Kompresijske nogavice: ali boste z njimi res hitrejši?

Woman runner legs in pink compression sleeves and knee in kinesiotape
Foto: sportpoint iz iStock

Če ste se v zadnjem času udeležili maratona, triatlona, kolesarske dirke ali druge športne prireditve, ste pred startom morda opazili, da veliko športnikov nosi dolge nogavice, ki segajo do kolen – kompresijske nogavice. Čeprav nekateri trdijo, da jim nogavice pomagajo pri regeneraciji, jih večina obuje, le zato, ker jih nosijo tudi ostali. Gre torej le za trend ali dejansko uporaben pripomoček?

Kaj so kompresijske nogavice?

V teoriji so kompresijske nogavice elastična, oprijeta oblačila, zasnovana tako, da na spodnji del nog ustvarjajo graduirani pritisk. To pomeni, da je pritisk največji pri gležnjih in se postopoma zmanjšuje proti vrhu noge. Takšna zasnova spodbuja pretok krvi navzgor proti srcu, namesto da bi se kri zadrževala v spodnjih okončinah. To lahko zmanjša kopičenje mlečne kisline po intenzivni vadbi ali v obdobjih zmanjšanega gibanja, na primer med dolgimi vožnjami z avtomobilom ali letalom. Pomembno pa je, ali opisani mehanizem dejansko deluje v praksi. Na to vprašanje odgovarja sistematični pregled literature, objavljen v znanstveni reviji Open Access Journal of Sports Medicine.

Izboljšanje zmogljivosti vprašljivo

Večina športnikov nosi kompresijske nogavice, da bi izboljšali zmogljivost med tekmo. Vendar je ta učinek vprašljiv, saj so izboljšani zmogljivosti poročale le tri izmed 21 raziskav, vključenih v pregled literature. Izmed teh je ena preučevala nogometaše, dve sta bili opravljeni na tekačih. Pri tem pa avtorji pregleda poudarjajo, da so učinki zelo individualni: nekaterim torej kompresijske nogavice dejansko pomagajo, drugi ne občutijo razlike.

man runner in compression socks running on road in mountains
Foto: sportpoint iz iStock

Več dokazov za izboljšanje regeneracije

V prid kompresijskim nogavicam govorijo učinki na mišično funkcijo in utrujenost. V eni raziskavi so tekmovalni tekači opravili štiri 10-kilometrske teke z različnimi stopnjami kompresije. Raziskovalci so pred tekom in po njem merili višino odriva pri skoku iz počepa. Brez uporabe kompresijskih nogavic se je višina skoka po teku zmanjšala, medtem ko se je pri uporabi kompresijskih nogavic izboljšala ali ohranila. Raziskovalci menijo, da so opažanja lahko rezultat izboljšane propriocepcije in manjših mišičnih nihanj. Druga raziskava je pokazala, da so kompresijske nogavice pomagale ohraniti mišično funkcijo še 48 ur po teku. Hkrati so tekači poročali o manjši mišični bolečini. Tudi pri nogometašicah so raziskovalci ugotovili manjšo utrujenost po tekmi pri igralkah, ki so nosile kompresijske nogavice.

Cropped photo of a man putting on black medical compression stockings on his legs for the prevention of varicose veins and for venouse therapy sitting on the couch at home. Healthcare concept.
Foto: Lacheev iz iStock

Drugi možni učinki

Poleg vpliva na zmogljivost, mišično funkcijo in bolečino posamezne raziskave kažejo še nekatere druge potencialne koristi, na primer nižje ravni laktata v krvi, boljšo nasičenost tkiv s kisikom in manjši srčni stres med vadbo. Čeprav nekateri avtorji med mogoče vplive naštevajo tudi manj mišičnih poškodb med vadbo, ta ugibanja niso podprta z meritvami mišičnih poškodb.

4 vrste podjetnikov: je katera med njimi prava za vas?

Multiracial group of happy business seminar attendees communicating in conference hall.
Foto: Drazen Zigic iz iStock

Podjetnik je oseba, ki s svojo predanostjo in inovativnostjo ustvari novo podjetje. S podjetjem vpliva na svet in ustvarja dobiček. Družbi prinaša nove ideje in obnavlja stare. Vendar pa so podjetniki lahko zelo različni: nekateri želijo s svojimi idejami pretresti svet, drugim je pomembno, da so sami svoj šef. Niso vsi podjetniki tudi izumitelji ali voditelji velikega podjetja. Morda se celo sami najdete v kateri izmed štirih vrst podjetnikov.

Izumitelj

Tak podjetnik želi ustvariti nekaj povsem novega. Razmišlja široko, si predstavlja izdelke ali poslovne ideje, ki še ne obstajajo, in svojo vizijo tudi uresniči. Steve Jobs je v 70-ih letih prejšnejga stoletja prepoznal neizkoriščen potencial v računalnikih, ki so bili za povprečnega potrošnika nedosegljivi. Ustvaril je produkt, ki ga na trgu še ni bilo, in inovacije vedno postavljal na prvo mesto. Od prvega računalnika Apple 1 do pametnih telefonov iPhone se je njegovo podjetje razširilo v enega najuspešnejših na svetu.

Lastnik malega podjetja

Sem spada vse od manjših svetovalnih podjetij do lokalnih verig restavracij. Razumejo pomen trdega dela in vodenja sposobne ekipe. Z disciplino, prilagodljivostjo in odpornostjo ter učinkovito komunikacijo vodijo podjetje, se prilagajojo novim potrebam in ostajajo konkurenčni.

Two cheerful small business owners smiling and looking at camera while standing at entrance door. Happy mature man and mid woman at entrance of newly opened restaurant with open sign board. Smiling couple welcoming customers to small business shop.
Foto: Ridofranz iz iStock

Spletni podjetnik

Spletnim podjetnikom je skupno, da pri svoji dejavnosti izkoriščajo možnosti, ki jih odpira internet. Pri tem gre lahko le za dodatni zaslužek ob redni zaposlitvi ali pa glavno dejavnost. Ti podjetniki prodajajo izdelke prek spletnih trgovin, vodijo priljubljene bloge ali razvijajo programsko opremo. Ključno je, da imajo neposreden stik s strankami prek spleta.

Portrait of a handsome successful young business people, software engineer with laptop in the office. Startup, freelance work, people and technology concept.
Foto: nd3000 iz iStock

Podjetnik, ki dela od doma

Ti podjetniki uporabljajo svoj dom kot poslovno enoto. Družinsko vodovodno podjetje uporablja domačo garažo za shranjevanje opreme, izdelovalec naravne kozmetike pa klet za proizvodnjo. Svoj življenjski prostor prilagodijo poslovnim potrebam. Z inovativnostjo in trdim delom je celo doma mogoče ustvarjati marsikaj. Nekaj idej najdete v posnetku.

Samsung oživlja tehnologijo na dogodku Majske igre 2026

Samsung
Samsung

Več kot 800 dijakov in študentov je imelo priložnost spoznati mobilne inovacije skozi ustvarjalne izzive, posebej urejen prostor za sprostitev in YOUmarket.

Podjetje Samsung je zaključilo svojo aktivacijo na letošnjih Majskih igrah, največjem slovenskem študentskem športnem, kulturnem in zabavnem dogodku, kjer je v okviru večtedenskega programa tehnologijo preobrazilo v privlačno in interaktivno izkušnjo za več tisoč študentov.

Od 6. do 25. maja je Samsung interaktivna cona v Rožni dolini postala živahno stičišče, kjer so lahko študenti iz prve roke spoznali najnovejše pametne telefone Galaxy S26, Galaxy S26+ in Galaxy S26 Ultra ter serijo pametnih ur Galaxy Watch8. Ob tem so se lahko preizkusili v ustvarjalnih in gibalnih izzivih ter se povezovali z vrstniki v dinamičnem družabnem okolju. Aktivacija, zasnovana kot preplet inovacij in zabave, je tehnologijo Samsung predstavila na način, ki je bil mladim intuitiven, izkustven in blizu njihovemu vsakdanu.

Samsung
Samsung

V središču aktivacije je bil Indeks izziv, interaktivna izkušnja, zasnovana okoli šestih izzivov, ki so predstavljali ključne zmogljivosti naprav, od naprednih fotografskih funkcij in ustvarjalnih orodij, podprtih z umetno inteligenco, do funkcij za spremljanje zdravja in telesne aktivnosti. Udeleženci so lahko preizkusili stabilizacijo videoposnetkov, raziskovali zmogljivosti funkcije Nightography, ustvarjali vizualne vsebine z orodji umetne inteligence ter se vključili v gibalne izzive, podprte s pametnimi urami Galaxy Watch.

V času aktivacije je Samsung v interaktivni coni neposredno nagovoril več kot 550 študentov, še posebej velik odziv pa je bil opazen ob osrednjih dogodkih Majskih iger. »Šla sem mimo, opazila gnečo in si rekla, da si bom vse skupaj ogledala za pet minut. Ostala sem do konca. Najbolj me je navdušila funkcija Pomoč pri fotografiranju, dodajanje novega elementa na fotografijo in opazovanje, kako ga telefon tako naravno vključi v posnetek, da je videti, kot da je bil tam od nekdaj. Odšla sem z občutkom, da na telefon gledam povsem drugače,« je povedala 21-letna Lana. »Ko sem med tekom preizkusila funkcijo Izredno mirno, sem resnično dojela razliko. Posnetek je bil neverjetno gladek in stabilen, kar sem zares opazila šele ob ogledu. Funkcija horizontalni zaklep je opravila svoje delo tako učinkovito, kot da bi se vse okoli mene ustavilo,« je dodala 22-letna Maša.

Samsung
Samsung

Aktivacija ni bila zasnovana zgolj kot predstavitev izdelkov, temveč kot prostor za druženje, raziskovanje in povezovanje. Poleg sodelovanja v izzivih so se obiskovalci lahko sprostili v chill coni, uživali v brezplačni osvežitvi in v sproščenem ter prijetnem okolju spoznavali Samsung naprave.

Študenti, ki so uspešno opravili vseh šest izzivov, so se uvrstili v finalno tekmovanje, kjer sta o zmagovalcih odločali hitrost in natančnost. Najboljši tekmovalci so prejeli študentske potovalne bone, za prvo mesto v vrednosti 1.000 evrov, za drugo mesto 600 evrov in za tretje mesto 400 evrov.

Samsung
Samsung

»Šest izzivov zapored in telefon resnično spoznaš, ne le njegovih osnovnih funkcij. Zasnova te prisili, da preizkusiš tudi funkcije, ki bi jih sicer le na hitro pogledal in šel naprej. To je res pameten način predstavitve izdelka,« je izpostavila 20-letna Kaja.

Aktivacija odraža zavezanost podjetja Samsung ustvarjanju pristnih in relevantnih izkušenj za mlajše generacije, saj tehnologijo povezuje z vsebinami, ki so jim najbližje; ustvarjalnostjo, gibanjem, zabavo in druženjem. Samsung je s prisotnostjo na Majskih igrah 2026 pokazal, kako lahko izkustvene aktivacije predstavitev izdelkov spremenijo v nepozabna doživetja iz resničnega sveta ter na avtentičen in privlačen način približajo inovacije naslednji generaciji.

Bolečina v trebuhu: to so najpogostejši razlogi za boleč trebuh

Woman touching stomach painful suffering from stomachache causes of menstruation period, gastric ulcer, appendicitis or gastrointestinal system disease. Healthcare and health insurance concept
Foto: ipopba iz iStock

Bolečina v trebuhu se pogosto začne tiho. Ni nujno ostra ali dramatična, prej kot neprijeten občutek, ki ga sprva skušate prezreti. Morda gre za tiščanje, rahlo zbadanje ali občutek, da nekaj preprosto ni tako, kot bi moralo biti. Včasih pride in izgine, drugič vztraja, se vrača ali vas spremlja več dni zapored.

V študentskem obdobju, ko so dnevi pogosto razdeljeni med predavanja, učenje, delo in neredne obroke, takšne težave še hitreje pripišemo utrujenosti ali stresu. Pogosto si rečemo, da bo minilo samo od sebe. Pri ženskah pa je bolečina v trebuhu pogosto še nekoliko bolj zapletena, saj ni vedno jasno, od kod izvira.

Bolečina v trebuhu ni vedno razlog za alarm, je pa vedno signal, da se v telesu nekaj dogaja in da je vredno prisluhniti, tudi takrat, ko odgovor ni takoj jasen.

Prebavila: pogost vzrok bolečin v trebuhu

Velik del bolečin v trebuhu je povezan s prebavnim sistemom. Med pogostejšimi vzroki so zaprtje, driska, sindrom razdražljivega črevesja, prehranske preobčutljivosti, neredni obroki in stres. Takšne bolečine se lahko kažejo kot krči, napenjanje, občutek polnosti ali tiščanja.

Pri nekaterih ženskah se prebavne težave izraziteje pojavijo v določenih fazah menstrualnega cikla, saj hormonske spremembe vplivajo tudi na delovanje črevesja. Če bolečino spremljajo spremembe v odvajanju ali se težave ponavljajo v podobnih okoliščinah, je možno, da je vzrok v prebavilih.

Closeup of girl suffering abdominal pain, worried man calling ambulance, help
Foto: Motortion iz iStock

Želodec in zgornji del trebuha

Bolečina v zgornjem delu trebuha je pogosto povezana z želodcem. Pogosti vzroki so zgaga, refluks, vnetje želodčne sluznice ali razjede. Bolečina je lahko pekoča, topa ali tiščeča in se pogosto pojavi po obroku ali ob večjih psihičnih in telesnih obremenitvah.

Če opazite, da se bolečina pojavlja v povezavi z določenimi živili, pijačo ali stresnimi situacijami, je to pomemben podatek, ki vam lahko pomaga pri razumevanju težav.

Bolečina v trebuhu je pogosto prvi znak, da telo potrebuje več pozornosti. Vendar pa prebavila in želodec nista vedno edina odgovora. Pri ženskah ima bolečina v spodnjem delu trebuha pogosto še dodatne razsežnosti, ki jih ni dobro prezreti.

A bolečina v trebuhu ni vedno povezana zgolj s prebavo

Pri ženskah ima spodnji del trebuha pogosto še dodatne razsežnosti. Telo je ciklično, odzivno in občutljivo na številne notranje spremembe, zato se bolečina včasih pojavi tam, kjer je na prvi pogled ne pričakujemo. Prav zato je pomembno, da pogled razširimo tudi na ginekološke in urološke vzroke ter znake, ki zahtevajo več pozornosti.

Unrecognizable woman on the toilet with stomach pain.
Foto: M-Production iz iStock

Ginekološki vzroki: pomemben del slike pri ženskah

Pri bolečinah v spodnjem delu trebuha je pri ženskah vedno smiselno pomisliti tudi na ginekološke vzroke. Najpogostejši so menstrualni krči, vendar niso edini možni razlog.

Bolečino lahko povzročajo tudi ovulacija, ciste na jajčnikih, endometrioza, vnetja rodil ali druge ginekološke spremembe. Takšna bolečina je pogosto globlja, lahko se pojavlja ciklično, se širi v križ ali stegna in je včasih povezana z izcedkom ali bolečino med spolnim odnosom. Povezava z menstrualnim ciklom je lahko pomemben namig, ni pa sama po sebi dovolj za diagnozo.

Sečila: ko bolečina ni povezana s prebavili ali rodili

V določenih primerih bolečina v spodnjem delu trebuha izvira iz sečil. Vnetje mehurja pogosto povzroča tiščanje nad sramno kostjo, pekoč občutek pri uriniranju in pogostejšo potrebo po odvajanju vode. Pri težavah z ledvicami se bolečina lahko pojavi tudi v križu ali ob strani trupa.

Če bolečino spremljajo spremembe pri uriniranju, povišana telesna temperatura ali splošno slabo počutje, je priporočljiv posvet z zdravnikom.

Kdaj je treba poiskati zdravniško pomoč?

Čeprav so številne bolečine v trebuhu večinoma prehodne in nenevarne, obstajajo primeri, ko je potrebna zdravniška obravnava. To velja zlasti, če je bolečina nenadna, zelo močna ali se hitro stopnjuje, če jo spremljajo vročina, bruhanje, kri v blatu ali urinu, omedlevica ali izrazita enostranska bolečina v spodnjem delu trebuha.

Prav tako je smiselno poiskati strokovni nasvet, če se bolečine ponavljajo, trajajo dlje časa ali vplivajo na kakovost življenja.

Ali ‘zero’ pijače vplivajo na inzulin?

close up of hand holding a zero sugar soda can.
Foto: bauwimauwi iz iStock

Zero pijače so danes skoraj povsod. Veliko ljudi jih izbere, ker ne vsebujejo sladkorja in imajo malo ali nič kalorij. Na prvi pogled se zato zdijo bolj zdrava alternativa navadnim gaziranim pijačam, a zgodba ni tako preprosta.

V zadnjih letih se vse več raziskav ukvarja z vprašanjem, kako umetna sladila vplivajo na telo. Čeprav zero pijače ne vsebujejo sladkorja, lahko še vedno vplivajo na inzulin, apetit in celo na črevesno floro. Prav zato nekateri strokovnjaki opozarjajo, da dolgoročno niso tako nedolžna izbira, kot se pogosto zdi.

Telo še vedno zazna sladek okus

Ko spijemo zero pijačo, telo zazna intenzivno sladkost, tudi če sladkorja ni v njej. Možgani dobijo signal, da prihaja nekaj sladkega, zato se lahko sprožijo podobni hormonski odzivi kot pri pravem sladkorju.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko umetna sladila pri določenih ljudeh vplivajo na izločanje inzulina in na občutljivost telesa na glukozo. To sicer ne pomeni, da bo zero pijača povzročila enak dvig sladkorja v krvi kot navadna cola, lahko pa telo vseeno odreagira bolj, kot si večina predstavlja.

Težava je predvsem v tem, da telo pričakuje energijo, ki je nato ne dobi. Zaradi tega lahko pride do večje želje po sladkem, večjega apetita in motenj pri uravnavanju lakote.

Kaj pa črevesna flora?

Ena največjih težav, na katero opozarjajo nove raziskave, je vpliv umetnih sladil na črevesni mikrobiom.

V našem črevesju živi ogromno bakterij, ki pomembno vplivajo na prebavo, imunski sistem, vnetja in presnovo. Ko je črevesna flora porušena, se lahko začnejo pojavljati različne težave: od napihnjenosti in utrujenosti pa vse do slabše presnove sladkorja.

Raziskave so pokazale, da lahko nekatera umetna sladila spremenijo sestavo črevesnih bakterij. Pri rednem uživanju naj bi to vplivalo tudi na toleranco za glukozo in odziv telesa na inzulin. Zato vse več strokovnjakov opozarja, da zero še ne pomeni nujno tudi zdravo.

Ali to pomeni, da jih nikoli ne smemo piti?

Občasna zero pijača verjetno ne bo povzročila večjih težav. Problem nastane predvsem takrat, ko postanejo takšni napitki del vsakodnevne rutine.

Veliko ljudi namreč začne verjeti, da lahko zero pijače pijejo brez omejitev, ker »nimajo sladkorja«. Vendar se telo ne odziva samo na kalorije. Pomembni so tudi hormoni, črevesje in presnovni procesi.

Dolgoročno so za telo še vedno najboljša izbira voda, mineralna voda in nesladkani napitki. Manj kot telo navajamo na zelo intenzivne sladke okuse, bolj naravno lahko delujejo mehanizmi za lakoto, sitost in uravnavanje sladkorja v krvi.

Tedenski horoskop: 1. – 7. junij 2026

Tedenski horoskop
Foto: amgun iz iStock

Ta teden začenjamo z energijo polne lune. Ko sonce osvetli eno znamenje, luna pa nasprotno, to ustvarja intenzivna čustva in prelomnico pri projektu ali zgodbi. Teden po polni luni je namenjen nadaljevanju in zaključevanju, ne odpiranju novih projektov ali obljub. Energija je še vedno visoka, vendar je trud usmerjen v izpolnjevanje obljub, ne v prevzemanje dodatnih nalog.

1Oven (21. marec – 19. april)

Morda po polni luni v Strelcu sanjaš o daljnih dogodivščinah, a razmišljaš tudi o domu in družini. V ponedeljek se boš začel spominjati preteklosti, otroštva in občutiti nostalgijo po dobrih starih časih. Te misli te lahko odvrnejo od sedanjosti in v tebi prebudijo hrepenenje po občutku doma. Preglej nekaj starih fotografij ali načrtuj obisk pri starših ali starih starših.

Mantra tega tedna: “Spomini.”

2Bik (20. april – 20. maj)

Polna luna v tvoji hiši skupnih virov te lahko spodbudi k razmišljanju o ravnovesju med dajanjem in prejemanjem v odnosih. Komunikacija o tem z drugimi bo ključni del poletja, saj bo Merkur v začetku tedna vstopil v tvojo hišo komunikacije in tam ostal do avgusta. Če se zadržuješ in ničesar ne poveš, se nagibaš k impulzivnim izbruhom, ki morda ne bodo takšni, kot bi si želel.

Mantra tega tedna: “Povej.”

3Dvojčka (21. maj – 20. junij)

Tvoj vladajoči planet se ta teden podaja v tvojo hišo financ, kar tvoje misli usmerja k temam denarja, virov in tega, kaj počneš, da jih pridobiš. Ali uporabljaš svoje talente za preživetje? Ali pa se trudiš prisiliti v stvari, ki jih ne želiš početi? Veliko miru boš našel v delu, pri katerem se počutiš dobro in ki je skladno s tvojimi osebnimi vrednotami.

Mantra tega tedna: “Uskladitev.”

4Rak (21. junij – 22. julij)

Vikend verjetno ni bil najbolj sproščujoč in miren, zato si ta teden poskusi vzeti čas zase in počivati, kolikor le lahko. Merkur, ki vstopa v tvoje znamenje, pritegne pozornost nate in začne dvomesečni proces premisleka o tem, kdo si postal v preteklem letu. Morda boš pozneje v tednu razmišljal o svoji vlogi v karieri, vendar gre za veliko več kot le to, kar počneš.

Mantra tega tedna: “Vloga.”

5Lev (23. julij-22. avgust)

Po zabavnem vikendu se vzdušje v ponedeljek nekoliko spremeni. Merkur vstopi v znamenje Raka, ki se nahaja globoko v osebnem delu tvoje karte. Pričakuješ lahko veliko pogovorov s samim seboj in morda boš imel manj želje ter potrebe po druženju z drugimi. Zaradi prihajajoče Merkurjeve retrogradnosti lahko to obdobje traja kar nekaj časa.

Mantra tega tedna: “Dnevnik.”

6Devica (23. avgust – 23. september)

Polna luna te v začetku tedna spodbudi k razmišljanju o domačih zadevah. Tvoj vladajoči planet bo tvojo pozornost usmeril na tvoje pleme in izbrano družino. Velik del poletja boš preživel razmišljajoč o ljudeh, s katerimi preživljaš čas, in o svoji vlogi v skupini prijateljev. Sredi tedna boš morda ugotovil, da nekateri izmed njih ne izvabljajo najboljšega iz tebe.

Mantra tega tedna: “Pripadnost.”

7Tehtnica (23. september – 21. oktober)

Če se ti zdi, da imaš preobremenjen urnik in se počutiš izčrpano, dokončaj svoje obveznosti in reci “ne” vsem dodatnim. Merkur, ki prehaja v tvoj karierni sektor, te usmerja na pomen dela, ki ga opravljaš tako osebno kot kolektivno. Napetost se pokaže v sredo, ko boš usklajeval delo in odnose.

Mantra tega tedna: “Umiritev.”

8Škorpijon (22. oktober – 21. november)

Po polni luni boš razmišljal o financah. Merkur bo v ponedeljek vstopil v tvoj sektor dolgoročnega načrtovanja in te usmeril k pomembnim vprašanjem, kam greš in v kaj verjameš. V zadnjem letu si pridobil veliko modrosti in morda je čas, da jo zapišeš in deliš bolj javno. V sredo boš morda občutil nekaj notranje napetosti, hkrati pa te bodo obremenjevale delovne zahteve.

Mantra tega tedna: “Meditiraj.”

9Strelec (22. november – 21. december)

Tvoj vladajoči planet Jupiter je preteklo leto preživel v senčnem delu tvoje karte, v kraju vere, povezanosti, pripadnosti in tudi žalosti. To je prostor, kjer opuščamo stare dele sebe in se oblikujejo novi, ranljivi deli. Z Merkurjem, ki bo v naslednjih dveh mesecih vstopil v ta prostor, začneš razumeti vse premike preteklega leta in kako globoko so spremenili tvoj odnos do ljudi, ki so ti v tem času dali prostor.

Mantra tega tedna: “Spoštovanje.”

10Kozorog (22. december – 19. januar)

Ta teden bo tvoja pozornost usmerjena na odnose. Ne glede na to, ali gre za najboljšega prijatelja, partnerja ali stranke, s katerimi delaš, boš pod vplivom Merkurja naslednja dva meseca razmišljal, kako ti odnosi izgledajo in kako se ob tem počutiš. Pogovori, ki se morajo zgoditi, pogodbe, ki potrebujejo razjasnitev, in neizrečene želje po bližini bodo našle svoj glas. Ni treba, da zveni popolno, da bi bilo vredno izreči na glas.

Mantra tega tedna: “Povezanost.”

11Vodnar (20. januar – 18. februar)

Polna luna je osvetlila tvoje upe in želje za prihodnost, vendar veš, da je ta zgrajena iz vsakodnevnega truda. Ko Merkur vstopi v Raka, si prizadevaš za ravnovesje med delom, skrbjo zase, vadbo in skrbjo za druge. Iskanje pravega ravnovesja je uganka, ki bo za razrešitev potrebovala dober del poletja, vendar začni s poslušanjem svojega telesa. Če se počutiš preobremenjeno, daj prednost počitku.

Mantra tega tedna: “Poslušaj sebe.”

12Ribi (19. februar – 20. marec)

Tvoje delo je od tebe zahtevalo veliko, saj žongliraš z zapletenim domačim življenjem. Merkur se v ponedeljek premakne v tvoj sektor romantike, zabave in družine, kar te preusmeri v načrtovanje poletja in uživanje na soncu. To je koristno in ponuja oddih od bolj intenzivne osredotočenosti na finance, ki te lahko bremeni v drugi polovici tedna.

Mantra tega tedna: “Ravnovesje.”

Za študente v stiski na voljo 20 tisoč evrov, razpis se bo kmalu zaključil

Fundacija Študentski tolar z novim razpisom denarne pomoči za študente v stiski
Fundacija Študentski tolar z novim razpisom denarne pomoči za študente v stiski Foto: coyot on pixabay

Fundacija Študentski tolar v sodelovanju s Škisovo tržnico objavlja razpis za dodelitev denarne pomoči študentom v stiski.

Na pozivu so predvidena sredstva v višini 20 tisoč evrov

Predmet poziva je dodelitev nepovratne denarne pomoči študentom v socialni stiski, in sicer v višini 300 evrov.

Sredstva za denarno pomoč so pridobljena iz naslova sredstev Fundacije Študentski tolar, ki jo primarno financira njen ustanovitelj, tj. Študentska organizacija Univerze v Ljubljani (ŠOU v Ljubljani) in sredstev zbranih v okviru dobrodelnih aktivnosti za Škisovo tržnico v letu 2026, zbranih s strani študentskih klubov in Zveze ŠKIS, ter sredstev Študentske organizacije Univerze na Primorskem.

Vse pogoje in informacije najdete v objavi razpisa.

Slovenska univerza podpisala sodelovanje z Azijsko mednarodno univerzo

Podpis
Foto: on upr

V Bukhari v Uzbekistanu je prorektor za znanstveno-raziskovalno in razvojno delo Univerze na Primorskem, prof. dr. Štefko Miklavič, podpisal memorandum o sodelovanju med Univerzo na Primorskem in Azijsko mednarodno univerzo.

Dolgoročno sodelovanje med univerzama

V imenu partnerske institucije je sporazum podpisal rektor prof. dr. Dexkanov Suxrob Sobirovich.

Podpisani memorandum predstavlja pomemben mejnik in formalno izhodišče za vzpostavitev dolgoročnega ter strateškega sodelovanja med obema univerzama.

Partnerstvo bo usmerjeno v krepitev akademskih in raziskovalnih vezi, predvsem preko oblikovanja ter izvajanja skupnih mednarodnih raziskovalnih in razvojnih projektov, spodbujanja izmenjav študentov, strokovnega in akademskega osebja ter prenosa primerov dobrih praks, strokovnih izkušenj in akademskih vsebin.

Kaj je Azijska mednarodna univerza?

Azijska mednarodna univerza je dinamična in izrazito mednarodno usmerjena visokošolska institucija. Njen razvoj temelji na uvajanju sodobnih pedagoških pristopov, praktično usmerjenem učenju ter močni vpetosti v globalni akademski prostor.

Vizija AIU je oblikovanje spodbudnega in vključujočega okolja, ki študentom omogoča razvoj vrhunskega strokovnega znanja, raziskovalnih kompetenc in širše globalne perspektive. Univerza namenja poseben poudarek interdisciplinarnemu povezovanju ter razvoju programov na področjih medicine, tehnologije in poslovnih ved.

Detektor premoženja: projekt, ki razkriva finančno ozadje slovenskih politikov

Detektor premoženja
Foto: on detektor premoženja

Detektor premoženja je preiskovalni novinarski projekt, ki ga vodi uredništvo portala Oštro in je namenjen večji transparentnosti premoženja slovenskih političnih funkcionarjev. Gre za eno najobsežnejših javno dostopnih baz podatkov o premoženju politikov v Sloveniji, ki omogoča vpogled v finančne spremembe posameznikov v času njihovega mandata.

Kako je nastal Detektor premoženja?

Izhodišče projekta je problem omejene transparentnosti uradnih podatkov o premoženju funkcionarjev. V Sloveniji Komisija za preprečevanje korupcije (KPK) javno objavlja le delne podatke oziroma predvsem spremembe premoženjskega stanja, kar po oceni avtorjev ne omogoča celovitega nadzora nad morebitnimi konflikti interesov.

Novinarska ekipa Oštra je zato začela zbirati podatke iz različnih javnih virov, da bi zapolnila vrzeli in omogočila boljši vpogled v finančne povezave politikov.

Detektor premoženja temelji na preiskovalnem in podatkovnem novinarstvu. Ekipa je več mesecev analizirala različne javne baze podatkov doma in v tujini, pri čemer so preverjali nepremičnine, poslovne povezave in druge finančne sledi.

Pri delu so uporabljali tudi zemljiškoknjižne izpise in druge uradne evidence, pri čemer je bil vsak podatek večkrat preverjen znotraj uredništva. Namen projekta ni zgolj zbiranje podatkov, temveč njihova verifikacija in kontekstualna razlaga.

Podatki o premoženju politikov in najožjih družinskih članov

Baza Detektorja premoženja vsebuje podatke o premoženju politikov in njihovih najožjih družinskih članov. Uporabnik lahko spremlja spremembe skozi čas in dobi vpogled v nepremičnine, poslovne deleže in druge finančne povezave.

Posebna vrednost projekta je v tem, da podatke povezuje in jih predstavlja na razumljiv način, kar omogoča lažje razumevanje morebitnih tveganj glede integritete javnih funkcionarjev.

Glavni cilj projekta je spodbujanje javne razprave o transparentnosti premoženja političnih predstavnikov in krepitev zaupanja v delovanje institucij. Avtorji poudarjajo, da večja odprtost podatkov prispeva k učinkovitejšemu nadzoru nad morebitnimi zlorabami položaja.

Mesečni horoskop za junij 2026

Concept of astrology and horoscope, person inside a zodiac sign wheel
Foto: grinvalds iz iStock

Junij prinaša nekaj najboljše astrologije v celem letu, zato je pomembno, da boste v mesecu v kar največji možni meri uživali. Kadar koli in kjer koli se vam ponudijo nežna razvajanja, nežnost in veselje. Julij in avgust imata zapleteno nebo, zato si zgodnji junij predstavljajte kot vrhunec poletne izkušnje.

Sladkost junija je v veliki meri posledica sočasne prisotnosti Jupitra in Venere v znamenju Raka. Ta dva planeta iz življenja izvlečeta najboljše in cenita sodelovanje, užitek in obilje. Vrhunec njune združitve bo 9. junija, trenutek bližine, udobja in plodnosti v katerem koli sektorju Raka v vaši karti.

Srečanje Venere in Jupitra zaznamuje tudi zadnje tedne Jupitrovega časa v Raku, kjer je že celo leto. Jupiter naj bi bil v Raku »vzvišen«, kar pomeni, da so stvari, ki jih Jupiter predstavlja – obilje, družbena povezanost, optimizem in širitev – zelo primerne za rodovitne vode Raka. Jupiter uspeva v okolju Raka in skrbi kot radodaren skrbnik.

Vendar Jupiter preživi v vsakem znamenju le eno leto in njegov čas v Raku se izteka. Do 29. junija bo Jupiter zapustil Raka in se preselil v Leva. V Levu Jupiter podpira tiste na oblasti ter prinaša bučno in pogumno avro voditeljem vseh vrst. Na oseben način bo Jupiter podpiral cilje in dejanja vašega najbolj pristnega jaza ali iskanje tega jaza, če se počutite odklopljeni od njega. Jupiter bo ostal v Levu do julija 2027.

1. junija Merkur vstopi v Raka. Običajno Merkur preživi dva do tri tedne v znamenju, vendar bo zaradi retrogradnosti konec meseca ostal v Raku do drugega tedna avgusta. Junij je v veliki meri uvod v retrogradnost, ki zbira teme in motive vrnitve domov in pripadnosti, h katerim se bo Merkur vrnil, ko bo 29. junija postal retrograden. Dobra novica je, da je ta retrogradnost bistveno lažja od tiste, ki smo jo imeli to pomlad.

Junija se zgodita dve nezapleteni luni. Najprej zabaven in spogledljiv mlaj v Dvojčkih 14. junija, nato pa bolj mračna polna luna v Kozorogu 29. junija, ki pozornost ponovno usmeri nazaj na poslovanje. Nobena ni vznemirjena, zato se na mlaj sprostite in ponovno zaženite, na polno luno pa praznujte uspeh – nobene planetarne norčije vam ne bodo v napoto.

Če ste 29. junija opazili veliko dogajanja, imate prav. Junij se konča napeto, saj je veliko stvari na pragu pomembnih sprememb. Mars to vzdušje še okrepi, ko se 28. junija premakne v Dvojčka in se hitro približa srečanju z Uranom, ki bo otvoritvena drama julija. Kot sem rekel, uživajte v preprostejšem delu poletja, dokler ga imamo.

Mesečni horoskop: Oven

Pravijo, da se nikoli ne moreš vrniti domov, ampak Oven, vi ste junija odločen, da boste to storili. Rak je znamenje vašega doma, zgodovine, staršev in predniških korenin. Ker je tam osredotočeno toliko planetov, boste zagotovo čutili privlačnost. Družina, ki zahteva vašo prisotnost, se bo sprva morda zdela frustrirajoča, toda preživljanje časa s koreninami vam daje izjemno čustveno vzdržljivost za soočanje s svetom. Če se srečanja ne morete udeležiti, ker ste zaposleni z delom, te bo Merkur, ki bo istega dne postal retrograden, morda prisilil, da si julija načrtujete zamuden obisk.

Mesečni horoskop za ovne
Mesečni horoskop za ovne Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Bik

Majhne podrobnosti in vsakodnevna opravila vam ta mesec vzamejo ogromno časa in morda se vam bo zdelo, da je vaš koledar preobremenjen z vsemi malenkostmi. Pomembno je povezovanje s sorojenci in širšo družino, zato se potrudite, da vrnete telefonske klice ali sporočila. Ko vaš vladajoči planet sredi meseca vstopi v hišo vašega fizičnega doma, si želite polepšati svojo opremo in preživeti čas v udobnih prostorih.

Mesečni horoskop za bike
Mesečni horoskop za bike Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Dvojčka

Noben mesec letos ne bo bolj osredotočen na finance kot ta, Dvojčki. Že od prvega dne vaš vladar vstopi v vašo denarno hišo in tam ostane do 9. avgusta. Kako zaslužite denar, kako ga prihranite in kako ga porabite, so področja, na katera se morate osredotočiti. Na srečo se tudi tukaj zgodi začarani trenutek Jupitra in Venere, ki vas blagoslovi s srečo na področju osebnih financ. Konec meseca Mars vstopi v vaše znamenje in nenadoma imate energijo, da se lotite česar koli.

Mesečni horoskop za dvojčke
Mesečni horoskop za dvojčke Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Rak

Vaše znamenje Rak je ta mesec polno ljudi, zato je vsa pozornost namenjena vam. To, v koga se spreminjate, kako vidite sebe in svojo vlogo v življenju ter kako vas dojemajo drugi, je vse pripravljeno na rast in širitev na zabaven in harmoničen način. Ko Sonce ob poletnem solsticiju vstopi v vaše znamenje, boste morda pripravljeni na večjo prepoznavnost. Polna luna slavi vaše najbližje odnose, zato proslavite, kako daleč ste prišli skupaj.

Mesečni horoskop za rake
Mesečni horoskop za rake Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Lev

Medtem ko je bil maj ekstrovertiran, junij ni bil tako zelo. Ni slabo, je le gestacijsko za vas in prihodnje projekte. Merkur, ki vstopa v vašo psihološko hišo, vas sili k razmišljanju o stvareh v zakulisju in niste pripravljeni deliti svojih prihodnjih ciljev. Venera in Jupiter, ki vstopata v vaše znamenje, vam in drugim pomagata videti najboljše v vas, vendar se morda počutite nepripravljeni na pozornost.

Mesečni horoskop za leve
Mesečni horoskop za leve Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Devica

Glavni poudarek tega meseca (in temeljna težnja poletja na splošno) je razmislek o skupinah in družabnih krogih, v katerih sodelujete. Preteklo leto ste vlagali v svoj družabni krog in ga širili, zdaj pa je pravi čas, da počastite to, kar ste zgradili, in razmislite o tem, kako ste se spremenili. Pravijo, da ste povprečje petih ljudi, s katerimi preživite največ časa, zato pomislite, kdo je to.

Mesečni horoskop za device
Mesečni horoskop za device Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Tehtnica

Ta mesec se že od prvega dne osredotoča na vašo kariero. Merkur bo večino poletja premišljeval o delu, ki ga opravljate, prilagajal način njegovega opravljanja in premišljeval o njegovi vlogi v vaši identiteti. Združitev Venere in Jupitra v vašem kariernem sektorju je velik blagoslov za vse, kar se tam dogaja, in blagoslavlja vse spremembe. Ko se oba premakneta v Leva, vas potegnejo sanje o prihodnosti.

Mesečni horoskop za tehtnice
Mesečni horoskop za tehtnice Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Škorpijon

Ta mesec za vas, Škorpijone, prinaša preobrat iz obdobja velike osredotočenosti na odnose v drugo polovico leta, ki se preusmeri k vprašanjem in pritiskom glede vaše kariere, življenjskega namena in osebne zapuščine. Morda ne boste odgovorili na vprašanja o tem, kam se spreminja vaš klic, vendar bodo ta vprašanja postajala vse pomembnejša, ko bo mesec in leto teklo naprej. Ključno je, da uporabite svoje občutke o tem, kaj je v življenju pomembno, da vas potegnejo k najbolj smiselnemu delu. Le tisto, kar je najbolj smiselno, je vredno vašega truda in odločnosti.

Mesečni horoskop za škorpijone
Mesečni horoskop za škorpijone Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Strelec

Strelci, junij je za vas mirnejši mesec; morda najmirnejši v letu 2026. Izkoristite čas, da spoštujete svoje globoke povezave in vezi, tako romantične kot družinske. Morda boste imeli priložnost prejeti znatno finančno podporo ali odplačati nekaj dolgov na začetku meseca. To je odličen čas, da razjasnite morebitne nejasnosti z ljudmi, s katerimi si delite vire. Ko v vaš potovalni sektor najprej vstopita Venera 13. junija in nato vaš vladajoči planet Jupiter 29. junija, se začne bolj pustolovski del poletja.

Mesečni horoskop za strelce
Značilnosti horoskopa Strelec Foto: on Pixabay

Mesečni horoskop: Kozorog

Ko Merkur prvi dan v mesecu vstopi v vaš sektor odnosov, je načrt za to poletje razmišljati o odnosih. Jupiter in Venera se tam združita 9. junija in vam dasta vizijo za odnos vaših sanj. Pripravljeni ste se omehčati v varnost povezanosti. Ko Mars 28. junija vstopi v vašo hišo vsakodnevnega dela, ste pripravljeni iti v telovadnico in prebiti čas.

Mesečni horoskop za kozoroge
Mesečni horoskop za kozorogeFoto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Vodnar

Junij je namenjen skrbi zase, Vodnarji. To pomeni, da skrbite za svoje telo, svoj um, svojega duha in svoje srce. Ne kot enkratno stvar, ko imate trenutek, ampak kot vsakodnevna praksa spoštovanja tega, kako zelo se potiskate naprej. Gre za to, da najdete več mest v vsakdanjem življenju, kjer se vam ni treba tako zelo truditi, da bi pripadali. Ko Venera in Jupiter 13. in 29. junija vstopita v vašo hišo odnosov, boste deležni več podpore v odnosih.

Mesečni horoskop za vodnarje
Mesečni horoskop za vodnarje Foto: AlejandroSalas on Pixabay

Mesečni horoskop: Ribi

Ribi, pred vami je najbolj romantičen mesec od vseh, saj se v romantični hiši kopičijo številni planeti. Če ste starš, je to tudi hiša otrok, ki zlahka pritegnejo pozornost, ko se šola konča, in vsa vaša pozornost bo namenjena urejanju novih urnikov in poletnih aktivnosti. Kakorkoli že, začetek poletja bo nedvomno zabaven. Ko bosta Venera in Jupiter 13. in 29. junija odšla v Leva, vas bo pritegnilo, da boste bolj aktivni pri skrbi zase.

Mesečni horoskop za ribe
Mesečni horoskop za ribe Foto: AlejandroSalas on Pixabay