Igranje klavirja izboljša počutje in kognitivne sposobnosti

Vesna Petrič
-
0
Igranje klavirja izboljša počutje in kognitivne sposobnosti

Vse več raziskav dokazuje, da prisotnost glasbe v našem življenju deluje blagodejno na nas. Ponavadi nas zanima, kako poslušanje različnih zvrsti pomaga pri učenju. Nova raziskava Univerze v Bathu je želela ugotoviti kakšne učinke ima igranje klavirja na naše počutje in kognitivne sposobnosti.

Potek raziskave o igranju klavirja

woman, headphones, music
Foto: PourquoiPas iz Pixabay

V raziskavi so sodelovali začetniki brez predhodnih izkušenj. Igrali so določen instrument eno uro na teden z mentorstvom ena na ena. Poleg novo pečenih glasbenikov sta oblikovali še dve skupini; poslušalci glasbe, ki so poslušali enake skladbe kot prvi in kontrolna skupina, ki je brala ali se učila. Po enajstih tednih so strokovnjaki izvedli testiranja in dobili zanimive rezultate. Ugotovili so, da se je izboljšalo slušno in vidno zaznavanje sodelujočih.

Presenetljivi rezultati

Skupina, ki je igrala instrumente, je očitno izboljšala svoje sposobnosti zaznavanja sprememb v okolju, še posebno vidnih in slušnih. Najboljše rezultate so dosegli posamezniki, ki so igrali klavir. Izjemno so se odrezali, ko so testirali njihovo sposobnost precenjevanja ujemanja zvoka in slike. Predvajali so jim krajše sekvence; pobliske in piske ter tudi daljše; posnetek osebe, ki govori. Pri obeh so pokazali večjo občutljivost percepcije.

Tilt shift photo of acoustic drum set
Foto: Josh Sorenson iz Pexels

Ob tem moramo poudariti, da ne gre zgolj za izboljšanje glasbenih sposobnosti, temveč tudi multisenzoričnega procesa, ki ga uporabljamo in nam pride prav v zelo vsakdanjih situacijah. Naše okolje na tak način zaznavamo med vožnjo z avtomobilom, pri prečkanju ceste ali iskanju znanca v množici.

Takih rezultatov poslušalci iz druge skupine niso dosegli. Najbrž zato, ker niso imeli fizičnega stika z glasbo oziroma niso sami proizvajali zvokov ter se iz njih učili in temu prilagajali svoje gibanje. Trenirali so zgolj slušne veščine.

Dodatni pozitivni učinki igranja klavirja

guitar, guitarist, music
Foto: Firmbee iz Pixabay

Poleg veščin poslušanja, igranja in zaznavanja so udeleženci raziskave iz prve skupine poročali tudi o izboljšanju počutja. Po nekaj tednih igranja so doživljali manj stresa in anksioznosti. Igranje je nekaterim lajšalo tudi občutke depresije. Ravno zato so strokovnjaki mnenja, da ima učenje igranja potencial za lajšanje duševnih težav zaradi svojih pozitivnih učinkov. Navdušeni nad novimi odkritji, bodo nadaljevali z dodatnimi raziskavami.

»Učenje inštrumenta, kot je klavir, je zapletena naloga: od glasbenika zahteva, da bere partiture, ustvarja gibanje in spremlja slušne in tipne odzive, da prilagodi prihodnje gibe. V znanstvenih terminih, proces združuje vidne in slušne znake ter rezultate v multisenzoričnem usposabljanju posameznika. Odkritja naše raziskave namigujejo, da ima slednje pomembne pozitivne učinke na možgane, ko procesirajo avdio-vizualne informacije tudi v dobi odraslosti, ko je plastičnost možganov nižja,« je povedala dr. Karin Petrini z Oddelka za psihologijo (Univerza v Bathu).

Našli način za koloniziranje Marsa

Anja Koglot
-
1
Našli način za koloniziranje Marsa

Migracije ljudi v vesolje so v zadnjih letih postale izjemno pereča tematika zaradi več razlogov. Vendar kolonizacija drugih planetov ni preprosta naloga, saj v tem procesu naletimo na več ovir – ena izmed najpomembnejših je ta, da v našem osončju zaenkrat še nismo odkrili planeta, kjer bi veljali pogoji, primerni za življenje. Pred kratkim pa je botanik in ekolog Paul Smith predlagal rešitev za ta problem – t. i. gozdni mehurček.

Od kod interes za poselitev drugih planetov?

Svetovna populacija je pred kratkim presegla velik mejnik (na svetu je namreč že kar 8 milijard prebivalcev) in mnoge strokovnjake skrbi, da bo v prihodnosti začelo primanjkovati naravnih virov. Poleg tega pa je splošno znano, da je globalno segrevanje grožnja, ki lahko prinese pogubne posledice za človeško raso.

Strokovnjaki se torej vedno bolj spogledujejo s selitvijo na druge planete v našem osončju in Mars je trenutno glaven kandidat.

Zakaj ravno Mars?

Tako imenovani Rdeči planet je tarča znanstvenikov­ zaradi svoje relativne bližine Zemlji. Prav tako sta njegov nastanek in evolucija primerljiva z Zemljino; po podatkih agencije NASA so v preteklosti na planetu celo veljali pogoji, ki so bili primerni za življenje.

Struktura gozdnega mehurčka na Marsu

Zunajzemeljski naravni rezervat na Marsu je ena izmed predlaganih rešitev, ki bi lahko zavarovale določene zemeljske vrste (predvsem nekatere rastlinske in živalske vrste ter določene mikroorganizme), hkrati pa bi rezervat deloval kot zatočišče za ljudi na Marsu ter kot prostor, kjer bi lahko dobili hrano in surove materale.

Konceptualno zasnovo zanj je prejšnji mesec objavil Paul Smith. V njej je upošteval in predstavil tudi izzive, s katerimi se bo potrebno soočiti, če želimo vzgojiti in obdržati življenje na Marsu. Med te sodijo atmosfera, ki se razlikuje od zemeljske, nizke temperature (temperatura na Marsu je okoli -60 °C), sevanje, manjša količina sončne svetlobe na voljo ipd.

Struktura gozdnega mehurčka na Marsu
Struktura gozdnega mehurčka na Marsu Foto: Paul Smith on cnet

Ime gozdni mehurček pa si je prislužil zaradi svoje oblike – gozdni ekosistem bi namreč bil pokrit s prozorno strukturo, ki nekoliko spominja na polovico mehurčka oz. kupolo.

Ta struktura bi bila narejena iz materiala, ki bi nudil zaščito pred UV žarki, sevanjem in meteoriti. Znotraj nje bi bilo potrebno ustvariti umetno vreme, prilagoditi sestavo atmosfere in povišati zračni tlak, ki je drugače na Marsu prenizek za človeško življenje.

Izredno pomembna je tudi zračna zapora, ki bi omogočila prehajanje med mehurčkom in zunanjostjo ter hkrati minimizirala spremembo tlaka pri takšnih prehodih, kot so to razložili na Some Interesting Facts.

Pri vsem tem pa Smith poudarja, da o tem rezervatu ne smemo razmišljati kot o klonu zemeljskega ekosistema; natančna replikacija je trenutno namreč še neizvedljiva. Cilj je razviti nov ekosistem, ki bi deloval na nov, nepričakovan način.

Na katere izzive še naletimo?

Poleg že prej omenjenih ovir so izziv, ki ga ne gre zanemariti, tudi visoki stroški izgradnje takšnega projekta. Trenutno je potovanje v vesolje samo po sebi privilegij, rezerviran za premožnejše; lahko si torej predstavljaš, kako drag mora biti postopek vzpostavitve ekosistema na drugem planetu.

Znani nominiranci za zlate globuse: Presenečenja, ki jih ni

Žiga Kastelic
-
0
Znani nominiranci za zlate globuse: Presenečenja, ki jih ni

Znani so nominiranci in nominiranke za prestižne nagrade Zlati Globus (Golden Globes). Največ nominacij sta prejela Duše otoka (The Banshees of Inisherin) pri filmih in Abbott Elementary pri serijah. Podelitev zlatih globusov bo potekala 10. januarja 2023.

Zlati globusi niso pretirano presenetili ali pač?

V svetu serij je prišlo do novih kategorij, saj sta se nagradi najboljša stranska igralka in igralec v seriji, miniseriji ali TV filmu razdelili na ločene nagrade. Tako smo dobili posamezno kategorijo za najboljšo stransko vlogo v seriji in najboljšo stransko vlogo v miniseriji ali TV filmu.

Nominirance je izbralo 96 članov HFPA (Hollywood Foreign Press Association ) in 103 mednarodni glasovalci. Tako je imelo kar 62 držav svojega predstavnika pri glasovanju

Največ nominacij pri filmih je prejel film Duše otoka (The Banshees of Inisherin) in namreč 8. Sledi Vse povsod naenkrat (Everything Everywhere All at Once) s 6 nominacijami, trdno za petami pa sta jima Babilon (Babylon) in Fabelmanovi (The Fabelmans), oba s 5 nominacijami. Po tri nominacije so prejeli filmi Ostržek Guillerma del Tora, Elvis in TÁR. Ko pa smo že omenili Babilon, ki bo v kina prispel šele januarja – v Sloveniji celo po zlatih globusih – je vredno omeniti še en težko pričakovan film. To je seveda Avatar: Pot vode, ki je prejel dve nominaciji.

Pri mednarodnih filmih sta dve nominaciji prejela še indijski mega hit RRR in Trikotnik žalosti (Triangle of Sadness). Nemški vojni film Na zahodu nič novega (Im Westen nicht Neues) pa je prav tako nominiran. Studio z največ nominacijami je Searchligh Pictures, ki se je veselil 12 nominacij. Vse bolj priljubljeni A24 jih je prejel 10, Netflix pa je z 9 nominacijami zaključil zmagovalni oder. Sedem nominacij sta prejela Paramount in Universal, 5 pa jih je prejel Disney.

HBO in Netflix gospodarita pri serijah

Pri serijah je vse nekoliko bolj razpršeno. Največ nominacij je prejela serija Abbott Elementary, ki jih je prejela 5. S 4 nominacijami ji sledijo The Crown, Dahmer, Only Murders in the Building, Pam & Tommy in The White Lotus. Vse pa ni tako razpršeno, če pogledamo s strani distributerjev oziroma studijev. 14 nominacij sta pobasala HBO Max in Netflix. Z 10 nominacijami sledi Hulu, FX pa jih je prejel 9.

Dejstva, ki so lahko zanimiva:

Vse nominirance in nominiranke si lahko ogledaš na spodnjem seznamu 😊

Nominacije za Zlate globuse v filmskem svetu

Najboljši film – drama

  • Avatar: Pot vode
  • Elvis
  • Fabelmanovi
  • Tar
  • Top Gun: Maverick

Najboljši film – muzikal/komedija

  • Babilon
  • Duše otoka
  • Vse povsod naenkrat
  • Glass Onion: A Knives Out Mystery
  • Trikotnik žalosti

Najboljša igralka – drama

  • Cate Blanchett – Tar
  • Olivia Colman – Empire of Light
  • Viola Davis – Ženska kralj
  • Ana de Armas – Blonde
  • Michelle Williams – Fabelmanovi

Najboljši igralec – drama

  • Austin Butler – Elvis
  • Brendan Fraser – Kit
  • Hugh Jackman – Sin
  • Bill Nighy – Živeti
  • Jeremy Pope – The Inspection

Najboljša igralka – muzikal/komedija

  • Lesley Manville – Mrs. Harris Goes to Paris
  • Margot Robbie – Babilon
  • Anya Taylor-Joy – Meni
  • Emma Thompson – Good Luck to You, Leo
  • Michelle Yeoh – Vse povsod naenkrat

Najboljši igralec – muzikal/komedija

  • Diego Calva – Babilon
  • Daniel Craig – Glass Onion: A Knives Out Mystery
  • Adam Driver – White Noise
  • Colin Farrell – Duše otoka
  • Ralph Fiennes – Meni

Najboljša stranska igralka

  • Angela Bassett – Črni Panter: Wakanda za vedno
  • Kerry Condon – Duše otoka
  • Jamie Lee Curtis – Vse povsod naenkrat
  • Dolly De Leon – Trikotnik žalosti
  • Carey Mulligan – Ona ve

Najboljši stranski igralec

  • Brendan Gleeson – Duše otoka
  • Barry Keoghan – Duše otoka
  • Brad Pitt – Babilon
  • Ke Huy Quan – Vse povsod naenkrat
  • Eddie Redmayne – The Good Nurse

Najboljši režiser

  • James Cameron – Avatar: Pot vode
  • Daniel Scheinert, Daniel Kwan – Vse povsod naenkrat
  • Baz Luhrmann – Elvis
  • Martin McDonagh – Duše otoka
  • Steven Spielberg – Fabelmanovi

Najboljši scenarij

  • Todd Field – Tar
  • Daniel Scheinert, Daniel Kwan – Vse povsod naenkrat
  • Martin McDonagh – Duše otoka
  • Sarah Polley – Women Talking
  • Steven Spielberg, Tony Kushner – Fabelmanovi

Najboljši animirani film

  • Ostržek Guillerma del Tora
  • Jaz, Rdeči panda
  • Obuti maček: Zadnja želja
  • Inu-Oh
  • Marcel the Shell with Shoes On

Najboljši tujejezični film

  • Na zahodu nič novega – Nemčija
  • Argentina, 1985 – Argentina
  • Blizu – Nizozemska, Francija, Belgija
  • RRR – Indija
  • Dvojna prevara – Južna Koreja

Najboljša glasbena podlaga

  • Carter Burwell – Duše otoka
  • Alexandre Desplat – Ostržek Guillerma del Tora
  • Hildur Guðnadóttir – Women Talking
  • Justin Hurwitz – Babilon
  • John Williams – Fabelmanovi

Najboljša izvirna pesem

  • Carolina – Tam, kjer pojejo raki
  • Ciao Papa – Ostržek Guillerma del Tora
  • Hold My Hand – Top Gun: Maverick
  • Lift Me Up – Črni panter: Wakanda za vedno
  • Naatu Naatu – RRR
women wearing 3D glasses watching a movie and her giant popcorn. 3D Render illustration
Foto: Yoshikitaima iz iStock

Nominacije za Zlate globuse v svetu serij

Najboljša serija – drama

  • Better Call Saul
  • The Crown
  • House of the Dragon
  • Ozark
  • Severance

Najboljša serija – muzikal/komedija

  • Abbott Elementary
  • The Bear
  • Hacks
  • Only Murders in the Building
  • Wednesday

Najboljša miniserija/TV film

  • Black Bird
  • Dahmer
  • The Dropout
  • Pam & Tommy
  • The White Lotus

Najboljša igralka v miniseriji ali TV filmu

  • Jessica Chastain – George & Tammy
  • Julia Garner – Inventing Anna
  • Lily James – Pam & Tommy
  • Julia Roberts – Gaslit
  • Amanda Seyfried – The Dropout

Najboljši igralec v miniseriji ali TV filmu

  • Taron Egerton – Black Bird
  • Colin Firth – The Staircase
  • Andrew Garfield – Under the Banner of Heaven
  • Evan Peters – Dahmer
  • Sebastian Stan – Pam & Tommy

Najboljša igralka v dramski seriji

  • Emma D’Arcy – House of the Dragon
  • Laura Linney – Ozark
  • Imelda Staunton – The Crown
  • Hilary Swank – Alaska Daily
  • Zendaya – Euphoria

Najboljši igralec v dramski seriji

  • Jeff Bridges – The Old Man
  • Kevin Costner – Yellowstone
  • Diego Luna – Andor
  • Bob Odenkirk – Better Call Saul
  • Adam Scott – Severance

Najboljša igralka v muzikal/komedija seriji

  • Quinta Brunson – Abbott Elementary
  • Kaley Cuoco – The Flight Attendant
  • Selena Gomez – Only Murders in the Building
  • Jenna Ortega – Wednesday
  • Jean Smart – Hacks

Najboljši igralec v muzikal/komedija seriji

  • Donald Glover – Atlanta
  • Bill Hader – Barry
  • Steve Martin – Only Murders in the Building
  • Martin Short – Only Murders in the Building
  • Jeremy Allen White – The Bear

Najboljša stranska igralka v miniseriji ali TV filmu

  • Jennider Coolidge – The White Lotus
  • Claire Danes – Fleishman is in Trouble
  • Daisy Edgar-Jones – Under the Banner of Heaven
  • Niecy Nash – Dahmer
  • Aubrey Plaza – The White Lotus

Najboljši stranski igralec v miniseriji ali TV filmu

  • F. Murray Abraham – The White Lotus
  • Domhnall Gleeson – The Patient
  • Paul Walter Hauser – Black Bird
  • Richard Jenkins – Dahmer
  • Seth Rogen – Pam & Tommy

Najboljša stranska igralka v seriji

  • Elizabeth Debicki – The Crown
  • Hannah Einbinder – Hacks
  • Julia Garner – Ozark
  • Janelle James – Abbott Elementary
  • Sheryl Lee Ralph – Abbott Elementary

Najboljši stranski igralec v seriji

  • John Lithgow – The Old Man
  • Jonathan Pryce – The Crown
  • John Torturro – Severance
  • Tyler James Williams – Abbott Elementary
  • Henry Winkler – Barry
Here Are The Nominations For 2023 Golden Globes

Vse o seriji The Last of Us

Niki Hüll
-
0
Vse o seriji The Last of Us

The Last of Us, franšiza, ki je nastala iz popularne istoimenske videoigre in njenih predelav, bo dobila še lastno serijo na HBO in HBO Max. Serija bo na HBO prva, ki temelji na videoigri. Po septembrskem krajšem napovedniku je ta teden izšel še uradni napovednik. Če je prvi oboževalce pomiril, lahko za tega skoraj rečemo: prodano.

O videoigri The Last of Us

Igro razvijalca Naughty Doga je leta 2013 izdal Sony Computer Entertainment. Deležna je bila predelav in nadaljevanja, v letu, ko je izšla, je nastal celo strip. Najnovejšo igro, The Last of Us Part I, lahko od septembra igraš na PlayStation 5.

20 let po uničenju civilizacije

Zgodba izvirne igre se odvija 20 let po razpadu sodobne civilizacije, ko je človeštvo zdesetkala parazitska okužba. Igralec sledi Joelu, žilavemu protijunaku, ki ga je krut postapokaliptični svet neizbrisno zaznamoval. Njegova naloga je, da iz karantenskega območja pretihotapi 14-letno Ellie. Beg pred pošastmi je sicer zabaven, a je za oboževalce srčika igre odnos med Ellie in Joelom, zelo človeškima junakoma, in zgodba, ki ji akcija služi zgolj kot gonilo.

Serija The Last of Us je dobila prvi napovednik
Foto: on hbo

O zasedbi serije The Last of Us

Protagonista bosta uprizarjala Pedro Pascal in Bella Ramsey – obeh se spomnimo iz HBO-jeve Igre prestolov. Pridružila se jima bosta Gabriel Luna v vlogi Joelovega brata Tommyja in Anna Torv kot tihotapka Tess. Ramseyjeva je v vlogi zafrkljive Ellie, ki v napovedniku oponaša pošastne klikerje, že osvojila srca oboževalcev. Pričakovanja za adaptacijo tako ostajajo visoka. Merle Dandridge, ki jo poznamo že iz igre, bo prevzela vlogo vodje upora Marlene. Občasno bomo lahko gledali Nico Parker v vlogi Joelove 14-letne hčerke Sarah, Murraya Bartletta in Nicka Offermana kot Franka in Billa, Storm Reid kot Riley, pa še Grahama Greena, Lamarja Johnsona in nekaj drugih.

Sodelujoči

Serijo sta ustvarila Neil Druckmann (igri The Last of Us, Uncharted) in Craig Mazin (Černobil). Za glasbeno spremljavo je kot pri igri poskrbel Gustavo Santaolalla. Po štiri in tri epizode sta režirala Jeremy Webb (The Umbrella Academy, Altered Carbon). Dve epizodi sta pripadli Kantemiru Balagovu, ena bosanski režiserki Jasmili Žbanić (Quo Vadis, Aida?).

Kdaj bo na naših ekranih?

Snemanje The Last of Us je potekalo med julijem 2021 in junijem 2022 v kanadski provinci Alberti. V prvi sezoni bo devet epizod. Izdelek največje kanadske produkcije v zgodovini si bomo lahko premierno ogledali 15. januarja 2023 na HBO in HBO Max.

The Last of Us | Official Trailer | Max

 

Konopljino mleko in vrste veganskega mleka, ki jih ne poznaš

Nina Marčeta
-
0
Konopljino mleko in vrste veganskega mleka, ki jih ne poznaš

Si že kdaj slišal za konopljino mleko ali prisegaš le na klasiko? Več generacij je praktično vzgojenih na kravjem mleku, mogoče na kozjem mleku v nekaterih delih sveta. Najdejo pa se tudi primeri konjev, ovc in celo srn. Izbire je ogromno. Dandanes pa je vedno popularnejše pitje mleka na rastlinski osnovi, zahvaljujoč močnemu veganskemu gibanju, ki cilja na omejeno uporabo živalskih produktov. Poleg tega pa kar nekaj ljudi negativno reagira na mlečne izdelke z alergičnimi reakcijami.

Ne glede na razlog pa trg ponuja veliko alternativ v obliki soje, mandljev ali kokosa. Poleg teh obstaja veliko veganskih opcij, vse z različnim okusom, teksturo, in prehransko vrednostjo.

Konopljino mleko je vse bolj priljubljeno

To mleko postaja vedno popularnejše in je dobro ocenjeno s strani kupcev, zato ga je vedno lažje najti. Konopljino mleko izhaja iz rastline konoplje, sestrične marihuani. Ta rastlina je izredno uporabna, saj jo lahko spremenimo v olja, semena, vlaknine in zdaj mleko. Je izredno hranilna s približno kalorično vrednostjo 70 na šalico in malo ogljikovih hidratov. Istočasno pa ponuja celostne beljakovine z vsemi esencialnimi aminokislinami. Okus je »orehast« in rahlo sladek, četudi v nesladkani obliki.

herb, hemp, plant
Foto: herbalhemp iz Pixabay

Grahovo mleko

Brez skrbi, nima okusa po grahu. Grahovo mleko, narejeno iz rumenega zdrobljenega graha, ima malo sladkorja in kalorij. Morda ni tako zdrav kot grah, iz katerega izhaja, saj se med pridelavo izgubi nekaj hranilnih snovi, vendar postopek utrjevanja nekaj teh doda nazaj. Okus je opisan kot blag, tekstura pa je vodena in redka.

peas, vegetables, green
Foto: ha11ok iz Pixabay

Kvinojino mleko

Kvinoja je žito, ki je zaslovelo, ko so ga pred nekaj leti odkrili kot super živilo. Vendar pa je kvinojino mleko na trgu dokaj novo in ga je težko najti. Kvinoja je brez glutena in vsebuje veliko beljakovin. S svojim rahlo oreškastim in sladkim okusom se odlično ujema z žiti in ovsenimi kosmiči.

quinoa, grain, seed
Foto: NatureFriend iz Pixabay

Mleko makadamije

Glede na priljubljenost mandljevega mleka ni presenetljivo, da je ta prišel na trg. Mleko makadamije ima bolj kremasto teksturo kot večina »nemlečnih« mlečnih možnosti z gostejšo konsistenco, ki je primerna kot dodatek k mleku, hrani ali smoothijem. Mleko makadamije vsebuje eno tretjino kalorij, približno polovico maščobe kravjega mleka, vsebuje pa manj beljakovin in ogljikovih hidratov.

australian, background, broken
Foto: Wow_Pho iz Pixabay

Mleko iz indijskih oreščkov

Mleko iz indijskih oreščkov je še ena gosta možnost za tople napitke in dodatke hrani. Tudi pri mleku iz drugih oreščkov se veliko hranilnih snovi izgubi. Vseeno pa vsebuje manj kalorij, maščob in beljakovin kot mleko makadamije. Prav tako ima približno enako količino ogljikovih hidratov. To je najboljša izbira za domačo pridelavo, saj jo je enostavno narediti.

anacardium, cashew, cashew nuts
Foto: ReadyElements iz Pixabay

Ovseno mleko

Tipičen primer stranske vloge, ki pridobiva vedno večji pomen in se spreminja v glavno. Zdaj, ko je na voljo v večjih verigah kavarn in na številnih trgih, ga vse več ljudi, tako veganov kot ne, preizkuša in daje pohvalne ocene kot najboljšo alternativo mleku.

Njegov blag, kremast, sladek okus se dobro ujema z žiti in deluje kot neposreden nadomestek v receptih. Ovseno mleko je enostavno pripraviti doma in je hranljiva možnost. Naravno vsebuje kalcij, vitamin A in železo. Okrepljene različice dodajo še več hranilnih snovi.

Ena skodelica ovsenega mleka vsebuje približno 150 kalorij, kar je več kot druge alternative. Vsebuje tudi okoli pet gramov maščobe in razmeroma visoko dva in pol do pet gramov beljakovin. Prav tako vsebuje več ogljikovih hidratov kot druge možnosti, z 19 do 29 gramov. V primerjavi s kravjim mlekom pa ima ovseno mleko približno enako količino kalorij in polovico manj beljakovin in maščob.

Študije so pokazale zdravstvene koristi ovsenega mleka, vključno z zniževanjem krvnega sladkorja in znižanjem holesterola z redno uporabo.

oats, oat field, fields
Foto: Hans iz Pixabay

Kategorije veganskega mleka

Kot lahko vidiš, so alternativni mlečni izdelki običajno narejeni iz podobnih skupin živil. Imamo žitna mleka, ki vključujejo ovseno, riževo, kvinojino in celo ječmenovo.

Potem imamo semenska mleka, kot so tista iz chie, konoplje, lanu, sezama in sončnic. Seveda obstajajo tudi oreščkova mleka. Poleg zgoraj omenjenih mandljev, makadamije in indijskih oreščkov je še ena možnost lešnik. V porastu so tudi mleka iz stročnic, omenjeno grahovo in sojino ter arašidovo mleko.

Potem je tu še druga kategorija mleka, ki je preprosto rastlinskega izvora. Na primer, morda boste lahko našli krompirjevo mleko, saj postaja vse bolj priljubljeno. V to kategorijo spada tudi kokosovo mleko, na obzorju pa jih je še veliko več.

S toliko možnostmi lahko potrošniki izločijo izbiro, na katero so morda alergični, na primer tiste, ki vsebujejo gluten, oreščke ali sojo, imajo pa še vedno veliko možnosti za raziskovanje.

Vegan food. Refreshing summer cocktails. beverages. Coconut latte smoothie - with coffee, coconut cream (milk), pieces of coconut. On a white marble kitchen table. Copy space
Foto: Rimma_Bondarenko iz iStock

Po pameti v veselem decembru!

Sidera
-
0
Po pameti v veselem decembru!

Ena najpogostejših spolno prenosljivih bolezni (HPV) ne počiva.

HPVPošteno smo že zakorakali v veseli december, veselje se riše na obrazih ljudi, prepevajo se živahne, božične pesmi, zabava se ponuja na vsakem koraku. In kljub temu, da nas obdaja to magično, sproščeno vzdušje, ne pozabimo na varno in zdravo spolnost. Naj razposajeno decembrsko vzdušje ne zamegli naše razsodnosti, ki bi nam morebiti nakopala katero izmed spolno prenosljivih bolezni, med katerimi je najpogostejša ravno okužba s HPV.

Na tej točki bi najbolj izpostavili tako imenovano ABC pravilo:

A – abstinenca ali odlašanje prvega spolnega odnosa na čim kasnejši čas,

B – bodi zvest ali zvestoba enemu partnerju ob pogoju, da je on/ona zvest(a) vam,

C – kot »condom« oziroma kondom, ki ga je potrebno uporabljati pravilno in dosledno. Kondom žal ne prepreči okužbe s HPV, ampak le zmanjša verjetnost prenosa.

Pred okužbo s HPV se lahko zaščitite tudi s cepljenjem, saj je zaščita po cepljenju boljša kot bi bila po že preboleli bolezni in ženske z rednimi obiski ginekologa (preventivni program ZORA od 20. leta naprej).

V Zdravstvenem domu za študente v Ljubljani se s t. i. cepilnimi dnevi povečuje dostopnost cepljenja proti HPV. Opazili so vedno večje zanimanje za cepljenje s strani študentk zamudnic ter študentov obeh spolov, ki niso zamudniki. Študentke, ki ne študirajo v Ljubljani se morajo o tovrstnem cepljenju pozanimati pri svojem osebnem zdravniku ali na izpostavah NIJZ, kjer se izvaja cepljenje. Naslednji cepilni dan bo organiziran 14.12.2022.

 

Božični dobrodelni projekt Skupine SUPERNOVA – supernova projekti

Sidera
-
0
Božični dobrodelni projekt Skupine SUPERNOVA – supernova projekti

Supernova projekt bo s pomočjo svojih kupcev in sledilcev polepšala praznike tistim, ki potrebujejo pomoč – dovolj je že en »klik«.

Bliža se najlepši in najčarobnejši del leta, čas obdarovanj, ko je pomembno, da se spomnimo na vse tiste, ki sebi in svojim bližnjim ne bodo mogli pričarati brezskrbnega božiča. Zato je Skupina Supernova s pomočjo svojih kupcev in sledilcev začela plemenito akcijo Super jelka. Z njo namerava praznike polepšati več kot 300 družinam v stiski. Dovolj je že en klik, da virtualno prižgete lučko na Super jelki, objavljeni na spletni strani Skupine Supernova, ki bo nato za vsako prižgano lučko podarila 1 € družinam, ki pomoč najbolj potrebujejo.

Lučke prižigamo do 23. decembra, ko bo znana skupna vrednost zbranega prispevka. Zbrana sredstva bodo naložena na darilne kartice Supernova, nato pa predana organizaciji Zveza prijateljev mladine Slovenije, ki bo kartice z donacijami razdelila med družine.

»Ta preprosta in humana gesta nas bo v prazničnem času spomnila, da dobra dela prinašajo srečo vsem, tako tistemu, ki pomoč ponudi, kot tistemu, ki jo prejme. Prava vrednost obdarovanja je v samem dejanju in pozornosti, ki jo s tem izkažemo drugim. Verjamemo, da bomo pomagali družinam v stiski tako vsaj do neke mere prinesti praznično vzdušje v njihove domove,« so sporočili iz Skupine Supernova.

V Supernovi obožujemo praznike in verjamemo v srčnost ljudi. Vabimo vas, da nam z malim simboličnim dejanjem pomagate osrečiti čim več ljudi in jim polepšati praznike.

Božična akcija Supernova poteka na spletni strani, kjer lahko prižgete svojo lučko:

https://www.supernova.si/superjelka

USB 4 je skoraj tukaj: vse, kar zaenkrat vemo o usb 4

Tilen Kemperle
-
0
USB 4 je skoraj tukaj: vse, kar zaenkrat vemo o usb 4

Nova tehnologija za prenos podatkov USB 4v2 bo morda na voljo konec leta 2023, vendar boš vrhunsko hitrost dosegel le, če boš nadgradil vse kable, periferne naprave in osebne računalnike. Kaj vse vemo o prihajajočem usb 4?

USB 4 bo ponujal hitrost do 120 Gb/s

Organizacija USB Implementers Forum (USB-IF), ki stoji za USB, je prejšnji mesec objavila posodobitev standarda za prenos podatkov, ki podvaja najvišje hitrosti na 80 gigabitov na sekundo (Gb/s). Nova različica USB 4v2 pa vključuje še en trik, ki naj bi pomagal ljudem z velikimi potrebami po prenosu podatkov: v nekaterih okoliščinah lahko doseže hitrost 120 Gb/s.

USB 4v2 lahko prenaša podatke s hitrostjo 80 Gb/s med prenosnimi in tabličnimi računalniki ter perifernimi napravami, kot so monitorji in sistemi za shranjevanje podatkov. Ta hitrost je dvosmerna, kar pomeni, da se lahko prenaša podatke v periferne naprave ali iz njih. Za velike podatkovne obremenitve, kot so uporaba velikih monitorjev, zunanjih diskov in hitrih omrežij Ethernet, lahko USB 4v2 svojo podatkovno zmogljivost razdeli drugače, tako da 120 Gb/s odteče do perifernih naprav, 40 Gb/s pa se vrne. Spremembe še ne pričakuj takoj, saj bo po navedbah USB-IF trajalo vsaj od 12 do 18 mesecev, preden bomo vodilne rešitve videli na trgu.

USB flash drive computer. USB flash drive connector. USB flash drive connection.
Foto: bin kontan iz iStock

Nova zmogljivost bi lahko pripomogla tudi k temu, da bi imeli priklopne postaje in vozlišča več priključkov, zlasti več priključkov USB-C. Ko je USB postal zmogljivejši, so proizvajalci vozlišč dolga leta ponujali izdelke s starimi priključki USB-A, a le z enim priključkom USB-C. Zdaj lahko kupiš nekatere izdelke s tremi priključki USB-C, vendar bi hitrejši USB 4v2 lahko to izboljšal za tiste, ki morajo priključiti veliko naprav. USB se pogosto uporablja za povezovanje neštetih naprav za prenos podatkov in polnjenje, zato bodo morebitne izboljšave vplivale na milijone potrošnikov. Brezžični tehnologiji za prenos podatkov Bluetooth in Wi-Fi sta pomembni, vendar pa stari bakreni kabli še vedno ponujajo najvišje hitrosti in najboljšo zanesljivost ter omogočajo tudi polnjenje naprav.

Večina izdelkov USB ni certificirana

Standard USB 4v2 ureja prenos podatkov, vendar je pravzaprav eden od treh standardov, ki jih je težko razvozlati. Drug standard, USB-C, določa obliko priključka in kablov, ki se priključijo nanj, medtem ko USB PD ureja način polnjenja naprav. Obstoječi kabli USB-C, namenjeni za 40 Gb/s, naj bi delovali s hitrostjo 80 Gb/s.

Pomembno je opozoriti, da večina izdelkov USB ni certificiranih, zato tudi ko bodo na voljo naprave in kabli s hitrostjo 80 Gb/s, teh logotipov morda ne boš videl. Čeprav bi organizacija USB-IF želela, da proizvajalci v svojih tržnih gradivih govorijo o hitrostih in izhodni moči, boš na seznamu izdelkov še vedno našel le navedbe USB 4 v2.0, USB 4 ali USB 3.2, brez navedbe Gb/s.

USB 3 to USB 4 change concept. Flip Wooden blocks with text. Copy space
Foto: Andres Victorero iz iStock

Terminološki slovarček

USB: univerzalno serijsko vodilo (angl. Universal Serial Bus s kratico USB) je večnamenski vmesnik za povezavo različnih enot, npr. fotoaparata z računalnikom.

Internet: računalniško omrežje, ki povezuje več omrežij, javno razpoložljiv mednarodno povezan sistem računalnikov skupaj z informacijami in uslugami za uporabnike.

Ethernet: najbolj popularno lokalno omrežje na svetu.

USB A: kvadratna oblika priključka, ki ima kontakte le na eni strani notranjosti. Danes se uporablja predvsem za miške in tipkovnice.

USB-C: novejša, manjša oblika priključka USB, ki jo lahko priklopimo obrnjeno v obe smeri. Danes se uporablja predvsem za polnjenje mobilnih telefonov.

USB tip A USB tip C

To je najbolj guglana beseda leta

Niki Hüll
-
0
To je najbolj guglana beseda leta

Googlovo letno poročilo, Leto v iskanju, je razkrilo izraze, ki so jih uporabniki največkrat vnesli v brskalnik v ZDA in po svetu. Na vrhu lestvice najbolj iskanih se je znašla beseda Wordle.

Ena beseda, pet črk, šest poskusov

Wordle je igra, pri kateri igralci v šestih poskusih ugibajo angleško besedo dneva, ki je za vse enaka in ima vedno pet črk. Za igro je zaslužen programski inženir Josh Wardle. Leta 2021 je obnorela svet, kar se še letos pozna pri naboru Googlovih najbolj iskanih izrazov – mednje so se uvrstile tudi rešitve igre, torej Wordlove besede dneva.

Druge iskane besede

Kdor ni guglal igre same, je guglal njene rešitve. Sedem od desetih najbolj iskanih definicij besed leta so na lestvico postavili nesigurni igralci Wordla. Te besede so: cacao, homer, canny, foray, trove, saute in tacit (kakav, domovanje, premeten, napad, najdba, pražiti in tiho).

Oseba sedi za prenosnim računalnikom, na katerem je odprt brskalnik google
Foto: Firmbee.com iz Unsplash

Svetovni dogodki

Iskanja so odražala tudi svetovno dogajanje. Smrt kraljice Elizabete II. se je prebila med top pet iskalnih nizov v svetovnem merilu. Uporabnike so zanimali še zvezdniki; med igralci izstopa Johnny Depp, čigar sodiščni spopad z bivšo ženo Amber Heard je bil poleti precej odmeven. Sledi mu Will Smith, ki je na podelitvi oskarjev udaril igralskega kolega Chrisa Rocka. Namesto da bi ga odvedli ven, je prejel nagrado in stoječe ovacije, sankcije so sledile pozneje.

Šport in loterija

Serena Williams
Serena Williams. Foto: CharlieTPhotographic on Flickr: Serena Williams

Druga najbolj iskana športnica v ZDA je bila teniška zvezda Serena Williams. Pozornost je pritegnila s svojim zadnjim turnirjem US Open in z naznanjenjem upokojitve. Uporabnike v ZDA razen estrade in športa zelo zanima hitri zaslužek, zato sta med top iskanji igri na srečo Mega Millions in Powerball.

Kako iščemo informacije?

Google je zabeležil še zanimive pristope k iskanju informacij. Tipkanju iskalnega niza se tako pridružijo iskanje s fotografijo, glasovno iskanje in mrmranje. Slednje je koristno pri iskanju pesmi. Nekaj sekund mrmranja, žvižganja ali petja je vse, kar algoritem potrebuje, da najdeš tisti neznani komad, ki ti je obtičal v glavi.

Nova videoigra ponuja srhljivo izkušnjo

Tilen Kemperle
-
0
Nova videoigra ponuja srhljivo izkušnjo

Hodiš po temnem hodniku zapuščene vesoljske ladje in v ušesih ti šumi nizko ropotanje. Od nekod se na tvoji levi razbije steklo in nad tabo se znajde ogabna pošast, ki ti z rokami prekriva obraz. Dobrodošel v igri The Callisto Protocol, ki poskuša narediti to, kar so mnogi poskušali že od začetkov videoiger – prestrašiti in šokirati igralce. Nova tehnologija je ustvarjalcem omogočila, da so ustvarili eno najbolj grozljivih igralnih doživetij doslej, pri čemer se za to ne sramujejo.

Šok, strah, kri in adrenalin – to je The Callisto Protocol

Igra je bila na Japonskem dejansko prepovedana, ker ekipa, ki stoji za njo, ni bila pripravljena spremeniti vsebine, da bi prestala lokalne predpise za ocenjevanje, ki bi zahtevali, da se prizori spremenijo in ublažijo. Chris Stone, glavni kreativni direktor igre, je v pogovoru za BBC dejal, da so visceralni prizori na zaslonu »nedvomno upravičeni«.

Medtem ko se nekatere grozljivke zanašajo na igralčevo domišljijo, so se Stone in njegova ekipa odločili izkoristiti tudi grafično moč najnovejših konzol, da bi podrobno prikazali, kaj se zgodi z liki v igri, ko doživijo svoj prezgodnji in krvavi konec. Trdi, da imajo ljudje, ki igrajo grozljivke, »že po naravi radi adrenalin. To je isti razlog, zakaj ljudje skačejo s padalom ali bungeejem. Kar se tiče morbidnosti, mislim, da je to isti razlog, zakaj se ljudje počasi vozijo mimo prometnih nesreč. Ljudje radi vidijo stvari z razdalje, to je tabu, ki ga ljudje želijo biti del tega.«

Callisto Protocol
vir: YouTube

Louise Blain, strokovnjakinja za grozljivke in voditeljica oddaje Sound of Gaming na radiu BBC 3, meni, da je »resnično užitek biti šokiran nad grozljivkami«, če so te »upravičene« v zgodbi, ki se pripoveduje.

The Callisto Protocol je najnovejši v vrsti iger, kot sta Resident Evil in Silent Hill, ki za zabavo občinstva uporabljajo strah in veliko krvi.

»Igre lahko zdaj pripovedujejo pametnejše in pametnejše zgodbe, lahko nas poškropijo s toliko krvi in drobovja, kolikor želijo, da opravijo svoje delo,« pojasnjuje Blain. »Občutiti trenutek groze in se nato smejati občutku, ki vam ga je dal, je bistven del izkušnje grozljivke. Nekaj moramo preživeti, sicer kakšen je smisel?«

Prizor iz igre Callisto Protocol
vir: YouTube

Pri nekaterih tudi igre povzročajo val razburjenja

Tako kot prej film in televizija so tudi igre občasno razburile nekatere, ki menijo, da prikazovanje grafične vsebine na zaslonu ni potrebno. Igre so se od teh pogovorov v veliki meri odmaknile, tako kot so se odmaknile njihove filmske in televizijske kolegice. Toda naslovi, kot je ta, so priložnost, da nekateri znova dvignejo obrvi in se vprašajo o njihovi upravičenosti.

Blain meni, da je frustrirajoče, da se žanr grozljivk obravnava na tak način. »Ta razprava se dvigne vsakič, ko si nekdo upa narediti nekaj malce drugačnega ali potisniti nekaj v novo smer,« predlaga in meni, da je nezaslišano ogorčenje ali kaj temačnejšega lahko samo dobro. »In resnica je, da če ne marate grozljivk, vas nihče ne bo prisilil, da jih igrate. Dokler je igra označena za pravo občinstvo, bi mu moralo biti omogočeno, da gleda in doživlja, kar hoče.«

Med igrami grozljivk in njihovimi filmskimi ali televizijskimi sorodniki je bistvena razlika. Pri igrah ima igralec nadzor nad zgodbo in je odgovoren za ustvarjanje izida. Igralec ni pasiven, temveč se aktivno odloči, da bo odprl sumljivo videti vrata ali se sprehodil po strašljivem hodniku, zato je izkušnja verjetno bolj osebna, strahovi pa intenzivnejši.

Prizor iz Callisto Protocol
vir: YouTube

Umirjanje je sestavni, a hkrati ključen, del videoigre

Stone pravi, da je njihova odkrita uporaba drobovja in krvi namenjena nagrajevanju ljudi za smrti v njihovi igri. »Igralčeva domišljija bo vedno ustvarjala napetost in v naši igri je tega veliko, vendar ti prizori smrti potrjujejo domišljijo,« pravi.

Umiranje je sestavni del mehanike številnih videoiger, pa naj gre za streljanje v igri Call of Duty ali za to, da Mario ne skoči na ploščad. Smrt v igrah je pogosto dogodek, iz katerega se je treba nekaj naučiti, izogibanje smrti v igri pa izziv, ki ga je treba premagati.

Stone trdi, da so najhujši trenutki v igri, čeprav je to morda morbidno, »skorajda nagrada za smrt v igri in izgubo napredka. Veliko je iger, v katerih vedno znova umreš na enak način, da se tega tako naveličaš, da odložiš krmilnik. Tega si ne želimo. Želimo, da se igralcu zdi boleče nagrajevanje – da želi to ponoviti in videti, kaj se bo zgodilo naprej, zato smo se zelo potrudili pri oblikovanju vseh teh grozljivih trenutkov.«

Prizor iz igre Callisto Protocol
vir: YouTube

Osrednji lik igre je Dani Nakamuro

Igralka Karen Fukuhara igra Dani Nakamuro, osrednji lik, ki vodi odporniško skupino v zaporu Black Iron. Navajena je nastopati v projektih, kjer je na ogled veliko krvi in drobovja, saj je ena od glavnih junakinj v seriji The Boys na Amazon Prime. Meni, da so grozljivke priljubljene, ker »ljudje radi izgubijo nadzor«, še posebej, če »so v udobnem okolju. Pri grozljivkah je prisotna spontanost, saj se pojavljajo preskoki in napetost – zlasti v naši igri, ker je tako brutalna. Očitno to niso stvari, s katerimi se srečujete v vsakdanjem življenju. To, da lahko to doživite v igri in to izkušnjo doživite v sebi na varnem mestu, je tisto, kar ljudi pritegne k temu žanru.«

Kljub temu, da Karen Fakuhara ni najbolj navdušena nad grozljivkami, ji je projekt všeč. »Vedno (pri grozljivkah) rečem »o ne, zakaj bi to prikazovali?!«. Toda vedno, ko gledam svoje projekte ali ko dejansko delam prizore, se počutim kot v nekakšni tolažbi. Prav zabavno je biti na snemanju in delati na teh norih prizorih, ob katerih je ljudem nerodno, ko jih gledajo.«

Igro The Callisto Protocol so ustvarili ustvarjalci, ki stojijo za franšizo Dead Space.

The Callisto Protocol - Official Extended Gameplay Trailer (Director's Cut) | Summer Game Fest 2022

1...738739740...2.155Stran 739 od 2.155