Kašljanje, kihanje, srbeče oči, izcedek iz nosu, praskajoče grlo, izpuščaji, koprivnica, nizek krvni tlak, težave z dihanjem ali celo astmatični napad so vse neprijetni simptomi alergij. Te pa so že nekaj časa v porastu. Razlogi za vse pogostejše alergije so različni, dejstvo pa je, da se celo doma skriva cel kup sprožilcev: žuželke, kosmati hišni ljubljenčki, sintetične dišave v čistilih, osvežilcih zraka in svečah …S spodnjimi nasveti lahko zmanjšaš njihovo število in ustvariš dom, ki je prijaznejši alergikom.

Pospravi odvečno kramo

Za konec tedna si vzemi čas za temeljito čistko papirja: zavrzi in pospravi vse, od nezaželenih kupov starih dokumentov, do revij in knjig, ki se skrivajo v spalnici, pod posteljo ali v domači pisarni. Ohrani le tisto, kar res potrebuješ, ostalo pa pripravi za recikliranje. Naslednji konec tedna je čas za preostale police, omare in garderobe, ki so lahko gojišče žuželk, plesni in celo glodavcev ter njihovih iztrebkov. Dom ne bo le lepši, v njem se boš tudi bolje počutil.

Zamenjaj filtre

Bioloških onesnaževal, kot sta prah in umazanija v zraku, pogosto ni mogoče opaziti. Zato ne pozabi redno zamenjati filtra v ogrevalno-hladilnem sistemu v skladu s priporočili proizvajalca, običajno vsakih 60 do 90 dni. Visokozmogljiv filter zajame več kot 95 % večjih alergenov v zraku, kot so spore plesni, cvetni prah in ostanki pršic. Takšni filtri izboljšajo pretok zraka, pomagajo doseči želeno temperaturo in hkrati zmanjšajo porabo energije ter stroške.

Pravilno operi posteljnjino

Kdaj si nazadnje opral posteljnjino? Če je od zadnjega pranja minilo več kot 14 dni, je verjetno že polna pršic. Rjuhe in prevleke operi v vodi, segreti na vsaj 60 °C, s čimer uničiš pršice. Sezonsko operi tudi zavese, odeje, preproge in prešite odeje. Pri tem uporabljaj netoksična pralna sredstva brez sintetičnih dišav, topil na osnovi nafte in optičnih belil. Priporočljivo je tudi sesanje zgornje plasti vzmetnice s HEPA sesalnikom ter zračenje in izpostavljanje vzmetnice sončni svetlobi, kar uničuje bakterije in zmanjšuje vlago.

Poskrbi za svež in kakovosten zrak

Izven alergijske sezone redno odpiraj okna, da dom »zadiha« in se izboljša kroženje zraka ter odstranjevanje nakopičenih toksinov in prahu. Med alergijsko sezono to ni vedno mogoče, lahko pa v dom postaviš rastline z nizko vsebnostjo cvetnega prahu, kot so mirna lilija ali angleški bršljan. Poleg tega, da rastline proizvajajo kisik, prispevajo tudi k zmanjševanju stresa in boljši zbranosti. Ker se na njih nabira prah, jih je treba redno čistiti. Po tuširanju in kuhanju vklopi ventilator za odvajanje vlage in delcev. Mokrih brisač ne puščaj na tleh in jih vedno popolnoma posuši, da preprečiš nastanek plesni. V tušu je priporočljiva uporaba zavese za tuš, ki je odporna na plesen, na primer iz konoplje. Če imaš pogosto težave z vlago, razmisli o razvlaževalniku, da ohraniš vlažnost pod 50 %.

Poskrbi za dobro mikroklimo v postelji

Koža je največji organ in v postelji preživiš približno tretjino svojega življenja. Zato je pomembno, da spiš na materialih, ki preprečujejo razvoj pršic. Poleg tega, da blazine občasno posušiš v sušilnem stroju na visoki temperaturi (če material dopušča, jih lahko tudi opereš), uporabljaj zaščitne prevleke iz organskega bombaža za vzglavnike in vzmetnice, še posebej če si alergičen na pršice. Izogibaj se plastičnim zaščitnim prevlekam, saj lahko sproščajo hlapne organske spojine (VOC).

Previdno s čistili

Mokro pomivanje tal in brisanje prahu z vlažno krpo je zelo pomembno. Izogibaj pa se čistilom, ki lahko poslabšajo alergijske simptome. Namesto tega si pripravi lastna čistila iz sestavin, ki jih verjetno že imaš doma. Mešanica sode bikarbone in naravnega detergenta za posodo je odlična za čiščenje kadi, ploščic in stranišč, medtem ko razmerje dve enoti vode in ena enota belega alkoholnega kisa poskrbi za okna brez lis.

Uporabi čistilec zraka

Če nimaš centralnega sistema za filtriranje zraka, je samostojni čistilec zraka za posamezen prostor zelo priporočljiv. Dober čistilec ne odstranjuje le alergenov, temveč tudi hlapne organske spojine (VOC) in neprijetne vonjave. Za začetek ga je najbolj smiselno postaviti v spalnico. Napredna tehnologija danes omogoča tudi spremljanje kakovosti zraka in njegovo čiščenje v istem sistemu.

Izbiraj tkanine, ki ne privlačijo alergenov

Nekateri materiali zadržujejo alergene, vlago, bakterije in pršice. Puh je na primer slaba izbira za alergike in hkrati povezan z nehumanim ravnanjem z živalmi. Namesto tega izberi volno, ki naravno odvaja vlago in je tudi naravno negorljiva, ali naravni lateks, ki je odporen proti pršicam.

Odreci se udobju preprog

Čeprav je preproga mehka in topla, lahko skriva ogromno mikroorganizmov in več kot 120 škodljivih kemikalij v podlogah, lepilih in vlaknih, pa tudi v zaščitnih premazih proti madežem in vodi. Preproge po celotni površini tal so še posebej neprimerne v spalnicah in vlažnih prostorih, kot so kopalnice in pralnice. Namesto preprog izberi trde talne obloge, kot so pluta, les, beton ali keramične ploščice. Če imaš omejen proračun, razmisli o linoleju ali oblogo Marmoleum iz lanenega olja. Skušaj se izogniti PVC vinilu, ki je problematična zaradi plastike. Če preproge že imaš v svojem domu, jih temeljito očisti s HEPA sesalnikom in netoksičnimi čistili.

Ustvari varno območje brez dlak

Vsi imamo radi svoje hišne ljubljenčke in morda si z njimi deliš celo posteljo. To lahko povzroči alergijske reakcije zaradi živalskega prhljaja. Postavi jasna pravila že na začetku in hišnemu ljubljenčku zagotovi lastno ležišče, ločeno od svojega. Redno ga kopaj in negujte z netoksičnimi izdelki, s čimer ne zaščitiš le njegovega zdravja, temveč varuješ tudi svoje.