ŠtudentEdini pravi spletni portal za mlade

Zavod ŠOU šport tudi letos v sodelovanju z ustanoviteljem – Študentsko organizacijo Univerze v Ljubljani (ŠOU v Ljubljani) – in Športno zvezo Univerze v Ljubljani organizira 21. Študentski tek na grad, ki se bo s startom na Prešernovem trgu začel v ponedeljek, 26. maja 2014, ob 19. uri. Organizatorji tudi letos pričakujemo več kot 1500 tekačev, študentov in občanov, ki se bodo pomerili v tekmovalni in rekreativni kategoriji.

Organizatorji prireditve želimo s Študentskim tekom na grad tudi letos spodbuditi zdrav način življenja med študenti in ostalimi prebivalci naše prestolnice. Tudi tokrat se bodo vsi ljubitelji teka pomerili v dveh kategorijah – tekmovalni in rekreativni. Prijave v tekmovalno kategorijo (študentke, študenti, občanke, občani) so mogoče do petka, 23. maja, do 24.00, udeleženci v rekreativni kategoriji pa se lahko prijavijo na dan prireditve, med 16. in 18. uro.

Študentski tek na grad, ki je plod začetnega sodelovanja Mestne občine Ljubljana in Študentske organizacije Univerze v Ljubljani, je od leta 1993 skupaj preteklo že več kot 20.000 tekačic in tekačev. Premagovanje 2,5 kilometra dolge proge, ki se začne na Prešernovem trgu, konča pa na grajskem dvorišču, je po več kot dveh desetletjih postala tradicionalna množična športno-rekreativna prireditev, ena izmed treh največjih tekaških prireditev, ki jih Ljubljana gosti tekom celega leta.

Tudi letos je prijavnina brezplačna, prvih 2000 tekačev v cilju pa bo za nagrado prejelo spominsko majico Študentskega teka na grad. Startni strel bo ob 19. uri sprožil Rok Liković, predsednik ŠOU v Ljubljani, ob 19.30 pa bo na grajskem dvorišču podelitev medalj in nagrad najhitrejšim v vsaki kategoriji.

Več informacij o 21. Študentskem teku na grad najdete tukaj.

Pomlad je pred vrati in vse več rekreativcev, ki se pozimi zatečejo v fitnes centre in tako vzdržujejo telesno pripravljenost, se odpravi na svež zrak in sonce. Klic narave je vsekakor veliko močnejši od zaprtih prostorov in soja umetne svetlobe.

Med športniki in rekreativci, ki se ukvarjajo s kolesarjenjem, tekom in drugimi vzdržljivostnimi aktivnostmi, je v preteklosti veljajo prepričanje, da so v njihovi prehrani pomembni le ogljikovi hidrati. Tako je večina športnikov pred vadbo, med njo in po njej uživala velike količine živil z visoko koncentracijo sladkorjev. Naši dedki so uživali žlice sladkorja z malinovim sirupom ali medom, da so imeli dovolj energije, pozneje pa so se začeli pojavljati najrazličnejši ogljikohidratni energijski napitki.

Danes je tako na trgu nešteto izdelkov, ki nam omogočijo več energije in vzdržljivosti. Toda kateri dodatki k prehrani so dejansko učinkoviti? Ne samo na papirju, ampak tudi v praksi?

Poskrbimo za dovolj energije

Energijski dodatki, ki jih uživamo med vadbo, služijo nadomeščanju izgubljenih vitaminov in mineralov. Posebnost je njihova sestava, vsebujejo namreč mešanice različnih ogljikovih hidratov: fruktoze, glukoze, različnih oblik škroba in podobno. Katera mešanica je najboljša, morate ugotoviti sami, saj je odziv telesa na različne mešanice različen.

Prehranski dodatki za vzdržljivostne športnike in rekreativce se pojavljajo v različnih oblikah: kot geli, praški, že pripravljeni napitki ali raztopine, šumeče tablete in podobno. Vsaka izmed različic ima svoje prednosti in slabosti. Koliko posameznega dodatka zaužiti, je odvisno od trajanja aktivnosti. Pri aktivnostih, ki trajajo manj kot eno uro, jih ni potrebno dodajati, razen neposredno po aktivnosti.

Pri pripravi napitkov je priporočljivo upoštevati nekaj osnovnih napotkov. Priporočam vam, da je koncentracija sladkorjev v pijači relativno nizka – pijača ne sme biti zelo sladka. Na tak način boste dosegli boljšo hidriranost telesa in se izognili nepotrebnim težavam z želodcem. Izgubljeno tekočino nadomeščajte stalno, ne čakajte, da postanete žejni, takrat dehidracija namreč že nastopi.

Hitra in priročna malica

Ploščice so priročna in hitra malica, ko smo dlje časa zunaj v naravi in si ne moremo privoščiti konkretnega obroka. V osnovi jih delimo na beljakovinske in energijske, razlika je v tem, da beljakovinske vsebujejo nekoliko večji delež beljakovin in manj sladkorja.

Energijske ploščice so pogosto sestavljene iz sadja, žit in raznih vrst sladkorjev. Oskrbijo nas s hitro in dolgotrajno energijo. Vsebujejo malo maščob, beljakovin in vlaknin, zaradi česar so lažje prebavljive.

Beljakovinske ploščice, poleg ogljikovih hidratov, vsebujejo tudi beljakovine. Zaradi  višjega deleža beljakovin predstavljajo boljšo izbiro za nadomestilo obroka, saj nas nasitijo za dlje časa, ne povzročijo močnega nihanja ravni krvnega sladkorja in poskrbijo za hitrejšo regeneracijo že med samo aktivnostjo.

Ne pozabite na regeneracijo po aktivnosti

Pomanjkanje beljakovin v prehrani pomeni razpad zdravih celic, saj le-te nimajo dovolj gradnikov za svojo obnovo. To posledično pomeni izgubo fizične moči, večjo izpostavljenost poškodbam in slabo regeneracijo. Če torej želimo hitro regeneracijo, moramo telesu zagotoviti prava hranila v pravilnih razmerjih čim hitreje po končani aktivnosti. Priporočam vam napitek, ki vsebuje kombinacijo ogljikovih hidratov in sirotkinih beljakovin, ki so eden izmed najboljših in najbolj praktičnih prehranskih dodatkov. Ste vedeli, da je sirotka osnovna hrana najbolj nežnega bitja na svetu – novorojenčka? Beljakovine materinega mleka so namreč 60 odstotkov sirotke in 40 odstotkov druge mlečne beljakovine, kazeina.

Regeneracijski napitek si lahko pripravite sami s kombiniranjem ogljikovih hidratov in beljakovin v razmerju približno 3 : 1. Med najboljše vire ogljikovih hidratov spadata maltodekstrin in posebna patentirana formula, ki jo najdemo v izdelku Vitargo®. Kot vir beljakovin pa, kot sem že omenil, za največjo učinkovitost, izberite sirotkine beljakovine.

Seveda so dobra izbira tudi že pripravljene kombinacije ogljikovih hidratov in beljakovin v podobnem razmerju (Maxx Gainer, Endurox R4, Recovery Powder, Nitro Gain, Metapure Mass in podobni).

Za konec

Seveda učinek prehranskih dodatkov brez ustrezno urejene osnovne prehrane ne bo viden. Uravnoteženi obroki, ki nam zagotavljajo vsa makro- in mikrohranila, vam naj služijo kot osnova za zdravo življenje. Izbira dodatkov  k prehrani naj bo racionalna in prilagojena vašim potrebam.

Avtor: Uroš Sobočan, www.maxximum.si

Glavni in najbolj naporen teden Majskih iger je bil kljub malce hladnejšemu vremenu še posebno zanimiv. V torek smo se v okviru Pohoda na Rožnik zabavali ob zvokih skupin: Precisely late, BO!, Grooveapartament, Zmelokoow, Riblja Čorba in Šundr bend. Četrtkov Dan Mestnega loga, ki je letos zaradi gradbenih del potekal na Tenis Klubu Svoboda pa so glasbeno obarvali: TomCat, LastDayHere, Magnificent U2 tribute bend, Ana Pupedan in Manouche. Tudi kulturni otočki so bili raznoliki, saj smo izdelovali lutke v dobrodelne namene, se učili tolmačenja, balinčkali, prisluhnili stand-up komikom, študiju na Kitajskem ter uživali ob glasbi različnih izvajalcev, kot so: Bassless, Feedback ter PAZ Vinko Vodopivec. Seveda pa ne smemo pozabiti na vse, ki so se za prva mesta borili v različnih športnih disciplinah, vse od odbojke na mivki-pari, floorball-a, pikada, teka trojk, iger brez meja, nogometa na odboj in na mivki, taroka, šaha, namiznega tenisa, boksa ter fitnes delavnice.

Kulturni otoček v ponedeljek 19. maja je bil še posebno raznolik. Najprej  ste na manjšem poligonu lahko  preizkusili lesena kolesa. Sledil je nastop društva kamniških mažoretk Veronika z mestno godbo Kamnik. D'šups Bend, ki je poskrbel za vse žurerje, kino pod zvezdami pa je bil namenjen vsem tistim, ki v sebi nosite vsaj kakšen kanček romantike. 

Že naslednji dan, v torek 20. maja, ste si na zadnjem kulturnem otočku lahko ogledali glasbeno-gledališko predstavo Razprodana ljubezen in komedijo Al Fresco. Nastopila je tudi skupina Soul funked up. Ker pa je, kot pravijo »smeh pol zdravja«, je kot zadnja točka za obilico smeha poskrbela Impro liga.

Kot vsako leto, smo se bomo od letošnjih 31. Majskih iger poslovili v sredo 21. maja za Bežigradom (Kardeljeva ploščad) na koncertu Zaključek Majskih iger. Na zadnjem večeru smo se razživeli in zabavali z izvajalci: Divje rože, Ram session, Red 5 point star, Psihomodo pop in Help!, ki so poskrbeli, da nam bodo tudi Majske igre 2014 ostale v lepem spominu.

Sobota, 24.5.2014, ob 23h (Klub K4, Ljubljana)

Zadnji Smoothov drum and bass večer letošnje sezone, vam bo pripeljal Sigmo. Kje začeti s Sigmo, če ne pri 19. aprilu, ko sta se Cameron Edwards & Joseph Lenzie, s singlom Nobody To Love, zavihtela kar na prvo mesto lestvice singlov UK Top 40. In, da ne bo pomote. Nobody To Love ni totalno sluzast šlager, kakršnega bi utegnili prisoditi takim lestvicam, ampak prav kul komadič za take smooth večere in noči. Ampak Sigma je še mnogo več kot to. Začela sta pred skoraj 10 leti ko sta s serijo bolj liquid komadov opozorila nase. Takrat sta izdala tudi na Viperju, na katerem danes kraljuje Smooth, na Hospital – nepozabni Paint it Black – in nenazadnje tudi na BBKaos. Občudovanja vredna je tudi lista sodelovanj kamor spadajo remiksi za Ruskota, Route 94, Dj Fresh, Danny Byrd in druge. Kaj pa je novega pri Smoothu? Ravnokar potuje okrog z remiksom, ki ga je naredil za Xilenta, nestrpno pa čakamo tudi menda zadnji singel iz ‘Leap of Faith', “Creatures”. Poleg njega tokrat Pier s posebnim dnb/jungle setom in ekipa ChewTheFat iz Zagreba. Na malem pa malo mešano. Od dubstepa pa do trepa. 

Veliki:

Sigma (3beat, Hospital; UK)

Smooth (Viper, SLO)Pier – Special D'n'B / Jungle Dj Set (RIS)

ChewTheFat Croatia

Mali:

DubDiggerz (Basswars)

Cookie (Filter)

Danaja (DrumWise)

Lokacija: Klub K4, Ljubljana
Datum: Sobota, 24.5.2014, ob 23h
Vstopnina: Predprodaja v Centralni Postaji Ljubljana: 7€Do 24h: 8€ / Po 24h: 10€

Na Gospodarskem razstavišču si do 25. avgusta 2014 lahko ogledate fascinantno in edinstveno razstavo oziroma vpogled v delovanje najbolj zanimivega človeškega organa, to je  možganov. Razstava nas seznanja z najnovejšimi izsledki nevroznanosti, osvetljuje presenetljivo zmožnost možganov, da kot odziv na izkušnje, invalidnost ali travmo vzpostavijo nove povezave in predstavlja nove tehnologije, ki jih za preučevanje možganov uporabljajo znanstveniki. Okrepljena je s številnimi interaktivnimi prikazi, modeli, miselnimi igrami, ugankami, slikami možganov, dognanimi modeli in drugimi eksponati. Opira se na raziskave in najsodobnejšo tehnologijo. Raziskujete lahko občutke, čustva, misli, razvoj možganov in celo njihovo prihodnost.

Razstavo je pripravil Ameriški muzej prirodoslovne zgodovine iz New Yorka v sodelovanju z ustanovo Codice, Idee per la cultura (Torino, Italija), Oddelkom za kulturo občine Milano (Italija), Znanstvenim centrom Guangdong (Guangzhow, Kitajska) ter znanstvenim parkom Parque de las Ciencias (Granada, Španija). Doslej so ji jo lahko ogledali le v teh mestih, po Ljubljani pa bo gostila  po vsem svetu.

Razstava je razdeljena na več sklopov in sicer:

–       Uvod: resnični ohranjeni človeški možgani, dramatična umetniška instalacija španskega umetnika Daniela Canogarja, kjer svetloba šviga po žicah v zatemnjenem prostoru in ponazarja vročično energijo nevronov

–       Uvodni film: nekaj osnovnih dejstev o možganih in njihovem delovanju na primeru učenke med avdicijo za newyorški plesni konservatorij Julliard, povezava gibov z dogajanjem v njenih možganih na tridimenzionalnem modelu

–       Možgani in čutila: raziskovanje lastnih čutil, kako možgani glede na dotik zaznavajo prostor na 1,8-m modelu človeškega telesa

–       Možgani in čustva: kako možgani predelujejo čustva in kako so se razvijali skozi človeško zgodovino, kako nevrotransmiterji prenašajo sporočila

–       Možgani in mišljenje: sprehod skozi »možgane« v velikosti sobe, za vsak del nam domiselne interaktivne igre razkrijejo delovanje možganov

–       Možgani se spreminjajo: razvoj možganov skozi življenje in zmožnost vnovičnega vzpostavljanja nevronskih povezav, možganske igre za bister um, prikaz možganov poškodovanih zaradi Alzheimerjeve bolezni

–       Možgani 21. stoletja: elektrode, ki jih je mogoče implantirati v možgane in obvladovati krče, vsadki, ki slepim omogočijo vid, vmesniki možgani-računalnik, da bi paralizirani ljudje lahko upravljali računalniško vodene pripomočke in se morda gibali, imerzivni Možganski salon  – doživetje veličastnega finala razstave: projekcije funkcionalne magnetnoresonančne slike možganov superzvezde poslušajo zvoke, povezane z njihovo dejavnostjo.

Razstava je popestrena z bogatim spremljevalnim programom in delavnicami.

Več informacij in podrobnejši programi dodatnih dogodkov: www.brains.si

V ponedeljek 26. maja bo ob 19. uri potekal sedaj že tradicionalni Študentski tek na grad. To športno prireditev, že 21. po vrsti, organizirajo  ŠOU v Ljubljani, ŠOU šport, ŠŠK Zdrava Zabava in Športna zveza Univerze v Ljubljani.

Dolžina teka je 2,5 km in poteka po naslednji trasi: Prešernov trg, Stritarjeva ulica, Ciril Metodov trg, Poljanska cesta, ulica Janeza Pavla II, cesta Slovenskih kmečkih uporov, Grajski drevored, Parkirišče pred Ljubljanskim gradom. Start teka je na Prešernovem trgu, cilj pa pred Ljubljanskim gradom.

Za tekmovalno kategorijo, v kateri bo potekalo merjenje časa, je možna prijava do  petka, 23.5.2014 do 24:00 in sicer na spletni strani www.sousport.si. Če se boste teka udeležili rekreativno, torej brez merjenja časa, pa se lahko prijavite tudi na dan prireditve, od 16.00 do 18.00 ure na Prešernovem trgu. Prijavnine ni. Prvih 2000 tekačev v cilju prejme spominsko majico Študentskega teka na grad.  

Na tek so vabljeni tako študenti kot občani.

Najboljše rezultate so dosegle Srednja gostinska in turistična šola Radovljica, Šolski center Kranj in Biotehniška šola Šolskega centra Nova Gorica.

Z EKOpiknikom se je uradno zaključilo četrto leto kampanje Pozor(!)ni za okolje, katere pobudnik je družba Goodyear Dunlop Sava Tires. Kampanja je v tem času združila 44 partnerskih organizacij in več kot 12.000 dijakov iz vse Slovenije, že drugo leto zapored pa jo je podprlo tudi Ministrstvo za kmetijstvo in okolje. Prireditev je zaznamovala slavnostna razglasitev zmagovalcev letošnjega tekmovalnega dela kampanje, v katerem so se najbolje odrezale Srednja gostinska in turistična šola Radovljica, Šolski center Kranj ter Biotehniška šola iz Šolskega centra Nova Gorica.

Tekmovalni del kampanje je tudi letošnje leto potekal v treh kategorijah. Dijaki desetih sodelujočih šol z Gorenjske so tako kot minula tri leta tekmovali v ločenem zbiranju odpadkov, vseh 26 v projektu sodelujočih srednjih šol pa se je pomerilo v izvajanju EKOnačrta ter organizaciji EKOdneva. Šole so z izvajanjem EKOnačrta zmanjševale količino odpadkov ter porabo energije in vode, v okviru EKOdneva pa so organizirale raznovrstne aktivnosti, namenjene osveščanju dijakov, zaposlenih, lokalne skupnosti ter širše javnosti o odgovornem ravnanju z okoljem.

Uradna razglasitev zmagovalcev tekmovanj je potekala na zaključnem dogodku. Najboljše rezultate je v okviru tekmovanja v ločevanju odpadkov dosegla Srednja gostinska in turistična šola Radovljica, EKOfrendi Šolskega centra Kranj (Strokovna gimnazija ter Srednja šola za elektrotehniko in računalništvo) so najbolj učinkovito izvajali EKOnačrt, najboljši EKOdan pa so izvedli na Biotehniški srednji šoli Šolskega centra Nova Gorica. Več o tekmovalnem delu in zmagovalcih si lahko preberete v osebni izkaznici projekta na spletni strani Pozor(!)ni za okolje.

Za vse zmagovalne šole je pobudnica kampanje, družba Goodyear Dunlop Sava Tires, pripravila privlačne nagrade.

Ministrstvo za kmetijstvo in okolje že drugič podprlo kampanjo

Kampanji Pozor(!)ni za okolje je tudi letošnje leto svojo podporo z aktivnim partnerstvom namenilo Ministrstvo za kmetijstvo in okolje. Mag. Tanja Bolte, generalna direktorica Direktorata za okolje na Ministrstvu za kmetijstvo in okolje, se je udeležila zaključne prireditve projekta in v svojem govoru izpostavila pomen tovrstnih kampanj: »Vsak dan znova se moramo zavedati pomembnosti varovanja okolja in (omejenih) naravnih virov. Slovenija sodi sicer med razmeroma uspešne članice EU, ko je govora o ravnanju z odpadki, pa vendar nas čaka še kar nekaj dela. Kampanja Pozor(!)ni za okolje je pravi korak v smeri še konkretnejšega zavedanja o možnostih reševanja okoljskih izzivov.«

Predstavnik družbe Goodyear Dunlop Sava Tires, Matej Zavrl, direktor prodaje in marketinga za potniško pnevmatiko za trge Srednje in Jugovzhodne Evrope, pa je izpostavil pomen, ki ga zmanjševanju vplivov na okolje posvečajo v podjetju: »V družbi Goodyear Dunlop Sava Tires nenehno vlagamo v okoljevarstvene projekte, katerih rezultati se kažejo v izboljšanju kazalcev na področju ravnanja z odpadki, topili, vodo, energijo, hrupom in zrakom. Naša prizadevanja na področju okoljevarstva navsezadnje izražamo tudi s kampanjo Pozor(!)ni za okolje, katere priljubljenost in uspeh rasteta iz leta v leto.«

Kampanja je v štirih letih prek tekmovanj, predavanj, ekskurzij in raznovrstnih drugih aktivnosti okoljevarstvo približala generaciji dijakov, v nekoliko spremenjeni obliki pa se bo nadaljevala tudi v prihodnjem šolskem letu, ko se bodo teme v večji meri navezovale na zmanjševanje ogljičnega odtisa.

Več o štirih uspešnih letih kampanje si lahko ogledate v video filmčku. Ogledate si lahko tudi rezultate Ankete o odnosu dijakov do okolja iz šolskega leta 2012/13 v infografiki ali v poročilu. Anketo med dijaki sodelujočih srednjih šol vsako leto izvede Fakulteta za organizacijske vede Univerze v Mariboru.

Več informacij o poteku kampanje ter partnerstvu Pozor(!)ni za okolje je na voljo na spletni strani http://www.pozornizaokolje.si/ in Facebook strani kampanje http://www.facebook.com/pozorni.za.okolje. 

V nedeljo, 11. 5. 2014 je v Ljubljani potekalo tekmovanje slovenskih managerjev za 12 prestižnih štipendij mednarodne poslovne šole COTRUGLI Business School. Na celodnevnem tekmovanju se je več kot 40 finalistov, mladih in srednjih menedžerjev, na podlagi več kot 120 predhodnih prijav, pomerilo med seboj skozi različna testiranja in naloge.

Komisija je na podlagi celodnevnega preizkusa izbrala dobitnike štipendij COTRUGLI Business School. Dobitniki Executive MBA štipendij so: Ines Marie Flis, Emigma d.o.o., Melanja Šober, Elan d.o.o., Aleš Sitar, IBM Slovenia, Sebastjan Lipovšek, H&H Aurum d.o.o., Tina Tkavc, Lek Pharmaceuticals d.d., a Sandoz company. Dobitnik polne štipendije je Jure Poljšak, Abanka Vipa d.d.

Dobitniki MBA štipendij pa so: Lina Pavletič, Alianta d.o.o., Helena Rous, Štajerski tehnološki park d.o.o., Gregor Sablič, SKF Slovenija d.o.o., Ana Kalan, Telemach d.o.o., Helena Lukić, Factor banka d.d. Dobitnik polne štipendije je Primož Leben, Chiesi Slovenija.

Prihodnji teden bo vse finalinste in prejemnike MBA štipendij sprejel tudi Aleksander Zalaznik, predsednik Združenja Manager, ki je tudi podprlo projekt izbora štipendiranja. Vsi prejemniki prestižnih mednarodnih MBA in EMBA štipendij bodo s študijem na COTRUGLI Business School pričeli v letu 2014/15 in bodo kot slovenski ambasadorji ponosno predstavljali slovenski management okviru mednarodne MBA in EMBA generacije v celotni regiji jugovzhodne Evrope.

Projekt so prijazno podprli: Združenje Manager, Društvo za kadrovsko dejavnost Ljubljana, Management Group, Tehnološki Park Ljubljana, Mladi podjetnik, ter medijski partnerji: Radio 1, MojeDelo.com, Fini Oglasi, Računalniške novice in Media lab d. o. o.

Dan odprtih vrat številnih muzejev in galerij

V nedeljo 18.5.2014 obeležujemo mednarodni dan muzejev. Ta dan je v želji, da bi muzeji postali v družbi bolj prepoznavni, posvečen muzejem že vse od leta 1977. Praznujejo ga v več kot 100 državah, več kot 30 tisoč muzejih po svetu, med drugim tudi v okrog 40 v Sloveniji. Ta dan številni muzeji in galerije praznujejo z vrsto različnih prireditev, delavnic, vodstev po razstavah, otvoritev razstav, predavanj in predstavitev zbornikov, s popusti v muzejskih trgovinah, bolšjim sejmom, premiernim prikazovanjem dokumentarnih filmov itd.

Letos poteka dan na temo  Muzejske zbirke povezujejo. Muzeji se preko novitetnih pristopov z fizično in virtualno dostopnostjo povezujejo z različnimi skupinami uporabnikov (obiskovalci, generacije, skupnosti in kulture) in postajajo platforma medkulturnih izmenjav. Na tak način povezujejo preteklost s sedanjostjo in prihodnostjo, današnjim in prihodnjim generacijam omogočajo boljše razumevajo njihovih začetkov in zgodovine. 

Če ste ljubitelj muzejev, se lahko tudi včlanite v muzejsko združenje Društvo ICOM
Mednarodni muzejski svet, Slovenski odbor. Več o tem in podrobnejše informacije v zvezi s praznovanjem dneva muzejev si lahko ogledate na spletni strani: http://slovenia.icom.museum/