10 najglobljih jam na svetu

Castellana Caves, Puglia, Italy. They are located less than two kilometers from the town in the south-eastern Murge at 330 m.s.l.m.  limestone plateau formed in the Late Cretaceous.
Foto: serfeo iz iStock

Naša Zemlja je fascinanten planet in bolj, kot jo raziskujemo, več odkrijemo. Človeštvo že tisočletja odkriva in razkriva najbolj oddaljene koščke sveta, a zanimivosti kar ne zmanjka. Kljub vsem nevarnostim skušnjava neznanega še naprej žene raziskovalce, da se podajo tudi v najgloblje jame na svetu. Ta podzemna čudesa razkrivajo dih jemajoče skalne formacije, skrite reke in edinstvene ekosisteme. Od rekordnih globin do osupljivih podzemnih dvoran, vsaka jama skriva skrivnosti, ki le čakajo, da jih odkrijemo.

Najgloblja jama v Sloveniji sega kar 1502 metra v globino, a je kljub temu dobrih 700 metrov “prekratka” za naziv najgloblje jame na svetu. V nadaljevanju predstavljamo 10 najglobljih jam tega sveta. Beri dalje in odkrij, kaj se skriva v globinah!

10. Hirlatzhöhle (Avstrija) – 1559 metrov

Z globino 1559 metrov se jama Hirlatzhöhle uvršča na mesto druge najglobje jame v Avstriji in desete najgloblje jame na svetu. Nahaja se v gorovju Dachstein in se razteza čez osupljivih 118 kilometrov, s čimer je tretja najdaljša jama v Avstriji in 21. najdaljša jama na svetu.

Raziskovanje te jame je zaradi nevarnega okolja velik izziv. Od šestih trenutno znanih vhodov je le eden uporaben za globoko raziskovanje, saj drugi zahtevajo plezanje po strmih skalnih stenah ali potapljanje skozi potopljene rove.

9. Jamski sistem Huautla (Mehika) – 1560 metrov

Jamski sistem Huautla je najgloblji jamski sistem na zahodni polobli in deveta najgloblja jama na svetu. Jama se nahaja v gorovju Sierra Mazateca v Mehiki. Z globino 1560 metrov in skoraj 100 kilometri prehodov je eno najobsežnejših podzemnih omrežij na planetu. Po dolžini se sicer umešča šele na 29. mesto in je bistveno krajša od najdaljše jame na svetu, ki se razteza kar preko 686 kilometrov.

Raziskovanje jame se je začelo leto 1965 in skozi desetletja so odkrili nove vhode, s čimer se je trenutno število vhodov povzpelo na kar 30. Pomemben preboj se je zgodil leta 1977, ko so jamarji dosegli najglobljo znano točko podzemnega sistema. Še globlje raziskovanje s potapljanjem se je v preteklosti sicer izkazalo za logistično nemogoče.

8. Jamski sistem Cerro del Cuevón (Španija) – 1589 metrov

Jamski sistem Cerro del Cuevón, z globino 1589 metrov, velja za najglobljo jamo v Španiji in osmo najglobljo jamo na svetu. Ta kraški jamski sistem, sestavljen iz dveh med seboj povezanih sifonov, se nahaja v gorovju Picos de Europa v Asturiji. Njegovo raziskovanje se je pričelo leta 1998. Jama ima dva vhoda, ki sta med seboj povezana.

Jama je znana po svoji izjemni težavnosti. Za razliko od drugih globokih jam nima vmesnih vhodov, zaradi česar je spust naporno tridnevno potovanje. Jamarji morajo prebroditi vrsto prepadov in brezen brez trdnih tal, na katerih bi se lahko zadržali. Mnogi raziskovalci praživijo kar dve noči “v zraku”, preden dosežejo najnižje globine, zaradi česar velja za eno najzahtevnejših jamarskih izkušenj na svetu.

7. Gouffre Jean-Bernard (Francija) – 1612 metrov

Jama Gouffre Jean-Bernard je sedma najgloblja jama na svetu in druga najgloblja jama v Franciji. Nahaja se v Alpah v Franciji, njena globina pa je 1612 metrov. Jama je poimenovana v čast dvema jamarjema, Jeanu Dupontu in Bernardu Raffyju, ki sta jo odkrila leta 1963, a sta pozneje istega leta tragično izgubila življenje na nepovezani odpravi.

Raziskovanje jame se je pričelo leta 1963, ko so jamarji dosegli globino “le” 100 metrov. Sčasoma so odkrili še dodatne vhode, ki jih je trenutno vsaj trinajst. Z vsako novo odpravo so jamo vedno bolj raziskali in našli tudi vedno globlje točke.

6. Gouffre Mirolda (Francija) – 1661 metrov

Jama Gouffre Mirolda se nahaja v gorovju Haut-Giffre v Franciji, in je najgloblja jama v državi. Njena globina je 1661 metrov, kar je za 49 več od njene naslednice na drugem mestu. Je del jamskega sistema Lucien Bouclier in se uvršča na šesto mesto najglobljih jam na svetu.

Jamo je leta 1971 odkril pastir, a je več let ostala neraziskana. Zgodnja raziskovanja so dosegla globino le 30 metrov in šele leta 1981 so na 1100 odkrili podzemno reko. Šele v 21. stoletju so globino jame potrdili na 1661 metrov. Dno jame je bilo raziskano le enkrat, kar pušča potencial za nadaljna raziskovanja in odkritja.

5. Lamprechtsofen (Avstrija) – 1735 metrov

Lamprechtsofen je obsežna apnenčasta kraška rečna jama v Salzburgu v Avstriji. Z globino 1735 metrov se uvršča na peto mesto najglobljih jam na svetu in je ena najbolj znanih jam v regiji.

Za razliko od mnogih drugih najglobljih jam na svetu je jama Lamprechtsofen znana že stoletja. Legende o skritem zakladu so vabile raziskovalce, zaradi česar so že leta 1701 vhod zazidali. Leta 1905, več kot 200 let kasneje, so v jami odkrili trupla več posameznikov. Istega leta so 600 metrov dolg del jame odprli za javnost. Danes je javni del jame še vedno priljubljena turistična atrakcija, ki se razteza čez 70 metrov višinske razlike.

4. Snežnaja (Gruzija) – 1760 metrov

Jama Snežnaja je četrta najgloblja jama na svetu in se nahaja v Abhaziji. Prvič je bila raziskana konec šestdesetih let prejšnjega stoletja, njena resnična globina pa je ostala večinoma neraziskana vso do devetdesetih let prejšnjega stoletja. Danes je Snežnaja poznana kot eden najbolj zapletenih in skrivnostnih jamskih sistemov na svetu.

Njeno ime “Snežnaja” pomeni “snežna” in izvira iz njenega edinstvenega vhoda. Le ta se začne s 50 metrov globoko jamo, na dnu katere leži ogromen kup snega, ki se tam nahaja skozi vse leto. Prav zaradi te značilnosti se razlikuje od vseh drugih jam v Abhaziji v Gruziji.

3. Sarma (Gruzija) – 1830 metrov

Jama Sarma je tretja najgloblja jama na svetu. Odkrita je bila leta 1990, njena trenutna globina 1830 metrov je bila izmerjena šele leta 2012 in velja za eno najzahtevnejših jam na Zemlji.

Za jamo so značilne prostrane, srhljive dvorane in zapleteni kanali, podobni labirintom, ki so očarali tako raziskovalce kot znanstvenike. Nekateri raziskovalci celo menijo, da bi nadaljne raziskovanje lahko razkrilo dodatne prehode, ki bi lahko globino jame razširili na več kot 2000 metrov. Jama je tudi geološko zanimivo območje, saj so znanstveniki v njenih globinah odkrili dve vrsti amfipodov.

2. Verjovkina (Gruzija) – 2209 metrov

Jama Verjovkina oziroma Veryovkina leži v gorovju Krubera in je druga najgloblja jama na svetu. Kljub majhnemu vhodu je potrjena globina jame 2209 metrov. Jamo so odkrili leta 1968 in je desetletja ostala večinoma neraziskana.

Jama je zaradi svoje izjemne globine ena najbolj znanih jam na svetu, zagotovo pa ni brez nevarnosti.

1. Krubera – Voronja (Gruzija) – 2224 metrov

Jama Krubera, znana tudi kot Voronja se uvršča na prvo mesto med najglobljimi jamami na svetu. Nahaja se v gorovju Gagra v Gruziji. Leži na nadmorski višini 2256 metrov in ima šest vhodov. Jama v globino sega 2224 metrov.

Sistematično raziskovanje jame se je začelo leta 1980, leta 2003 pa je Krubera uradno postaja najgloblja jama na svetu. Je ena od le dveh jam, globljih od 2000 metrov.

Najboljše restavracije s svetovno kulinariko v Ljubljani: Te so najboljše v letu 2026

Najboljša svetovna kulinarika v Ljubljani
Najboljša svetovna kulinarika v Ljubljani

Slovenska prestolnica se je v zadnjih letih preoblikovala v talilnico okusov. Svetovno kulinariko je moč dobiti že na vsakem koraku, prav zaradi tega pa je pomembno, da ne izberete kar nečesa, temveč preverjene okuse. Pri In You Pocket so izbrali najboljše restavracije s svetovno kulinariko v letu 2026. Je med njimi tudi vaša najljubša?

10Manna indijska restavracija

Manna
Foto: on manna

Manna je prva indijska restavracija v Sloveniji, ki združuje okuse severne in južne Indije. Naša zgodba se je začela z željo, da pristne indijske jedi pripeljemo v Slovenijo – takšne, kot jih pripravljajo v Indiji, po receptih, ki se prenašajo iz roda v rod. »V restavraciji Manna verjamemo v starodavni pregovor »Athiti Devo Bhava« – gost je kot bog. Zato vas vabimo, da nas obiščete in doživite toplino naše gostoljubnosti ter pravo indijsko izkušnjo,« pravijo.

9Argentino

Steakhouse
Foto: on argentino

Prepustite se kulinaričnemu razvajanju s specialitetami z žara kakor v gril restavracijah v Argentini. Avtohtono meso je sveže dobavljeno in pripravljeno na pravem argentinskem žaru, v katerem tli žerjavica tropskega lesa dreves algerobo, quebracho blanco in bukve. Nudijo samo najboljše meso pašne vzreje in kontrolirane kakovosti goveda Black Angus. Argentinska govedina najvišje kakovosti prihaja k njim iz uglednih govejih farm v Argentini, imenovanih “ESTANCIAS”.

8Gostilna pod Kostanji

Gostilna pod kostanji
Foto: on pod kostanji

Gostišče Pod kostanji je družinski projekt, ki je nastal iz želje ustvariti prostor, kjer se gostje počutijo domače in sprejeto. »V vsak detajl vlagamo osebno energijo, trud in čas, saj verjamemo, da pristnost in iskren odnos naredita največjo razliko. Nismo velika veriga, temveč hiša z zgodbo, kjer vsak obisk nekaj pomeni,« pišejo.

7Niam Niam Garden

Niam
Foto: on niamniam

V restavraciji Niam Niam Garden združujejo prijetno vzdušje z bogatim kulinaričnim duhom Kitajske. Ambient je ustvarjen za druženje s prijatelji, družinska kosila ali sproščeno kulinarično razvajanje. Gostom ponujajo pristno azijsko gostoljubje v elegantnem in udobnem okolju. Naš meni združuje drzen značaj Sečuanske kuhinje in prefinjen okus Kantonske kulinarike. Aromatične začimbe, počasi kuhane jedi in klasične specialitete ustvarjajo pestro izbiro jedi, ki ujamejo pravo bistvo tradicionalne kitajske gastronomije.

6Barra

Barra
Foto: on barra

Doživite japonsko-perujsko fuzijsko kuhinjo prvikrat v Sloveniji. Prinašajo nove okuse iz oddaljenih krajev sveta ter ponujajo izjemno doživetje, ki je osredotočeno na užitek vseh čutov in krožnikov.

5Sato Bento

Sato Bento
Foto: on satobento

Chef Sato prihaja iz kraja Shizuoka na otoku Honshu na Japonskem. Poleg kuharskega poklica je po izobrazbi tudi slikar, v prostem času pa rad tesari. Delal je v restavracijah na Japonskem, v Veliki Britaniji, Avstriji, nato pa je po spletu okoliščin pristal v Ljubljani. Leta 2014 se je odločil, da želi na svoje in začel pripravljati ter dostavljati bento malice.

4Namaste

Namaste
Foto: on namaste

Doživite večno indijsko tradicijo orientalskega vzdušja, gostoljubnosti in gurmanskega užitka. V restavraciji Namasté Vam ponujajo kulinarične specialitete Velikega mogula (jedi kraljevskega okusa). To so jedi iz severa Indije, predvsem iz pokrajin Rajhastan in Punjab. Poleg odličnih mesnih jedi, nudijo široko izbiro vegetarijanskih dobrot, toplo pa seveda priporočajo tudi specialitete, pripravljene v indijski glineni peči, imenovani tandoor.

3Shambala

Shambala
Foto: on shambala

Shambala se je odprla na Križevniški ulici 12 leta 2009: družinski projekt z atrijem s stekleno streho, osenčenim vrtom, intimno obočno sobo in barom pri vhodu. Petnajst let pozneje Shambala ohranja mesto v Michelinovem vodniku, Gault&Millau 13,5/20 in Falstaff 85 točk. Kuhinja, ki nikoli ni lovila trendov. Kuhinja Shambale črpa iz tajskih, vietnamskih in japonskih kulinaričnih tradicij, ne kot temo, temveč kot pristno izhodišče. Hišne mešanice zelišč, paste za kari in marinade tvorijo okusni temelj; lokalne sestavine in slovenska vina naredijo ostalo.

2Ondori

Ondori
Foto: on ondori

Pripravite se na vstop v svet kulinaričnih užitkov! Ta restavracija je živahno križišče svetovnih okusov, kjer je vsaka jed potna karta za evforijo ulične hrane. Od cvrčečih azijskih vok sendvičev do neverjetnih ramenov, Ondori ustvarja mozaik okusov. Ambient odraža živahnost jedilnika in ustvarja živahno zatočišče za gurmane. Ondori je gastronomsko potovanje po ulicah sveta. Ne glede na to, ali hrepenite po aromatičnih začimbah ali pikantnih omakah, vas Ondori Street Food vabi, da uživate v svetu, en slasten grižljaj naenkrat.

1Zmagovalka: Vito Maccheroni

Vito Maccheroni

Pašta bar Vito Maccheroni je koncept prežet z ljubeznijo do pristnih in najboljših italijanskih testenin. Gostom želijo ponuditi pravo italijansko pašto, zato testenine proizvajajo sami iz vrhunske italijanske moke, namenjene izključno izdelavi testenin.

Njihova posebnost je, da testenin ne sušijo, temveč jih pripravljajo sveže, kar v Italiji imenujejo pasta fresca. Zato se hitreje skuhajo, so veliko okusnejše in s pravo teksturo. Ponujajo 6 oblik svežih testenin in 8 vrst omak, ki se podajo k določeni obliki. Za popestritev izbora omak skrbijo z barvito sezonsko ponudbo in nekaj izbranimi tedenskimi okusi. Poleg tega je v ponudbi tudi nekaj italijanskih pijač, od sladic pa si lahko privoščite vrhunski tiramisu.

Vsi delamo napake s klimatsko napravo v vročem avtu: s tem trikom izgine vročina v samo 10 sekundah

Sistem avtomobilske klimatske naprave. Klima nastavljena na maksimalno hlajenje.
Največji problem ni šibka klima, temveč napačen vrstni red Foto: Leschenko on iStock

Sedišča so vroča, volan je vroč do neznosnega, vi pa najprej prižgete klimo na polno in zaprete vrata. Napaka! Tak način hlajenja vročega avtomobila traja skoraj dvakrat dlje, saj ste ujeli zrak, ki je na soncu segel tudi do 60 stopinj. Vzrok je preprost. Ko avto stoji dva uri podnevi na soncu, se segrejejo armaturna plošča, sedeži in streha. Večina toplote ostane ujeta znotraj kabine. Klima lahko ohladi le zrak, ki ga ima na voljo, ne more pa ga kar izločiti. Najprej morate “izprazniti” vročino, šele nato hlajenje postane učinkovito.

Preprost trik, ki ohladi avto v desetih sekundah

Odprite voznikova vrata na široko. Nato sovoznikova vrata pet do osemkrat zaporedoma odpirajte in zapirajte, kot bi mahnili z ventilatorjem. Vsako zamahovanje potisne vroč zrak ven in vanj pritegne zrak, ki je poleti za kakšnih dvajset stopinj hladnejši. V desetih sekundah temperatura v kabini pade dovolj, da lahko sedete brez psovk.

Zakaj trik z vrati deluje? Vrata delujejo kot bat. Ko jih hitro zamahnete, ustvarijo potisni učinek, ki izrine vroč zrak, ki se nabira pri strehi. Samo steklo ali prižgana klima tega ne zmoreta, saj vroč zrak stoji na mestu.

Prižgite motor in klimo na maksimum, vendar nastavite dovod svežega zraka. Spustite zadnja okna za nekaj centimetrov prvih trideset sekund vožnje. Vroč zrak izteka nazaj, hladen pride spredaj. Kroženje zraka vključite šele, ko začutite, da je zrak res hladil, običajno po približno minuti vožnje.

Kaj pa, če ni časa za mahanje z vrati?

Včasih ne želite čakati. Odprite vsa štiri okna in prevozite približno sto metrov. Prepiha pri 50 km/h izrine vročino hitreje kot katera koli klima. Šele nato dvignite okna in pustite, da klima dokonča delo. Klima na začetku porabi največ goriva, zato ji pomagajte z odprtim oknom.

In pozor, večina nas avtomobil parkira na soncu, ker je bližje vhodu, a senca enega drevesa lahko zniža temperaturo kabine za deset stopinj. Srebrni senčnik na vetrobranskem steklu stane le nekaj evrov, a močno zmanjša pregrevanje. Nikoli ne polivajte vročega vetrobranskega stekla s hladno vodo – steklo se lahko razpoči. Prav tako ne puščajte plastičnih predmetov, vžigalnikov ali sprejev na armaturni plošči, saj se deformirajo ali eksplodirajo pri 60 stopinjah.

Največji problem ni šibka klima, temveč napačen vrstni red. Hlajenje vročega avtomobila se začne z izpihovanjem toplote, šele nato prižgite klimo. Poskusite trik z vrati v teh dneh in preverite, kako hitro izgine vroči pekel iz vašega avtomobila.

Ali lahko prepoznate AI vplivneža? Ne obstajajo, a imajo na tisoče sledilcev

Futuristic female cyborg in digital glasses and bra keeping hands on waist and looking at camera against blue background
Foto: max-kegfire iz iStock

Umetno ustvarjeni vplivneži so bili še pred nekaj leti zanimivost, ki jo je bilo mogoče hitro prepoznati. Prvi virtualni obrazi, kot so Lil Miquela, Imma in Shudu Gram, so bili očitno digitalne stvaritve, za katerimi so stale profesionalne ekipe in visoki proračuni.

Danes je situacija drugačna. Nova generacija AI vplivnežev je vse bolj podobna običajnim uporabnikom družbenih omrežij. Profili, kot sta Emily Pellegrini in Aitana Lopez, objavljajo fotografije s potovanj, restavracij in dogodkov, ki na prvi pogled delujejo povsem resnično. Za njimi pogosto stojijo podjetja ali posamezniki, ki ustvarjanje virtualnih osebnosti spreminjajo v donosen posel.

Poplava umetno ustvarjenih vsebin

Družbena omrežja se soočajo z vedno večjo količino vsebin, ustvarjenih z umetno inteligenco. AI profili promovirajo izdelke, širijo politična sporočila, privabljajo sledilce ali preprosto posnemajo priljubljene spletne trende. Ker številni ostanejo neopaženi, je njihov dejanski vpliv težko oceniti.

K njihovemu razmahu prispeva tudi tehnološki napredek. Fotografije, videi in glasovi, ustvarjeni z umetno inteligenco, so postali dovolj prepričljivi, da jih povprečen uporabnik pogosto ne prepozna. Poleg tega so orodja za ustvarjanje virtualnih osebnosti danes dostopna skoraj vsakomur, brez večjih stroškov ali tehničnega znanja.

Platforme še vedno iščejo odgovor

Družbena omrežja, kot so YouTube, TikTok in Instagram, sicer zahtevajo označevanje nekaterih AI vsebin, vendar se pravila večinoma nanašajo na posamezne objave, ne pa na same profile. AI vplivneži tako ostajajo v sivem območju: niso nujno prevaranti, ne kradejo identitete in pogosto ne kršijo obstoječih pravil.

Industrija virtualnih vplivnežev medtem hitro raste. Nastajajo specializirane agencije, nagrade, izobraževanja in poslovni modeli, ki obljubljajo zaslužek z ustvarjanjem digitalnih osebnosti. Nekateri analitiki ocenjujejo, da bi lahko trg virtualnih vplivnežev do leta 2030 presegel vrednost 60 milijard dolarjev.

Prihodnost družbenih omrežij

V prihodnosti bo ključno vprašanje, koliko umetno ustvarjenih profilov lahko družbena omrežja prenesejo, ne da bi izgubila svojo osnovno funkcijo – povezovanje resničnih ljudi. Če platforme ne bodo jasneje ločile med resničnimi in umetnimi identitetami, bi lahko uporabniki začeli iskati okolja, kjer bo pristnost pomembnejša od algoritmov in umetno ustvarjene pozornosti.

11 stvari za boljše zdravje, na katere prisega milijonar Bryan Johnson

Free woman breathing clean air in nature forest. Happy girl from the back with open arms in happiness. Fresh outdoor woods, wellness healthy lifestyle concept.
Foto: Maridav iz iStock

Bryan Johnson – milijonar, ki bi rad ostal mlad in živel zavedno, je na svoji poti k optimizaciji lastnega zdravja in dolgoživosti preizkusil že skoraj vse. Več sto različnih intervencij v okviru projekta Blueprint, ki vključujejo krvne parametre, spalne vzorce in tehnološke naprave za optimizacijo zdravja. Med njimi po učinkovitosti najbolj izstopa naslendnjih 11 navad in orodij (razvrščene od »najmanj« do najbolj učinkovite).

Posode za pripravo obrokov

Načrtovanje obrokov morda ni najbolj privlačna strategija za zdravje, vendar je ena najbolj učinkovitih. Johnson uporablja neprepustne posode iz nerjavečega jekla, ki preprečujejo stik hrane s plastiko in omogočajo enostavno tedensko organizacijo prehrane. Hrana, pripravljena vnaprej, ostane dlje sveža, takšne posode pa so tudi bolj trpežne in higienske. Če želite ohranjati dosledno prehrano, je zanesljiv sistem shranjevanja temeljnega pomena.

Steklene posode za shranjevanje z vnaprej pripravljenimi obroki in nekaj svežih živil na pultu
Foto: Ello iz Unsplash

Terapija z rdečo svetlobo za zdravje las

Z redčenjem las se je Johnson začel soočati že v poznih dvajsetih letih, zato je preizkusil številne pristope. Danes uporablja lasersko kapo z rdečo svetlobo šest minut dnevno. To kombinira z masažo lasišča in uporabo seruma. Raziskave kažejo, da lahko nizkoenergijska laserska terapija izboljša prekrvavitev kože, poveča proizvodnjo ATP v lasnih mešičkih in upočasni izpadanje las. Ključni dejavnik je predvsem doslednost uporabe.

Pametna tehtnica za spremljanje telesne sestave

Pametna tehtnica ne meri le telesne teže, temveč tudi mišično maso, visceralno maščobo, kostno gostoto in presnovno starost. Johnson se ne osredotoča na dnevna nihanja, temveč na dolgoročne trende. Redno spremljanje mu omogoča razumevanje, kako prehrana, vadba in spanje vplivajo na njegovo telo, ter prilagajanje brez ugibanja. Johnson prisega na tehtnico Withings.

Nastavljive uteži za vadbo

Kljub dostopu do napredne telovadnice Johnson najpogosteje uporablja preproste nastavljive ročke. Omogočajo celostno vadbo za moč v majhnem prostoru in so praktične tudi na poti. Vadba za moč je ena najbolje raziskanih strategij za upočasnjevanje staranja, saj izboljšuje občutljivost na inzulin, kostno gostoto in kognitivne funkcije.

Nosljive naprave za spremljanje zdravja

Ne glede na to, ali gre za zapestnice ali pametne prstane, Johnson poudarja pomen merjenja relevantnih podatkov. Takšne naprave omogočajo spremljanje variabilnosti srčnega utripa, faz spanja in pripravljenosti telesa. Sčasoma lahko povežete vedenje z rezultati, na primer vpliv alkohola na REM spanje ali učinek poznega gledanja zaslonov na regeneracijo. Johnson pripisuje tem napravam pomembno vlogo pri doseganju stabilnega in kakovostnega spanca.

Hand Holding Smart Ring, Heart Rate, Blood Oxygen Tracker.
Foto: Andrei Nasonov iz iStock

Ekstra deviško oljčno olje

Ekstra deviško oljčno olje velja za eno najbolj raziskanih funkcionalnih živil. Johnson ga uživa ob vsakem obroku zaradi visoke vsebnosti polifenolov in pozitivnih učinkov na srčno-žilni sistem. Raziskave potrjujejo, da lahko zmanjšuje vnetja, izboljšuje lipidni profil in ščiti možgane prek antioksidativnih mehanizmov.

Bottle pouring virgin olive oil in a bowl close up
Foto: dulezidar iz iStock

Dnevno spremljanje telesne temperature

Johnson je opazil znižanje svoje osnovne telesne temperature, kar interpretira kot znak večje presnovne učinkovitosti. Takšne vrednosti sicer niso splošno priznane kot standardni kazalnik zdravja, zato jih je treba interpretirati previdno. Telesna temperatura lahko odraža delovanje ščitnice, stopnjo vnetja in cirkadiane ritme. Dolgoročne spremembe lahko kažejo na globlje fiziološke procese.

Spremljanje kakovosti zraka

Bivanje v urbanem okolju prinaša tveganja, kot so drobni delci in onesnaženje z ozonom. Johnson spremlja kakovost zraka v notranjih in zunanjih prostorih ter analizira dolgoročne trende izpostavljenosti. Čist zrak je povezan z boljšim spancem, jasnejšim razmišljanjem in boljšim zdravjem srca, vendar je pogosto spregledan dejavnik.

Napredna tehnologija za optimizacijo spanja

Posebni sistemi za spanje, kot je Eight Sleep Pod 3, omogočajo prilagajanje temperature glede na faze spanja, okolje in srčni utrip. Johnson jih uporablja za ohranjanje kakovostnega spanca tudi pri potovanjih. Spanje pri optimalni temperaturi lahko izboljša globok spanec, hormonsko ravnovesje in skrajša čas uspavanja. Za Johnsona je tak napreden sistem za optimizacijo spalne temperature postal nepogrešljiv del vsakodnevnega protokola.

Woman sleeping in her bed at night, healthy lifestyle concept
Foto: cyano66 iz iStock

Zvočno-vibracijska naprava za sproščanje

Naprave, ki kombinirajo zvok in vibracije, delujejo na področju prsnega koša in posredno vplivajo na vagusni živec. Johnson uporablja napravo Sensate predvsem ob nočnih prebujanjih. Uporabniki pogosto poročajo o občutku umiritve in prehodu v parasimpatično stanje, še posebej v kombinaciji z dihanjem ali meditacijo. Kljub pozitivnim izkušnjam uporabnikov naprava nima medicinskih dokazov o učinkovitosti.

Stimulacija vagusnega živca

V središču njegovega pristopa k zdravju in dolgoživosti je živčni sistem. Johnson uporablja napravo Nurosym, ki preko ušesa dovaja blage električne impulze in aktivira vagusni živec. Takšna stimulacija lahko pomaga pri prehodu v stanje umirjenosti, izboljša variabilnost srčnega utripa, zmanjša utrujenost in anksioznost ter prispeva k boljšemu spancu, prebavi in koncentraciji.

Spremlja zdravje in vam pove, kako se počutite

zdsravstvene funkcije ure watch Fit 5

Ko so se pojavile prve pametne ure, so bile predvsem podaljšek telefona. Prikazovale so obvestila, štele korake in merile srčni utrip. Danes proizvajalci vse več pozornosti namenjajo zdravju. Nova serija Huawei Watch Fit 5 ni izjema.

Največji razvoj na področju nosljivih naprav se trenutno dogaja prav pri zdravstvenih funkcijah. Tipala postajajo natančnejša, programska oprema pa sposobnejša prepoznavati vzorce, ki bi lahko nakazovali določene težave.

Huawei pri urah serije Huawei Watch Fit 5  izpostavlja spremljanje srčnega ritma in zaznavanje nepravilnosti v delovanju srca. Ura s pomočjo optičnega tipala spremlja pulzni val in opozori na morebitne znake atrijske fibrilacije ali prezgodnjih utripov. Model Watch Fit 5 Pro gre še korak dlje z meritvijo elektrokardiograma oziroma EKG. Ta dovoli, da v nekaj sekundah posnamete električno aktivnost srca in dobite osnovno oceno stanja.

Pomembno je poudariti, da takšne meritve ne nadomeščajo zdravniškega pregleda. Kljub temu imajo veliko praktično vrednost. Če opazite ponavljajoča se opozorila ali nenavadne rezultate, se lahko pravočasno obrnete na zdravnika.

Podoben razvoj vidimo tudi na drugih področjih spremljanja zdravja. Ura spremlja kakovost spanja, raven stresa in splošno telesno aktivnost. Vse to so podatki, ki posamezniku pomagajo bolje razumeti lastne navade.

Posebna pozornost je namenjena ženskemu zdravju. Ura meri temperaturo kože in na podlagi sprememb ocenjuje čas ovulacije. Takšne funkcije postajajo vse bolj razširjene, saj omogočajo natančnejše spremljanje menstrualnega cikla brez dodatnih pripomočkov.

Zanimiv trend predstavlja tudi spremljanje čustvenega počutja. Huawei omenja prepoznavanje različnih čustvenih stanj in vaje za umirjanje s pomočjo dihalnih tehnik. To odpira širše vprašanje. Ali lahko pametna ura res ocenjuje naše razpoloženje? Odgovor je precej bolj zapleten. Naprava namreč ne zaznava čustev neposredno. Spremlja fiziološke odzive, kot so spremembe srčnega utripa, stresni odzivi in vzorci aktivnosti. Na tej podlagi sklepa o možnem počutju. Čeprav rezultati niso popolni, imajo lahko določeno uporabno vrednost. Predvsem kot opomnik, da si vzamete nekaj minut zase, se umirite ali preverite, zakaj se počuti pod pritiskom.

Na področju varnosti je zanimiva funkcija zaznave padca. Če ura zazna močnejši padec, preveri stanje in po potrebi sproži klic v sili prek povezanega telefona. Takšna funkcija je koristna pri športnih dejavnostih, pomaga pa tudi starejšim.

Obenem ne spreglejte še dveh zanimivih modelov. Watch GT Runner 2 je zasnovana posebej za tekače, ki želijo podrobne analize treningov, visoko natančnost meritev in dolgo avtonomijo baterije. Za najzahtevnejše pa je na voljo Watch Ultimate 2, premijski model, namenjen športnim navdušencem, ki poleg teka in kolesarjenja uživajo tudi v golfu, pohodništvu, potapljanju in drugih zahtevnejših aktivnostih na prostem.

Vse to kaže na spremembo vloge pametnih ur. Nekoč so bile predvsem tehnološki dodatek. Danes postajajo osebni zdravstveni spremljevalci, ki neprestano zbirajo podatke o našem telesu. Hkrati so vse bolj osredotočene na zdravje. In če so še pred nekaj leti štele predvsem korake, danes vse pogosteje spremljajo tudi tisto, česar sami pogosto sploh ne opazimo.

Točka brez povratka! Je arktični ocean v težavah?

Arctic Icebergs in the clean arctic sea. On this image you can easily see that 1/10th of an iceberg is over the water surface, and 9/10th is below the water surface. Sometimes unbelievable that 90% of an iceberg is under water. West Greenland, 70 Degrees North.
Foto: Explora_2005 iz iStock

Vsi se močno zavedamo podnebnih sprememb, ki so iz leta v letu bolj vidne ter imajo vedno hujše posledice, znanstveniki pa so potrdili, da povzročajo tudi veliko in potencialno trajno spremembo v Arktičnem oceanu, saj motijo morsko prehranjevalno verigo od spodaj navzgor.

Glede na novo študijo je hitro taljenje arktičnega morskega ledu močno zmanjšalo raven nitratov, hranil, bistvenih za rast planktona, ki tvori temelj ekosistema regije. Raziskovalci opozarjajo, da bi ta premik lahko vplival na vse od rib in morskih ptic do morskih sesalcev in hkrati oslabil sposobnost Arktičnega oceana, da absorbira ogljik iz ozračja.

Študija je pokazala, da so velika območja plitvih arktičnih voda, ki jih je nekoč varoval morski led, zdaj vedno bolj izpostavljena sončni svetlobi. Zdi se, da ta povečana izpostavljenost pospešuje naravni proces, ki iz morske vode odstranjuje nitrate. Ker plankton za rast potrebuje nitrate, bi lahko nižje ravni hranil zmanjšale količino življenja, ki ga lahko vzdržuje arktični ekosistem.

Vpliv zmanjšanja ravni nitratov v arktičnih vodah

The atmosphere is surreal at dawn in the Jokulsaron lagoon, where seals and a few lucky people can enjoy an endless spectacle, where icebergs float and move slowly dragged by the current.
Foto: kappaphoto iz iStock

Znanstveniki so v zadnjih letih opazili velike spremembe v populacijah arktičnih divjih živali, vendar temeljni vzroki niso bili povsem razumljeni. Odgovore so iskali s preučevanjem več kot 20 let podatkov o vzorčenju oceanov, zbranih na območju Framove ožine, ključnem prehodu, kjer arktične vode tečejo v Atlantski ocean.

Njihova analiza je pokazala jasno prelomnico, ki se je začela okoli leta 2009. Od takrat naprej se je raven nitratov v vodi, ki je zapuščala Arktiko, vztrajno zmanjševala. Raziskovalci pravijo, da se časovni okvir tesno ujema z dramatičnim pospeševanjem izgube arktičnega morskega ledu.

Ekipa je ugotovila, da krčenje morskega ledu krepi proces, znan kot bentoška denitrifikacija. Med tem procesom se nitrat v plitvih območjih morskega dna pretvori v dušikov plin. Ta območja pokrivajo skoraj polovico Arktičnega oceana. Rezultat tega je velika sprememba v ravnovesju hranil v Arktiki.

Manjši plankton in šibkejša prehranjevalna veriga

Plankton are organisms drifting in oceans and seas. Zooplankton.
Foto: tonaquatic iz iStock

Razmere, pri katerih nitratov ni dovolj, bi lahko v prihodnosti bile bolj primerne za manjše vrste planktona. Manjši plankton pa običajno podpira manj produktivne prehranjevalne mreže, zaradi česar je večjim morskim živalim višje v prehranjevalni verigi na voljo manj hrane in energije.

Posledice bi lahko vplivale tudi na področja izven Arktike. Plankton s fotosintezo pomaga tudi pri odstranjevanju ogljikovega dioksida iz ozračja, kar pomeni, da lahko zmanjšana rast planktona oslabi pomembno vlogo oceana pri odstranjevanju ogljikovega dioksida in shranjevanju ogljika.

Ker je premik povezan z nenehnim krčenjem morskega ledu, raziskovalci menijo, da se Arktični ocean verjetno ne bo vrnil v prejšnje stanje.

Se nakup rabljenega telefona splača? Na to morate biti pozorni, da vas ne prinesejo okoli

Minsk, Belarus - December 11, 2019: A man holds a new model apple iphone backside up closeup . Illustrative editorial
Foto: Ivan-balvan iz iStock

Pametni telefoni niso poceni. Najnovejši modeli priljubljenih znamk stanejo več kot tisoč evrov, zato ni presenetljivo, da se vse več ljudi odloča za nakup rabljenih naprav. Na prvi pogled se zdi odločitev smiselna: za precej nižjo ceno lahko dobite telefon, ki je star le leto ali dve in še vedno deluje skoraj enako dobro kot nov. Odločitev ni všeč le vaši denarnici, temveč tudi planetu, saj so odpadni telefoni in pridobivanje surovin za nove velik problem. Toda nakup rabljenega telefona ni brez tveganj. Nekatere napake niso vidne na prvi pogled, zato lahko navidez ugoden nakup hitro postane drag. Na kaj morate biti pozorni, preden se odločite za nakup?

Prihranek je lahko precejšen

Največja prednost rabljenih telefonov je seveda cena. Pametni telefoni najhitreje izgubljajo vrednost v prvem letu po nakupu. Telefon, ki je na začetku stal 1.200 evrov, je lahko po enem letu vreden le še 700 ali 800 evrov, čeprav njegove zmogljivosti ostanejo skoraj enake. To pomeni, da lahko za enak proračun kupite precej zmogljivejši telefon, kot bi ga dobili med novimi napravami. A le, če ste pozorni na naslednje stvari.

Preverite stanje baterije

Baterija je eden najpomembnejših delov telefona in hkrati komponenta, ki se najhitreje obrablja. Pri telefonih iPhone lahko stanje baterije preverite v nastavitvah, kjer je prikazana njena največja zmogljivost. Če je zdravje baterije pod 80 odstotki, boste verjetno kmalu potrebovali menjavo. Pri telefonih Android je preverjanje nekoliko težje, vendar lahko prodajalca vprašate o starosti naprave, pogostosti polnjenja in morebitnih menjavah baterije.

Bangkok, Thailand - February 26, 2016 : Apple iPhone5s cannot turn on because the battery is running out.
Foto: Wachiwit iz iStock

Bodite pozorni na poškodbe zaslona

Majhne praske so pri rabljenih napravah običajne, vendar so lahko težava globlje poškodbe ali sledi padcev. Telefon si oglejte pri močni svetlobi in preverite, ali so na zaslonu vidne razpoke, mrtve pike ali nenavadni madeži. Preverite tudi delovanje zaslona na dotik po celotni površini. Včasih del zaslona zaradi poškodbe ne zaznava dotikov pravilno.

Preverite, ali telefon ni zaklenjen

Pred nakupom se prepričajte, da telefon ni povezan z računom prejšnjega lastnika. Pri telefonih iPhone je treba preveriti, ali je deaktivirana funkcija Activation Lock, pri Android napravah pa, ali je odstranjen Google račun. Če telefon ostane povezan s prejšnjim računom, ga morda sploh ne boste mogli uporabljati.

Zahtevajte številko IMEI

Vsak telefon ima svojo identifikacijsko številko IMEI. S pomočjo te številke lahko preverite, ali je bila naprava prijavljena kot ukradena ali izgubljena. IMEI lahko običajno prikažete z vnosom kode *#06# v telefon. Če prodajalec številke ne želi posredovati, je to lahko opozorilni znak.

Pazite na sumljivo nizke cene

Če je ponudba videti predobra, da bi bila resnična, je pogosto tudi res tako. Telefon, ki se prodaja za polovico običajne tržne cene, lahko skriva poškodbe, okvare ali celo pravne težave. Pred nakupom preverite cene primerljivih modelov na različnih spletnih portalih. Tako boste hitro ugotovili, ali je ponudba realna.

Preverite kamere, zvočnike in priključke

Telefon pred nakupom vedno preizkusite. Odprite aplikacijo kamere in preverite delovanje vseh objektivov. Posnemite fotografijo in video ter preverite ostrino slike. Preizkusite tudi zvočnike, mikrofon, polnilni priključek, Bluetooth in Wi-Fi povezavo. Nekatere okvare se pokažejo šele pri vsakodnevni uporabi.

Kupujte pri preverjenih prodajalcih

Najvarnejša možnost so specializirane trgovine z obnovljenimi telefoni. Takšne naprave so običajno pregledane, očiščene in pogosto vključujejo tudi garancijo. Pri nakupu od fizične osebe je priporočljivo opraviti prevzem v živo, kjer lahko telefon temeljito pregledate.

Wiesbaden, Germany - May 25, 2024: used mobile phones adn handys in the shop window for sale.
Foto: travelview iz iStock

Preverite podporo za posodobitve

Telefon je lahko videti kot nov, vendar proizvajalec zanj morda ne zagotavlja več varnostnih posodobitev. To pomeni večje tveganje za varnostne ranljivosti in manjšo združljivost z novejšimi aplikacijami. Pred nakupom preverite, koliko let programske podpore še pričakuje izbrani model.

Se nakup rabljenega telefona splača?

V večini primerov je odgovor da. Če izberete preverjen model, temeljito pregledate stanje naprave in kupujete pri zaupanja vrednem prodajalcu, lahko prihranite več sto evrov in še vedno dobite telefon, ki vam bo brez težav služil več let. Največja napaka je impulziven nakup zgolj zaradi nizke cene. Nekaj minut dodatnega preverjanja vam lahko prihrani veliko denarja, živcev in morebitnih težav po nakupu. Včasih pa se je smiselno vprašati, če je nakup telefona sploh potreben.

Slovenska Toskana, kjer diši po svobodi

Smartno medieval village in Goriska Brda region, Slovenia.
Foto: kasto80 iz iStock

Če si  želite pobegniti, so Goriška brda skoraj nepremagljiva izbira. Medtem ko so višje lege še blatne ali celo zasnežene, Brda že cvetijo. Griči se mehko valovijo med vinogradi, sadna drevesa odpirajo prve cvetove, zrak pa ima tisto mediteransko noto, ki vas spomni, da je poletje še bližje, kot se zdi.

Brda niso destinacija, ki jo »osvojite«, temveč jo doživite. Najlepši način je, da si vzamete čas. Sprehod med vinogradi, vzpon na razgledni stolp v Gonjačah, obisk srednjeveške vasice Šmartno, kjer se ozke ulice prepletajo med kamnitimi hišami. Razgledi segajo vse do Alp na eni strani in do morja na drugi. To je kombinacija, ki jo težko premagate.

Road trip, ki ga ne boste pozabili

Za mlade so Brda idealna tudi zato, ker omogočajo spontani »road trip«. V Brda se lahko odpravite z avtomobilom in si ustvarite svojo krožno pot med slikovitimi vasmi, kjer vsak razgled postane nov razlog za postanek. Lahko se med griče podate s kolesom in začutite valovanje pokrajine pod seboj, ali pa izberete eno izmed številnih nezahtevnih peš poti, ki vas brez večjega napora nagradijo z izjemnimi panoramami.

A picture of the sun setting over the landscape of Gorika Brda.
Foto: brunocoelhopt iz iStock

To je destinacija za druženje. Za dolge pogovore na soncu. Za fotografije, ki bodo videti, kot da ste nekje v Italiji. In za tisti občutek, da niste daleč od doma, a vseeno dovolj daleč, da se resetirate.

Ko razgled dobi okus

Brda brez kulinarike ne obstajajo. Ne dvomite, da boste našli številne gostilne, turistične kmetije in vinske kleti, kjer lahko poskusite lokalne jedi. Frtalja, domače testenine, sezonske jedi z divjimi šparglji, briški pršut in seveda kozarec rebule ali drugega lokalnega vina.

Če želite nekaj bolj sproščenega, si privoščite pozno kosilo na eni izmed teras z razgledom. Če pa iščete bolj študentsko varianto, lahko organizirate piknik med vinogradi ali preposto na »random«  travniku in dan zaključite z obiskom katere izmed vinskih kleti.

V Brdih ima čas poseben tempo. Ni prehitro, ni prenasičeno z obiskovalci, temperature so prijetne, svetloba mehka. To je čas, ko se narava prebuja in ko je izlet lahko spontana odločitev.

Joolz je v objemu narave združil starše, gibanje in opomnik, ki ga vse prepogosto preslišimo

blablabla
Foto: Nika Uran

Kdaj ste si nazadnje iskreno odgovorili na vprašanje: Kako sem pa jaz?

To vprašanje je predstavljajo rdečo nit srečanja, ki je pretekli teden na razgledih nad Lukovico združilo starše, nosečnice in ustvarjalke vsebin. V sproščenem ambientu s pogledom na zeleno pokrajino je nizozemska premium znamka Joolz ustvarila dogodek, posvečen dobremu počutju, skupnosti in majhnim korakom, ki lahko v obdobju starševstva naredijo veliko razliko.

Dogodek se je odvijal v sproščenem ritmu, med zelenimi razgledi, pogovori in aktivnostmi, ki so simbolično sledile ideji majhnih korakov v starševstvu. Udeleženciso se najprej povezali skozi sproščen pop kviz o blagovni znamki Joolz, nato pa si vzeli trenutek zase ob pogovoru z Jasmino Praprotnik, lahkotnem gibanju in izdelovanju kremice. Vsak je prejel tudi kartico »Moj trenutek zase«, na katero je zapisal, kako se trenutno počuti in kateri majhen korak bo v prihodnjih dneh naredil za svoje dobro počutje. Srečanje se je zaključilo s korakom za prihodnost, saj so posadili drevo, ki se navezuje na Joolzovo pobudo Birth Forest, v okviru katere znamka za vsak prodan voziček posadi drevo.

Starševstvo ni le skrb za otroka, ampak tudi skrb zase

Del srečanja je vodila Jasmina Praprotnik iz Urbanih tekačev, ki je skozi osebno in strokovno izkušnjo spregovorila o pomenu gibanja, svežega zraka in povezanosti v obdobju, ko se življenje obrne na glavo.

blabla trala
Foto: Nika Uran

“Materinstvo pogosto spremljajo občutki, da moramo biti ves čas na voljo drugim. A prav zato je pomembno, da si dovolimo tudi trenutke zase. Kratek sprehod. Klepet s prijateljico. Dopoldne na svežem zraku. Gibanje, ki ni usmerjeno v rezultat, temveč v dobro počutje,” pravi Jasmina.

In ravno tukaj se je naravno povezala tudi zgodba znamke Joolz.

Že od ustanovitve v Amsterdamu leta 2007 Joolz ustvarja izdelke, ki staršem pomagajo lažje krmariti skozi vsakdan z razumevanjem resničnega življenja družin. Njihovi vozički so zasnovani tako, da podpirajo starše v vsakem obdobju od prvih sprehodov do družinskih dogodivščin.

Trajnost je prerasla modno muho in postala način življenja

O trajnosti lahko poslušamo na vsakem koraku, a Joolz ostaja ena redkih znamk, ki jo živi v vseh segmentih svojega delovanja.

Joolz Birth Forest je trajnostna iniciativa znamke Joolz, v okviru katere za vsak prodan voziček posadijo drevo v enem izmed svojih “gozdov rojstev” po svetu. Do danes so skupaj s starši zasadili že na tisoče dreves v Aziji, Afriki, Evropi in Južni Ameriki ter tako prispevali k bolj zelenemu okolju za prihodnje generacije. Program odraža filozofijo znamke, da lahko vsak nov začetek pusti pozitiven pečat tudi na našem planetu.

 

Njihove tkanine nastajajo iz recikliranih plastenk PET, uporabljajo organske materiale in okolju prijaznejše proizvodne procese, embalaža pa je zasnovana za ponovno uporabo. Posebnost znamke je tudi 10-letna prenosljiva garancija, ki spodbuja dolgo življenjsko dobo izdelkov in njihovo uporabo med več družinami.

Takšna filozofija je danes tudi med mladimi starši vse bolj cenjena. Gre za vprašanje, kakšen voziček izbrati, hkrati pa se sprašujejo tudi, kakšne vrednote stojijo za njim.

lilililili
Foto: Nika Uran

Dizajn, ki razume resnično življenje

Da Joolz uspešno združuje estetiko in funkcionalnost, potrjujejo tudi mednarodna priznanja.

Najnovejši Joolz Aer² je prejel prestižno nagrado Red Dot Award 2025 za čist in eleganten dizajn ter premišljeno uporabniško izkušnjo.  Voziček, ki tehta le 6,5 kilograma, se zloži z eno roko v eni sekundi, hkrati pa ohranja visoko raven udobja za otroka in starše. Podobno je tudi model Hub² prejel iF Design Award 2025, eno najuglednejših nagrad na področju oblikovanja, pri kateri je žirija posebej izpostavila povezavo med obliko, funkcionalnostjo in uporabniško izkušnjo.

Toda najlepše pri Joolzu niso nagrade, temveč dejstvo, da znamka razume, da starševstvo ni popolno. Da je včasih neprespano, kaotično in polno vprašanj. In da lahko že majhna podpora, dobro zasnovan izdelek ali skupnost podobno mislečih staršev naredi veliko razliko.

Jeseni prihaja nadaljevanje zgodbe

Dogodek nad Lukovico se je zaključil z obljubo, da te vrste srečanje ni bilo zadnje.

Urbani tekači in Joolz za jesen pripravljajo novo serijo aktivnosti za nosečnice, mamice in mlade družine, poletju pa vas prepuščajo kar z mislijo, ki je bila slogan dogodka: Majhni koraki štejejo. Tudi tisti, ki jih narediš zase.