Zaradi previsoke ravni testosterona ob medaljo

0

Letošnje olimpijske igre predstavljajo izjemno priložnost marsikateremu športniku, ki se želi dokazati. To priložnost sta želeli tudi namibijski najstniški atletinji, ki blestita v teku na 400 metrov. Zaradi dosedanjih izvrstnih rezultatov sta imeli 18-letnici že začrtano pot do olimpijskega odličja, ki pa je v trenutku postali nedosegljivo. V Tokiu je bilo paru namreč prepovedano tekmovati na 400 metrov, saj njuno telo vsebuje previsoko naravno raven testosterona.

Južnoafriški kraljici atletike

Namibijki sta se z letošnjima izvrstnima rezultatoma že uvrstili med 4 najboljše tekmovalke na svetu. Christine Mboma je 30. junija v poljskem Bydgoszczu postavila svetovni rekord v teku na 400 m za dekleta do 20. let. To razdaljo je namreč odtekla s časom 48,54 sekunde, kar predstavlja dvanajsti izid vseh časov. Njen rezultat je že nekaj mesecev prej lovila njena sovrstnica Beatrice Masilingi, ki je v prestolnici Zambije en stadionski krog pretekla v 49,53 sekunde.

beatrice in mboma
Christine Mboma (levo) in Beatrice Masilingi (desno).

Sporna zdravila za zmanjšanje moškega spolnega hormona

Veliko prahu je pred leti dvignila že Južnoafričanka Caster Semenya, dvakratna olimpijska zmagovalka na 800 metrov. Tako kot pri najstnicama iz Namibije naj bi tudi pri Južnoafričanki prisotnost moških hormonov precej odstopala od povprečja. Svetovna atletika je nato leta 2018 razsodila, da morajo ženske, ki tekmujejo na dirkah na srednje razdalje in imajo visoko naravno raven testosterona, jemati zdravila za zmanjšanje koncentracije hormona.

semenya
Caster Semenya na olimpijskih igrah v Londonu leta 2012.

Beatrice Masilingi, ki pred prepovedjo na OI, ni niti vedela, da je njena raven hormonov tako visoka, je bila nad razkritjem izredno šokirana. Prav tako jo je presenetila prošnja, da naj jemlje zdravila za spremembo nečesa, s čimer je popolnoma zadovoljna. »Uničila bi razvoj svojega telesa, zdravila bi vse spremenila. Moje telo deluje tako, to je normalna pot. Ne morem umetno spremeniti naravnega razmerja hormonov. Če bi kaj vzela, bi se lahko zalomilo na kakšnem drugem področju,« je dejala Beatrice Masilingi.

Bistvenega pomena ni samo testosteron

Moški imajo v telesu običajno višjo raven testosterona kot ženske, kar je eden od razlogov, da v atletskih, kot drugih tekmovanjih, v povprečju prikazujejo boljše rezultate. Testosteron naj bi namreč deloval kot gonilnik in proizvajalec številnih rdečih krvnih celic. Več kot pa ima človek teh celic, več kisika lahko prenese v svoje mišice, kar mu omogoča daljši čas hitrejšega teka.

Kljub »utemeljenemu« razlogu za izključitev iz olimpijskih iger pa naj bi raziskave kazale, da nivoji testosterona pri elitnih moških športnikih niso tako bistveni. Ni dokazano, da tisti, ki imajo višjo koncentracijo hormona, delujejo bolje od tistih z nižjo. Dr. Richard Holt, profesor z medicinske fakultete v angleškem Southamptonu, s specializacijo na temo endokrinega sistema in hormonov, pravi, da omenjeno razmerje velja tudi za elitne atletinje. Testosteron torej ne more biti bistvenega pomena za atletske rezultate, je pa dejstvo, da je težko potegniti mejo med prednostjo testosterona in drugimi naravnimi, genetskimi prednostmi.

»Ne bomo tiho«

Do sedaj so se tekmovalke, ki se jih je tovrstna tema že dotaknila, že javno odzvale. Zaenkrat še niso začele pravnega postopka proti Svetovni atletiki, vendar odločanje o njihovi ženskosti jemljejo zelo osebno. “Vsi prihajamo z različnih področij in smo vzgojeni drugače. Preprosto drugače je. Vsi smo ustvarjeni drugače, z različnimi nameni. Tako me ne morete primerjati z nekom drugim. To je res nepravično,” pravi Masilingi, ki je svojo izjavo zaključila z opozorilom, da ne bodo ostale tiho.

OI

Jure Košir s svojo novo spremljevalko redno trenira tudi na dopustu

0

Poletje je na vrhuncu in dopustniška sezona v polnem teku. To je čas v letu, ko si ljudje privoščimo zaslužen oddih bodisi na morskih plažah ali bolj aktivno z raziskovanjem novih krajev. Hkrati pa je to tudi odličen čas za vse nadobudne športnike. Sončno poletno vreme namreč ponuja obilo priložnosti za športno udejstvovanje na prostem.

Tek, sprehod, kolesarjenje, planinarjenje, nogomet, košarka, odbojka, tenis, fitnes na prostem, plavanje, golf, možnosti za aktivno preživljanje prostega časa zunaj je v teh mesecih resnično veliko. Na koncu niti ni pomembno, kaj izberete, pomembno je predvsem, da razgibate svoje telo, saj na ta način napolnite baterije in nenazadnje prevetrite tudi možgane.

Sončni žarki namreč v kombinaciji s svežim zrakom zelo blagodejno vplivajo na telo in duha in človeka spodbudijo k izboljšanju življenjskih navad. Vitamin D, ki ga na primer dobimo prek sončnih žarkov, je ključen za obče zdravje, uravnoteženo izpostavljanje soncu ima tudi terapevtski učinek na kožo, prav tako pa običajno poleti pojemo več lahkotnejše hrane, kot sta sadje in zelenjava, s čimer izboljšamo imunski sistem, ter spijemo več vode, kar posledično pripomore k temeljitejšemu izločanju toksinov iz telesa.

Med športom se utrnejo najboljše ideje

Ravno preden se je odpravil na počitnikovanje na otok Krk, smo se o športnem načinu življenja pogovarjali z nekdanjim smučarskim asom Juretom Koširjem. Čeprav je morda najbolj poznan po svojih izjemnih podvigih na smučiščih, je Jure ostal zelo aktiven tudi po koncu profesionalne športne kariere. Ne le športno, ampak tudi poslovno, kjer ima ves čas na pladnju več projektov. Vendar pri tem vedno skrbi tudi za fizično kondicijo. Kot pravi, mu šport napolni baterije in vnese nove energije za vse poslovne obveznosti, prav tako pa se mu včasih prav takrat utrnejo najboljše ideje, saj ima čas razmišljati stran od vsakodnevnega vrveža.

Športni navdušenec je že celo življenje, zato ne preseneča, da rad aktivno preživlja čas tudi na dopustu. Pravi da pozimi še veno rad stopi na smuči, v toplejših mesecih pa rad teče, plava, igra golf in v miru raziskuje hribe. Ves čas skuša slediti vodilu zdrav duh v zdravem telesu: »Vedno skušam teden načrtovati tako, da naredim vsaj tri poštene treninge. Največkrat grem teči, konec tedna se povzpnem na kakšno goro, v zadnjem čas pa večkrat obiščem tudi fitnes. Tega recepta redne vadbe sem se na primer strogo držal tudi v času karantene, pa tudi ko sem na dopustu skušam ostati aktiven.«

Na treningih ga spremlja nova osebna trenerka

Jure je sicer tudi navdušenec nad novimi tehnologijami, zato je nedavno svoje treninge popestril s prav posebnim pripomočkom – osebno trenerko, ki jo nosi kar na zapestju, Huaweievo najnovejšo pametno uro, Watch 3 Pro. Ker v njemu še vedno tli tekmovalni duh, tudi pri rekreaciji stremi k doseganju boljših rezultatov. Zato je v uri, ki podrobno spremlja njegov napredek, videl odlično partnerico.

»Moram reči, da je to za vadbo izjemno koristen in zabaven pripomoček. Ura mi prikazuje tempo, vse vadbe pa se podrobno shranjujejo v aplikacijo Zdravje na telefonu. Tako imam odličen pregled nad svojimi vadbami. Še posebej pa mi je všeč raznovrsten nabor različnih športnih načinov, ki jih ura podpira. Ne glede na to kateri šport vas zanima, ga boste skoraj zagotovo našli med ponujenimi vadbami na uri – vsebuje jih namreč več kot 100,« navdušeno razlaga Jure.

Zelo pozitivno pa so ga na uri Watch 3 Pro presenetile tudi funkcije za spremljanje zdravja in drugih meritev. Te namreč skrbijo, da z vadbo ne bi pretiravali, hkrati pa služijo pri motivaciji za celosten zdrav način življenja. Jure pravi, da redno spremlja svoj srčni utrip in kakovost spanja – ura namreč beleži tudi to. »Oboje se mi zdi zelo koristno in je precej vplivalo na moje življenje. Odločil sem se namreč, da se v posteljo odpravim bolj zgodaj in skušam podaljšati dolžino spanja,« pove Jure.

Poleg naštetega sicer ura spremlja še raven stresa, ki je velika težava sodobne družbe in nasičenost kisika v krvi, izmeriti pa zna tudi temperaturo kože, kar še dodatno pripomore k boljšemu nadzoru lastnega zdravja.

Z zapestja je ne sname niti na poletnih morskih večerjah

K zdravemu načinu življenja seveda spada tudi zdrava prehrana. Kot pravi Jure, je to gorivo za človeško telo in um, zato je pomembno, da je kakovostno. Ampak, kot pove, vseeno ne pretirava: »Skušam jesti zdravo, vendar se kdaj pregrešim, dvakrat na leto pa naredim nekajdnevno detoksikacijo s postenjem. Ne morem pa zanikati, da včasih rad pojem kakšen bolj obilen dober obrok, zlasti poleti na morju grem rad na dobro večerjo, kjer ne štejem kalorij.«

K temu doda, da je ura postala njegova spremljevalka tudi ob takšnih priložnostih, saj je s svojim elegantnim premijskim videzom primerna za različne situacije. Zelo pa je Jureta navdušila še s svojo dolgotrajno baterijo, saj jo ima tako lahko ves čas na zapestju in se ne rabi obremenjevati z njo. Watch 3 Pro namreč pozna dva načina delovanja – pametnega, v katerem brez polnilnika zdrži do 5 dni, in izjemno dolgega, kjer ne rabite skrbeti, kdaj boste naleteli na naslednjo električno vtičnico vse do 3 tedne. Tako je idealna sopotnica za poletna potepanja.

Več o novi uri Huawei Watch 3 Pro lahko preberete tukaj: https://consumer.huawei.com/si/wearables/watch-3-series/

Najboljši izolator izpod človeških rok

0

Znanstveniki so iznašli nov material z najmanjšo toplotno prevodnostjo.

Na področju energetike je vedno prisoten problem toplotnih izgub. Motor z notranjim izgorevanjem ima le 20-odstotno učinkovitost. To pomeni, da moramo v praksi za energijo pridobljeno iz enega litra goriva pravzaprav porabiti pet litrov. Električni motorji se zdijo pravi čudež s svojo 85 % učinkovitostjo, vendar lahko bi bilo še bolje. V globalnem merilu se izgubi 70 % vse proizvedene energije na Zemlji v obliki toplote. Novi izum bi lahko statistiko izboljšal.

Skrivnost je pravilna postavitev atomov

Liverpoolski znanstveniki so izumili material, ki bolje toplotno izolira kot karkoli doslej. Skupina, ki sta jo vodila prof. Matt Rosseinsky in Dr. Jon Alaria, se je ukvarjala s posebnimi postavitvami atomov, ki naj bi najbolje izolirale – prevajale najmanj toplote. Že prej so poznali dve takšni postavitvi, naredili pa so še korak dlje. Izdelali so material, v katerem se ti dve molekularni konstelaciji združujeta po plasteh. Intuitivno bi si mislili, da ob takem združevanju dobimo toplotno prevodnost, ki je povprečje prevodnosti prvih dveh, a to ni res. Ugotovili so, da njihova kombinacije še bolj zniža toplotno prevodnost kot so pričakovali.

Kako dobro izolira

Izolacijsko sposobnost novega materiala bi lahko opisali tako: če je toplotna prevodnost jekla 1, potem je prevodnost titana 0,1. Prevodnost vode ali gradbenih opek je 0,01, novi material pa ima prevodnost 0,001. Je skoraj tako dober izolator kot zrak, katerega prevodnost bi bila potem 0,0005.

Nižanje neučinkovitosti

Motorji obdani s tem materialom bi izgubljali veliko manj toplote, bili bolj učinkoviti, varčni in naravi prijazni. Kot smo omenili na začetku: z blizu ničelnimi izgubami, bi porabili 5-krat manj fosilnih goriv, kot jih zdaj. Izboljšali bi delovanje električnih motorjev, tudi bolje zaščitili vezja. Seveda ne smemo pozabiti, da izolacija deluje tudi v obratni smeri. Če nekje poskušamo zadržati čimveč toplote znotraj, drugje želimo notranjost ohraniti hladno. Tak primer bi bila superprevodna vezja, ki morajo ohranjati izredno nizko temperaturo, da superprevodnost deluje.

Čas bo pokazal, ali se nov material izkaže, vsekakor pa velja, da bodo ta in podobne tehnologije morda jeziček na tehtnici v prihodnjem čistejšem in trajnejšem razvoju.

Vir:

New Inorganic Material Discovered With Lowest Thermal Conductivity Ever Reported

Rekordna vročina postaja vse verjetnejša, pravi podnebna študija 

0

Rekordni vročinski valovi, celo hujši od tistih, ki so nedavno zajeli severno-zahodno Ameriko, naj bi v prihodnosti postali pogostejši. Nova študija predstavlja kritično opozorilo, da podnebna nevarnost predstavlja vse hujše življenjsko tveganje.  

Osupljivi temperaturni ekstremi, ki so jih prebivalci pacifiškega severo-zahoda in Avstraliji občutili med leti 2019 in 2020, so točno to, o čemer govorijo znanstveniki. Študija kaže, da bodo močno poseljena območja v Severni Ameriki, Evropi in na Kitajskem v prihodnosti utrpela največje rekordne vročinske valove. Računalniška simulacija v študiji nakazuje, da naj bi imele nekatere lokacije v Ameriki za kar 18 stopinj Celzija višje temperature od povprečnih. 

Preprečimo najhujše

Priprava za tovrstne dogodke je nujna, svarijo znanstveniki, saj bi lahko povzročili na tisoče prezgodnjih smrti. Raziskovalci že vedo, da bodo vročinski valovi z naraščanjem podnebne krize vse pogostejši. Vročinske valove običajno raziskujemo s pogledom v preteklost, kar pa lahko privede do lažnega občutka varnosti. Nova študija prvič gleda v prihodnosti, piše The Guardian. 

Ognjeni zublji in goreča drvaOdkrila je, da bodo vročinski valovi, ki so v preteklosti podrli rekorde za približno 5 stopinj celzija, v prihodnosti postali dva do sedemkrat verjetnejši. Taki ekstremni vročinski valovi so nemogoči brez globalnega segrevanja ozračja. Ranljivost Severne Amerike, Evrope in Kitajske je osupljiva, pravi Erich Fischer iz ETH Zurich v Švici, vodja raziskave. »Tukaj vidimo največje skoke v rekordnih dogodkih. To je zares zelo zaskrbljujoče,« pravi. 

»Številni kraji niso niti približno videli, kaj je možno, celo v današnjih pogojih, saj je pogled zgolj v preteklost zares nevaren.« Študija je tudi pokazala, da bi ti rekordni dogodki lahko prišli v ostrih skokih, ne postopoma. Na to se je zelo težko pripraviti.  

Podnebno segrevanje ozračja moramo ustaviti

Prof Michael Mann iz Pennsylvania State University, ki ni bil del raziskave, pravi: »Ta študija poudarja nekaj, kar se je pokazalo v rekordnih vremenskih ekstremih, ki smo jih videli letos poleti. Nevarne podnebne spremembe so tu in zdaj nam preostane samo to, da ugotovimo, kako nevarne smo jim pripravljeni postati.«

»Če kaj, ta najnovejša študija in naša raziskava podcenjujeta potencial za smrtonosne vročinske ekstreme v prihodnosti, če ne bo več podnebnih ukrepov,« še dodaja. Nova študija je bila objavljena v reviji Nature Climate Change in poudarja: »Razbijanje rekordov je (trenutno) zelo redko, vendar njihova pričakovana verjetnosti v prihodnjih treh desetletjih strmo narašča«.

Par na skuterju se prebija čez poplavljeno ulico v dežju

Študija kaže, da je čim hitrejše zmanjšanje emisij nujno potrebno. Raziskovalci opozarjajo, da so rekordni temperaturni dogodki v preteklosti imeli ogromen vpliv. Vročinski val v Rusiji leta 2010 je ubil 55 000 ljudi in uničil za 15 milijard pridelkov. Evropski vročinski valovi leta 2003 so povzročili 70 000 prezgodnjih smrti. 

»V zadnjem mesecu so bili v Severni Ameriki podrti temperaturni rekordi, Evropa in Kitajska pa se spopadata z uničujočimi poplavami. Več kot očitno je, da podnebne spremembe vplivajo na planet,« je dejal Vikki Thompson z Univerze v Bristolu v Veliki Britaniji. »Potreba po razumevanju, kaj se lahko zgodi v prihodnosti, je ključnega pomena, da se lahko prilagodimo.«

»Dobra novica je, da lahko preprečimo najslabši možni primer, prikazan v tej študiji,« dodaja. »Če emisije začnejo padati takoj in hitro, se tveganje za razbijanje rekordov zmanjša za približno 80 %, kaže študija. Upamo, da bodo odločevalci uporabili te dokaze in pokazali potrebo po globalnem zmanjšanju emisij.«

Pot do boljšega spanca

Vsakdo izmed nas se je že soočil ali pa se še vedno sooča z raznoraznimi težavami v zvezi s spanjem. Če si tudi ti eden izmed tistih, ki zvečer težko zaspi, si preberi nekaj trikov, ki jih prakticiram tudi sama, da te bodo naučili, kako si lahko pomagaš, da boš od zdaj naprej vsak večer lažje zaspal.

Te pogosto muči nespečnost, zjutraj pa se zbujaš nenaspan in utrujen ter bi dal vse, da lahko ostaneš v postelji vsaj še nekaj minut? Čutiš nemir, ko se po napornem dnevu končno uležeš v posteljo in se ne moreš nikakor sprostiti? Po navadi potem sežeš po telefonu, tablici ali prenosnem računalniku, ki ga ne odložiš še ure in ure. Šele nato omagaš in končno zaspiš … Ti je to kaj znano?

Pij čaj

Prični z rutino pitja zelenega ali zeliščnega čaja vsak večer. To ti bo pomagalo, da se lažje sprostiš ter posledično bolje spiš. Umirilo bo tvoje telo in misli po napornem dnevu. Sama spijem čaj pred spanjem skoraj vsak dan, prav tako imam vzpostavljeno rutino pitja čaja zjutraj, da dan pričnem počasi in umirjeno.

Telesna vadba

Poskrbi za dovolj gibanja. Najbolj optimalno je, če zjutraj pred svojim ritualom pitja čaja opraviš kratko telovadbo. Na ta način se zbudiš in napolniš z energijo ter se v miru pripraviš na svoj dan. Zvečer opravi vaje za raztezanje. Še bolje pa bo, če se lotiš joge. Te vaje ti bodo pomagale ne zgolj pri raztezanju, temveč tudi pri odpravljanju bolečine, umirjanju telesa ter izboljšanju spanca. Za izvajanje joge priporočam youtube kanal: Yoga with Kassandra

Meditacija

Z meditacijo si lahko pomagaš, da si »očistiš glavo«. Pomaga ti, da se izklopiš in hitreje zaspiš. Ne razmišljaj preveč, pusti mislim, da plavajo. Če se težko sprostiš, si lahko pomagaš z glasbo. Idealno je, če povežeš meditacijo z jogo, ki jo opravljaš ob pomirjujoči glasbi. Ob koncu joge posedi na blazini ali pa se uleži ter se prepusti meditaciji. V primeru, da ti meditacija res povzroča težave, poskušaj razmišljati o čem lepem, o nečem, kar te osrečuje.

Ugasni luči

V dandanašnjem svetu, polnem elektronike in umetne svetlobe, nivo hormonov upade šele potem, ko smo budni že nekaj časa in ne s soncem, kot bi morali. Zato zagrni zavese, spusti rulete in odstrani svetilne elemente. Zavese lahko pustiš malček odgrnjene oziroma rulete kanček dvignjene, da se tvoje telo lahko zbudi, ko se dela dan.

Privošči si toplo kopel/tuš

Vroča kopel/vroč tuš – a ne prevroč!– sprošča mišice. Če se vsak večer umivaš približno ob istem času in postane to tvoja rutina, bo tvoje telo pripravljeno na to, da po tušu sledi spanec. Jaz si rada med tem v sobi prižgem svečko z eteričnimi olji, ki odišavijo sobo, da me lažje zaziba v spanec.

Poln želodec ni za v posteljo

Poskrbi, da ješ dovolj zgodaj in ne tik pred spanjem. Spanje s polnim želodcem lahko povzroči neprijetnosti, kot so zgaga, spahovanje in visoka kislost. Poleg tega ni ravno najprijetneje ležati s polnim trebuhom, kajne?

Pomirjajoče vonjave

Eterična olja, ki jih uporabljaš za odišavljanje sobe (prostora), lahko pokapaš tudi na svojo blazino. Najbolj pomirjujoča vonja sta vonj sivke in zelenega čaja.

Temperatura je pomembna

Za kvaliteten spanec je najboljša temperatura tam nekje med 16 do 18 stopinj.

Spalna rutina in adijo popoldanski počitek

Počitek po kosilu vsakemu prija, a poskusi se mu izogniti. Če čez dan počivamo, ponoči slabše spimo. Spanje je telesna funkcija, prav tako, kot je lakota. Če bi jedli, ko nismo lačni, kasneje ne bi dejansko bili lačni, ko bi bil čas za hranjenje. Poskusi poskrbeti za spalno rutino in pojdi spat približno ob isti uri.

Vzmetnica, vzglavnik, posteljnina

Včasih so razlog za slab spanec slaba vzmetnica, vzglavnik in celo nekvalitetna posteljnina. Če se zbujaš z bolečino, ki te spremlja v nov dan, bi si bilo pametno omisliti nove »spalne pripomočke«.

Veronika – Anne Gruden, študentka dodiplomskega študija Psihoterapevtske znanosti na SFU Ljubljana

Viri:

8 secrets to a good night’s sleep. (1. 7. 2012). Harvard Health Publishing.

https://www.health.harvard.edu/sleep/8-secrets-to-a-good-nights-sleep

Fuller, K. (13. 2. 2021). How to Sleep Better. Verywellmind.

https://www.verywellmind.com/how-to-get-better-sleep-5094084

Servisni festival Huawei – naj bo vaš telefon spet kot nov!

0

Zadovoljstvo uporabnikov je za Huawei prednostna naloga. Zavezali so se podaljševati življenjsko dobo naprav z uporabo kakovostnih materialov in kar je še bolj pomembno, z nudenjem vrhunskih in hkrati strokovnih servisnih storitev. V sklop zadnjega sodi Servisni festival Huawei. Med 26. julijem in 31. avgustom namreč vabijo uporabnike pametnih telefonov Huawei, da obiščejo pooblaščeni servis ali izbrano trgovino in izkoristijo njim namenjeno posebno ponudbo.

»Kot vedno Huawei skrbi za svoje uporabnike. Da bi v celoti izpolnili njihova pričakovanja, jim v sklopu servisnega festivala nudimo brezplačno podaljšanje garancije za 180 dni,« je v luči dogodka povedal Liu Guoli, lokalni vodja servisnih storitev podjetja Huawei.

Da boste mirneje spali

Čeprav ni nekaj, o čemer bi razmišljali ves čas, garancijska doba nudi zaščito pred morebitnimi težavami, ki se lahko pojavijo v življenjski dobi pametnega telefona. Zato je Huawei sklenil uporabnikom naprav, ki so še v garancijski dobi, ponuditi njeno brezplačno podaljšanje za 180 dni. Podaljšanje se lahko aktivira po registraciji računa Huawei (Huawei ID) na spletni strani festivala.

Naj pametni telefon deluje dlje

Čas uporabe številnih izdelkov je zelo kratek in včasih jih je preprostejše zamenjati kot popraviti. Ker ni nujno, zato je Huawei uvedel servisni festival. V času trajanja posebne ponudbe lahko namreč uporabniki poskrbijo, da bo pokvarjen pametni telefon deloval in bil spet videti kot nov.

Huawei želi, da bi čim dlje uporabljali pametne telefone, zato ni pozabil na uporabnike z napravami izven garancijske dobe. Namenil jim je kupon s popustom v višini 7 € za popravilo njihovih naprav.

Pomoč na pametnem telefonu

Informacije o delovanju strojne opreme in odgovore na vprašanja glede pogostih težav, lahko uporabniki pametnih telefonov Huawei najdejo tudi v aplikaciji Podpora. Predstavlja namreč prvo točko, na katero se obrnejo, ko gre karkoli narobe.

Huawei predstavil nove ure, brezžične slušalke in velike zaslone

Huawei je nedavno sicer nedavno predstavil pametne ure družine Watch 3, ki so že dostopne na trgu, pametne zapestnice Band 6, brezžične slušalke FreeBuds 4, novo serijo tabličnih računalnikov MatePad, ki obsega modele MatePad Pro 12.6, MatePad Pro 10.8 in MatePad 11 ter računalniška monitorja MateView in MateView GT, ki se pridružujeta 23,8-palčnemu modelu Huawei FullView.

Več informacij o festivalu servisnih storitev Huawei poiščite na: https://consumer.huawei.com/si/support/huawei-service-festival/

Razvoj umetne inteligence v videoigrah 

0

Maja je direktor podjetja Sony Kenichiro Yoshida oznanil nekaj presenetljivega. Oddelek za razvoj umetne inteligence bo začel sodelovati z razvijalci PlayStationa, da bi ustvarili like, ki so inteligentni in nadzorovani s strani računalnika. Liki bodo oponašali človeške igralce in celo mislili do neke točke. 

To je samo zadnji primer razvoja umetne inteligence v videoigrah, piše The Guardian. Igre postajajo vse bolj zapletene in ambiciozne, s stotinami likov in več prepletenimi zgodbami, zato morajo razvijalci ustvariti sistem, ki lahko generira inteligentne, reaktivne in kreativne like ter stranska poslanstva. 

Premalo raznolikosti

Polje umetne inteligence se sooča s problemom raznolikosti. Raziskava, objavljena leta 2019 s strani univerze v New Yorku, je ugotovila, da je kar 80 % govorcev na dogodkih o UI moških. Samo 15 % raziskovalk UI pri Facebooku je žensk, pri Googlu pa je ta delež še nižji, in sicer 10 %. Statistika za temnopolte je še slabša – samo 2,5 % zaposlenih pri Googlu je temnopoltih, pri Facebooku ta številka znaša 4 %. 

Industrija videoiger raziskuje številne iste vrste UI kot akademski svet in tehnološki velikani. Je torej zdaj pravi trenutek reševanja težave raznolikosti? Uma Jayaram, vodja SEED-a, skupine za inovacije in uporabne raziskave pri Electronic Arts, meni, da je odgovor pritrdilen. Sama je kot tehnični podjetnik delala na različnih področjih, svojo globalno ekipo pa sestavila iz različnih spolov, narodnosti in kultur. 

Roki držita konzolo in mobilni telefon nad večjim zaslonom»Raznolika skupina omogoča skupek različnih pogledov in ustvari možnosti za bolj reprezentativen rezultat in izdelek,« pravi. »Obenem pa okrepi možnosti za osveščanje, empatijo in spoštovanje tistih posameznikov, ki so drugačni od nas. Videoigra je neke vrste podaljšek našega fizičnega sveta, kraj, kjer preživimo veliko časa in ustvarimo bogate izkušnje, ki se vračajo v kolektivno zavedanje sebe in skupnosti. Zato je odlična priložnost, da raznolikost vključimo na dva načina: v skupinah, ki ustvarjajo te svetove in v svetovih, ki so ustvarjeni in v katerih prebivajo posamezniki«.

Electronic Arts trenutno preučuje razvoj sistemov, ki se lahko uporabljajo pri strojnem učenju za ponovitev obrazne mimike, tipov kože in telesnega gibanja iz videoposnetkov in slik- To naj bi v teoriji razširilo obseg spolov in narodnosti, ki se pojavijo v igrah. Podjetje tudi preučuje uporabo uporabniško ustvarjenih vsebin v igrah in omogočanje igralcem, da ustvarijo unikatne avatarje, ki bi jim bili podobni z uporabo pametnih telefonov ali spletnih kamer. 

Raznolikost je ključna

Poudarek na raznolikih podatkih je pomemben, saj opozarja na napačno dojemanje UI, in sicer, da je nekako objektivna, ker je rezultat računalnika. Algoritmi UI se zanašajo na podatke, če so podatki iz ene in iste skupine ljudi, to izraža predsodke te skupine. »O umetni inteligenci radi razmišljamo kot o fizikalnih motorjih ali kod za več igralcev – da je nekaj tehničnega, kar se dogaja v zakulisju,« pravi raziskovalec umetne inteligence in razvijalec iger Michael Cook. »Umetna inteligenca je danes del ustvarjalnega dela«.

Robotka sedi za računalnikom»Agente UI lahko ustvarimo tako, da se sčasoma razvijajo, rastejo in učijo. Odvisno so od tega, kaj vlagamo v njih,« pravi direktor kvalitete pri Xbox Game Studios Jimmy Bischoff. »Želimo ustvariti igre, ki jih vsak želi igrati in s kateri se vsak lahko poistoveti, zato moramo imeti ljudi, ki lahko predstavljajo vse igralce«.

Tudi Microsoft vidi potencial v sistemih UI, ki se z opazovanjem naučijo, kako ravnati in se odzivati. Dokler imamo široko bazo igralcev, je to en način za povečanje raznolikosti podatkov, ki se v učne sisteme vnašajo s pomočjo umetne inteligence. Pri tem pa je treba poudariti, da ključno vlogo igrajo razvijalci in ustvarjalci tehnologij, ne umetna inteligenca sama. Njihove odločitve so tiste, ki določajo like. 

Avtorica Amanda Phillips pravi: »Raznolika ekipa je nujno potrebna, da se upoštevajo različni vidiki, vendar je obenem pomembno, da manj zastopanih in marginaliziranih posameznikov ne predstavljamo kot rešitev za težave, ki imajo pogosto zelo globoke korenine v podjetniških in industrijskih praksah«.

Prenosnik, na katerem se vidijo kode, poleg je beležka s svinčnikomČas za spremembe

Imamo zlato priložnost, da ustvarimo novo normalnost, kjer zavrnemo stereotipe in poiščemo raznolike podatke za strojno učenje. S tem bomo dosegli, da algoritmi promovirajo pravičnost in spoštovanje med spoloma in narodnostjo. Trenutno področje umetne inteligence predstavljajo belopolti moški, kar pomeni, da manjkajo perspektive  in ideje drugih ljudi. Raznolikost ni samo izogibanje napakam, pač pa gre za sveže ideje, različne načine razmišljanja, nove glasove. Diverzifikacija UI pomeni, da bodo briljantni posamezniki uresničili svoje ideje, s čimer bo UI uporabljena na način, ki ga še nismo videli. 

Raznolikost tudi pomeni, da vsak dobi priložnost prispevanja. Če tega ne storimo, bomo prezrli temnopolte, ženske, homoseksualne genije in njihove neverjetne ideje ter velikanske spremembe, ki jih lahko povzročijo. 

Otroka peščenega planeta zaključi trilogijo Dune

0

Tretji del serije o Peščenem planetu, ki ga je napisal Frank Herbert. Po prvem delu (Dune: Peščeni planet) in drugem delu (Mesijah s peščenega planeta) je zdaj tu tretji del, Otroka peščenega planeta. Zaključek prve trilogije avtorja, ki se nadaljuje še s tremi njegovimi deli in mnogimi preostalimi. Še eno aktualno branje, ki je kljub izidu pred skoraj petimi desetletji bolj pomembno kot kadar koli prej.

Tretji del in zaključek prve trilogije

To, da je prva knjiga legendarna, ni nobena skrivnost. Če se s tem ne strinjaš, potem je nisi prebral ob pravem času v svojem življenju. Drugi del ji zelo dobro sledi in je z več kot pol manj stranmi, veliko lažje branje. Kaj naj potem sploh stori tretji del, ko bi se lahko zgodba končala že po koncu prvega ali drugega dela? Preprosto. Nadaljevali bomo čez nekaj let. Časovni skok v zelo bližnjo prihodnost se izkaže za pametno potezo. Lahko vidimo dejanski napredek planeta, vodij, oseb in dogajanja. Ker jo piše Herbert, je še vedno zelo dobra, na trenutke celo odlična.

Arrakis, nekoč jalov in pust, se spreminja v rodoviten svet, poln vode in zelenega rastja. Vendar pa se v njegovem razcvetu skriva seme pogube. Podnebne spremembe so peščene črve potisnile na rob preživetja, kar močno izpodjeda temelje samega imperija. Brez peščenih črvov ni začimbe melanže, od nje pa je odvisna blaginja človeštva. Imperator Paul Atreides, mesija, ki si je z legijami Fremenov pokoril znano vesolje, je pred devetimi leti izginil v puščavi. Čeprav sta njegova otroka Leto in Ghanima po njem podedovala dar preroštva, imperiju v njunem imenu vlada Paulova sestra Alia. In medtem ko se na pozive skrivnostnega Pridigarja vse več fremenskih plemen upira nepriljubljeni Alijini vladavini, plemiška rodbina Corrino v zakulisju kuje smrtonosno zaroto, s katero naj bi se ponovno zavihtela na prestol. Alia je prepričana, da ji bodo preroške vizije dvojčkov pomagale ohraniti oblast, toda Leto in Ghanima imata svoje načrte, ki bi lahko usodno ukrojili prihodnost vesolja.

V predhodniku je bila temelj knjige predvsem čustvena pot Paula. Zdaj beremo o njegovih otrocih, Ghanimi in Letu ter Paulovi sestri Aliji. Osebno je bila knjiga boljša in branje veliko bolj intenzivno, ko je Alia središče dogajanja. Njena tragedija brez heroizma in junaštva je vrhunec knjige. To pa ne pomeni, da preostanek ni dober. Le sledi ne odlično napisanemu padcu Paulove sestre.

Vrh žanra, a padec v franšizi

Herbertu uspe, predvsem po zaslugi časovnega skoka, enostavno predstaviti nove težave in antagoniste. Delujejo sveži, zanimivi in nevarni našim glavnim junakom. Kot poprej, pa to niso samo osebe, temveč tudi oni sami. Ponovno srečamo tudi znane like iz prvega dela, ki jih je Mesija nekoliko preskočila, a smo to razumeli. Predstavljajo upanje, ki smo si ga tako težko izborili v prvem delu. Na podoben način ga skušajo predstavljati tudi v tem delu, a nekaj manjka. Bolj kot se mi zdi ta časovni skok pametna poteza za vzpostavitev novih intrig, bolj je to skok stran od tistega, kar smo imeli radi v prvih dveh delih. Je prva izmed knjig v vsej seriji, ki ne deluje kot original. Prav toliko slaba stvar, kot je dobra.

Otroka peščenega planeta: Frank Herbert, prevedel Matjaž Juričak, založba Sanje, 400 strani.

Osebno mi Otroka peščenega planeta ni tako dober kot predhodnik, kaj šele prvi del. Vseeno pa je to delo, ki se brez težav uvršča na vrh lestvice žanra. Zdi se kot, da so Herbertova dela z vsakim letom bolj aktualna, kar je pravzaprav žalostno za videti. Njegovi dialogi so fantastični, tako kot vedno. Poklon svetu, ki ga je razvil in pomen varovanja planeta, pa še bolj. Ko bi le cenili naš planet toliko kot cenimo njegova dela, bi lahko bili bolj brezskrbni.

Recenzijo nam je omogočila založba Sanje.

Kako urediti potni list?

Potni list je javna listina, ki jo uporabljamo za dokazovanje identitete, državljanstva in prehajanje državnih meja. Pridobi ga lahko vsak državljan, tudi otroci, ne glede na prebivališče ali starost. Kako pridobimo potni list? Kje zaprosimo zanj? Kakšna je cena potnega lista? Kaj potrebujemo za oddajanje vloge? Na vsa ta vprašanja odgovorimo v tem članku, ki pove vse, kar je treba vedeti o urejanju potnega lista.

Slovenski potni list

Javna listina, ki nam omogočajo identifikacijo in prehajanje državnih mej. Dopolnjuje jo Zakon o potnih listinah. Potni listi so tudi tarča vsakoletnih lestvic priljubljenosti in uporabnosti. Najbolj pogosto sta na vrhu japonski in singapurski potni list, ki omogočata vstop v 189 držav. Slovenski potni list pa nam omogoča vstop v 179 držav, brez da bi potrebovali še kakšen drug dokument.

Kje urediti potni list?

  • osebno na upravni enoti oziroma diplomatskem ali konzularnem predstavništvu Republike Slovenije,
  • v nujnih primerih (zdravljenje, bolezen ali smrt ožjega družinskega člana, nujni službeni opravki ipd.) na Ministrstvu za notranje zadeve,
  • naznanitev ukradenega, pogrešanega ali izgubljenega potnega lista lahko uredite elektronsko ali osebno na upravni enoti ali diplomatskem ali konzularnem predstavništvu Republike Slovenije.

Za potni list otroka vlogo vloži njegov zakoniti zastopnik. Otrok, ki je starejši od 8 let, mora biti navzoč ob vložitvi vloge. Državljanu, ki je že dopolnil 12 let, se ob vlogi odvzameta tudi dva prstna odtisa.

Poleg običajnega potnega lista pa poznamo tudi diplomatski potni list, službeni potni list (oba izda MNZ) in potni list za vrnitev (izda ga organ RS v tujini).

Slovenian passport
Foto: chipsow iz iStock

Kaj potrebujem ob oddaji vloge?

  • Ob vložitvi vloge istovetnost izkažete s starim potnim listom, osebno izkaznico, z vozniškim dovoljenjem ali drugo javno listino.
  • Če imate star potni list, ga morate predložiti v uničenje. Fizično uničen potni list vam uradna oseba na vašo željo vrne.
  • Potrebujete eno fotografijo velikosti 3,5 cm x 4,5 cm, ki mora kazati državljanovo pravo podobo oziroma potrdilo e-fotografa z referenčno številko digitalne fotografije.

Koliko časa velja potni list?

  • 10 let, če je državljan star od 18 ali več let,
  • 3 leta, če je otrok mlajši od 3 let,
  • 5 let, če je otrok star od 3 do 18 let,
  • 1 leto, če ste v obdobju 5 let pred vložitvijo vloge izgubili, pogrešili ali sta vam bila ukradena dva ali več potna lista oziroma če zaradi razlogov, začasne narave, ni mogoč odvzem prstnih odtisov.
Flight travel concept
Foto: mirsad sarajlic iz iStock

Zamenjava, v katerem primeru?

Potni list lahko zamenjate kadarkoli, tudi pred njegovim potekom. Potni list morate v roku 30 dni predložiti upravni enoti v uničenje v naslednjih primerih:

  • sprememba imena ali priimka,
  • sprememba stalnega prebivališča, če vpis spremembe naslova ni več mogoč
  • fotografija ne kaže vaše prave podobe,
  • prenehalo vam je državljanstvo Republike Slovenije,
  • potni list je poškodovan ali ima napake, zaradi katerih ni več uporaben.

Koliko stane izdaja potnega lista?

  • veljavnost 5 let (32 strani) – 39,30 €
  • veljavnost 3 leta (32 strani) – 35,20 €
  • veljavnost 10 let (32 strani) – 46,10 €
  • veljavnost 1 leto (32 strani) – 34,80 €

Za izdajo novega potnega lista po prvi pogrešitvi, izgubi, tatvini ali poškodbi zaradi neprimernega ravnanja imetnika plačate dvakratno vrednost upravne takse, ob vsaki naslednji pogrešitvi v obdobju petih let pred vložitvijo vloge pa štirikratno vrednost upravne takse.

Nova naprava bi slabovidnim lahko pomagala izogniti se oviram 

0

Slabovidni in slepi uporabljajo dolge palice in vodnike pse, ki jim pomagajo pri izogibanju ovir. Ameriški raziskovalci so izumili tehnološko pomoč: videokamero, ki se namesti na prsni koš, in par zapestnic, ki vibrirajo. Videokamera je nato povezana s procesno enoto, ki vključuje algoritem računalniškega vida. 

Ko sistem zazna oviro, zapestnica na ujemajoči strani zavibrira. Če je ovira pred osebo, zavibrirata obe zapestnici. Znanstveniki pravijo, da naprava ni zasnova kot zamenjava palic ali psov vodnikov, pač pa ponuja dodatne ugodnosti, kot je izogibanje ovir na višji legi. 

Potek raziskave

Študija je bila objavljena v reviji Jama Opthamology in vključuje 368 ur videoposnetkov 31 slepih in slabovidnih udeležencev. Rezultati namigujejo, da bi ta pristop lahko bil v pomoč, piše the Guardian. Po uvajanju je vsak udeleženec sistem uporabljal približno štiri tedne, skupaj s palico ali psom vodičem. Med tem časom je sistem sam preklapljal med aktivnim načinom – v tem času so zapestnice ob oviri zavibrirale – in tihim načinom, ko niso. 

Pes na vrvici leži na traviRaziskovalci so nato analizirali podatke, da bi ugotovili, ali se stopnja stikov med uporabnikom telesom ali palico in predmeti, ki jih sistem identificira, razlikuje med obema scenarijema. Ko so preučili naključen primer opozoril ob ovirah za vsakega udeleženca, so opazili veliko razliko. Takih kontaktov je bilo namreč manj za kar 37 % ob aktiviranem sistemu. 

Naprava učinkovito deluje

»Udeleženci so poročali, da je bila naprava v pomoč v trgovinah, za opozorila za prihajajoče pešce, viseče veje, in v natrpanih ali neznanih krajih,« pravi dr Shrinivas Pundlik, soavtor študije iz pulmološke bolnišnice v Massachusettsu. Avtorji so kljub temu priznali omejitve študije, med njimi tudi to, da naprava morda ne zazna vseh možnih ovir. 

Robin Spinks iz britanskega kraljevega narodnega inštituta za slepe pozdravlja študijo, saj za razliko od drugih razpoložljiv možnosti zgolj ta sistem opozarja na prihajajoče ovire, ki predstavljajo tveganje za trk. »Nosljiva pametna tehnologija ponuja ogromen potencial za slepe in slabovidno pri neodvisnem gibanju. Preprečevanju ovir in trkov je seveda zelo pomemben del tega,« je dejal.