Ali plazilski ljudje res obstajajo?

Crazy senior man wearing t-rex mask while taking selfie with mobile smartphone -  Hipster male having fun listening music and dancing outdoor -  Absurd surreal and technology concept
Foto: Alessandro Biascioli on iStock

Ste že kdaj koga obtožili, da se obnaša kot plazilec? Morda vaš sostanovalec, ki ponoči s praznim pogledom tava do hladilnika? Ali pa šef, ki se ob težavah odzove z ledenim molkom?

Na internetu se redno pojavljajo vznemirljive teorije zarote o t. i. plazilskih ljudeh, prikritih vladarjih sveta, ki naj bi se skrivali za maskami politične elite. Čeprav takšne zgodbe sodijo bolj v domeno znanstvene fantastike kot znanosti, bi lahko temeljije na resnični nevroznanstveni hipotezi iz preteklosti, teoriji triunih možganov.

Model Triunih možganov

Koncept je utemeljil nevroznanstvenik Paul D. MacLean, ki je trdil, da se človeški možgani delijo na tri funkcionalno in evolucijsko ločene dele. Ti deli niso razporejeni drug poleg drugega, ampak drug nad drugim, vsak novejši obdaja starejšega.

Danes v znanstveni skupnosti model ni več povsem sprejet v svoji prvotni obliki, ostaja pa odličen način za razlago ravni možganskega delovanja.

English: Paul D. MacLean, American physician and neuroscientist
Foto: Edward A. Hubbard, National Institute of Health on Wikipedia

Plazilski možgani

Pred približno 300 milijoni let, ko so se prva bitja začela seliti iz vode na kopno, se razvijejo prvi možgani, podobni današnjim plazilskim. Plazilski možgani so najstarejši del možganov. Sestavljeni iz možganskega debla, diencefalona  in malih možganov.

Možgansko deblo nadzoruje osnovne funkcije za preživetje, kot so dihanje, srčni utrip in budnost. Diencefalon obsega talamus, ki usmerja čutne informacije, in hipotalamus, ki uravnava telesni bioritem in hormone. Mali možgani omogočajo ravnotežje in natančno gibanje.

Njihova naloga je preživetje in nadzorovanje življenjskih funkcij, kot so iskanje zavetja in hrane ter parjenje. Ta del možganov deluje avtomatsko. Je osnova za instinktivno vedenje, ki ga pogosto ne moremo nadzorovati zavestno.

Sesalski možgani

Sesalski možgani so naslednja velika evolucijska nadgradnja možganov. Pojavijo se pred približno 250–200 milijoni let, ko se iz plazilcev razvijejo prvi sesalci, majhni in nočni glodalcem podobni organizmi, ki živijo pod zemljo. Za razliko od svojih predhodnikov, ki jajca pustijo svoji usodi, sesalci razvijejo novo strategijo preživetja: potomce nosijo v svojih telesih.

Ker so mladički sesalcev zelo nebogljeni in odvisni od staršev, postane ključna sposobnost navezovanje in čustvena skrb. Da bi bilo to možno, se razvije limbični sistem, evolucijski dodatek, ki omogoča čustvovanje, pomnjenje in učenje iz izkušenj.

Hippocampus x-ray profile close-up view 3D rendering illustration with body contours. Human brain and limbic system anatomy, medical, biology, science, neuroscience, neurology concepts.
Foto: libre de droit iz iStock

Limbični sistem se nahaja v osrednjem delu možganov in vključuje: amigdalo, nucleus accumbens in hipokampus.

Poleg strukturalnih sprememb v možganih se pri sesalcih pojavi še hormon oksitocin. Ta hormon je ključen za navezanost med materjo in mladičem, pa tudi za splošno socialno povezovanje.

Možgani primatov

Pred približno 66 milijoni let pade na Zemljo meteorit, kar povzroči množično izumrtje, vključno z večino velikih plazilcev. Ta dogodek omogoči nadaljnji razvoj sesalcev, med katerimi se sčasoma razvijejo primati. Ti postanejo bolj aktivni podnevi, kar vodi do pomembnih prilagoditev: izboljšanje vida (večje oči, barvni vid), razvoj prstov z nohti ter vse bolj družaben način življenja. Družbeno življenje in izzivi okolja zahtevajo večje kognitivne sposobnosti, zato se pri primatih začnejo možgani znatno povečevati.

3d rendering. Photorealistic globe with lots of details. (3D terrain and clouds, city lights, reflective oceans...) Source maps are courtesy of NASA Earth Observatory Blue Marble project, for geographical boundaries: http://visibleearth.nasa.gov/view.php?id=73776 Credit: Reto Stöckli, NASA Earth Observatory http://visibleearth.nasa.gov/view.php?id=79765 Credit: NASA Earth Observatory image by Robert Simmon http://visibleearth.nasa.gov/view.php?id=73934 Credit: NASA Goddard Space Flight Center Image by Reto Stöckli (land surface, shallow water, clouds). http://visibleearth.nasa.gov/view.php?id=57747 Credit: NASA Goddard Space Flight Center Image by Reto Stöckli (land surface, shallow water, clouds).
Foto: RomoloTavani on iStock

Neokorteks se začne razvijati že pri zgodnjih sesalcih, pri primatih pa postane večji in bolj kompleksen. Zaradi prostorskih omejitev v lobanji se začne gubati, kar poveča njegovo površino. Nov sloj nad starejšimi možganskimi strukturami omogoča nadzor čustev in impulzov ter zaviranje nagonskega vedenja prek nevrotransmitorjev, kot je GABA.

Z razvojem neokorteksa nastanejo številni novi centri za spomin, pozornost, govor, pisanje, računanje ter prepoznavo obrazov in predmetov. Ena ključnih pridobitev je tudi zavest – sposobnost zavedanja samega sebe, svojih misli, čustev in občutkov ter občutek osebnosti in svobodne volje.

Torej, ali res obstajajo plazilski ljudje?

Čeprav je model triunih možganov danes bolj simboličen kot natančen znanstveni opis, ponuja uporaben okvir za razumevanje človeškega vedenja. Naši možgani v sebi združujejo plazilske instinkte, sesalska čustva in človeško zavest, kar vpliva na vse – od impulzivnih odzivov do kompleksnega razmišljanja. Ko torej koga obtožimo, da se vede kot plazilec, se morda le oglaša njegov najstarejši del možganov.

Brez kofeina, a polne okusa: to so 4 najbolj priljubljene zamenjave za kavo, ki jih morate poskusiti

People drinking coffee high angle view
Foto: seb_ra iz iStock

Za mnoge je kava nepogrešljiv del jutranje rutine, vendar vse več ljudi zaradi zdravstvenih razlogov, občutljivosti na kofein ali preprosto želje po novih okusih išče naravne alternative. Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči nespečnost, pospešeno bitje srca in povečano tesnobo, zato nekateri ljudje iščejo blažje možnosti. Med najbolj priljubljenimi alternativami so praženi ječmen, cikorija, rogač in želod, vsaka izmed njih pa ima svoje posebne prednosti – a tudi nekatere pomanjkljivosti. Nadomestki za kavo so pogosto bogati z vlakninami, antioksidanti in drugimi hranilnimi snovmi, kar jih naredi za dober izbor za tiste, ki želijo izboljšati svojo prehrano.

1Praženi ječmen

Praženi ječmen je ena najpogostejših zamenjav za kavo, zlasti v Italiji, kjer je znan kot »caffè d’orzo«. Ne vsebuje kofeina, kar ga naredi idealnega za tiste, ki želijo izogniti stimulaciji živčnega sistema, hkrati pa vsebuje vitamine skupine B, ki prispevajo k normalnemu delovanju presnove. Ima blag, oreškast okus in je bogat z vlakninami, kar izboljšuje prebavo in spodbuja občutek sitosti. Vendar mu manjka značilna grenkoba prave kave, kar je lahko razočaranje za ljubitelje močnih okusov. Prav tako zaradi visoke vsebnosti glutena ni primeren za osebe s celiakijo ali občutljivostjo na gluten.

2Cikorija

Cikorija je še ena priljubljena alternativa, ki se pogosto uporablja kot dodatek ali popolna zamenjava za kavo. Ima bogat, zemeljski okus in naravno spodbuja prebavo zaradi inulina, prebiotika, ki podpira zdravje črevesja in izboljšuje absorpcijo hranil. Poleg tega cikorija lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja, kar je koristno za osebe s sladkorno boleznijo ali inzulinsko odpornostjo. Vendar pa naj bodo osebe z občutljivim želodcem previdne, saj lahko povzroči napenjanje in blage prebavne motnje. Prav tako naj bodo previdne nosečnice, saj lahko cikorija v večjih količinah sproži krčenje maternice.

3Rogač

Rogač ima sladkast, čokoladen okus in naravno ne vsebuje kofeina, kar ga naredi za idealno izbiro za osebe, občutljive na stimulativne snovi. Pogosto se kombinira z drugimi nadomestki za izboljšanje okusa napitka, zaradi svoje naravne sladkobe pa lahko zmanjša potrebo po dodajanju sladkorja. Poleg tega je rogač bogat s kalcijem, ki prispeva k zdravju kosti, in ne vsebuje oksalatov, ki bi sicer lahko zmanjšali absorpcijo kalcija v telesu. Čeprav ima nizko vsebnost maščob in je bogat z antioksidanti, je za nekatere lahko preveč sladek in jih ne spominja dovolj na klasično kavo. Tudi njegova tekstura je lahko nekoliko gostejša, kar ne ustreza vsem.

Vse te zamenjave ponujajo bogate okuse in zdravstvene koristi, a ljubitelji klasične kave jim bodo morda zamerili pomanjkanje kofeina in intenzivnosti okusa. Kljub temu jih je vredno preizkusiti – morda boste odkrili novo priljubljeno pijačo, ki vam bo dala energijo in izboljšala zdravje. Z vključitvijo teh alternativ v prehrano je mogoče zmanjšati vnos kofeina, ne da bi se odpovedali toplemu in aromatičnemu napitku. Na koncu pa je izbira nadomestka za kavo odvisna od osebnih preferenc, prehranskih potreb in zdravstvenih ciljev.

4Želod

Želod je manj znana, a hranljiva zamenjava z blagim, lesenim okusom, ki se je tradicionalno uporabljala v različnih kulturah. Vsebuje tanine, ki imajo lahko protivnetni učinek in podpirajo zdravje imunskega sistema, vendar je lahko grenak in težje prebavljiv, če ni pravilno pripravljen. V preteklosti se je želod uporabljal kot živilo v času pomanjkanja, danes pa se vrača v prehrano zaradi svojih hranilnih vrednosti. Pravilna priprava vključuje dolgotrajno izpiranje ali namakanje, da se odstranijo grenke snovi in izboljša prebavljivost. Čeprav je bogat z minerali, kot sta magnezij in kalij, je njegova dostopnost omejena in ni običajna zamenjava v vsakodnevni prehrani.

500 podjetnic: Deset let navdiha, povezovanja in novih idej

500 podjetnic obeležuje deseto obletnico
500 podjetnic obeležuje deseto obletnico Foto: on 500podjetnic

Rezerviraj si 23. april 2025! Gospodarsko razstavišče v Ljubljani bo spet zažarelo v podjetniškem duhu, ko se bo na jubilejnem dogodku 500 podjetnic zbralo več kot 600 izjemnih žensk iz Slovenije in tujine.

Dogodek, ki že desetletje navdušuje, povezuje in ustvarja prostor za sveže ideje, bo letos potekal pod pomenljivim sloganom: »Ideje navdihujejo, povezovanje bogati, mir združuje.«

In čeprav je že prvi dan poln navdiha, se dogajanje ne konča tam. Naslednji dan, 24. aprila, se nadaljuje s študijskimi ogledi dobrih praks v treh mestih: Celju, Mariboru in Murski Soboti. Priložnost za vpogled v resnične zgodbe uspeha iz prve roke.

Navdihujoče govorke in energija, ki jo začutiš

Na odru bodo letos ponovno izjemne podjetnice, ki ne navdušujejo le z besedami, ampak predvsem s svojim zgledom. Med njimi tudi dr. Violeta Bulc, ženska z zgodbo, ki prepleta podjetništvo, politiko in vizionarsko razmišljanje. Če kdaj potrebuješ motivacijo, tukaj jo boš našel v izobilju.

Nova priložnost: Ideja na tretjo potenco (INA³)

Posebna letošnja novost je natečaj INA³, ki odpira vrata inovativnim podjetniškim rešitvam. Udeleženke bodo predstavile svoje ideje v kratkih, energičnih pitchih, deset najboljših pa bo izbranih za finale. In ne pozabimo – publika bo imela svoj glas! Trije zmagovalni projekti bodo nagrajeni, podprti in, morda, celo pospešeni proti uspehu.

500 podjetnic
Foto: on 500 podjetnic

Sejem, knjigarna in kotički za vsak okus

Dogodek 500 podjetnic ostaja tudi pravi podjetniški festival. Na voljo bo prostor za predstavitev izdelkov in storitev, podjetnice bodo lahko razstavile svoja knjižna dela, obiskovalke pa bodo brskale med inspiracijskimi naslovi v knjigarni 500 podjetnic.

Za praktične nasvete bo tu SPOT točka in razni svetovalni kotički, kjer se bo mogoče ustaviti za konkretne odgovore na podjetniška vprašanja. In seveda, brez priljubljenega matchmaking prostora dogodek ne bi bil to, kar je. Usmerjeno mreženje bo letos povezovala mag. Nastja Mulej, znana po svoji neposrednosti, navdihu in svežem pogledu na sodelovanje.

Prostor za mir: da se ne pozabimo ustaviti

Letos se dogodek še posebej poglobi v ravnovesje – zato bo del dogajanja tudi mirni kotiček, namenjen umiku iz vrveža. To bo prostor za refleksijo, nekaj trenutkov zase in priložnost, da se v tišini rodijo nove ideje. Ker uspeh ni le v tempu, temveč tudi v ravnovesju.

Dogodek
Foto: on 500 podjetnic

Žensko podjetništvo brez meja

500 podjetnic že dolgo presega slovenske okvire. Letos so med prijavljenimi tudi podjetnice iz Turčije, Hrvaške, Črne gore, Avstrije in širše regije – kar kaže, da je moč ženskega povezovanja mednarodna in brezmejna. Jezik navdiha je univerzalen.

Jubilej z vizijo

Ob desetletnici dogodek nosi še večjo težo. Ne le kot praznik prehojene poti, ampak kot platforma za tisto, kar prihaja. Vizija ostaja jasna – ustvarjati skupnost, kjer podjetnice rastejo skupaj, si med seboj pomagajo, delijo znanje in soustvarjajo boljše podjetniško okolje. Tako zase, kot za prihodnje generacije.

Obišči spletno stran 500 podjetnic za več informacij.

Dnevni horoskop: torek, 8. april 2025

Zodiac spiral and signs of the zodiac in space. Astrology, horoscopes and prediction of the future concept. Elements of this image furnished by NASA.
Foto: amgun iz iStock

Kaj za torek, 8. aprila, napoveduje dnevni horoskop? Preberi v prispevku!

1Oven (21. marec – 19. april)

Še en romantičen dan, poln obljub in norih ljubezenskih idej. Presenetljivo spogledovanje z nepričakovanimi osebami te lahko ujame nepripravljenega. Podobno ti lahko dan polepša ugodna finančna ponudba, ki je nisi pričakoval. Druži in zabavaj se.

2Bik (20. april – 20. maj)

To je lep dan, saj bodo tvoji odnosi s prijatelji in člani skupin topli in medsebojno sprejemljivi. Morda so te odnosi celo tako prijetni, da bi se lahko platonsko razmerje prelevilo v romantično. Zelo verjetno je, da boš danes spoznal nekoga nenavadnega in drugačnega.

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Danes je enostavno narediti velik vtis na šefe, starše in druge pomembne osebe ali osebe z avtoriteto. Ljudje so navdušeni nad tvojim videzom in slogom. Poleg tega bo imelo vse, kar predlagaš, veliko možnosti, da pritegne njihovo pozornost. Morda se boš znašel celo med spogledovanjem s šefom.

4Rak (21. junij – 22. julij)

Danes ti bodo v naročje morda padle nenadne priložnosti za potovanje. Prav tako se lahko odprejo nepričakovane poti na področjih, povezanih z medicino in pravom ali založništvom, mediji in visokim šolstvom. V vsakem primeru bodi pripravljen na hitro ukrepanje, ker so te priložnosti kratke in minljive.

5Lev (23. julij-22. avgust)

Danes ti bodo naklonjena finančna pogajanja, razprave o davkih, dolgovih in dediščinah. Vendar so stvari kljub temu nepredvidljive. Možne so nenadne spremembe. Tudi strastna romanca te lahko ujame nepripravljenega.

6Devica (23. avgust – 23. september)

Partner, zakonec ali tesen prijatelj bo morda naredil nekaj nepričakovanega, kar te bo danes ujelo v nepripravljenosti. Na srečo ti bo to verjetno všeč. Morda je celo povezano z ljubeznijo. Lahko se zgodi, da spoznaš nekoga nenavadnega ali romantično privlačnega. To zagotovo ni dolgočasen dan. Uživaj.

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Danes so tvoji odnosi s sodelavci tako prijetni, da se boš morda zapletel celo v službeno romanco ali flirtanje. Skoraj zagotovo se bo danes zgodilo nekaj prijetnega, a nepričakovanega v zvezi s tvojim delom, zdravjem ali hišnim ljubljenčkom. Potrudi se, da čim bolje izkoristiš vse priložnosti.

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

To je še en čudovit, romantičen dan, poln presenetljivih priložnosti. Ti bo morda kdo izpovedal ljubezen? Ali pa se opogumiš ti in izraziš svoja čustva. Medtem uživaj v nepričakovanih povabilih na zabavne dogodke. Bodi pripravljen na vse in pojdi s tokom.

9Strelec (22. november – 21. december)

Napolni hladilnik, ker se lahko danes pred vrati oglasi nepričakovana družba. Verjeten je nakup presenečenja, še posebej nekaj visokotehnološkega ali modernega, kar bi lahko izboljšalo tvoj dom na zanimiv način. Možno je romantično zanimanje, z znano ali nepoznano osebo. Pripravi se na vse.

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Dan bo hiter, dogajanja pa veliko. Pričakuj povabila in priložnosti za ogled novih krajev, spoznavanje novih obrazov in početje novih stvari. Tudi ljubezen in romanca sta verjetni. Vzemi se čas za uživanje v lepoti svojega vsakodnevnega okolja. Res prijeten dan.

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Danes bodi pozoren na svoje imetje in denar, ker so stvari nepredvidljive. Na srečo ti bo, kar koli se zgodi, naklonjeno. Lahko si deležen nenadnih daril ali drugih vrst prihodkov. Lahko se pojavi tudi priložnost za bolje plačano službo.

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Danes se lahko zgodi nekaj nenavadnega, kar ti daje priložnost, da izboljšaš svoj videz. To lahko vključuje nepričakovan nakup, novo frizuro ali spremembo garderobe. Tvoja samozavest se vedno poveča, ko se počutiš dobro v tem, kar nosiš. Vzcveti lahko nenadna romanca.

Povejte starejšim: V ZD Ljubljana na voljo termini za brezplačno cepljenje proti pnevmokokom

prikazna

Zdravje je eno samo, zato je pomembno, da zanj skrbimo skozi vse življenje. S starostjo in ob prisotnosti kroničnih bolezni postajamo bolj dovzetni za različne okužbe, med katerimi pnevmokokne okužbe predstavljajo resno grožnjo.

Še posebej so ogroženi starejši ljudje – predvsem tisti, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, saj se pri njih, zaradi okužbe s pnevmokoki (Streptococcus pneumoniae), veliko hitreje razvijejo zapleti. Bakterijska pljučnica lahko povzroči hude težave, kot so odpoved dihanja, pnevmokokni meningitis in tudi smrt. Ker se pnevmokoki prenašajo izjemno preprosto – kapljično (z izdihanim zrakom, kašljanjem ali kihanjem) – smo ogroženi prav vsi, a so še posebej ranljivi starejši od 65 let, ljudje s kroničnimi boleznimi in posamezniki z oslabljenim imunskim sistemom.

Ravno zato je zelo pomembno, da se zaščitimo, še posebej tisti, ki sodimo v rizične skupine. Cepljenje proti pnevmokoknim okužbam je najbolj učinkovita preventiva za preprečevanje bakterijskih okužb, vključno z bakterijsko pljučnico.

V Sloveniji je brezplačno na voljo 23-valentno polisaharidno cepivo, ki ščiti pred 23 različnimi serotipi pnevmokokov, zagotavlja pa široko zaščito pred najpogostejšimi in najresnejšimi vrstami pnevmokoknih okužb. To cepivo je še posebej pomembno za starejše ljudi in vse, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, kot so bolezni obtočil, dihal, sečil, jeter ter metabolne bolezni, kot je sladkorna bolezen.

Za odrasle, stare 65 let in več, ter za bolnike s kroničnimi obolenji je cepljenje brezplačno, za ustrezno zaščito pa je dovolj cepljenje z enim odmerkom.

Zdravstveni dom Ljubljana v prihajajočih tednih organizira cepilne dneve, kjer se bodo lahko občani, ki spadajo v te rizične skupine, brezplačno zaščitili s cepivom. Ker so termini na spletu že precej zasedeni, priporočamo predhodno prijavo preko elektronskega naslova narocanje.cepljenje@zd-lj.si. Na voljo so še naslednji termini:

  • 10. 4. 2025
  • 11. 4. 2025
  • 17. 4. 2025
  • 24. 4. 2025
  • 25. 4. 2025
  • 8. 5. 2025
  • 9. 5. 2025
  • 15. 5. 2025
  • 16. 5. 2025

Poskrbite za svoje zdravje in se zaščitite pravočasno!

Finančni horoskop za april 2025

Finančni horoskop
Finančni horoskop Foto: Thanumporn Thongkongkaew on iStock

Kaj napoveduje mesečni horoskop za april v svetu financ?

Oven – 21. 3. do 19. 4.

Previdno zapravljajte ta mesec. Toliko ste se ukvarjali s samorefleksijo in zdravljenjem in želja po zdravljenju je bila resnična (in zaslužena). Toda z Venero – planetom, ki vlada tako vašim odnosom kot bančnemu računu – v vašem nezavednem sektorju ves mesec, morate skrbno spremljati stroške.

Bik – 20. 4. do 20. 5.

Trenutno se v vašem delu in poklicnem življenju dogajajo vznemirljive spremembe. Najbolj razburljivo pa je povišanje vaše redne plače! To je zagotovo mesec za varčevanje in ne mesec za naložbe

Dvojčka – 21. 5. do 20. 6.

Vroči in vznemirjeni Mars končno zapusti vaš denarni sektor 18. aprila in lahko se opustite finančnega stresa, ki vas muči že od septembra. To obdobje ni bilo lahko, vendar je tudi utrlo pot obilju, ki prihaja pozneje to pomlad.

Rak – 21. 6. do 22. 7.

Akcijski planet Mars vstopi v Leva in vaš denarni sektor 18. aprila, kar prinaša denarne težave iz novembra in decembra nazaj v ospredje. Izogniti se težavi tokrat ne bo šlo, odločno se morate soočiti s svojimi potrošniškimi navadami.

Lev – 23. 7. do 22. 8.

Merkur – planet, ki vlada vašemu bančnemu računu – začne mesec retrogradno in ga dohiti iluzorni Neptun. Preprosto povedano: kupec pozor! Lahko bi se vam ponudile čarobne priložnosti, a te ponudbe bi lahko bile tudi kačje olje. Finančne zadeve se izboljšajo, ko Merkur 16. aprila vstopi v Ovna.

Devica – 23. 8. do 22. 9.

Počasi prihajate iz obdobja, ki je bilo za vaše finance zelo burno. Polna luna v Tehtnici 12. aprila osvetljuje, kako daleč ste prišli pri stabilizaciji svojih računov in proračunov. Z denarjem je še vedno malo, vendar se premikate v pravo smer.

Tehtnica – 23. 9. do 22. 10.

Do konca meseca bo denarna težava, ki vam že dolgo visi nad glavo, končno končana. Nekaj, kar se je začelo novembra in se je zapletlo januarja, najde svojo rešitev okoli 26. aprila. Obstajajo priložnosti za povečanje virov prek vaše skupnosti, če ste jih pripravljeni izkoristiti.

Škorpijon – 23. 10. do 21. 11.

Od zdaj do 9. junija imate priložnost rasti s skupnimi viri. To je bila tema za vas, odkar je Jupiter prvič vstopil v Dvojčka maja 2024, vendar šele zdaj resnično vidite prednosti. Nagnite se na sodelovanje, naložbe in diverzifikacijo svojega portfelja.

Strelec – 22. 11. do 21. 12.

Mars končno zapusti vaš sektor skupnih virov 18. aprila in s tem konča nekaj mesecev stresa zaradi dolgov, plače vašega partnerja in zapadlih računov. Razvijate večjo toleranco do tveganja, ko gre za vašo varnost, in ta mesec se zelo zanimate za raziskovanje podjetništva.

Kozorog – 22. 12. do 20. 1.

Nežen pretres v službi vodi do tega, da vam bo v naročje padel ustvarjalni projekt. Čeprav s tem prizadevanjem morda ne boste zaslužili dodatnega dohodka, se vsak dan počutite veliko bolj zadovoljni.

Vodnar – 21. 1. do 18. 2.

Kot že omenjeno, je bil denar v zadnjih nekaj mesecih za vas velik poudarek, če ne v zadnjih nekaj letih. Najdete boljše ravnotežje med dajanjem in prejemanjem. Retrogradna Venera se konča 12. aprila in druga polovica meseca je dobra točka za vas, da zaslužite nekaj dodatnega denarja.

Ribi – 19. 2. do 20. 3.

Finančna rast je bila v zadnjih nekaj mesecih počasna in frustrirajoča, a ko Mars 18. aprila vstopi v drznega leva, vas zajame val odločnosti. S tem vplivom prihaja tudi tveganje, da ne poznate svojih meja, zato bodite previdni, da niste oseba, ki živi preblizu sonca.

Izumrtja je konec, krvovolk se po 10 tisoč letih vrača na Zemljo

Romul in Rem
Romul in Rem sta prva krvovolka po 10 tisoč letih Foto: on colossal

Če ste del tega sveta, ste v določeni obliki že slišali za projekt Colossal, ki si želi obuditi izumrle vrste bitij našega planeta. V prvi vrsti pomislimo na dinozavre, nato pa na mamute, ptico dodo in tasmanskega tigra. Za vse te ima podjetje Colossal Biosciences idejo o ponovni obuditvi od mrtvih. In v zadnjih mesecih so dokazali, da so bližje, kot kdorkoli drug.

Obudili so vrsto Canis Dirus, ki je postala svetovno priljubljena zaradi serije Igra prestolov. Prav zaradi tega bomo v prispevku uporabili slovenski prevod Boštjana Gorenca, ki jih je poimenoval krvovolki (dire wolf, op. p.).

Obudili izumrlo vrsto krvovolkov: Projektu Colossal je uspelo nemogoče

Že oktobra 2024 je Colossal prvič v zgodovini človeštva uspešno obnovil nekoč izkoreninjeno vrsto z znanostjo o odpravljanju izumrtja. Po več kot deset tisoč letih letih odsotnosti je naša ekipa ponosna, da vrne strašnega volka na njegovo pravo mesto v ekosistemu. Colossalove inovacije v znanosti, tehnologiji in ohranjanju so omogočile nekaj, kar še ni bilo: oživitev vrste iz njene dolgoletne ničelne populacije.

Snežno beli mladički vrste so prikupni in neverjetni, če za trenutek ob strani pustimo strah in trepet ob dejstvu, da se človek igra boga. S pomočjo spretnega genskega inženiringa in starodavne, ohranjene DNK so znanstveniki razvozlali genom krvovolka, prepisali genetsko kodo navadnega sivega volka, da se ujema z njo, in z uporabo domačih psov kot nadomestnih mater na svet pripeljali tri mladiče.

Prva sta bila bratca Romul in Rem, štiri mesece kasneje pa se jima je pridružila še sestrica, trenutno 2-mesečna Khaleesi.

Krvovolk
Foto: on colossal

Gre za obuditev vrste, katere živi genski sklad je že zdavnaj izginil.

Prvi mladiči krvovolka po deset tisoč letih

Genom, ki so ga analizirali, da bi ugotovili, kakšne so bile te spremembe, je bil pridobljen iz dveh starodavnih vzorcev – prvi je bil 13 tisoč let star zob, najden v Sheridan Pitu v Ohiu, drugi pa 72 tisoč let stara ušesna kost, izkopana v American Fallsu v Idahu. Vzorce so posodili muzeji, ki jih hranijo. Laboratorijsko delo, ki je sledilo, je bilo mukotrpno, so za revijo Time povedali znanstveniki podjetja Colossal.

Tako kot drugi kanidi ima volk približno 19 tisoč genov. Ljudje in miši jih imajo približno 30 tisoč. Ustvarjanje krvovolkov je zahtevalo samo 20 popravkov v 14 genih navadnega sivega volka, vendar so te prilagoditve povzročile množico razlik, vključno z Romulovim in Remusovim belim plaščem, velikostjo, močnejšimi rameni, širšo glavo, večjimi zobmi in čeljustmi, bolj mišičastimi nogami in značilnostmi, kot sta tuljenje in cviljenje.

Krvovolk
Foto: on colossal

Kloniranje običajno zahteva odrez vzorca tkiva živali darovalca in nato izolacijo ene celice. Jedro te celice, ki vsebuje vso živalsko DNK, se nato ekstrahira in vstavi v jajčno celico, katere lastno jedro je bilo odstranjeno. Jajčece se lahko razvije v zarodek in nato vsadi v maternico nadomestne matere. Otrok, ki iz tega nastane, je natančen genetski dvojnik prvotne živali darovalca.

Na tak način je leta 1996 nastala prva klonirana žival, ovca Dolly. Od takrat so z isto tehnologijo klonirali prašiče, mačke, jelene, konje, miši, koze, sive volkove in več kot tisoč psov.

Colossal je z volkovi ubral manj invaziven pristop, celic pa niso izolirali iz vzorca tkiva sivega volka darovalca, temveč iz njegove krvi. Celice, ki so jih izbrali, so znane kot endotelne progenitorne celice (EPC), ki tvorijo oblogo krvnih žil. Znanstveniki so nato preoblikovali štirinajst ključnih genov v jedru celice, da so se ujemali s tistimi krvovolka; v genom sivega volka ni bila vdelana nobena starodavna DNK izumrlega volka. Urejeno jedro je bilo nato preneseno v jajčno celico brez jedra. Znanstveniki so izdelali 45 predelanih jajčec, ki so se v laboratoriju lahko razvila v zarodke.

Krvovolk
Foto: on colossal

Nadomestni materi sta skotili s carskim rezom

Ti zarodki so bili vstavljeni v maternici dveh mešancev nadomestnih psov, izbranih predvsem zaradi njihovega splošnega zdravja in, kar ni nepomembno, njihove velikosti, saj naj bi skotila velike mladiče. Pri vsaki materi se je en zarodek prijel in nadaljeval s polno brejostjo. Poudarjajo, da noben pes ni doživel spontanega splava ali mrtvorojenega otroka. Že 1. oktobra 2024 sta nadomestni materi rodila samčka Romula in Rema. Nekaj mesecev kasneje je Colossal ponovil postopek z drugo skupino zarodkov in drugo nadomestno materjo. 30. januarja 2025 je ta psička skotila samičko Khaleesi.

Med nosečnostjo so bile psičke mame nastanjene v Colossalovi ustanovi za varstvo živali, kjer so jih redno spremljali in tedensko izvajali ultrazvok s strani strokovnih znanstvenikov in veterinarjev. Vsi trije volkovi so bili rojeni z načrtovanim carskim rezom, da bi zmanjšali tveganje zapletov pri porodu. Štiričlanska ekipa je opravila operacijo in izvlekla mladiče; še štirje spremljevalci so očistili in previli novorojenčke, medtem ko je kirurška ekipa skrbela za mater, ko je prihajala iz narkoze.

Mladiči so se hranili z nadomestkom le nekaj dni, nato pa jih je ekipa Colossal odstranila in jih hranila po steklenički, ker je nadomestek dejansko postal preveč pozoren – motil je redne urnike spanja in hranjenja mladičev. Odstavljeni so bili pri osmih tednih in od takrat živijo življenje zdravih mladih divjih volkov.

Colossal nadaljuje s projekti oživljanja izumrlih vrst.

 

Tedenski horoskop: 7. – 13. april 2025

Mesečni horoskop
Mesečni horoskop Foto: sarayut iz iStock

Kaj napoveduje tedenski horoskop?

1Oven (21. marec – 19. april)

Počutiti se dovolj samozavestnega, da se iz dneva v dan kažeš kot ti, je večji dosežek, kot se morda zavedaš. Seveda si znan po tem, da si življenje zabave, vendar je potrebna resnična predanost, da živiš v svoji pristnosti. Če želiš še naprej rasti, se moraš odpraviti na samostojno potovanje. Polna luna konec tedna osvetljuje, kdo te podpira in napolni z energijo. Ljudje, ki te imajo radi, ti ne bodo pustili, da ostaneš na istem mestu.

Mantra tega tedna: “Pojdi.”

2Bik (20. april – 20. maj)

Čeprav se morda ne počutiš uspešno, delaš veliko več, kot si misliš. V retrospektivi bo vse imelo smisel. Konec retrogradne Venere poudarja, koliko sta tvoja skupnost in občinstvo že zrasla in se spremenila, kar odpira prostor za še več povezav. Zaupanje, da te prijatelji in sodelavci podpirajo, je tisto, kar te spodbuja, da se predaš trdemu delu, ki ga osvetljuje polna luna konec tedna.

Mantra tega tedna: “Vztrajaj.”

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Ne glede na to, kako rad delaš več stvari hkrati, je postavljanje jasnih energijskih meja ključ do tvoje sreče. Konec retrogradnega Merkurja prinaša jasnost glede naslednjih potez, ki jih želiš narediti v svoji karieri, vendar bo proces počasen. Umiri svojo radovednost. Zaupaj, da ne glede na to, kaj izbereš in kako se odločiš, se tvoj vpliv širi. Polna luna v Tehtnici poudarja tvojo ustvarjalnost in kreativno plat.

Mantra tega tedna: “Iskrica.”

4Rak (21. junij – 22. julij)

Ne glede na to, ali si globoko v študiju, potovanju ali duhovni praksi, se tvoj um širi na načine, ki si jih prej nisi mogel niti predstavljati. Polna luna v Tehtnici 12. marca ti omogoča, da sprostiš zamere, zaradi katerih si se počutil majhno ali zaradi katerih si bil prisiljen igrati stvari varno. Čeprav nekateri morda ne razumejo, zakaj daješ prednost potovanjem pred družino, je pomembno da deliš svoj uspeh. Morda te bo presenetilo, kako odprti so ljudje v resnici.

Mantra tega tedna: “Popusti.”

5Lev (23. julij-22. avgust)

Ne glede na to, ali ustanavljaš majhno podjetje ali združuješ svoja sredstva s partnerjem, se tvoj finančni svet prav zdaj širi z izkoriščanjem skupnih virov. Retrogradna Venera in Merkur sta te naučila veliko o tem, kako prositi za podporo, tako finančno kot energijsko. Polna luna v Tehtnici je priložnost, da oceniš svoj urnik in komunikacijo ter ustrezno spremeniš svoje prioritete. Ni ti treba nadaljevati z ničemer, kar je izguba časa.

Mantra tega tedna: “Deli.”

6Devica (23. avgust – 23. september)

Retrogradna Venera in Merkur sta te naučilo ogromno o romantiki in zavezanosti. Za varnost potrebuješ oboje. Seveda si ponosen na to, da si praktičen in samozadosten, toda ali se ni lepo združiti? Polna luna konec tedna poudarja tvoje vrednote, s posebnim poudarkom na načinih, kako si bil podcenjen v preteklih razmerjih. Proslavi partnerstva in odnose, ki lahko zadovoljijo tvoje potrebe in želje.

Mantra tega tedna: “Sladko.”

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Obdobje retrogradne Venere in Merkurja je bilo polno zmešnjav in nejasnosti. Poskušaš razviti disciplino, hkrati pa romantizirati svoje življenje. Polna luna poudarja, kako so se tvoja podoba, slog in splošno zdravje izboljšali v zadnjih šestih mesecih. Razmisli, katere navade so resnično ohranile in spodbudile tvoje dobro počutje in katere ne. Čas je, da nehaš eksperimentirati in začneš živeti.

Mantra tega tedna: “Bodi.”

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Retrogradna Venera in Merkur sta te prisilila, da razmisliš o svojem življenju in ustvarjalnosti. Ker se ta teden oba planeta premikata, se ti lahko zdi, da bi lahko na teh področjih spet nekaj zraslo. Morda si končno pripravljen stopiti iz cone udobja in se pokazati drugim. Hkrati pa polna luna 12. razkriva globoko potrebo po osebnem prostoru. Mamljivo je, da bi se vrnil k slabim in sabotirajočim navadam, vendar ne pozabi, da je najpomembnejši odnos tisti, ki ga imaš s samim seboj.

Mantra tega tedna: “Jaz.”

9Strelec (22. november – 21. december)

Tvoj pustolovski duh komaj čaka na tvoje naslednje veliko potovanja, hkrati pa postajaš prava domača boginja. Ta teden se konča obdobje retrogradne Venere in Merkurja, prav tako pa tvoje obdobje prenove in dekoracije. Znebil si se vsega s slabo energijo, pridobil nekaj neverjetnih najdb na tržnici in končno imaš postavitev, ki ti ustreza. Polna luna konec tedna je idealen trenutek, da povabiš prijatelje na praznovanje naslednje dobe tvojega čudovitega domovanja.

Mantra tega tedna: “Dom.”

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Polna luna v tehtnici razkriva majavo dinamiko moči v tvojem poklicnem življenju. Pomisli, kje si bil pred šestimi meseci. Se še vedno počutiš, kot da si obtičal? Že nekaj časa se zavedaš, da tehtnica ni uravnovešena. Odmik od dinamike izčrpavanja omogoča, da na dan pride nekaj bolj izpolnjujočega. Ko se premikaš skozi te naraščajoče bolečine, se na pozabi zanašati na prijatelje in ustaljene rutine za podporo, ki jo boš potreboval. Komuniciraj z naravo.

Mantra tega tedna: “Umirjeno.”

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Polna luna predstavlja prelomnico zate v zvezi z izobraževanjem, potovanji ali duhovnostjo. To je trenutek, da se povežeš z mentorjem, se prijaviš na tečaj ali se lotiš drugih izzivov. Retrogradna Venera se konča na isti dan, ko se konča več tednov razmišljanja o denarju. Miselnost o pomanjkanju te je morda odvrnila od tvojih sanj v preteklosti, zdaj pa verjameš da bodo potrebni viri prišli.

Mantra tega tedna: “Celota.”

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Konec retrogradnosti Venere in Merkurja v tvojem znamenju ta teden sovpada s koncem tvoje osebne krize identitete. To je bilo potovanje, a na splošno se počutiš veliko bolj samozavestno kot v začetku marca. Tvoj šarm in magnetizem sta na visokem nivoju, a si hkrati tudi na robu izgorelosti. Polna luna konec tedna je močan trenutek, da prosiš za tisto, kar potrebuješ. Naproti ti prihajajo številne priložnosti in del sprejemanja te radodarnosti je delitev bogastva.

Mantra tega tedna: “Moč.”

Dnevi industrijske robotike 2025

Pingvin Revije Študent na Dnevi industrijske robotike

Dnevi industrijske robotike 2025 so se tradicionalno odvijali na Fakulteti za elektrotehniko Univerze v Ljubljani med 1. in 3. aprilom. Letošnja, že 21. izvedba dogodka, ki ga organizira Laboratorij za robotiko, je študentom ponovno ponudila priložnost za praktično delo z roboti in soočenje z izzivi iz industrijskega okolja.

Nagrajenci DIR 2025

Dogodek, zasnovan kot robotski hekaton, je privabil študente različnih fakultet Univerze v Ljubljani, ki so se spopadli z aktualnim izzivom iz industrije, pripravljenim v sodelovanju s podjetjema INCOM in FPM Tech, povezanim s prepoznavo in manipulacijo čokoladnih izdelkov Leone. DIR25 je ponovno potrdil svoj pomen kot priložnost za povezovanje študentov, industrije in akademskega okolja, hkrati pa je udeležencem omogočil pridobivanje praktičnih izkušenj in novih veščin na področju robotike.

Dogodek se je v torek začel z uvodnimi nagovorom dekana Fakultete za elektrotehniko prof. dr. Marka Topiča ter organizatorjev hekatona. Ga. Jana Damiš je predstavila podjetje INCOM LEONE, spoznali smo se s samim izzivom ter opremo, ki je na voljo udeležencem. Posebno pozornost smo posvetili tudi varnosti v robotiki, kjer smo demonstrirali varnostne rešitve podjetja SICK. Letošnji izziv je bil razvoj robotske celice za prepoznavo in manipulacijo čokoladnih izdelkov v obliki slona, leva, medveda in samoroga, pri čemer je bil poudarek na natančnem pobiranju, zlaganju v blistre in zagotavljanju varnosti.

Hekatona se je udeležilo pet ekip s petimi študenti. Večina je prihajala s Fakultete za elektrotehniko, nekaj pa jih je bilo tudi s Fakultete za računalništvo in informatiko. Prvi dan so ekipe posvetile zasnovi rešitev, pri čemer so imele na voljo industrijske robote, ustrezno periferijo in dostop do 3D tiskalnikov za izdelavo ustreznih povezovalnih delov in prijemal. Ekipe so imele na voljo tudi podporo mentorjev – študentov zadnjih letnikov magistrskega študija robotike. Izziv je zahteval programiranje robotov, uporabo robotskega vida in umetne inteligence za prepoznavo čokoladic, načrtovanje optimalnih strategij pobiranja in zlaganja ter integracijo varnostnih senzorjev. Ključni element reševanja problema je bila uporaba robotskega vida, pri čemer so skoraj vse ekipe razvile modele umetne inteligence za prepoznavo različnih oblik čokoladnih izdelkov – slona, leva, medveda in samoroga. Študentje so se soočili z različnimi pristopi, vse ekipe pa so za detekcijo oblike in položaja čokoladic uporabile kombinacijo barvnih in globinskih slik.

Drugi dan je bil namenjen intenzivnemu razvoju rešitev. Ekipe so se osredotočile na učenje AI modelov za prepoznavanje čokoladic. Študentje so si razdelili naloge – od programiranja in načrtovanja prijemal do integracije uporabniških vmesnikov – a so ob težavah pogosto sodelovali vsi člani ekipe. Mentorji so bili ključni pri odpravljanju tehničnih težav, občasno pa so na pomoč priskočili tudi zaposleni iz Laboratorija za robotiko. Vzdušje je bilo delovno, a sproščeno, kar je potrdila izjava enega od udeležencev: »Z veseljem pridem že ob osmih zjutraj in sem do osmih zvečer tukaj na hekatonu.« Dodaten motiv je prinesla tudi degustacija čokoladic, ki so jo študentje pohvalili z besedami: »Čokoladice so (bile) odlične.« Za vmesno sprostitev pa je poskrbel robotski šah, razvit v sodelovanju s podjetjem Tajfun Planina.

Tretji dan so ekipe pred komisijo, sestavljeno iz predstavnikov Laboratorija za robotiko in strokovnjakov iz podjetij INCOM in FPM Tech, predstavile svoje rešitve. Vse ekipe so uspešno razvile osnovne sisteme za prepoznavo in manipulacijo čokoladic, pri čemer so nekatere izstopale z

inovativnimi pristopi, kot so napredni uporabniški vmesniki in optimizirane strategije zlaganja, pri čemer je samorog zaradi kompleksnega reliefa predstavljal največji izziv.

Zmagovalna ekipa »Redundantni Robotiki« je prepričala s svojo robustno rešitvijo, ki je vključevala napreden sistem zaznave na kontrastnem in nekontrastnem ozadju ter AI model za prepoznavo oblike, orientacije in položaja čokoladnih izdelkov z uporabo barvne in globinske kamere. Njihova rešitev je omogočala tudi preverjanje kvalitete in je bila opremljena z intuitivnim grafičnim uporabniškim vmesnikom. Posebej izdelano prijemalo je zagotavljalo zanesljivo manipulacijo z vsemi tipi čokoladic, še posebej zahtevnega samoroga, medtem ko je hiter čas cikla poudaril učinkovitost celotne rešitve.

Druga uvrščena ekipa »JILDM« je prepričala s svojim dobro zasnovanim grafičnim vmesnikom ter pismenim elaboratom, ki je podrobno opisoval koncept modularnega in rekonfigurabilnega prijemala, prilagodljivega različnim vrstam čokoladnih izdelkov. Njihova rešitev je pokazala visoko stopnjo prilagodljivosti in potencial za nadaljnji razvoj.

Tretje mesto je osvojila ekipa »B-Stran«, ki je prepričala predvsem s hitrim časom cikla in zanesljivo prepoznavo čokoladic. Njihov sistem je kljub enostavnejši izvedbi uspešno izpolnil vse ključne zahteve naloge, kar je bilo posebej opazno pri hitrosti obdelave in natančnosti zaznave. Vse tri ekipe so pokazale odlično tehnično podkovanost in kreativnost pri reševanju kompleksnega robotskega izziva.

Poleg hekatona so v avli fakultete potekale predstavitve sponzorjev, ki so obiskovalcem in študentom predstavili svoje tehnologije in karierne priložnosti. Dogodek je privabil tudi medijsko pozornost, kar je pripomoglo k večji prepoznavnosti.

Dnevi industrijske robotike 2025 so se zaključili z zadovoljstvom vseh sodelujočih. Udeleženci so pohvalili zanimivost problema in praktične izkušnje, ki so jih pridobili, organizatorji pa so izpostavili uspešno povezovanje akademskega znanja z industrijskimi potrebami. »Problem je zanimiv,« je povedal eden od študentov, medtem ko je drug dodal, da namerava izkušnjo izkoristiti za prihodnje projekte. Sponzorji so dogodek označili za odlično priložnost za odkrivanje talentov.

Posebna zahvala gre generalnim sponzorjem INCOM, FPM Tech ter ostalim podpornikom: ABB, Intelligent Mechatronics, IHS, RLS, Yaskawa, Amiteh, Domel, Fanuc, Iskraemeco, MIEL, LTH Casting, ADD ProS, Rigol, LTEK, Elektrospoji, TPV Automotive, Camincam, IC Elektronika. Njihova podpora je omogočila izvedbo hekatona, zagotovila nagrade in opremo ter prispevala k uspehu dogodka. Več informacij o DIR25 je na voljo na spletni strani https://www.dnevirobotike.si/.

Hekaton logo

Hladne kopeli: ne za vsakogar in ne brez previdnosti

Young man swimming in the winter lake in the ice hole
Foto: mihtiander iz iStock

Hladne kopeli – ki so bile predvsem navada vrhunskih športnikov, so danes priljubljen trend tudi med rekreativci in ljubitelji dobrega počutja. Mnogi prisegajo na njihove koristi, od izboljšane regeneracije do boljšega razpoloženja. Ali hladna voda res koristi našemu telesu?

Prednosti hladnih kopeli: močnejše celice in večja odpornost

Raziskovalci iz laboratorija HEPRU na Univerzi v Ottawi so odkrili, da lahko ponavljajoča se izpostavljenost hladni vodi močno okrepi avtofagične procese, torej naravni celični sistem za »čiščenje« poškodovanih struktur. V sedemdnevnem eksperimentu so mladi moški eno uro dnevno preživeli v vodi s temperaturo 14 °C, raziskovalci pa so spremljali njihove krvne parametre pred in po aklimatizaciji.

Profesor Glen Kenny, direktor raziskovalnega laboratorija, pojasnjuje: »Naše ugotovitve kažejo, da ponavljajoča se izpostavljenost mrazu znatno izboljša avtofagično delovanje, ki je ključni celični zaščitni mehanizem.« Z izboljšano avtofagijo naj bi bile celice bolj odporne na stres, kar bi lahko prispevalo k boljši odpornosti na bolezni in celo upočasnilo procese staranja.

Young man jumps into the ice hole made in the winter lake
Foto: mihtiander iz iStock

Slabosti in omejitve: ne za vsakogar in ne brez previdnosti

Kljub optimističnim rezultatom pa raziskava tudi opozarja na omejitve. Ugotovljeno je bilo, da je bila avtofagija sprva motena zaradi visokointenzivnega hladnega stresa, kar pomeni, da lahko nenadna izpostavljenost mrazu telesu najprej škoduje, preden se začne prilagajati. Poleg tega študija vključuje le mlade moške, zato ostaja odprto vprašanje, ali bi enake koristi veljale tudi za ženske, starejše ljudi ali osebe s kroničnimi boleznimi.

Kot pravi dr. Kelli King, prva avtorica študije: »Do konca aklimatizacije smo opazili izrazito izboljšanje celične odpornosti udeležencev na mraz. To nakazuje, da lahko aklimatizacija na mraz pomaga telesu, da se učinkovito spopade z ekstremnimi okoljskimi pogoji.« Toda poudarja tudi potrebo po postopnosti in previdnem pristopu: učinki se pojavijo šele po več zaporednih izpostavitvah in niso takojšnji.

Znanstvena osnova za priljubljeno prakso

Ledene kopeli so v zadnjih letih postale priljubljene ne le med športniki, temveč tudi v wellness skupnosti. Študija potrjuje, da imajo hladne kopeli lahko več kot placebo učinek. Aktivacija avtofagije in zaviranje apoptoze, torej celične smrti, kažeta na potencialno vlogo mraza pri podaljševanju celičnega zdravja. Prav tako so raziskovalci opazili zmanjšanje vnetnih označevalcev v telesu, kar bi lahko pripomoglo k zmanjšanju tveganja za kronične bolezni.

»Presenetilo nas je, kako hitro se je telo prilagodilo,« pravi King. »Izpostavljenost mrazu lahko pomaga preprečevati bolezni in morda celo upočasniti staranje na celični ravni. To je kot nastavitev mikroskopskih strojev vašega telesa.« Vendar ti učinki niso univerzalni – individualne razlike so velike, prav tako odzivi telesa na stres.

Young man swimming in the winter lake in the ice hole
Foto: mihtiander iz iStock

Potrebne nadaljnje raziskave in premišljena uporaba

Čeprav je študija postavila pomemben temelj za razumevanje fizioloških učinkov hladnih kopeli, raziskovalci opozarjajo, da so za širše razumevanje potrebne nadaljnje raziskave – predvsem na drugih demografskih skupinah. Kar koristi mladim, zdravim moškim, morda ne bo enako učinkovito ali varno za vse ostale.

»To delo poudarja pomen aklimatizacijskih protokolov za krepitev zdravja ljudi, zlasti v okoliščinah, ko so posamezniki izpostavljeni ekstremnim temperaturam.« S tem je jasno, da lahko hladne kopeli ponudijo koristi, vendar le, če se izvajajo premišljeno, postopoma in v okviru posameznikovih zmožnosti.

Nastavitve piškotkov
Logo revija Študent

Spletišče s piškotkom dodeli obiskovalcu serijsko oznako, da ga prepozna ob ponovnem obisku.

Nujni piškotki

Piškotki, nujno potrebni za delovanje strani, zagotavljanje varnosti in prenos podatkov.

Analitični piškotki

Piškotki anonimizirane Googlove analitike nam omogočijo merjenje rasti ogledov.