Kako internetna odvisnost vpliva na mladostnike? Raziskave kažejo, da precej

0

Nova študija raziskovalcev UCL (University College London) ugotavlja, da so mladostniki z internetno odvisnostjo bolj podvrženi spremembam v možganih, ki bi lahko vodile v dodatno zasvojenost in druge težnje.

Ugotovitve so sestavljene iz pregleda 12 člankov, ki so vključevali 237 mladih, starih od 10 do 19 let, s formalno diagnozo zasvojenosti z internetom med letoma 2013 in 2023.

Kaj je zasvojenost z internetom?

Zasvojenost z internetom je bila opredeljena kot nezmožnost osebe, da bi se uprla želji po uporabi interneta, kar negativno vpliva na njeno psihološko dobro počutje, pa tudi na socialno, akademsko in poklicno življenje osebe.

V sklopu študij so znanstveniki uporabili funkcionalno magnetnoresonančno slikanje (fMRI) za pregled funkcionalne povezanosti (kako možganske regije medsebojno delujejo) udeležencev z internetno odvisnostjo, tako med počitkom kot med opravljanjem naloge.

Učinke zasvojenosti z internetom so opazili v številnih nevronskih mrežah v možganih mladostnikov. Prišlo je do mešanice povečane in zmanjšane aktivnosti v delih možganov, ki se aktivirajo med počitkom. Medtem pa je prišlo do splošnega zmanjšanja funkcionalne povezanosti v delih možganov, ki sodelujejo pri aktivnem razmišljanju.

Positive teenage multiracial looking at screen of monitor while sitting at table with gaming PC and using keyboard to play game in room
Foto: Addictive Stock iz iStock

Pomembne ugotovitve študije

Ugotovljeno je bilo, da te spremembe pri mladostnikih vodijo v zasvojenost in nagnjenja, pa tudi v spremembe vedenja, povezane z intelektualnimi sposobnostmi, telesno koordinacijo, duševnim zdravjem in razvojem.

Glavni avtor študije Max Chang je dejal: »Mladostništvo je ključna razvojna stopnja, v kateri gredo ljudje skozi pomembne spremembe v svoji biologiji, kogniciji in osebnosti. Posledično so možgani v tem času še posebej ranljivi za potrebe, povezane z odvisnostjo od interneta, kot je kompulzivna uporaba interneta, hrepenenje po uporabi miške ali tipkovnice in uživanje medijev.«

Ugotovitve študije kažejo, da lahko to vodi do potencialno negativnih vedenjskih in razvojnih sprememb, ki bi lahko vplivale na življenje mladostnikov. Le ti imajo lahko težave pri vzdrževanju odnosov in družabne dejavnosti, lažejo o svojih spletnih navadah in uporabi interneta, se neredno prehranjujejo ter doživljajo motnje spanja.

primary education, friendship, childhood, technology and people concept - group of happy elementary school students with smartphones and backpacks sitting on bench outdoors
Foto: dolgachov iz iStock

Sodobni problem in morebitne rešitve

Ker so pametni telefoni in prenosni računalniki vse bolj dostopni, je zasvojenost z internetom vse večji problem po vsem svetu. Pretekle raziskave so pokazale, da ljudje v Združenem kraljestvu vsak teden na spletu preživijo več kot 24 ur. Več kot polovica vprašanih pa je prav tako potrdila, da so zasvojeni z internetom.

Prav tako je od 50 milijonov uporabnikov interneta v Združenem kraljestvu več kot 60% izjavilo, da je njihova uporaba interneta negativno vplivala na njihova življenja – na primer zamujanje ali zanemarjanje opravil.

Avtorica raziskave Irene Lee je dejala: »Nobenega dvoma ni, da ima internet določene prednosti. Ko pa začne vplivati na naše vsakodnevno življenje, je to problem.«

Man in bed with laptop using internet in online service love chat closeup background. Round the clock helpline concept
Foto: Ivan-balvan iz iStock

Prav tako svetuje mladim, da uveljavljajo razumne časovne omejitve za vsakodnevno uporabo interneta in poskrbijo, da se zavedajo psiholoških in socialnih posledic preživljanja prevelike količine časa na spletu.

Avtorji upajo, da bodo njihove ugotovitve pokazale, kako zasvojenost z internetom spremeni povezavo med možganskimi omrežji v adolescenci, kar zdravnikom omogoča učinkovitejše pregledovanje in zdravljenje pojava zasvojenosti z internetom. Zdravniki bi lahko potencialno predpisali zdravljenje, usmerjeno v določene možganske regije, ali predlagali psihoterapijo ali družinsko terapijo, usmerjeno v ključne simptome zasvojenosti z internetom.

S stališča javnega zdravja je ena izmed možni poti preprečevanja zasvojenosti tudi izobraževanje staršev o tej tematiki. Starši, ki se zavedajo zgodnjih znakov in pojava zasvojenosti z internetom, se bodo učinkoviteje spopadli s časom pred zaslonom, impulzivnostjo in čim bolj zmanjšali dejavnike tveganja, ki spremljajo odvisnost od interneta.

Omejitve študije in prihodnost raziskav

Raziskave o uporabi skeniranja fMRI za raziskovanje zasvojenosti z internetom so trenutno omejene in v študijah so bili uporabljeni relativno majhni vzorci mladostnikov, ki pa so bili predvsem iz azijskih držav. Prihodnje raziskovalne študije bi morale primerjati rezultate zahodnih vzorcev, s čimer bi lahko zagotovili boljši vpogled v terapevtske posege.

Businessman works on laptop Showing business analytics dashboard with charts, metrics, and KPI to analyze performance and create insight reports for operations management. Data analysis concept.Ai
Foto: pcess609 iz iStock

Pomembne informacije in roki za državno ter Zoisovo štipendijo

S prihajajočim študijskim oz. šolskim letom bodo na področju štipendij spremembe. Vlada je omogočila, da bo možno sočasno prejemati državno in Zoisovo štipendijo.

Državna štipendija 2024/2025

Državna štipendija je namenjena dijakom, študentom in odraslim iz socialno šibkejših družin, da se poveča izobrazbena raven prebivalstva in podpira družbeni ter tehnološki razvoj. Zneski so odvisni od povprečnega mesečnega dohodka na osebo, za dijake med 32,58 in 134,88 evra in za študente med 65,17 in 269,74 evra.

Zoisova štipendija 2024/2025

Zoisova štipendija spodbuja izjemne dosežke na področju znanja, raziskovanja, razvoja in umetnosti. Podeljuje se nadarjenim posameznikom z odličnimi rezultati. Znesek Zoisove štipendije za dijake je 148,15 evra (za izobraževanje v tujini 296,29 evra), za študente pa 172,84 evra (za izobraževanje v tujini 345,68 evra).

Preberi še Izplačila državne in Zoisove štipendije v letu 2024.

Dodatki k štipendijam

Štipendisti lahko prejmejo tudi tri dodatke k štipendiji:

  • 98,76 evra dodatka za bivanje, če izpolnjujejo pogoje, kot so oddaljenost stalnega prebivališča več kot 25 kilometrov od kraja izobraževanja, strošek najema najmanj 65 evrov na mesec in nelastništvo nepremičnine v kraju izobraževanja;
  • 61,73 evra dodatka za štipendiste s posebnimi potrebami;
  • med 20,99 in 49,39 evra dodatka za uspeh dijakov ter med 20,99 in 49,39 evra za uspeh študentov glede na povprečno oceno.

Pomembne informacije in roki

Za državno štipendijo morajo dijaki prvo vlogo za upravičenost do štipendije oddati do avgusta, študenti do pa septembra, za upravičenost prejemanja od 1. septembra oziroma 1. oktobra dalje.

Vloge morajo oddati pri krajevno pristojnem centru za socialno delo (CSD), po pošti ali preko portala eUprava.

Za Zoisovo štipendijo je za dijake rok za oddajo vlog 9. september 2024, za študente pa 10. oktober 2024.

Štipendist, ki prejema obe štipendiji, ni upravičen do dodatka za uspeh pri obeh štipendijah. Prav tako lahko prejema dodatek za bivanje in dodatek za štipendiste s posebnimi potrebami le pri eni štipendiji.

Kaj so podvodni gozdovi?

0

Podvodni gozdovi so fascinantni morski ekosistemi, ki igrajo ključno vlogo v ohranjanju morske biodiverzitete in globalnih ekoloških procesov. Ti gozdovi, ki jih tvorijo velike rjave alge znane kot kelp, niso le pomemben habitat za številne morske organizme, temveč imajo tudi pomemben vpliv na podnebne spremembe in gospodarstvo. Zato je izredno pomembno, da naredimo vse, da jih ohranimo.

Podvodni gozdovi so bistveni za naš planet

Podvodni gozdovi so ekosistemi, ki jih oblikujejo kelp alge, vrste rjavih alg, ki rastejo v hladnih in plitvih vodah. Ti ekosistemi so razširjeni po celem svetu, predvsem v območjih z zmernim podnebjem, kjer so pogoji za rast optimalni. Kelp potrebuje skalnata tla, kjer se lahko pritrdi, ter ustrezne količine svetlobe in hranil, kar običajno pomeni prisotnost hladnih oceanskih tokov, ki prinašajo bogate hranilne snovi. Podvodni gozdovi so po strukturi podobni kopenskim gozdovom, saj imajo več plasti, vključno z “krošnjami” kelpa, ki segajo do površine vode. Ti gozdovi so dinamični in hitro rastejo, saj lahko nekatere vrste kelpa zrastejo do 60 centimetrov na dan, kar omogoča hitro obnovo ekosistema.

Seaweed in Hayama,Kanagawa,japan
Foto: inusuke iz iStock

Pomen podvodnih gozdov

Podvodni gozdovi so dom za številne morske vrste, vključno z ribami, morskimi ježki, školjkami in različnimi nevretenčarji. Zagotavljajo zavetje, hrano in reprodukcijsko okolje za te organizme. Njihova struktura omogoča različne habitate, od dna do površja, kar povečuje kompleksnost in pestrost vrst, ki se tam nahajajo. Številne vrste rib uporabljajo podvodne gozdove kot lovišča in skrivališča pred plenilci, medtem ko školjke, morski polži in ježki najdejo hrano in zaščito med algami. Podvodni gozdovi so pomembni tudi za nekatere morske sesalce in ptice, ki se prehranjujejo z organizmi v teh habitatih. Kelp gozdovi imajo pomembno ekološko funkcijo, saj delujejo kot velike ponikovalnice ogljikovega dioksida (CO2).

Fotosinteza, ki jo izvajajo alge, absorbira velike količine CO2, kar pomaga zmanjševati podnebne spremembe. Poleg tega gozdovi kelpa prispevajo k zaščiti obalnih območij, saj zmanjšujejo moč valov in preprečujejo erozijo. Kelp lahko absorbira veliko več CO2 kot mnogi kopenski rastlinski sistemi, kar ga postavlja med ključne naravne ponorje ogljika, hkrati pa zmanjšuje energijo valov, kar varuje obale pred erozijo in pomaga ohranjati pesek in sediment na plažah.

Kelp ima tudi pomembno gospodarsko vrednost. Uporablja se v različnih industrijah, od prehrambene do kozmetične, in je ključen za ribolov in turizem. Kelp je bogat z vitamini, minerali in antioksidanti, kar ga dela dragocenega za zdravje ljudi. Kelp je sestavina v mnogih prehrambenih dopolnilih in superživilih zaradi svoje hranilne vrednosti, medtem ko se ekstrakti kelpa uporabljajo v izdelkih za nego kože zaradi svojih vlažilnih in pomirjujočih lastnosti. Podvodni gozdovi so območja bogata z ribami, kar podpira lokalne ribiške skupnosti, poleg tega pa privabljajo potapljače in turiste zaradi svoje naravne lepote.

Forest of seaweed in Notojima island.
Foto: inusuke iz iStock

Izzivi, s katerimi se soočajo podvodni gozdovi

Podvodni gozdovi se soočajo z več grožnjami, ki ogrožajo njihovo obstojnost in funkcionalnost. Med glavnimi izzivi so podnebne spremembe, onesnaževanje in prekomerni ribolov. Vsaka od teh groženj lahko resno poruši ravnovesje v teh ekosistemih in vpliva na njihovo sposobnost, da podpirajo biodiverziteto in zagotavljajo ekološke storitve.

Dvig temperature morja predstavlja enega največjih izzivov za podvodne gozdove. Toplotni stres lahko upočasni rast kelpa ali celo povzroči njegovo smrt, kar neposredno vpliva na vse organizme, ki so od njega odvisni. Poleg tega lahko višje temperature vplivajo na spremembo morskih tokov, kar lahko zmanjša količino hranil, ki so na voljo za kelp. Nenadno zvišanje temperature lahko povzroči izumrtje celotnih kolonij kelpa, medtem ko povečanje kislosti zaradi večje koncentracije CO2 lahko vpliva na rast in preživetje morskih organizmov, vključno s kelpom.

Onesnaževanje morja, zlasti v obliki odpadkov in kemikalij, negativno vpliva na podvodne gozdove. Snovi, kot so plastika in olja, lahko fizično poškodujejo kelp, medtem ko kemična onesnaževala lahko vplivajo na kakovost vode in zdravje organizmov. Odpadki, ki se ujamejo v kelp, lahko poškodujejo alge in zmanjšajo svetlobo, ki jo potrebujejo za fotosintezo, medtem ko toksične snovi lahko zmanjšajo rast kelpa in škodijo organizmom, ki v njem živijo.

Prekomerni ribolov lahko poruši prehranjevalne mreže v podvodnih gozdovih. Na primer, odstranjevanje plenilcev, kot so nekatere vrste rib, lahko privede do povečanja populacije rastlinojedih živali, ki prekomerno objedajo kelp in zmanjšujejo njegov obseg. Izguba ključnih vrst lahko povzroči neravnovesje, ki vodi do propada celotnega ekosistema, kar vpliva tudi na lokalne ribiške skupnosti in turizem.

Australasian snapper Pagrus auratus swimming under canopy of kelp forest.
Foto: spiderment iz iStock

Ohranitev podvodnih gozdov

Za ohranitev podvodnih gozdov je ključno trajnostno upravljanje in zaščita teh vitalnih ekosistemov. Potrebni so ukrepi, ki vključujejo zaščito območij, kjer rastejo podvodni gozdovi, regulacijo ribolova ter zmanjšanje onesnaževanja morja. Spodaj so predstavljene nekatere strategije za ohranitev podvodnih gozdov. Vzpostavitev morskih zavarovanih območij (MPA) je ena od učinkovitih strategij za zaščito podvodnih gozdov. Ta območja so namenjena ohranjanju biotske pestrosti in ekosistemskih funkcij ter omogočanju obnovitve naravnih populacij morskih vrst.

Postavitev naravnih rezervatov, kjer je ribolov in druge človekove dejavnosti omejene ali prepovedane, pomaga zaščititi občutljive ekosisteme, medtem ko aktivnosti za obnovo kelp gozdov vključujejo sajenje mladih alg in odstranjevanje invazivnih vrst.

Ukrepi za regulacijo ribolova vključujejo vzpostavitev kvot, omejitev velikosti ulova in sezonskih zaprtij, da se prepreči prekomerni ribolov in omogoči naravna obnova ribjih populacij. Omejitve glede količine rib, ki jih lahko ulovijo ribiči, pomagajo ohraniti zdrave populacije, medtem ko začasne prepovedi ribolova omogočajo obnovo ribjih populacij.

Zmanjšanje onesnaževanja morja je ključno za ohranitev zdravih podvodnih gozdov. To vključuje omejevanje odlaganja odpadkov v morje, boljše upravljanje z odpadnimi vodami in spodbujanje uporabe okolju prijaznih izdelkov. Spodbujanje recikliranja in omejevanje uporabe plastike zmanjšuje količino odpadkov v oceanih, organizacija čistilnih akcij pa pomaga odstraniti odpadke iz morskega okolja.

Damage to the ozone layer and climate change
Foto: Andrew Stowe iz iStock

Izvedeli smo več informacij o novem iPhonu 16

0

Do predstavitve iPhona 16 nas po ugibanjih loči še približno mesec dni (telefon naj bi bil predstavljen sredi septembra), kar pomeni, da se govorice in razkritja širijo vedno hitreje. Nazadnje smo dobili celotno paleto barv za iPhone 16 – in za dobro mero vključuje nekaj zanimivih presenečenj.

Videoposnetek, predstavljen na kanalu Zollotech na YouTubu, ki ga vodi Aaron Zollo, prikazuje nabor (lažnih) modelov iPhone 16 v petih barvah: modri, zeleni, beli, črni in roza. Nepričakovano so barve opazno bolj nasičene od tistih, uporabljenih v iPhonu 15, ki so bile v primerjavi s tem precej blede.

Namesto učinka motnega stekla, ki ga vidimo v iPhonu 15, navidezni telefoni Zollotecha kažejo, da bi se Apple lahko odločil za bolj živahne, enobarvne barve. Čeprav bomo zagotovo vedeli šele, ko bodo v celoti predstavljeni, najverjetneje sredi septembra.

Video sledi razkriti fotografiji, ki se je konec julija pojavila na omrežju X. Tam je razkrivalec Sonny Dickson objavil fotografijo petih enot iPhona 16 v enakih barvah, kot so bile tiste, ki so se pojavile v kasnejšem videoposnetku Zollotecha, kar bi uhajanju lahko dalo več verodostojnosti.

Novi gumbi in velikosti zaslona

Obstaja nekaj drugih zanimivosti, ki jih pokaže Zollotechov video. Modeli iPhona 16, ki jih vidimo na YouTubovem kanalu, imajo gumb Action, kar pomeni, da ta funkcija morda ni več omejena na Applove modele Pro.

Poleg tega imajo Zollotechovi iPhoni dodaten gumb na spodnji desni strani, kar je bilo vidno tudi v nedavnem videoposnetku Unbox Therapy. Zollotech ugiba, da bi to lahko bil gumb za zajemanje za hitro fotografiranje in snemanje videoposnetkov.

Videoposnetek podpira še eno dolgoletno govorico o iPhonu 16: da bo opremljen z navpično usmerjenostjo kamere, ki se razlikuje od diagonalne postavitve, uporabljene v iPhonu 15. Poznavalci menijo, da bo ta nova ureditev uporabnikom omogočila snemanje prostorskih videoposnetkov za uporabo z Vision Pro.

Tako kot prejšnje govorice tudi Zollotech napoveduje, da bomo videli, da se bodo velikosti zaslona povečale s 15,5 centimetrov na 16 centimetrov s tanjšimi okvirji. Vendar tanjši okvirji lahko pomenijo, da se fizični odtis dejansko ne poveča veliko, če sploh se.

Glede na datume dogodkov iz preteklih let bi lahko Applova predstavitev novega iPhona letos padla okoli 10. septembra.

iPhone 16 Models - Hands on Every New Color

Letalski nizkocenovec ponuja letno naročnino – leti kolikor lahko za manj kot 500 evrov

0

Madžarska nizkocenovna letalska družba Wizz Air je uvedla naročnino All You Can Fly. Naročnikom ponujajo neomejeno letov na leto za 499 evrov, vendar le še danes. Jutri, 16. avgusta, se bo cena dvignila na 599 evrov. Shema je podobna tistim, kar že ponujata Frontier Airlines v ZDA in malezijska AirAsia.

Od septembra dalje bodo naročniki lahko potovali po Evropi, v Severno Afriko, na Bližnji vzhod in v Azijo tako, da kupijo letalsko karto vsaj tri dni vnaprej in plačajo pavšalno pristojbino v višini 9,99 evra.

Wizz Air sicer ponuja 10.000 naročnin, razdeljenih po letališčih, s katerih leti. V določilih in pogojih družba tudi opozarja, da razpoložljivost sedežev imetnikom naročnine ni zagotovljena in je odvisna od več zunanjih in notranjih dejavnikov.

Wizz Air je ena najbolj zamujenih letalskih družb

Po analizi uradnih podatkov tiskovne agencije PA so imeli odhodi letal družbe Wizz Air lani z britanskih letališč v povprečju 31 minut zamude, podobno pa se dogaja tudi drugod.

Ta mesec je madžarski organ za konkurenco Wizz Airu naložil globo v višini 770.000 evrov zaradi zavajajoče komunikacije, vključno s tem, kako je stranke spodbujal k nakupu dražjih potovalnih paketov.

Wizz Air je za BBC News povedal, da »dvomi v zakonitost globe, se ne strinja z njeno utemeljitvijo in sproža pravne postopke«.

Wizz Air je nizkocenovni letalski prevoznik s sedežem v Budimpešti na Madžarskem. Ustanovljen je bil leta 2003 in je eden izmed največjih nizkocenovnih letalskih prevoznikov v Evropi.

Kaj lahko narediš sam pred novim šolskim letom?

Novo šolsko leto je pred vrati. Pripravi se nanj z zabavnimi in ustvarjalnimi potrebščinami, ki ti bodo dali osebno noto.

Personalizirani planerji in organizatorji

Planer je nepogrešljiv pripomoček za organizacijo šolskih obveznosti. Namesto nakupa planerja, si lahko ustvariš svojega. Potrebuješ zvezek, lepilni trak, flomastre, nalepke in druge okraske. Zvezek razdeli na mesečne in tedenske razdelke, vanje vpiši urnik, roke za oddajo nalog in opomnike. Na koncu planer personaliziraj s svojimi najljubšimi citati ali risbami.

Za organizacijo šolskih potrebščin si lahko izdelaš namizni organizator iz praznih škatel. Uporabi škatle različnih velikosti (od čevljev, kosmičev, itd.), jih obloži z barvnim papirjem ali pobarvaj, in zlepi skupaj v večdelni organizator. Vanj lahko pospraviš svinčnike, radirke, škarje, in druge potrebščine.

Cropped image of creative female secretary creating planning for executive noting important meeting and events organizing work of busy boss while sitting at working place in coworking office
Foto: GaudiLab iz iStock

Unikatni ovitki za zvezke in učbenike

Namesto klasičnih plastičnih ovitkov, si lahko izdelaš ovitke iz blaga ali trpežnega papirja. Za ovitek iz blaga potrebuješ lepilo. Z njimi lahko pokriješ zvezke in učbenike, hkrati pa jih okrasiš s trakovi, gumbi ali ročno izvezenimi inicialkami.

Papirnati ovitki so enostavni za izdelavo in omogočajo neskončne možnosti personalizacije. Prazne papirnate ovitke okrasi s flomastri, nalepkami, kolaži iz revij ali fotografijami. Tako bodo tvoji zvezki in učbeniki izstopali in odražali tvojo osebnost.

Pisane tablice za opomnike

Tabla iz plute je praktičen in preprost projekt. Potrebuješ le kos plute, okvir in nekaj zatičev. Pluto izreži v velikost okvirja, jo prilepi ali namesti v okvir in tvoja tablica je pripravljena. Na njo lahko pripneš opomnike, urnike, pomembne datume in fotografije, ki ti bodo polepšale šolsko leto.

Personalizirani nahrbtniki in torbe

Če želiš, da tvoj nahrbtnik izstopa, ga okrasi sam. Uporabi tekstilne barve, flomastre za blago ali nalepke za tekstil. Na nahrbtnik nariši motive, ki ti veliko pomenijo.

Ustvarjalni označevalni listki in kazalke

Če pogosto uporabljate označevalne listke, jih lahko izdelaš sam. Iz tršega papirja izreži pravokotnike ali druge oblike, jih pobarvaj ali okrasi s trakovi in drugimi dodatki. Lahko jih tudi plastificiraš, da bodo bolj trpežni. Tako si boš lažje organiziral zapiske in hitro našel, kar potrebuješ.

Iz starih fotografij ali najljubših citatov lahko izdelaš unikatne kazalke. Fotografijo ali citat izreži v obliki kazalke, jo plastificiraj ali preprosto oblepi z lepilnim trakom za trpežnost. Kazalka te bo vsakič, ko boš odprl knjigo, spomnila na nekaj lepega.

Origami art. Child folding paper on light blue background, closeup and top view
Foto: Liudmila Chernetska iz iStock

Kako čiščenje doma postane vaša nova poletna vadba

0

Poletje je čas za sončne dni, sproščene sprehode ob morju in dolge popoldneve preživete na prostem. A kaj če vam izdamo, da lahko tudi čisto običajna opravila postanejo prava poletna vadba? Medtem ko pospravljate svoj dom, lahko v eni uri porabite skoraj 400 kalorij! S poletno lahkotno pametno uro Huawei Watch Fit 3 pa lahko točno spremljate, kako vsak korak prispeva k vaši poletni formi.

Poletno čiščenje: Kombinacija zabave in vadbe

Ko pomislimo na poletje, nas prevzamejo misli na morske dogodivščine in poletne zabave, vendar pa so tudi domača opravila lahko presenetljivo učinkovita vadba. Pometanje peščenih sledi z vrtne terase, brisanje prahu s knjižnih polic, ples s sesalcem ali osvežitev doma pred prihodom prijateljev – vse to zahteva gibanje, ki porablja kalorije. S pametno uro Huawei Watch Fit 3 lahko na preprost način spremljate svojo poletno aktivnost in se hkrati zabavate.

Ura, ki je oblikovana s svežim konceptom modnega kvadrata, združuje poletno eleganco in napredne funkcionalnosti. Njena lahka, a stilsko dovršena oblika, z zaobljenimi vogali in živahno krono, se odlično poda k vsaki poletni opravi, ne glede na to, ali ste na pikniku, izletu ali poletnem koncertu. Svetel AMOLED zaslon velikosti 1,82 palca poskrbi, da boste tudi pod žgočim soncem vedno videli, koliko korakov ste naredili ali koliko kalorij ste porabili.

Poletne aktivnosti, ki jih pogosto spregledamo

2
FOTO: Dijana Kajin-Šimec

Poleti je veliko priložnosti za gibanje, a nekatere aktivnosti pogosto spregledamo. Na primer, vrtnarjenje na domačem vrtu ali nabiranje školjk na plaži – vse to lahko predstavlja pravo vadbo. Huawei Watch Fit 3 podpira kar 100 različnih športnih načinov, vključno z novimi, kot je spremljanje e-športa, kar pomeni, da bo vaša poletna zabava še bolj dinamična.

Če spadate med ljubitelje teka, vam bo všeč način »Track Run«, ki vam omogoča natančno beleženje tekaške poti, tudi če tečete ob morski obali ali po gorskih poteh. Z uro na zapestju lahko poletne tekaške avanture delite s prijatelji in tako ohranjate motivacijo za aktiven poletni življenjski slog. Huawei Watch Fit 3 vam bo z inteligentnimi priporočili tudi svetovala, kako doseči svoje dnevne cilje, ne glede na to, ali se odločite za jutranje plavanje ali večerni sprehod po mestnem središču.

Skrb za zdravje pod poletnim soncem

Huawei Watch Fit 3 ni le poletni modni dodatek, temveč tudi vaš zanesljiv sopotnik pri skrbi za zdravje. Z napredno tehnologijo Huawei TruSleep 4.0 lahko spremljate svoj spanec tudi med toplimi poletnimi nočmi, ko je kakovosten spanec še posebej pomemben. Poleg tega je ura opremljena s tehnologijo za natančno spremljanje srčnega utripa Huawei TruSeen 5.5+, ki deluje zanesljivo tudi pri večjih fizičnih naporih, kot so poletni pohodi ali plavanje v morju.

Za vse aktivne uporabnice je na voljo tudi izboljšano upravljanje reproduktivnega zdravja z novim menstrualnim koledarčkom in funkcijo zapisovanja simptomov. S Huawei Watch Fit 3 bo vaše poletje brezskrbno, saj boste vedno imeli na voljo podatke, ki vam pomagajo pri ohranjanju zdravega načina življenja.

Huawei kot del poletnega življenjskega stila

Huawei Watch Fit 3 je več kot le ura – je popoln spremljevalec za poletje. S svojo dolgo življenjsko dobo baterije, ki traja do 10 dni, in hitrim polnjenjem, je idealna za vsak poletni izlet. Ne glede na to, ali ste na plaži, pohajkujete po mestu ali uživate na festivalu, vam bo ura omogočila, da ostanete povezani s svojimi najljubšimi vsebinami preko Bluetooth klicev in predvajanja glasbe brez povezave. Prav tako se bo povezala z operacijskim sistemom iOS in Android.

Če vas je zamikala Huawei Watch Fit 3 všeč, si oglejte tudi druge Huawei izdelke, kot sta pametni telefon Huawei Pura 70 Pro, ki združuje modo in tehnologijo, ali športna zapestnica Huawei Band 9, ki sledi vašemu spanju in vitalnim znakom z enako natančnostjo kot Watch Fit 3. S Huawei izdelki boste svoje poletje preživeli v slogu in skrbi za svoje zdravje.

Naj bo vaša poletna vadba zabavna, sproščena in polna sonca!

Teh dejstev o Marijinem vnebovzetju še niste vedeli

0

Marijino vnebovzetje je eden izmed največjih krščanskih praznikov, brez dvoma največji Marijin, gotovo pa ste o njem vsaj nekaj slišali tudi tisti, ki niste verni. Tokrat bomo razjasnili nekaj dejstev, ki jih o prazniku Marijinega vnebovzetja gotovo niste vedeli tudi nekateri izmed vas, ki se morda smatrate za že lepo kaljene teologe.  

Marijino vnebovzetje ne pomeni, da Marija ni umrla 

Marija je umrla, kakor umirajo vsi ljudje, a njeno telo ni strohnelo v grobu in ne čaka več vstajenja. Takoj po smrti jo je Jezus obudil in Marija je zaživela novo, lepše življenje po duši in telesu, ki traja vso večnost pri njenem Sinu v nebesih. Ker je bila Marija spočeta brez madeža izvirnega greha, kazen greha tudi ni mogla pasti nanjo. 

Kristus ni bil vzet v nebo

Mosaic in St. Mark Basilica depicting the Ascension of Jesus Christ. Venice, Italy
Kakšna je razlika med vnebovzetjem in vnebohodom? Foto: alessandro0770 iz iStock

Pogosta napaka, ki jo slišimo pri bolj ljubiteljskih teologih je enačenje Marijinega vnebovzetja in Kristusovega vnebohoda. Ključna razlika med vnebovzetjem in vnebohodom je, da je bila Marija vzeta v nebesa, medtem ko se je Kristus vrnil v nebesa s svojo lastno Božjo močjo. Sveti Anton Padovanski je praznik Marijinega vnebovzetja čudovito povzel z besedami, da na ta dan praznujemo trenutek, ko je bila Marija prepeljana v njen nebeški dom.  

Marijino vnebovzetje ni bilo edino 

Tudi to dejstvo marsikoga preseneti. Ker pa je Božja ljubezen neomejena, tudi število vnebovzetij načeloma ni omejeno. Zato lahko v Svetem pismu najdemo še dva primera vnebovzetja. Stara zaveza v Genezi namiguje, da je bil vnebovzet Enoh, kar Nova zaveza v apostolskih pismih tudi izrecno potrjuje. Prav tako pa že Stara zaveza izrecno navaja vnebovzetje preroka Elije.  

Teološko skrivnostno pa je tudi izginotje Mojzesovega trupla, saj Sveto pismo navaja, kje je bil pokopan, nihče pa njegovega groba ali trupla še ni našel. Juda v 1,9 kaže na skrivnostno aluzijo na spor med hudičem in nadangelom Mihaelom glede Mojzesovega trupla. Kaj se je s truplom kasneje zgodilo, ne vemo, morda pa je bilo prav tako vnebovzeto. 

Marijino vnebovzetje v Svetem pismu je izrecno omenjeno 

Pogost protestantski protiargument praznovanju Marijinega vnebovzetja je, da naj bi v Svetem pismu Marijino vnebovzetje ne bilo izrecno omenjeno. To pa ne drži. Če verjamemo zgoraj opisanima primeroma, moramo še bolj verjeti primeru vnebovzetja Božje Matere. Tako kot je Stara zaveza namigovala na Enohovo vnebovzetje (dejstvo, ki ga je pozneje potrdila Nova zaveza), Nova zaveza namiguje na Marijino vnebovzetje (dejstvo, ki so ga pozneje potrdili cerkveni očetje). 

Zdi se, da je vnebovzetje povsem implicitno v Razodetju, kjer vidimo, da je Mati Božja že poveličana v nebesih.  

Bi lahko znanost podprla Marijino vnebovzetje?

Monstrance on yellow bokeh background.
Marija je živela večno Evharistijo. Foto: Zolnierek iz iStock

To teorijo je lepo povzela benediktinska opatinja Elizabeth Scalia in bo razumljiva vsem, ki veste, kaj je temeljni namen Evharistije pri sveti maši. Skratka, vsakič, ko ženska zanosi, njen otrok pusti nekaj svojih celic v njenem telesu. Tudi če ženska splavi otroke, celice teh otrok ostanejo v njej več desetletij in ji lahko pomagajo pri boju proti raznim boleznim.  

Scalia pa nato opozori še na teološki vidik tega biološkega dejstva. To pomeni, da je Marija v sebi vedno nosila Kristusovo telo in kri. Ko pri sveti maši mi prejmemo Evharistijo (resnično spremenjeno Kristusovo telo in kri) v obliki hostije in vina, se to zgodi samo začasno. Marija pa se od Evharistije in od Kristusa ni ločila nikoli, niti fizično po njegovi smrti, vstajenju in vnebohodu.  

Marijino vnebovzetje; kaj in zakaj praznujemo?

0

Marijino vnebovzetje je eden največjih in najstarejših krščanskih praznikov, gotovo pa je največji praznik Božje matere Marije. Praznik naj bi slavili že v apostolskih časih, danes pa je državni praznik in hkrati dela prost dan.

Na Veliki šmaren se kristjani spominjajo, da je bila Devica Marija z dušo in telesom vzeta v nebesa. Veličastnost tega praznika in Marije izpričujejo tudi številne cerkve po svetu, male in velike, ki ji posvečene. Pa veste, kaj točno se slavi na ta praznik? 

Morda najstarejši Marijin praznik 

Praznik Marije Device so v jeruzalemski Cerkvi začeli obhajati že kmalu po koncilu v Efezu leta 431 po Kr. in ga povezovali z Marijinim odhodom s tega sveta. Zato naj vas ne zmede dejstvo, da je bila verska resnica (dogma) o Marijinem vnebovzetju slavnostno razglašena šele leta 1950. Papež Pij XII. je takrat z apostolsko konstitucijo Munificentissimus Deus samo dokončno potrdil praznik, ki so ga kristjani obhajali že vsaj 1700 let. V nekaterih virih je razvidno, da so praznik Marijinega vnebovzetja obhajali že v 4. stoletju.

Za vse poznavalce krščanske zgodovine pa bo zanimivo naslednje dejstvo. Prva pisna vira, ki omenjata Marijino vnebovzetje sta apokrifna evangelija. To pomeni, da gre za evangelija, ki iz različnih razlogov niso bili vključeni v Sveto pismo. Navadno je glavni razlog neujemanje z literarno vrsto drugih evangelijev, še vedno pa nam dajo lep vpogled v Jezusov življenje. Določeni avtorji, kot je Dan Brown, torej izjemno pretiravajo ob označevanju apokrifnih evangelijev za krivoverske. Kot vidimo, so nekateri lahko celo podlaga za največje praznike.  

Kaj praznujemo na Marijino vnebovzetje? 

V prvi vrsti kristjani praznujemo versko resnico, dokončno razglašeno leta 1950, ki se glasi: »Ko je Brezmadežna Mati Božja, večna Devica Marija dopolnila svoje zemeljsko življenje, je bila s telesom in dušo vzeta v nebeško slavo«. Na praznik Marijinega vnebovzetja številni verniki romajo v razna marijanska svetišča, praznik pa praznujejo v veliko državah, predvsem v Evropi in Južni Ameriki. Po drugi strani pa je ta praznik lep odraz svetopisemske zgodbe o zmagi nad zlom.

V Stari zavezi na začetku Svetega pisma, ko sta Adam in Eva padla v greh, Bog človeka ni pustil brez upanja. Bog namreč v nasprotju s kačo, simbolom zla in hudiča, povzdigne znamenje žene, ki bo s Sadom svojega telesa pohodila kačo po glavi.  

Nova zaveza pa v zadnji knjigi Svetega pisma, Apokalipsi, razkriva veliko in strašno znamenje zmaja. Zmaj je destruktivna, negativna, arogantna sila, ki ne skriva več svojih namenov, kot je bilo pri kači. Je simbol zla v svetu, simbol Satana. Nasproti zmaja je drugo znamenje: znamenje ženske, simbol nežnosti in ljubezni, dobrote in lepote. Ženska je noseča, je nosilka življenja, prinaša upanje za prihodnost. Ne glede na to, kako šibka je videti ženska v primerjavi z zmajevo strašno močjo, se izogne njegovim zvijačam in napadom, ljubezen, prijaznost in življenje pa zmagajo. Po mnenju katoliških teologov je prav to Veliki šmaren.  

Kako praznujemo? 

Praznik ima tradicijo zakoreninjeno izjemno globoko v spomin številnih narodov. Praznujemo ga tako katoličani kot pravoslavci. Ob prazniku številni Slovenci romajo v Marijina svetišča. Romanja imajo globlji verski pomen zato, ker verujoče spominjajo, da je naše celotno zemeljsko življenje pravzaprav romanje, katerega cilj je večno življenje v nebesih.  

Tradicija praznika, ki je ostala najverjetneje vse od časov apostolov pa je lepo razvidna med branjem številnih ljudskih molitev, pesmi in celo litanij Matere Božje. Včasih se je po številnih župnijah na Marijino vnebovzetje blagoslovilo rože in cvetje, kar v nekaterih evropskih državah poteka še danes. Pomen tega blagoslova je večplasten. Po izročilu so apostoli v Marijinem grobu namesto trupla našli rože, zato Marijo imenujejo Lilija brezmadežna, Roža brez trnov itd.  

Blagoslov cvetja pa je povezan tudi s časom zorenja in obiranja sadežev. Z blagoslovom travnikov so tako klicali Božje varstvo nad živino, z blagoslovom cvetja pa nad ljudmi, da bi Gospod prek njih odganjal vse zlo in bolezni ter jih varoval pred kačjimi ugrizi in vsako drugo boleznijo. 

Maše, romanja, procesije in obilica dobrot 

Različic obhajanja praznika je gotovo toliko, kot je vernih družin na svetu. Nekateri po obisku svete maše raje ostanejo doma in si v krogu najbližjih privoščijo praznično kosilo. Ponekod v skladu s tradicijo blagoslova cvetja ta dan na mizo postavijo jedi, ki so bogate s svežimi zelišči in sezonsko zelenjavo.

Spet drugi pa se radi udeležujejo številnih procesij, ki pa v Sloveniji na ta dan niso preveč razširjene, razen v večjih romarskih središčih. Predvsem v Španiji in Italiji so Marijine procesije resnično veličastne in lepe, zato predlagam, da se jih udeležite, če boste imeli priložnost. Nekateri pa procesije organizirajo kar sami! 

Marijino vnebovzetje torej pomeni poklon sleherni ženi, saj je Bog Marijo, ženo in mater, poveličal v nebesih. Katoliška Cerkev s praznovanjem tega praznika poudarja dostojanstvo in poklicanost vsake žene. Salve, Regina in blagoslovljen praznik!  

Seville, Spain; 07th April 2023. Brotherhood of Montserrat of Seville. The candles are lit and the paso is surrounded by people. The scene corresponds to a religious or cultural act of Good Friday
V nekaterih krajih potekajo čudovite procesije. Foto: Javier Rodriguez iz iStock

Ali je premik ure zdrav za naše telo?

0

Nad premikom ure, predvsem tistim, na poletni čas, se pritožuje večina. Porušen bioritem, zaspanost, neproduktivnost in slabše počutje so pogosto med razlogi za nezadovoljstvo. Nova raziskava pravi, da je nezadovoljstvo upravičeno. Učinki premika ure niso le namišljeni, ampak merljivi in nezanemarljivi. Žal na tvoje telo vplivajo precej negativno in so povezani z nezdravim življenjskim slogom. Je to zadosten razlog, da premikanje ure končno postane preteklost?

Raziskovalci najprej pogledali na X

Raziskava z naslovom Spring Forward = Fall Back? The Effect of Daylight Saving Time Change on Consumers' Unhealthy Behavior je preučevala vpliv premika ure nezdrave vedenjske vzorce ljudi. Raziskovalci so podatke najprej iskali na družbenem omrežju X (včasih Twitter), saj jih je zanimalo, kakšen je odziv potrošnikov, ko se ura premakne na poletni čas. Opazili so, da je število novih objav, ki izražajo nezadovoljstvo nad premikom ure, največje 12 ur po premiku ure. Iz tega so raziskovalci potrdili, da se potrošniki na premik ure odzivajo negativno.

Premik ure na poletni čas poveča vnos nezdravih prigrizkov

Nato so spremljali vnos prigrizkov pri potrošnikih v vsakdanjem življenju. Primerjali so kalorijski vnos iz predelanih prigrizkov med ljudmi, na katere je premik ure vplival, in ljudmi, ki jih premik ure ni doletel. Vnos nezdravih prigrizkov so spremljali pred in po premiku ure. Izkazalo se je, da se kalorijski vnos iz nezdravih prigrizkov poveča po premiku ure. Vpliv je najbolj očiten v večernih urah in na oblačne dni. Zanimivo je, da premik ure na zimski čas ni imel nobenega vpliva na kalorijski vnos iz nezdravih prigrizkov. Rezultati torej izpostavljajo, da prikrajšanje spanja za eno uro povzroči neprespanost, kar pri potrošnikih oslabi samokontrolo in vodi v manj zdravo vedenje.

Pensive woman looking away eating potato chips
Foto: AntonioGuillem iz iStock

Tudi obisk fitnes centrov upade

Raziskovalci so na podoben način primerjali še obisk fitnes centrov pred in po premiku ure. Ugotovili so, da se po premiku ure obisk fitnes centrov zniža. Manjše število obiskov fitnesa velja predvsem za posameznike, ki obiskujejo bolj oddaljen fitnes center in tiste, ki fitnesa ne obiskujejo redno.

Side view of beautiful young asian woman running on treadmill and listening to music via headphone during sports training in a gym.
Foto: Phawat Topaisan iz iStock

Je čas za spremembe?

Raziskovalci premik ure prepoznavajo kot oviro pri doseganju ciljev na področju zdravja in predlagajo sistemske spremembe. Poleg tega poudarjajo, da je promocija zdravih prehranjevalnih navad in telesne vadbe še posebej pomembna ob premiku ure. Tudi številna podjetja lahko ugotovitve uporabijo v svoj prid in na primer predvidijo večje povpraševanje ter bolje poskrbijo za stranke ob premiku ure. Fitnes centri bi na primer v tem času lahko ponudili različne promocije, kot je brezplačna kava, ali pa bi z dogodkom oziroma tekmovanjem skušali privabiti več ljudi v svoje prostore.

Kako lahko preprečiš negativne vedenjske vzorce zaradi premika ure?

Kot potrošnik se na premik ure lahko pripraviš z različnimi strategijami samokontrole. Pred premikom ure zato ne nakopiči zaloge nezdravih prigrizkov v svojem domu. Če si član fitnesa, v dneh po premiku ure načrtuj različne aktivnosti v bližini najljubšega fitnes centra. Tako se boš lažje lotil treninga, ker bo pred tabo stalo manj ovir. Za dodatno motivacijo se lahko povežeš z vrstniki ali pa izkoristiš katero izmed platform, ki spodbujajo zdrave navade (na primer s pomočjo gamifikacije). Pri vzpostavitvi cirkadianega ritma ti lahko pomagajo tudi nove tehnologije, na primer pametni sistem osvetlitve. Preizkusiš lahko tudi aplikacije, ki so v prvi vrsti namenjene popotnikom pri premagovanju jet laga.

Če se sprašuješ, kako smo sploh prišli do sistema, ki škoduje zdravju, si oglej spodnji posnetek. Izvedel boš tudi, koliko elektrike menjava časa dejansko privarčuje!

Daylight Saving Time Was Always a Bad Idea