Svetovni dan srca je vsako leto 29. septembra. Letošnja tema »Ne zamudite niti enega utripa« poudarja ključni pomen zgodnjega odkrivanja, stalnega spremljanja in dostopne oskrbe v boju proti boleznim srca, ki vsako leto terjajo približno 20,5 milijona življenj.
Kampanja poudarja, da je mogoče do 80 odstotkov prezgodnjih smrti zaradi bolezni srca in možganske kapi preprečiti z ozaveščanjem, pravočasnim posredovanjem in izbiro zdravega načina življenja. Med najpomembnejšimi spremenljivimi dejavniki izstopajo nepravilni srčni ritmi, tiha grožnja, ki se pogosto razvije brez opaznih simptomov, sčasoma pa postopoma vpliva na delovanje srca. Podobno je tudi visok krvni tlak pomemben dejavnik tveganja, saj poškoduje krvne žile in vitalne organe. To postaja vse večji problem. Skoraj polovica prizadetih odraslih ne ve za svoje stanje zaradi omejenega dostopa do profesionalnih merilnikov krvnega tlaka.
Klinično certificirane medicinske funkcije
Skrb za zdravje je pomemben dejavnik, ki je globoko vpleten v zasnovo nosljivih naprav podjetja Huawei. Pametne ure serije Huawei Watch GT 6, ki poudarjajo odličnost v spremljanju športov na prostem, so opremljene s sistemom TruSense, ki je lani povzročil manjšo revolucijo v natančnosti, hitrosti in stabilnosti merjenja telesnih znakov z optičnim tipalom na zapestju. Še korak naprej je storila Huawei Watch Ultimate 2 s tipalom X-TAP na boku ohišja za merjenje na konici prsta.
Huawei je nedavno napovedal pomembne izboljšave funkcij pametne ure Watch D2, s čimer razširja ponudbo certificiranih zmogljivosti za spremljanje zdravja. Preobrazba je v skladu s temeljnim ciljem svetovnega dneva srca, da se upravljanje zdravja srca omogoči vsem, obstoječe nosljive naprave pa spremeni v močne, klinično potrjene »zdravstvene« pomočnike. Pametne ure podjetja Huawei brez težav povežete z vsakim telefonom s sistemom Android ali iOS, ker jim daje dodatno težo.
Analiza aritmije pulznega vala
Certificirana (CE) analiza aritmije pulznega vala dovoli proaktivno spremljanje nepravilnih srčnih ritmov s klinično zanesljivostjo. Funkcija, ki je avgusta 2025 pridobila evropsko certifikacijo CE MDR, pravočasno opozarja na potencialno migetanje preddvorov. Nadgradnja hkrati podpira poslanstvo Svetovne zveze za srce, saj ponuja napredna orodja za neprekinjeno spremljanje srčnega ritma in zgodnje odkrivanje tveganj.
Upravljanje krvnega tlaka
Nadgrajena funkcija spremljanja krvnega tlaka bo na voljo prek brezplačne posodobitve pametnih ur Huawei Watch D2 v začetku oktobra. Vključuje oscilometrično merjenje krvnega tlaka z uporabo ultra ozke mehanske zračne blazine ure in izboljšavo sistema TruSense z metodologijo, ki jo uporabljajo v kliničnih okoljih. S tem dobite dostop do načrtovanih meritev, celodnevnega sledenja in avtomatskega nočnega spremljanja, ki deluje brez motenja spalnih vzorcev. Funkcija podpira sledenje cirkadianih ritmov in prepoznavanje jutranjih sunkovitih sprememb krvnega tlaka, kar nato vključi v celovito in strokovno poročilo.
Celovitejši ekosistem za upravljanje zdravja
Posodobitev daje večjo težo funkciji vpogleda v zdravje (Health Glance), ki zdaj ponuja oceno zdravja z enim dotikom z merjenjem kar 13 zdravstvenih kazalnikov. S tem je zagotovljen bolj celovit pregled zdravja in s pomočjo priročnih, hitrih pregledov omogočeno zgodnejše odkrivanje morebitnih nepravilnosti.
Poleg tega je razširjena skupnost Health Community v aplikaciji Zdravje (Huawei Health). Preprosteje kot kadarkoli boste z družinskimi člani delili zdravstvene podatke, vključno z novimi podatki o krvnem tlaku in aritmiji. To krepi zmogljivosti platforme za oddaljeno oskrbo in olajšuje izboljšane sisteme podpore zdravju družine.
Huawei ne preneha presenečati
Huawei je na dogodku v Parizu predstavil vrsto novih izdelkov. V ospredju mobilne fotografije je serija telefonov nova 14, ki s portretnim načinom posname vrhunske posnetke tudi v zahtevnih svetlobnih pogojih. Za ustvarjalce in vse, ki radi pišejo digitalne zapiske, je tu tablica MatePad 12 X z naprednim zaslonom PaperMatte in novim pisalom M-Pencil Pro, ki ponuja še večjo natančnost pri risanju in pisanju. Kot cenovno dostopnejša alternativa je na voljo MatePad 11.5 PaperMatte, katerega cena se začne pri 399 evrih. Glasbeni navdušenci pa bodo prišli na svoj račun z brezžičnimi slušalkami FreeBuds 7i, ki za slabih 100 evrov zagotavljajo učinkovito odpravljanje hrupa in odlično uporabniško izkušnjo.
Ameriški predsednik Donald Trump je v četrtek podpisal izvršni odlok, s katerim bo priljubljena aplikacija TikTok prešla v last ameriških investitorjev. Dogovor, ki ga je Trump dosegel s kitajskim predsednikom Xi Jinpingom, predvideva, da bo ameriška različica aplikacije ločena od kitajskega lastnika ByteDance.
Trump je ob tem poudaril, da dogovor odpravlja varnostne pomisleke, zaradi katerih je bil TikTok v ZDA na robu prepovedi. »To bo v celoti ameriško vodeno,« je dejal na novinarski konferenci.
80 odstotkov v ameriški lasti
Načrt določa, da bodo ameriški investitorji prevzeli približno 80-odstotni delež podjetja in tudi nadzor nad ključnim algoritmom za priporočanje vsebin. Preostalih 20 odstotkov bo ostalo v lasti ByteDance in kitajskih vlagateljev.
Novo podjetje bo vodil sedemčlanski upravni odbor, v katerem bo šest ameriških strokovnjakov za kibernetsko in nacionalno varnost. Bela hiša je ob tem zagotovila, da kitajski lastniki ne bodo imeli dostopa do podatkov ameriških uporabnikov.
Po besedah senatorja J. D. Vanca je nova ameriška družba ocenjena na 14 milijard dolarjev – precej manj kot ByteDance, ki je vreden približno 330 milijard dolarjev.
Trump: »Mladi so želeli, da rešim TikTok«
TikTok ima v ZDA okoli 180 milijonov uporabnikov, Trump pa je aplikaciji pripisal zasluge celo za svojo volilno zmago leta 2024. »Mladi so navijali, da rešim TikTok,« je dejal. Na vprašanje, ali bo TikTok zdaj dajal prednost vsebinam gibanja MAGA, je Trump odgovoril, da bi mu bilo to sicer všeč, vendar da bo aplikacija še naprej ponujala raznoliko vsebino.
Kitajska stran je dogovor potrdila, hkrati pa opozorila ZDA, naj se izogibajo »zatiranju kitajskih podjetij«.
Vesna Potočnik obiskuje 4. letnik Gimnazije Kranj in že več let aktivno raziskuje na področju sindroma relativnega energijskega pomanjkanja (RED-S).
Po uspehu na regijskem in državnem srečanju mladih raziskovalcev Slovenije se je uvrstila na dve mednarodni tekmovanji EU Contest for Young Scientists (EUCYS) in International Greenwich Olympiad. Za svoje raziskovalno delo je prejela tudi Krkino priznanje za srednješolske raziskovalne naloge, njen prvi znanstveni članek pa bo kmalu objavljen v mednarodni znanstveni reviji. Z raziskovanjem sedaj nadaljuje v sodelovanju z eno izmed nemških univerz.
Vesna, pozdravljena. Tvoje raziskovanje je usmerjeno predvsem v sindrom relativnega energijskega pomanjkanja. Lahko na kratko razložiš, za kaj gre?
Pozdravljena, sindrom RED-S, torej Relative Energy Deficiency in Sport, nastane zaradi kroničnega energijskega primnjkljaja, ki poruši hormonsko ravnovesje, oslabi reproduktivne funkcije, zmanjša kostno gostoto, oslabi imunski sistem, upočasni presnovo in zmanjša psihofizično zmogljivost. Če to povem čisto preprosto: telo v RED-S je kot telefon, ki ga preveč uporabljaš in premalo polniš – najprej zatemni zaslon, zapira aplikacije, nato pa odpovejo še ključne funkcije.
Raziskovalno nalogo na tem področju si pripravila skupaj s kolegico Nežo Botico. Kako je prišlo do tega, zakaj sta izbrali prav to temo?
Neža Botica (levo) in Vesna Potočnik (desno) Foto: Vesna Potočnik
Z Nežo sva se spoznali že ob začetku gimnazije in hitro ugotovili, da naju združuje tako ljubezen do športa kot radovednost do znanosti. Kot vzdržljivostni športnici sva se pogosto srečevali z izzivom, kako uravnotežiti intenzivne treninge in ustrezno prehrano, zato naju je tema energijskega ravnovesja in sindroma RED-S še posebej pritegnila. Skozi raziskovanje sva s pomočjo mentorice pridobili poglobljen znanstveni vpogled, spoznali pomembnost pravilne prehrane in želeli svoje ugotovitve prenesti tudi na širšo javnost. Najina želja je bila osvetliti problem neustrezne prehrane, ki je pogosto spregledan, povečati ozaveščenost o tem, koliko energije telo, predvsem ob intenzivnih treningih, v resnici potrebuje ter pokazati, kako bi ustrezna prehranska podpora lahko pomagala razviti športni potencial v Sloveniji.
Kaj sta želeli z raziskovalno nalogo ugotoviti? Kakšni so bili rezultati?
V času raziskovanja sva pripravili več raziskovalnih nalog, povezanih s sindromom RED-S, a sva ob poglabljanju problematike vedno naleteli na ključni izziv – pozno diagnostiko sindroma. Ugotovili sva, da je RED-S v Sloveniji precej razširjen. Na podlagi vzorca, razširjenega na celotno populacijo mladih slovenskih športnic, sva ugotovili, da ima kar 74% športnic zmerno do visoko tveganje za pojavnost sindroma. Pojavnost RED-S pa lahko znatno zmanjšamo z rednimi obroki, ustrezno prehrano po treningu oziroma primernimi regeneracijskimi obroki ter z dodajanjem enostavnih ogljikovih hidratov med vadbo, na primer v obliki izotoničnih napitkov ali energijskih gelov.
Ker je hitra prepoznava ključna za zmanjšanje negativnih učinkov RED-S, sva se odločili razviti diagnostično orodje, ki temelji na bioimpedančni analizi telesne sestave. Pri tem bi opazovali markerje, kot sta fazni kot, razmerje med zunaj- in znotrajcelično tekočino ter vrednost indeksa PFI. Te meritve športniki redno izvajajo na letnih pregledih, zato bi orodje omogočalo hitrejšo in bolj natančno diagnostiko, kar je zelo pomembno, saj sindrom zaradi narave simptomov pogosto ostane neprepoznan. Pri tem sva se na začetku spopadali z večjimi birokratskimi ovirami, kar je predstavljalo eno največjih težav pri izvajanju raziskave.
Zaradi uspeha na državnem srečanju mladih raziskovalcev Slovenije pod okriljem Zveze za tehnično kulturo Slovenije (ZOTKS) si se uvrstila tudi na mednarodna tekmovanja. V povezavi z raziskavami te čaka še International Greenwich Olympiad. Kako potekajo priprave in kaj te potem čaka na samem tekmovanju?
Priprave na tekmovanje zaenkrat potekajo gladko, saj je predstavitev, ki predstavlja glavni del tekmovanja že pripravljena, naloga pa napisana.
Kmalu boš postala tudi avtorica znanstvenega članka v znanstveni reviji. Čestitke! Kaj ti to pomeni in kaj lahko poveš o tem dosežku?
Hvala! Vesela sem, da sem se odločila za ta korak, čeprav je z objavo povezano veliko dela. Že od začetka je bila ideja o ozaveščanju ena glavnih gonilnih sil raziskovanja, zato mi veliko pomeni, da bodo naše ugotovitve zdaj dostopne širši javnosti in strokovni skupnosti. Objavo v reviji z impact faktorjem vidim kot način, da se ideja o diagnostičnem orodju in pomembnosti zgodnje prepoznave sindroma RED-S razširi tudi onkraj naših meja in tako dobi možnost za resnično uporabo v praksi. Hvaležna vsem, ki mi pri tem stojijo ob strani – še posebej pa mentorjem in družini.
Raziskovanje, pisanje projektne naloge, priprava znanstvenega članka in zagovori pred komisijo … Vse to zahteva veliko časa in truda: s čim je ta trud poplačan? Česa si se tekom raziskovanja naučila in katere veščine si pridobila?
Ves trud se je po mojem mnenju poplačal predvsem s tem, da sem se ogromno naučila o sebi, svojem zdravju in pomenu prehrane. Obenem sem odkrila, da me zelo pritegneta fiziologija in medicina. Že od nekdaj me je veselilo naravoslovje in težko bi izbrala samo eno smer in ravno raziskovanje mi je pomagalo, da sem svojo pot bolj jasno usmerila. Poleg tega pa sem pridobila veliko praktičnih veščin: od pisanja znanstvenega članka, branja strokovne literature in analiziranja podatkov v statističnih orodjih, do razumevanja celotnega raziskovalnega procesa. Naučila sem se tudi javnega nastopanja in zagovarjanja svojih idej pred komisijo. Vse to znanje in izkušnje so zame odlična popotnica za naprej.
Vrniva se k problematiki RED-S. Kakšna je po tvojem mnenju situacija med mladimi športniki pri nas?
V Sloveniji je problematika sindroma RED-S med mladimi športniki očitno prisotna, kar potrjujejo podatki, da ima kar tri četrtine mladih športnic zmerno do visoko tveganje za njegov razvoj. Kljub temu je ozaveščenost v športnem prostoru še vedno zelo nizka, zaradi česar številni simptomi ostajajo spregledani ali napačno interpretirani. To pomeni, da se športniki pogosto znajdejo v stanju kronične nizke energijske razpoložljivosti, ki vodi v hormonske disrupcije. Ključen izziv v našem prostoru je torej sistematična diagnostika: ker se večina rednih športnih pregledov še vedno ne osredotoča na specifične markerje RED-S, ostajajo priložnosti za zgodnje odkrivanje premalo izkoriščene. Hkrati pa bi bilo nujno okrepiti izobraževanje trenerjev in zdravstvenih strokovnjakov o tem sindromu.
Vesna je tudi sama športnica in pridobljeno znanje uporablja tudi v praksi Foto: Vesna Potočnik
Kaj bi svetovala športnikom, njihovim startšem, trenerjem in drugim, ki bi želeli preprečiti pojav tega sindroma oziroma ga zdraviti, zmanjšati njegove posledice, če ga že imajo? Kje lahko poiščejo pomoč in pridobijo dodatne informacije?
Športnikom in njihovemu okolju bi svetovala, naj skrbijo za zadosten energijski vnos – redne obroke, primerne regeneracijske obroke po vadbi in dodajanje ogljikovih hidratov med daljšo vadbo, saj to bistveno zmanjša tveganje za RED-S. Starši in trenerji imajo ključno vlogo pri prepoznavanju zgodnjih znakov, kot so kronična utrujenost, upad zmogljivosti, ponavljajoče se poškodbe ali menstrualne motnje pri športnicah, in jih ne smejo spregledati. Če do sindroma pride, je najpomembnejši multidisciplinarni pristop, ki vključuje zdravnika, športnega dietetika, fizioterapevta in psihologa, saj gre za večorganski problem. Pomoč in dodatne informacije lahko poiščejo v športnih ambulantah, pri Olimpijskem komiteju Slovenije ter v mednarodnih strokovnih smernicah, kot jih objavljata IOC in British Journal of Sports Medicine. Najpomembnejše sporočilo pa je, da prej kot ukrepamo, manjša je škoda, ki jo sindrom povzroči, zato naj športniki in njihovi bližnji ob vsakem sumu čim prej poiščejo strokovno pomoč.
Kot dijakinja 4. letnika gimnazije je pred tabo tudi pomembna odločitev: kam po končani srednji šoli? Si se že odločila?
Nisem se še čisto odločila, saj se zavedam, da mora ta odločitev biti premišljena. Najbolj me zanimajo študijske smeri, povezane z medicino ali prehrano, predvsem vse, kar se dotika človekovega zdravja, delovanja telesa in optimalne podpore organizmu. To so področja, ki me resnično veselijo in mi omogočajo, da združim raziskovanje s praktičnim vplivom na dobrobit ljudi. Pri izbiri študija pa bom zagotovo pozorna na možnost izpostavljenosti različnim strokovnim okoljem, ki ponujajo poglobljene izkušnje in širši vpogled v to področje.
Kje pa se vidiš v prihodnosti – kot raziskovalko, tega ali morda kakega drugega področja?
Raziskovanje mi je zagotovo pri srcu, saj se mi zdi, da vsak raziskovalec s svojim delom skupnosti prinese nekaj dobrega, a sama trenutno še nisem povsem odločena o tem, v kakšni obliki želim delati. Zaenkrat pa si predstavljam, da bosta šport in prehrana imela pomembno vlogo tudi v povezavi z mojo poklicno prihodnostjo, a pustimo času čas.
Končno se zaključuje sezona mrkov. Le ti namreč prinašajo nenadne začetke in konce, razkritja ter nujne spremembe. Tudi če so tvoje materialne okoliščine enake, kot na začetku septembra, se je v zadnjih štirih tednih vsaj nekoliko spremenila tvoja miselnost.
Ta teden je iz astrološkega vidika zelo umirjen. Zagon se krepi in s sezono Tehtnic se vzpostavlja ravnovesje. Z Marsom v Škorpijonu se sprejemajo ukrepi glede nečesa, kar si odlašal že od zgodnjega poletja ali celo od novembra 2023. V začetku oktobra se komunikacijski planet Merkur združi z ekspanzivnim Jupitrom, zaradi česar bo ta teden poln informacij. Idej je veliko in trenutno je dobro, da preučiš in vse preučiš in pretehtaš vse možnosti, preden se odločiš.
Oven (21. marec – 19. april)
Pogovori ta teden tečejo gladko, pa naj bo to s skupino, zakoncem ali ob pijači z najboljšim prijateljem. Priložnost, ki so jo pred nekaj tedni zamudil, se je tedaj zdela boleča, vendar ti je dala priložnost, da poenostaviš svoja prizadevanja in se osredotočiš na tisto, kar je resnično pomembno. To je tudi odličen teden za pripravo načrta za odplačilo dolgov, ki so se nabrali medtem, ko si bil pozoren na druge stvari.
Mantra tega tedna: “Organizacija.”
Bik (20. april – 20. maj)
Sezona mrkov ti je pomagal razvrstiti prioritete. Morda si začasno ustavil ustvarjalni projekt, zmanjšal število zmenkov in druženj ali pa si vso energijo usmeril v otroke. Ta teden ugotavljaš, da sploh ne pogrešaš tistih stvari, ki si se jim moral odpovedati. Ko se življenje ta teden vrača v normalen tempo, si vzemi trenutek in bodi hvaležen za preprostost početja le tistih stvari, ki so pomembne.
Mantra tega tedna: “Preprosto.”
Dvojčka (21. maj – 20. junij)
Zdaj, ko je sezona mrkov za nami, si zadolžen, da se prilagodiš novi dobi tako v svojem osebnem kot poklicnem življenju. Čas je, da se lotiš dela in se soočiš z novimi odgovornostmi. Čez vikend si vzemi nekaj časa za sprostitev in umiritev.
Mantra tega tedna: “Razteg.”
Rak (21. junij – 22. julij)
Sezona mrkov ti je prinesla vznemirljive nove priložnosti, vendar si tudi zelo razočaran nad bližnjim prijateljem. ta teden si vzemi nekaj časa, da si pokažeš ljubezen, ki si jo želiš od drugih. Kupi si rože in se pelji na zmenek.
Mantra tega tedna: “Razvajanje.”
Lev (23. julij-22. avgust)
Mrki so prinesli veliko preizkušnjo za tvoje vrednote in finance. Verjetno se še vedno poskušaš prepričati, da ne bi dal odpovedai. Pravo razodetje pa se ne nanaša na tvojo službo, temveč na to, da moraš opravljati delo, ki je zate smiselno, in biti pripravljen prejeti toliko, kot daš. Ta teden gre za to, da najdeš pogum in prosiš za uslugo, ki bo spremenila in izboljšala situacijo.
Mantra tega tedna: “Sprejmi.”
Devica (23. avgust – 23. september)
Mrki so bili sicer razjasnitveni, a hkrati zelo naporni zate, zato si ta teden pripravljen na odmor. Čas je, da se izvlečeš iz vrtinca samorefleksije in prirediš majhno večerjo ali druženje za svoje prijatelje. Ker je planet lepote Venera še vedno v tvojem znamenju, te bo morda zamikalo, da si pobarvaš lase ali si privoščiš pedikuro. Vendar ne pozabi: tako utrujen ne boš videti večno. Vzemi si nekaj časa za okrevanje in počitek. Kmalu boš videti bolje.
Mantra tega tedna: “Okrevanje.”
Tehtnica (23. september – 21. oktober)
Prihaja tvoj čas. Ta teden boš morda začutil potrebo, da spregovoriš v javnosti. Ali vsaj napišeš res dolg Instagram opis o cilju, v katerega verjameš. Čeprav bi ta korak lahko vzbudil nekaj samozavesti, ne pozabi, da ljudje želijo slišati tvoj glas. V ozadju opravljaš dragoceno delo in lahko ga deliš.
Mantra tega tedna: “Deli.”
Škorpijon (22. oktober – 21. november)
Tvoj veliki potovalni ali izobraževalni cilje je korak bližje uresničitvi. Toda uresničitev te vizije zahteva veliko trdega dela, ki ga morda ostali ne vidijo. Čeprav se ti papirologija in birokracija, ki sta pred teboj, zdita zastrašujoča, poskusi imeti pogled usmerjen v prihodnost, ko bodo te težave le oddaljen spomin. To je tudi odličen teden za povezovanje s prijatelji, ki imajo podobne cilje.
Mantra tega tedna: “Doseži.”
Strelec (22. november – 21. december)
Ta teden si vsi želijo delček tebe. Prijatelji in sodelavci te vabijo na pijačo ali za sodelovanje na projektu ali pri malem poslu. Prav tako se privajaš na nov urnik z otroki ali v službi in uživaš v manj obveznostih, saj si deliš več odgovornosti.
Mantra tega tedna: “Povezovanje.”
Kozorog (22. december – 19. januar)
Če si sredi iskanja zaposlitve ali začenjaš projekt, ti ta teden prinaša ključne priložnosti za pogovore in pridobitev pravih ljudi v svojo ekipo. Zelo trdo in delal na doseganju svojih ciljev, ampak ali delaš pametne korake? Potrebuješ nekoga, ki ti bo pomagal oblikovati in osmisliti tvoje ideje, da bodo dosegle prave ljudi.
Mantra tega tedna: “Mreženje.”
Vodnar (20. januar – 18. februar)
Ta teden se ti ponuja zanimiva priložnost za poučevanje ali službeno potovanje. Edina ovira je, da plača morda ne bo ustrezala tvojemu strokovnemu znanju. Z Venero v tvojem sektorju skupnih virov, imaš na svoji strani moč finančnega prepričevanja. Pustolovščina ima seveda svoje prednosti, vendar se moraš zavzeti za svoje osebne vrednote in lastno vrednost.
Mantra tega tedna: “Vrednost.”
Ribi (19. februar – 20. marec)
Ta teden je namenjen iskanju ravnovesja med dajanjem in prejemanjem. Prijatelji in ljubimci te nenehno napadajo, in čeprav je super biti priljubljen in oboževan, zaostajaš tudi pri skrbi zase. Čeprav si naredil preveč prekrivajočih se načrtov, je ta konec tedna čas, ko moraš nekaj odpovedati. Čeprav je težko, moraš postaviti svoje meje in reči “ne” nekomu, ki ga imaš rad.
Vsak od nas pozna ta občutek – žur je bil vrhunski, naslednje jutro pa vse prej kot zabavno. Suha usta, slab spanec, vrtenje v glavi in vprašanje, kdaj je šlo vse narobe – kdaj si popil tisti kozarček alkohola preveč. Če si vse to izkusil, ti lahko zagotovim, da si doživel mačka. Najpreprostejši nasvet, ki bo nedvomno deloval je – prenehaj s pitjem alkoholnih pijač!
A ker verjetno večina bralcev tega ne bo upoštevala, je koristno razumeti, kaj se dogaja v telesu in kako ublažiti simptome mačka.
Razumevanje mačka
Maček se ponavadi pojavi po pitju večje količine alkohola. V našem telesu se ob pitju intenzivno razgrajuje etanol. Najprej se ta razgradi v acetaldehid, nato v acetat, ki ga naš organizem lahko uporabi za tvorbo energije ali tvorbo maščob. Pri večjih količinah alkohola se acetaldehid kopiči, ker ga jetra ne morejo dovolj hitro pretvoriti v acetat in ta nam povzroča težave. Acetaldehid je toksičen za telo, povzroča slabost, glavobol, rdečico obraza, občutek vročine … V mišicah posredno spodbuja tudi nastanek mlečne kisline. Ravno tako iz krvi izčrpava glukozo, kar vodi do znižanega krvnega sladkorja.
Kaj upoštevati, da se mačku izogneš:
Pred pitjem pojej obrok z maščobami
Maščobe upočasnijo praznjenje želodca, kar pomeni, da bo alkohol počasneje prehajal v tanko črevo in iz tam v kri ter v možgane.
Pij počasi
Etanol se v prebavilih absorbira po koncentracijskem gradientu s pasivno difuzijo. Če pijemo hitro in v večjih količinah, alkohol hitreje prehaja v kri, zato so učinki močnejši. Počasnejše pitje pa telesu omogoča več časa za presnovo, kar lahko zmanjša tudi intenzivnost mačka.
Hidriraj se med in po pitju
Alkohol je diuretik, ki pospešuje odvajanje vode. Prekomerno izločanje telesnih tekočin te dehidrira. Zato se zjutraj zbudiš s suhimi usti in žejen. Naslednje jutro pitje le vode ni dovolj. Da bi nadomestil izgubljene elektrolite in vitamine, moraš piti tudi izotonične napitke in pojesti kakšen kos svežega sadja.
Po pitju pojej obrok z enostavnimi OH
Ko imaš simptome mačka se izogibaj težki, mastni hrani. Najboljša izbira so enostavni OH obroki (toast, banana, riž …), ki so hitreje prebavljivi in pomagajo dvigniti krvni sladkor.
Dovolj počitka
Pijani spanec je nekvaliteten. Potreboval boš še kakšen dodatni dremež, da boš nadomestil potrebe za regeneracijo po nočni avanturi.
Izbira pijače
Izogibaj se temnim alkoholnim pijače (viski, tekila, rum, rdeče vino), saj te vsebujejo kongenerje – stranske produkte fermentacije, ki poslabšajo mačka. Čistejše pijače kot vodka, gin ali belo vino, v zmernih količinah povzročijo blažje simptome mačka.
Življenjska doba baterije je ena od glavnih prioritet, ko izbirate pametno uro, elegantno napravo, ki je postala sestavni del sodobnega življenja.
Toliko bolj je razveseljujoče, da je Huawei znatno izboljšal življenjsko dobo baterije z napredkom tehnologije in inteligentno optimizacijo porabe energije ter z 21 dnevi enkrat za vselej odpravil skrbi, da bi energije zmanjkalo ob najbolj neprimernem času.
Premikanje meja z neprestanimi inovacijami
Navdihnjena z ikonično oznako »Gran Turismo« iz avtomobilskega sveta, serija Watch GT od uvedbe leta 2018 ostaja zvesta klasičnemu dizajnu, stilski estetiki in vzdržljivosti baterije. Model prve generacije je osvojil trg z dvotedensko življenjsko dobo baterije, znanstveno podprtimi vadbenimi programi in spremljanjem zdravja. Pomembnemu mejniku smo bili nato priča lani, ko je bil uveden revolucionarni sistem merjenja telesnih kazalnikov TruSense. Razvoj seveda ni zaostal in spet smo priča premikanju mej v obliki 21-dnevne avtonomije, ki postavlja drzne nove standarde.
Vseeno je, ali se borite z roki na delovnem mestu ali se potite v telovadnici, ta ura je popoln partner. Z neprekinjenim spremljanjem zdravja, neprekinjenim beleženjem telesne pripravljenosti in izjemno podporo za aktiven življenjski slog vas ohranja v koraku s časom.
Izjemno velika baterija
Podaljšano življenjsko dobo omogoča baterija posebne oblike in z visoko vsebnostjo silicija. Z 10-odstotno vsebnostjo je doseženo izjemno 37-odstotno povečanje energijske gostote in 65-odstotno povečanje zmogljivosti v primerjavi z baterijami v lanskih modelih. V pametni uri Huawei Watch GT 6 Pro ali GT 6 s 46-milimetrskim ohišjem tako najdete baterijo s kapaciteto 867 miliamperskih ur. Dovolj za 21 dni delovanja ob preprosti in 12-dnevnim pri običajni uporabi ali 40 ur beleženja dejavnosti na prostem. Manjši model Huawei Watch GT 6 v elegantnem 41-milimetrskem ohišju pa se ponaša s kapaciteto 540 miliamperskih ur, kar zadošča za 14 oziroma 7 dni delovanja ali 25 ur beleženja.
Ne glede na to, ali odhajate na nekajdnevno službeno potovanje ali izlet na prostem, vam s seboj ne bo treba nositi polnilnika, pametna ura serije Huawei Watch GT 6 pa bo vseeno vedno opravila, kar od nje pričakujete.
Natančno izdelana in energetsko učinkovita
Huawei se neprestano osredotoča na tehnološke inovacije in natančno pozornost do podrobnosti, kar omogoča izjemno življenjsko dobo baterije pametnih ur serije Huawei Watch GT 6. S premagovanjem omejitev v industriji na področju materialov ter uvedbo revolucionarnih izboljšav v strukturni zasnovi in energetski učinkovitosti postavlja nov standard v avtonomiji delovanja.
Huawei zagotavlja neprimerljive zmogljivosti s pionirsko tehniko oblikovanja jeklenega ohišja, kompaktno zasnovo in brezhibnim zlaganjem sestavnih delov. Vse skupaj se pokaže v izboljšanem izkoristku prostora, namenjenega vgradnji baterije, ki je v novih urah za 28-odstotkov večja v primerjavi z lanskimi modeli. Izboljšana arhitektura in napredni algoritmi za varčevanje z energijo hkrati omogočajo brezhibno sinergijo med programsko in strojno opremo ter oblakom za pametnejšo energetsko učinkovitost. Poraba energije se dinamično prilagaja glede na vedenje uporabnika, kar zagotavlja vrhunsko zmogljivost, hkrati pa ohranja bistvene funkcije sledenja dejavnosti in spremljanja zdravja na najvišji ravni.
Huawei Watch GT 6 ni le še ena pametna ura, temveč postaja daleč najbolj lojalna pomočnica. Z izjemno življenjsko dobo baterije zagotavlja neprekinjeno tehnično pomoč, tako da ostajate pove Huawei nadaljuje svojo ofenzivo inovacij. V primeru, da se za nakup pametne ure HUAWEI WATCH GT 6 Series odločite do 31. oktobra, prejmete še slušalke Huawei FreeBuds SE 3. Omenjene ure bodo sicer na voljo že konec tega meseca!
Na pariškem dogodku so med ljubitelji ustvarjalnosti še posebej navdušili novi MatePad 12 X z matiranim PaperMatte zaslonom, ki zmanjšuje bleščanje in omogoča dolgo delo brez utrujenih oči, ter M-Pencil Pro, ki ponuja vrhunsko natančnost za risanje in zapiske. Ne smemo pozabiti tudi na cenovno dostopni MatePad 11.5 PaperMatte, ki je pri nas že za 399 evrov.
Za ljubitelje športa in avantur pa je prava zvezda Watch Ultimate 2, ki kot prva omogoča podvodno sonar komunikacijo in prenese potop do 150 m. Družbo ji delajo še Watch GT 6 in Watch D2 z naprednim spremljanjem krvnega tlaka. Ljubitelji mobilne fotografije bodo segli po novi seriji nova 14, ki s kamero Ultra Chroma in profesionalnim portretnim načinom navdušuje tudi v slabši svetlobi. Za vrhunski zvok pa skrbijo FreeBuds 7i.
Od teka po poteh in pohodništva do plezanja na vrhove in dolgih kolesarskih tur. Ljubitelji aktivnosti na prostem zahtevajo veliko več kot le preprosto sledenje aktivnosti. Želijo si natančno beleženje položaja!
Prvič smo sistem Sunflower srečali lani, saj je debitiral v pametnih urah serije Huawei Watch GT 5. Revolucijo, ki na novo opredeljuje navigacijo na prostem, so še dodatno nadgradili. O rezultatih priča serija pametnih ur Huawei Watch GT 6, ki natančno izračunava geografski položaj tudi v zahtevnih pogojih. Oziroma, konkretneje, uspelo jim je povečati moč sprejetega signala za 25 % in natančnost merjenja hitrosti ter poti za 20 %.
Kupci, ki se za pametno uro Huawei Watch GT 6 Series odločite do 31. oktobra, boste ob nakupu deležni posebne ugodnosti, brezplačno boste prejeli brezžične slušalke Huawei FreeBuds SE 3. S tem Huawei kupcem ponuja še privlačnejšo kombinacijo pametne ure in kakovostnih slušalk, ki skupaj tvorita idealen paket za šport, prosti čas ali poslovno rabo. Cene novih modelov se sicer gibljejo od 259 evrov za osnovne različice do 499 evrov za prestižnejši model s titanovim ohišjem, kar omogoča izbiro glede na okus in proračun.
Mednarodna predstavitev jesenskih novosti
Huawei je v Parizu pripravil pravo tehnološko razvajanje. Poleg nove serije Watch GT 6 je predstavil še pametno uro, ki že na papirju zveni kot znanstvena fantastika . Watch Ultimate 2. To je prva ura na svetu, ki omogoča podvodno komunikacijo s sonarjem, hkrati pa prenese potop do kar 150 metrov, kar bo razveselilo potapljače in ljubitelje morskih globin. Ljubitelji zdravja bodo veseli Watch D2, ki v modri barvi prinaša izboljšano merjenje krvnega tlaka in celo 24-urno spremljanje, kot v pravi ambulanti.
Na področju mobilne fotografije navdušuje nova generacija telefonov nova 14, ki s kamero Ultra Chroma in pametnim portretnim načinom poskrbi za osupljive portrete tudi ob slabi svetlobi. Ustvarjalci in ljubitelji digitalnih zapiskov bodo očarani nad tablico MatePad 12 X z inovativnim PaperMatte zaslonom in novim M-Pencil Pro, ki prinaša še natančnejše risanje. Za bolj ugoden nakup pa Huawei ponuja MatePad 11.5 PaperMatte, ki je na voljo že za 399 evrov. Ljubitelji glasbe bodo posegli po brezžičnih slušalkah FreeBuds 7i, ki za manj kot 100€ pametno odpravljajo hrup in ponujajo prostorski zvok, ki skoraj objame poslušalca.
Stabilni signali, natančni podatki in neprimerljiva varnost
Podajanje v neznano je veliko bolj sproščeno, če točno veste, kje ste. Nadgrajeni sistem Sunflower v pametnih urah serije Huawei Watch GT 6 združuje natančnost in inovativnost. Neprimerljiva natančnost je rezultat najsodobnejše zasnove antenskega sklopa in naprednih algoritmov izračunavanja položaja. Vgradnja anten pod pokrov ure poveča moč prejetega signala, zaradi česar je določanje položaja hitrejše, zanesljivejše in neverjetno natančno. Ne glede na to, ali se odpravljate na vrhove, pohodniške poti ali se preizkušate na zahtevnih tekih, vas bo nova ura vedno postavila na pravo pot in odpravila strah pred tem, da se izgubite. Obenem napredni dvopasovni satelitski sprejemnik s podporo vseh glavnih sistemov zagotavlja globalni doseg. Celo na oddaljenih lokacijah, kjer ni drugih signalov, bo ura brezhibno beležila pot in omogočala, da boste vedno dosegli cilj.
Spremlja čisto vsak korak
Ljubitelji aktivnosti na prostem se pogosto soočajo z izzivi, kot so netočno sledenje in nezanesljive meritve nadmorske višine. Huawei z novimi pametnimi urami uvaja tridimenzionalno fuzijsko določanje položaja, ki z dinamičnim beleženjem razgibanosti terena popolnoma obnovi pot in na zaslonu oživi vsak vzpon. Zahvaljujoč napredni elektroniki in revolucionarnim algoritmom merjenja razdalje odpravlja težave zaradi morebitnih odstopanj, medtem ko najsodobnejša tipala analizirajo korake in kadenco, da bo vsaka vadba in vsaka pot zabeležena z neprimerljivo natančnostjo.
Ne glede na to, ali tečete po mestnih ulicah, osvajate gorske vrhove, kolesarite po strmih poteh ali se podajate po stezah, pametne ure serije Huawei Watch GT 6 avtentično in zanesljivo shranijo vsak korak, vsako pot in vsa doživetja. Ko na novo opredeljujejo natančnost, postavljajo nove standarde. V primeru, da se za nakup pametne ure HUAWEI WATCH GT 6 Series odločite do 31. oktobra, prejmete še slušalke Huawei FreeBuds SE 3. Omenjene ure bodo sicer na voljo že konec tega meseca!
Tehnološki preboji, ki utirajo pot inovativnim nosljivim napravam
Huaweiev revolucionarni sistem za določanje položaja Sunflower povečuje konkurenčno prednost izdelka in hkrati na novo opredeljuje tehnološke standarde v industriji pametnih nosljivih naprav. Inovacija dokazuje, da lahko tudi kompaktne naprave, kot so ure, tekmujejo z natančnostjo določanja položaja profesionalne opreme, kar signalizira prehod od zgolj »funkcionalne podpore« k resnični »profesionalni opolnomočenosti«. Pametne nosljive naprave zdaj presegajo osnovno spremljanje zdravja in obvestila o sporočilih ter vstopajo v kritične scenarije, kot sta varnost na prostem in natančna navigacija, s čimer postajajo nepogrešljiva orodja za uporabnike, ki iščejo raziskovanje in notranji mir.
S serijo Huawei Watch GT 6 na čelu je mejnik le začetek. Huawei ostaja zavezan k premikanju meja ter ustvarjanju najsodobnejših nosljivih tehnologij, ki na novo opredeljujejo personalizacijo in uporabniško izkušnjo dvigujejo na novo raven.
Visok krvni tlak oziroma hipertenzija je resno zdravstveno stanje, ki lahko vodi celo v srčni infarkt ali možgansko kap. Na krvni tlak lahko vplivaš predvsem z življenjskim slogom, in sicer igra pomembno vlogo prehrana. Preveč natrija in premalo kalija v prehrani (do česar pride zaradi prevelikega vnosa soli) je eden večjih dejavnikov tveganja za visok krvni tlak. Na srečo niso učinkovite le velike spremembe življenjskega sloga in stroge diete – ogromno razliko lahko naredi že majhen trik v prehrani, ki ga ne boš niti opazil.
Sol: »bela smrt« v prehrani
Natrij se že naravno nahaja v številnih živilih. Kljub temu ga največ zaužijemo s predelano hrano in obroki v restavracijah. Dnevno naj ne bi zaužili več kot 2.300 miligramov natrija, idealen vnos pa znaša le 1.500 miligramov. Tega bi se še posebej morali držati posamezniki s povišanim krvnim tlakom. Z zmanjšanjem dnevnega vnosa za 1.000 miligramov lahko večina med njimi izboljša vrednosti krvnega tlaka in zdravja srca.
Nadomestki kuhinjske soli so izdelki, pri katerih natrij deloma ali v celoti nadomešča kalij. Kalijeva sol ima podoben okus kot običajna kuhinjska sol, le pri segrevanju lahko pusti grenak priokus. Njihova uporaba se priporoča predvsem pri pacientih s kronično hipertenzijo, ki je sicer le stežka uravnavajo.
Večina nadomestkov soli vsebuje kalij. Če se raven kalija v krvi preveč poveča, ima to nevarne posledice za posameznike z boleznimi ledvic, tiste, ki jemljejo določena zdravila ali kalijeve prehranske dodatke. Prekomerna količina kalija lahko povzroči neredne srčne ritme. Ljudje z visokim krvnim tlakom, ki razmišljajo o prehodu z navadne soli na nadomestek soli, se morajo o tem obvezno posvetovati z zdravnikom.
Potassium Chloride Salt Substitute Side Effects
Trik, ki ga nihče ne pozna
Kljub preprostosti, cenovni dostopnosti in učinkovitosti so nadomestki soli relativno nepoznani. V Združenih državah Amerike so bili najbolj priljubljeni v letih 2013-2014, in sicer jih je uporabljalo 5,4 % posameznikov s povišanim krvnim tlakom. Ta številka je do leta 2020 padla na le 2,5 %.
Rekonstrukcija približno milijon let stare človeške lobanje iz Kitajske je razkrila presenetljive povezave v evolucijski zgodbi človeštva. Tako imenovana lobanja Yunxian 2, najdena leta 1990, je dolgo veljala za uganko zaradi hudih poškodb. Zdaj so raziskovalci s pomočjo digitalne rekonstrukcije popravili njen videz in odkrili lastnosti, ki jo povezujejo z izumrlo vrsto Homo longi, znano tudi kot »človek zmaja«.
Nova veja na evolucijskem drevesu
Po ugotovitvah ekipe Xiaoba Fenga z Univerze v Shanxiju bi lahko lobanja Yunxian 2 sodila v zgodnjo vejo hominidov, ki je vodila do Homo longi in, presenetljivo, do sodobnega človeka. Analiza je pokazala, da so bili naši predniki morda tesneje povezani s Homo longi kot z neandertalci. Še več, raziskava prvič nakazuje, da so bili skrivnostni denisovanci pravzaprav del linije Homo longi.
Uganka srednjega pleistocena
Kljub navdušujočim ugotovitvam pa ostajajo številna vprašanja še vedno odprta. Srednji pleistocen, obdobje med 789.000 in 130.000 leti pr. n. št., je še vedno obdano z nejasnostmi, saj fosili kažejo preplet različnih značilnosti, ki jih je težko razporediti v jasne rodove. »Lobanja Yunxian 2 je pomembno okno v evolucijo našega rodu, a popolnega odgovora še nimamo,« opozarja Sheela Athreya z univerze Texas A&M.
Povezava s sodobnim človekom
Z računalniško analizo več kot sto lobanj in čeljusti iz Afrike, Evrope in Azije so znanstveniki ustvarili evolucijsko drevo. Izračuni kažejo, da so se predniki Homo longi in Homo sapiens razšli pred približno 1,32 milijona leti. Neandertalska linija pa naj bi se ločila še nekoliko prej, pred okoli 1,38 milijona let. To pomeni, da si sodobni človek in Homo longi delita tesnejšega skupnega prednika kot z neandertalci.
Ključna odkritja na Kitajskem
Najdišče Yunxian v osrednji Kitajski je od leta 1989 prineslo tri lobanje, od katerih je zadnja (Yunxian 3, odkrita leta 2022) še v obdelavi. Lobanja Yunxian 2, z nizko, a prostorno lobanjsko votlino in posebnimi obraznimi potezami, predstavlja pomemben dokaz o raznolikosti hominidov v Aziji. Čeprav je raziskovalci niso neposredno uvrstili k Homo longi, nakazuje s to linijo močne povezave.
Če lobanja iz Yunxiana 2 ponuja vpogled v anatomijo Homo kmalu po nastanku linij H. longi in H. sapiens, »lahko predstavlja eno najpomembnejših oken v evolucijske procese, ki so oblikovali naš rod,« pravi paleoantropolog in soavtor študije Chris Stringer iz Prirodoslovnega muzeja v Londonu.
Slovenija se je pridružila koaliciji za nujno zagotavljanje finančne vzdržnosti Palestinske uprave in prispevala 1,2 milijona evrov.
Pobudo so ob robu zasedanja v New Yorku oblikovale Francija, Norveška, Španija in Savdska Arabija kot odziv na hudo finančno in institucionalno krizo palestinskih oblasti.
Koalicija si prizadeva zagotoviti 200 milijonov dolarjev mesečno v prihodnjih šestih mesecih, da bi Palestinska uprava lahko ohranila osnovne storitve, varnost in stabilnost. Zunanja ministrica Tanja Fajon je ob tem poudarila, da je cilj ohranitev rešitve dveh držav ter okrepitev palestinskih institucij.
Slovenija bo sredstva namenila preko posebnega mehanizma EU za podporo palestinskim oblastem.
