Biti mama je čudovito, a hkrati naporno. Med neprespanimi nočmi, neskončnimi opravki in nenehnim prilagajanjem potrebam drugih pogosto pozabimo nase. A kako naj skrbimo za svojo družino, če v prvi fazi ne bomo poskrbele zase? Zavestno starševstvo pomeni, da ozavestimo, kako pomembno je, da si vzamemo čas za umiritev, sprostitev in regeneracijo. S tem sporočilom je Baby Center v sodelovanju z blagovno znamko Maxi-Cosi pripravil prav poseben dogodek, ki je mamicam omogočil, da se za nekaj uric ustavijo, globoko zadihajo in se posvetijo sebi.
Sprostitev, dihanje in miren um v objemu Connected Home izdelkov
V sproščenem ambientu Body & Mind Instituta so udeleženke dogodka uživale v delavnici z elementi joge in in se učile sprostitvenih tehnik dihanja. Da bi bil občutek umirjenosti še globlji, je poskrbel Maxi-Cosi s svojo novo linijo Connected Home. Breathe vlažilec in Clean 3-in-1 čistilec zraka sta skupaj ustvarila prijetno, sveže okolje, ki pomirja in spodbuja sprostitev. Vlažilec zraka ohranja optimalno raven vlage in omogoča uporabo eteričnih olj, kar pomaga pri sprostitvi in boljšem spancu. Čistilec zraka pa odstranjuje alergene in prašne delce ter tako zagotavlja zdrav bivalni prostor za vso družino. Dodatna prednost Connected Home izdelkov je možnost upravljanja na daljavo prek mobilne aplikacije. To pomeni, da lahko mamice z le nekaj kliki prilagodijo nastavitve naprave – tudi ko niso doma.
Kako so dogodek doživele mamice?
Težko je najti trenutek zase in ga brez občutka krivde tudi izkoristiti. A dogodek je pokazal, da je skrb zase naložba v dobrobit družine. Udeleženke so po dogodku strnile misli:
Patricija Zorič (mamica in podjetnica): “Točno to, kar sem potrebovala – konkreten razlog, da grem zares od doma, se raztegnem, podružim in zmigam! Moja hrbtenica vam je hvaležna!” 🫶🏼🥰
Maruša Mišmaš (bodoča mamica in atletinja): “Kot vrhunska atletinja sem se veliko posluževala meditacije v kombinaciji z vizualizacijo v sklopu priprave na tekmo. Zdaj, v času nosečnosti, pa mi meditacija pomaga pri sprostitvi v času velikih sprememb. Se pa sama k temu premalokrat spravim. Zato sem bila zelo vesela Baby Centrovega povabila na delavnico z jogo in meditacijo. Bila je super sprostitev, druženje z mamicami in nosečnicami in spodbuda, da se bom tudi sama tega spet večkrat lotila.”
Neža Debelak (mamica in kineziologinja): “Po dolgem času, sem bila na enem res lepem sproščujočem dogodku. Bila je prijetna energija in družba, predvsem pa sem uspela malo odklopiti dnevne obveznosti. Se že veselim naslednjega. 😊”
Naložba v dobro počutje celotne družine
Skrb zase ni sebičnost – je darilo, ki ga dajemo sebi in svoji družini. Zavestno starševstvo pomeni, da si znamo vzeti trenutek za globok vdih in umiritev, saj smo le tako lahko resnično prisotni, potrpežljivi in ljubeči starši. Maxi-Cosi Connected Home izdelki omogočajo, da to storimo vsak dan – v udobju svojega doma, brez dodatnega truda.
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Za veliko noč na mizi ne sme manjkati potica. V Sloveniji ima ta praznična sladica močno tradicijo. Čeprav je predvsem ob veliki noči ponudba potic na trgovskih policah velika in raznolika, kupljena potica nikoli ne bo enaka domači – tradicije in domačnosti žal ne moreš kupiti. Peka pa kljub vsemu ni vedno enostavna: potica ne sme razpokati ali razpadati, ne sme biti presuha, a tudi ne preveč napolnjena ali »zbita«. Da bo potica čim bolj okusna in lep »okras« velikonočne pojedine, se izogni spodnjim napakam.
1. Nepravilna izbira moke
Potrebna je kakovostna bela moka, ki vsebuje dovolj glutena, da bo testo elastično in se ne bo trgalo. Če uporabiš preveč grobo moko ali celo mešaš različne vrste, se testo lahko slabo razvleče in postane trdo.
Vse sestavine, predvsem mleko, jajca in maslo, morajo biti sobne temperature. Če dodaš mrzlo mleko ali maslo, bo testo težje vzhajalo, saj bo kvasovke upočasnila nizka temperatura.
Testo za potico moraš gnesti dovolj dolgo – približno 10 do 15 minut, da postane prožno in gladko. Premalo gneteno testo bo zbito in trdo, preveč gneteno pa lahko zopet izgubi prožnost in postane lepljivo.
4. Prenizka temperatura pri vzhajanju
Testo mora vzhajati na toplem, a ne prevročem prostoru (idealna temperatura je med 25 in 30 °C). Če je prostor prehladen, bo vzhajanje prepočasno ali celo neuspešno, če je pretoplo, se lahko kvasovke prehitro razmnožijo in testo izgubi prožnost.
5. Pregrob način valjanja testa
Ko testo razvaljaš, moraš biti previden, da ga ne stisneš preveč. Če preveč pritiskaš, lahko uničiš zračne mehurčke v testu, kar povzroči zbito potico brez rahlih plasti.
6. Preveč ali premalo nadeva
Ravnovesje med testom in nadevom je ključno. Če je nadeva preveč, bo med peko iztekal in povzročil prazne luknje. Če ga je premalo, bo potica suha in brez okusa. Koliko je ravno prav? Občutek najlažje pridobiš z vajo. Lahko spečeš več potic in z njimi razveseliš še stare starše, sorodnike ali prijatelje.
Če potico preveč stisneš med zvijanjem, nadev ne bo imel prostora za raztezanje, kar lahko povzroči, da potica poči. Prav tako ne sme biti preveč ohlapna, saj se bo drugače med peko deformirala.
8. Premalo počitka pred peko
Peke potice se nikakor ne loti v zadnjem trenutku. Pred peko mora potica ponovno vzhajati vsaj 30 minut. Če jo takoj postaviš v pečico, bo testo pretežko in ne bo imelo prave teksture.
9. Neprimerna temperatura peke
Potico je najbolje peči pri temperaturi okoli 170–180 °C. Če je temperatura previsoka, se bo prehitro zapekla na vrhu, znotraj pa ostala surova. Povišanje temperature torej ni dobra ideja za krajšanje časa peke! Če je temperatura prenizka, se bo potica pekla predolgo in bo postala suha.
10. Neučakanost po peki
Ko je potica pečena, še ni pripravljena za uživanje! Četudi ti diši in bi rad preizkusil svojo mojstrovino, bodi potrpežljiv. Po peki mora potica počivati vsaj eno uro v modelu, preden jo vzameš ven. Če jo prerežeš prehitro, bo nadev preveč vlažen, testo pa lahko postane zbito.
Rak je bolezen, ki močno vpliva na bolnike in njihove bližnje. Ko zdravljenje prinese pozitivne rezultate, se pogosto pojavi vprašanje: Ali je bolezen res premagana ali le začasno umaknjena? Zdravniki uporabljajo izraza »remisija« in »ozdravitev«, ki pa imata različen pomen. Pomembno je razumeti razliko med tema pojmoma, saj vplivata na dolgoročne napovedi in nadaljnje zdravstvene ukrepe.
Kaj pomeni remisija raka?
Remisija raka pomeni, da se bolezen odziva na zdravljenje in da je njena prisotnost v telesu bistveno zmanjšana. Obstajata dve vrsti remisije: popolna in delna. Popolna remisija pomeni, da ni več vidnih znakov raka – bodisi pri slikovnih preiskavah bodisi pri krvnih testih. Bolnik nima simptomov, rakave celice pa niso zaznavne.
Delna remisija pomeni, da zdravljenje sicer deluje, vendar v telesu še vedno ostajajo nekatere rakave celice. To pomeni, da bolezen ni popolnoma izginila, vendar ne napreduje. V primerih, ko se stanje ne izboljšuje, a tudi ne slabša, govorimo o stabilni bolezni.
Trajanje remisije in možnost ponovitve
Remisija ni vedno trajna. Lahko traja od nekaj tednov do več let, vendar zdravniki ne morejo z gotovostjo napovedati, ali se bo rak vrnil. Zato bolniki tudi po doseženi remisiji ostajajo pod rednim zdravniškim nadzorom.
Če je bolnik v popolni remisiji pet let ali več, nekateri zdravniki menijo, da je ozdravljen. Vendar ta oznaka ne pomeni, da ne obstaja nikakršna možnost ponovitve bolezni. V telesu lahko še vedno ostanejo neodkrite rakave celice, ki se lahko kasneje aktivirajo.
Zdravniki so pri uporabi izraza »ozdravitev« previdni, saj pri nekaterih vrstah raka obstaja večja verjetnost ponovitve bolezni kot pri drugih. Pri rakih, kot sta melanom ali zgodnje odkrit rak dojk, kjer je petletna stopnja preživetja visoka, zdravniki pogosteje govorijo o ozdravitvi.
Epidemiologi uporabljajo tudi izraz »statistična ozdravitev«, kar pomeni, da je bolnik preživel dovolj dolgo, da je njegovo tveganje smrti zaradi raka primerljivo s tveganjem v splošni populaciji. Če je nekdo denimo pred desetimi leti prebolel rak debelega črevesa in je danes brez bolezni, je njegovo tveganje smrti zaradi te bolezni približno enako kot pri ljudeh njegove starosti, ki nikoli niso imeli raka.
Previdnost pri izrazu »ozdravitev«
Čeprav lahko beseda »ozdravitev« bolnikom prinese občutek olajšanja in jim pomaga nadaljevati običajno življenje, ima lahko tudi negativne posledice. Nekateri bolniki lahko postanejo manj pozorni na svoje zdravje in zanemarijo redne preglede, kar poveča tveganje, da bi morebitna ponovitev bolezni ostala neopažena.
Zato zdravniki priporočajo, da tudi bolniki, ki so dosegli remisijo ali so bili označeni kot ozdravljeni, nadaljujejo z rednimi pregledi in spremljanjem svojega zdravja. Tako lahko zgodaj odkrijejo morebitne znake ponovitve in pravočasno ukrepajo.
Kateri raki so najpogosteje v remisiji in kateri so najpogosteje ozdravljivi?
Nekatere vrste raka imajo večjo verjetnost remisije kot druge. Na primer, nekatere oblike krvnih rakov, kot sta levkemija in limfom, pogosto vstopijo v remisijo po uspešnem zdravljenju s kemoterapijo ali imunoterapijo. Podobno velja za rak mod, kjer je stopnja remisije visoka, zlasti če je bolezen odkrita zgodaj.
Najpogosteje ozdravljive vrste raka vključujejo rak dojk, rak prostate, rak ščitnice in nekatere oblike kožnega raka, kot je melanom. Te vrste raka imajo visoke petletne stopnje preživetja, še posebej, če so odkrite v zgodnjih fazah. Na primer, rak ščitnice ima stopnjo preživetja nad 98 %, rak prostate pa pogosto presega 90 %.
Nasprotno pa imajo nekateri agresivni raki, kot so rak trebušne slinavke, rak pljuč in glioblastom (vrsta možganskega tumorja), nižje stopnje preživetja in redkeje dosežejo popolno remisijo ali ozdravitev.
Zdravljenje raka z imunoterapijo Foto: nd3000 iz iStock
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Pravzaprav je kar fino, da smo Slovenci tako tesno povezani z Balkanom. Ko se nam zahoče malo kulinarične eksotike, nam s prstom po zemljevidu sploh ni treba daleč. Sladokusci, ki imajo dovolj kremšnit in štrudljev, se lahko tako po navdih za preprosto, a okusno sladico zatečejo k južnim sosedom. Ravno taka sladica so tufahije.
Tufahije so perzijskega porekla, kar odseva tudi ime: tuffah v arabščini pomeni jabolko. Glavna sestavina so jabolka, ki skupaj z orehovim nadevom poskrbijo za eksplozijo okusov.
Recept za tufahije
Za pripravo petih porcij potrebuješ:
5 jabolk (najboljša so zlati delišes),
1,5 litra vode,
500 gramov sladkorja,
sok 1/2 limone,
vrečko vanilijevega sladkorja,
200 gramov mletih orehov,
1/2 čajne žličke cimeta,
stepeno smetano.
Priprava jabolk
Jabolka operemo, olupimo in izdolbemo sredico. Nato v veliki posodi zavremo vodo, dodamo sladkor, limonin sok ter vanilijev sladkor in jabolka 15 minut kuhamo. Ko jih odstranimo iz vode, te ne zlijemo stran, saj jo bomo uporabili za nadev.
Priprava nadeva
Mletim orehom dodamo dve čajni žlički sladke vode, v kateri so se kuhala jabolka, ter vse skupaj premešamo. Mešamo, da dobimo kremasto zmes, in po potrebi dodamo sladkor, na koncu pa še cimet.
Sestavljanje sladice
Jabolka nadevamo z orehovo zmesjo ter zalijemo z malo tekočine, v kateri so se kuhala. Hranimo v hladilniku ter pred postrežbo okrasimo s smetano in preostalimi orehi.
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Testosteron je hormon, ki igra pomembno vlogo pri razvoju mišične mase, uravnavanju libida, razpoloženju in splošnem zdravju tako moških kot žensk. Zdrav spalni ritem je eden izmed temeljnih dejavnikov, ki omogoča optimalno proizvodnjo tega hormona. V tem članku bomo podrobno raziskali, kako pozno spanje in pomanjkanje kakovostnega spanca vplivata na raven testosterona, kaj to pomeni za naše zdravje in kako lahko izboljšamo svoje spalne navade.
Proces proizvodnje testosterona med spanjem
Med spanjem se v telesu dogajajo številni pomembni procesi. Glavne faze spanca, kot sta globoko spanje in REM (Rapid Eye Movement), sta ključni za regeneracijo telesa in uravnavanje hormonov. Raziskave so pokazale, da se raven testosterona naravno poveča v prvih nekaj urah spanja in doseže vrhunec v zgodnjih jutranjih urah. Pričakovano je, da zdravi odrasli, ki spijo med 7 in 9 ur na noč, ohranijo optimalno proizvodnjo testosterona, medtem ko se s kroničnim pomanjkanjem spanca povečuje tveganje za hormonsko neravnovesje.
Rezultati raziskav: številčni podatki in dejstva
Študije so namreč dokazale, da kronično pomanjkanje spanca vpliva na zmanjšanje ravni testosterona. Ena izmed raziskav, objavljena v Journal of the American Medical Association, je pokazala, da so moški, ki so v obdobju enega tedna spali le 5 ur na noč, doživeli 10–15 % padec ravni testosterona v primerjavi z obdobjem, ko so spali 8 ur. Druga študija, ki jo je izvedla Harvard T.H. Chan School of Public Health, je ugotovila, da se pri rednem pomanjkanju spanca lahko raven testosterona zmanjša za približno 20 %, kar ima neposredne posledice na mišično maso, energijo in spolno funkcijo.
Študije tudi poudarjajo, da se učinek poznega spanja akumulira – čeprav ena sam noč ne povzroči drastičnega padca, dolgotrajno in kronično pomanjkanje kakovostnega spanca resno vpliva na celoten endokrini sistem.
Pomanjkanje spanca povzroči več kot le utrujenost. Glavni učinki vključujejo:
Zmanjšanje mišične mase in moči: testosteron je ključen za gradnjo in regeneracijo mišic, zato se lahko ob nizkih ravneh tega hormona zmanjša tudi sposobnost telesa za regeneracijo po vadbi.
Povečanje telesne maščobe: nizke ravni testosterona so povezane s povečanim kopičenjem maščob, predvsem v predelu trebuha, kar lahko pripelje do tveganja za metabolične motnje.
Spolne disfunkcije: moški se lahko soočijo z zmanjšanim libidom in spolnimi težavami, pomanjkanje spanja moti spolno funkcijo tudi pri ženskah.
Negativni vplivi na razpoloženje: nizka raven testosterona je povezana z večjim tveganjem za depresijo, anksioznost in splošno slabše razpoloženje.
Poleg tega pomanjkanje spanca vpliva na imunski sistem, kar povečuje dovzetnost za infekcije, ter na kognitivne funkcije, kar lahko vodi do slabšega spomina in koncentracije.
Nasveti za izboljšanje kakovosti spanja
Da bi izboljšali kakovost spanja in s tem podprli optimalno proizvodnjo testosterona, je priporočljivo upoštevati naslednje nasvete:
Vzpostavite reden spalni ritem: poskušajte hoditi spat in vstajati ob istem času vsak dan. To pomaga telesu uskladiti notranji cirkadiani ritem.
Zagotovite si ustrezno spalno okolje: poskrbite, da bo vaša spalnica temna, tiha in hladna. Uporaba mask in ušesnih čepkov lahko pomaga izboljšati kakovost spanja.
Izogibajte se modri svetlobi pred spanjem: omejite uporabo elektronskih naprav vsaj eno uro pred spanjem, saj modra svetloba zavira proizvodnjo melatonina, hormona, ki uravnava spanje.
Redna telesna aktivnost: zmerna vadba, še posebej trening z utežmi, lahko pomaga povečati raven testosterona, vendar se izogibajte intenzivni vadbi tik pred spanjem.
Sprostitev in zmanjševanje stresa: tehnike, kot so meditacija, joga ali dihalne vaje, lahko pripomorejo k zmanjšanju stresa in izboljšanju kakovosti spanja.
Dolgotrajno pomanjkanje kakovostnega spanja ima torej resne posledice za raven testosterona in s tem za mišično maso, spolno funkcijo, razpoloženje in celotno zdravje. Številčne raziskave potrjujejo, da kronično slabo spanje lahko privede do zmanjšanja ravni testosterona za 10–20 %, kar se odraža v številnih negativnih zdravstvenih učinkih. Da bi ohranili optimalno hormonsko ravnovesje, je ključno vzpostaviti reden in kakovosten spalni ritem ter sprejeti zdrave navade, ki bodo pripomogle k boljši regeneraciji in splošnemu počutju. Zavedanje o pomenu spanja in natančno upoštevanje nasvetov za izboljšanje spanca lahko dolgoročno izboljša tako vaše zdravje kot tudi kakovost življenja.
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Vsestranski in napreden Huawei Mate X6 s pomembnimi izboljšavami zaslona, kamer, vzdržljivosti in uporabniške izkušnje pametne telefone z zložljivim zaslonom dviga na povsem novo raven.
Kot pionir pametnih telefonov z zložljivim zaslonom je Huawei vedno v ospredju tehnološkega razvoja. Od predstavitve Mate X leta 2019 je podjetje vodilo razvoj, ki je prek navzdol zložljivega zaslona in pametnega telefona z dvema pregiboma pripeljal do najnovejšega Mate X6.
Izjemno zanesljiv in vzdržljiv
Inovativna porazdeljena arhitektura zagotavlja velik preskok v povezljivosti, hlajenju in vzdržljivosti pametnega telefona Huawei Mate X6. Sprejem radijskega (RF) signala mobilnega omrežja je zaradi primerno nameščenih anten izboljšan za 60 odstotkov. Vzdržljivost izboljšujejo utrjeno steklo Kunlun Glass druge generacije, napredni večdimenzionalni tečaj in okvir iz aluminija letalske kakovosti. Vgradnja grafena z izjemno visoko toplotno prevodnostjo, za 30 odstotkov povečana površina za odvajanje toplote in ločevanje virov toplote pa pripomore k učinkovitejšemu hlajenju. Vse to zagotavlja odlične zmogljivosti v zahtevnejših primerih uporabe, kot je na primer sočasno igranje igre ob video klicu.
Prelomna zložljiva fotografija
Motiv vesolja je Huawei pogosto uporabil pri oblikovanju. Tokrat je unikatna oblika izbokline s kamerami navdahnjena z orbitalnimi potmi planetov, kar simbolizira neskončne možnosti. Na področju mobilne fotografije Mate X6 postavlja nove meje s sistemom kamer XMAGE Ultra Aperture, ki je prejel certifikat TÜV za barvno natančnost in stabilnost ter postavlja nov standard na trgu zložljivih pametnih telefonov. Temu pripomore kamera Ultra Chroma s kar 1,5 milijona spektralnih kanalov za zajem barv, katerih natančnost je izboljšana za kar 120 odstotkov. Napreden fotografski sistem sicer vključuje 50-milijonsko glavno kamero z nastavljivo 10-stopenjsko zaslonko, ki poskrbi za vrhunske fotografije v vseh svetlobnih razmerah. Dopolnjujeta jo 40-milijonska kamera z ultra širokim kotom in 48-milijonska telefoto-kamera, ki se obnese še v bližinski (makro) fotografiji. Poleg tega funkcija gibljive slike prinaša kreativne učinke, kot sta večkratna in dolga osvetlitev za edinstvene posnetke.
Poglobljena izkušnja na velikem zaslonu
Huawei Mate X6 se ponaša s 16,4-centimetrskim (6,45-palčnim) zunanjim zaslonom OLED z ločljivostjo 2440 × 1080 ter 20-centimetrskim (7,93-palčnim) notranjim zaslonom OLED ultra visoke ločljivosti 2440 × 2240, ki s tehnologijo X-True Display nudita osupljivo in poglobljeno vizualno izkušnjo. Poleg tega imate na voljo inovativno rešitev za učinkovito opravljanje več opravil hkrati »Live Multi-Task«, ki na razširjenem zaslonu istočasno prikaže tri aplikacije za večjo produktivnost in preprostejše upravljanje vsebin. Medtem ko za dodatno zabavo poskrbijo nove teme zaklenjenega zaslona, kot sta »Emoji Crush« in »Air Hoop«, ki vsakokratno odklepanje pametnega telefona spremenita v igrivo izkušnjo.
Razpoložljivost in cene
Huawei Mate X6 je na voljo v črni in rdeči barvi po priporočeni ceni 2.199 evrov. Do konca februarja ob nakupu prejmete še črno pametno uro Huawei Watch GT 4. Obenem je Huawei na našem trgu predstavil še pametni telefon za mlade nova 13 ter pametne slušalke FreeBuds Pro 4 in FreeBuda SE 3.
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
S čim si je Trobec zagotovil naziv najbolj zloglasnega Slovenca?Foto: Dejan Mirkovic iz iStock
Mnoge še vedno zmrazi, ko slišijo to zloglasno ime. Metod Trobec je eden najbolj zloglasnih slovenskih serijskih morilcev, morda si celo zasluži naslov najbolj zloglasnega. V 70. letih prejšnjega stoletja je brutalno umoril najmanj pet žensk, katerih trupla je nato sežgal v peči pri sebi doma. Njegova okrutna dejanja so pretresla Slovenijo in celotno Jugoslavijo ter pustila globok pečat v kriminalistični zgodovini regije. V članku bomo osvetlili njegovo življenje, zločine in sojenje, ki je sledilo njegovemu razkritju.
Že kot otrok je bil sila problematičen
Metod Trobec se je rodil 6. julija 1948 v naselju Planina pri Horjulu. Njegovo otroštvo je bilo zaznamovano s težkimi družinskimi razmerami in nasiljem. Starši so se pogosto prepirali, kar naj bi vplivalo na njegov razvoj. Že kot mlad fant se je izkazal za problematičnega – bil je agresiven, nedružaben in je imel težave v šoli.
V mladostniških letih se je preselil v Ljubljano, kjer je iskal priložnost za boljše življenje, a se je hitro zapletel v kriminalne dejavnosti. Po prestajanju vojaškega roka v Jugoslovanski ljudski armadi se je odpravil v Nemčijo, kjer je nekaj časa delal kot sezonski delavec. Po vrnitvi v Slovenijo se je naselil v domači vasi in tam začel izvajati svoja grozljiva dejanja. Gotovo ste slišali, da so ostanke žrtev našli po aretaciji zaradi napada na nekega nemškega turista. Trobca pa seveda policija takrat ni obravnavala prvič. Pred to aretacijo je bil v kazenskem postopku šestkrat in štirikrat obsojen.
Metod Trobec, serijski morilec
Trobec je svoje žrtve izbiral med osamljenimi ženskami, ki jih je spoznaval po gostilnah in drugih javnih prostorih. Njegova taktika je bila preprosta – povabil jih je k sebi domov, kar je pogosto delovalo, saj naj bi bil v mladosti precej privlačen. Nato pa jih je doma brutalno napadel. Njegov modus operandi je vključeval udarce, davljenje in fizično nasilje, ki so se končali z umorom. Da bi prikril sledi, je trupla svojih žrtev sežgal v peči, kar je dolgo časa preprečevalo, da bi ga odkrili. Dolgo obdobje je veljal za zgolj nasilnega in ekscentričnega moškega, vendar nihče ni slutil, da je v resnici serijski morilec.
Prve sume je sprožilo izginotje več žensk, ki so bile nazadnje videne v njegovi bližini. Ko je ena od žensk, ki ji je uspelo pobegniti iz njegove hiše, naznanila njegovo nasilje, je policija začela intenzivno preiskavo. Pri pregledu njegovega doma so preiskovalci odkrili sledi krvi, ostanke kosti in druge dokaze, ki so potrjevali grozljive domneve. Pri forenzični analizi so ugotovili, da so ostanki pripadali najmanj petim različnim ženskam.
Preiskava je razkrila tudi, da je Trobec svoje žrtve zlorabljal, preden jih je umoril, in da je užival v nadzoru ter nasilju nad njimi. Njegova brutalnost in hladnokrvnost sta šokirali preiskovalce in javnost, saj ni kazal nobenega obžalovanja ali empatije do svojih žrtev.
Prijetje in sojenje
Njegovi umori so prišli na plan leta 1979, ko je okradel in pretepel nemškega turista. Kljub temu, da so dokazi jasno kazali nanj, se je Trobec sprva izogibal odgovornosti in zanikal zločine. Njegovo sojenje je bilo eno izmed najbolj medijsko odmevnih v zgodovini Jugoslavije. Leta 1980 ga je sodišče v Ljubljani obsodilo na smrtno kazen, a je bila kazen kasneje spremenjena v 20 let zapora, saj je Jugoslavija v 80. letih postopoma ukinila smrtno kazen. Med prestajanjem kazni je bil znan po svojem agresivnem vedenju in večkratnih poskusih pobega. V zaporu je večkrat napadel paznike in sojetnike.
Metod Trobec ob prijetju leta 1979. Foto: on Wikipedia
Leta 2006 so ga premestili v zapor na Dobu, kjer je kmalu zatem storil samomor. Njegova smrt je pomenila konec enega najbolj razvpitih primerov v slovenski kriminalistični zgodovini. Njegovi zločini so pustili neizbrisen pečat v slovenski javnosti. Kljub temu, da je minilo že več desetletij, njegov primer ostaja opozorilo o tem, kako nevarni so lahko posamezniki s takšnimi psihopatskimi nagnjenji. Trobec je bil utelešenje zla, ki se je dolgo skrivalo pred očmi javnosti, dokler ni bilo prepozno.
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Naj si bode pisec leposlovja, novinar ali študent, ki mora napisati seminarsko nalogo, vsi smo se že srečali z vprašanjem, ali naj za dvopičjem uporabimo veliko začetnico ali ne. Ker ima dvopičje veliko različnih rab, se lahko znajdemo v zagati, katero pravilo upoštevati in kako začeti besedo za dvopičjem.
Najprej si oglejmo nekaj dejstev in pravil rabe dvopičja, potem pa se posvetimo naslovu članka: Kdaj pišemo veliko začetnico za dvopičjem?
Dvopičje
Kadar dvopičje rabimo skladenjsko, je vedno levostično. To pomeni, da pred njim ni presledka. Uporabljamo ga v naslednjih primerih:
Pred besedno zvezo, ki pojasnjuje že prej splošneje povedano (še posebej pri naštevanju, vendar to ni edini primer) : Imel je tri iskre konjiče: vranca, rjavca in šarca.; Vse od kraja je delal: oral, sejal, kosil, drvaril.; Pomagati moramo vsi: niti najmlajši med nami ne sme manjkati.; Le eno je potrebno: delo.
Kadar zapisujemo premi govor. Dvopičje postavimo za napovednim spremnim stavkom: Ženska je vprašala: »Kaj bi radi?«; Vsi so odgovorili: »Pravico.«; Na grafitu je pisalo: »Patriarhat ubija.«
Pred stavkom s katerim pojasnjujemo drug stavek: Obstaja samo ena možna razlaga: ni je imel resnično rad.; Ivan je kakor ura: nikoli ne bo zamudil.
Med imenom avtorja in naslovom njegovega dela (članka, umetniškega dela): Božidar Jakac: Breg.; Vitomil Zupan: Potovanje na konec pomladi: Blisk v štirih barvah.
Za skrajšano napovedjo: Foto: osebni arhiv; Vir: wikipedija; Namig: pazi da ne padeš.
Neobvezno dvopičje zapisujemo še v obrazcih, pred prostorčkom za izpolnjevanje: Ime: …… Priimek: …… GSM: ……
Kadar dvopičja ne rabimo skladenjsko, veljajo drugačna pravila, ki si jih lahko prebereš v našem prispevku.
Kje rabimo veliko začetnico?
Zdaj pa se vrnimo k začetnemu vprašanju. V katerih izmed zgoraj naštetih primerov, bomo po dvopičju uporabili veliko začetnico in kje ne?
Po pravopisu pišemo veliko začetnico za dvopičjem v naslednjih primerih:
Na začetku dobesednega navedka premega govora: Odložil je knjigo, ga pogledal globoko v oči in rekel: »Kaj hočeš?«
Kadar imamo za dvopičjem daljšo samostojno enoto ali citat: V časopisu sem prebral: Študentje dunajske univerze za gospodarstvo, ki so se včeraj ob 10. uri dopoldne zbrali pred univerzo, so nadaljevali demonstracijski sprevod proti središču mesta.
Kadar začenjamo naštevalni niz, kjer se prva beseda zapisuje z veliko začetnico: Državni prazniki so: Prešernov dan, dan upora proti okupatorju, dan Primoža Trubarja, dan državnosti.
Dodatna pravila pisanja velike začetnice za dvopičjem
Glede drugih rab velike začetnice za dvopičjem pravila niso tako jasna oz. so prepuščena interpretaciji razmerja med prejšnjim stavkom, dvopičjem in enotami za njim.
V jezikovni svetovalnici ZRC-SAZU je naveden sledeči primer, pri katerem se lahko odločamo med malo in veliko začetnico:
K/kadar imamo zelo malo energije, naša zavest preračuna, kateri organ je bolj pomemben in kateri manj – in nato odklaplja manj pomembne v delu.
Tudi pri naslednjih primerih je raba velike ali male začetnice odvisna od interpretacije, obe pa sta pravilni:
Doktor mora vprašati pacienta:
Kako se počutite?
Kje vas boli?
Ali imate zgodovino podobnih bolezenskih stanj?
Doktor mora vprašati pacienta:
kako se počutite?
kje vas boli?
ali imate zgodovino podobnih bolezenskih stanj?
V prvem primeru interpretiramo enote za dvopičjem kot samostojne naštevalne enote in raba velike začetnice je primerna. V drugem pa ne.
Učni načrt za šolo v naravi je sledeč:
Spoznavanje morske favne
Tečaj lokostrelstva
Izobraževanje o kulturnih spomenikih Slovenske Istre
Učni načrt za šolo v naravi je sledeč:
spoznavanje morske favne
tečaj lokostrelstva
izobraževanje o kulturnih spomenikih Slovenske Istre
V prvem primeru so naštevalne enote interpretirane kot naslovi posameznih dejavnosti/programov. V drugem primeru pa le povemo, kaj bodo šolarji počeli.
V večini primerov se lahko ravnaš po prvih treh pravilih naravnost iz slovenskega pravopisa. V bolj mejnih primerih pa potrebuješ le še nekaj vaje in spletno lektorico Amebis Besano. Ta inovativni program prepozna in odpravlja tiskarske napake in dvigne kakovost tvojih besedil. Z njeno pomočjo boš brez težav izboljšal svoje pisanje in se izognil nepotrebnim napakam. Amebis Besana je tvoja zanesljiva sopotnica za brezhibno komunikacijo. Preprosto vnesi besedilo, počakaj na čarobnost Amebis Besane in opazuj, kako tvoje besede zaživijo v popolni formi!
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
Prihaja čas pomladi in čas ljubezni. Zgodbe, ki se odvijajo marca, so se gradile in razvijale že dolgo. Za ljubezen je to turbulenten čas. Izbrati radovednost namesto strahu je pogumna izbira. Sedenje v negotovosti bo prineslo veliko več jasnosti za april in prihajajoče mesece. Kaj torej napoveduje ljubezenski horoskop za marec?
1Mesečni horoskop: Oven
Potencialni ljubimci so v tem mesecu ali zelo na udaru ali pa popolnoma izgubljeni. Spoznavate, da za vas noben pristop zares ne deluje. Ljudi ta mesec zelo privlači vaša energija, zato vam ne bo manjkalo možnosti, vendar to ne pomeni, da morate privoliti k vsakemu zmenku.
2Mesečni horoskop: Bik
Ta mesec se spopadate s prijatelji in ljubimci, ki ne razumejo vaše potrebe po samostojnem času in prostoru. Morda imate tudi opravka z neodzivnostjo, dolgimi pogovori, ki ne vodijo nikamor, in zmenki, ki se spremenijo v burne razprave. Po drugi strani pa lahko spoznate soseda ali prijateljevega prijatelja, ki je ravno vaš tip.
3Mesečni horoskop: Dvojčka
Tudi če bi se želeli zaljubiti prav zdaj, imate energijo le za povezavo, ki se lepo prilagaja vašemu vsakdanjemu življenju. Ste dovolj pametni, da veste, da odnosi zahtevajo kompromise in prilagajanje. Zabavajte se še naprej, vendar ne obljubljajte preveč.
4Mesečni horoskop: Rak
Niste nameravali narediti odnosa uradnega, toda okoli 12. se počutite zelo prepričani glede zveze ali razhoda. Samo zapomnite si, da je Venera retrogradna in da je treba pregledati vse pogoje v partnerskem odnosu.
5Mesečni horoskop: Lev
Streznitev glede financ sredi meseca močno prizadene vaše razmerje. Čaka vas nujen in pomemben pogovor, a ko ga boste imeli, boste vedeli, kje ste. Zdaj je čas, da razmislite o osebni terapiji ali terapiji za pare, da naslednjič stvari ne bodo ušle izpod nadzora.
6Mesečni horoskop: Devica
Prva polovica meseca je za vas naporna, zato morate 17., 19. in 27. sprejeti romantično energijo. Načrtujte zmenek, tudi če sami s seboj. Naredite nekaj prizanesljivega in smešnega. Pustite si občutiti, kako lepo je biti živ.
7Mesečni horoskop: Tehtnica
Ne pozabite, da sta Venera in Merkur retrogradna v vašem sektorju odnosov. Sporočilo bivšega partnerja ni znak, je preizkus vaših meja. Deležni boste nekaj jasnosti in priložnosti za spogledovanje, okoli 20. ko se začne sezona Ovnov. Pojdite naprej z radovednostjo in odprtim srcem.
8Mesečni horoskop: Škorpijon
Sezona Rib je vaš najbolj kaotičen letni čas, a ko retrogradna Venera 27. zaide nazaj v Ribe, dosežete vrhunec romantike. Čeprav je streznitev na obzorju, uživajte v nekaj dneh spogledovanja, preden sprejmete kakršne koli težke odločitve.
9Mesečni horoskop: Strelec
Začetek marca je idealen trenutek za bivanje s partnerjem. Če ste samski, je to tudi čudovito obdobje za povezovanje z nekom preko skupnih idej in interesov.
10Mesečni horoskop: Kozorog
Niste več v stikih z bivšim partnerjem, a namesto olajšanja se dejansko počutite prazno in žalostno. Čeprav ste se velik del časa le prepirali. To ni najlažji čas za srečanje s kakšnimi resnimi kandidati, a spogledovanje v lokalu vas opomni, da je zveza lahko enostavna.
11Mesečni horoskop: Vodnar
Kljub vsemu kaosu tega meseca, lahko načrtujete čudovito večerjo za vas in vašega partnerja. Pustite si zapravljati in se razvajati (a si vseeno postavite mejo), saj je to morda ena redkih priložnosti, ki jih boste dobili za preživljanje kvalitetnega časa skupaj.
12Mesečni horoskop: Ribi
V začetku meseca vas čaka nekaj vznemirljivih trenutkov povezanosti in romantike. Vendar si zapomnite, da prvotna povezanost ni enaka predanosti. Lunin mrk je dan, ko se odpravijo kakršne koli negotovosti, ki jih imate v ljubezni.
Psilocibin je psihoaktivna substanca, znana tudi pod imenom »čarobne gobe«. Gre za eno najstarejših substanc, ki so jih uporabljali že v starodavnih kulturah, da bi se približali bogovom. Danes se raziskuje predvsem v smeri uporabe psilocibina za namene psihiatričnega zdravljenja. Kadar pa se psilocibin zlorablja za rekreativne namene, lahko pride tudi do hudih zapletov.
Psilocibin
Psilocibin je naravna psihoaktivna spojina, ki jo najdemo v različnih vrstah gob, znanih kot »čarobne gobe«. Gre za psihedelično substanco, ki vpliva na zavest, zaznavanje in čustva uporabnika. Ko psilocibin vstopi v telo, se pretvori v psilocibin in vpliva na serotoninergični sistem možganov, kar povzroča značilne halucinogene učinke.
Psilocibinske gobe se uporabljajo že tisočletja v različnih kulturah po svetu, predvsem v verskih in šamanskih obredih. V sodobnem času pa so postale predmet znanstvenih raziskav zaradi svojih potencialnih terapevtskih učinkov pri zdravljenju depresije, anksioznosti in posttravmatske stresne motnje.
Uporaba psilocibinskih gob v verskih in šamanskih obredih sega več tisoč let nazaj. Mnoge starodavne civilizacije, kot so Maji, Azteki in različna plemena v Amazoniji, so jih uporabljale kot sredstvo za doseganje duhovnih uvidov in komunikacijo z božanstvi.
V Mehiki so Azteki imenovali psilocibinske gobe »teonanácatl«, kar pomeni »meso bogov«. Verjeli so, da uživanje teh gob omogoča stik z bogovi in vpogled v globlje resnice obstoja. Šamani in duhovni voditelji so jih uporabljali v ceremonialnih praksah, kjer so pod vodstvom izkušenih posameznikov iskali odgovore na eksistencialna vprašanja.
Tudi danes se v nekaterih delih sveta nadaljuje uporaba psilocibina v ritualnih kontekstih. V nekaterih amazonskih skupnostih in v sodobnih psihedeličnih terapevtskih krogih so obredi z uporabo psilocibina del duhovnega in psihološkega zdravljenja.
Kako deluje psilocibin na telo?
Ko oseba zaužije psilocibinske gobe, se psilocibin v telesu hitro presnovi v psilocibin, ki se veže na serotoninergične receptorje v možganih, predvsem na receptor 5-HT2A. Ta interakcija povzroči spremembe v dojemanju resničnosti, močne vizualne in slušne halucinacije ter spremenjeno čustveno stanje.
Učinki psilocibina se običajno začnejo kazati 20 do 40 minut po zaužitju in lahko trajajo od štiri do šest ur, odvisno od odmerka in individualne občutljivosti uporabnika. Med učinki so spremenjena zaznava časa, občutek povezanosti z naravo in vesoljem, povečana introspektiva ter izjemna čustvena občutljivost.
Čeprav psilocibin pogosto velja za eno varnejših psihoaktivnih snovi, ima lahko neprijetne ali celo nevarne učinke. Pri visokih odmerkih lahko povzroči močne halucinacije, ki lahko vodijo v anksioznost, paranojo ali celo psihozo.
Fizični učinki vključujejo povišan krvni tlak, razširjene zenice, omotico in slabost. V redkih primerih lahko povzroči tako imenovani »slab trip«, kjer uporabnik doživlja močan strah, dezorientacijo in občutek izgube nadzora nad lastnim umom.
Nevarnost uporabe psilocibina se poveča, če ga uporabnik kombinira z drugimi substancami, zlasti alkoholom ali stimulansi, ali če ga zaužije v neprimernem okolju brez nadzora. Zaradi močnih psiholoških učinkov se psilocibin ne priporoča osebam z duševnimi motnjami ali nagnjenostjo k psihozam.
Terapevtska uporaba psilocibina
V zadnjih letih je znanstvena skupnost začela raziskovati terapevtski potencial psilocibina pri zdravljenju različnih duševnih motenj. Študije so pokazale, da lahko psilocibin pomaga pri zdravljenju depresije, anksioznosti, posttravmatske stresne motnje (PTSM) in odvisnosti.
Posebno zanimanje je vzbudil v kontekstu paliativne oskrbe, kjer lahko pomaga bolnikom s terminalnimi boleznimi pri soočanju s strahom pred smrtjo. Študije so pokazale, da enkratna izkušnja s psilocibinom v varnem terapevtskem okolju lahko povzroči trajne pozitivne spremembe v razpoloženju in dojemanju življenja.
Zaradi teh rezultatov nekatere države in zvezne države v ZDA že razmišljajo o legalizaciji terapevtske uporabe psilocibina pod nadzorom strokovnjakov. V nekaterih delih sveta so že ustanovljeni raziskovalni centri in klinike, kjer se izvajajo nadzorovane psihedelične terapije.
Psilocibinske gobe rastejo v različnih podnebjih po vsem svetu, zlasti v tropskih in subtropskih regijah. Najpogostejše vrste psilocibinskih gob so Psilocybe cubensis, Psilocybe semilanceata in Psilocybe cyanescens. V Evropi jih pogosto najdemo na travnikih in pašnikih, medtem ko so v Južni Ameriki in Aziji del avtohtonih ekosistemov.
Države se na različne načine spopadajo s prisotnostjo in uporabo psilocibinskih gob. V nekaterih državah so dekriminalizirane, kar pomeni, da uporabniki niso kaznovani za osebno uporabo, medtem ko v drugih državah ostajajo strogo prepovedane.
V zadnjih letih je vedno več pobud za legalizacijo psilocibina v medicinske namene. Znanstvene študije, ki kažejo na terapevtske koristi, so pripeljale do tega, da se nekatere države odločajo za regulacijo uporabe v nadzorovanih okoljih. Na primer, v Oregonu v ZDA so volivci leta 2020 odobrili zakon, ki omogoča uporabo psilocibina v terapevtske namene pod nadzorom licenciranih strokovnjakov.
Poleg zakonodajnih sprememb se mnoge države osredotočajo tudi na ozaveščanje in izobraževanje javnosti o psihedeličnih snoveh. S povečevanjem znanja o varni uporabi in potencialnih tveganjih se zmanjšujejo negativni učinki neodgovorne uporabe psilocibina.
V zadnjem desetletju se je pojavila nova industrija, osredotočena na raziskovanje in komercializacijo psilocibina. Farmacevtska podjetja in start-upi vlagajo milijone dolarjev v razvoj psihedeličnih terapij, ki bi lahko nadomestile tradicionalna zdravila za duševne bolezni.
Legalizacija terapevtske uporabe psilocibina bi lahko prinesla velik ekonomski vpliv. Turizem povezan s psihedelično terapijo se že razvija na mestih, kot sta Nizozemska in Jamajka, kjer so psilocibinske gobe legalne. Poleg tega se pojavljajo psihedelični wellness centri, ki ponujajo nadzorovane terapevtske izkušnje.
Zaradi vse večjega zanimanja znanstvene in medicinske skupnosti ter naraščajočega števila raziskav o terapevtskih učinkih se zdi, da bo psilocibin v prihodnjih letih igral vedno večjo vlogo v medicini in družbi.
Psilocybin may ‘reset’ the brain to help manage treatment-resistant depression
To besedilo je tu, da ustavi kradljive robote
Če ste človek in vidite to besedilo, ga ignorirajte. Če berete to vsebino drugje kot na Student.si, prosimo obiščite našo stran.
