Materinski dan: dejstva o mamah, ki vas bodo presenetila

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
A joyful mother holding her daughter outdoors during a stunning sunset, symbolizing love, family bonds, and warm emotions in a serene nature setting.
Foto: anatoliycherkas iz iStock

25. marca v Sloveniji praznujemo materinski dan. Praznik, ki je v Evropo prišel iz Združenih držav Amerike po prvi svetovni vojni, nima enotnega datuma po vsem svetu – ta se med državami razlikuje. Povsod pa bistvo ostaja enako: gre za dan, ko se spomnimo na mame in njihovo vlogo v našem žviljenju.

Materinstvo je kompleksna, zahtevna in hkrati izjemno vplivna življenjska vloga. Zato je prav, da materam vsaj s simbolično gesto pokažemo priznanje. V prispevku pa vas čakajo zanimiva dejstva o materah v Sloveniji.

Povprečna starost ob rojstvu otroka ostaja stabilna

Čeprav se mladi vse kasneje odločajo za otroke, se je trend od leta 2019 precej ustalil. Povprečna starost matere ob rojstvu otroka je tako že od leta 2019 31,1 leta. Po drugi strani se je povprečna starost matere ob rojstvu prvega otroka celo nekoliko znižala: leta 2024 je znašala 29,6 leta, kar je 0,1 leta manj kot v 2023. So pa te številke dosti višje kot v prejšnjem stoletju. Leta 1976 je bila povprečna starost matere ob rojstvu prvega otroka le 22,7 let, torej skoraj 7 let manj kot danes.

A Mother with her newborn baby at the hospital a day after a natural birth labor
Foto: LSOphoto iz iStock

Matere predlani rodile najmanj otrok

2023 smo v Sloveniji prečkali pomemben mejnik: prvič, odkar spremljamo število rojstev, je to padlo pod 17.000 otrok na leto. A že naslednje leto je prišel nov rekord: le 16.875 rojstev. Če to primerjamo z letom 1955, ko se je rodilo 32.096 otrok, se je število rojstev skoraj prepolovilo.

Pri tem ne upada le absolutno število, temveč tudi število rojstev na 1.000 prebivalcev. 1955 je to znašalo 20,9 otroka na 1.000 prebivalcev, v letu 2024 pa le 7,9. Slovenija pa še zdaleč ni edina, ki se srečuje s tem problemom. V številu rojenih otrok na 1.000 prebivalcev je namreč točno v povprečju med članicami EU.

Skrb za otroke in delo: matere usklajujejo oboje

Materinstvo je zahtevno: od mame danes pričakujemo skrb za otroka in finančno podporo družini. Zato večina mater v Sloveniji ostaja delovno aktivnih, in sicer kar 80,6 odstotka mater z enim otrokom, 85 odstotka mater z dvema otrokoma in 82,2 odstotka mater, ki imajo več otrok. S tem se slovenske mame uvrščajo v sam vrh v Evropski uniji. Višjo stopnjo delovne aktivnosti beležijo zgolj na Švedskem, Danskem in Nizozemskem.

Young happy mother going through home finances and communicating with her baby son.
Foto: Drazen Zigic iz iStock

Materinstvo ni več omejeno na zakonske žene

Več kot polovica otrok se rodi izven zakonske zveze, v letu 2024 je bilo takih 55,5 odstotka rojstev. Najvišji delež izvenzakonskih rojstev pa smo zabeležili leta 2016, in sicer 58,6 odstotka. Še v 70-ih letih prejšnjega stoletja so se številke gibale pod 10 odstotki, leta 2007 pa je delež prvič presegel 50 odstotkov.

Objavljen razpis za prijavo študentskih projektov v okviru projekta INSPIRO 2.0

Avtor:
Žiga Kastelic
-
Plan Creative Class Library Student Teacher Ideas Concept
Foto: Rawpixel iz iStock

Z razpisom želi Univerza v Novi Gorici omogočiti vključevanje študentov iz vse Slovenije v znanstvenoraziskovalno delo na vrhunski raziskovalni opremi in infrastrukturi (projekt INSPIRO 2.0) ter tako zagotoviti dodatne aktivnosti za nadarjene študente.

Na razpis se lahko prijavijo študenti dodiplomskih in magistrskih študijskih programov na slovenskih javnih univerzah ter študenti dodiplomskih in magistrskih koncesioniranih študijskih programov na slovenskih samostojnih visokošolskih zavodih.

K sodelovanju vabijo posameznike ali skupine (vsaj dveh) študentov, ki bodo zastavljen
problem raziskovali z vidika znanosti in z vidika umetnosti; vsak kandidat (ali skupina
kandidatov) lahko prijavi predlog raziskovalne, umetniške ali obeh komponent projekta
iz naslednjih področij oz. tematskih sklopov:

umetniška komponenta

  • film
  • animacija
  • novi mediji
  • fotografija
  • sodobne umetniške prakse

raziskovalna komponenta

  • organski polprevodniki
  • materiali
  • kvantna optika
  • astrofizika
  • vinogradništvo in vinarstvo
  • inženiring in menedžment
  • jezikoslovje in kognitivne znanosti
  • literarnovedne študije z uporabo elektronskih zbirk
  • okoljska humanistika
  • okoljske tehnologije
  • onesnaževanje zraka.

Univerza določa rok za oddajo vloge od objave razpisa na spletnih straneh Univerze oz. drugih sredstvih javnega obveščanja do vključno 30. 4. 2026 do 12.00 ure po srednjeevropskem času (prejemna teorija).

Vse informacije o razpisu.

Tehnika za izboljšanje fokusa, ki prinaša tehtne rezultate

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Stressed Out Student. Study Burnout. Overwhelmed. Anxiety. Mental Fatigue. onlinelearning. Overwhelmed Teenager Struggling with Studying and Exam Stress. Learning Difficulties, ADHD, Autism. Copyspace
Foto: Svetlana Mishchenko iz iStock

Eden najzahtevnejših vidikov motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) je spopadanje z izzivi izvršilnih funkcij in osredotočenosti. Včasih se zdi, kot da premikate gore že samo zato, da opravite osnovne naloge: da sploh začnete, da ne odlašate in si ne stojite več na poti. Na srečo obstaja več tehnik, prilagojenih osebam z ADHD, ki lahko nekoliko olajšajo produktivnost. Med njimi je še posebej učinkovita tehnika »body doubling«.

Kaj je »body doubling«?

Body doubling pomeni, da je med opravljanjem naloge z vami v prostoru še ena oseba. Ideja temelji na tem, da prisotnost drugega človeka poveča motivacijo in občutek odgovornosti. Pri tem ni nujno, da »dvojnik« pri nalogi aktivno pomaga. Lahko počne nekaj povsem nepovezanega. Pomembno je le, da je prisoten. Čeprav še ni obsežnih raziskav o učinkovitosti te metode, skupnost oseb z ADHD poroča, da je to preprosto in koristno orodje za premagovanje izvršilne disfunkcije.

Group of college students studying in classroom writing notes during lesson. Focused guy and girls studying in college library sitting at desk. Group of multiethnic university students doing research sitting in a row.
Foto: Ridofranz iz iStock

Kako izkoristiti tehniko?

Ko se pred izpiti odpravite študirat v knjižnico, pravzaprav že uporabljate to tehniko. Prav tako v primeru, da domov povabite prijatelja, nato pa vsak delata na svojem projektu oziroma se učita za svoj izpit. Prijatelja lahko prosite, da je preprosto z vami v prostoru, medtem ko delate, ali pa odidete nekam, kjer so prisotni drugi ljudje. Kot »dvojnik« vam lahko pomaga prijatelj, družinski član ali sostanovalec. Tehnika je poleg v živo, izvedljiva tudi po telefonu, prek videoklica ali celo prek sporočil. Če živite sami, se torej povežite prek videoklica ali telefona. Lahko tudi objavite na družbenih omrežjih, da delate na določeni nalogi, in si tako povečate občutek odgovornosti.

Multi-ethnic students sitting at college library. Students using making notes, using laptop and mobile phones while studying together.
Foto: jacoblund iz iStock

Kaj je izvršilna disfunkcija?

Značilni simptomi ADHD so: težave s koncentracijo, izvršilna disfunkcija, težave s spominom, hiperaktivno vedenje in težave z nadzorom impulzov. Izvršilne funkcije pri tem označujejo sposobnosti možganov, kot so:

  • zadrževanje informacij v mislih,
  • organizacija misli,
  • upravljanje časa,
  • osredotočenost.
ADHD and Executive Function - 8 Tips

Izvršilna disfunkcija pa ni značilna le za ADHD. Podobne težave se lahko pojavijo tudi pri anksioznosti, depresiji in drugih duševnih motnjah.

Huawei FreeBuds Pro 5: Poglobljena zvočna izkušnja

Avtor:
Huawei
-
Huawei FreeBuds Pro 5 v ušesu

Ko gre za zvok, popolnost ni odvisna od glasnosti. Živi v ravnovesju, jasnosti in globini med notami, kar najbolj učinkovito reproducirajo najnovejše brezžične slušalke Huawei FreeBuds Pro 5.

Na novo opredeljujejo pomen pravega zvoka, saj združujejo akustično arhitekturo z dvojnim zvočnim gonilnikom in neodvisno dekodiranje z dvojnim digitalno-analognim pretvornikom, kar zagotavlja pristen in večplasten zvok. Vsak gonilnik je nastavljen tako, da natančno reproducira zvočne frekvence za naraven vokal, močan bas in jasne, a povezane instrumente.

Naj gre za intimnost enega samega glasu ali za mogočno moč simfonije, vas bo zvočna kulisa Huawei FreeBuds Pro 5 pritegnila. To je več kot le poslušanje. Je občutenje vsake note in slišanje podrobnosti, kot da so bile ustvarjene prav za vas.

Slišite vsako noto, občutite vsak trenutek

V osrčju slušalk Huawei FreeBuds Pro 5 je avdio čip tretje generacije, zasnovan za premikanje meja brezžičnega zvoka. Sposoben je visoko natančne reprodukcije zvoka z dvojno enoto za digitalno procesiranje signala in dvema digitalno-analognima pretvornikoma. To omogoča inteligentno ločevanje zvočnih signalov, pri čemer je en pretvornik namenjen nizkim, drugi pa visokim frekvencam. Gonilniki delujejo neodvisno, kar zagotavlja polni dinamični razpon brez kompromisov.

Rezultat je bogat zvočni prostor, v katerem so nizki toni močni, a nadzorovani, visoki toni pa zračni in teksturirani. 200-odstotno izboljšanje natančnosti zagotavlja nemotene prehode med frekvencami in naraven glasbeni tok. Šum digitalno-analognega pretvornika je zmanjšan za 50 odstotkov, kar razkrije subtilne podrobnosti, ki se pri običajnih brezžičnih slušalkah pogosto izgubijo. Huawei FreeBuds Pro 5 se natančno prilagajajo trenutku, brez ostrine ali popačenja.

Nov standard v akustični natančnosti

Označujejo drzen napredek v avdio tehnologiji, ki nadgrajuje prednosti predhodnika z večjim poudarkom na tonskem ravnovesju in zvestobi frekvenc.

Na novo zasnovani ultra-linearni gonilnik z dvojnim magnetom zagotavlja bogate, utemeljene nizke tone, ki tvorijo stabilno, čustveno odmevno osnovo. Ultra-tanek mikroplanarni membranski gonilnik pa prinaša moč srednjim tonom in odprtost visokim tonom za zvok, ki je prostran, a hkrati intimni.

Vsak gonilnik deluje neodvisno, kar omogoča nemoten prehod po frekvenčnem spektru. Arhitektura z dvojnim gonilnikom omogoča, da se vokali naravno vklopijo v glasbeno podlago, medtem ko instrumenti ohranijo svoj individualni značaj in bogastvo zvočnih podrobnosti.

Z razširjenim frekvenčnim odzivom od 10 Hz do 48 kHz Huawei FreeBuds Pro 5 poustvarjajo vse – od globokih basov do bleščečih harmonij. Ko predvajate skladbo Someone Like You od Adele, v vsaki frazi občutite čustva, njen glas pa je jasen in poln topline. Nato preklopite na Here Comes the Sun skupine The Beatles in zaznate svetlo akustično kitaro, mehke harmonije in subtilne zvočne podrobnosti.

Doživite orkester, kot da bi bili tam

S širokim frekvenčnim razponom in osupljivo natančnostjo slušalke oživijo orkestralno glasbo. V nizkem razponu kontrabas doseže frekvence vse do 30 Hz, kar ustvari globoko, resonančno podlago, ki utemelji izvedbo in doda fizično prisotnost zvoku. Visoki toni violine, flavte in činele, ki segajo daleč nad 10 kHz, ohranjajo bleščeče podrobnosti.

Srednji toni so enako izraziti. Inštrumenti, kot so klavir, čelo in pihala, reproducirajo z izjemno jasnostjo, kar omogoča, da vsaka nota zasije brez motenj. Ne glede na to, ali gre za solo pasažo ali celoten ansambel, ohranjeno je naravno ravnovesje, ki spoštuje celovitost vsakega inštrumenta.

Tudi ko godbe dosežejo najmočnejše orkestrske vrhunce, zvok ostane čist in umirjen. Vsaka plast ostane ločena, brez popačenja ali zamegljenosti. Od najtišjega šepeta strun do najdrznejšega vrhunca trobil, Huawei FreeBuds Pro 5 prinašajo polno čustvo, energijo in nianse živahnega nastopa.

Zvok, ki se prilagaja vam

Vsaka skladba ni enaka, prav tako pa ni enak način, na katerega jo poslušamo. Huawei FreeBuds Pro 5 so zasnovane, da se natančno prilagajajo. Ponujajo štiri prilagojene zvočne profile, da iz priljubljenih skladb iztisnete največ. Ne glede na to, ali uživate v nežnem solističnem igranju na godala, živahni pop skladbi ali intimnem preigravanju džeza, Huawei FreeBuds Pro 5 zagotavljajo, da je zvok vedno bogat, jasen in zvest izvirniku.

Uravnotežen način pokriva širok frekvenčni razpon od 20 Hz do 20 kHz in zajema vse – od globokih nizkofrekvenčnih resonanc do bleščečih zgornjih harmonikov. Je idealen za akustične nastope, pop skladbe in žive posnetke, kjer morata jasnost in polnost delovati skupaj. Klasični način poudarja prostorske podrobnosti ter jasnost strun in klaviatur, razkrivajoč nežne harmonike, ki oživijo orkestralno in instrumentalno glasbo.

Za vsebine, kjer je ključnega pomena vokal, način izboljša prisotnost srednjega frekvenčnega območja od 300 Hz do 8 kHz, s čimer poudari toplino in artikulacijo v petju in glasbenih skladbah, osredotočenih na vokal. To ga naredi idealnega za akustične seje, žive nastope in skladbe, kjer je osrednji element glas. Ko je potreben globlji vpliv, način nizkih tonov poudari frekvence od 20 do 200 Hz, s čimer izboljša teksturo basov, hkrati pa ohrani čist in nadzorovan zvok.

Od klasične globine do sodobnega ritma se Huawei FreeBuds Pro 5 prilagodijo vašim potrebam. Vsak način je natančno prilagojen, da zagotavlja osebno, prodorno in čustveno odmevno izkušnjo.

Zvok brez izgube kakovosti, optimiziran za vsako povezavo

Kakovost brezžičnega zvoka je odvisna od tega, kako je zvok kodiran in dekodiran. Ta proces določa, ali se zvok prenaša v izgubnem ali brezizgubnem formatu. Manj podatkov se izgubi med prenosom, bolj natančen, naraven in realističen je zvok. Ko bitna hitrost preseže 900 kb/s, poslušalci začnejo opažati jasnejše vokale, bogatejše teksture in drobnejše podrobnosti. Za doseganje zvoka na ravni kompaktnih plošč (CD) je običajno potrebna bitna hitrost okoli 1,41 Mb/s.

V kombinaciji z določenimi telefoni Huawei, kot so Mate X7 in modeli serije Pura 80, slušalke FreeBuds Pro 5 razkrijejo svoj polni potencial z doseganjem bitne hitrosti 2,3 Mb/s in 24-bitnim zapisom glasbe pri 48 kHz vzorčenju. To razkrije subtilne plasti in zvočne nianse, ki se pri standardnem predvajanju pogosto spregledajo. Pogosteje boste dosegli bitno hitrost 1,5 Mb/s s 44,1 kHz vzorčenjem in 16-bitnim zapisom, kar še vedno presega kakovost kompaktnih diskov.

Tudi z drugimi telefoni ali napravami, na misel nam takoj padejo pametne ure serije Watch GT 6 ali novi model namenjen tekačem Huawei Watch GT Runner 2, Huawei FreeBuds Pro 5 podpirajo bitne hitrosti do 990 kb/s. Ob tem se inteligentno prilagajajo povezavi in optimizirajo predvajanje za najboljši možni rezultat.

Od pretakanja visoke ločljivosti do vsakodnevnega poslušanja, Huawei FreeBuds Pro 5 zagotavljajo, da je vsak posnetek jasen, vključujoč in zvest originalu.

Vključujoč prostorski zvok, po vaših željah

Huawei FreeBuds Pro 5 imajo vgrajeno prostorsko obdelavo zvoka, ki izboljša globino in usmerjenost vseh vsebin, od iger in filmov do glasbe. Za razliko od tradicionalnih rešitev ta funkcija ni omejena na določene modele naprav ali vire zvoka. Za popolno združljivost in optimalno zmogljivost je treba prostorski zvok ročno omogočiti prek aplikacije Huawei Audio Connect. Ko je aktiviran, deluje brezhibno z vsakim virom in ustvarja bolj privlačno ter realistično izkušnjo poslušanja. Omenjeno aplikacijo se vam splača uporabljati v povezavi z vsemi slušalkami Huawei, kakršen je na primer model odprtega tipa FreeClip 2, saj deluje v okolju operacijskih sistemov Android in iOS.

Huawei FreeBuds Pro 5 so na voljo po priporočeni ceni 199 evrov. Če jih kupite do 31. marca, boste zanje plačali le 179 evrov. Ob nakupu prejmete tudi enoletno jamstvo Loss Care.  V omenjenem obdobju velja izkoristiti tudi posebno ponudbo ob nakupu tabličnega računalnika Huawei MatePad 12X.

Koliko CO₂ stane eno vprašanje umetni inteligenci? – Primerjava ChatGPT, Gemini, Copilot in drugih

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Portland, OR, USA - May 2, 2025: Assorted AI apps, including ChatGPT, Gemini, Claude, Perplexity, Meta AI, Microsoft Copilot, and Grok, are seen on the screen of an iPhone.
Foto: hapabapa iz iStock

Vsaka interakcija z umetno inteligenco v podatkovnem centru aktivira grafične procesorje, ki porabljajo električno energijo, proizvajajo toploto (ki jo je treba hladiti z vodo) in ustvarjajo emisije CO₂, odvisne od vira električne energije. Posamezna poizvedba se zdi zanemarljiva. Pomnožena z milijardami dnevnih interakcij pa njen vpliv postane ogromen. Katero orodje umetne inteligence je pri tem najbolj potratno?

OpenAI: sprejemljiv, dokler ne »razmišlja«

Model GPT-4o porabi za posamezno poizvedbo približno 0,30 do 0,43 Wh električne energije in v ozračje spusti med 0,13 in 0,19 g CO₂. To se morda sliši sprejemljivo, a vrednost močno poskoči, ko se vključi model o3, ki omogoča »razmišljanje«. V tem primeru posamezna poizvedba porabi od 3,9 Wh, lahko pa tudi preko 33 Wh energije. Pri tem v povprečju nastane med 1,7 in 14,5 g CO₂ emisij.

Google Gemini nekoliko bolje

Google Gemini v načinu za besedila deluje nekoliko učinkoviteje od modelov OpenAI, saj za posamezno poizvedbo porabi približno 0,24 Wh energije. Za posamezno poizvedbo naj bi se sprostilo le 0,03 g CO₂, kar je verjetno posledica dejstva, da Google poroča o 64-odstotkov brezogljični energiji.

Anthropic energijsko potraten, emisije ne izstopajo

Tudi Anthropic predstavlja dva modela z zelo različnim vplivom na okolje: Claude Sonnet in Claude Opus. Prvi za posamezno poizvedbo porabi med 0,5 in 1,0 Wh energije ter pri tem sprosti 0,2 do 0,4 g CO₂. Uporaba drugega v povprečju stane 4,05 Wh energije in 1.8 g CO₂ emisij po poizvedbi.

Številni podatkov ne razkrivajo

Pri uporabi umetne inteligence je transparentnost problematična v vseh pogledih. Od zasebnosti, avtorskih pravic, uporabe podatkov, do poročanja o porabljeni energiji in okoljskem vplivu. Številna podjetja tovrstnih podatkov ne delijo z javnostjo, zato energijski vpliv Microsoftovega Copilota, Apple-ovega Apple Intelligence in modela Grok podjetja xAI ostajajo skrivnost. Tudi podjetje Perplexity podatkov o svojem modelu Perplexity AI ni razkrilo, po nekaterih zunanjih ocenah pa naj bi poizvedba tu sprostila približno 4 g CO₂.

Razmerje med okoljskim vplivom in inteligenco

Seveda so navedeni podatki težko primerljivi, saj so različni modeli različno zmogljivi. Zanimiv kriterij bi bila tore inteligenca na Wh porabljene energije. Nekaj podobnega so razvili raziskovalci, ki so 30 modelov umetne inteligence razvrstili glede na njihovo »ekološko učinkovitost«. Pri tem se je najbolje odrezal Anthropicov model Claude 3.7 Sonnet. Precej dobro oceno sta prejela tudi modela OpenAI o4-mini in o3-mini. Povsem na dnu lestvice sta se znašla modela DeepSeek-R1 in DeepSeek-V3. Ob nastanku raziskave aktualen OpenAI model GPT-4.5 se je prav tako znašel med manj učinkovitimi modeli.

AI’s Hidden Environmental Impact

10 najboljših turističnih kmetij v Sloveniji za leto 2026: vredno jih je obiskati

Avtor:
Žiga Kastelic
-
Beautiful alpine house with farmland backyard in Bohinj valley, Julian Alps mountains in the background on a bright summer morning. Selective focus.
Foto: BitsAndSplits iz iStock

Ste se kdaj vprašali, katere so najboljše turistične kmetije pri nas? Turistični vodič Best of Local je izpostavil deset najboljših turističnih kmetij Slovenije v letu 2026. Te s svojo ponudbo ohranjajo podeželsko dediščino, lokalno kulinariko in pristno gostoljubje.

Izbrane kmetije temeljijo na domačih pridelkih, sezonskih jedeh, trajnostnem pristopu in osebnem stiku z gosti. Obiskovalcem ponujajo celostno doživetje slovenskega podeželja, od domače mize do mirnega oddiha v naravi.

PrejšnjiNaslednji

1. Domačija Butul

Domačija Butul
Foto: on butul

Domačija Butul, zasidrana na Manžanu, vasici le 5 km od središča Kopra, je oaza sredozemskih zelišč, izvrstne kulinarike in prostor, kjer vsak najde nekaj zase. »Zaviti v vonju morja in čarobnosti Sredozemlja, se predajamo oljčnemu olju, malvaziji, refošku ter lokalnim jedem, ustvarjenim s prav posebnim pridihom,« lahko preberemo na spletni strani.

Pri njih najdete tematske kulinarične delavnice, prepletene s tradicijo, nudijo team building, degustacije in izobraževalne izkušnje o lokalnih zeliščih, s povezovanjem z lokalnimi kmeti, ribiči in vinarji.

»Naš kulinarični butik na kmetiji je posvečen čistim in odličnim okusom Slovenske Istre in slovenskega Sredozemlja. Obisk obljublja več kot le drzne kreacije izpod rok eklektičnega slovenskega kuharskega mojstra, Črta Butula – ponuja vpogled v našo edinstveno deželo, njene neokrnjene sezonske pridelke ter umetnost priprave jedi, ki slavijo slovensko biodiverziteto. Naše vinske degustacije, ki jih spremlja več kot 150 izdelkov in pridelkov, prav tako očarajo vsakega gosta. Za dodatno raziskovanje pa vabljeni v našo trgovino, kjer boste našli izbrane dobrote za vaše kulinarične užitke,« še dodajajo.

2. Turistična kmetija Arkade Cigoj

Arkade Cigoj
Foto: on arkade cigoj

Arkade Cigoj v Vipavski dolini ponuja domače jedi, pripravljene po tradicionalnih receptih, ter lastna vina. Gostje lahko uživajo v pristnih vipavskih okusih, domačem kruhu, suhomesnatih izdelkih in sproščenem podeželskem ambientu.

»Dolgoletna tradicija, pristnost domačih sestavin, odlična priprava ter inovativnost nas postavljajo v sam vrh ponudbe turističnih kmetij v Sloveniji,« preberemo na njihovi spletni strani.  Stremijo k temu, da na krožnik ponudijo domače izdelke, katerim dodajo začimbe in zelišča iz domačega vrta, saj le te, skupaj z vini, dajo hrani pravi okus in prijeten vonj.

3. Turistična kmetija Trnulja

Trnulja
Foto: on trnulja

Trnulja je ekološka turistična kmetija v bližini Ljubljane, znana po bio pridelavi in trajnostnem pristopu.

Trnulja je usmerjena v pridelavo oljnic in žit ter njihovo predelavo v ekološke proizvode. V želji deliti z vami našo naklonjenost sreči in zdravju so na posestvu nastali tudi ekološka izletniška turistična kmetija, apartmaji za nastanitev gostov ter prodajni prostor z ekološkimi živili z lastnega posestva.

Tako lahko na spletni strani preberemo: »Bolj kot je zemlja živa, več nam daje. Naše kmetovanje je ekološko, spoštujemo naravne sisteme in cikle. Naravnani smo v pridelavo oljnic in žit. Vse kar počnemo šteje, zato kmetijske pridelke na posestvu tudi skrbno predelamo v ekološka olja, moke, namaze, sladice in druge ekološke dobrote.«

4. Turistična kmetija Šenkova domačija

Šenkova domačija

Šenkova domačija je čudovita ekološka turistična kmetija v alpski dolini Jezerskega. Nahaja se na približno devetsto metrih nadmorske višine in obsega več kot 500 let stare stavbe, zaščitene kot kulturna dediščina.

Gostom ponuja pristno lokalno izkušnjo – od domače slovenske kulinarike (žganci, golaž, mlečni izdelki) do prijetnih nastanitev v sobah, apartmajih in tudi možnosti kampiranja.

Domačijo vodi družina Karničar, ki daje velik poudarek trajnostnemu načinu življenja, z lastno pridelavo hrane in skrbjo za naravo. Je odlična izbira za ljubitelje miru, narave in aktivnega oddiha v gorah.

5. Turistična kmetija Urška

Urška

Kmetija Urška je prijetna ekološka turistična kmetija pod obronki Pohorja, kjer se prepletajo narava, domačnost in sprostitev.

Gostom ponuja avtentično izkušnjo podeželja – z domačo kulinariko, udobnimi nastanitvami ter številnimi doživetji v naravi. Posebnost kmetije je tudi wellness ponudba (savna, masaže, sprostitveni prostori), ki omogoča popoln oddih stran od vsakdana.

Kmetija obsega približno 12 hektarjev površin in nudi različne aktivnosti, kot so pohodništvo, stik z živalmi ter družinska doživetja na prostem.

S poudarkom na trajnosti, domači pridelavi in pristnem stiku z naravo je idealna izbira za vse, ki si želijo miru, razvajanja in pristnega podeželskega vzdušja.

6. Ekološka turistična kmetija Pri Plajerju

Eko Plajer
Foto: on eko plajer

Pri Plajerju v dolini Trente obiskovalce pričakajo domače jedi, pripravljene po starih receptih, ter čudovit razgled na Julijske Alpe. Kmetija ponuja pristno izkušnjo bivanja v neokrnjeni naravi Triglavskega narodnega parka.

Turizem na kmetiji Pri Plajerju sega v začetek osemdesetih let prejšnjega stoletja. Kmalu za tem se je morala družina preseliti, ker je velik kamniti podor ogrozil življenje na stari domačiji.

»Novo domovanje si Pretnerji ustvarijo samo nekaj kilometrov višje v dolini Trente. Stanka in Marko s sinovi Matevžem, Jakobom, Gregorjem ter Marušo zagotavljamo, da bo vaše začasno domovanje udobno. Gosti Plajerjeve domačije dobijo pristno izkušnjo življenja v idilični alpski dolini obdani s strmimi pobočji najvišjih gora Julijskih Alp – Triglavskega narodnega parka,« o zgodovini in sedanjosti preberemo na spletni strani.

Na domačiji je urejenih pet apartmajev, poimenovanih po ušesnih znamenjih za drobnico. Z njimi so včasih ločevali ovce na skupnih visokogorskih pašnikih. Možnost prenočitve je tudi na senu v urejenem seniku.

7. Turistična kmetija Firbas

Firbas
Foto: on firbas

Kmetija Firbas v Slovenskih goricah je znana po bogatem zajtrku z domačimi izdelki, sezonskih jedeh in prijaznem sprejemu. Posebnost kmetije je stik z živalmi in sproščeno vzdušje, primerno za družine.

Prijetna domačija v Slovenskih goricah že več kot 20 let goste razvajajo s pristno podeželsko izkušnjo in domačo kulinariko.

Na kmetiji ponujajo nastanitve, domače jedi iz lastne pridelave ter številne aktivnosti – od kolesarjenja in sprehodov do doživetij na kmetiji in stika z živalmi. Posebnost domačije je poudarek na lokalnih okusih (domače mesnine, kruh, marmelade, vina in hruškovi izdelki) ter pristnem, sproščenem vzdušju v naravi.

Je odlična izbira za vse, ki si želijo mirnega oddiha, dobre hrane in avtentičnega življenja na slovenskem podeželju.

8. Turistična kmetija Vimpolšek

Turistična kmetija Vimpolšek
Foto: on vimpolšek

Turistična kmetija Vimpolšek ponuja domače kulinarične dobrote, pripravljene iz lastnih pridelkov in lokalnih sestavin.

Prijetna domačija se nahaja na obrobju Brežic, kjer se prepletajo tradicija, domača kulinarika in sproščeno podeželsko vzdušje.

Na kmetiji prisegajo na koncept »iz vrta na mizo«. Vse jedi pripravljajo iz domače zelenjave ter mesa lastne reje, zato ponujajo pristne okuse slovenske kuhinje.

Posebnost njihove ponudbe so tudi domači suhomesnati izdelki, vino in drugi pridelki, ki jih lahko gostje degustirajo ali odnesejo s seboj.

Kmetija je odlična izbira za kosila, praznovanja ali sproščeno druženje v naravi, kjer se čas nekoliko upočasni, hrana pa pride do izraza v svoji najbolj avtentični obliki.

9. Turistična kmetija Pr' Povšin

Turistična kmetija Povšin
Foto: on povšin

Kmetija Povšin združuje domačo kulinariko, lokalna vina in prijetno nastanitev. Njihova ponudba temelji na sezonskih jedeh in družinski tradiciji, ki ustvarja občutek topline in pristnosti.

Tradicionalno družinsko kmetijo najdemo v bližini Bleda, le nekaj minut od Blejskega jezera, obdana z naravo in alpskimi razgledi.

Kmetija ima več kot 250-letno tradicijo in jo danes vodi že deveta generacija, ki se ukvarja predvsem z živinorejo in pridelavo mlečnih izdelkov.

Gostom ponuja prijetne sobe in apartmaje ter bogat domač zajtrk iz lastnih sestavin. Posebnost so pristni domači izdelki – od mleka, sira in mesa do marmelad in drugih dobrot.

Obiskovalci lahko doživijo pravi utrip kmetije, spoznajo živali in uživajo v številnih aktivnostih v okolici, kot so pohodništvo, kolesarjenje in raziskovanje blejskega okoliša.

10. Domačija Vodnik

Domačija Vodnik

Domačija Vodnik je sodobna turistična kmetija in penzion v idilični vasici Adergas pod Krvavcem, ki združuje tradicijo podeželja z udobjem modernega bivanja.

Gostom ponuja udobne sobe in apartmaje, restavracijo z domačimi slovenskimi jedmi ter wellness (savna, masažni bazen) za popolno sprostitev.

Domačija je odlična izbira tako za oddih kot tudi za praznovanja in dogodke (poroke, obletnice), saj sprejme večje skupine in ponuja prilagodljivo kulinarično ponudbo.

Zaradi bližine narave, pohodniških in kolesarskih poti ter smučišča Krvavec je idealna za vse, ki si želijo aktivnega oddiha ali mirnega pobega na Gorenjsko.

Cene goriv grejo v nebo: tako bi bilo, če država ne bi posegala v cene

Avtor:
Žiga Kastelic
-
Man holds fuel nozzle into the gas tank of a car at the gas station
Foto: eternalcreative iz iStock

Štirinajst dni je okoli, čas je za novo obdobje z višjimi cenami goriv. Koliko bo treba plačati za liter bencina, dizla in kurilnega olja med 24. marcem in 7. aprilom?

Cene so šle gor po napovedih vlade

Za liter NMB 95 bo, ob nespremenjeni trošarini, ki je določena na 0,47457 evra/liter na bencinskih servisih izven avtocest in hitrih cest potrebno plačati 1,581 evra na liter (cena bencina pred spremembo 1,466 evra na liter), pri 50-ih litrih to znese 79,05 evra.

Če ne bi regulirali cen NMB 95 ter goriva ne bi oprostili plačila okoljske dajatve, bi po naših ocenah, za liter NMB 95 bilo potrebno odšteti okoli 1,748 evra na liter.

Liter dizla bo, ob znižani trošarini, ki je določena na 0,33000 evra/liter (trošarina pred spremembo 0,36277 evra/liter) na bencinskih servisih izven avtocest in hitrih cest v novem obdobju znašal 1,696 evra na liter (cena dizla pred spremembo 1,528 evra na liter), kar pri 50-ih litrih znese 84,80 evra. Če ne bi regulirali cen dizla ter ne bi znižali trošarin ter oprostili plačila okoljske dajatve, bi po naših ocenah, za liter dizla bilo potrebno odšteti okoli 1,919 evra na liter.

Za liter kurilnega olja bo, ob znižani trošarini, ki je določena na 0,07875 evra/liter (trošarina pred spremembo 0,11180 evra/liter), v naslednjem obdobju potrebno plačati 1,342 evra na liter (cena kurilnega olja pred spremembo 1,159 evra na liter). Pri naročeni količini 1.000 litrov kurilnega olja bo potrošnik tako plačal 1.342 evrov (brez prevoza). Če ne bi regulirali cen kurilnega olja, ne bi znižali trošarin in oprostili plačila okoljske dajatve, bi bilo po naši oceni potrebno odšteti okoli 1,588 evra na liter. Potrošnik bi za nakup 1.000 litrov plačal 1.

Šentjanževka: Naravni antidepresiv z naših travnikov, ki so ga poznali že v antiki

Avtor:
Gaja Prinčič
-
naslovna slika - šentjaževka
Foto: Gaja Prinčič

Šentjanževka je ena najbolj znanih evropskih zdravilnih rastlin. Raste na travnikih, ob poteh in na sončnih pobočjih. Cveti od junija do septembra in ima značilne rumene cvetove ki spustijo rdečkasto obarvan sok, če jih zmečkamo. V Sloveniji je zelo razširjena in že dolgo znana kot pomembna zdravilna rastlina.

Šentjanževko so poznali že v antičnih časih

Šentjanževka je bila že v antiki cenjena zdravilna rastlina. Omenjal jo je grški zdravnik Dioskorid v svojem delu Materia medica, kjer jo je priporočal predvsem pri opeklinah in bolečinah v živcih.

V srednjem veku je bila rastlina tesno povezana s krščansko tradicijo. Po ljudskem izročilu naj bi rdeč sok iz cvetov predstavljal kri svetega Janeza, zato so jo imenovali tudi »Janezova kri«.

V tistem času so verjeli, da šentjanževka odganja zle duhove in melanholijo, zato so jo imenovali tudi fuga daemonum (preganjalka demonov). Rastlino so pogosto obešali nad vrata ali jo uporabljali v zdravilnih napitkih.

Palo Santo and sage smudge burning with visible smoke, surrounded by dried flowers on wooden table
Foto: Esther Derksen iz iStock

Od poznega srednjega veka do danes se uporablja predvsem za celjenje ran, pri živčnih težavah, nespečnosti in slabi volji.

Uporabni deli in učinkovine

V zdravilstvu uporabljamo nadzemne dele rastline, predvsem cvetove in zgornje dele stebla, ki jih nabiramo v času polnega cvetenja.

Najpomembnejše učinkovine so:

  • hipericin: spojina, ki deluje kot antidepresiv in pomirjevalo
  • flavonoidi (približno 2-4 %): antioksidativno in protivnetno delovanje
  • čreslovine (6-15 %): adstringentni učinek in pomoč pri celjenju ran
  • eterično olje: blag antiseptični in protivnetni učinek

Skupno delovanje teh snovi lahko pomaga pri uravnavanju razpoloženja, zmanjševanju stresa ter podpira celjenje kože. Rdečkasto šentjanževo olje deluje tudi protivnetno.

Flowering Hypericum perforatum, known as St John's-wort - aromatic perennial herb used in folk medicine.
Foto: Yuliia Bilousova iz iStock

Šentjanževka v zeliščni medicini

V tradicionalni zeliščni medicini se njena notranja uporaba priporoča za zdravljenje blagih do zmernih depresivnih stanj, nervoze in nemira, nespečnosti, stresa ter težav s prebavo.

Zunanje je uporabna za celjenje ran,ureznin in blagih opeklin (tudi sončnih). Z njenim oljem lahko blažimo bolečine v mišicah in sklepih ter suho ali razdraženo kožo.

Pomembno: pri uporabi večjih odmerkov lahko rastlina poveča občutljivost kože na sonce in lahko vpliva na delovanje nekaterih zdravil.

Trije preprosti pripravki

Čaj iz šentjanževke

Priprava: Zvrhano žličkoc vetov prelijemo z 250 ml vrele vode in pustimo stati približno 5-10 minut, nato precedimo. Spijemo 1-2 skodelici na dan.

Uporabljamo ga za pomiritev pri nespečnosti, stanjih strahu in depresijah. Pomembno: učinki se pojavijo šele po 2-4 tednih uživanja.

Šentjanževo olje

Priprava:

    1. Sveže cvetove rahlo napolnimo v steklen kozarec.
    2. Prelijemo jih z olivnim ali lanenim oljem, da so popolnoma pokriti.
    3. Kozarec dobro zapremo in ga 2-3 tedne pustimo na soncu.
    4. Ko se olje obarva rdeče, ga precedimo in shranimo v temni steklenici.

Uporabljamo ga za mazanje opeklin, suhe kože in bolečin v mišicah.

Dropping red St. John's wort oil, with fresh Hypericum flowers in the background
Foto: Madeleine_Steinbach iz iStock

Tinktura iz šentjanževke

Priprava:

    1. Sveže cvetove damo v steklenico.
    2. Prelijemo jih z žganjem ali alkoholom (približno 40-50 %).
    3. Posodo zapremo in pustimo stati približno 3 tedne na toplem.
    4. Nato tekočino precedimo.

Tinkturo uporabljamo za zunanje mazanje ran.

Največja napaka, ki jo pri izbiri srednje šole naredijo starši

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Strict mother scolding upset depressed teenage daughter for bad marks or school exam results, angry mum lecturing lazy unmotivated teen girl, generations, parent and child conflict
Foto: fizkes iz iStock

Osnovnošolci se v devetem razredu prvič srečajo z zares pomembno odločitvijo, ki ima lahko močan vpliv na kasnejše življenje. Izbira srednje šole vsekakor ni enostavna, saj se od najstnikov pričakuje, da naenkrat začrtajo svojo karierno pot.

Starši jim pri tem skušajo pomagati, kakor najbolje znajo. A včasih pri tem napravijo usodno napako, ki skrha njihov odnos z otrokom in vpliva na njegov uspeh v srednji šoli. V najslabšem primeru je lahko vzrok za nezadovoljstvo z izbiro in celo kasnejšim prepisom drugam.

Ko pride do nestrinjanja

Precej pogosto se zgodi, da otrok izbere šolo, ki se staršem ne zdi najboljša izbira. Ker imajo več izkušenj, so bolj zreli, odgovorni in razmišljajo bolj dolgoročno, se staršem pogosto zdi, da morajo ukrepati in preprečiti »napačno« odločitev. Morda se zavedajo, da plača v tem poklicu ni preveč blesteča, da poklic nima prihodnosti, ali pa je poklic izjemno (fizično) zahteven.

Nekateri menijo, da so njihovi otroci bolj sposobni in »jih je škoda« za opravljanje določenega poklica, spet drugi ne verjamejo, da bodo otroci izbrano šolo uspešno zaključili. Včasih se jim zdi, da so otroci šolo izbrali le zaradi prijateljev, lepe predstavitve na informativnem dnevu ali novih računalnikov, s katerimi šola vabi bodoče dijake. V vseh teh primerih pride do nestrinjanja glede izbire.

Ko odločitev sprejmejo starši

V primeru nestrinjanja starši reagirajo različno. Nekateri otroku pustijo povsem prosto pot in si mislijo svoje. Drugi otroku razložijo, da bi se sami sicer odločili drugače, a ga bodo podprli pri katerikoli izbiri. Tretji pa na vsak način skušajo otroka prepričati v svojo izbiro in ga posredno ali celo neposredno prisiliti, da se vpiše na določeno šolo.

Pomembno se je zavedati, da v primeru stalnega prigovarjanja staršev in navajanja argumentov za določeno izbiro, odločitev ne sprejme otrok – sprejmejo jo starši, otrok jim le ugodi in se vda v usodo. A ravno to je lahko najslabši scenarij, ki vodi v dolgoročno nezadovoljstvo. V nadaljevanju so predstavljene mogoče posledice takšnega ravnanja.

Ko prvič postane težko

Kadar po nestrinjanju obvelja odločitev staršev, je lahko nekaj časa na videz vse v redu. Otrok se sprijazni z izbiro, ki mu morda niti ni bila toliko slabša od njegove najljubše možnosti.

Problem se pojavi, ko v srednji šoli prvič postane težko. Ko pride prva slaba ocena ali težka kontrolna naloga. Ko pristane v razredu sošolcev, s katerimi se ne ujame. Ko ima problem z razredničarko ali drugimi profesorji. Takrat se spomni, da si je pravzaprav želel pristati drugje. Razmišlja o tem, da na drugi šoli teh težav ne bi bilo (čeprav to morda sploh ne drži). Ker odločitev ni bila njegova, zanjo ne more prevzeti odgovornosti in okrivi starše.

Verjetnost, da se s problemom ne bo spopadel aktivno, temveč bo pred njim bežal in iskal izgovore, je dosti večja. To pomeni, da se na primer zaradi slabe ocene ne bo več učil, temveč bo prepričan, da je bila njegova prva izbira lažja in bi tam prejemal boljše ocene. Ni nujno, da bo staršem povedal, da so »krivi« za negativne posledice, lahko pa se zgodi, da bo točno to razmišljal.

Upset and depressed girl holding smartphone sitting on college campus floor holding head. University sad student suffering from depression sitting on floor at high school. Lonely bullied teen in difficulty with copy space.
Foto: Ridofranz iz iStock

Kaj torej storiti?

Odločitev morajo torej sprejeti otroci. Starši lahko otroke seznanijo s čim več objektivnimi dejstvi, jim omogočijo, da si šole ogledajo na dnevu odprtih vrat in informativnem dnevu, jih povežejo z znanci, ki so obiskovali določeno šolo ali opravljajo določen poklic – a vse to na čim bolj nevtralen način.

Lahko jih opozorijo na določena tveganja ali negativne plati, ki jih otroci morda ne vidijo. Lahko jim tudi pojasnijo, kako bi se odločili sami, če bi bili na njihovem mestu (a točno s temi besedami: »Če bi se jaz sedaj moral odločiti, bi … A ti zase razmisli, kaj ti je pomembno in katera odločitev je prava zate.«

V primeru, da otrok pri odločitvi zares napravi napako, ki jo kasneje tudi sam obžaluje, se še vedno lahko prepiše drugam. V tem primeru sicer »izgubi« kako leto, a se pri tem ogromno nauči. Poleg tega pa do konca življenja ve, da je preizkusil svojo prvo izbiro, ki dejansko ni bila prava zanj. »Izgubljenega« leta ne bo nikoli obžaloval, izgubljeno priložnost verjetno bo.

Young student stands confidently in a library setting, while his classmates study in the background
Foto: Daniel de la Hoz iz iStock

 

Kako pogosto bi morali imeti spolni odnos?

Avtor:
Tjaša Sušnik
-
Blurred asia people young adult body on hotel cozy sofa bed outdoor home in health care safe sex flirt relax hug kiss. I love you man woman falling in love tender sexual pose happy asian just married.
Foto: ChayTee iz iStock

Če se tudi vi kdaj vprašate, kako pogosto bi »morali« imeti spolni odnos, niste edini. Gre za eno tistih vprašanj, ki ga ni prijetno zastaviti, nanj pa tudi ni enostavnega, univerzalnega odgovora. Kljub temu pogosto vzbuja dvome, primerjanja in celo pritisk.

Razlike v želji, tempu življenja, stresu in dinamiki odnosa lahko hitro pripeljejo do občutka, da nekaj »ni v redu«, kar lahko postane vir napetosti ali nerazumevanja med partnerjema. Prav zato je to tema, o kateri se sicer veliko razmišlja, a precej manj odkrito govori – čeprav ima lahko pomemben vpliv na kakovost odnosa in splošno zadovoljstvo.

Več ni nujno bolje

Ja, pogostost spolnega odnosa dejansko vpliva na splošno zadovoljstvo, a le do določene meje in več ni nujno bolje. To so glavne ugotovitve raziskave, objavljene v znanstveni reviji Social Psychological and Personality Science. Zadovoljstvo v odnosu se je postopoma izboljševalo od nič spolnih odnosov do približno enega spolnega odnosa tedensko, po tej točki pa se zadovoljstvo ni več povečevalo (in se je celo nekoliko zmanjšalo).

Couple With Problems Having Disagreement In Bed. Frustrated couple arguing and having marriage problems, Young couple into an argument on bed in bedroom
Foto: stefanamer iz iStock

Enkrat tedensko

Čeprav se pogostost razlikuje glede na različne dejavnike, kot so starost in zakonski status, raziskave kažejo, da imajo pari spolne odnose v povprečju približno enkrat na teden – torej ravno v optimalnem področju glede na prej omenjeno raziskavo. Kljub temu nam vse hitrejši življenjski slog omejuje pogostost spolnega odnosa. V primerjavi z 90. leti so imeli odrasli v letu 2010 v povprečju 9 spolnih odnosov manj na leto.

S starostjo je seks vse redkejši

Pogostost spolnega odnosa se s starostjo zmanjšuje. Posamezniki v svojih 20-ih ga imajo okoli 80-krat letno, medtem ko ga imajo posamezniki v 60-ih le približno 20-krat letno. Povprečna odrasla oseba ima spolni odnos 54-krat letno, kar ustreza približno enemu spolnemu odnosu tedensko. Kljub temu trendu je spolna aktivnost tudi pri starejših pomembna. Velja pa še: starejši poročeni pari imajo spolne odnose pogosteje kot neporočeni vrstniki iste starosti.

Upset mature woman lying in bed near her sleeping husband at home. Relationship problems
Foto: TatyanaGl iz iStock

Je spolnih odnosov lahko preveč?

Nekoč je veljalo, da spolni odnosi povečujejo tveganje za raka prostate. Vendar pa je raziskava iz leta 2016 pokazala nasprotno. Moški, ki so imeli več ejakulacij, in sicer 21 ali več na mesec, so z manjšo verjetnostjo zboleli za to boleznijo kot tisti z manj ejakulacijami, torej sedem ali manj ejakulacij mesečno. Ker je rak prostate drugi najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri moških, je ta učinek pomemben.

Po drugi strani lahko pri nekaterih ljudeh spolni odnosi povečajo tveganje za srčni infarkt. Vseeno večja pogostost spolnih odnosov očitno prinaša tudi koristi za srce. Kdor ima 52 spolnih odnosov letno, ima tudi 10 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki nimajo spolnih odnosov – vsaj statistično gledano, glede na predhodne raziskave.

Pri vsem tem je seveda pomembno, da upoštevate načela varne spolnosti. Nevaren spolni odnos lahko razmerje med koristmi in tveganji obrne v negativno smer. Poleg tega obstaja resno stanje, imenovano hiperseksualnost, pri katerem spolni odnosi postnegativno vplivajo na ostala življenjska področja. Več o tem nenavadnem in redkem pojavu izveste v posnetku.

How Much Sex Is Too Much? Urologist Breaks Down Hypersexuality vs. High Sex Drive | Dr. Rena Malik
1...616263...2.143Stran 62 od 2.143