Zakaj je joga dobra zate?

Tina Geč
-
0

Danes poznamo veliko različnih vadb joge, ki se držijo treh glavnih načel: vključujejo telesne položaje, dihalne vaje in mentalno osredotočanje. Preplet fizičnih in miselnih vaj naj bi imel za posameznika številne pozitivne posledice: povečanje telesne moči in fleksibilnosti, krepitev delovanje srca in pljuč ter izboljšanje mentalnega počutja.

Edinstvena praksa

Glavna naloga joge je preusmerjanje misli v notranjost, s čimer naj bi dosegli stanje popolnega zavedanja. Zaradi edinstvenih kombinacij, ki se pri jogi uporabljajo, je težko natančno določiti, katere specifične koristi imajo posamezni sestavni deli. Tehnike mentalnega poglabljanja so stare skoraj toliko kot sama indska civilizacija.

Učinki

Dihalne vaje med vadbo sprostijo mišice, ki ovirajo pretok zraka in s tem povečajo raven kisika v krvi. Redno raztegovanje stimulira izvorne celice in posledično zniža tvoj prag bolečine. Najpomembnejši vidik vadbe je psihološki učinek, ki ga je obenem najtežje dokazati. Za zdaj obstajajo dokazi, da joga pomaga zmanjšati simptome stresa.

What yoga does to your body and brain - Krishna Sudhir

Kaj pravijo sodobne študije?

Študije o učinkih joge so običajno sestavljene iz manjših skupin, ki niso preveč raznolike. Kljub temu so pokazale, da je joga učinkovitejša pri lajšanju bolečin in večanju mobilnosti od drugih oblik nizko intenzivnih vadb. Držanje telesa v specifičnih joga položajih krepi številne mišične skupine, vendar strokovnjaki ne morejo potrditi, kateri položaji so ključni za izboljšanje fleksibilnosti.

Iščejo se: prostovoljci za varstvo otrok zaposlenih v zdravstvu

Mija Ivančič
-
0

Zaradi vedno večje potrebe po zdravstvenem osebju so v Zvezi študentov medicine Slovenije ponovno obudili projekt brezplačnega varstva otrok ljudi, zaposlenih v zdravstvenem sektorju. Vsakodnevno namreč prihaja do situacij, ko sta v zdravstvu zaposlena oba starša in njihovi otroci nato zaradi odrejenih karanten, podaljšanih dežurstev, daljših delavnikov zaradi trenutne situacije in obremenitev ostanejo brez varstva.

Če so se lahko v prvem valu bolezni covid-19 za varstvo otrok, katerih starši so zaposleni v zdravstvenem sektorju, javili študentje zdravstvenih strok, so v drugem valu ti prav tako vključeni v delo v zdravstvenih ustanovah zaradi splošnega pomanjkanja pomoči in kadra.

Zato se medicinci obračajo na vse študente s prošnjo za pomoč. V kolikor si zdrav in imaš možnost varovati otroka, vabljen k sodelovanju. Tako boš pomagal marsikateremu staršu, ki v teh dneh ne more zapustiti službe.

Prijaviš se lahko na obrazcu.

Katera je vaša najljubša športna aktivnost? Pametna ura Watch GT 2 Pro pozna vse

Huawei
-
0

Turbulentni časi nas ne bi smeli odvrniti od gibanja in ukvarjanja s športom. Nasprotno, morali bi nas motivirati, da vadimo več ali da začnemo, če nam je bilo do zdaj ta ideja tuja. Navsezadnje ni v igri samo videz, temveč splošno zdravje in počutje. Ni pomembno, ali vam je bolj pri srcu telovadba doma, v fitnesu ali treningi na prostem, pametna ura Huawei Watch GT 2 Pro bo s podporo več kot 100 različnih športnih načinov postala vaša neutrudljiva spremljevalka, ki bo vestno spremljala vaš napredek.

Kako izbrati najboljšo dejavnost zase?

Telesna dejavnost je odlična za dobro splošno počutje in boj s stresom, saj znižuje krvni tlak, izboljšuje cirkulacijo krvi, porablja presežek kalorij in na splošno podaljšuje življenje. Poleg tega lahko šport pomaga pri duševnem razvoju posameznika in je način, kako si razširimo krog prijateljev. Kljub pozitivnim stvarem se nekateri še vedno trudite začeti in ohraniti motivacijo dlje časa. Razlog lahko tiči v neprimerni dejavnosti, zato je izbor pravšnje izredno pomemben. Pri tem upoštevajte naslednja merila:

  • Ste skupinski igralec ali osamljeni volk? Ekipni športi, kot so košarka, nogomet ali odbojka, zahtevajo sodelovanje, komunikacijo med igralci in včasih vodstvene sposobnosti. Tudi nekatere druge dejavnosti lahko potekajo v skupini, na primer skupinska vadba, vendar je vsak član med dejavnostjo neodvisen od drugih.
  • Kakšno telo imate in koliko zdrži? Na amaterski ravni se lahko ukvarjate z vsakim športom, ki sem vam zdi zanimiv, čeprav menite nasprotno. Ste nižje rasti in zato ne pomislite na košarko, pa čeprav vam je strašno pri srcu? Nikar ne obupajte. Morda boste postali odličen branilec, saj na tem položaju višina ne igra pomembne vloge.

Vredno je tudi razmisliti, koliko in kakšno bolečino ste sposobni prenašati. Vam preobremenitev mišic ali dihanja ustreza, vas lahko karkoli med dejavnostjo poškoduje, na primer žoga, lahko padete in kakšna je površina, mehka ali trda? Se boste med dejavnostjo zaletavali v telesa drugih in kako neprijetno bo to?

  • Koliko denarja ste pripravljeni »zapraviti«? Nekateri športi zahtevajo posebno opremo ali obiske posebnih lokacij, drugi pa zahtevajo relativno poceni športna oblačila. Če je sanjski šport drag, bo cenejše, če namesto nove kupite rabljeno opremo.

Tecite za zdravje!

Tek je ena najbolj priljubljenih dejavnosti, saj ne zahteva drage opreme, tečete lahko skoraj povsod, obenem pa spodbuja in krepi kardiovaskularni sistem. Pomembna raziskava je pokazala 30 % manjše tveganje smrti pri rednih tekačih, to pa velja tudi za posameznike, ki pretečejo manj kot 50 minut na teden. Da se boste bolje počutili, ni treba preteči maratona, obenem pa je tek odličen način lajšanja stresa in izgube telesne teže.

Morda potrebujete večji izziv, zato poskusiti tek z ovirami ali tek na tekaškem traku. Karkoli izberete, vam pri doseganju ciljev pomaga pametna ura Huawei Watch GT 2 Pro z več kot 10 profesionalnimi vadnicami teka, zasnovanih, da vas usmerijo v pravo smer. Če vam tek ne diši, potem je odlična tudi hoja. Naredite vsaj 10 tisoč korakov na dan in počutili se boste veliko bolje.

Rojeni ste za igranje golfa

Čeprav golf velja za šport bogatih, se z njim lahko ukvarja vsak. Vse več je igrišč, med katerimi so nekatera dostopna vsem, ki ste pripravljeni vzeti palico v roke. Golf zahteva intenzivno aerobno gibanje ter zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Je tudi odlična priložnost za spoznavanje zanimivih ljudi. Za zdravje pa se boste morali odpovedati vozilcu in se peš odpraviti po terenu.

Naj sneži

Še malo pa bo zima in za vse ljubitelje najbolj hladnega letnega časa je smučanje popolna dejavnost. Smučarski način pametne ure Huawei Watch GT 2 Pro spremlja vse pomembne podatke – med njimi razdaljo, hitrost, skupni spust, največji naklon, srčni utrip, raven kisika v krvi – ne oziraje ali ste na alpskih, tekaških smučeh ali na snežni deski. Ura vas bo z zvokom opozarjala tudi na pravilno držo, medtem ko se boste zabavali na belih strminah.

Telovadba v prostorih in na prostem

Na voljo nam je tudi širok nabor vadb v telovadnicah ali na prostem. Četudi niste profesionalni športniki, vendar cenite zdrav življenjski slog in želite izgledati čudovito, potem poskušajte preživeti čim več časa na svežem zraku. Tudi na prostem lahko namreč izvajate različne telesne dejavnosti, ki vam bodo pomagale doseči zastavljene cilje.

Kalistenika ponavlja naravne gibe človekovega telesa in ne obremenjujejo mišic, sklepov in tetiv kot telovadna oprema in uteži. Pri tej dejavnosti razgibate vse mišice svojega telesa, saj ne izolira posameznih mišičnih skupin, kar pogosto naredi vadba na napravah. Zato težje preobremenite določena področja telesa ali se celo poškodujete.

Manj drame, več joge

Kot vzhodnjaška disciplina je joga prepričala ljubitelje gibanja povsod po svetu. Omogoča sprostitev telesa in duha, zato je idealna za posameznike s stresnim življenjem. Zahvaljujoč njej bo telo močnejše, bolj prožno in manj dovzetno za poškodbe. Redno ukvarjanje z jogo bo izklesalo postavo in celo popravilo napačno držo. Asane (stabilne položaje) namreč izvajamo z namenoma izravnano hrbtenico, s čimer se poveča razdalja med vretenci in zmanjša pritisk na medvretenčne ploščice. Joge je več vrst, zato je vse, kar vam je storiti, izbrati tisto, ki vam najbolj ugaja.

Naj bo ukvarjanje z dejavnostjo pametno!

Ne glede na to, ali spoznavate nove športe ali želite premakniti meje svojih sposobnosti na novo raven, pametna ura Huawei Watch GT 2 Pro nudi več kot 100 vadbenih načinov, med katerimi je novost podpora za smučanje, tek na smučeh, deskanje na snegu in golf. Način smučanja spremlja povprečno hitrost, razdaljo, skupni spust, največji naklon terena, raven kisika v krvi, srčni utrip in še nekatere druge podatke, ki so koristni za analizo učinkovitosti. Ura poskrbi tudi za glasovno obveščanje, da vam med smučanjem ni treba gledati na zaslon. Način za spremljanje golfa pa je namenjen perfekcionistom, saj analizira tempo in hitrost udarca ter rezultat grafično prikaže na zaslonu.

Poleg novih športnih načinov Huawei še naprej skrbi za širok nabor podprtih ekstremnih športov, prostočasnih dejavnosti, športov na vodi, športov z žogo in športov na snegu. Poleg tega Huawei Watch GT 2 Pro nudi tudi samodejno zaznavo šestih vadbenih načinov za brezhibno uporabniško izkušnjo.

Ne glede na izbrani šport med dejavnostjo na prostem lahko spremljate plimovanje, sončni zahod in vzhod, lunine faze, na voljo pa imate tudi vremenska opozorila, kar pripomore k večji varnosti. Z 10 vadnicami za tek Huawei Watch GT 2 Pro postane vaš osebni trener, ki poskrbi tudi za ohranjanje visoke motivacije.

Huawei je hkrati s pametno uro Watch GT 2 Pro predstavil tudi model Huawei Watch Fit. Tudi ta ima vgrajeno tehnologijo sledenja spanje in zdravja, odlikujejo pa jo majhne mere in teža. Katerokoli športno dejavnost pa lahko popestrite tudi z glasbo, ki vas še bolj motivira. V ta namen vam bodo prišle prav Huaweieve nove brezžične slušalke FreeBuds Pro ali FreeLace Pro. Slednje so še prav posebej zasnovane za aktivno preživljanje časa.

Še ena Huaweieva novost na trgu pa so pametni telefoni serije Mate 40, ki vključuje tri modele – Mate 40, Mate 40 Pro in Mate 40 Pro+.

Užiška republika, prvo osvobojeno ozemlje v drugi svetovni vojni

Jakob Batič
-
0

Pisalo se je leto 1941. Vojna vihra v Evropi je bila v polnem razmahu, ko je na ozemlju zahodne Srbije nastala prva svobodna država, osvobojena izpod krempljev nacističnega režima. Užiška republika je resda zdržala zgolj dobra dva meseca, a je bila za nemškega okupatorja jasen znak, da bo imel z jugoslovanskimi odporniškimi silami še veliko dela.

7. julija 1941 so partizanske sile sprožile prvi večji organizirani odpor proti okupatorju na ozemlju nekdanje Jugoslavije. Vstaja med mestoma Šabac in Užice je bila uspešna. Osvobojeno ozemlje se je raztezalo med 15 in 20 tisoč kvadratnimi kilometri (odvisno od vira), zajemalo pa je približno 300 tisoč ljudi. 

Jugoslovanski viri se sicer s številom prebivalcev v Užiški republiki ne strinjajo, navajajo številko okoli milijona, a je tovrstne vire dobro jemati s kančkom rezerve. Tako je bistveno bolj verjetno, da je na osvobojenem ozemlju na zahodu Srbije živelo okoli 300 tisoč ljudi, kot so si bolj ali manj enotni tujejezični zgodovinarji. 

Obseg Užiške republike leta 1941.
Obseg Užiške republike leta 1941.

Notranji spopadi in konec republike

A partizani so imeli z nadziranjem takšnega ozemlja veliko težavo. Pri začetni ofenzivi so jim namreč pomagali tudi četniki, ki pa so bili naklonjeni jugoslovanskemu kralju. Tako sta si bili dve veliki sili na osvobojenem ozemlju na nasprotnih političnih bregovih, trenja pa so se iz dneva v dan le zaostrovala. 

Vodja partizanov Josip Broz Tito je poveljniku četnikov Draži Mihajloviću sicer ponudil vlogo vojaškega generala skupne vojske, a le v primeru, da bi sam prevzel politično oblast. Tako do dogovora nikoli ni prišlo in četniki so se čez čas postavili na stran okupatorja.

Nemci so, okrepljeni s strani četnikov, ki so teren poznali do potankosti, v novembru izvedli Operacijo Užice, s katero so znova zasegli vso ozemlje Užiške republike, partizani pa so se premaknili v vzhodni del današnje Bosne in Hercegovine. 

Vojaški uspeh za Nemce, ki pa je terjal svoj davek. Hitlerja je namreč osvobojeno ozemlje tako vznemirilo, da je od Franza Böhmeja, vojaškega poveljnika v Operaciji Užice, zahteval, da za vsakega preminulega nemškega vojaka vrne s stotino ubitih lokalnih prebivalcev. Za vsakega nemškega ranjenca pa je življenje izgubilo 50 domačinov, po večini Srbov. 

Böhmejeva vojska je ta ukaz tudi vestno izpolnjevala, kar je botrovalo k masakroma pri Kraljevu (2000 žrtev) in Kragujevcu (2500 žrtev). Prav to je večino lokalnega prebivalstva, ki je bilo pred tem razdeljeno na četniško in partizansko stran, prepričalo, naj se pridruži slednji. 

Zapuščina

Užiška republika je bila resda kratkega trajanja, a je v narodnoosvobodilnem boju na tleh nekdanje Jugoslavije pustila pomemben pečat. Partizani so na osvobojenem ozemlju uspeli vzpostaviti šole, pošto, železniški sistem, javno (brezplačno) zdravstvo pa tudi tovarno orožja. Ta je bila prav posebna zaradi tega, ker je kot prva v okupirani Evropi proizvajala orožje za zavezniško stran. 

Potrebno pa je tudi poudariti, da je partizanom vse skupaj – vsaj do določene mere – uspevalo tudi zaradi zapuščine, ki so jo našli v Užicah. Kraljeva vlada, ki je ob izbruhu vojne zbežala v London, je prav v Užicah za seboj pustila 56 milijonov dinarjev, kar je takrat znašalo okoli 280 tisoč funtov. 

Tako so lahko partizani lokalnim kmetom plačevali za pridelano hrano. Nekaj, česar si četniki brez prave finančne podpore nismo mogli privoščiti. Tudi to pa je bil eden od razlogov, zakaj se je večji del lokalnega prebivalstva postavil na stran partizanov.

Užiška republika je v dobrih dveh mesecih postala pomembnem del partizanske folklore, zapuščine – bila je jasen znak okupatorju, da na jugoslovanskih tleh ne bo imel lahkega dela. Slabih 30 let po koncu vojne (1974) pa je dobila tudi svojo filmsko upodobitev.

Ocena filma: Ljubezen in pošasti

Žiga Kastelic
-
0

Še eden v nizu filmov, ki so romali direktno na platforme za pretočne vsebine. Ljubezen in pošasti (Love and Monsters) pa se razlikuje v eni stvari in to je izid izven dosega radarjev. Taki filmi so redki in le to jim večkrat pomaga pri zaključni oceni. Je nov post apokaliptični film, v katerem zaigra Dylan O'Brien svež pridih ali le še ena plesen v valu tega žanra?

Ko asteroid ogrozi naš planet, ga velesile uničijo z jedrskimi raketami. Ko pa se jedrski delci vrnejo na površje, to povzroči mutacijo žužkov in iz njih naredi morilske stvore. Ljudje, ki so preživeli, se skrivajo, kjer se pač lahko. Največkrat je to prav v bunkerjih pod zemljo, kjer spoznamo tudi našega junaka Joela (Dylan O'Brien). Sedem let je že minilo od prvih dni apokalipse in v koloniji pod zemljo je našel dom, kamor pa ne spada. Da bi spet našel svoje dekle, se odloči, da bo zapustil kolonijo in odšel k obali.

Svež vetrič v rutini iste zgodbe

Film je zanimiva, zabavna pustolovščina, ki zna na čase zadeti tudi v srce. Zgodba je zelo preprosta in smo jo videli že večkrat. Fant, ki ni heroj, se napoti na pustolovščino, kjer to sčasoma postane. Vmes spozna nekaj prijateljev, nekaj nasprotnikov, na koncu pa je v objemu svoje ljubezni. To vsekakor ni nič novega. Ni pa veliko filmov, ki to storijo dobro in Ljubezen in pošasti je eden tistih, ki to naredi zelo dobro. Film se začne z nagovorom. Ker misli, da v kolonijo ne spada, se odloči, da bo poiskal svoje dekle, ki je daleč stran. Popolnoma nepripravljen na poti najde kužka Boya, ki je fantastičen lik. Lahko bi rekel, da je good boy.

Joel in Boy sta najboljši filmski duo tega leta.
Joel in Boy sta najboljši filmski duo tega leta.

Pot mu prekriža tudi nekaj žužkov, ki so izredno zanimive žverce. Med gledanjem ugotavljaš, katera žuželka točno je ta žužek pred tabo. Videli smo veliko boljši CGI, a tudi zelo slabšega. Ker pa so želeli točno tak stil, je potemtakem CGI odličen. Na poti spozna še moškega in punčko, ki sta na zunanjost pripravljena veliko bolj kot on. Michael Rooker je tu zaigral samega sebe oziroma zrcalno sliko Merla iz Walking Dead serije. Ariana Greenblatt pa ima pred sabo svetlo prihodnost, saj potrebuje le en prizor, da dobimo nekaj čustvene note. Res, da je še nekaj likov, ki niso razviti do te mere, da bi nam bilo mar zanje. Tudi Joelovo dekle, ki ga igra Jessica Hanwick, je pač tam. Čeprav je ona tako imenovani end game, se zdi konec nekako mlačen prav zaradi tega, ker se izkaže drugače. Vseeno pa to ni njihova krivda, saj tudi taki liki morajo obstajati.

Trio Fantastiko
Trio Fantastiko

Dylan je car!

Dylan O'Brien, ki spet pokaže, s kako lahkoto lahko nosi cel film. Ko film zahteva smešnost, je smešen, ko zahteva žalost, je prav to in tako naprej. Je izjemno karizmatičen igralec, ki je tudi tako slab scenarij v Teen Wolfu spremenil v odlično igro svojega lika. Zaradi avtomobilske nesreče je njegova kariera za dve leti zamrznila in upam, da se zdaj vrača. Če obstaja igralec, ki bi ga rad videl v pravem filmu, je to Dylan O'Brien. Vsestranski igralec z izjemno karizmo in talentom. Odlično se znajde tudi, ko mora odigrati s psom, kar lahko predstavlja več težav, predvsem, če je prizor izjemno napet.

Dylan O'Brien
Dylan O'Brien

Južnoafriški režiser Michael Matthews je s svojim prvim (holivudskim) celovečercem pokazal, da zna. Režiral je nekaj kratkih filmov in prvi južnoafriški vestern, Five Fingers for Marseilles, ki je pobral ogromno nagrad. Vesel sem, da je dobil priložnost in jo izkoristil na najboljši možni način.

LOVE AND MONSTERS | Official Trailer

Na koncu filma pa je potrjeno. Svež pridih stare zgodbe z nekaj dodatki, ki ustvarijo Ljubezen in pošasti v tak film, kot je. Zabaven, gledljiv, pustolovski in resen, ko je to potrebno. Če bodo tudi nadaljevanja, sem prvi podpisnik v vrsti, ker bi rad videl več tega sveta z ogromnimi žužki. In ja, kuža preživi (to je najbolj pomembno).

30 stvari, ki se jih moraš znebiti ta mesec

Tina Geč
-
0

Prišlo je obdobje, ko je treba ponovno ovrednotiti stvari, ki jih imaš v lasti. Ker je lahko pospravljanje velikokrat neznosno, smo delo razdelili. Tako imaš 30 dni časa, da pospraviš svoj dom.

30. Plastičen pribor

Pri naročanju hrane na dom se vedno pojavijo dodatne vilice, serviete in slamice, ki jih nikoli ne uporabljaš.

plastičen pribor

29. Posoda za shranjevanje hrane

Čez leto se nabere odvečnih plastičnih posod. Verjetno ob vsaki dostavi shraniš eno, čeprav dobro veš, da boš še naprej uporabljal tisto stekleno, ki si jo kupil pred leti.

28. Plastične vrečke

Ja, pomembno je, da plastične vrečke shranjuješ, vendar jih zagotovo ne potrebuješ trideset.

27. Darilne vrečke

Pametno je, da darilne vrečke shraniš. Vseeno pa je bolje, da obdržiš le tistih nekaj, ki so v najboljšem stanju.

darilna vrečka

26. Darilni papir

Prav tako kot darilne vrečke obdrži le tisti papir, ki ga zagotovo lahko ponovno uporabiš.

25. Kartonaste škatle

Kartonaste škatle vedno pridejo prav, vendar ti ni treba shraniti čisto vseh.

kartonaste škatle

24. Steklenice za vodo

Gotovo imaš v shrambi vsaj tri steklenice ali plastenke iz osnovne šole, ki jih več ne uporabljaš.

23. Odkrušene skodelice

Priznaj, da še vedno hraniš tisto odkrušeno skodelico izpred let. Če je ne uporabljaš, jo daj nekomu, ki bo od nje imel več koristi.

22. Podstavki za kozarce

(Pre)hitro se zgodi, da imamo doma več podstavkov za kozarce kot samih kozarcev.

podstavki za kozarce

21. Neuporabljene sestavine

Si kdaj poskusil kuhati z novo (eksotično) sestavino, pa je potem nisi nikoli več pogledal? Zdaj je čas, da se je znebiš.

20. Začimbe

Začimbe lahko s časom izgubijo svoj vonj in okus. Preveri, v kakšnem stanju so tvoje.

začimbe

19. Stara zdravila

Preglej predal z zdravili in se znebi tistih, ki jim je rok uporabe že potekel.

18. Stari papirji in beležke

Vsi imamo nekje na dnu predala stare papirje. Pojdi skoznje in ugotovi, katerih več ne potrebuješ. Če lahko, prenesi informacije v digitalno obliko.

17. Knjige

Imaš doma knjige, ki samo nabirajo prah? Podari jih komu, ki bo zanje lepše skrbel.

kupi knjig

16. Stare revije

Vrzi stran vse, kar je starejše od 4 mesecev. Vedno lahko najdeš kaj novega za brati.

15. Neuporabne igrače

Vse, kar je zlomljeno ali strgano, naj gre v koš.

14. Stari CD-ji

Kdaj si nazadnje poslušal CD-je? Če se ne spomniš, potem je čas, da se jih znebiš.

kupi dc-jev

13. Umazane brisače

Vrzi stran brisače, ki jih ne moreš več rešiti. Gotovo je kje kakšna, ki je nisi uporabil že nekaj let.

12. Nogavice brez para

Dobro je, da na drugi par (po)čakaš nekaj tednov. Če pa imaš v omari nogavice, ki čakajo že leta, je čas, da gredo.

obešene nogavice brez para

11. Stare rjuhe

Znebi se rjuh, ki so premajhne/prevelike za tvojo vzmetnico.

10. Oblačila

Verjetno je minilo vsaj nekaj mesecev, odkar si nazadnje pregledal svojo omaro.

9. Nakit

Podari nakit, ki ga že dolgo več ne nosiš.

nakit visi s stropa

8. Star make-up

Vemo, da se je težko posloviti od dobre maskare, vendar je rok uporabe treba upoštevati.

7. Šara iz torbice

Vsake toliko preveri stanje v svoji torbici. Odvrzi vse papirčke, nedelujoče nalivnike in porabljene šminke.

6. Stari računi in vstopnice

Očisti tudi svojo denarnico. Zagotovo boš v njej našel kartice in vstopnice, ki niso več uporabne.

denarnica na mizi

5. Uporabljene baterije in žarnice

Pojdi skozi predale in zberi vse baterije, ki jim je rok uporabe že potekel ali pa so prenehale delovati. Enako stori tudi z žarnicami.

4. Izgorele sveče

Imaš doma sveče, ki jih nisi prižgal že leta? Znebi se jih.

majhne svečke, ki gorijo

3. Vžigalniki

Preveri, kateri vžigalniki še delujejo in zavrzi vse, ki ne.

2. Stari okraski

Imaš toliko okraskov, da se ti včasih sploh ne da krasiti? Odvrzi odvečne stvari.

božični okraski na jelki

1. Spominki

Vse svoje spominke poskusi spraviti v eno škatlo. Če ne moreš, potem imaš problem. Skušaj ugotoviti, kateri ti res veliko pomenijo.

Veselo pospravljanje!

Dijaki Gimnazije Celje-Center počitnice preživeli v duhu podjetništva

Mija Ivančič
-
0

Gimnazija Celje – Center je ena od razvojnih šol ESS projekta PODVIG in šola koordinatorka strateškega partnerstva programa Erasmus + YESSS (Young Enterpreneurs at Secondary Schools). Na šoli v tem šolskem letu kljub trenutni situaciji pripravljajo več projektov, že drugo leto pa so bili na šoli uspešni na javnem pozivu šolam za dodelitev spodbud, namenjenih izvajanju aktivnosti za spodbujanje ustvarjalnosti, podjetnosti in inovativnosti med mladimi SPIRIT.

Prejšnji teden pa so na šoli v okviru podjetniškega krožka GCC Start Up organizirali podjetniške on-line delavnice, ki so se prelevile v pravi podjetniški počitniški teden, ki je potekal od 23. 10. do 30. 10.

Podjetniški teden so vodili Luka Srbič, mentor podjetniškega krožka, Maja Kosi, mlada podjetnica ter Veronika Rožmanc, industrijska oblikovalka in mlada podjetnica. Pridružili so se jim tudi izkušeni podjetniki, kot so Jose Antonio Morales in Urša Žorž. Delavnic se je udeležilo 34 dijakov, mentorji pa so jih usmerjali skozi korake podjetništva: kako od iskanja ideje priti do pisanja poslovnega načrta ter ga udejaniti skozi poslovni govor.

Mentorica Veronika Rožmanc je podjetniški teden opisala z naslednjimi besedami:

»Učenje ni nujno prijetno, dokler k njemu ne pristopimo prijazno. Izobraževanje ni nujno učinkovito, dokler ni sproščeno. Samo znanje ni dovolj za dosego sanj, če ni prežeto z optimizmom. Širjenje znanja in razgledanosti pa prerasteta v globlje poslanstvo, ko podajanje znanja postane široko dostopno vsakomur, ki je željan znanja in se je pripravljen učiti. Našo ekipo sestavljamo štirje mladi podjetniki, polni pozitivne energije in skrbi da naši mentoriranci združijo prijetno s koristnim in od našega spletnega druženja odnesejo veliko več kot podjetniško znanje.«

Razvoj podjetništva na GCC ostaja pomembna dejavnost, ki dijake vsako leto znova pripravi na izzive aktualnega časa in vedno bolj nepredvidljive prihodnosti trga dela. Zato je še toliko pomembnejše razvijanje sposobnosti, kompetenc in timskega dela v najširšem možnem pomenu.

Največja in osrednja ustanova na področju laboratorijske medicine Slovenije

Klinični inštitut za klinično kemijo in biokemijo
-
0

Pred dvema letoma smo na Kliničnem inštitutu za klinično kemijo in biokemijo (KIKKB) praznovali že 40. obletnico naziva Inštitut. Ob tej priliki smo se veselili obiska vodstva Univerzitetnega kliničnega centra v Ljubljani (UKCL) z generalnim direktorjem na čelu in predstavnikov fakultet, inštitutov, zavodov, združenj in društev, zbornic in sindikatov na svojem področju delovanja, kar je bilo priznanje našemu delovanju in usmeritvi na področju laboratorijske medicine.

Čas od prejetja naziva Inštitut leta 1979 pa do danes se je zavrtel hitro, nadaljnjih 40 in več let bo šlo še hitreje. V teh letih se ni radikalno spremenila samo tehnologija z avtomatizacijo, ampak še marsikaj drugega. Šli smo skozi razna obdobja in oblike tranzicije, KIKKB pa je ostal in obstal kot največja in osrednja ustanova na področju laboratorijske medicine Slovenije, čvrsto povezana z nacionalnimi in mednarodnimi subjekti stroke.

analizator za elektroforezo proteinov
Analizator za elektroforezo proteinov

Na KIKKB združujemo tri dejavnosti: 24-urno delo in skrb za paciente, terciarno raziskovalno-razvojno ter izobraževalno dejavnost. Prav te dejavnosti ostajajo naše prioritete tudi v prihodnosti, ki nakazuje vzpostavljanje novih struktur in razmerij v stroki. Na preteklost delovanja KIKKB smo lahko ponosni, kljub temu da ni šlo vse po načrtih in je bilo kar nekaj zamujenih priložnosti. Objektivno oceno delovanja bodo lahko dale šele naslednje generacije, tudi na podlagi podpore oz. nasprotovanja KIKKB-ju in vlaganj v njegovo dejavnost. Naša ocena je, da smo v tem obdobju ustvarjali pomembno delovanje in vzdušje v laboratorijski medicini v dobro vseh. Preteklost je namreč skladišče našega življenja, morajo se nam dogajati pomembne stvari, da bi se imeli česa spominjati in predajati naprej naslednjim generacijam. Lahko zagotovimo, da naše skladišče ni prazno, v njem ni poceni nakita brez dodane vrednosti. Prav zato je naš pogled in upanje tem bolj uprto v prihodnost in projekt »Združeni laboratoriji na DTS«, kjer naj bi zagotovili konsolidacijo in harmonizacijo laboratorijske medicine UKCL brez odvečnih fragmentacij in vrtičkov. Tudi v tem procesu projekta smo bili soočeni z neko obliko ostanka fragmentacije stroke in enotne 24-urne laboratorijske službe in s poskusom diskreditacije in diskvalifikacije KIKKB-ja, ki pa ni uspela, saj je bil naš odgovor zelo konkreten. V letu 2017 smo pridobili akreditacijo za medicinske laboratorije po ISO 15189 in s tem kompetence za opravljanje laboratorijskih preiskav kot ena izmed redkih ustanov stroke v Sloveniji. Letos v jeseni pa smo ponovno potrdili naziv Klinični Inštitut, kar je podlaga za še intenzivnejše razvojno-raziskovalno delo in povezovanje z raziskovalnimi ustanovami doma in po svetu.

Omenjenim prioritetam in problematikam je namenjena tudi vrsta domačih in mednarodnih srečanj, simpozijev in kongresov, ki smo jih in jih bomo organizirali tudi v prihodnje sami ali v sodelovanju z drugimi organizacijami in ustanovami.

Naše sodelovanje je iz zgoraj navedenih razlogov intenzivno z Univerzo in fakultetami na našem področju, še posebej s Fakulteto za farmacijo in Katedro za Klinično biokemijo na področju raziskav, in magistrskih/doktorskih nalog. Sodelovanje bi radi še izboljšali, zato prisrčno vabimo vse ambiciozne študentke in študente za izpopolnjevanje v svoji ustanovi, ki se lahko nadgradi tudi s karierno zaposlitvijo, specializacijo iz medicinske biokemije in doktoratom.

(VABILO) Dan odprtih vrat laboratorijev UKC Ljubljana, 2. 10. 2019

Objavljen razpis Mladi upi 2020

Tilen Kemperle
-
0

Zavarovalnica Triglav je objavila razpis Mladi upi 2020. Namenjen je mladim talentom s področja športa, umetnosti, znanosti ter mladim para-športnikom, ki se šele prebijajo na vrh in se zato težje potegujejo za profesionalna ali sponzorska sredstva za razvoj svojega talenta. Na razpis so se v preteklih letih prijavili tudi Tim Gajser, Janja Garnbret in Timi Zajc. V sedmih letih je Zavarovalnica Triglav v razvoj 88 mladih vložila 351 000 evrov.

Kdo se lahko prijavi?

Na razpis Mladi upi se lahko prijavijo mladi, nadarjeni športniki, para-športniki in umetniki, stari od 16 do 19 let ter mladi talentirani znanstveniki, stari od 17 do 20 let. K sodelovanju vabijo vse mlade, ki jih odlikuje nadpovprečna nadarjenost, razvijajo nove prodorne zamisli ali pa navdušujejo z izjemnimi rezultati in imajo skupaj s svojim mentorjem oziroma trenerjem jasno zastavljene cilje, ki jih želijo doseči v prihodnjih letih.

Za prijavo mladi up potrebuje:

  1. Svoje motivacijsko pismo, v katerem (v največ dveh tipkanih straneh) navede:
  • katero področje posameznika navdihuje in zakaj;
  • kratko in simpatično osebno predstavitev;
  • kratko zgodbo o začetkih delovanja na svojem področju;
  • osebno vizijo, cilje in želje za prihodnost;
  • kdo so kandidatovi vzorniki in zakaj.

2. Motivacijsko pismo trenerja, mentorja ali učitelja o dosedanjem delu, opažanjih in razvojnih potencialih mladega upa.

3. Izpolnjen prijavni obrazec (treba je vključiti kontaktne podatke staršev ali skrbnikov in trenerjev/mentorjev/učiteljev…) in kopijo osebnega dokumenta; mladoletni kandidati morajo priložiti kopijo osebnega dokumenta vsaj enega od staršev ali skrbnikov.

4. Spisek dosedanjih pomembnih dosežkov ali nagrad.

5. Izjava organizacije, v okviru katere deluje mladi up, o namenski porabi sredstev in izjava o možnosti koriščenja sredstev za mladega upa v okviru organizacije.

6. Obrazec predvidene potrebe po finančnih sredstvih oziroma načrt porabe sredstev.

7. Obrazec o socialno-ekonomskem statusu mladega upa.

8. Obrazec o šolskem uspehu in kopija šolskega spričevala za šolsko leto 2019/2020.

9. Soglasje o sodelovanju pri promocijsko-oglaševalskih aktivnostih.

10. Druga strokovna priporočila ali dokazila, iz katerih je razviden talent oziroma razvojni potencial mladega upa, ki se prijavlja na razpis.

Strokovna komisija bo po pregledu prijav kandidate po potrebi zaprosila za dodatna pojasnila ali dokazila. Pri sestavljanju ožjega izbora finalistov si organizator pridržuje pravico, da zahteva predložitev kopije plačilnih list staršev ali skrbnikov vlagatelja na vpogled strokovni komisiji.

Vse potrebno mora mladi up poslati ali dostaviti osebno do 10. novembra 2020 na naslov Zavarovalnice Triglav, d.d., Miklošičeva cesta 19, 1000 Ljubljana.

Obrazci in vse informacije so na voljo v razpisu, dodatne informacije pa na elektronskem naslovu: vsebovredu@triglav.si.

Redefinirano izničevanje hrupa z brezžičnimi slušalkami Huawei

Huawei
-
0

Podjetje Huawei je slovenskim uporabnikom ponudilo vrhunske slušalke FreeBuds Pro, ki so že na voljo po priporočeni maloprodajni ceni 199 €. Uporabnikom pametnih telefonov Huawei je na voljo tudi trimesečno obdobje brezplačne uporabe storitve pretočne glasbe Deezer, če aplikacijo naložijo iz trgovine AppGallery.

Huaweievi strokovnjaki so slušalke Huawei FreeBuds Pro zasnovali s poudarkom na dizajn in na udobje nošenja. Upoštevajoč minimalističen slog, jim je uspelo odstraniti nepotrebne oblikovne značilnosti ter zagotoviti, da ima vsaka podrobnost ušesnega čepka svoj namen in je videti elegantna. Unikatno oblikovan ušesni del prilagodite velikosti ušesnega kanala s tremi različno velikimi silikonskimi nastavki. Oblikovne spremembe so opazne tudi na zunaj. Del ušesnega čepka z elektroniko, tako imenovano steblo, ki visi z ušesa, ni okroglo, temveč minimalistično in estetsko všečno pravokotno, poleg tega pa ima vlogo tudi pri kakovosti zvoka.

Huawei FreeBuds Pro so tudi prve slušalke tipa za v uho z inteligentnim dinamičnim aktivnim dušenjem hrupa. Z izboljšavo dosedanjih modelov jim je uspelo stopnjo dušenja potisniti na 40 dB, medtem ko boljše prilagajanje ušesnih čepkov strukturi ušesnega kanala poskrbi tudi za učinkovitejše pasivno dušenje. Z mikrofonoma znotraj in zunaj, slušalke zaznajo in analizirajo hrup ter samodejno preklapljajo med tremi načini dušenja – ultra, udobnim in splošnim. Ne glede ali slušalke uporabljate doma, med sprehodom ali na hrupni železniški postaji, znajo pametno prilagajati dušenje hrupa. Ko je funkcija dušenja vključena, baterije zadoščajo za do 4,5 ure, medtem ko se čas delovanja brez te funkcije podaljša na kar 7 ur uporabe. Slušalkam je dodana polnilna škatlica, v kateri sta čepka zaščitena, ko ju ne uporabljate, hkrati pa se polnita tudi njuni bateriji.

Odlična ponudba v trgovini AppGallery

Huawei nenehno izboljšuje uporabniško izkušnjo trgovine AppGallery. Nadgrajen uporabniški vmesnik prinaša preprosto in lepo estetiko, podkrepljeno z učinkovito izkušnjo rabe funkcij zavihkov in kartic z aplikacijami. Z njuno pomočjo aplikacije dosežejo več uporabnikov, hkrati pa jim nudita pametnejše predloge priljubljenih aplikacij.

Huaweieva uradna platforma za distribucijo aplikacij, trgovina AppGallery, medtem ponuja priljubljene lokalne in globalne aplikacije in se na dnevni ravni polni z novimi. V obdobju enega leta pa je za 20 odstotkov zrasla tudi uporaba hitrih aplikacij, s katerimi želi Huawei izboljšati digitalno življenje 500 milijonom aktivnih mesečnih uporabnikov. Med zadnjimi novostmi je tudi aplikacija odlične storitve pretočne glasbe Deezer. Uporabniki naprav, ki le to naložijo iz trgovine AppGallery, lahko v priljubljenih skladbah iz seznama 53 milijonov kar 3 mesece uživajo brezplačno.

Predstavljeni vrhunski pametni telefoni družine Huawei Mate 40

Huawei je okrepil svojo ponudbo naprav z revolucionarnimi pametnimi telefoni družine Huawei Mate 40. Predstavljajo najnovejše in najboljše mobilne tehnologije ter krepijo predanost družbe inovacijam in njeno neomajno odločenost, da ustvari najboljši pametni telefon Mate do zdaj. V družino sodijo modeli Huawei Mate 40, Mate 40 Pro in Mate 40 Pro+.

Zadnja dva odlikuje najsodobnejši procesor narejen v 5-nanometrskem tehnološkem postopku Kirin 9000, ki v primerjavi z lanskim znatno izboljšuje zmogljivost in energijsko učinkovitost ter je popolnoma prilagojen okolju omrežij 5G. Prelomnih nadgradenj je bila deležni še ultra širokokotni objektiv, impresiven teleobjektiv in zmogljiva visokoločljiva glavna kamera. Z dvojno kinematografsko kamero (Dual Cine) in dvojno ultra širokokotno kamero (Dual Ultra Wide Cine) je mogoče zajeti neverjetne širokokotne videoposnetke ali fotografije tako s sprednjim kot zadnjim fotografskim sklopom.

Širok ekosistem naprav Huawei

Huawei je sicer pred kratkim predstavil tudi pametni telefon Huawei P smart 2021, ki ga prav tako odlikuje odlična kamera, brezžične slušalke Huawei FreeLace Pro ter pametni uri Huawei Watch GT 2 Pro in Huawei Watch Fit z naprednimi funkcijami beleženja aktivnosti in novimi načini vadbe.

Več o atraktivni ponudbi Deezer si poglejte v videu na: https://www.youtube.com/watch?v=DTuW9Ro0TDA&feature=youtu.be

Več o brezžičnih slušalkah Huawei FreeBuds Pro najdete na: https://consumer.huawei.com/si/audio/freebuds-pro/

Za več obiščite spletno povezavo: https://consumer.huawei.com/si/

1...1.1101.1111.112...2.159Stran 1.111 od 2.159