar to niso pravi porodni popadki, čeprav jih marsikatera nosečka lahko zamenja zanje.
Med nosečnostjo mnoge ženske opazijo, da njihovi lasje postanejo gostejši in polnejši.
Gost in lep nosečniški las se pripisuje hormonskim spremembam, ki upočasnijo izpadanje las. Vendar pa ženske po porodu običajno doživijo nasprotje – poporodno izpadanje las, ko lasje preidejo v fazo izpadanja.
Nosečnost lahko negativno vpliva na zdravje zob in dlesni.
Že pred nosečnostjo, med nosečnostjo, pa je še toliko bolj pomembno, da ženska vzdržuje dobro ustno higieno. Redni zobozdravstveni pregledi so bistveni za zdravje nosečke in ploda.
V soboto, 18. 5., se je na Bledu začela etapna dirka Human Fish Gravel Stages Race. Prvi dan nas je čakala 126-kilometrska trasa z več kot 2.600 metri vzpona. Da ne pozabim, gre za gravel dirko, zato je bilo kar 81 odstotkov trase makadamske. To pomeni nižje hitrosti, večji izziv, a tudi manj prometa in bolj avanturistično vožnjo. Začeli smo ob Savi Bohinjki, se vzpeli na Jelovico in se nato spustili do Bohinjske Bistrice. Nadaljevali smo mimo Bohinjskega jezera in na Pokljuko, kjer je potekal precejšen del trase. Po spustu smo prispeli še do Blejskega jezera. Cilj nas je čakal na istem mestu kot start, na parkirišču River Camping Bled.
Na startno prizorišče sem prispela veliko prezgodaj, sem pač eno uro čakala v avtu. V miru sem prevzela še številko, preverila tlak v gumah in opravila pregled kolesa. Počasi so se začeli nabirati tudi ostali kolesarji in hitro mi je postalo jasno, da med ženskami udeležba ne bo preveč številčna. Bom vseeno dirkala »na polno« ali se nekoliko lagodneje zapeljala po trasi in izkoristila priložnosti za fotografiranje? Zagotovo tisto prvo, sicer to ni nobena dirka! Mogoče bi bilo zabavno, če skušam prvo skupino (fantov) držati, kolikor dolgo bi šlo. Ne preveč pametna taktika, saj to po definiciji pomeni, da se bom od štarta zagnala, kot bi imela 5 kilometrov, ne 130. A če ni veliko konkurence med dekleti, si to lahko privoščim.
Start in … padec!
Ob 9.00 štartamo, vozim se v prvi skupini, ki še najbolj spominja na čredo ovac, kjer prvih nekaj kolesarjev ve, kaj počnejo, ostali sledimo. Kmalu zapeljemo z asfalta na poljsko pot – blatno, okrašeno z velikimi lužami. V skupini se je lužam težje izogibati, saj jih vidiš šele v zadnjem trenutku … Seveda sem ravno jaz prva, ki se zakotali v blato. Na srečo še najbolj od vsega boli ego. Pri padcu se mi obrne tudi sedež. Ne vzamem si veliko časa za razmislek: brez orodja le »na približno« naravnam sedež, višine sploh ne preverjam. Medtem ko se pobiram, me prehiti ogromno kolesarjev, ki so že nekoliko zaostali – tudi moja konkurentka.
Lepa pokrajina, dobra družba in odlično vreme
V nadaljevanju je sledilo veliko vzponov. Tam mi je uspelo nadoknaditi izgubljeno zaradi padca. Realno pri dobrih šestih urah, kolikor sem vozila prvo etapo, padec ni naredil velike razlike. Vmes sem se priključila še trem kolesarjem in skupaj smo navigirali po trasi ter složno nadaljevali do prve okrepčevalne postaje. Tam so si ostali privoščili nekoliko več pavze, da so napolnili še bidone. Sama sem imela s seboj dodaten nahrbtnik z mehom za vodo, zato sem od tu nadaljevala sama. Vseeno sem se ustavila, da bi vzela kako energijsko ploščico. Opazila sem, da so na voljo tudi toasti z nutello in nisem si mogla pomagati 😊. Vzela sem toast, ga prepognila in potem pojedla kar med vožnjo.
Meni osebno je bil najlepši del trase na Pokljuki. Zagotovo je bilo naravno okolje Triglavskega narodnega parka vredno vseh blatnih odsekov, ki so nas prvi dan čakali na trasi. Sem se zagotovo še vrnem z gravel kolesom. Enkrat, ko si bom vzela tudi čas za kakšno fotografijo na Uskovnici in planini Zajamniki. Tik pred ciljem se je organizator odločil, da traso popestri še s strmo steno. 700 m dolg klanec se ne sliši veliko, a naklon in 120 že odvoženih kilometrov naredita svoje. Po cilju sem na hitro očistila kolo in pojedla kosilo, za katerega je poskrbel organizator. Pričakovala sem (običajno razkuhane) makarone, izbrala pa sem lahko eno izmed pic – nad čimer se zagotovo nisem pritoževala.
Pametne telefone nove serije Huawei Pura 70 odlikujejo očarljiva oblika, edinstveni vizualni slog in revolucionarne fotografske funkcije. Med temi je na prvem mestu ultra hitri posnetek.
Nova funkcija odpira vrata v raziskovanje sveta hitre fotografije – od blizu ali od daleč. V nadaljevanju si preberite nasvete za premikanje ustvarjalnih meja fotografiranja s pametnim telefonom. Naj gre za zajemanje gracioznih gibov gimnastičnega nastopa, intenzivne teniške tekme, fotografiranje divjih živali in še česa!
Večje tipalo in širša zaslonka za boljše fotografije
Serija Huawei Pura 70 se ponaša z novo generacijo kamere Ultra Lighting, ki je v modelu Huawei Pura 70 Ultra nagrajena z izskočnim objektivom (Ultra Lighting Pop-Out), eno-palčnim tipalom in široko zaslonko f/1,6. Pogon XD Motion kot nadgradnja siceršnjih izrednih zmogljivosti omogoča še funkcija ultra hitrih posnetkov za kakovostno fotografiranje bežnih trenutkov.
Če si želite spoznavati nove fotografske tehnike, je funkcija ultra hitrih posnetkov kot naročena. Sposobna je zamrzniti vsako akcijo, celo tako zahtevno, kot je let teniške žogice. V primeru uporabe pametnih telefonov Pura 70 Pro in Pura 70 Ultra pa dogajanje še zlahka približate. Popolno za fotografiranje domačih živali in športnega dogodka od daleč. Pomislite na skakanje ljubkega psa, dirkanje avtomobilov ali hitre čolne, in postalo bo jasno, kdaj je funkcija kot naročena.
Optimizacija fotografij z XD Motion Engine
Fotografiranje zna biti zahtevno iz več razlogov, zlasti zaradi mučnega čakanja na popoln posnetek premikajočega se predmeta. Po zaslugi XD Motion pa fotografiranje takšnih prizorov še nikoli ni bilo preprostejše.
Pri fotografiranju hitrih predmetov v gibanju XD Motion uporablja dvojno osvetlitev tipala v realnem času. Kratka osvetlitev zabeleži podrobnosti objekta zanimanja, medtem ko dolga ohrani bogastvo ozadja. Pomembno vlogo imajo algoritmi umetne inteligence AI Motion Vector Computing in Regional Motion Restore, da nastane ostra fotografija minljivega trenutka visoke ločljivosti. Ne glede na gibanje so prizori natančno prikazani s pomočjo inteligentnega ujemanja in podrobnosti v celoti obnovljene.
Optična stabilizacija za ostrejše fotografije
Vas med raziskovanjem mesta očara ulični igralec, ki izvaja impresivne trike s kartami, ali med vožnjo s turističnim avtobusom opazite fascinanten kulturni spomenik? Ostre fotografije hitro premikajočih se prizorov običajnim pametnim telefonom pogosto predstavljajo izziv, a te ne delajo nikakršnih preglavic modelom serije Huawei Pura 70.
Huawei Pura 70 Pro se ponaša s fizično velikim tipalom (1/1,3-palčnim) in široko zaslonko f/1,4, kar poveča sposobnost kamere, da zajeme jasne in ostre fotografije predmeta v gibanju. Vključen je tudi zelo natančen in stabilen motorček drsnega vodila, ki zagotavlja 100-odstotno večjo natančnost ostrenja. Še bolj impresivna je optična stabilizacija v modelu Pura 70 Ultra. Rezultat dinamične kompenzacije gibanja senzorja, ki nadomesti dinamično kompenzacijo gibanja fotoaparata, je dih jemajoča fotografija, ki ujame realizem in čustva trenutka.
Huawei Pura 70 Pro ni edini izdelek vizije Fashion Forward, ki ga je Huawei predstavil na našem trgu. Svoj novi pametni telefon lahko dopolnete z vrhunskimi pametnimi urami Huawei Watch Fit 3, Watch 4 Pro Space Edition, žensko različico Watch GT 4 ali športno zapestnico Huawei Band 9, ki je kot ena redkih sposobna spremljati in analizirati spanje. Vse nove Huaweieve nosljive naprave obenem odlikuje, da jih zlahka povežete z vsemi telefoni, na katerih tečeta operacijska sistema Android ali iOS.
Vsi smo verjetno že kdaj slišali, da so študentska leta najboljša leta. Ali je to res je stvar debate, nedvomno pa so to leta, ko se nam veliko dogaja. Počasi vstopamo v svet odraslih, načrtujemo prihodnost, iščemo delo in preizkušamo nove stvari. Ker pa je pogost problem večine študentov, da (še) nimamo veliko finančnih prihrankov, nam vedno prav pridejo študentski popusti. Pa naj bo to topel obrok na študentske bone ali znižana vozovnica za vlak. V nadaljevanju predstavljamo nekaj spletnih strani za iskanje najboljših študentskih popustov.
Stalna študentska cena
Tako kot so študentski boni vedno na voljo, obstaja veliko stalnih popustov za študente. To so npr. vstopnine za muzeje, vstopnice za ogled različnih predstav, vozovnice za javni prevoz … Preden se torej udeležiš izbranega dogodka, kam odpotuješ ali le iščeš restavracijo za kosilo, preveri katere ustanove in podjetja ponujajo stalne študentske popuste.
Na spletni strani koleg.io so zbrani najrazličnejši ponudniki, ki ponujajo popuste za študente. Na spletni strani se lahko brezplačno registriraš in tako dobiš kodo, ki jo uporabiš za pridobitev popusta pri spletnem nakupu izbranega partnerskega podjetja. Na strani lahko tako najdeš popuste za podjetja kot je FlixBus, Sensilab, MyProtein …
Študentska izkaznica ISIC
Kartica ISIC ti omogoča različne ugodnosti in popuste, tako v Sloveniji, kot tudi v tujini. Kjer vidiš ISIC logo pomeni, da ponujajo študentski popust ali ugodnost, ki jo je vredno izkoristiti. Nekatera podjetja v Sloveniji, ki ponujajo omenjene popuste so: Ikea, MyProtein, Nomago, Mindmaze, Hiša iluzij …
Evropska mladinska kartica EYCA
V EYCA kartici je združenih tisoče popustov s področji potovanj, kulture, nastanitev, izobraževanj, ter ponudb različnih organizacij in izdelkov v kar 36 evropskih državah. Poleg tega pa je v posameznih državah tudi veliko programov in priložnosti za prostovoljstvo, učenje, zaposlitev ali pripravništvo.
Kartico lahko uporabljaš v fizični obliki ali pa so naložiš aplikacijo EYCA Slovenija in imaš tako popuste vedno pri roki. Kartica ponuja popuste pri ponudnikih kot so: Wolt, GoOpti, Kompas, Booking.com, Spar, A1…
Kamilica, melatonin, višnjev sok. Ljudje, ki se spopadajo z nespečnostjo, se pogosto zatekajo k naravnim uspavalom – strokovnjaki pa nad njihovo učinkovitostjo niso tako navdušeni.
Kaj tiči za protislovnimi rezultati?
Delni razlog za nasprotujoče si rezultate raziskav je placebo učinek: katerakoli substanca ima lahko močan placebo učinek, ko gre za spanec. Chris Winter, strokovnjak za motnje spanja, nevrolog in gostitelj podkasta Sleep Unplugged, pravi, da nam kakršenkoli ritual pred spanjem pomaga hitreje zaspati.
»Vsakič, ko se stuširaš ali bereš knjigo ali gledaš televizijo tik pred spanjem, če to delaš po ustaljenem urniku, možgani to prepoznajo kot nekaj, čemur bo sledilo spanje,« razlaga. Enako velja za naravna uspavala – to, da ga vzameš, lahko možganom bolj sporoča, da je čas za spanje, kot uspavalo samo. Ta učinek je tako močan, da znanstveniki težko dokažejo, da so dopolnila bolj učinkovita od placeba.
Ali z naravnimi uspavali zgolj odpravljamo simptome, ne pa tudi vzroka zanje?
Ko pride do neprespanih noči, mnogi prisegajo na prehranska dopolnila, kot sta melatonin in magnezij, ali na zdravilne rastline, kot je baldrijan. Marsikdo si, da bi zaspal, skuha kamilični čaj ali spije višnjev sok. Težava je v tem, da blagodejni učinki teh dodatkov redkokdaj sežejo do glavnega vzroka za nespečnost, ki je lahko posledica vsega od slabih navad do zdravstvenih težav (pogost vzrok je anksioznost). Po drugi strani je res, da je marsikatero naravno uspavalo v uporabi že stoletja. Katera so torej najbolj učinkovita?
Kamilico so kot zdravilno rastlino poznale že stare civilizacije. Da lahko po skodelici kamiličnega čaja lažje zaspiš, je slišal že vsak, a mešani rezultati raziskav tega še niso potrdili. Ko so rezultati ene raziskave nakazali, da je kamilica izboljšala kakovost spanca pri starejših, je druga raziskava z ljudmi, ki trpijo za nespečnostjo, pokazala, da nima učinka.
Melatonin
Melatonin je hormon, ki uravnava naš dnevno-nočni ritem. Njegova koncentracija je najvišja, ko je zunaj temno, kar telesu sporoča, da se bliža čas za spanje. Melatonin je dostopen v obliki tablet ali pršil. Kot prehransko dopolnilo lahko pomaga predvsem tistim, ki se soočajo z motnjami cirkadianega ritma. To so pogosto ljudje, ki opravljajo nočno izmensko delo ali jih pestijo simptomi časovne razlike po potovanju.
Strokovnjaki še posebej poudarjajo, da je melatonin kratkoročna rešitev. Namesto, da bi nas uspaval, telesu zgolj sporoča, da je noč. A tistim, ki trpijo za nespečnostjo brez motenj cirkadianega ritma, bo težko pomagal. Kot razlaga klinični psiholog Michael Grandner: »Pri večini ljudi, ki se spopadajo z nespečnostjo, telo že ve, da je noč, a vseeno ne morejo spati.« S kolegi za nespečnost priporočajo kognitivno-vedenjsko terapijo, ki je po njegovem »šokantno učinkovita«.
Melatonin lahko zaužiješ tudi drugače. Po zelo visoki vsebnosti melatonina so znane višnje, čemur lahko pripišemo neverjetno priljubljenost višnjevega soka kot naravnega uspavala. Blagodejni učinek višnjevega soka se kaže tako v izboljšani kakovosti spanca kot znižanem krvnem tlaku. Višnjev sok naj bi imel podoben učinek kot melatonin v obliki prehranskih dopolnil. Gradner meni, da bistvene razlike ni, zato priporoča izbiro po lastni presoji.
Magnezij
Raziskave kažejo, da lahko magnezij ljudem pomaga zaspati 17 minut hitreje. Da pa magnezij v prehranskih dodatkih izboljša spanec, še ni konkretnih dokazov, čeprav vemo, da je za osnovne telesne funkcije tako nujen kot vitamin D. Bolj konkretne dokaze imamo, da magnezij lajša anksioznost in izboljšuje razpoloženje. Slednje jasno izboljša tudi spanec. A njegov učinek je blag in ljudem s hujšo anksioznostjo ne bo bistveno pomagal.
Baldrijanova korenina se v Evropi že od antike uporablja kot blago pomirjevalo. Baldrijan na policah največkrat vidimo v raznih ekstraktih in tinkturah – baldrijanove kapljice dobiš v lekarnah in trgovinah s prehranskimi dopolnili. Nekatere raziskave kažejo, da ljudem pomaga hitreje zaspati, hkrati pa se jim zdi, da so spali bolje. Druge raziskave so prišle do zaključka, da na kakovost spanca nima vpliva in verjetno ne more zdraviti nespečnosti.
Znanstveniki so postavili hipotezo, da baldrijan poveča količino γ-aminomaslenekisline v možganih. Ta kislina je nevrotransmiter, ki zmanjša nevronsko aktivnost in morebiti odpravlja anksioznost.
CBD
Kanabidiol je nepsihoaktivna molekula v konoplji. Deluje znotraj endokanabinoidnega sistema, ki regulira apetit, imunski sistem in spomin. Učinkovit je proti bolečini in anksioznosti, o izoliranem vplivu kanabidiola na spanec pa še ne vemo veliko. Če res pomaga zdraviti stanja, kot je anksioznost, nam verjetno lahko pomaga odpraviti nekatere temeljne vzroke nespečnosti. Znanstveniki poudarjajo, da so potrebne dodatne raziskave.
Zgodovina je polna nepričakovanih dogodkov, ki so drastično spremenili tok človeškega razvoja. Nekateri izmed teh dogodkov so tako prelomni, da danes predstavljajo ločnico med veki. Čeprav smo se o vsakem od teh dogodkov učili pri zgodovini, je dobro, da jih občasno obnovimo.
Smrt Aleksandra Velikega (323 pr. n. št.)
Aleksander Veliki je bil eden največjih vojskovodij v zgodovini, ki je osvojil velik del takrat znanega sveta. Njegova nenadna smrt pri starosti 32 let je povzročila kaos in razpad njegovega imperija. S svojimi vojaškimi veščinami in karizmo je ustvaril ogromno cesarstvo, ki se je raztezalo od Grčije do Indije. Njegova smrt zaradi neznane bolezni je povzročila notranje spore med njegovimi generali, kar je vodilo v razpad imperija na več manjših kraljestev.
Če bi Aleksander živel dlje, bi lahko utrdil in razširil svoje cesarstvo še dlje. Njegova smrt je pomenila konec obdobja neverjetnih vojaških osvajanj in začetke novih političnih struktur v regiji. Posledice njegove smrti so bile daljnosežne, saj so vplivale na razvoj kultur in političnih sistemov v Aziji in Evropi. Aleksander Veliki je tako ostal ena izmed najbolj fascinantnih osebnosti zgodovine, katere vpliv se čuti še danes.
Propad Zahodnega rimskega cesarstva je eden najbolj ikoničnih preobratov v zgodovini, ki je zaznamoval konec antike in začetek srednjega veka. Leta 476 je germanski vojskovodja Odoaker odstavil zadnjega rimskega cesarja Romula Avgusta in razglasil konec zahodnega rimskega cesarstva. Ta dogodek je povzročil politične in kulturne spremembe, ki so preoblikovale Evropo. Namesto enotnega cesarstva so se pojavila številna kraljestva.
To je privedlo do razvoja fevdalizma in srednjeveških držav. Propad Rima je povzročil tudi razpršenost znanja in tehnologije, ki so ju morali ponovno odkrivati v kasnejših stoletjih. Kljub temu pa je rimska kultura, pravo in infrastruktura še naprej vplivala na razvoj Evrope. Rimsko cesarstvo je pustilo trajen pečat na zgodovino človeštva, njegovo propadanje pa je bilo začetek novega obdobja.
Ko je Krištof Kolumb odplul iz Španije, ni vedel, da bo naletel na nov kontinent , kar je sprožilo verigo dogodkov, ki so popolnoma spremenili svet. Kolumb je iskal zahodno pot do Azije, a namesto tega naletel na Ameriko. To odkritje je pripeljalo do evropske kolonizacije obeh Amerik, kar je imelo ogromne posledice za domačine in svetovno zgodovino. Prineslo je tudi izmenjavo kultur, rast trgovine in pomembne geopolitične spremembe.
Kolumbovo odkritje je povzročilo tudi tragične posledice za avtohtone prebivalce Amerike, vključno s širjenjem bolezni in uničenjem mnogih civilizacij. Kljub temu je to odkritje povezalo dve hemisferi in odprlo novo obdobje svetovne zgodovine. Kolumbov vpliv na svetovno zgodovino je nesporen, saj je spremenil način, kako ljudje vidijo svet in kako se medsebojno povezujejo.
Kolumbove ladje, ki plujejo proti Ameriki, Foto: MR1805 iz iStock
Oktobrska revolucija (1917)
Oktobrska revolucija v Rusiji je zrušila carski režim in postavila temelje za nastanek Sovjetske zveze, kar je drastično spremenilo politično krajino 20. stoletja. Vodeni s strani boljševikov pod Leninom, so ruski delavci in vojaki zrušili začasno vlado. Revolucija je končala stoletja carske vladavine in vzpostavila prvi komunistični režim na svetu. To je sprožilo serijo dogodkov, ki so vplivali na svetovno politiko in privedli do hladne vojne med Sovjetsko zvezo in Zahodom.
Povzročila je tudi dolgotrajne družbene in ekonomske spremembe znotraj same Rusije. Uvedba komunističnega sistema je preoblikovala rusko družbo in vplivala na vsakdanje življenje milijonov ljudi. Revolucija je postala simbol upora proti zatiralskim režimom po vsem svetu. Oktobrska revolucija je tako ena izmed najbolj pomembnih in kontroverznih prelomnic v zgodovini.
Padec Berlinskega zidu je simboliziral konec hladne vojne in združitev Vzhodne in Zahodne Nemčije, kar je prineslo novo ero v evropski zgodovini. Berlinski zid, zgrajen leta 1961, je več kot četrt stoletja ločeval Vzhodno in Zahodno Nemčijo. Njegov padec novembra 1989 je bil nenaden in nepričakovan dogodek, ki je označil konec komunističnih režimov v Vzhodni Evropi. Združitev Nemčije in kasnejši razpad Sovjetske zveze sta prinesla nove politične, ekonomske in družbene spremembe v Evropi in svetu.
Padec zidu je povzročil val demokratizacije in gospodarskega razvoja v nekdanjih komunističnih državah. Hkrati pa je združitev Nemčije prinesla tudi številne izzive, saj je bilo potrebno povezati dve zelo različni ekonomiji in družbi. Kljub temu je dogodek simboliziral upanje in obnovo, ter začetek novega poglavja v evropski zgodovini. Padec Berlinskega zidu ostaja eden najbolj prepoznavnih simbolov svobode in enotnosti v sodobni zgodovini.
