Vaše najljubše TV serije in seks

Pornografijo gleda oz. si jo je že vsaj ogledala praktično celotna odrasla moška populacija in zanimivo, tudi več kot polovica ženske populacije. Znano podjetje za merjenje internetnih in TV statistik Nielsen je ugotovilo, da je bil v prvih treh mesecih leta 2007 vsak tretji obiskovalec spletnih strani za odrasle ženskega spola. V istem obdobju je vsaj enkrat mesečno pornografske spletne strani obiskovalo kar 13 milijonov Američank. Tudi Hustler, znan ponudnik pornografskih vsebin je razkril, da je kar 56 % njihovih uporabnikov ženskega spola. Številka naj bi tudi naraščala. Če torej povzamemo, tudi ženske gledajo pornografijo.

 

Že pred več leti so Hustler in ostali giganti porno industrije ugotovili, da obstaja zelo velik segment odraslih filmov, ki ga še niso pokrivali – parodije. Segment se je izkazal za zelo uspešnega in tako nam ponujajo cel kup predelav znanih filmov, ki tako dobijo pornografsko preobleko. V zadnjem času so v vzponu tudi predelave znanih TV serij, ki tako zelo uspešno pridobivajo na gledalcih (in gledalkah).

 

Spodaj si lahko pogledate nekaj primerov najbolj uspešnih pornografskih parodij znanih TV serij:

 

– This Ain’t Glee XXX: Parodija komercialno zelo uspešne serije Glee, ki jo lahko spremljamo tudi pri nas. Zanimivo je dejstvo, da tudi v pornoverziji pojejo – sicer ne najbolje, a vseeno zelo pomaga ‘prodati' zadevo.

 

– Big bang theory XXX: Tako originalna serija kot porno parodija imata to skupno lastnost, da sta obe zelo uspešni in gledani. Največ zaslug pri tem ima Ashlynn Brooke, ki je upodobila Penny.

 

– The Office XXX: Zadeva je bila tako uspešna, da je kmalu sledil tudi drugi del parodije.

 

– Californication XXX: Narediti parodijo iz serije, ki se večinoma vrti okoli seksa in že v osnovi nudi vsaj 1 zelo nazorno seks sceno na posamezno epizodo, je sicer malo nepotrebno, a vseeno …

 

– The scrubs XXX: Originalno serijo so pri nas prevedli kot Mladi zdravniki. Nekaj dobrih ‘for', a zaradi slabe izbire igralcev zadeva ni bila tako uspešna.

 

– Sex and the city XXX: Odlična izbira igralk je poskrbela, da zadeva izgleda boljše kot original. Za poseben vrhunec poskrbi zadnja scena, v kateri lahko najdemo vse 4 glavne igralke naenkrat (in eno na drugi).

 

– Friends XXX parody: Zelo prepričljivi liki in enako odbita zgodba sta glavna aduta te parodije. Izkazali so se predvsem moški igralci, ki dobro pričarajo vzdušje originalnega Joeya, Chandlerja in Rossa. Seveda se potrudijo tudi ženske.

 

– Sex Files: Parodija X-files, ki se za moje pojme preveč trudi z zgodbo. Zgodba v tej vrsti filmov niti ni toliko pomembna, pomebnejše so scene med zgodbo.

 

– 70′ show XXX: Za moje pojme ena boljših parodij, saj so se producenti res potrudili in dodali celo znane ‘intermezzo' scene. Dodajte temu še Redovo nerganje, Kitty in njen smeh ter ostale karakterje in imate najboljše iz obeh svetov – seks in smeh.

 

Seveda smo zgrešili še veliko ostalih parodij, a za vse ostale vam bom pustil, da jih odkrijete sami. Verjamem, da bo proces zelo zabaven.

 

Mitja Urbanček

“Marketinška dirka”

V študentski marketinški dirki bodo študentje pokazali svoje znanje, iznajdljivost in ustvarjalnost in se pomerili z ekipami iz vse Slovenije.

Do 12.marca 2012 se prijavite na 5 Študentsko marketinško dirko. Tokrat je spoznor dirke Zavarovalnica Maribor, ki prispeva študijo in primera in bo najboljšo poslovno rešitev nagradila z denarno nagrado ter Društvo za marketing Slovenije, pokrovitelj kotizacij 17. Slovenske Marketinške konference za člane zmagovalne ekipe. 

Ekipe se bodo spopadle z ugotavljanjem dejavnikov zamenjave zavarovalnice pri sklepanju obvezenega avtomobilskega zavarovanja. Tekmovalno ekipo lahko sestavlja par ali največ štirje študentje. Na dirko se lahko prijavite do 12. marca 2012 na info@e-kzm.com. 

Najboljše poslovne rešitve bodo predstavljene v sklopu 6. Marketinškega semaforja, 24. aprila 2012, kjer bo strokovna komisija tudi izbrala zmagovalno ekipo. 

Študentska poslovna konferenca

Na Ekonomski fakulteti v Ljubljani bo 8.marca potekala Študentska poslovna konferenca. Študentje in drugi gostje se bodo predstavili s svojimi deli in ob tem med sabo tekmovali.

8. marca 2012 bo na Ekonomski fakulteti v Ljubljani potekala Študentska poslovna konferenca 2012. 

Če želite izvedeti česa se lotevajo študentje, domači in tuji kolegi se prijavite in se je udeležite. 

Na konferenci bo prisoteni direktor Googla Zagreb, ob tem pa boste spoznali kako ustvariti uspešno kariero v Googlu, spoznali boste uspešne slovenske managerje in z njimi navezali stik, se naučili kreativnega in inovativnega razmišljanja, povečali množico poznanstev, spoznali trende in številne inovativne ideje. 

Udeležba na konferenci je brezplačna, prav tako pa se boste udeleženci potegovali za različne nagrade. 

BODI FIT, BODI ČIL/-A!

Tokrat smo se v razširjeni temi lotili obdelave vseh vidikov fit stanja, ali kot rečemo lepše slovensko, stanja čilosti, zato ne morem iz svoje kože in bom tudi sam ‘pristavil svoj lonček'.

Spominjam se, da sem po televiziji namreč slišal reči akad. prof. dr. Jožeta Toporišiča, vodilnega slovenskega jezikoslovca, da ne vidi razloga, zakaj v slovenščini uporabljamo angleško besedo ‘fitness', če obstaja za opis istega pojma lepa slovenska beseda ‘čilost'. Čas je pokazal, da gospod Toporišič s svojo pobudo ni povsem uspel, vseeno pa se bom tokrat poslužil njegovega predloga, čeprav se ne nadejam, da bom sprožil usoden premik.

Čilost je na različnih ravneh za ljudi vedno bolj pomembno stanje. Sam čilost neločljivo povezujem s takšnim in drugačnim športom. Športno udejstvovanje pripomore k pozitivni samopodobi in k veselemu pogledu na svet; v človeku vzbuja optimizem in veselo nrav. Deloma so tega krive biološke implikacije – športno udejstvovanje (na ravni, prilagojeni posamezniku) namreč pripomore k različnim koristnim procesom v telesu. Konkretneje, ob zmerni telesni vadbi se v telesu sproščajo hormoni endorfini, ki zmanjšujejo občutek bolečine (ki ga povzroča telesna vadba) in po drugi strani povečujejo občutek ugodja.

Ker seveda ne moremo vedno le ‘športati', svojo čilost krepimo tudi prek tega, da živimo zanimivo, dinamično življenje; to naj bo ravno prav razgibano, da nam (pre)obilica obveznosti ne bo povzročala pretiranega (škodljivega) stresa. Oba skrajna pola nista nič kaj ‘čila'. Premajhna aktivacija in lenobnost namreč človeku ne povzročata zadovoljstva, razen seveda občasno, ko prav ‘sede' malo polenariti in obenem načrtovati, česa se bomo v kratkem lotili. Nasprotna plat je pretirana aktivacija s preštevilnimi obveznostmi in do konca natrpanim urnikom; če tak način traja predolgo, neizbežno vodi k neuspehu in nezadovoljstvu, torej stran od tako želene čilosti.

Nekaj zaslug za čilost lahko pripišemo tudi ustrezni prehrani. Dovolj sadja, zelenjave, konkretneje dovolj antioksidantov, encimov in koencimov ter omega 3 maščobnih kislin in še česa pomaga k čilosti. Naše prizadevanje za čilost podpira tudi dovolj popite tekočine (seveda ne zgolj ‘osvežilnih' pijač, ki si jih občasno privoščimo pri krepitvi ali vzdrževanju našega družabnega življenja). Najboljša za čilost bo kar navadna voda v dovoljšnjih odmerkih.

Če ste se kdaj spraševali, zakaj vas že od malega silijo, da se nečesa priučujete, zakaj morate toliko študirati in zakaj se umska aktivnost priporoča tudi v starejšem obdobju, je odgovor, da tudi urjenje možganov pripomore k čilosti. Upam, da vas je odgovor vsaj deloma pomiril. Čilost si torej lahko krepite tako, da rešujete križanke, intenzivno študirate, berete, argumentirate v diskusiji, se prepirate s papigo in pogovarjate z mačko, …

Čilost se gradi in ohranja tudi prek družabnosti. Socialni stiki, negovanje starih prijateljstev in sklepanje novih nas prav tako ohranjajo čile.

Predpostavki čilosti sta po mojem mnenju tudi pozitivna naravnanost in samozavest; oboje je ključno za uspeh na vseh področjih. Prav tako sta ti dve lastnosti privlačni tudi za nasprotni spol. Dejansko se sami odločamo, kakšno mnenje bomo imeli o sebi in to mnenje lahko nima nobene povezave s tem, kako nas dojema okolica. Če se tako denimo niti sami sebi ne zdimo lepi, pametni in privlačni, pravzaprav ni razloga, zakaj bi se taki zdeli drugim (ne glede na to, kako ‘dobro' dejansko izgledamo in kako ‘pametni' dejansko smo); tako je vse stvar odnosa do sebe. Nekje sem zasledil podatek, da je 90 % uspeha naša vera, da smo in bomo uspeli. To velja na vseh področjih, kjer si želimo uspeha. Tudi pri krepitvi naše čilosti na vseh področjih.

Čilost je torej kar zabavna in koristna stvar; bodi torej čimbolj čil/-a!

Blaž Božnar

 

ŠOU čistilna akcija v študentskem naselju Rožna dolina

ŠOU v Ljubljani v sodelovanju z Očistimo Slovenijo 2012 v soboto, 24. 3. 2012, od 10.00 naprej organizira čistilno akcijo v študentskem naselju Rožna dolina ter njegovi bližnji okolici, vključno z divjim odlagališčem, ki se nahaja v neposredni bližini študentskih domov.

 

Študentska čistilna akcija bo trajala približno dve uri, ŠOU v Ljubljani pa se z njo pridružuje vseslovenski akciji Očistimo Slovenijo, s tem pa tudi svetovnemu dogodku World Cleanup 2012, h kateremu se je poleg Slovenije pridružilo še 84 držav sveta.

 

Za opremo sodelujočih na študentski čistilni akciji (zadostno število rokavic, barvnih vreč za smeti, ki se letos zbirajo ločeno po treh sklopih, dodatnih orodij, odvoz smeti, majičke, hrana, pijača in majhno presenečenje) bo poskrbljeno, zato se nam pridruži tudi ti! V zadnjih dneh pred akcijo bodi še posebej pozoren na plakate ŠOU v Ljubljani, s katerimi te bomo obvestili o tem, kje bo zbirno mesto čistilne akcije in točna ura začetka. Več o tem najdeš tudi na Facebook strani ŠOU v Ljubljani!

APRIL JE MESEC SOCIALE IN ZDRAVSTVA ŠOU V LJUBLJANI

April je pri Študentski organizaciji Univerze v Ljubljani (ŠOU v Ljubljani) vsako leto namenjen dogodkom na področju sociale in zdravstva in tudi letos bo tako. Že tradicionalni Mesec sociale in zdravstva bo udeležencem tokrat ponudil številne dogodke, med katerimi bo vsak izmed vas zagotovo našel kaj zase. Med drugim boste lahko že tradicionalno darovali kri v slogu »Častim pol litra!«, prisostvovali v Krogu zdravja, še posebej pazili na okolje v »Čistilni atrakciji«, se seznanili z eko dejstvi na predavanju »Ura za eko«, spoznali neprofitna društva v Krogu sociale, zelo zanimivo pa bo tudi predavanje o toksičnosti kozmetičnih izdelkov. Letošnji Mesec sociale in zdravstva se bo dotaknil tudi prostovoljstva, na predavanju o tem se boste lahko seznanili s prostovoljnim pridobivanjem neformalnega znanja, ki je v tem času zelo cenjeno. Poskrbljeno bo tudi za osebe s posebnimi potrebami.

 

Program Meseca sociale in zdravstva najdeš na spletni strani ŠOU LJ (www.sou-lj.si/msz2012) in v FB skupini z naslovom Mesec sociale in zdravstva 2012. Spremljaj nas! Se vidimo aprila!

»Če si res dober in neko stvar delaš s predanostjo in zavzetostjo, rezultati morajo priti; tudi če nimaš zvez in poznanstev«

Dr. Draško Veselinovič (OŠ Trnovo, Gimnazija Poljane, Ekonomska fakulteta – do- in podiplomski študij), glavni izvršni direktor KD Group, je številne specializacije s področja financ opravljal v finančnih institucijah in na fakultetah v ZDA, Veliki Britaniji, Nemčiji, Avstriji, Rusiji. Že od zaključka študija na raziskovalnem in pedagoškem področju sodeluje z Ekonomsko fakulteto v Ljubljani in drugimi fakultetami v Sloveniji in tujini.

Študentsko življenje pozna tako z obeh strani.

Kako se spominja svojih študentskih let?

Ko sprašujemo po spominih na študentska leta, se vsi odzovejo melanholično, da so nepozabna in nekaj posebnega, kako se jih spominjate vi?

Precej podobno, čeprav moram reči, da sem kot študent tudi veliko delal (prevajanje iz angleščine, statistika, razni članki itd.) in sem bil že kar precej v »realnem« svetu. V vsakem primeru pa nepozabno in verjetno poleg gimnazije najbolj odločilna življenjska leta. Vsaj tako jih jaz ocenjujem. Sem pa morda (vsaj jaz) celo več žuriral v gimnaziji kot v študentskih letih. Vsaj zdi se mi tako.

Zakaj ste se odločili za študij ekonomije, ste kolebali med še čim drugim? Če ne bi bili sprejeti, kaj bi študirali namesto tega?

Odločitev za študij ekonomije in v tem okviru predvsem financ in mednarodnih finančnih tokov je bila dokončna in tu nisem imel kakšne posebne alternative. To sem hotel in pika. Vzor mi je bil in mi je še kot strokovnjak ter tudi kot zelo karakteren in načelen človek še vedno moj dedek prof. financ dr. Jože Pokorn, ki je postavil temelje tega študija v Sloveniji in takratni Jugoslaviji. Bil je tudi minister v prvi slovenski povojni vladi.

Za kakšnega študenta ste veljali? Kaj ste imeli najraje in kaj ste »sovražili«?

Priznati moram, da sem v prvih dveh letnikih imel veliko predmetov, ki niso bili najbolj zanimivi in so bile temu primerno nekoliko nižje ocene, čeprav še vedno dobre; v tretjem in četrtem letniku je postajalo dosti bolj zanimivo in sem bil tudi med najboljšimi študenti. Posebej priljubljenega predmeta razen matematike in vseh finančnih niti nisem imel.

Vam je morda ostal v spominu kakšen poseben izpit, ki ste ga naredili z lahkoto ali ste ga morali večkrat ponavljati?

Izpitov praktično nisem ponavljal. Da sem ga naredil z lahkoto, pa se tudi ne spomnim, katerega bi poudaril. Vem, da sem jih v tretjem letniku kar nekaj naredil relativno hitro in z zelo dobrimi ocenami. Vse je stvar interesa. Če obstaja, je vse lažje in hitreje ter bolj uspešno.

Kako ste gledali na profesorje, so vam podali dovolj znanja in vas dovolj zainteresirali za študijsko področje ali je to bila vaša zasluga?

Problem študija ekonomije je v množičnosti (predvsem v prvih dveh letnikih), kar naredi stvar dokaj brezosebno in manj zanimivo. Kasneje je bolje, ko takšna in/ali drugačna selekcija opravi svoje. Res zanimivih predmetov je bilo kar nekaj in so bili celo delno koristni v praksi (matematika, različni finančni predmeti), vendar je tudi res, da ima in je imela Ekonomska fakulteta v Ljubljani praktično vse profesorje, ki so tam bili, takšne, da so prišli tja učit direktno po svojem študiju in niso imeli dosti praktičnih izkušenj. Tako so predavatelji kakšnih predmetov predavali predvsem teorijo ali pa govorili o stvareh, ki so jih sami poznali samo iz knjig. To razumem kot določeno pomanjkljivost. Ker sam z Ekonomsko fakulteto v Ljubljani pedagoško in raziskovalno sodelujem že celih 25 let (in to ves čas vzporedno z mojo redno poklicno potjo), sem skušal in še vedno skušam dajati študentom veliko praktičnih izkušenj in spoznanj. Trenutno sem habilitiran kot docent za denar in finance, predavam izvedene finančne instrumente, prej sem predaval mednarodne (poslovne) finance. Čeprav sem bil že izredni profesor, sem zaradi številnih obvez v praksi in nekoliko manj objavljanja člankov, »padel« nazaj na docenta. Sodelujem pa tudi z nekaterimi drugimi fakultetami doma in v tujini predvsem na podiplomskem, magistrskem programu.

Kje ste živeli v času študija?

Sem eden tistih študentov, ki sem rojen in sem živel v kraju študija. Sem rojen Ljubljančan, imeli smo družinsko hišo na Koleziji in sem imel vse fakultete pred nosom – razen ekonomske, na katero sem potem šel, ki se je s stare Prešernove preselila za Bežigrad.

Kako ste »preživljali študentske dneve«, ste hodili na zabave, kaj je bilo takrat popularno, kaj ste najraje počeli?

Kot študent sem počel vse, kar je bilo popularno; radi smo hodili npr. na koncerte v študenta v Rožni dolini. Sem pa imel vedno občutek, da so tisti, ki niso imeli doma v kraju študija, bolj »žurirali« kot mi domačini.

Kaj ste še počeli poleg študija, v mislih imam obštudijske dejavnosti, ste se dodatno izobraževali?

Veliko sem se ukvarjal s športom. To je bil in je še vedno moj najljubši konjiček. Redno sem treniral košarko in igral v 1. slovenski ligi, čeprav sem kasneje, ko so uvedli famozno usmerjeno izobraževanje in ob tem t. i. selekcije pri športu, vse skupaj nekoliko opustil, ker ni bilo več pravega »gušta« in druženja (klape). Skušal sem tudi dosti potovati, ker to nedvomno širi obzorja, in se učiti jezikov. Poleg angleškega jezika govorim tekoče tudi nemško.

Ste svoja študentska leta izkoristili, kot ste želeli, ali bi sedaj, ko se ozrete nazaj, kaj spremenili?

Za nazaj ne bi dosti spremenil. Kar je bilo, je bilo. Na splošno tako tudi drugače gledam v življenju; v nasprotnem primeru bi se človek vedno lahko sekiral za nazaj. Tudi kasneje je lahko biti pameten za nazaj, ko vse veš, kaj se je potem dejansko zgodilo. Morda, poudarjam morda, bi bolj ohranjal stike s sošolci iz teh let, kajti ko gre vsak čisto svojo pot, je potem težko spet najti pravi stik.

Kaj bi danes kot uspešen človek svetovali mladim? Mladi imajo na izbiro veliko študijskih programov, dobiti zaposlitev pa ni enostavno, še težje je dobiti študiju primerno zaposlitev. Kaj svetujete študentom, kako uspeti, kako stopiti iz povprečja in delati, kar si želiš?

To je res težko vprašanje, kajti časi so težki za mlade povsod po svetu. Tudi starostna doba upokojevanja se povsod daljša, kar pomeni, da je na nek način še manj prostora za novo zaposlene, torej tudi in predvsem mlade. Moj moto je vedno bil: če si res dober in neko stvar delaš s predanostjo in zavzetostjo, rezultati morajo priti, tudi če nimaš zvez in poznanstev, kar je danes včasih tako pomembno. Seveda pa je jasno tudi, kaj so deficitarni študiji oz. deficitarni poklici. In če se le da, se velja usmeriti v te.

Pa še vaše mnenje: nadaljevati študij ali si poiskati najprej zaposlitev in šele nato podiplomski študij? Vzeti službo, ki se ti trenutno ponuja ali čakati na zaposlitev na svojem področju?

Spet težko vprašanje. Sam sem šel po prvi poti in ves čas kombiniral dodatni študij vključno z doktoratom, kar je ob delu res redko, in se usmerjal tako, da sem vedno kombiniral oboje: delo in študij. Seveda sem že vse življenje zaposlen v financah (tudi na relativno pomembnih funkcijah) in tudi ves študij vključno z doktoratom in knjigami ter članki, ki sem jih napisal, so s tega področja. Morda sem imel tudi srečo, vendar pa je bila prav takšna tudi moja originalna usmeritev in želja. Verjetno je moj največji dosedanji poklicni uspeh vodenje projekta ustanovitve Ljubljanske borze in kasneje dolgoletno konkretno vodenje le-te; čutim pa, da imam še energijo za kaj velikega. Daljše vodenje NLB mi ni uspelo, vendar se tu niti najmanj ne čutim krivega, krivda gre bolj na račun popolnoma iracionalne politike tega obdobja, ki je naredila državi veliko škode, kot čemu drugemu.

Ksenija Gider

OČISTIMO!

Od dneva izdaje revije do ‘dneva D', 24. marca, je le nekaj dni, vendar ni prepozno, da vas ne bi še enkrat povabili k sodelovanju v vseslovenski prostovoljni čistilni akciji.

Zakaj je pomembno sodelovati v tovrstni akciji?

Ljudje se kot celota počasi začenjamo zavedati, da nismo gospodarji narave, ampak smo soodvisen del narave in se nam tako vse, kar slabega povzročimo naravi, neizogibno tudi vrne, včasih tudi v pomnoženi obliki.

S svojim ravnanjem smo predvsem v zadnjem času svoje okolje in naravo na različne načine (industrija, promet, proizvodnja energije, čezmerna potrošnja, …) čezmerno onesnažili in to počasi načenja kvaliteto našega bivanja; eden izmed vidikov tega onesnaženja je tudi problem odlaganja odpadkov.

Sodobna družba dnevno ustvari neizmerne količine odpadkov in tako sčasoma skupne količine postanejo resnično enormne. Črnoglede napovedi govorijo o tem, da se bomo, če bo šlo tako naprej, zadušili v lastnih odpadkih. Celotna slika vendarle ni tako črna, saj je mogoče znaten del odpadkov ob doslednem ločevanju reciklirati in ponovno uporabiti. Tudi sicer predpisi za odlaganje odpadkov določajo, kako ravnati z odpadki, da bo njihov vpliv na naravo čimmanj kvaren.

Problem je, če se teh predpisov ne držimo

Kot posledica tega v naravi nastajajo najrazličnejša ‘divja' odlagališča odpadkov. Konkretneje rečeno, nekaterim se očitno zdi bolj ‘preprosto', da se odpadkov ‘znebijo' na način, da jih vržejo na tla, večje pa odvozijo v bližnji gozd, kot da bi odpadke odvrgli ali odvozili tja, kamor spadajo. Na spletni strani www.ocistimo.si so poleg drugih koristnih informacij zbrani tudi podatki o primerih tovrstnih kršiteljev in o tem, kako lahko ukrepamo sami, če naletimo na podoben primer.

Odpadki, ki ležijo v naravi, namreč niso sporni in moteči zgolj z estetskega vidika, temveč s svojo prisotnostjo kvarno vplivajo na naravo, bodisi zaradi iztekanja strupenih snovi bodisi zaradi vpliva na ekosisteme.

Namen akcije ‘Očistimo Slovenijo v enem dnevu' ni le v tem, da enkrat na leto očistimo naravo, preostali del leta pa jo pridno ‘zasvinjamo' nazaj, ampak v spremembi zavesti ljudi – da se sami po svojih močeh trudijo storiti čimveč za naravo. Potrebno se je namreč zavedati, da tega ne počnemo le zaradi narave, ampak tudi zaradi sami sebe, saj se nam sleherno škodljivo ravnanje, usmerjeno proti naravi, prej ali slej vrne.

S tega vidika je projekt ‘Očistimo Slovenijo v enem dnevu' naravnan na varovanje narave in okolja, ki nas neposredno obdaja

Projekt ‘Očistimo Slovenijo v enem dnevu' ni dobrodošel in koristen le z vidika varovanja narave; koristen je tudi z družbenega vidika. Delo v skupini, ki zasleduje isti cilj, je zelo motivirajoče in je koristno tako za fizično kot tudi duševno zdravje posameznika in posledično družbe kot celote. Utrjuje zavest posameznika o njegovi povezanosti v družbo in mu daje dober občutek, ko vidi, da je zanjo koristen, hkrati pa je na tak način vanjo še bolje sprejet. Prav tako je pomembno dejstvo, da projekt poteka na ravni občin in tako dviguje tudi lokalno zavest in povezanost ljudi na lokalnem območju.

Hkrati projekt ‘Očistimo Slovenijo v enem dnevu' pošilja zelo pomembno sporočilo kot protiutež pesimizmu in pasivni resignaciji. Sporoča namreč, da znamo, če je potrebno, ‘stopiti skupaj', in da če vsak prispeva le malo, je skupni učinek lahko ogromen.

Kako sploh sodelovati v ‘akciji'?

Na spletni strani www.ocistimo.si lahko najdemo načine, na katere lahko pri akciji sodelujemo kot posamezniki – lahko se prijavimo na akcijo, prijavimo divja odlagališča, postanemo ekokomiki, sprejmemo eko izziv in še in še. Na akcijo vabijo tudi lokalni organizatorji in svoja vabila objavljajo v javnih občilih. Če torej želimo sodelovati, bomo prav gotovo našli pot.

Stopimo torej 24. marca skupaj in skupaj očistimo Slovenijo!

 

Blaž Božnar

Tečemo (skoraj) vsi, teci tudi ti!

Tek je človekovo elementarno gibanje in verjetno se prav zato v zadnjem času vedno več ljudi na rekreativni ravni ukvarja z njim. V primerjavi z drugimi športi ima tudi kar nekaj prednosti.

Tek je možno izvajati praktično kjerkoli, vendar ga je zaradi različnih vzrokov (primerna podlaga, čist zrak, …) najbolje izvajati v naravi; je tudi časovno ekonomičen, saj je mogoče v primerjavi z drugimi aktivnostmi v relativno kratkem času doseči relativno dobro telesno pripravljenost. Pozitivno pri teku je, da gre za cenovno dokaj dostopno športno aktivnost, saj je edini zares pomemben finančni vložek nakup dobrih športnih copat. Dobrih zato, ker je tek z vidika obremenitve sklepov lahko precej ‘neprijazna' aktivnost in dobri športni copati to pomagajo ublažiti. Pri nakupu dobrih športnih copat se v trgovini s športnimi izdelki velja posvetovati s prodajalcem, ki ima ustrezno strokovno znanje.

 

Pri sami vadbi teka je priporočljivo uporabljati merilnik srčnega utripa

Tako lahko bolje načrtujemo svojo vadbo in kontroliramo raven trenutne obremenitve v skladu s ciljem, ki ga želimo z vadbo doseči. Take merilnike imajo kot eno izmed svojih funkcij ‘športne' ure; take ure so na trgu na voljo v zelo različnih cenovnih rangih. Pri nakupu ure velja upoštevati, da imajo dražje ure večje število funkcij in so bolj natančne, a obenem razmisliti, ali te funkcije in takšno natančnost res potrebujemo; za osnovno tekaško vadbo kakšen velik nabor funkcij namreč ni potreben.

Nad tekom so navdušeni tudi tisti, ki se želijo znebiti kakšnega odvečnega kilograma. Na tem mestu pa je treba opozoriti, da za ljudi s prekomerno telesno težo tek ni najprimernejša aktivnost, saj je obremenitev sklepov preprosto prevelika. Tako se takim osebam priporoča, da se v začetnih fazah izgubljanja telesne teže lotijo kakšnih drugih aktivnosti, kjer sklepi niso toliko obremenjeni, npr. kolesarjenje ali plavanje.

 

Ena najpomembnejših zakonitosti, ki veljajo pri ukvarjanju s tekom, je, da je potrebno začeti počasi

Ta zakonitost velja tako za začetke ukvarjanja s to športno aktivnostjo kot tudi za vsak posamezen tek posebej, saj dolžino pretečene razdalje in hitrost samega teka počasi podaljšujemo oz. zvišujemo. Vsak tek je namreč dobro začeti počasi, z lahkotnim tekom. Telo potrebuje kar nekaj časa, da se ustrezno pripravi na aktivnost in se ‘ogreje' na ‘delovno' temperaturo, zato je to potrebno upoštevati; v nasprotnem primeru bomo aktivnost doživljali kot večji napor, kot bi jo sicer, pa tudi rezultati bi bili slabši. Počasen tek je boljši tudi zaradi tega, da nas pretiran napor ne odvrne od nadaljnjega ukvarjanja s to aktivnostjo.

 

Ljudje smo družabna bitja in se nam zdi vedno še bolj zabavno, če se stvari lotevamo v skupini  

Tudi na tekaškem področju so postale zelo priljubljene najrazličnejše množične tekaške prireditve, in sicer vse od maratonov do najrazličnejših ‘lokalnih' tekov (nekatere izmed njih imajo zanimiva imena, npr. Tek za krof, Tek Celjskih knezov, Miklavžev tek, …).

Tako vas lahko na tem mestu povabim na primer zanimive tekaške prireditve, ki se bo 16. junija letos odvila v srednjeveškem mestu, Škofji Loki. Prireditev se imenuje Tek štirih mostov. Obisk take prireditve lahko pomeni združitev kulturnega in športnega. Mesto samo ima izmed vseh slovenskih mest najlepše ohranjeno srednjeveško mestno jedro in je kot tako vredno ogleda, sam športni del pa na Teku štirih mostov predstavlja 10-kilometrski nočni tek in spremljajoče prireditve, kar kot celota predstavlja z več vidikov zanimiv in obiska vreden dogodek. Vabljeni!

 

Blaž Božnar

Pozitiven odnos do svojega telesa

Za študij, poslovne uspehe, urejeno zasebno življenje, kvalitetno preživet prosti čas, za katerokoli področje življenja je potrebno imeti pozitiven odnos. Najprej je zdrav in pozitiven odnos do samega sebe, svojega telesa in šele nato do sočloveka.

Današnja družba nas preveč obremenjuje, saj vse bolj ceni zunanjo lepoto, mladost in denar, tako pogosto naletimo na komplekse, ki se odražajo na slabi samopodobi. Veliko ljudi je nezadovoljnih s svojo telesno podobo, zato se v njihovih telesih slabo počutijo, mnogi celo občutijo, kot da njihovo telo ne bi bili oni sami, da so izgubili stik s telesom. Takšen negativen odnos do lastnega telesa lahko privede do precej razširjenih prehranskih motenj, pretiranega ukvarjanja z zunanjo podobo, odločitve za korektivne kirurške posege, prekomernega ukvarjanja s športom ali celo do fizičnega nasilja nad samim seboj, zato je v prvi vrsti pomembno, da spremenimo odnos do našega telesa in sprejmemo lastno telo.

Naučiti se moramo pozitivnega odnosa do našega telesa

Moramo ljubiti svoje telo, mu prisluhniti, saj nam jasno sporoča fiziološke potrebe (lakota, mraz, spolna vzburjenost, …). Po drugi strani moramo razlikovati naše čustvene potrebe od telesnih. Npr.: ko smo osamljeni, raje pokličimo prijatelja, se odpravimo na sprehod ali poiščimo družbo, saj bo poseganje po sladkarijah ali zapravljanje denarja za modne dodatke zgolj začasno odpravilo simptome čustvenega stanja, problema pa s tem ne bomo rešili.

Odnos do sebe naj bo ljubeč

Ne zahtevajmo preveč od sebe, odpustimo si napake in pomanjkljivosti, sprejeti se moramo brezpogojno in se imeti radi. Ko začutimo pozitiven odnos do svojega telesa, nismo obsedeni s tem, kako naše telo izgleda, ampak se osredotočimo na misel, kaj naše telo zmore in s tem se nam odpre nov svet možnosti, ki na koncu pripelje do najboljšega in zdravega izgleda telesa. Nujno je tudi zavedanje, kako naše telo v realnosti izgleda, še bolj pomembno pa je, da ga sprejmemo takšnega, kot je, smo zanj hvaležni, vključno z nepravilnostmi. Šele na tej stopnji se lahko osredotočimo na spremembe, ki so razumne in realne za naše telo.

Ko se začnemo zavedati, da so pozitivizem, volja in zaupanje vase temelj uspešnega življenja, začnemo odkrivati nov vidik, novo upanje in nove cilje, ki se nam začnejo počasi uresničevati. Ko nam uspe vzpostaviti pozitiven odnos do sebe in drugih, začnemo zaupati vase in v svoje sposobnosti ter gojiti pozitivna čustva do sebe in okolice. S spremembo notranjega sveta, mišljenja spremenimo v prvi vrsti sebe, saj drugače gledamo nase in na samopodobo, nato pa tudi svet in okolico vidimo v drugi, lepši, pozitivnejši luči. 

 

Sanda Gajsar