Raziskovalci z Univerze v Konstanci so ugotovili, da ima južnoameriška pljučarica (Lepidosiren paradoxa) do sedaj največji sekvenciran genom v živalskem kraljestvu. Njen genom obsega približno 91 gigabaz, kar je kar 30-krat več od človeškega genoma. To jo postavlja pred prejšnje rekorderje, afriško in avstralsko pljučarico, katerih genomi so več kot dvakrat manjši.
Živi fosili z neokrnjeno evolucijo
Pljučarice, ki sodijo med sladkovodne ribe iz reda Dipnoi, so preživele več kot 400 milijonov let, vse od devonskega obdobja do danes. Veljajo za žive fosile, saj se njihova zunanja podoba skozi milijone let skoraj ni spremenila. Ena izmed njihovih ključnih značilnosti je sposobnost dihanja zraka skozi pljuča, podobna človeškim, kar jih povezuje s kopenskimi vretenčarji.
Izjemna velikost genoma in zapletenost sekvenciranja
Raziskovalna ekipa je med drugim odkrila, da genom južnoameriške pljučarice ni samo velik, ampak tudi izjemno zapleten. Sekvenciranje tega genoma je bilo zelo zahtevno zaradi tehničnih in bioinformatičnih ovir. Znanstveniki so ugotovili, da je genom sestavljen iz 19 kromosomov, od katerih je 18 večjih od celotnega človeškega genoma, ki vsebuje skoraj 3 milijarde baz.
Rast genoma južnoameriške pljučarice so povzročili avtonomni transpozoni – sekvence DNK, ki se lahko replicirajo in premikajo na različne položaje v genomu, kar vodi do njegovega povečanja. Ta proces ni edinstven za pljučarice, vendar so znanstveniki ugotovili, da je pri tej vrsti stopnja širjenja genoma najhitrejša doslej zabeležena. V zadnjih 10 milijonih let se je genom te vrste povečal za velikost celotnega človeškega genoma, rast pa se nadaljuje, saj so transpozoni še vedno aktivni.
Raziskava objavljena v reviji Nature
Raziskovalci so svoje ugotovitve objavili v ugledni reviji Nature, kar odpira nove možnosti za razumevanje evolucije genomov in njihovih vplivov na raznolikost živalskih vrst.
Začela se je prodaja subvencioniranih vozovnic za novo šolsko leto za dijake. Študenti bodo lahko subvencionirane vozovnice za novo študijsko leto kupili od 21. septembra dalje. Vozovnice se lahko kupi na stacionarnih prodajnih mestih prevoznikov ali na portalu eUprava.
Na področju subvencioniranih vozovnic je nekaj sprememb
Za pridobitev subvencionirane vozovnice za upravičence ne velja več pogoj minimalne razdalje 2 km od kraja bivanja do kraja izobraževanja, prav tako upravičenci na prodajno mesto ne rabijo več predložiti pisne vloge, temveč zgolj osebni dokument. V kolikor se za dijaka iz povezanih evidenc pridobi status za novo šolsko leto, dijak opravi nakup vozovnice, ki jo potrebuje.
Relacijska vozovnica za deset voženj na mesec je z novim šolskim/študijskim letom postala vozovnica za deset voženj na mesec, ki velja na celotnem območju Slovenije. Vozovnica torej ni omejena zgolj na eno relacijo, temveč jo upravičenec lahko uporablja na vseh relacijah na območju Slovenije. Upravičenec po prvi validaciji vozovnice porabi eno vožnjo, v kolikor je od prve validacije do naslednje preteklo več kot deset ur.
Po oddaji in odobritvi vloge se lahko nakup vozovnice opravi tudi na spletni strani Integriranega javnega potniškega prometa (IJPP), kjer so dostopne vse pomembne informacije glede IJPP vozovnic.
Vsi poznamo ogromno žival z velikimi ušesi, dolgimi rilci in svetleče belimi okli. Sloni so sesalci, ki jim žal grozi izumrtje. V nadaljevanju predstavljamo 10 zanimivih dejstev o slonih in če prebereš članek do konca, boš zagotovo izvedel kaj novega o tej veličastni živali.
Sloni so največja kopenska žival na svetu
Sloni so največje kopenske živali na svetu, med njimi pa je največji afriški savanski slon. Odrasli samci, znani tudi kot bikovi sloni, so visoki do 3 m in povprečno težko do 6000 kg. Samci dosežejo svojo polni velikost šele pri 35-40 letih. To je šele v drugi polovici njihove življenjske dobe, saj lahko divji sloni živijo tudi do 60 ali celo 70 let. Niso pa veliki samo odrasli sloni. Ob rojstvu lahko slonji mladič namreč tehta kar 120 kg.
Obstajajo tri vrste slonov – afriški savanski, afriški gozdni in azijski slon. Ušesa afriških slonov so precej večja od njihovih azijskih sorodnikov in so opisana kot “oblika afriške celine”, ušesa azijskih slonov pa so oblikovana kot “indijska podcelina”. Med seboj se razlikujejo tudi po rilcu – afriški sloni imajo dva “rožička” na konici rilca, medtem ko imajo azijski sloni le enega.
Njihovi rilci imajo neverjetne sposobnosti
Sloni imajo v svojem rilcu približno 150 000 mišičnih enot. Njihov rilec je morda najobčutljivejši organ katerega koli sesalca. S svojim rilcem sesajo vodo za pitje – rilec pa lahko vsebuje tudi do 8 litrov vode. Pri plavanju pa rilec uporabljajo tudi kot dihalko.
Slonji okli so pravzaprav povečani sekalci, ki se prvič pojavijo, ko so sloni stari približno dve leti. Okli sicer rastejo vse življenje. Uporabljajo jih za pomoč pri hranjenju – pri odstranjevanju lubja z dreves ali izkopavanju korenin – ali kot obramba med bojem. Ti čudoviti okli pa pogosto predstavljajo tudi nevarnost za slone. Narejeni so namreč iz slonovine, ki je zelo zaželen material.
Imajo debelo kožo
Slonova koža je na večini mest debela okoli 2,5 cm. Gube in pregibi na njihovi koži lahko zadržijo do 10-krat več vode kot ravna koža, kar jim pomaga pri ohlajanju. Z rednimi prašnimi in blatnimi kopelmi skrbijo za čisto kožo in se ščitijo pred sončnimi opeklinami.
Sloni jedo ves čas
Sloni jedo travo, listje, grmičevje, sadje in korenine – odvisno od letnega časa in njihovega habitata. Ko je še posebej suho, bodo sloni jedi več olesenelih delov dreves in grmovnic, kot so vejice, veje in lubje. Pojesti morajo do 150 kg hrane na dan, čeprav lahko kar polovica zaužite hrane ostane neprebavljene. Sloni lahko do tri četrtine dvojega dneva porabijo samo za prehranjevanje.
Sloni komunicirajo na različne načine – vključno z “zvoki trobente”, govorico telesa, dotikom in vonjem. Komunicirajo pa lahko tudi preko seizmičnih signalov – zvokov, ki ustvarjajo tresljaje v tleh – ki jih zaznajo skozi svoje kosti.
Slonji mladič lahko stoji že 20 minut po rojstvu
Presenetljivo je, da lahko slonji mladiči stojijo že 20 minut po rojstvu in hodijo 1 uro po rojstvu. Po dveh dneh že lahko sledijo čredi. To pomeni, da se lahko črede slonov praktično ves čas selijo, da bi poiskale hrano in vodo za preživetje.
Slonov temporalni reženj – predel možganov, povezan s spominom, je večji in gostejši kot pri ljudeh. To pomeni, da si zapomnijo večji del informacij in praktični ničesar ne pozabijo.
Približno 90% afriških slonov je bilo v zadnjem stoletju izbrisanih
Približno 90% afriških slonov je bilo v preteklem stoletju ubitih – predvsem zaradi trgovine s slonovino. Danes tako v naravi živi le še okoli 415 000 divjih afriških slonov. Ogroženi so tudi azijski sloni, ki so se v zadnjih treh generacijah zmanjšali za vsaj 50%. V divjini je le še okoli 48 000 – 52 000 osebkov. Ker se njihov habitat spreminja, razdroblja in izgublja, zaradi človeških naselbin in kmetijstva, populacije azijskih slonov težje sledijo svojim tradicionalnim selitvenim potem, da bi dosegle vodo ter območja prehranjevanja in razmnoževanja. Poleg tega pa pogosto prihajajo v nevaren stik z ljudmi.
Rak na debelem črevesu postaja vse pogostejša diagnoza pri mlajših odraslih, kar zbuja zaskrbljenost med strokovnjaki za javno zdravje. Čeprav so klasični dejavniki tveganja za to bolezen, kot so dednost in življenjski slog, že dolgo znani, se nove raziskave osredotočajo na vpliv prehrane in presnovkov na razvoj raka na debelem črevesu.
Vpliv presnovkov na tveganje za nastanek raka
Nova raziskava klinike Cleveland je pokazala, da so presnovki, molekule, ki jih pridobimo s prehrano, ključni dejavniki tveganja za zgodnji nastanek raka na debelem črevesu. To tveganje je še posebej izrazito pri presnovkih, povezanih z uživanjem rdečega in predelanega mesa. Študija, objavljena v reviji NPJ Precision Oncology, je analizirala podatke o presnovkih in mikrobiomu ter poudarila, da je ena izmed najboljših metod za preprečevanje raka pri mlajših odraslih (mlajših od 60 let) posvetovanje z zdravnikom o prehrani.
Povečano spremljanje in presejanje raka na debelem črevesu sta učinkoviti orodji, vendar pa ti rezultati kažejo, da je pri mlajših bolnikih potreben drugačen pristop, poudarja dr. Suneel Kamath, gastroenterološki onkolog in glavni avtor študije.
»Ni izvedljivo uporabljati istega pristopa za mlajše odrasle kot za starejše, saj ni mogoče vsako leto opraviti kolonoskopije pri vseh pacientih,« pojasnjuje. »Bolj praktično je ponuditi enostaven test, ki meri biomarkerje tveganja za raka na debelem črevesu, in nato tistim z najvišjim tveganjem omogočiti ustrezno presejanje.«
V raziskavo sta bila vključena tudi dr. Thejus Jayakrishnan in dr. Naseer Sangwan, direktor enote za sekvenciranje in analitiko mikrobov. Ekipa je analizirala obsežne podatke pacientov, ki so se zdravili zaradi zgodnjega ali običajnega pojava raka na debelem črevesu na kliniki Cleveland. Prejšnje študije te ekipe so pokazale razlike v presnovkih in mikrobiomu črevesja med mlajšimi in starejšimi bolniki z rakom na debelem črevesu.
Nova spoznanja o vplivu prehrane
Ti rezultati so odprli številne možnosti za nadaljnje raziskave zgodnjega pojava raka na debelem črevesu, čeprav več dejavnikov, vključno z interakcijami med črevesnimi bakterijami in presnovki, še dodatno zaplete razumevanje tega tveganja, pravi dr. Sangwan.
Dr. Sangwan in njegova ekipa so razvili algoritem umetne inteligence za združevanje in analizo obstoječih podatkovnih nizov, s čimer so želeli pojasniti, kateri dejavniki so najpomembnejši za prihodnje raziskave. Presenetljivo je bilo, da so razlike v prehrani, ugotovljene z analizo presnovkov, predstavljale znaten del razlik med pacienti z zgodnjim in kasnejšim pojavom raka.
»Čeprav smo se raziskovalci – vključno z nami – osredotočili na mikrobiom črevesja kot glavni dejavnik tveganja za raka na debelem črevesu, naši podatki jasno kažejo, da ima prehrana večji vpliv,« pojasnjuje dr. Sangwan. »Poznamo ključne presnovke, povezane s tveganjem zgodnjega pojava raka, kar nam omogoča, da usmerimo nadaljnje raziskave.«
Ekipa je bila navdušena nad ugotovitvijo, da ima prehrana tako pomembno vlogo pri tveganju za raka, saj je lažje identificirati ogrožene bolnike s štetjem presnovkov v krvi kot z analizo bakterijske DNA v blatu.
Enostavnejše spremembe za boljše zdravje
»Sprememba mikrobioma je lahko zelo zapletena in težavna,« dodaja dr. Kamath. »Čeprav ni vedno enostavno, je veliko preprosteje prilagoditi prehrano za preprečevanje raka na debelem črevesu.«
Mlajši bolniki z rakom na debelem črevesu so imeli višje ravni presnovkov, povezanih z argininom in urea ciklom, v primerjavi s starejšimi. Te razlike bi lahko bile posledica dolgotrajnega uživanja rdečega in predelanega mesa. Ekipa zdaj preučuje nacionalne podatkovne nize, da bi potrdila te ugotovitve pri pacientih po vsej državi.
Raziskovalci želijo dokazati, če so presnovki arginina in urea cikla (in, posredno, prekomerno uživanje rdečega in predelanega mesa) povišani med mlajšimi odraslimi z rakom na debelem črevesu po vsej državi. Nato nameravajo preizkusiti, ali lahko določene diete ali komercialno dostopna zdravila, ki uravnavajo proizvodnjo arginina in urea cikela, pomagajo preprečiti ali celo zdraviti zgodnji pojav raka na debelem črevesu.
Dr. Kamath poudarja, da je potrebnih še več raziskav za natančno razumevanje, kako prehranski dejavniki povzročajo raka na debelem črevesu, vendar so trenutne ugotovitve že vplivale na njegovo prakso. »Čeprav sem vedel, da je prehrana pomemben dejavnik tveganja za raka na debelem črevesu, tega nisem vedno obravnaval že na prvem obisku pacientov. Zdaj pa vedno poskrbim, da se o tem pogovorim z njimi in tudi z njihovimi zdravimi spremljevalci, da bi jih opremil z informacijami za boljše odločitve glede življenjskega sloga,« zaključuje dr. Kamath.
Tehnologija prežema skoraj vsak vidik našega življenja in vedno znova se srečujemo z inovativnimi načini uporabe novih orodij v vsakodnevnih situacijah. Eden izmed zanimivih trendov je uporaba QR kod na nagrobnikih. Ta praksa prepleta tradicionalni način ohranjanja spomina na preminule z digitalno tehnologijo, ki omogoča nove načine pripovedovanja življenjskih zgodb.
Kako deluje QR koda na nagrobniku?
Na nagrobnik se vgravira ali pritrdi ploščica z QR kodo, ki vodi do spletne strani ali virtualnega spominskega mesta, namenjenega pokojniku. Ko obiskovalec pokopališča poskenira kodo, se mu na telefonu odpre stran, kjer lahko prebere več o življenju preminulega, pogleda fotografije, videoposnetke ali celo posluša najljubšo glasbo pokojnika.
QR kode na nagrobnikih omogočajo večdimenzionalno pripovedovanje zgodbe o življenju preminulega. Namesto zgolj kratkega napisa na nagrobniku, ki vsebuje ime, letnici rojstva in smrti, lahko QR koda omogoči dostop do celotne biografije, spominov, ki so jih zbrali prijatelji in družina, ter drugih pomembnih življenjskih dosežkov.
Je vključevanje tehnologije na nagrobnike preveč invazivno?
Nekateri menijo, da je vključevanje tehnologije v tako intimno in tradicionalno področje, kot je pogrebna kultura, preveč invazivno. Postavlja se tudi vprašanje dolgoročnosti – ali bodo te kode čez desetletja še vedno delovale, ali pa bodo spletne strani, kamor vodijo, izginile ali postale nedostopne?
Poleg tega je uporaba tehnologije lahko izključujoča za starejšo populacijo, ki morda ni vešča uporabe pametnih telefonov ali digitalnih platform. Zato QR kode na nagrobnikih morda niso dostopne vsem obiskovalcem pokopališč, kar lahko omeji njihovo uporabnost.
QR kode na nagrobnikih so le en primer trenda. Obstajajo tudi virtualni pokopi, digitalni spominski zidovi in celo aplikacije, ki omogočajo ustvarjanje digitalnih časovnih kapsul. Vse to kaže na nenehen razvoj in prilagajanje pogrebne kulture sodobnemu času.
Poletje se počasi bliža koncu, tako da izkoristi zadnje dni za piknik v naravi. To bo odlična priložnost za sproščeno druženje ob reki, v parku, na hribu ali na morju. Da bi bil tvoj piknik kar se da prijeten, smo ti pripravili seznam stvari, ki jih moraš vzeti s sabo.
Hrana in pijača
Hrana je srce vsakega piknika, zato jo izberi premišljeno. Idealno je, da pripraviš jedi, ki so enostavne za transport in jih ni potrebno pogrevati, v poletnih dneh pa za lažjo prebavljivost izberi lahke obroke. Nekaj idej pri obrokih:
Sendviči: Pripravi jih doma z različnimi nadevi, kot so sir, šunka, zelenjava ali avokado.
Sveže sadje in zelenjava: Jagode, grozdje, narezane kumare in korenje so osvežujoče in enostavne za uživanje, prav tako pa je sadje dobro za naše zdravje.
Solate: Testeninska solata, krompirjeva solata ali mešana solata so lahke in osvežujoče.
Prigrizki: Krekerji, čips, oreščki in suho sadje so odlični za hitro potešitev lakote.
Sladice: Piškoti, kolački ali sadni prigrizki so enostavni za transport in prijeten zaključek obroka.
Poleg hrane ne pozabi na pijačo. Voda je nujna, še posebej v vročih dneh. Dodaj tudi limonado, ledeni čaj ali osvežilne sadne sokove. Če si ljubitelj hladnih napitkov, razmisli o tem, da s seboj vzameš termo steklenico ali hladilno torbo za shranjevanje pijače. Za bolj sproščeno vzdušje lahko prineseš tudi kakšno steklenico vina ali piva, že prej pa lahko doma pripraviš koktejle.
Ko načrtuješ piknik, ne pozabi na praktične stvari za uživanje hrane. Pripravi:
Krožnike in kozarce: Da bi bilo odpadkov čim manj, izberi večkratno uporabljive ali biorazgradljive krožnike in kozarce.
Pribor: Noži, vilice in žlice so nepogrešljivi. Prinesi tudi nož za rezanje sadja ali kruha.
Prtički in krpe: Prtički ali kuhinjske krpe bodo vsekakor prišli prav za čiščenje rok in ust.
Odpirač za steklenice: Če prinesete vino ali pivo, ne pozabi na odpirač.
Odeja in stoli
Odeja je osnova vsakega piknika, saj omogoča udobno sedenje na travi ali pesku. Izberi dovolj veliko deko, da boste lahko na njej posedeli vsi prijatelji. Če piknik načrtuješ na bolj trdem ali neudobnem terenu, razmisli o zložljivih stolih, ki jih enostavno prineseš s seboj.
Če je piknik na soncu poleti, je dobro imeti nekaj zaščite pred žgočimi sončnimi žarki. Prenosni senčnik ali manjši piknik šotor bosta poskrbela za prijetno senco in hlad. Če senčnika nimaš pa izberi lokacijo v naravni senci dreves.
Hladilna torba
Hladilna torba je nepogrešljiva za shranjevanje hrane in pijače, ki mora ostati sveža in hladna. V hladilno torbo lahko daš ledene vložke ali zamrznjeno vodo, da ohraniš nizko temperaturo.
Vrečke za smeti
Zelo pomembno je, da po pikniku za seboj ne pustite odpadkov. Prinesi dovolj vrečk za smeti, kamor boste ločeno odvrgli embalažo, ostanke hrane in druge smeti. Poskrbi, da po odhodu prostor pustite čist, kot ste ga našli, ali še bolj urejen.
Igre in zabava
Piknik je tudi sproščeno druženje in zabava. Prinesi s seboj igre, kot so frizbi, badminton, balinanje ali žoge za nogomet in odbojko. Če ste bolj za umirjeno zabavo, lahko vzameš s seboj karte, družabne igre ali knjige za branje v senci.
Ne pozabi na zaščito pred soncem in insekti, ki so pogosti spremljevalci piknikov. S seboj vzemi:
Kremo za sončenje: Poskrbi za zaščito pred UV žarki, še posebej v poletnih mesecih. Pomembno je tudi, da veš, katero sončno kremo izbrati.
Repelent proti komarjem: Zaščiti se pred piki insektov, še posebej, če piknik organiziraš v bližini vode ali gozda.
Klobuk ali kapa: Dodatna zaščita za glavo pred soncem bo pripomogla k prijetnejši izkušnji.
Glasba in zvočnik
Ne pozabi na prenosni zvočnik in pripravi si tudi seznam glasbe, ki bo ustrezala piknik vzdušju. Vendar bodi pozoren, da z glasbo ne motite drugih obiskovalcev narave.
Zasilna oprema
Kot zadnje, je za vsak slučaj dobro imeti s seboj tudi nekaj osnovnih pripomočkov za nujne primere:
Prva pomoč: Majhna torbica s povoji, obliži, razkužilom in zdravili proti alergijam.
Rezervna oblačila: Vzemi s seboj rezervna oblačila, še posebej, če načrtuješ piknik ob vodi ali v gorah, kjer se vreme lahko hitro spremeni.
Dežnik ali nepremočljiva jakna: Če obstaja možnost dežja, poskrbi za zaščito pred mokroto.
Gibanje ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje, med drugim zniža tudi verjetnost za infarkt. Čeprav nekateri zelo poudarjajo, da so že vsakodnevne aktivnosti lahko oblika gibanja, raziskava razkriva, da te ne zadoščajo za varovanje pred infarktom. Fizične aktivnosti, ki so del vsakodnevnih opravil in službenih obveznosti, očitno niso preveč učinkovite. Precej boljši učinek ima športna vadba v prostem času in uporaba aktivnih načinov prevoza.
Raziskava je trajala kar 20 let
V raziskavi je sodelovalo 3.614 prebivalcev regije Västra Götaland. 269 udeležencev je tekom raziskave utrpelo infarkt. Fizično aktivnost vseh udeležencev so raziskovalci ocenili s pomočjo anket, nekateri udeleženci so nosili tudi napravo za štetje korakov. Rezultati raziskave kažejo, da se fizična aktivnost v prostem času ali med transportom odraža tudi na objektivnem, merljivem nivoju: kot rezultat števca korakov. Fizična aktivnost pri delu teh rezultatov ni pokazala.
Pretekle raziskave so preučevale predvsem vpliv fizične aktivnosti v prostem času na zdravje. Šele v zadnjih letih je bilo več pozornosti namenjene fizični aktivnosti pri delu.
Že rezultati raziskav zadnjih nekaj let pa so precej presenetljivi: fizična aktivnost pri delu ima lahko celo negativne učinke na zdravje in poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni. Fizično naporna dela so namreč pogosto povezana s stresom, nezadostno regeneracijo, onesnaženim zrakom in splošno šibkejšimi socioekonomičnimi pogoji. Vse to lahko nasprotuje pozitivnim učinkom, ki jih sicer prinaša fizična aktivnost.
Raziskovalci upajo, da bodo spoznanja spodbudila ljudi h gibanju
Spodbujanje ljudi k fizični aktivnosti, kot je hoja, kolesarjenje in športna vadba, je lahko pomembna strategija pri zmanjševanju števila infarktov v splošni populaciji. Raziskovalci si zato s svojim delom prizadevajo tudi povečati zavedanje o pomenu aktivnosti. Želijo si tudi sprememb na področju javnega zdravstva, ki bi spodbudile družbo k fizični aktivnosti v prostem času.
Will my Job keep me fit? The Physical Activity Paradox Explained
Diete z visoko vsebnostjo beljakovin, pogosto v kombinaciji z nizkim vnosom ogljikovih hidratov, so že nekaj časa zelo popularne. Obljubljajo lažje izgubljanje kilogramov, pridobivanje mišične mase in večji občutek sitosti. Sliši se dobro, a tak način prehranjevanja ima tudi svojo temnoplat. Prehrana z zelo velikim deležem beljakovin je lahko zdravju škodljiva in v določenih primerih tudi nevarna. Kot kaže se njeni negativni učinki zmanjšajo, če se redno ukvarjaš z vadbo za moč.
Zakaj je lahkovisokoproteinska dieta nevarna?
Beljakovine v telesu opravljajo številne ključne vloge in so nepogrešljiv del prehrane. Telesu zagotavljajo esencialna hranila, ki nadzorujejo najrazličnejše procese v telesu in lahko vplivajo na zdravje ter življenjsko dobo. Njihov vnos je zato na splošno zelo zaželen in dober. Spodbuja tudi mišično rast in moč, predvsem v kombinaciji s telesno vadbo. Morda pa se ne zavedaš, da pri posameznikih z neaktivnim življenjskim slogom preveč beljakovin lahko zviša nevarnost za srčne bolezni, diabetes in celo smrt.
Beljakovinski paradoks
Dejstvo, da prehrana z manjšo vsebnostjo beljakovin ali celo specifičnih aminokislin lahko podaljša življenjsko dobo in izboljša zdravje živali, so znanstveniki že poznali. Znano je tudi, da kratkoročno zmanjšanje vnosa beljakovin pri ljudeh s presnovnimi motnjami lahko izboljša njihovo zdravstveno stanje. A tu se pojavi paradoks: če je visoka vsebnost beljakovin v prehrani tako škodljiva, bi moralo biti veliko zdravih ljudi debelih, nezdravih in s visokim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni. Številni športniki, ki jih odlikuje vrhunsko metabolno zdravje, se namreč poslužujejo visokoproteinskih diet in proteinskih dodatkov. Kako je to mogoče?
Raziskovalci so sklepali, da bi razlog za ta paradoks lahko predstavljala različna stopnja fizične aktivnosti. Da bi preverili hipotezo, so mišim predpisali vadbeni program za moč. Sliši se smešno, a živali so tri mesece trikrat tedensko potiskale voziček. Teža vozička se je tekom programa povečevala, druga skupina miši pa je ves čas potiskala prazen, neobremenjen voziček. Prehrana ene skupine miši je imela nizek delež beljakovin (7 odstotkov kalorij iz beljakovin), prehrana druge skupine pa visok delež beljakovin (36 odstotkov kalorij iz beljakovin). Raziskovalci so nato primerjali telesno sestavo miši, težo in različne metabolne parametre, kot je glukoza v krvi.
Veliko beljakovin + vadba = manj negativnih učinkov
Rezultati so bili pričakovani: visokoproteinska dieta je pri miših, ki niso potiskale obteženega vozička, poslabšale metabolno zdravje. Te miši so v primerjavi s skupino, ki je zaužila malo beljakovin, pridobile odvečno telesno maščobo. Miši, ki so ob visokoproteinski dieti potiskale tudi obtežen voziček, pa so povečale mišično maso in niso pridobile maščob. Jih pa vadba ni obvarovala pred učinkom beljakovin na krvni sladkor.
Zanimivo je, da so miši, ki so zaužile veliko beljakovin, hitreje pridobile na moči. Kljub temu so bile ob koncu raziskave sposobne potiskati tako težak voziček, kot miši na nizkoproteinski dieti. Miši, ki so zaužile veliko beljakovin, so bile na koncu raziskave večje in so imele večje mišice, a njihova maksimalna moč je bila enaka kot pri miših z nizkoproteinsko dieto.
Slovenskim turistom dobro poznano hrvaško podjetje Jadrolinija, ki se ukvarja s trajektnim prevozom je že nekaj časa nazaj postreglo s čudovito novico, ki pa je morda premalo znana, letos pa je nepoznavanje že večkrat zagodlo obiskovalcem. Morda ne veste, da je na njihovi spletni strani in aplikaciji možna predhodna rezervacija vozovnic.
To nam bo gotovo olajšalo čakanje v nepreglednih vrstah za trajekte v peklenski vročini, saj se ne bomo več gnetli v dolgih vrstah za blagajne, kjer prodajajo karte. Poglejmo, kako vozovnice pravilno rezerviramo, kdaj moramo biti v vrsti za trajekt in katere linije trenutno omogočajo spletno rezervacijo.
Kje rezerviram vozovnico za trajekt?
Gotovo vam je znano dejstvo, da je Jadrolinija že vrsto let vsako poletje pod hudim pritiskom množic turistov, ki si želijo obiskati čudovite hrvaške otoke. Poleg tega, da uspešno in pospešeno prenavlja svojo floto, že nekaj časa omogoča spletni nakup vozovnic.
Storitev nakupa vozovnice na linijah z rezervacijo pomeni, da kupljena vozovnica za te linije pomeni tudi rezervacijo mesta za vozilo na trajektu za želeni čas odhoda. Vstopnice za linije z rezervacijo lahko kupite preko spletne strani Jadrolinije, mobilne aplikacije Jadrolinija in na fizičnih prodajnih mestih. Aplikacija v hrvaškem in angleškem jeziku ponuja hitrejši pristop do informacij, kot so cene vozovnic, vozni red in stanje v ladijskem prometu. Če boste rezervirali vozovnico za vozilo, boste mogli predložiti še veljavno vozniško dovoljenje.
Aplikacija je precej priročna, saj si na njej lahko ustvarite svoj profil, kjer se vam prejšnji nakupi vozovnic avtomatično shranjujejo. To pa zelo olajša in pohitri vse vaše nove nakupe vozovnic, če večkrat potujete na iste destinacije. Poleg tega pa aplikacija vsebuje še eno čudovito presenečenje. To je integracija sistema Hrvaškega avtokluba (HAK), kar pomeni, da lahko sedaj poleg stanja pomorskega prometa preverite tudi stanje cest na poti do pristanišča vkrcanja kar prek aplikacije Jadrolinija.
Kaj pa gneče in vrste?
Vsi, ki smo poleti kdaj potovali s trajektom, smo bili gotovo že blagoslovljeni s pogledom na več kilometrsko vrsto vozil, ki čakajo na vkrcanje. Ker z nakupom in rezervacijo vozovnice preko spleta ali aplikacije rezervirate tudi željeno uro odhoda, se na pot za vsak primer odpravite dovolj zgodaj.
Jadrolinija na svoji spletni strani uporabnikom priporoča, da morajo potniki s kupljeno rezervacijo v zimskem obdobju, ko ni pričakovati povečanega prometa, prispeti v pristanišče 30 minut pred izplutjem trajekta.
Če prevažate tovor, morate prispeti 40 minut pred odhodom trajekta. Za poletni čas svetuje prihod v pristanišče vsaj 60 minut pred izplutjem trajekta, kar lahko predstavlja precejšen logistični zalogaj. Prav tako uporabnike predplačniških in naročniških kartic na teh linijah prosijo, da vozovnice kupijo pravočasno preko enega od prodajnih kanalov Jadrolinije.
Na katerih linijah je mogoča rezervacija vozovnic?
Trenutno vozovnice za vkrcanje vozila ob določenem željenem času odhoda rezervirate na naslednjih linijah:
V primeru omejitve vpisa v programe srednjega poklicnega, srednjega strokovnega izobraževanja in gimnazij bodo od 1. septembra 2024 dalje nove spremembe. Spremembe se bodo upoštevale pri vpisu in izvedbi prijavno – vpisnega postopka kandidatov v srednješolske programe v šolsko leto 2025/2026.
Nova merila pri omejitvi vpisa
Po novem se bodo kandidati v skladu z novo odredbo v primeru omejitve vpisa razvrstili na podlagi vsote odstotkov, pridobljenih iz:
seštevka zaključnih ocen vseh obveznih predmetov iz 7., 8. in 9. razreda osnovne šole, kar predstavlja največ 60 odstotkov celotne vsote, in
dosežka na nacionalnem preverjanju znanja iz učnega jezika (slovenščine oziroma italijanščine ali madžarščine na narodno mešanih območjih) in matematike, izražena v odstotnih točkah, kar pa predstavlja vsak največ po 20 odstotkov celotne vsote.
Nova merila tudi določajo, da se bodo za kandidate, ki kandidirajo za vpis v programe, za katere je treba opraviti preizkus nadarjenosti oziroma spretnosti, po uspešno opravljenem preizkusu nadarjenosti oziroma spretnosti za izbiro uporabila enaka merila kot omenjeno zgoraj, dodatno pa še dosežki na uspešno opravljenem preizkusu nadarjenosti oziroma spretnosti. Kandidatu se bo k vsoti odstotkov za dosežek nad 90 odstotkov vseh možnih točk na preizkusu nadarjenosti oziroma spretnosti prištelo še dodatnih deset točk, za dosežek od 80 do 90 odstotkov vseh možnih točk na preizkusu nadarjenosti oziroma spretnosti pa dodatnih pet točk.
Enako velja za kandidate, ki bodo kandidirali za vpis v programa Gimnazija – športni oddelek, ali Ekonomska gimnazija – športni oddelek. Tudi ti kandidati se bodo v primeru omejitve vpisa v navedena izobraževalna programa izbrali na podlagi vsote odstotkov iz seštevka zaključnih ocen vseh obveznih predmetov iz 7., 8. in 9. razreda osnovne šole in dosežka na nacionalnem preverjanju znanja iz učnega jezika in matematike. Za pridobljen status športnika A bodo prejeli še dodatnih deset točk, za pridobljen status športnika B pa dodatnih pet točk.
Dodatno
Odredba o novih merilih v primeru omejitve vpisa tudi določa, da če se v prvem ali drugem krogu izbirnega postopka na posameznem programu posamezne šole na spodnji meji razvrsti več kandidatov z istim številom točk, pridobljenih po zgoraj navedenih kriterijih, se izbira med njimi opravi na podlagi višjega skupnega števila odstotnih točk kandidata na nacionalnih preverjanjih znanja iz učnega jezika in matematike. Če se tudi po tem kriteriju na spodnji meji še vedno razvrsti več kandidatov z istim številom točk, se v naslednjem koraku izbira med njimi opravi na podlagi višjega števila doseženih odstotnih točk kandidata na nacionalnem preverjanju znanja iz učnega jezika.
Za kandidate, ki iz opravičljivih razlogov ne bodo imeli dosežkov na nacionalnem preverjanju znanja iz učnega jezika ali matematike, bodo o utemeljenosti opravičljivih razlogov odločali na osnovnih šolah v skladu s Pravilnikom o nacionalnem preverjanju znanja v osnovni šoli (Uradni list RS, št.: 67/2024).
Pri teh predmetih (učni jezik in matematika) se bo samo za potrebe izvedbe vpisnega postopka v programe z omejitvijo vpisa določil nadomestni dosežek. Uporabila se bo mediana dosežkov na nacionalnem preverjanju znanja tistih kandidatov, ki imajo enak seštevek zaključnih ocen pri teh predmetih v 7., 8. in 9. razredu osnovne šole kot kandidat, ki dosežka na nacionalnem preverjanju znanja iz opravičljivih razlogov ne bo imel.
Če bi bilo kandidatov z enakim seštevkom zaključnih ocen v 7., 8. in 9. razredu osnovne šole pri učnem jeziku in matematiki, ki imajo dosežek nacionalnega preverjanja znanja, manj kot 30, se bo nadomestni dosežek določil kot mediana dosežkov na nacionalnem preverjanju znanja iz teh predmetov širšega nabora kandidatov, v katerem bodo tisti z enakim seštevkom, tisti z eno točko višjim seštevkom in tisti z eno točko nižjim seštevkom zaključnih ocen v 7., 8. in 9. razredu osnovne šole iz teh predmetov.
Kandidati, ki se bodo izobraževali v tujini
To določilo odredbe o določitvi nadomestnih točk za dosežke iz nacionalnega preverjanja znanja se bo upoštevalo tudi pri kandidatih, ki se bodo predhodno pred vpisom v srednjo šolo izobraževali v tujini, saj slednji dosežkov na nacionalnem preverjanju znanja ne bodo imeli iz opravičljivih razlogov.
