Inovativnost družbe je odvisna od stopnje akademske svobode. Do tega zaključka je prišla mednarodna skupina raziskovalcev, ki je analizirala prijave patentov v 157 državah od leta 1900 do 2015. Podatke so primerjali z indikatorji Indeksa akademske svobode (Academic Freedom Index) in prvič pokazali jasno povezavo. Zaskrbljujoče je, da se je v zadnjih letih stopnja akademske svobode po svetu znižala – raziskovalci s tem napovedujejo tudi upad inovativnih rezultatov.
Več svobode, več patentov
Raziskovalci so število patentih prijav pridobili iz podatkovne baze PATSTAT Evropskega patentnega urada. Ugotovili so, da izboljšanje akademske svobode pripelje do porasta v številu patentnih prijav. Hkrati so opozorili, da se je akademska svoboda med leti 2011 in 2021 prvič v zadnjih 100 letih znašla v upadu. Trend velja tudi za 25 držav, ki so na področju znanosti vodilne.
Raziskovalci so ocenili, da to pomeni 4 do 6 odstotkov manjše inovativne sposobnosti. V vodilnih državah je situacija še nekoliko slabša, saj so predvideli 5 do 8 odstotni upad inovativnosti. Raziskovalci svoje rezultate vidijo kot rdeč alarm za mnoge države. Zaskrbljujoče je, da trend ni povezan le z diktatorskim vodstvom, temveč je vse pogostejši celo v demokratičnih državah, kjer imajo velik vpliv populistične stranke.
Do rezultatov je pripeljala temeljita analiza, ki je zagotovila, da so ti karseda zanesljivi. Raziskovalci so tako preverili, da je korelacija resnično posledica akademske svobode in ne splošne svobode v družbi. Izločili so tudi možnost obratne vzročnosti, torej možnosti, da države dovolijo več akademske svobode, če so trenutni inovativni rezultati prenizki. Rezultati so bili konsistentni tudi, ko so se raziskovalci osredotočili le na države z zelo majhnim ali na države z zelo velikim številom patentnih prijav. Vse to govori v prid več akademske svobode.
Slovenija: uspešnejša s patenti, težave pri njihovi komercializaciji
V Sloveniji je za zaščito intelektualne lastnine in patentiranje pristojen Urad Republike Slovenije za intelektualno lastnino. Ta vodi postopke za podelitev patentov, ki inovatorjem omogočajo pravno zaščito izumov in s tem možnost, da svoje inovacije učinkovito tržijo. Slovenija je uspešna na področju inovacij, se pa sooča z izzivi pri komercializaciji patentov. Po statističnih podatkih Evropskega patentnega urada (EPO) Slovenija letno vloži več sto patentnih prijav. Uspešna je zlasti v visokotehnoloških sektorjih, kot so farmacija, biotehnologija in informacijska tehnologija. Vendar je ključno, da se ti patenti uspešno preoblikujejo v tržne izdelke ali storitve, kar v Sloveniji ostaja izziv za mnoge mlade inovatorje.
Priložnosti in podpora mladim inovatorjem v Sloveniji
Če imaš idejo (in bi jo rad uspešno komercializiral), ti je v Sloveniji na voljo kar nekaj priložnosti za njen razvoj in izvedbo projekta.
Na univerzitetnih ravneh delujejo inkubatorji, kot je Ljubljanski univerzitetni inkubator (LUI). Ta mladim podjetnikom in raziskovalcem nudi podporo pri razvoju poslovnih idej, v obliki mentorstva, delavnic, izobraževanj in dostopa do investitorjev. So tudi odlična priložnost za mreženje z drugimi podjetniki in strokovnjaki. Priložnost za motivirane mlade podjetnike, ki si želijo seznaniti s tujimi trgi in imajo ambicije v mednarodnem poslovanju, ponuja Evropska unija s programom Erasmus za mlade podjetnike.
Če si ravnokar ustanovil podjetje ali ga nameravaš ustanoviti v kratkem, ti lahko finančno pomaga pri izmenjavi, s katero pridobiš ključne kompetence. Finančno in druge oblike pomoči nudi tudi Slovenska poslovna točka (SPOT), bogat vir informacij s tega področja pa je podjetniški portal SPIRIT Slovenija.
V torek, 15. oktobra 2024, bo v Zdravstvenem domu Nova Gorica potekalo brezplačno cepljenje proti HPV za vse do dopolnjenega 26. leta.
Okužbe s HPV so povezane s šestimi vrstami rakov, vključno z rakom materničnega vratu, rakom zadnjika, rakom penisa in ustnega dela žrela, prav tako pa so tudi glavni vzrok za nastanek genitalnih bradavic in papilomov grla, tako pri moških kot pri ženskah. Proti boleznim, ki jih povzroča okužba s HPV, se lahko učinkovito zaščitite s cepljenjem, ki sedaj brezplačno PRIPADA vsem od 6. razreda osnovne šole do 26. leta starosti.
V dispanzerju za otroke in šolarje dr. Tadeje Krapež v ZD Nova Gorica lahko torej 15.10.2024 med 14.00 in 16.00 poskrbite za najbolj učinkovito zaščito pred HPV in vsemi z njim povezanimi raki. S seboj prinesite kartico zdravstvenega zavarovanja in cepilno knjižico.
Potrebna je predhodna prijava in sicer lahko pokličete 051 656 558, vsak delavnik do 9. oktobra med 15.30 in 17.30.
Zaščite sebe in svoje zdravje! Več informacij o okužbi s HPV najdete na spletni strani NIJZ.
Začetek julija, Metelkova, grški 1000 Mods, vonj po marihuani in tako mastnih riffih, da bi lahko prijel zvok. Vendar tistega večera so bolj kot glavni nastopajoči 1000 Mods v mojih očeh zasijali Koprčani Omega sun.
Ne bom izgubljal besed in raje citiral Mladino ob izidu njihovega prvega albuma Opium for the masses: Vodilni predstavniki obalne in širše domače stoner rock scene so se z izidom prvenca resnično izkazali. V zadnjih letih so občinstvu že s koncerti dokazali, da imajo težke, s hašiševim oljem podmazane kitarske rife v malem prstu, s prvo ploščo pa so to suvereno potrdili.
Drugi album Mladini ni bil tako všeč, a po krivici. V njihovem »placu« v Kopru smo se pogovarjali o glasbenih kritikah, trgajočem od ust življenju glasbenikov in najboljši pretočni platformi Bandcamp. Z mano sta bila kitarist in idejni vodja zasedbe Aris ter basist in pevec Igor Kukanja – Medo.
Kako ste se sestavili?
Aris: Ma ne vem niti sam (smeh). Smo trije člani, torej jaz, Medo in Seba, ki smo že prej preigravali. Tudi ko je ta bend nastal, nismo bili več rosno mladi, smo že bili proti in v tridesetih. Nastal je kot projekt. Jaz sem igral v nekem drugem metal bendu, Seba je že prej igral kitaro in bil vokalist in ko smo bili mulci, je bil v nekem ska-punk bendu in smo se srečevali in igrali tu pa tam že od nekdaj. Predvsem na kakih neuradnih sessionih, torej žurkah kjer so bili tudi inštrumenti prisotni (smeh). Z Igorjem se pa tudi poznava že od osnovne šole, ker sva skupaj hodila k tabornikom. In leta 2013 je prišla želja po tem projektu. Ne bi rekel, da sem hotel imeti »stoner« bend, bolj je bil point da je vokal melodičen, ker do takrat sem bil v bendih, kjer se je samo kričalo. No in potem sva na neki žurki jaz in Seba đemala in sem ga vprašal, če bi on poskusil ta projekt sestavit z mano, je bil za, in sva bla najprej samo dva. Pa smo tudi imeli nekaj špilov s še enim kolegom basistom ampak brez vokalov. Potem pa je na moje povabilo Medo pristopil k nam, z malo skepticizma sicer.
Medo: Ja, v kinu smo se srečali med projekcijo Hobita. In si se hotel pogovarjat že pred filmom pa smo rekli raje po tem, da vidimo kakšen bo vajb. In smo rekli, ajde, dajmo probat.
Foto: omega sun
Torej je bil vokal že od začetka osnovna ideja. Očitno si morate popraviti wikipedijino stran, ki pravi, da ste inštrumentalni bend.
Aris: Ja verjetno je to zato, ker smo izdali en demo, da bi našli pevca. In je to malo trajalo in se mogoče tako razume. Ampak že cel čas je bilo mišljeno, da imamo tudi vokale.
Kako pišete pesmi?
Medo: Večinoma nastajajo na vajah. Pride situacija ko on (Aris) prinese riff, ga poskusimo, prežvečimo, že skoraj naredimo vse, potem pa za pol leta pozabimo nanj. (smeh) Potem se spomnimo, da smo že skoraj naredili komad, zveni malo drugače in potem spet nastane neka napol prebavljena stvar in potem dam še vokale čez.
Besedila pišeš ti?
Medo: Ja. Ampak noben ne ve kaj pojem. (smeh)
O čem torej poješ? Nek kritik je vaš album Overkill opisal kot poln standardnih stonerskih klišejev.
Medo: Ni zares neke specifike. Notri so elementi družbene kritike, malo, dajmo rečt, izpostavljanja določenih stvari, ki niso kul. Pa malo jeze za začinit. Ni neke stalne tematike, samo fraze, ki se jih uporabi v drugih kontekstih. Določene besede pač zaslediš v nekih žanrih pogosteje, ampak to ne pomeni, da je pomen isti. Vedno je prostor za interpretacijo.
Kako dobiš ideje za pesmi?
Medo: Predvsem vizualno. Slišiš glasbo, zapreš oči, poslušaš in lahko kar vidiš nek video. In to lahko opišeš z besedami in pač … nastane.
Kje nastopate? Bolj lokalno, širše po Sloveniji, v tujini?
Aris: Zdaj smo imeli zelo raznoliko. V začetku leta smo imeli dva koncerta v Kopru v razmaku par tednov. Eden je bil predstavitveni, drugi pa za prijatelje. Da ne bo izpadlo, da smo samo na Obali, ampak zdaj se je tako poklopilo. Če ne smo povsod drugje. Večinoma po tujini, edino letos smo bili bolj po Sloveniji. Sicer pa Nizozemska, Belgija, Avstrija, Nemčija, Italija. Letos smo bili tudi na Madžarskem, morali bi iti še na Slovaško pa je bobnar zbolel. Bili smo tudi v Ameriki in še enkrat bomo šli.
Večinoma igrate po klubih in v sklopu festivalov oz. glasbenih večerov, kjer se v enem večeru zvrsti več bendov. Ali bi rekli da je v tujini »stoner« scena bolj živa?
Aris: Treba je najprej razumeti, da ta zvrst še vedno ostaja kar underground. Recimo 1000 Mods, s katerimi smo igrali na Metelkovi, se že bližajo mainstreamu. In potem je v Gali Hali 500 ljudi, v tujini jih bo mogoče tisoč.
Medo: Če bi vse ljudi, ki hodijo na underground koncerte v enem letu dal na kup, bi napolnil en koncert od Taylor Swift.
Aris: Vendar o »živosti« scene je težko govoriti. Če ima država dva milijona prebivalcev in neka druga trideset, se že avtomatsko pozna. Gre se tudi za trg, prostor, logistiko. Recimo taki koncerti so v Ljubljani bolje obiskani, ker je bolj dostopna. Če bi bili 1000 Mods v Kopru, bi bilo pol manj ljudi. Hkrati pa ko smo igrali v Zagrebu, je bilo še dvakrat več ljudi.
Hkrati se glasba premika na splet in danes največ vidiš po nekih statistikah, digitalnih ogledih, všečkih.
In še tretja stvar, stoner je postal danes zelo širok žanr. Včasih si točno vedel kaj je doom metal, kaj je thrash, kaj je power pa tako. Zdaj pa na nekem metal festivalu bend igra rock in jih kličejo stoner. Kakšnemu bolj melodičnemu stoner bendu bi nekoč rekli, da je grunge. Tako je tudi težko rečt, kako je specifična scena močna.
V Italiji je smešna scena, saj je ogromno bendov, ogromno založb, ampak na koncertih ne vidiš toliko ljudi. Pravzaprav bendi poslušajo bende. Tudi mi, če bi imeli koncert v Kopru, prodamo tistih dvesto kart, odigramo, vendar ne moreš tega početi vsak mesec, saj so te vsi že slišali.
Presedlali ste na drugo založbo. Kako vam oni pomagajo?
Medo: V tem trenutku nam je najbolj pomagala (tudi zaradi tega smo se odločili za njo), da smo izdali paket nosilcev naših posnetkov, torej CD-je, kasete in vinilke. To je bilo v pogodbi. Mi posnamemo, se izda, oni nas tudi promovirajo preko svojih kanalov. So iz Hrvaške, tako da pokrivajo tudi teren, ki ga mi težje dosežemo z lastnim oglaševanjem.
Včasih so založbe dale bendom denar, da vse naredijo sami in potem odplačujejo. Danes gre drugače, je bolj »z roko v roki«. Pa še underground smo.
Aris: In lepše je da te nekdo drug promovira, kot da sam sebe. Njim je pa tudi v korist, da imajo bend, ki ga ljudje spremljajo in je dobra reklama za njih, pridruži se jim še kdo. Oni tudi organizirajo koncerte.
Medo: Glede snemanja in financiranja smo pa sami. Nimamo niti njihovega meneđerja, imamo Arisa. (smeh)
Poleg založbe, kako se promovirate?
Aris: Malo socialna omrežja, sicer pa Bandcamp. Tam te ljudje najdejo sami, če si le dovolj kvaliteten. Vsaj kar sem jaz videl statistik, imamo največjo bazo na Bandcampu, ne na YouTubu. Včasih sem se trudil, da bi tudi preko socialnih omrežij, ampak ko prideš do nekega števila followerjev, hočejo da plačaš, če ne, te algoritem ne spusti dlje.
Medo: Preko Bandcampa lahko tudi preneseš avdio zastonj, enako je kot da bi imel ploščo. Lahko tudi prodajaš merch (promocijski material – majice, kape, nogavice, rizle).
Aris: Milijardo boljši je kot Spotify
Torej Bandcamp je super platforma? Še za mlade bende.
Aris: Absolutno, ne samo za mlade. Tam lahko prodajaš fizično, je pravzaprav napol spletna trgovina. In za prodajo promocijskega materiala Bendcamp ne jemlje provizije. Ljudje pa lahko kupijo tudi digitalne albume. Tam gre nek procent platformi, da lahko preživi, kar je logično. Po drugi strani Spotify ne ponuja ničesar od tega. Spotify je samo najbolj uveljavljena platforma in vsi naivno mislimo, da je nujno biti gor, da bo pomagala ampak na koncu dneva imaš od njega bore malo, če nisi že prej velik bend.
Če grem malo s teme in v kvazi teorije zarot, bi lahko rekel, da si pač veliki kupujejo prostor in pozornost. Saj to je že od nekdaj tako, včasih so bile založbe in radijske postaje, ki so branile, da ne bi uspel nekdo, ki jim ni bil všeč, danes se to pač dogaja preko interneta.
Sicer pa nasvet za mlade bende. Vsi pravijo, da je treba skozi vadit, imeti dobro muziko pa to. Ampak stvar je v tem, da je bolj pomembno, da si ves čas naokoli. Tisti, ki imajo res željo, da uspejo, je treba pač investirat ves svoj čas in energijo in delat samo to. Kar je pa zelo težko, če nisi drugače preskrbljen.
V tistem »pravem« undergroundu, so ljudje samo v kombiju po pol leta in igrajo naokoli.
Medo: Potem pa pridejo slaba jetra, mavrični podočnjaki, ledvice samo pol. (smeh)
Aris: Malo heca ampak to je res. Tudi tisti bendi, ki bi rekli, da so »malo bolj«. Oni ves čas igrajo – ko so 1000 Mods prišli v Slovenijo, so imeli en koncert na Metelkovi in naslednjega večjega čez en teden. Vendar med tem so vse dni šopali po manjših lokacijah. Skratka ves čas obstaja strah, da če se ustaviš, če ne igraš, nisi na turneji, te ljudje pozabijo.
Ko že pravita, da se je treba gibat naokoli, spoznavat ljudi, se poglobit v sceno, da uspeš v njej. Lahko predlagata kakšne vzhajajoče bende, ki bi jih priporočala našim bralcem?
Medo: Ravno danes sem razmišljal o treh inštrumentalnih slovenskih bendih. Gora gorja, Usil in Hoba. Pa še Jegulja ampak oni nimajo basa, tako da ne šteje. (smeh)
Aris: Hoba imajo res dobro produkcijo in zvok poleg tega, da ful dobro igrajo. Petarda. Pa jaz bi rekel še Dunraven.
Glasbeni kritik z Mladine bojda ni bil najbolj navdušen nad Roadkill albumom. Pravi da je repetitiven, neinovativen in da Medo zveniš isto kot pevec od legendarnih Kyuss. Bi kaj komentirala?
Medo: To je za dat eno žlepo. (smeh) Mislim, da to samo kaže, kaj kdo posluša in kje vidi podobnosti. Glede inovativnosti je res, da ne izumljamo tople vode, igramo svoje in uživamo.
Aris: Saj inovativnosti že trideset let ni niti v elektronski muziki.
Medo: Pa tudi nočemo tekmovat z nobenim.
Aris: Je pa ful slabo, če se bend ne strinja z neko recenzijo in to pokomentira. Izpadeš kot da si užaljen. Nam se zdi samo krivično, da nam non-stop te Kyuss mečejo v obraz, hkrati pa jih noben od nas ne posluša. (smeh)
Zato nas vedno boli, da ljudje znajo samo to povedat. Če poznaš od stonerja Kyuss, potem avtomatsko, ko nekaj melodičnega zapojemo, te bo spomnilo na njih. Mi je ful zanimivo, en primer, sem gledal reakcije ljudi na bend Turnstyle in bral recenzije. In vsi ki so bili nad 50, so rekli »to me spominja na Nirvano, na Jane's Addiction«, nekdo drug, ki je bil mlajši pa ga ni spominjalo na te bende. Tako da te primerjave so samo neke lastne reference in recenzije so krneki. (smeh)
Kakšni so načrti za prihodnost?
Medo: Trenutno koncertov nimamo planiranih do zime. Takrat gremo čez lužo v Las Vegas. Če kdo ne zboli. (smeh) Lotevamo se delati nov material, verjetno bomo izdali EP.
Aris: Dobili smo ponudbo od neke založbe da izdamo dvajset minut glasbe s še enim drugim bendom. Hkrati pa je ves čas tudi plan naslednji album. Verjetno bo izdan kar na isti založbi, z istimi ljudmi, ampak nikoli ne veš, mogoče se jutri kaj spremeni.
Medo: Sicer pa, če nas kdo hoče podpirat, uporabljajte Bendcamp. Bomo imeli majice z mačkami.
HPV (humani papiloma virus) je pogost virus, ki lahko okuži tako moške kot ženske in povzroči različne bolezni, vključno z rakom. V Sloveniji vsako leto zaradi okužb s HPV za različnimi raki zboli skoraj 200 ljudi – raki, ki so posledica okužbe s HPV so tudi rak materničnega vratu, rak penisa, nožnice, vulve, zadnjika in ustnega dela žrela. HPV je tudi glavni vzrok za genitalne bradavice.
Najbolj učinkovita zaščita pred boleznimi, ki jih povzroča HPV, je cepljenje. To je sedaj na voljo brezplačno za vsa dekleta in fante do dopolnjenega 26. leta starosti.
Vsem ostalim (starejšim od 26 let) je na voljo samoplačniško cepljenje, cena je 70 € na odmerek, potrebni pa so trije odmerki.
Kdaj bosta potekala cepilna dneva?
V sredo, 16. 10. 2024, od 14:00 do 17:00 in v četrtek, 17. 10. 2024, od 14:00 do 17:00.
Kje bosta potekala cepilna dneva?
V Zdravstvenem domu Koper, otroško-šolski dispanzer, Dellavallejeva ulica 3, Koper (pritličje).
Kje je možna prijava na cepljenje?
Obiščite spletno stran ZD Koper, prijavite se lahko s preprostim klikom tukaj.
Poskrbite za svoje zdravje in se zaščitite pred raki, povezanimi s HPV!
Savnanje ima dolgo zgodovino, tako v Evropi kot v Aziji. Savna je čudovit izum, ki sprosti telo in duha. Da dosežemo največje učinke savnanja, pa je dobro, da sledimo pravilnemu ritualu savnanja in da poslušamo lastno telo. Čeprav so pozitivni učinki savnanja dokazani, obstajajo tudi ljudje, za katere savnanje ni priporočljivo.
Kako se pravilno savnamo?
Pravilno savnanje je ključnega pomena, da izkoristimo vse zdravstvene koristi, ki jih savna ponuja, in se izognemo morebitnim nevarnostim. Tukaj so osnovni koraki in smernice za pravilno uporabo savne:
Priprava na savnanje
Pred vstopom v savno se stuširajte, da odstranite umazanijo in znoj s telesa. To ni pomembno le iz higienskih razlogov, ampak tudi zato, da je savna čista za vas in druge uporabnike. Po tuširanju se dobro osušite, saj se suho telo bolj poti, kot mokro. Prav tako je pomembno, da se pred savnanjem hidrirate, saj vročina povzroča izdatno potenje, kar lahko vodi v dehidracijo.
Vstop v savno
V savno vstopite brez oblačil ali v bombažnem kopalnem plašču ali brisači. Sintetična oblačila niso primerna, saj ne dihajo in lahko povzročijo nelagodje. S seboj prinesite brisačo, ki jo položite na klop, na katero sedite ali ležite, da zaščitite sebe in klop pred vročino.
V savni začnite s sedežem na nižji klopi, kjer je temperatura nekoliko nižja. Postopoma se prilagajajte vročini in se premikajte višje, če se počutite udobno. Prvi obisk naj bo kratek, približno 5-10 minut. Ko se vaše telo prilagodi, lahko čas podaljšate do 15-20 minut, vendar ne prekoračite tega časa v enem ciklu.
Ohladitev
Po izstopu iz savne se postopno ohladite. To lahko storite s hladnim tušem, kopanjem v hladnem bazenu ali preprosto s počitkom na svežem zraku. Pomembno je, da telesu omogočite postopno znižanje temperature, saj prehitro ohlajanje (npr. skok v ledeno vodo) ni priporočljivo za začetnike ali tiste s srčnimi težavami.
Ponovitev cikla
Priporočljivo je, da savnanje vključuje 2-3 cikle vročine in ohlajanja. Vsak ciklus naj bo sestavljen iz savnanja, ohlajanja in počitka. Med cikli pijte vodo, da ostanete hidrirani. Po končanem savnanju spijte dovolj tekočine, da nadomestite izgubljeno tekočino in elektrolite.
Sauna Mistakes You Should Avoid
Vrste savn
Poznamo različne vrste savn, ki imajo različne učinke na telo. Posledično lahko tudi sami izbiramo, kaj naše telo potrebuje in temu prilagajamo obisk posameznih savn.
Finska savna (suha savna)
Finska savna je tista vrsta savne, na katero pomislimo ob besedi savna. Je lesena in sestavljajo več stopnic, na katerih lahko ležimo. Je tradicionalna oblika savne, kjer se zrak segreje s pomočjo peči, ki ogreva kamne. Temperatura v finski savni se giblje med 70°C in 100°C, vlažnost pa je nizka, med 5% in 20%. Ta vrsta savne je najbolj znana po svojih blagodejnih učinkih na srčno-žilno zdravje, detoksikacijo telesa in sprostitev mišic.
Turška savna (parna savna)
Turška savna, znana tudi kot parna kopel, je prostor, napolnjen z vročo paro, kar ustvarja vlažno okolje. Temperatura v turški savni je nižja, med 40°C in 50°C, vlažnost pa je izjemno visoka, skoraj 100%. Ta savna je še posebej koristna za dihalni sistem, saj para pomaga pri odpiranju dihalnih poti in izboljšanju dihanja. Ta vrsta savne ima lahko tudi zelo dober učinek na kožo, saj odpre pore in omogoča, da se nečistoče izločijo iz kože.
Infrardeča savna
Infrardeča savna uporablja infrardeče žarke za segrevanje telesa neposredno, ne da bi segrevala zrak okoli vas. Temperatura v infrardeči savni je nižja, med 40°C in 60°C, vlažnost pa je nizka. Ta vrsta savne je še posebej primerna za ljudi, ki ne prenašajo dobro ekstremne vročine, saj toplota prodira globoko v tkiva in pomaga pri lajšanju bolečin. Infrardeča savna je izredno priljubljena tudi pri športnikih, saj jim omogoča boljšo regeneracijo tkiv.
Biosauna (kombinirana savna)
Biosauna je kombinacija finske savne in turške savne. Temperatura v biosauni se giblje med 50°C in 60°C, vlažnost pa je srednja, med 30% in 50%. Ponuja blažjo obliko savnanja z nižjo temperaturo in večjo vlažnostjo, pogosto pa se jo lahko kombinira tudi z aromaterapijo in svetlobno terapijo za dodatne učinke.
Savusauna (dimna savna)
Savusauna je tradicionalna finska dimna savna brez dimnika, kjer dim iz peči napolni savno, preden se prostor prezrači. Temperatura v savusauni se giblje med 70°C in 90°C, vlažnost pa je nizka do srednja. Ta vrsta savne ponuja edinstveno doživetje z zelo posebnim vonjem in vzdušjem, ki je globoko zakoreninjeno v finski tradiciji.
Izboljšanje srčno-žilnega zdravja: Študija, objavljena v reviji JAMA Internal Medicine leta 2015, je pokazala, da moški, ki redno obiskujejo savno, zmanjšajo tveganje za smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni, možganske kapi in drugih vzrokov. Savnanje pomaga znižati krvni tlak in izboljša funkcijo krvnih žil.
Zmanjšanje tveganja za demenco: Finska študija, objavljena leta 2016 v reviji Age and Ageing, je ugotovila, da moški, ki pogosto obiskujejo savno (4-7 krat na teden), imajo znatno nižje tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni in drugih oblik demence. Raziskovalci menijo, da ima savnanje zaščitne učinke na možgane zaradi izboljšanja prekrvavitve in zmanjšanja vnetij.
Sprostitev mišic in lajšanje bolečin: Savna pomaga pri sprostitvi mišic in zmanjšanju bolečin, kar je bilo dokazano v več študijah, ki so ugotovile, da toplota v savni zmanjšuje simptome pri bolnikih z revmatoidnim artritisom in drugimi mišično-skeletnimi boleznimi.
Izboljšanje odpornosti: Redni obiski savne lahko izboljšajo imunski sistem in zmanjšajo verjetnost za prehlade in okužbe zgornjih dihal. Raziskave so pokazale, da savnanje povečuje proizvodnjo belih krvnih celic, kar krepi obrambo telesa pred virusi in bakterijami.
Zmanjšanje stresa in izboljšanje razpoloženja: Savnanje spodbuja sproščanje endorfinov, ki pomagajo pri zmanjšanju stresa in izboljšanju razpoloženja. Številne raziskave so potrdile pozitivne psihološke učinke savnanja, ki vključujejo zmanjšanje anksioznosti, izboljšanje spanja in splošno dobro počutje.
Izboljšanje spanja: Študije so pokazale, da savnanje pred spanjem izboljša kakovost spanja. Vročina pomaga sprostiti telo in um, kar vodi do boljšega in globljega spanca. Ljudje, ki redno obiskujejo savno, pogosto poročajo o boljšem spancu in manj težavah z nespečnostjo.
Savna prinaša številne koristi, vendar ni primerna za vsakogar. Težave lahko nastanejo pri nekaterih pacientih s srčno–žilnimi težavami. Predvsem pri bolnikih s srčnim popuščanjem lahko savna doprinese k srčnemu bremenu, kar lahko vodi v slabo počutje in omedlevico. Nosečnice bi se prav tako morale izogibati savni, saj lahko vročina negativno vpliva na otroka. Vročina lahko povzroči dehidracijo in pregrevanje telesa, kar lahko poveča tveganje za zaplete med nosečnostjo.
Ljudje z dihalnimi težavami, kot so astma ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) morajo paziti pri uporabi savne, saj lahko negativno vpliva na njihovo zdravstveno stanje. Hkrati lahko savna stanje tudi izboljša, vendar je pri tem dobro poslušati svoje telo in ne pretiravati. Pri ljudeh z odprtimi ranami, okužbami kože ali drugimi kožnimi stanji lahko obisk savne poslabša stanje ali povzroči vnetja ran. Savnanje je strogo odsvetovano pri ljudeh z odprtimi ranami.
Savna lahko poslabša dehidracijo, zato je pomembno, da se pred in po obisku savne popije zadostne količine tekočine. Dehidracija lahko povzroči omotico, glavobole in druge neprijetne simptome, zato bodite pozorni na svoje telo.
Humani papiloma virus (HPV) je eden izmed najpogostejših virusov, ki se prenaša s spolnimi stiki in lahko povzroči številne zdravstvene težave pri obeh spolih. Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) se večina spolno aktivnih oseb vsaj enkrat v življenju okuži s HPV, vendar pa okužba pogosto ostane neopažena, saj simptomi niso vedno očitni. Kljub temu pa lahko HPV povzroči različne oblike raka, kot so rak materničnega vratu, rak penisa, rak zadnjika, rak ustno žrelnega dela. Zato je cepljenje proti HPV ključnega pomena za preprečevanje teh bolezni.
Zdravstveni domovi po Sloveniji se na različne načine pripravljajo na teden cepljenja proti HPV, ki bo potekal od 14. do 18. oktobra 2024. Na svojih spletnih straneh vabijo vse do dopolnjenega 26. leta, saj so po novem programu upravičeni do brezplačnega cepljenja proti HPV. Zatorej spremljate informacije o prijavi in cepljenju na spletni strani svojega lokalnega zdravstvenega doma ter izkoristite priložnost za zaščito pred okužbo s HPV.
Razvoj cepljenja proti HPV v Sloveniji
V Sloveniji je bilo leta 2009 uvedeno priporočeno in brezplačno cepljenje proti HPV za dekleta v 6. razredu osnovne šole. Asist. dr. Mojca Juričič, spec. šolske medicine, spec. javnega zdravja ter članica NO Sekcije za šolsko, študentsko in adolescenčno medicino pri Slovenskem zdravniškem društvu, je ob tem izpostavila, da je bila uvedba prostovoljnega cepljenja v šolskem obdobju velik izziv, saj so bila do takrat skoraj vsa cepljenja obvezna. Posledično je bilo potrebno prilagoditi pristope in zagotoviti več informacij ter pogovorov tako s starši kot tudi z učitelji in drugimi zdravstvenimi delavci, saj bi le tako lahko dosegli višjo precepljenost.
Leta 2020/21 je bilo cepljenje proti HPV uvedeno tudi za dečke v 6. razredu osnovne šole, kar je bil izjemno pomemben korak k enakosti spolov pri dostopu do zaščite pred HPV. Kot pravi dr. Juričič, so imela dekleta, ki se niso cepila v 6. razredu, možnost cepljenja do 26. leta, medtem ko je bilo mladim moškim to omogočeno šele leta 2023/24, ko je bilo cepivo in finančno kritje iz zdravstvene blagajne zagotovljeno tudi za dijake v 1. in 3. letniku srednje šole Ta neenakost je bila še posebej izrazita pri sistematičnih pregledih študentov, saj so se študentke proti HPV lahko cepile brezplačno, mnogi študentje pa so zaradi stroškov cepljenje žal odklonili. Z veseljem smo pozdravili prizadevanja vseh nas strokovnjakov, da je od julija 2024 zdaj HPV cepljenje brezplačno za vse do 26.leta starosti.
Pomembnost razširitve programa
Pediatri in šolski zdravniki so se zavzeli za širitev brezplačnega cepljenja na vse mlade do vključno 26. leta. Denis Baš, dr. med., spec. ped., predsednik Sekcije za primarno pediatrijo pri ZZP, je poudaril, da HPV ne izbira spola in povzroča številne zdravstvene težave pri obeh spolih. Okužba z virusom je pogosto asimptomatska in je zelo razširjena, še posebej med mladimi. »Cepljenje proti HPV je ključnega pomena, saj lahko prepreči številne oblike raka tudi pri moških, vključno z rakom penisa, zadnjika, ustnega dela grla,« pojasnjuje dr. Baš.
Pri ženskah cepljenje prepreči skoraj vse primere raka na materničnem vratu in tudi številne druge rake, ki jih povzroča HPV. Poleg tega cepljenje zmanjšuje širjenje virusa v populaciji, kar prispeva k zaščiti vseh. »Prej ko se cepiš, boljša je zaščita pred resnimi posledicami okužbe,« pravi dr. Baš, dr. med., spec. ped., in dodaja, da je pomembno, da starši omogočijo svojim otrokom zdravo prihodnost in jih zaščitijo pred tveganji, povezanimi z okužbami s HPV.
Naša družbena odgovornost
Cepljenje proti HPV ima ne le individualne, temveč tudi družbene koristi. Precepljenost celotne populacije zmanjšuje širjenje virusa in s tem tveganje za nastanek raka ter drugih bolezni, ki jih povzroča HPV. NIJZ poudarja, da cepljenje proti HPV ni le osebna izbira, ampak tudi družbena odgovornost, saj pomaga zaščititi tudi tiste, ki se iz različnih razlogov ne morejo cepiti. Kljub dokazani učinkovitosti cepljenja pa se v zadnjih letih žal pojavlja vse več odpora do cepljenja. Dr. Juričič izpostavlja primer mladih, ki se zaradi finančnih razlogov niso odločili za cepljenje, kar je bila izgubljena priložnost za večjo precepljenost. »Pomembno je, da se doseže enakost dostopa do cepljenja in da se nadaljuje s prizadevanji za višjo precepljenost,« pravi dr. Juričič.
Kaj lahko storimo za večjo precepljenost?
Pomembno je, da se starši, zdravstveni delavci in izobraževalni sistem vsi zavzemajo za večjo precepljenost proti HPV. Raziskave kažejo, da so najboljši rezultati doseženi, kadar se cepljenje izvaja v šolah ob sistematičnih pregledih celotnih razredov, kar se je v Sloveniji izkazalo za dobro prakso.
Dr. Denis Baš dodaja, da je ključno tudi izobraževanje in ozaveščanje staršev ter mladih o pomenu cepljenja proti HPV. »Potrebujemo več pogovorov, informacijskih kampanj in javnih dogodkov, ki bodo osvetlili koristi cepljenja in zmanjšali strahove ter napačna prepričanja,« poudarja dr. Baš.
Ključna vloga zdravstvenih delavcev
Zdravstveni delavci igrajo ključno vlogo pri ozaveščanju javnosti o pomenu cepljenja proti HPV. Kot poudarjajo strokovnjaki, je pomembno, da se pogovori z mladostniki in njihovimi starši odvijajo na jasen, empatičen in strokoven način, saj to povečuje zaupanje in pripravljenost za cepljenje. Zdravniki, medicinske sestre in drugi zdravstveni delavci imajo tudi nalogo, da sproti spremljajo in posodabljajo informacije ter odgovarjajo na vprašanja, ki jih starši in mladi lahko imajo.
Cepljenje proti HPV je pomemben korak k zaščiti zdravja mladih, saj lahko prepreči številne resne zdravstvene težave. V Sloveniji je bil z razširitvijo brezplačnega cepljenja na vse mlade do 26. leta narejen pomemben napredek, vendar je potrebno še naprej delati na ozaveščanju populacije in povečanju precepljenosti. Cepljenje ni le osebna izbira, temveč tudi dejanje družbene odgovornosti, ki lahko pomaga zaščititi celotno populacijo pred nevarnostmi, ki jih prinaša okužba s HPV.
Prizadevanja za večjo precepljenost se morajo nadaljevati s podporo in sodelovanjem vseh vpletenih – od zdravstvenih delavcev, izobraževalnih ustanov do staršev in mladostnikov. Skupaj lahko dosežemo višjo stopnjo zaščite in tako prispevamo k manj s HPV povzročenih rakov.
Slaba dva tedna po globalni predstavitvi v Barceloni so težko pričakovane pametne ure serije Huawei Watch GT 5 na voljo tudi na slovenskih tleh. Zanje bo treba odšteti med 259 in 599 evra, odvisno od velikosti ohišja in izvedbe.
Pametne ure serije Watch GT 5 v standardni in »Pro« izvedbi navdušujejo v zasnovi in estetiki. Spogledujejo se s tradicionalnimi ročnimi urami, pohvalijo se lahko z do 2-tedensko življenjsko dobo baterije ter vključujejo obsežne nadgradnje strojne in programske opreme. Kot takšne nudijo vsestransko spremljanje zdravja in prilagojeno, na znanstvenih osnovah podkrepljeno, beleženje športnih dejavnosti.
Pametne ure serije Huawei Watch GT 5 zlahka povežete s pametnimi telefoni z operacijskim sistemom Android in iOS, kar omogoča, da najnovejše napredke na področju zdravstvene tehnologije in spremljanja športnih aktivnosti uporablja širok krog uporabnikov.
Zgrajene iz prefinjenih materalov
Modela Huawei Watch GT 5 Pro, z ohišjem premera 46 ali 42 milimetrov, sta izdelana iz titanove zlitine, uporabljene v letalstvu, ter nanokristalne keramike, ustvarjene z naprednimi inženirskimi tehnikami. To omogoča večjo trpežnost v primerjavi s prejšnjimi modeli, kar zagotavlja, da ura zlahka prenese vsakodnevne aktivnosti. Ne glede na to, ali načrtujete vadbo v fitnesu ali večerni izhod s prijatelji, vas bo navdušila s svojo elegantnostjo in prilagodljivostjo, kar jo naredi popolno spremljevalko za različne priložnosti.
Nadgrajeno tipalo za natančnejše merjenje
Sistem HUAWEI TruSense prinaša napredke na področju spremljanja zdravja in telesne pripravljenosti z izboljšano senzorsko arhitekturo in optimiziranimi algoritmi. Povečuje natančnost meritev srčnega utripa, nasičenosti krvi s kisikom in hitrosti dihanja ter omogoča bolj zanesljivo spremljanje tudi med intenzivno aktivnostjo ali v različnih vremenskih razmerah. Različica »Pro« vključuje tudi funkcijo snemanja elektrokardiograma (EKG), pri čemer je elektroda vgrajena v spodnji bočni gumb. Celoten postopek merjenja traja le 30 sekund.
Izboljšan športni načini
V vseh novih modelih pametnih ur je dodan izboljšan tekaški način, ki poleg običajnih podatkov vključuje tudi analizo vertikalne oscilacije, skupaj z nasveti za izboljšanje tekaške tehnike in zmanjšanje tveganja za poškodbe. Zahtevnejši se boste razveselili spremljanja teka po brezpotjih (Trail Run), kjer še posebej izstopa možnost uporabe zemljevidov, shranjenih v pomnilniku ure. Način nudi navigacijo, opozorila ob zapustitvi začrtane poti, prikaz višinskih črt in povečavo zemljevidov z vrtenjem krone. Kros tekačem so tako na voljo natančni podatki o fizični pripravljenosti in informacijah o poti, ki jih prejemajo neposredno na zapestje. Poleg tega je vključen tudi napredni način za prosto potapljanje do 40 metrov globine ter spremljanje golfa s kar 15 tisoč podrobno izdelanimi načrti golf igrišč po vsem svetu.
Cene in dostopnost
Pametne ure serije Huawei Watch GT 5 so že na voljo po naslednjih priporočenih cenah:
Watch GT 5 46 mm v črni barvi: 279 €
Watch GT 5 46 mm z modrim tkanim paščkom: 299 €
Watch GT 5 41 mm v modri barvi: 259 €
Watch GT 5 41 mm z belim usnjenim paščkom: 279 €
Watch GT 5 41 mm z zlatim kovinskim milanskim paščkom: 329 €
Watch GT 5 Pro 46 mm v črni barvi: 399 €
Watch GT 5 Pro 46 mm s paščkom iz titana: 499 €
Watch GT 5 Pro 42 mm v beli barvi: 449 €
Watch GT 5 Pro 42 mm z ohišjem iz keramike (bela): 599 €
Znanstveniki predvidevajo, da bo človeštvo do leta 2050 potrebovalo 70 % več hrane. Za širjenje kmetijstva že zdaj vsak dan posekamo stotine hektarjev deževnega gozda in ta številka lahko le še raste. Poleg polj soje, ki so zaradi tega na slabem glasu, še večji problem predstavljajo površine namenjene gojenju živali za zakol.
Kljub temu, da v razvitem svetu potreba po mesu v zadnjih letih pada, države v razvoju to nadoknadijo in presežejo. Stotine milijonov ljudi, ki jih je globalni razvoj potegnil iz najhujše revščine zdaj pričakuje meso na svojih krožnikih, kot so to pričakovali američani v zlatih dvajsetih.
Ker nadaljnje sekanje gozdov vodi v ekološko katastrofo, imamo le dve možni poti. Ali močno znižamo porabo mesa na globalni ravni ali pa močno spremenimo naš način pridobivanja mesa. Ta novi način bi lahko bilo gojenje mesa in vitro oz. v laboratorijih v bioreaktorjih.
Kaj je in vitro meso?
Postopek gojenja mesa v laboratoriju je zapleten, vendar poenostavljeno gre nekako tako: nekaj mišičnih celic naselimo v bioreaktor in jim dovajamo hranila, hormone ter rastne faktorje. S tem simuliramo procese, ki bi se dogajali v telesu med celicami in krvnim obtokom. Celice rastejo in se množijo. Čez nekaj časa smo vzgojili kos mesa, brez da bi bil ta kadarkoli del živali.
Resnici na ljubo, gojenje mesa v laboratorijih je še vedno v povojih. Leta 2013 je bila predstavljena prva pleskavica, ki je stala 300.000 evrov in bila skoraj tako dobra kot prava. Dobrih deset let pozneje na svetu obstaja okoli 200 podjetij, ki se ukvarja s to tehnologijo. Od njih jih le peščica proizvaja meso za prodajo in celo slednje večino svojih moči namenjajo raziskavam. In-vitro vzgojeno meso je pač težko in drago pridelati. Morda nekega dne potencialno nadomesti klavnice, vendar vse kaže, da je do tja še dolga pot. S tem problemom se je pred kratkim ukvarjala skupina raziskovalcev z dveh kalifornijskih univerz.
V svoji raziskavi so se osredotočili na scenarij, kjer človeštvo drastično poveča proizvodnjo mesa iz laboratorija v upanju, da je slednje bolj okolju prijazno. Njihov zaključek je jasen: to bi vodilo v še večjo okoljsko katastrofo. Oglejmo si razloge zakaj.
Zahtevna in draga izdelava
Da bodo mesne celice v bioreaktorju rasle, jim moramo dovesti vse hranljive snovi, ki jih sicer premore živalsko telo. Poleg sladkorja so tu še vitamini, minerali, soli, encimi, rastni hormoni in še kaj. Narava je poskrbela, da telo te snovi izdela samo oz. jih pridobi iz hrane preko metabolizma. V primeru in-vitro reje pa imamo desetine snovi, ki jih je treba izolirati od drugje in jih v pravih merah dozirati v bioreaktor. Lahko si predstavljate, da so to zapleteni in dragi procesi, tako za denarnico kot za okolje.
Gojenje živalskih celic je veliko bolj zahtevno kot ostali biotehnološki procesi, ki jih že izvajamo. Pri izdelavi piva ali vina moramo le dodati prave kvasovke in jim zagotoviti ugodno temperaturo, ostalo storijo same.
Za sojino omako na prepraženo sojo nacepimo plesen roda Aspergillus, zagotovimo pravo temperaturo in dobro prezračevanje, ostalo pa plesen opravi sama. Enako velja za plesnive sire. Penicilin pridobivamo iz plesni roda Penicillium, ki je srečna z minimalnimi pogoji, paziti moramo le, da v bioreaktor ne vstopi kakšen tujek.
Pri gojenju živalskih celic pa se stvari zapletejo. Poleg vseh laboratorijskih standardov moramo celicam simulirati okolje, ki ga je narava ustvarila v telesu dotične živali. Medtem ko so kvasovke, plesni ali bakterije ustvarjene za življenje v minimalnih pogojih, so živalske celice veliko bolj občutljive. Če bi rekli, da moramo z njimi delati v rokavicah, še nismo rekli dovolj.
Za in-vitro gojenje mesa, morajo biti enaki standardi kot za izdelavo zdravil
Prvo pravilo laboratorija je sterilnost in drugo natančnost. Za vzgojo živalskih celic v laboratoriju velja isti standard kot tisti za izdelavo zdravil. Ko tovarna zdravil Krka zažene svoj polkubični reaktor, iz njega dobi tisoče tablet. Po drugi strani z isto količino mesa verjetno ne nahramimo niti 100 ljudi. Cena procesa (spet, tako finančna kot okoljska) je pa skoraj enaka.
Človeštvo zahteva preveč mesa
Logično nadaljevanje prejšnje točke je, da bi morali za prehrano človeštva z umetno vzgojenim mesom, postaviti ogromno res ogromnih laboratorijev.
Tu se vse skrbi raziskovalcev iz Kalifornije združijo v eno: z zdajšnjo tehnologijo laboratorijske reje, bi takšen podvig še bolj škodil naravi kot trenutna mesna industrija.
Vendar ostaja upanje. Raziskovalci priznavajo, da niso upoštevali potencialnih napredkov v tehnologiji in-vitro gojenja mesa, ki bi lahko vse spremenili. Prav tako v izračune niso dodali komponente širjenja produkcije, za katero vemo, da velja pravilo: več kot izdelaš naenkrat, nižja je cena.
Timijan je kot vsestranska začimba del številnih svetovnih kulinarik. Pogost je na primer v mediteranski in francoski kuhinji. Je ključna sestavina pri pripravi perutnine, svinjine, jagnjetine in rib. Odlično dopolnjuje tudi jedi z zelenjavo, kot so krompir, bučke, gobe in paradižnik, prav tako ga najdeš v juhah, enolončnicah, omakah in marinadah. Posebnost timijana je, da se dobro obnese tudi v počasi kuhanih jedeh, saj prenese dolgotrajno toplotno obdelavo in pri tem ne izgubi okusa. Poglej si, na kaj moraš biti pri uporabi timijana še posebej pozoren.
Timijan ima izrazit, a ne preveč vsiljiv okus, zato se poda k zares velikemu naboru jedi. Svež timijan je pogosto bolj primeren za jedi, kjer želiš več svežine in nekoliko citrusni okus, sušen timijan pa je bolj intenziven in ga je priporočljivo uporabljati pri dolgotrajnejšem kuhanju.
Pri svežem timijanu listke preprosto potegni s stebla, saj je steblo pogosto pretrdo za uživanje. Če uporabljaš cele vejice, jih pred serviranjem odstrani iz jedi.
Manj je več
Za sušen timijan velja pravilo »manj je več«. Običajno zadošča že pol čajne žličke suhega timijana na porcijo. Svež timijan lahko uporabiš v nekoliko večji količini, saj je okus blažji. Približno eno do dve čajni žlički svežih listov je primerna količina na porcijo.
Kombinacije z drugimi začimbami
Timijan se odlično kombinira z rožmarinom, lovorjem, česnom, peteršiljem, majaronom, baziliko in origanom. Skupaj z rožmarinom in lovorjem je pogosto del klasičnih začimbnih mešanic, kot sta bouquet garni in herbes de Provence. Te kombinacije so idealne za počasno kuhanje, pečenke in bogate enolončnice.
Nasvet za shranjevanje
Sušen timijan hrani v zaprti posodi na suhem, hladnem in temnem mestu, da ohraniš njegovo aromo čim dlje. Svež timijan lahko hraniš v hladilniku približno teden dni. Pri tem ga zavij v vlažno papirnato brisačo ali postavi v posodo z malo vode. Timijan lahko tudi zamrzneš – bodisi sveže lističe ali cele vejice.
Ker je timijan precej odporen na vročino, ga lahko dodajaš že na začetku kuhanja, brez skrbi, da bi izgubil aromo. Svež timijan pa posuj po jedeh tik pred serviranjem, da dodaš osvežujoč pridih. Iz timijana lahko pripraviš tudi aromatična olja ali maslo, ki ju nato dodaš pri peki ali kot preliv za zelenjavne jedi in testenine.
Spolno prenosljive okužbe (SPO) so v Sloveniji še vedno pereč javnozdravstveni problem, ki zahteva posebno pozornost. Zadnji uradni podatki izhajajo iz poročila »Spolno prenosljive okužbe v Sloveniji 2022«, ki ga je pripravil NIJZ. Le ta prinaša vpogled v razširjenost in trende okužb v Sloveniji. Čeprav poročilo zajema podatke iz leta 2022, predstavlja pomemben vir za razumevanje širjenja spolno prenosljivih bolezni in ukrepov, ki jih je treba sprejeti za izboljšanje preventive na tem področju.
Poročilo »Spolno prenosljive okužbe v Sloveniji 2022« navaja, da je bilo prijavljenih 1.548 primerov spolno prenosljivih okužb (73,4 okužb na 100.000 prebivalcev), kar je 211 primerov manj kot v letu 2021.
Kljub zmanjšanju prijavljenih primerov ostaja število okužb visoko, zlasti zaradi dejstva, da je veliko primerov neodkritih, predvsem zaradi asimptomatskega poteka bolezni in omejenega testiranja. Prav tako v to statistiko nismo všteli okužb HIV, hepatitis B in hepatitis C.
Najpogostejše spolno prenosljive okužbe
Klamidijska okužba je najpogostejša prijavljena bakterijska okužba, s 418 prijavljenimi primeri (19,8 na 100.000 prebivalcev). Bolezen je pogosto asimptomatska, kar pomeni, da okuženi posamezniki širijo okužbo, ne da bi se tega zavedali. Ocenjuje se, da je s klamidijo lahko okuženih kar 45 000 Slovencev.
Gonoreja je bila prijavljena pri 333 osebah (15,8 na 100.000 prebivalcev), kar je 7 % več kot leto prej. Največ okužb je bilo zaznanih pri moških, ki imajo spolne odnose z moškimi (MSM), a porast okužb so zabeležili tudi med ženskami.
Genitalne bradavice, ki jih povzročajo nizkorizični sevi humanega papilomavirusa (HPV), so bile prijavljene pri 274 osebah (13,0 na 100.000 prebivalcev). HPV je zelo razširjen virus, ki lahko povzroči tako blage oblike bolezni (bradavice) kot resne zdravstvene težave, kot je rak materničnega vratu.
Poleg tega je bilo prijavljenih še 140 primerov genitalnega herpesa in 34 primerov zgodnjega sifilisa, kar nakazuje, da so tudi te bolezni še vedno prisotne in predstavljajo resno grožnjo.
Kot poudarja poročilo, uradni podatki ne odražajo dejanskega stanja, saj številne okužbe ostanejo neodkrite in neprijavljene. Raziskave so pokazale, da je bilo med leti 2007 in 2010 prijavljenih le 35 % klamidijskih okužb, zaznanih v laboratorijih, kar pomeni, da dejansko število okužb močno presega uradno statistiko.
Te težave niso omejene le na Slovenijo – po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) se letno z bakterijskimi SPO, kot so klamidija, gonoreja, sifilis in trihomoniaza, okuži več kot 376 milijonov ljudi po svetu. Virusne okužbe, kot so HPV, herpes in HIV, predstavljajo dodatno breme za javno zdravje.
Posebej ranljive skupine
Najbolj izpostavljeni tveganju za okužbo so mladi odrasli in MSM. V starostni skupini od 18 do 24 let je bilo v Sloveniji okuženih 4,7 % žensk in 2,8 % moških s klamidijo, kar je le delno odraženo v uradnih številkah, saj mnogi okuženi ne vedo za svojo okužbo.
Moški, ki imajo spolne odnose z moškimi (MSM), so poleg klamidije še posebej ranljivi za okužbe z gonorejo in sifilisom. Zaradi stigme in omejenega dostopa do zdravstvenih storitev mnogi posamezniki iz te skupine ne opravijo potrebnih testiranj, kar povečuje tveganje za nadaljnje širjenje okužb.
Eden izmed ključnih preventivnih ukrepov za zmanjšanje razširjenosti HPV je cepljenje. V Sloveniji je cepljenje proti HPV vključeno v nacionalni program, vendar je precepljenost še vedno nizka. V šolskem letu 2021/2022 je bilo cepljenih le 43,7 % deklic in 22,6 % dečkov v starostni skupini 11–12 let, kar je zaskrbljujoče nizko, saj HPV cepivo učinkovito preprečuje okužbe, ki lahko privedejo do razvoja raka materničnega vratu in genitalnih bradavic.
Povečanje precepljenosti, zlasti med mladimi, je nujno za zmanjšanje bremena okužb s HPV v prihodnje.
Preprečevanje in ozaveščanje o varni spolnosti
Poleg cepljenja proti HPV poročilo poudarja pomen ozaveščanja o varni spolnosti. Uporaba kondomov, redna testiranja in odpravljanje stigme, povezane s spolno prenosljivimi okužbami, so ključni koraki pri preprečevanju širjenja bolezni. Kondomi so eden izmed najbolj učinkovitih načinov zaščite pred SPO, vendar je njihova uporaba v Sloveniji še vedno premalo razširjena, predvsem med mlajšimi odraslimi in MSM.
Redno testiranje je še posebej pomembno za ljudi, ki so spolno aktivni z več partnerji ali tvegajo okužbo zaradi drugih dejavnikov. Prepoznavanje okužb v zgodnji fazi omogoča pravočasno zdravljenje, zmanjšuje tveganje za zaplete in preprečuje širjenje bolezni na druge osebe.
Poročilo »Spolno prenosljive okužbe v Sloveniji 2022« prinaša dragocene podatke o trenutnem stanju spolno prenosljivih okužb v Sloveniji, a hkrati razkriva potrebo po boljših preventivnih ukrepih. Čeprav so prijavljeni primeri pomemben kazalnik, dejanska razširjenost okužb verjetno močno presega uradne številke.
Velik vpliv na povečanje statistike spolno prenosljivih okužb ima tudi trenutna kultura. V družbi se je namreč z zmanjševanjem stigme glede spolnih odnosov začelo povečevati tudi število ljudi, ki imajo več spolnih partnerjev v krajšem obdobju. Te skupine so še posebej izpostavljene tveganju za okužbe. Zato je higiena spolnih odnosov temelj za zdravo spolnost. Za učinkovito obvladovanje spolno prenosljivih okužb pa je potrebno povečati še precepljenost proti HPV, izboljšati dostop do testiranj in povečati ozaveščenost o varni spolnosti. Zmanjšanje stigme, povezane s spolno prenosljivimi boleznimi, in boljše informiranje javnosti bosta ključna dejavnika pri izboljšanju javnega zdravja v prihodnjih letih.
V dispanzerju za otroke in šolarje dr. Tadeje Krapež v ZD Nova Gorica lahko torej 15.10.2024 med 14.00 in 16.00 poskrbite za najbolj učinkovito zaščito pred HPV in vsemi z njim povezanimi raki. S seboj prinesite kartico zdravstvenega zavarovanja in cepilno knjižico.
Najbolj učinkovita zaščita pred boleznimi, ki jih povzroča HPV, je cepljenje. To je sedaj na voljo brezplačno za vsa dekleta in fante do dopolnjenega 26. leta starosti. 
Dr. Denis Baš dodaja, da je ključno tudi izobraževanje in ozaveščanje staršev ter mladih o pomenu cepljenja proti HPV. »Potrebujemo več pogovorov, informacijskih kampanj in javnih dogodkov, ki bodo osvetlili koristi cepljenja in zmanjšali strahove ter napačna prepričanja,« poudarja dr. Baš.
